《女性健康美丽》--课件
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做一个健康美丽的女性ppt课件
“良好的人际关系”：助人为乐、与人为单说，就是不健康也没有疾病， 自我感觉不 爽，检查又无病，它是界于健康与疾病之间的某
种生理功能低下状态，既不完全健康，又达不到
疾病的诊断标准和程度——亚健康。
据WHO的一项全球性调查显示：患有疾病的人占20%，
真正健康的人占5%，而75%的人处于亚健康状态。
此外，要增加活动量，也可用手按摩腹部，促进肠蠕动，
次清热泻下的药物（如防风通圣丸、当归片合保和丸—
—饭后服），以清除肠中积滞。
（二）失眠
健康的体魄源于好的睡眠，睡眠除了可以消除疲劳，
使人产生新的活力外，还与提高免疫力、维持体内激素
是人体细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细 胞新陈代谢就要受到影响，人就会加速衰老。长时间晚 睡和睡眠不足者，即使次日补足 8 小时，也难以挽回损
女性亚健康的常见征兆：
浑身乏力、容易疲劳、头脑不清醒、思想涣散、头痛头
重、面色暗黄或有斑点或有痘痘、皮肤干燥无光泽、眼
睛疲劳或眼圈发黑、起立时眼发黑、耳鸣、郁闷不快或 情绪波动较大、肩颈僵硬、睡眠质量不好、手足发凉、 手掌发粘、腹胀或便秘、白带过多或颜色异常、经期不
定或经色暗紫有块、经量过多和过少、心悸、手足麻木、
中医学在养生保健方面存在着很多优势，将养生防病放 在首位，早在《黄帝内经》中就“圣人不治已病治未病” 的观点，认为“病已成而后药之，……譬犹渴而穿井， 斗而铸锥，不亦晚乎！”。认为“生病起于过用”，疾 病的根本原因是“阴阳失调”，“调整阴阳，恢复平衡” 就成了防病治病的基本原则。
阴——寒冷、黑暗、静止、下降、在外、 阳——温热、明亮、运动、上升、在内。 阴虚：虚热、干燥、躁动、舌红——补阴 阳虚：虚寒、自汗、乏力少动、舌淡——补阳 补阴液：鸭梨、胡萝卜、莲藕、蜂蜜、小米、枸杞、 麦冬、百合等 补阳气：生姜、红枣、桂圆、西洋参、虫草等。
种生理功能低下状态，既不完全健康，又达不到
疾病的诊断标准和程度——亚健康。
据WHO的一项全球性调查显示：患有疾病的人占20%，
真正健康的人占5%，而75%的人处于亚健康状态。
此外，要增加活动量，也可用手按摩腹部，促进肠蠕动，
次清热泻下的药物（如防风通圣丸、当归片合保和丸—
—饭后服），以清除肠中积滞。
（二）失眠
健康的体魄源于好的睡眠，睡眠除了可以消除疲劳，
使人产生新的活力外，还与提高免疫力、维持体内激素
是人体细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细 胞新陈代谢就要受到影响，人就会加速衰老。长时间晚 睡和睡眠不足者，即使次日补足 8 小时，也难以挽回损
女性亚健康的常见征兆：
浑身乏力、容易疲劳、头脑不清醒、思想涣散、头痛头
重、面色暗黄或有斑点或有痘痘、皮肤干燥无光泽、眼
睛疲劳或眼圈发黑、起立时眼发黑、耳鸣、郁闷不快或 情绪波动较大、肩颈僵硬、睡眠质量不好、手足发凉、 手掌发粘、腹胀或便秘、白带过多或颜色异常、经期不
定或经色暗紫有块、经量过多和过少、心悸、手足麻木、
中医学在养生保健方面存在着很多优势，将养生防病放 在首位，早在《黄帝内经》中就“圣人不治已病治未病” 的观点，认为“病已成而后药之，……譬犹渴而穿井， 斗而铸锥，不亦晚乎！”。认为“生病起于过用”，疾 病的根本原因是“阴阳失调”，“调整阴阳，恢复平衡” 就成了防病治病的基本原则。
阴——寒冷、黑暗、静止、下降、在外、 阳——温热、明亮、运动、上升、在内。 阴虚：虚热、干燥、躁动、舌红——补阴 阳虚：虚寒、自汗、乏力少动、舌淡——补阳 补阴液：鸭梨、胡萝卜、莲藕、蜂蜜、小米、枸杞、 麦冬、百合等 补阳气：生姜、红枣、桂圆、西洋参、虫草等。
健康女性ppt课件
健康女性的历史与发展
历史回顾
在历史上，女性健康曾长期被忽视和轻视，女性健康问题的研究和发展也受到限 制。然而，随着社会的进步和女权主义的兴起，女性健康逐渐受到关注和重视。
