中医药宣传小册子最终定稿
中医药适宜宣传册
中医药适宜宣传册题目：中医药的适宜宣传册封面：1. 一个大字标题：中医药-传承千年的智慧与健康2. 主题图片：中医药相关的元素，如中药材、针灸针、推拿手法等，展现中医药的特色和神秘感。
目录：1. 简介：介绍中医药的独特性和历史背景。
2. 治疗方法：介绍中医药的主要治疗方法，如中药疗法、针灸疗法、推拿疗法等，并突出其对治疗疾病的独特效果和优势。
3. 健康养生：介绍中医药的养生理念和方法，包括调整饮食、保持良好的生活习惯、经络保健等，并提供一些建议供读者参考。
4. 预防疾病：介绍中医药在预防疾病方面的作用，如中药的滋补功能、针灸的调理作用等。
5. 中草药介绍：列举一些常见的中草药及其功效，如人参、当归、黄芪等，并附上照片和简要说明。
6. 名医传承：介绍一些著名的中医药名家，并简要介绍他们的成就和药方。
7. 患者案例：列举一些中医药治疗成功的实际案例，以加强读者对中医药的信心。
8. 词汇表：收录中医药相关的专业词汇及其解释，方便读者理解。
内容设计：1. 简洁明了的语言，尽量避免使用过于专业的术语，以便读者易于理解。
2. 插图和照片：用图片展现中医药的特色和魅力，如中药煎煮的过程、针灸治疗的现场、推拿手法等。
3. 活版式设计：使用不同字体和字号，突出重点，使阅读更加流畅。
4. 配色方案：使用温暖的色彩，如深棕色、暗红色等，突出中医药的传统和文化特色。
结束语：1. 总结中医药的独特价值和广泛应用领域。
2. 鼓励读者保持健康意识，学习并运用中医药的养生方法。
3. 提醒读者在需要治疗时，可寻求合格的中医师协助，并强调配合西医药的合理运用。
备注：上述为一个中医药宣传册的基本设置和设计思路，具体内容和排版方式可根据需求进一步添减和调整。
中医宣传册样本
中医传统疗术科简介中医传统疗术科成立于2008年，为我院特色专科，由马福俊副主任医师担任科主任。
本科室人员通过外出深造，专家指导等方式不断增强实力，现已初具规模，目前开展的主要治疗项目介绍如下：中医正骨、针灸、推拿、小针刀疗法、拔罐、熏蒸、足浴、中药辨证施治等中医传统疗法。
并引进国内先进理疗仪器，如中药自动熏蒸仪，经络通治疗仪，超声治疗仪，ZP-100CHIV中频电疗仪，中医定向透药治疗仪，LDG-2-A立体动态干扰电疗仪，微波治疗仪，骨病治疗仪，肝病治疗仪、电脑自动颈腰椎牵引仪等。
我科将中医传统疗法与现代先进理疗理念相结合，对各种骨折、颈椎病、腰椎间盘突出症、膝关节病、骨质增生等骨科疾病，肩周炎、腱鞘炎、关节扭伤等肌腱韧带损伤性疾病，脑血管后遗症、面瘫、头痛、失眠、眩晕、胃痛、肠炎、腹痛等内科疾病，临床中见效快、痛苦少，患者花费少。
中医传统疗术科以“未病先防、已病防治”的思想为指导，将“以病人为中心，以质量为生命，以特色为品牌，以发展为主线”作为宗旨，努力发展中医事业。
主要开展项目简介1、中医针刺疗法：针刺疗法是以中医理论为指导，运用针刺防治疾病的一种方法。
针刺疗法具有适应证广、疗效明显、操作方便、经济安全等优点，深受广大群众和患者欢迎。
2、中医艾灸疗法：艾灸疗法，是利用艾叶作原料，制成艾绒，在一定的穴位上，用各种不同的方法燃烧，直接或间接地施以适当温热刺激，通过经络的传导作用而达到治病和保健目的的一种方法。
3、中医推拿疗法：中医推拿，是以中医的脏腑、经络学说为理论基础，并结合西医的解剖和病理诊断，而用手法作用于人体体表的特定部位以调节机体生理、病理状况，达到理疗目的的方法，从性质上来说，它是一种物理的治疗方法。
从按摩的治疗上，可分为保健按摩、运动按摩和医疗按摩。
4、中医刮痧疗法：中国刮痧健康法是以中医脏腑经络学说为理论指导，众采针灸、按摩、点穴、拔罐等中医非药物疗法之所长，所用工具是水牛角为材料制做的刮痧板，对人体具有活血化瘀、调整阴阳、舒筋通络、调整信息、排除毒素、自家溶血等作用，既可保健又可治疗的一种自然疗法。
中医药健康服务宣传册
卫生院中医药健康服务宣传册九种体质及其正确调养方法平和体质身体倍儿棒，吃嘛嘛香，再加上睡眠好、性格开朗，社会和自然适应能力强，典型的平和体质。
