心理健康教育中心宣传册
【泽愿心语】心理健康教育宣传手册----焦虑抑郁篇
【泽愿⼼语】⼼理健康教育宣传⼿册----焦虑抑郁篇⼼理健康教育宣传⼿册----焦虑抑郁篇⼀、焦虑的⼼理学意义焦虑对每个⼈来说其实都是很熟悉的东西。
它是⼀种在应对威胁性的、让⼈不安的和不适的状况时我们体验到的混合着担忧、恐惧和紧张的感受。
是⼀种对不明确的对象或情境的担⼼和害怕。
你也许会在重要的考试前感到强烈的担忧、会在做演讲前⾮常紧张、或者当你觉得⾃⼰⾝陷险境时会变得⽐平时警觉得多，这些都是焦虑得表现。
焦虑是机体⽤来提⽰你必须去做出⼀些⾏动以应对可能到来得危险或危机得⼀种功能性反应。
因此，焦虑其实是有⽤的，也是适应性的，前提是它促使你去做了合适的⾏动以应对引发你焦虑的境况。
例如，焦虑感会刺激你在考前专注学习、在演讲前更细致地准备或者当你感到不安时⽴刻离开所处的地⽅。
但是，焦虑也可以对你造成不利影响，尤其是如果它变得⽆法控制并且阻⽌你去做正确的事情时。
焦虑有时会让你在重要的考试前逃避学习、或者当你被过度焦虑所控制，你会因为对朋友抱有不必要的怀疑⽽对他们⼤吼⼤叫。
焦虑是我们在物种进化过程中形成的⼼理机制，也是⼀种相当原始的、类似于本能性反应的情绪，也许有时你会觉得焦虑感是⼀种很讨厌的体验，想要摆脱它。
但就像你⽆法通过单纯的主观意志摆脱饥饿感和疼痛感⼀样，焦虑也并⾮可以“消除”的东西。
想要逃避或者消除焦虑是可以理解的想法。
不过者并⾮是应对焦虑感的最好⽅式。
如果你试着去忽视你的焦虑感，你将会同时失去关于你⽣活的重要信息、同时也会失去⾯对和处理⽆法逃避的压⼒情境的机会（事实上多数情况下你根本做不到）。
更成熟的⽅式是⾸先评估你焦虑的等级，看看到底是已经过度了呢，还是它们只是对压⼒的正常反应。
研究表明，焦虑程度与⼯作效率之间的关系呈“倒U型曲线”，即中等程度的焦虑有利于⼯作效率的提⾼。
⼆、如何应对⾃⼰的焦虑体验？在你有焦虑的体验时，试着看清楚是周围的什么事件诱发来你的感受常常是很有帮助的：帮助1、什么因素激发了焦虑感？2、什么样的思维或躯体感受会伴随焦虑共同出现？3、焦虑感究竟能让⼈多痛苦？4、你是如何应对⾃⼰的焦虑感的？对以上这些问题的思考会为你提供关于焦虑的性质的有价值信息，同时也包含来对付它的可能策略。
学校心理健康教育活动方案
学校心理健康教育活动方案有关学校心理健康教育活动方案范文学校心理健康教育活动方案1指导思想：为促进学生心理健康，普及心理健康常识，配合学校心理健康教育开展，为学生的健康成长营造积极向上的心理氛围，培养学生良好的心理素质，坚持育人为本，促进学生身心健康和谐全面发展。
活动时间：4课时第一课时倾听心灵的声音活动目的：通过宣传心理健康的相关小故事，小常识，让学生了解心理学，引导广大学生保持积极的生活态度，学会心理调适的基本技巧，为广大学生的健康成长营造积极向上的心理健康氛围。
活动过程：一、故事大赛（选取关于心理小故事和小常识，关于挫折，关于励志的文章）。
二、学唱歌曲《明天会更好》三、健康知识讲座。
第二课时畅游心海活动目的：通过一个个各方面趣味知识，揭开心理学的神秘面纱，让学生更加全面的了解心理学，增加心理学的趣味性，使学生更加容易接受。
活动过程：一、健康知识大赛：做一个箱子，用抽奖的形式，将所有的题目放在里面，每组派3名代表参加，抽题，答对的现场奖励一个小礼品，答错则放回箱子（用选择或者判断的形式）。
二、心理大观园――心理学知识、图片展览收集的心理活动图片，心理健康知识三、心理格言征集活动以四人小组为单位，创作心理健康方面的格言，可以是反映生活，学习、情感等，内容积极向上，字数在30字以内。
最后评选出10条优秀的格言。
第三课时送上一缕阳光活动目的：使学生学会称赞别人，懂得称赞别人是增进同学之间友情的一种方式，帮助学生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去与人交往。
活动过程：（一）谈话导入同学们，在寒冷的冬天，当一缕阳光照耀在你身上的时候，你会有什么样的感觉呢？（温暖、舒适）是的，在寒冷的时候，在黑暗的时候，我们需要阳光，因为阳光带给我们温暖、舒适，使我们心情愉快。