发展趋势
未来，随着医学技术的不断进步和社会对女性健康的关注度不断提高，女性健康 事业将得到更加广泛的发展和支持。同时，随着全球化的推进，女性健康问题也 将成为全球共同关注的焦点。
THANKS
感谢观看
蛋白质需求
蛋白质是身体细胞的重要组成部分，对于 生长发育、伤口愈合和维持肌肉健康非常 重要。
碳水化合物需求
碳水化合物是身体的主要能量来源，摄入 适量的碳水化合物有助于维持正常的生理 功能。
脂肪需求
适量的脂肪摄入有助于维持内分泌平衡和 细胞功能，但要注意控制饱和脂肪和反式 脂肪的摄入。
特殊时期的营养补充
糖尿病管理
控制饮食，增加运动，定期监测 血糖，遵医嘱治疗。
心血管疾病预防
控制血脂、血压，保持健康的生 活方式，预防心血管疾病的发生
。
05
女性健康营养
营养需求
能量需求
根据年龄、体重和活动水平，女性每天需 要摄入适量的能量以维持身体健康。
维生素和矿物质需求
各种维生素和矿物质对女性的身体健康至 关重要，如钙、铁、叶酸等。
避免睡前过度兴奋
如避免看刺激性的电影、电视 节目或饮用咖啡等刺激性饮料 。
培养良好的睡眠习惯
如保持固定的睡眠和起床时间 ，睡前放松身心等。
心理健康
管理压力
学会有效应对和缓解压力，如通过冥想、瑜 伽等方法放松身心。
建立良好的人际关系
与家人和朋友保持良好的沟通，分享彼此的 喜怒哀乐。
保持乐观心态
女性健康保健讲座课件
忽视自我价值：女性容易忽 视自己的价值，忽视自我价 值可能导致自卑、缺乏自信 等心理问题。
忽视定期体检
01
02
03
04
忽视定期体检的危 害：可能导致疾病 发现不及时，延误
治疗
定期体检的重要性： 及时发现疾病，预
防疾病发生
定期体检的频率： 根据个人健康状况
和年龄制定
定期体检的项目： 包括但不限于血压、 血糖、血脂、肝功
04
女性健康影响家庭的 和谐稳定
女性健康对事业的影响
身体健康：女性健康有助于提 01 高工作效率和专注力
心理素质：女性健康有助于提 02 高心理素质和抗压能力
人际关系：女性健康有助于建 03 立良好的人际关系和团队协作
家庭和谐：女性健康有助于维 04 护家庭和谐和子女教育
女性健康对个人生活的影响
心理压力：工作、家庭、人际关系
羞等原因出现社交恐惧
等方面的压力可能导致心理问题
4
女性健康保健的误 区
盲目减肥
过度节食：可能导致营养不良、 贫血、脱发等问题
过度运动：可能导致肌肉损伤、 关节疼痛等问题
滥用减肥药：可能导致肝肾功 能受损、内分泌紊乱等问题
忽视心理健康：可能导致情绪 波动、焦虑、抑郁等问题
忽视心理健康
忽视心理压力：女性面临工 作、家庭等多重压力，忽视 心理压力可能导致情绪波动、 失眠等健康问题。
忽视人际关系：女性在人际关 系中容易产生矛盾和冲突，忽 视人际关系可能导致人际关系 紧张、社交恐惧等心理问题。
忽视情绪调节：女性情绪波 动较大，忽视情绪调节可能 导致情绪失控、焦虑、抑郁 等心理问题。
01 身体健康：女性健康有助于保持良好的身体 状况，提高生活质量
忽视定期体检
01
02
03
04
忽视定期体检的危 害：可能导致疾病 发现不及时，延误
治疗
定期体检的重要性： 及时发现疾病，预
防疾病发生
定期体检的频率： 根据个人健康状况
和年龄制定
定期体检的项目： 包括但不限于血压、 血糖、血脂、肝功
04
女性健康影响家庭的 和谐稳定
女性健康对事业的影响
身体健康：女性健康有助于提 01 高工作效率和专注力
心理素质：女性健康有助于提 02 高心理素质和抗压能力
人际关系：女性健康有助于建 03 立良好的人际关系和团队协作
家庭和谐：女性健康有助于维 04 护家庭和谐和子女教育
女性健康对个人生活的影响
心理压力：工作、家庭、人际关系
羞等原因出现社交恐惧
等方面的压力可能导致心理问题
4
女性健康保健的误 区
盲目减肥
过度节食：可能导致营养不良、 贫血、脱发等问题
过度运动：可能导致肌肉损伤、 关节疼痛等问题
滥用减肥药：可能导致肝肾功 能受损、内分泌紊乱等问题
忽视心理健康：可能导致情绪 波动、焦虑、抑郁等问题