此体质的人不爱得病。
调养方式吃得不要过饱，也不能过饥，不吃冷也不吃得过热。
多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食过于油腻及辛辣之物。
运动上，年轻人可选择跑步、打球，老年人则适当散步、打太极拳。
气虚体质说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，经常疲乏无力，这就是气虚体质。
这种人容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。
调养方式多吃具有益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。
以柔缓运动，散步、打太极拳等为主，平时可按摩足三里穴。
常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。
湿热体质脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，一开口就能闻到异味，属于湿热体质。
这种人还容易大便黏滞不爽，小便发黄。
调养方式饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。
少食辛温助热的食物。
戒除烟酒。
不要熬夜、过于劳累。
适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。
日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
阴虚体质如果怕热，经常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤干燥，口干舌燥，容易失眠，经常大便干结，那就是阴虚体质。
调养方式多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。
少食性温燥烈的食物。
中午保持一定的午休时间。
避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
，可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸。
气郁体质多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。
调养方式多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。
睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。
可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。
阳虚体质总是手脚发凉，不敢吃凉的东西。
性格多沉静、内向。
这些属阳虚体质。
儿童中医药宣传册
儿童中医药宣传册标题：儿童中医药宣传册封面设计：- 使用鲜艳的颜色和有趣的插图，吸引儿童注意。
- 标题用大字体写出“儿童中医药宣传册”，强调主题。
目录页：- 使用简洁明了的布局，列出目录。
- 每一项目录后面添加有趣的图标，以便让儿童快速找到对应内容。
页面一：什么是中医药？- 用简练的语言解释中医药的概念。
- 使用引人入胜的插图，解释中医药的发展历史。
页面二：中医药的基本原理- 用简单易懂的语言介绍中医药的基本原理，如阴阳平衡、五行理论等。
- 图文结合的方式，通过插图来解释原理。
页面三：中草药- 介绍常见的中草药并配以插图，比如菊花、银花等。
- 解释每种中草药的功效，并给出用途和注意事项。
页面四：针灸- 用简明的语言解释什么是针灸，以及为什么针灸可以治疗疾病。
- 配以可爱的插图，展示针灸的过程和效果。