忽视心理健康
忽视心理压力：女性面临工 作、家庭等多重压力，忽视 心理压力可能导致情绪波动、 失眠等健康问题。
忽视人际关系：女性在人际关 系中容易产生矛盾和冲突，忽 视人际关系可能导致人际关系 紧张、社交恐惧等心理问题。
忽视情绪调节：女性情绪波 动较大，忽视情绪调节可能 导致情绪失控、焦虑、抑郁 等心理问题。
01 身体健康：女性健康有助于保持良好的身体 状况，提高生活质量
《女性健康知识讲座》课件
产后抑郁防治
产后抑郁是一种常见的心理问题，产妇和家庭成员应了解 相关知识，及早发现并寻求专业帮助。
06
女性健康生活建议
保持良好的作息习惯
充足的睡眠
每晚保证7-8小时的高质量 睡眠，有助于恢复身体机 能，提高免疫力。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间 ，有助于调整生物钟，提 高睡眠质量。
适当的运动
每天进行适量的有氧运动 ，如散步、慢跑、瑜伽等 ，有助于增强体质和免疫 力。
注意身体反应
在运动过程中留意自己的身体反应，如出现不适 ，应立即停止运动并寻求医生的建议。
女性健身与减肥的科学方法
制定合理的运动计划
根据个人情况和目标，制定适合自己的 运动计划，并逐步增加运动强度和时间
。
坚持持久
减肥是一个长期的过程，需要持之以 恒地坚持运动和健康饮食，不可急于
求成。
控制饮食
合理安排膳食，减少高热量、高脂肪 和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水 果和蛋白质的摄入。
。
女性常见心理问题
焦虑和抑郁
由于生理和社会因素的 影响，女性更容易出现
焦虑和抑郁情绪。
自我认同问题
部分女性可能存在自我 认同问题，如自卑、自
我否定等。
人际关系问题
如夫妻关系、母子关系 等，也是女性常见的心
理问题之一。
产后抑郁
部分女性在分娩后可能 会出现抑郁情绪，需要 得到及时的关注和治疗
。
女性心理健康维护
舞蹈和健身操
如爵士舞、街舞、桑巴舞等，有助于增强身 体的协调性和灵活性。
女性健身的注意事项
穿着合适的运动装备
选择舒适、透气的运动服装和鞋子，以减少运动 损伤的风险。
适量饮水
产后抑郁是一种常见的心理问题，产妇和家庭成员应了解 相关知识，及早发现并寻求专业帮助。
06
女性健康生活建议
保持良好的作息习惯
充足的睡眠
每晚保证7-8小时的高质量 睡眠，有助于恢复身体机 能，提高免疫力。
规律的作息
尽量保持固定的作息时间 ，有助于调整生物钟，提 高睡眠质量。
适当的运动
每天进行适量的有氧运动 ，如散步、慢跑、瑜伽等 ，有助于增强体质和免疫 力。
注意身体反应
在运动过程中留意自己的身体反应，如出现不适 ，应立即停止运动并寻求医生的建议。
女性健身与减肥的科学方法
制定合理的运动计划
根据个人情况和目标，制定适合自己的 运动计划，并逐步增加运动强度和时间
。
坚持持久
减肥是一个长期的过程，需要持之以 恒地坚持运动和健康饮食，不可急于
求成。
控制饮食
合理安排膳食，减少高热量、高脂肪 和高糖分的食物摄入，增加蔬菜、水 果和蛋白质的摄入。
。
女性常见心理问题
焦虑和抑郁
由于生理和社会因素的 影响，女性更容易出现
焦虑和抑郁情绪。
自我认同问题
部分女性可能存在自我 认同问题，如自卑、自
我否定等。
人际关系问题
如夫妻关系、母子关系 等，也是女性常见的心
理问题之一。
产后抑郁
部分女性在分娩后可能 会出现抑郁情绪，需要 得到及时的关注和治疗
。
女性心理健康维护
舞蹈和健身操
如爵士舞、街舞、桑巴舞等，有助于增强身 体的协调性和灵活性。
女性健身的注意事项
穿着合适的运动装备
选择舒适、透气的运动服装和鞋子，以减少运动 损伤的风险。
适量饮水
女性健康讲座教育培训宣传PPT教学讲授课件
知识讲座模板
目 录
关 于 女 性 健 康
女女
性 一 生 六 大
性 健 康 的
时“
期二
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
关于女性健康
女性健康是国际和国 内的人类发展所共同
关心的问题。