页面五：推拿- 简单明了地介绍推拿的概念，并提到推拿对于儿童生长发育的益处。
- 添加几张插图，展示推拿的技巧和受益儿童的表情。
页面六：中医药养生- 用简洁的语言介绍中医药对于儿童日常养生的重要性。
- 提供一些易于实践的小贴士，包括保持良好的饮食习惯、足够的休息和适当的运动。
页面七：中医药与中西医结合- 介绍中医药与西医结合的概念，强调两者的互补性。
- 解释中医药在现代医学中的应用和作用。
反封底：- 简要总结中医药的优势和适用性。
- 给出儿童与家长求助的联系方式。
通过上述设计，旨在让儿童对中医药产生兴趣，并了解到中医药在儿童健康中的重要作用。
中医中药宣传稿
中医中药宣传稿范文
标题：探寻中医中药之奥秘，健康生活新体验！
正文：
古老的中华文明，孕育了博大精深的中医中药文化，这一传承千年的宝藏，正如一颗璀璨的明珠，散发着健康和活力的光芒。
中医中药，作为中华民族的独特财富，不仅是医学的瑰宝，更是一门倡导自然、平衡与和谐的生活艺术。
中医奥秘，寻常百姓身边的宝藏
中医强调整体观念，注重防病于未然，提倡“治未病”、“以小治大”的理念。
中医师以望、闻、问、切四诊为主要手段，通过辨证施治，以调和阴阳、平衡气血为目标，使身体保持动态平衡，达到预防和治疗疾病的效果。
中药奇迹，大自然的康养之宝
中草药，是大自然赋予我们的宝贵礼物。
它们以温和而独特的方式调理身体，促使机体自愈，不仅治病而且强身健体。
中药的应用涵盖了各个领域，从常见的感冒发热，到慢性病的调理，中药都有其独特的疗效，是保持身体健康的天然选择。
中医养生，健康生活的秘诀
中医强调“养生”，提倡“顺应自然、顺应时令”的生活方式。
通过中医养生，我们可以在日常生活中寻找平衡，调理身心，防患于未然。
饮食、运动、情志调摄，都是中医养生的重要内容，通过这些方式，我们可以更好地保持身体的平衡和健康。
走进中医中药，迎接健康新生活
在这个快节奏的现代社会，中医中药为我们提供了一条健康之路。
让我们走进中医中药的世界，体验传统智慧的魅力，迎接健康、活力、幸福的新生活！
让中医中药成为你生命中的守护者，让古老的智慧在现代绽放出更为绚烂的光芒。
健康，从中医中药开始，让我们共同迈向更美好的明天！。
中医养生健康知识宣传手册
中医养生健康知识宣传手册摘要：1.宣传手册的目的和意义2.中医养生的基本理念3.中医养生的方法和技巧4.中医养生的常见误区5.中医养生的实际应用案例6.宣传手册的结语正文：中医养生健康知识宣传手册旨在向广大读者普及中医养生知识，帮助大家树立正确的健康观念，提高自我保健能力，预防疾病，延年益寿。
一、中医养生的基本理念中医养生学是研究如何保养身体、预防疾病、延缓衰老的一门学科。
其核心理念包括：1.阴阳平衡：人体是一个有机整体，由阴阳两部分组成。
阴阳平衡是维持生命活动的基础，养生的关键在于保持阴阳平衡。
2.气血调和：气是维持生命活动的动力，血是滋养身体的物质基础。
气血调和是人体健康的保证。
3.脏腑协调：五脏（心、肝、脾、肺、肾）与六腑（胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱）相互协调，共同维持人体的生理功能。
二、中医养生的方法和技巧中医养生方法丰富多样，包括饮食、起居、运动、情志、按摩、针灸等。
以下是一些常见的养生方法：1.饮食养生：合理搭配膳食，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，少吃油腻、辛辣、寒凉食物。
2.起居养生：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜。
3.运动养生：选择适合自己的运动方式，如太极拳、八段锦、瑜伽等，坚持锻炼。
4.情志养生：保持良好的心态，避免情绪波动过大，学会调适心情。
5.按摩养生：通过对身体特定部位的按摩，促进气血运行，达到保健的目的。
6.针灸养生：通过刺激穴位，调整脏腑功能，达到治疗疾病和保健的目的。
三、中医养生的常见误区1.过度进补：盲目服用补品，导致阴阳失衡，引发疾病。
2.饮食不节制：过度饮食，损伤脾胃，导致气血不足。
3.过度锻炼：忽视自身体质，过度锻炼，导致气虚、血虚等。
4.忽视情志调节：长期压抑负面情绪，导致肝气郁结，影响健康。
四、中医养生的实际应用案例1.案例一：某中年人因工作压力大，出现失眠、食欲不振等症状。
经中医诊断为肝气郁结，通过针灸、中药调理和情志养生指导，症状得到缓解。
2.案例二：某老年人患有高血压、糖尿病等慢性病，通过中医养生方法，如饮食、运动、按摩等，病情得到有效控制。
中医药工作宣传文稿
中医药工作宣传文稿
尊敬的各位领导、亲爱的同事们：
大家好！我是XX医院的一名中医药工作者，今天我非常荣幸能在这里向大家宣传中医药工作的重要性和意义。
中医药是我国传统的瑰宝，源远流长，历经千年发展，以其独特的理论体系和治疗方法，为人类健康事业做出了巨大贡献。
作为中医药工作者，我们要不忘初心，继续传承和发扬中医药的精髓。
首先，中医药工作在我国居于不可替代的地位。
中医药以整体观念和阴阳互根的理论为基础，注重治疗疾病的根本原因，追求全面调理人体内外环境，旨在调整人体平衡。
在临床实践中，中医药常常起到辅助治疗和康复的重要作用，特别是在慢性病、免疫系统疾病等方面具有明显优势。
其次，中医药工作与西医药工作相辅相成。
中医药与西医药并非对立，而是相互补充、协调发展的关系。
在我国基层医疗服务中，中医药常常与西医药共同发挥作用，为患者提供更加全面、个体化的医疗服务。
中医药的治疗方法独特，可以为西医药的临床决策和治疗方案提供参考，促进疾病的康复和提高患者的生活质量。
最后，中医药工作需要不断创新和发展。
随着科技的不断进步和人们对健康需求的提高，中医药工作者需要紧跟时代的步伐，积极应用现代技术和手段，推动中医药的临床研究和理论探索。
只有不断创新和发展，中医药才能更好地为人类健康事业作出更大的贡献。
在当前全民健康意识提升和中医药国际化的背景下，我们每一位中医药工作者都肩负着重要的使命和责任。
让我们同心协力，努力发挥中医药的优势，为人类健康事业做出更大的贡献！
谢谢大家！。
中医文化宣传小册子
中医文化宣传小册子中医，一门古老而神奇的医学体系，承载着中华民族数千年的智慧和实践经验。
它不仅仅是一种治疗疾病的方法，更是一种生活哲学，一种对生命的尊重和呵护。
中医的理论基础深厚而独特，其核心包括阴阳五行学说、经络学说、气血津液学说等。
阴阳学说认为，世界上的一切事物都包含着相互对立又相互依存的阴阳两个方面，如白天为阳，夜晚为阴；热为阳，寒为阴。
五行学说则将世间万物归纳为木、火、土、金、水五种基本元素，并认为它们之间存在着相生相克的关系。
这些理论虽然抽象，但却为中医理解人体的生理、病理现象以及诊断和治疗疾病提供了独特的视角。
经络学说则是中医的又一重要组成部分。
经络就像是人体内部的高速公路，气血在其中运行，沟通着身体的各个部位。
中医通过针刺、艾灸等方法刺激经络上的穴位，来调节气血的运行，从而达到治疗疾病、保健养生的目的。
中医诊断疾病的方法独具特色，讲究“望、闻、问、切”四诊合参。
望诊，就是通过观察患者的面色、神态、舌苔等来初步判断病情；闻诊包括听声音和嗅气味；问诊则是详细询问患者的症状、病史、生活习惯等；切诊主要是指切脉，通过触摸脉搏的跳动来了解身体的状况。
中医医生会综合运用这四种方法，全面了解患者的病情，做出准确的诊断。
中医治疗疾病的方法丰富多样，除了常见的中药治疗，还有针灸、推拿、拔罐、刮痧等。
中药是中医治疗的重要手段之一，每一味中药都有其独特的性味和功效。
中医医生会根据患者的病情和体质，开出个性化的药方，通过药物的相互配伍，达到治疗疾病的目的。
针灸则是通过针刺或艾灸穴位来调节人体的气血和脏腑功能。
推拿、拔罐、刮痧等方法则可以疏通经络、活血化瘀，缓解肌肉疲劳和疼痛。
中医强调“治未病”，即预防疾病的发生。
中医认为，人体的健康取决于阴阳平衡、气血通畅。
因此，通过合理的饮食、起居、运动和情志调节，可以保持身体的健康状态，预防疾病的发生。