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
女性从新生儿到老年，是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个 时期
一、新生儿期
出生后4周内称新生儿期。
二、幼年期
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
高的患病率
每年卧病在床的时间 平均比男性长40%， 因健康原因受限制的 情况比男性多25%。
关于女性健康
研究认为
女人在生育期后，就应该把了解自己的身体、 掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而乳腺、 在工作人员的帮助下，我和妈妈系好安全绳，穿戴好安全衣和头盔，走上了二层楼的高度，我走在前面，妈妈走在后面，因为人多的原因，工作人员让我们走上三层楼的高度玩，瞬间我俩的表情有点不淡定了，这样的高度对我们来说有点超高了。
目 录
关 于 女 性 健 康
女女
性 一 生 六 大
性 健 康 的
时“
期二
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
关于女性健康
女性健康是国际和国 内的人类发展所共同
关心的问题。
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
女性从新生儿到老年，是一个渐进的生理过程按年龄划分为几个 时期
一、新生儿期
出生后4周内称新生儿期。
二、幼年期
在工作人员的帮助下，我和妈妈系好 安全绳 ，穿戴 好安全 衣和头 盔，走 上了二 层楼的 高度， 我走在 前面， 妈妈走 在后面 ，因为 人多的 原因， 工作人 员让我 们走上 三层楼 的高度 玩，瞬 间我俩 的表情 有点不 淡定了 ，这样 的高度 对我们 来说有 点超高 了。
高的患病率
每年卧病在床的时间 平均比男性长40%， 因健康原因受限制的 情况比男性多25%。
关于女性健康
研究认为
女人在生育期后，就应该把了解自己的身体、 掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而乳腺、 在工作人员的帮助下，我和妈妈系好安全绳，穿戴好安全衣和头盔，走上了二层楼的高度，我走在前面，妈妈走在后面，因为人多的原因，工作人员让我们走上三层楼的高度玩，瞬间我俩的表情有点不淡定了，这样的高度对我们来说有点超高了。
女性系列PPT课件
套餐三：鱼蛋白片+维生素C+蛋白质粉 鱼蛋白片 取自深海鱼类的蛋白精华，含有丰富的胶
原蛋白和醣胺多醣体 。 提供皮肤再生所需要的养分， 促进皮肤的修复能力，延缓皮 肤老化，增加皮肤的厚度和弹 性。减少水分的流失，使肌肤 永保活力 。
有关贫血小常识
• 2006年国家疾病控制中心统计中国人群平均贫 血率为18.7%，其中婴幼儿、育龄期妇女、中 老年人的发病率达到25.6%、24.7%、25.3%。
毛发 皮脂腺
常见的女性产品营养推荐
• 祛痘
套餐一：芦荟胶囊+维生素B族/复合维生素 套餐二：果蔬纤维片+维生素E/小麦胚芽油 套餐三：花粉复合胶囊+维生素E
芦荟胶囊
• 精选美国优质库拉索芦荟为原料。 • 加速肠道蠕动，排除毒素，改善便秘。 • 抑菌消炎，改善皮肤和胃肠道功能。 • 美白、中和黑色素，消除痘印 。 • 调节内分泌、平衡代谢， 减肥消脂。 TIPS：胶囊内容物可直接涂于脸上 。
贫血的分类：
缺铁性贫血
蛋白质、铁、维生素C
营养性贫血
贫血
巨幼红细胞性贫血 再生障碍性贫血
蛋白质、叶酸、维生素B12、
病理性贫血 地中海性贫血
白血病性贫血
雪颜胶囊
• 以黄芪、当归、鹿茸、阿胶、生物活性铁为 原料 ，集合中医药和现代营养素精华配方 大脑（头晕、健忘、失眠）
皮肤四肢
贫血
胃肠消化
免疫力
生殖（内分泌失调、不孕）
原料。 • 与女性体内的雌激素受体相 结合，对雌激素起到双向调节 的作用。
康乐（更年安）胶囊