例如，中医提倡饮食有节，五味调和，避免过度劳累和情绪波动，适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等。
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目录第一篇中医药小常识中医药小常识中医治病的特点中医如何看病中药的煎制方法中成药中药的服用方法第二篇中医药养生与保健中医药与日常养生冬病夏治药膳养生颈、腰部保健操足部按摩第三篇常用的中医药治疗方法拔火罐刮痧针灸疗法第四篇小儿推拿第一篇中医药小常识中医是我国古代灿烂文化的结晶，是我国人民在长期的生产、生活和医疗实践中逐步形成的，她蕴藏着极其丰富的科学内容，经历了数千年沧桑巨变，显示了强大的生命力，现在依然为中华民族的繁衍昌盛乃至全世界人民的卫生保健事业做出巨大贡献。
她运用中药、针灸、推拿、按摩、穴位注射等在内、外、妇、儿等诸多方面都有独特的疗效。
中医治病的特点中医治病特点之一是整体观念和辨证论治。
因此，中医在治病时强调从人的整体出发，重视调整各个脏腑器官的功能及其相互之间的平衡与协调，而不是“头痛医头，脚痛医脚”。
二是治未病，体现在“未病先防，既病防变，愈后防复”三个方面。
中医如何看病中医通过望、闻、问、切四种方法收集疾病的相关资料，然后四诊合参，从而达到诊治疾病的目的。
望诊，是医生通过视觉观察病人的全身和局部表现、舌象及排出物，收集疾病资料。
闻诊是通过听声音或嗅气味来诊察疾病。
问诊是通过对病人或陪诊者有目的的询问，了解疾病的起始、发展及治疗经过、现在症状和其他与疾病有关的情况，以诊察疾病。
切诊是中医最具传统特色，也是最为复杂的一个诊断方法，包括“脉诊”和“按诊”，是医生用手对病人体表某些部位（如肌肤、手足、胸腹等）进行触、摸、按、压，从而诊察疾病。
这些诊法一直沿用至今，在现代医学中也是不可缺少的。
中药的煎制方法正确的煎制方法对保证药效有重要影响。
煎药用具：以砂锅、瓦罐最好，忌用铜、铁器皿；煎药用水：一切洁净的水即可；煎煮火候：一般补益之品宜小火慢煎，解表清热药需大火快煎；煎煮方法：煎前需冷水漫过药面，浸泡30-60分钟。
一般煎煮2-3次。
有些药物特殊，煎法特殊，如：1．先煎：介壳、矿石类如龟甲、石膏等应打碎先煎；2．后下：气味芳香等久煎有效成分易丢失，如薄荷、大黄等；3．包煎：黏性强、粉末及带有绒毛的药物，如车前子、蒲黄等；4．人参等贵重药材需单独另煎；5．溶化：阿胶、蜂蜜用水或黄酒加热溶化兑付，以避免粘锅浪费。
中成药中成药是以中药饮片为原料，在中医药理论指导下，按规定处方和标准制成一定剂型的药物。
剂型多样：包括丸剂、散剂、膏剂、丹剂、酒剂、熏剂及片剂、针剂、冲服剂、油剂、气雾剂、胶囊剂等。
中成药的特点：服用方便，易于携带以及剂型丰富，适合不同的给药方式。
中成药的贮藏：一般应选择阴凉、干燥、通风的环境，并做好防霉变、防虫、防鼠等工作。
注意检查包装有无破损、渗漏、霉变等，同时口服药和外用药要分开贮藏。
要正确无误地选用中成药，必须了解中成药的功效、主治病症、使用注意事项，选用与病情相适合的中成药。
否则不但无效，还可能有害。
与西药联合应用的注意事项：1.有无明确禁忌；2.副作用是否相似；3.尽可能减少联用药物的种数和剂量；4.尽可能选择不同的给药方式；5.如若必须同一途径用药，应将中西药分开使用。
中药的服用方法服药时间：病位在上（头、胸部）宜饭后服，病位在下（腹部以下）宜饭前服；补益药宜早晚空腹服；对胃有刺激的药物宜饭后服；驱虫药及泻下药宜空腹服；宁神药宜睡前服。
服药次数：一般每日服药2－3次；对于病情危重者可连续多次服药；对于体质虚弱者宜次数多量少服用，体质健壮者宜次数少量多服用。
药饮选择：一般用白开水送下，因呕吐而服药困难者，可加姜汁等。
忌口：服药期忌食生冷、油腻、辛辣等不易消化的食物。
皮肤病及疮伤应忌食鱼虾腥食物和刺激性食物等。
第二篇中医药养生与保健中医药与日常养生中医主张“未病先防”和“天人合一，形神统一，动静结合”为主的养生保健。