• 纯天然植物提取物，安全无副作用，能有 效补充女性因衰老而导致的体内雌激素水 平低下。
• 双向调节内分泌，推迟 更年期及缓解更年期症状 。
原蛋白和醣胺多醣体 。 提供皮肤再生所需要的养分， 促进皮肤的修复能力，延缓皮 肤老化，增加皮肤的厚度和弹 性。减少水分的流失，使肌肤 永保活力 。
有关贫血小常识
• 2006年国家疾病控制中心统计中国人群平均贫 血率为18.7%，其中婴幼儿、育龄期妇女、中 老年人的发病率达到25.6%、24.7%、25.3%。
毛发 皮脂腺
常见的女性产品营养推荐
• 祛痘
套餐一：芦荟胶囊+维生素B族/复合维生素 套餐二：果蔬纤维片+维生素E/小麦胚芽油 套餐三：花粉复合胶囊+维生素E
芦荟胶囊
• 精选美国优质库拉索芦荟为原料。 • 加速肠道蠕动，排除毒素，改善便秘。 • 抑菌消炎，改善皮肤和胃肠道功能。 • 美白、中和黑色素，消除痘印 。 • 调节内分泌、平衡代谢， 减肥消脂。 TIPS：胶囊内容物可直接涂于脸上 。
贫血的分类：
缺铁性贫血
蛋白质、铁、维生素C
营养性贫血
贫血
巨幼红细胞性贫血 再生障碍性贫血
蛋白质、叶酸、维生素B12、
病理性贫血 地中海性贫血
白血病性贫血
雪颜胶囊
• 以黄芪、当归、鹿茸、阿胶、生物活性铁为 原料 ，集合中医药和现代营养素精华配方 大脑（头晕、健忘、失眠）
皮肤四肢
贫血
胃肠消化
免疫力
生殖（内分泌失调、不孕）
原料。 • 与女性体内的雌激素受体相 结合，对雌激素起到双向调节 的作用。
康乐（更年安）胶囊
• 纯天然植物提取物，安全无副作用，能有 效补充女性因衰老而导致的体内雌激素水 平低下。
• 双向调节内分泌，推迟 更年期及缓解更年期症状 。
女性健康主题 女性健康护理知识普及班会 课件 (共26张PPT)
五种女性常见疾病-阴道炎
阴道炎 是导致外阴阴道症状如瘙痒、灼痛、刺激和异常流液的一组病症。
• 通常意义上的阴道炎这一症状在医学上被称之为阴道炎症，一般来讲，身体正常健康的妇女本身的免疫系统对入侵阴 道的病原体可以进行自然防御。
• 阴道壁会因为阴道口的闭合而前后紧贴，这就会使得阴道在雌性激素的作用下产生表层细胞角化以及上皮细胞增生的 现象，阴道的酸碱度在这种情况下会保持一定程度的平衡，由此可以遏制基本上以碱性环境作为主要生存环境的的病 原体繁殖。而幼女性阴道炎一般症状是外阴瘙痒和阴道分泌物呈脓性。
• 滴虫性阴道炎的症状为外阴和阴道口瘙痒，阴道的分泌物呈稀苒脓状，颜色为黄绿色，泡沫状并且有臭味。如果患者 的阴道炎总是反复，那就要注意自己是不是总是熬夜，是不是用肥皂或者抗生素清洗阴部，是不是性生活不注意清洁， 是不是对炎症的治疗用药疗程不够，或者用药不对没有及时看医生这些问题了。
五种女性常见疾病-盆腔炎
关爱女性 呵 护 健 康 WOMEN’S
HEALTH
女性健康护理知识普及
教师 xxx
目 录 /CONTENTS
关于女性健康
About women's health
乳腺癌的概述
Overview of breast cancer
女性生理特点
Female physiology
宫颈癌的概述
Overview of cervical cancer
老年期 60岁以后
关于女性健康的概述
女性健康是国际和国内的人 类发展所共同关心的问题。
03
比男性预期寿命要长，但女
性有较高的患病率。
与男性相比，她们每年看医
生的次数较多，做手术的次
02
女性、健康、美PPT40页
56、书不仅是生活，而且是现在、过 去和未 来文化 生活的 源泉。 ——库 法耶夫 57、生命不可能有两次，但许多人连一 次也不 善于度 过。— —吕凯 特 58、问渠哪得清如许，为有源头活水来 。—— 朱熹 59、我的努力求学没有得到别的好处， 只不过 是愈来 愈发觉 自己的 无知。 ——笛 卡儿
女性、健康、美
26、机遇对于有准备的头脑有特别的 亲力 。 27、自信是人格的核心。
28、目标的坚定是性格中最必要的力 量泉源 之一， 也是成 功的利 器之一 。没有 它，天 才也会 在矛盾 无定的 迷径中 ，徒劳 无功。- -查士 德斐尔 爵士。 29、困难就是机遇。--温斯顿．丘吉 尔。 30、我奋斗，所以我快乐。--格林斯 潘。
拉
60、生活的道路一旦选定，就要勇敢地 走到底 ，决不 回头。 ——左
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《女性健康美丽》--课件
20
子宫肌瘤可能引发并症： 1）并发炎症 2）不孕与流产 3）恶性病变 4）继发贫血 5）急性并发症
《女性健康美丽》--课件
21
子宫肌瘤的日常预防和保健
建议1 保持适宜的体重
个体BMI为18.5-23。避 免体重过低或过高;
整个成人期的体重增加限 制在 5 公斤之内。
《女性健康美丽》--课件
肥胖
雌激素分泌增多
乳腺组织癌变
乳腺负荷过重
饮食习惯和乳腺癌有着直接关系，是致癌的重要因素
《女性健康美丽》--课件
15
预防乳腺癌的七大法则
1、避免过量吸烟和过量饮酒。 2、每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇
科医生做检查。 3、遵守自然节律，避免用药物催产。 4、避免过量服用和长期服用一些可能造成致
22
建议2
适当的体力活动
《女性健康美丽》--课件
23
建议3 均衡的能量 合理的膳食结构
《女性健康美丽》--课件
24
（三）远离泌尿系统感染
一般来说，泌尿系统感染多与卫生不良有关， 大约50％的女性至少患过1次泌尿系统感染，20％ 的女性则有多重感染，许多女性一年患1-2次。
泌尿系统感染的典型症状： 尿道疼痛、尿频尿急、尿道口有分泌物流出。
《女性健康美丽》--课件
29
更年期综合征多发生于45-55岁多间，一般在 绝经过度期月经紊乱时，这些症状已经开始出现， 可持续至绝经后2-3年，仅少数人到绝经5-10年 后症状才能减轻或消失。
《女性健康美丽》--课件
9
如何早发现？ 如何早预防？
《女性健康美丽》--课件
10
若有以下情况，需到医院就诊： 乳房肿块；乳头溢液；乳房疼痛；乳房皮肤改
变；乳头、乳房轮廓的改变；腋窝淋巴结肿大 时间：
每月检查一次，固定在每次月经干净后3-7天。 定期去医院体检筛查。
《女性健康美丽》--课件
11
了解乳腺疾病发病因 ：
《女性健康美丽》--课件
12
● 可控制因素:
劳累 不良情绪 饮食不均衡 生物钟率乱 抽烟 过量饮酒
《女性健康美丽》--课件
13
抽烟 大量饮酒
自由基大量产生 雌激素水平过高
乳腺癌发病率增高
《女性健康美丽》--课件
14
高热量、高脂肪食物
癌危险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、 止吐药、降压药和安眠药等。
《女性健康美丽》--课件
16
5、进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻 炼，患乳腺癌的危险可减少50%。体育锻炼还可以 避免造成免疫功能下降的肥胖、激素失衡等。
6、为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。 建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好 用避孕工具。
《女性健康美丽》--课件
27
远离泌尿系统感染的注意事项： 1.大量饮水，勤排尿。 2.饮食清淡，禁忌辛辣刺激食物。 3.性生活要排便。 4.女性洗澡宜淋浴。 5.注意个人卫生。 6.加强锻炼，增强体质，提高身体的抗病能力。
《女性健康美丽》--课件
28
四、更年期综合症
更年期综合征是指妇女在绝经期或其后，因卵 巢功能逐渐衰退或丧失，以致雌激素水平下降所 引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系 列症候群。
7、注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动 物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜。