采用药物和非药物，内治与外治相结合，进行整体综合调节与治疗。
要健康长寿，关键是把养生知识贯彻到日常生活中，持之以恒。
下面介绍一些简单易行的方法：1.坚持几个“少”：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。
2.坚持几个“常”：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。
3.践行“八字”诀，终生不懈：童心、蚁食即少食、龟欲即心境淡泊、猴行即多运动。
４．天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。
５．常练吐纳法：通过鼻吸口呼，呼气时结合默念嘘、呵、呼、歙（xi）、吹、嘻六个字音。
6．坚持勤动脑。
冬病夏治冬病夏治是祖国医学中重要的预防医学思想，是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”的原则，在人体的穴位上进行药物敷贴及针灸、刮痧、隔物灸等外治的方法，提高人体免疫力，增加抗病能力，从而达到防治疾病的目的。
适应症：支气管炎、支气管哮喘、过敏性哮喘、过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺病等呼吸道慢性疾病、类风湿性关节炎、结肠炎、冻疮、胃痛、颈椎病、慢性腹泻、部分虚寒妇科病关节痛、肾虚引起的腰痛。
其中尤以呼吸道疾病（气管炎、哮喘病）、膝关节疼痛、冻疮等效果显著。
禁忌症：支气管扩张、活动性肺结核咳血患者、孕妇、严重皮肤病者及对药物过敏者。
治疗时间：以三伏天最佳。
主要方法：以敷贴膏药为主，辅以益肺、健脾、补肾的药物或针灸等疗法，如穴位贴敷、穴位注射、隔姜灸、针刺法、艾灸等。
注意事项:1. 外敷伏天膏的患者，一般在贴膏药后4－8小时，局部会感到灼热难忍，此时应立即将膏药揭除。
2. 注意饮食清淡但避免寒凉、过咸的食物，同时忌吃海鲜和辛辣刺激食品。
3. 敷贴期忌剧烈运动避免出汗；忌贪凉，过度吹电扇、用空调。
4. 忌搔抓，避免感染。
药膳养生药膳是指包含有传统中药成分，具有养生、防病、治病作用的特殊膳食。
然而必须遵循因人、因时、因地的原则，才能充分发挥其特有的功效。
春季饮食养肝为先。
以脏补脏，鸡为先。
鸡肝味甘而温，补血养肝，为食补养肝之佳品，较其它动物肝脏补肝的作用更强，且可温胃。
取新鲜鸡肝3只，大米100克，同煮为粥服食。
可治中老年人肝血不足，饮食不佳，眼睛干涩或流泪。
以味养肝，首选食醋。
肝阳偏亢的高血压老年患者，每日可食醋40毫升，加温水冲淡后饮服。
补肝血，食鸭血。
取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。
疏肝养血，菠菜最佳。
夏季饮食养心为主。
由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主。
小麦百合炖猪心原料：小麦20克、百合25克、猪心1个、生姜少许。
制法：小麦、百合洗净，稍浸泡；猪心洗净，不用刀切，一起与生姜放进炖盅内，加入冷开水适量，文火炖熟后服用。
功效：养心健脾、除烦止渴。
秋季饮食养肺为主。
在饮食调理上要以防燥护阴，滋阴润肺为基本原则。
八仙膏原料：生藕汁、生姜汁、梨汁、萝卜汁、白果汁、竹沥、甘蔗汁、蜂蜜各等分，将各汁和匀，蒸熟后用玻璃瓶贮存，任意食之。
功效：生津养肺，清热化痰。
冬季养生重在养肾。
杜仲炖鸡原料：母鸡一只，杜仲20克，生姜少许。
制法：把鸡洗净，摘去油脂，放在炖锅里加清水，放入杜仲、姜片，文火炖熟后调味服用。
功效：补肾壮阳，宁心安神。
适用于体弱多病、气血虚弱、腰酸肢冷的老年人。
颈、腰部保健操随着生活节奏的加快及工作压力的增大，人们进行体育锻炼的机会越来越少，颈椎病、腰椎病的发病率越来越高，且年轻化。
因此在日常生活中除了劳逸结合，注意休息，正确的保健操可以有效地预防颈椎、腰椎疾病。