《女性健康美丽》--课件
17
（二）子宫肌瘤成为女性健康杀手
>>>子宫肌瘤的发生与长期的雌激素含量过高 导致内分泌失调有关。
>>>女性生殖器官中最常见的良性肿瘤，也是 女性常见的肿瘤，在30-50岁女性中发病率较高。
《女性健康美丽》--课件
女性健康美丽
健康管理部
《女性健康美丽》--课件
1
爱美之心，人皆有之，尤其是女人。女人跟花 是一样的，随着年龄的变化，美的表达方式不同： 年轻女子有如桃李争春之美；中年女性有如菊荷 清雅之美；老年女性则像梅兰幽香之美。懂得爱 美之道的女性，终身魅力不减， 不懂的人，美 也不美。
《女性健康美丽》--课件
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子宫肌瘤的临床表现： 1）月经改变：治疗不及时可致贫血。 2）腹部肿块：尤其清晨膀胱充盈时更易摸到。 3）白带增多 4）排尿、排便异常 5）腰酸腹痛
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6）不孕：据文献报道，约占25%－40%的妇 女，由于肌瘤压迫输卵管或使之扭曲，影响输卵 管的正常功能，或肌瘤导致宫腔变形，妨碍受精 卵着床引起不孕。
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4.新婚、婚后性生活使尿道粘膜损伤，易引起尿 路感染。
5.妊娠期子宫增大压迫尿道使尿流不畅，易发生 尿路感染。
6.50岁以上女性，绝经期到来，阴道分泌物偏 碱性，又缺乏IgA（免疫球蛋白），故难以抑制尿 路细菌的生长繁殖，造成严重的不易治愈的尿路 感染。70岁以后女性尿路感染发生率更高。
女性健康的第一杀手
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如果没有了乳房……?
根据调查： 我国97%的男性表示：难以接
受切除乳房的女人。 62.3%的乳腺癌女性患者：在切
除乳房三年内失去婚姻。
生命？ 婚姻？ 家庭？
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徐光炜教授说： “女性应该拿出关心眼角鱼尾纹的态度
来关心自己的乳腺，因为，乳腺癌离大家并不 远！”
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女性为什么易患尿路感染呢？
1.女性尿道短、直而宽，尿道括约肌作用较弱， 细菌易沿尿道口上行至膀胱，女性尿道口与有大 量细菌寄居的阴道和肛门接近，为细菌侵入尿道 提供条件。
2.学龄前小女孩由于穿开裆裤，尿路感染易发 生。
3.少女月经来潮，会阴部卫生与机体生理变化， 抵抗力低，细菌可上行引起感染。
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一个真正爱美的女性， 首先要懂得传统养生保健 的知识，懂得美是真实的， 是健康的，是由内及外的。
今天，我们就来讲讲 怎么才能创造出真实、健 康的美。
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目录
一、女性常见疾病浅析 二、情绪养生保健 三、饮食养生保健
四、运动养生保健
五、睡美人的四大法宝
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一、女性常见疾病浅析
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（一）女性乳腺疾病
最可怕的疾病？ — 乳腺癌
最常见的问题 — 乳腺小叶增生 更年期综合征 痛经 早衰 孕期营养……
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乳腺癌发病现状
女性肿瘤霸主：高居首位已经有将近50年的时 间！
以每年2％的速度递增，且呈年轻化趋势！ WHO预测：2010年，全球每年将会有140万 人成为乳腺癌的受害者！