颈部保健操：1．双手擦颈两手在颈部按摩，直到颈部发红发热为止；2．左顾右盼头部缓慢转向左侧，让右侧颈部伸直后，停留片刻，再缓慢转向右侧，让左边颈部伸直后，停留片刻；3．前后点头头先向后仰，再低头，用下颌骨靠近胸骨，然后再向后仰头，如此反复；4．摇头晃脑将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃，如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动；5．旋肩舒颈双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前、由前向后旋转；6．颈项争力两手紧贴大腿两侧，两腿不动，头转向左侧时，上身旋向右侧；头转向右侧时，上身旋向左侧；7．头手相抗双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗；8．翘首望月头用力左旋、并尽量后仰，眼看左上方数秒钟，复原后，再旋向右，看右后上方数秒钟；9．双手托天双手上举过头，掌心向上，仰视手背数秒钟。
腰部保健操1．双脚直立分开，两臂侧平举，腰向前弯，先用右手摸左脚尖，再用左手摸右脚尖，反复数次；2．双脚直立分开，两臂向上举，腰向前弯，手掌向下摸地，后站立，腰向后仰，脸朝上，反复数次；3．双脚直立分开，双手叉腰，腰部交替向左、右侧弯数次；4．俯卧位，头、胸部抬起，小腹部着地，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，停留数秒钟放下，休息后反复数次；5．仰卧位，两臂放在体侧，头和脚后跟着地，腰部尽量向上拱，成弓形，停留数秒后放下再反复数次；6.腰部放松，双手握拳捶打腰部至发热为止。
足部按摩足部按摩是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。
医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，因而早在几千年前人类就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部按摩来防病治病。
适应症：风湿病、脾胃病、失眠、头痛、感冒等全身性疾病，截瘫、脑外伤、中风、腰椎间盘突出症、肾病、糖尿病等及大病、重病后的康复治疗等。
禁忌症：1.妇女妊娠期及月经期；2.足部骨折、皮肤病及伤口；3.有出血性或出血倾向的疾病如尿血、呕血等；4.各种急、慢性传染病如活动性肺结核、梅毒等；5.极度虚弱、精神极度紧张者、皮肤高度敏感者及精神病。
作用：促进血液循环，排除毒素；控制和调节机体活动；放松心情，使身体和心理上得到休息和调整。
注意事项：1.足疗时间不应超过半小时； 2.足疗后最好喝一杯温开水，但按摩前后切忌冷水；3.按摩力度适中，切忌过度用力。
第三篇常用的中医药治疗方法拔火罐拔火罐是我国传统的中医疗法，是运用特殊的玻璃罐或陶罐、竹罐，借助热力，排除罐内空气，使罐内形成负压而吸附在皮肤或穴位上，引起皮肤充血或瘀血的治疗方法。
因其具有行气活血、祛风散寒、消肿止痛作用，而且操作简单，被很多老百姓喜爱和使用。
但是应该严格的掌握其适应症和禁忌症及注意事项，否则会造成不必要的伤害。
适应症：感冒咳嗽，肺炎，哮喘，头痛，胸胁痛，风湿痹痛，腰腿痛，扭伤，胃痛，疮疖肿痛，毒蛇咬伤（排除毒液）等病症。
禁忌人群：心脏病、血液病、肺结核及各种传染病、癌症患者，骨折、极度衰弱者，孕妇，妇女月经期，醉酒后及皮肤损伤的人。
注意事项：1．保暖；2．避免烫伤；3．不宜部位：皮肤破损处、瘢痕处及有赘生物或骨突出部位；4．防止感染；5．拔罐时间：一般拔火罐应控制在5-10分钟，同时根据不同的情况有所不同。
1）按部位：肌肉丰厚的部位，时间可略长，反之，则短；2）按病情轻重：病情重、病位深及疼痛性疾患，拔罐时间宜长，反之，则短；3）按天气寒凉：气候寒冷时拔罐时间适当延长，反之，则短。