可是，你们知道吗？并不只有太阳才能给我们带来阳光，实际上，我们每个人都是一个小太阳，都会放射出温暖的阳光。
同学们，你们愿意做一个小太阳，给身边的人送上一缕阳光吗？（出示课题：送上一缕阳光）其实，想要送给别人阳光并不难，只要大家学会一项本领，那就是称赞别人（板书：称赞别人）（二）、学习称赞别人的方法有的同学可能会说：“称赞别人还不简单吗？”是这样吗？咱们请一位同学上台来，大家一块儿来称赞称赞他，看看同学们会不会称赞别人。
2023学校心理健康活动方案(8篇)
2023学校心理健康活动方案（8篇）2023学校心理健康活动方案（篇1）为了贯彻教育部下发的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》及《中小学生心理健康教育指导纲要》，促进学生身心健康成长，提高学生心理素质，构建“以人为本”的和谐校园。
以坚持育人为本，根据小学生生理、心理发展特点和规律，运用心理健康教育的理论和方法，培养中小学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐发展。
结合本校的实际情况，特指定以下的工作计划：一、工作目标小学心理健康教育的直接目标是提高全体学生的心理素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。
结合学生实际，确立我校的具体工作目标如下：了解自我。
培养良好的学习适应能力、养成理想的人际交往习惯、养成理想的人际交往习惯、促进人格的健全发展。
努力使小学生成为一个自信，自立，自强的合格的小学生。
并对孩子的学习有个好的支持作用。
二、实施方案1、根据学生心理发展特点和身心发展规律，面向全体学生有针对性地实施教育。
2、面向全体学生，通过普遍开展教育活动，使学生对心理健康教育有积极的认识，使心理素质逐步得到提高。
3、关注个别差异，尊重学生的尊严和价值，根据不同学生的不同需要开展多种形式的教育和辅导，提高他们的心理健康水平。
4、尊重学生，以学生为主体，充分启发和调动学生的积极性。
积极做到心理健康教育的科学性和针对性相结合。
5、面对全体学生与关注个别差异相结合;6、预防和矫治相结合。
7、教师的科学辅导和学生的主动参与相结合。
8、助人与自助相结合。
9、心理教育宣传和心理辅导相结合。
三、具体工作内容1、继续做好学生日常的心理咨询服务。
2、继续做好学生日常的`心理咨询服务工作，每天开放心理咨询室，做好学生的来访接待和咨询工作。
对于问题较明显的学生，坚持个案的跟踪，及时与家庭联系。
3、开设心理辅导讲座。
本学年，邀请心理教育专家、行家到学校作专题讲座;准备开六年级学生心理教育会议，结合青春健康教育、人际交往、学习压力等内容，积极为学生提供知识指导和帮助。
心理健康教育主题活动宣传方案（3篇）
心理健康教育主题活动宣传方案一、活动原因：据调查，在我国，存在一定心理困惑及轻度心理障碍的大学生比例高达___%-___%。
而长期以来，心理健康教育主要以咨询讲座、宣传展的方式已不能满足广大同学的要求。
因此，在心理健康活动月里特___同学们开展心理主题活动，让心理健康走进大学生活。
二、活动的目的：1、提高同学们的心理素质，加强同学们的心理承受能力，通过活动消除同学们的困惑，让同学们走出误区。
2、感受人与人之间的美好情感，感受生活中的快乐与幸福，从而以一颗积极乐观的心态来面对我们的人生。
三、活动主题：心健康，心飞扬，传递亲与爱。
四、活动时间：___年___月___日五、活动内容：1、游戏天地①.幸运大抽签：开始时间：9:00—9:30;地点：篮球场;所需物品：卡片(字条)、普通糖果和饼干。
游戏规则：首先用卡片(字条)写一些激励的语言(例如：坚强不是面对悲伤不流一滴眼泪，而是擦干泪水后微笑地面对生活等)，其中有的卡片会写“恭喜您幸运地成为本次游戏的参赛选手”字样。
每个人都可以去抽，抽了之后去某处换糖果。
换的时候工作人员要看好谁的卡片上有字样，然后让他们参加游戏(抽的同学也应自觉参与，而不是为了糖果而抽)。
②.算钱游戏：时间9:30—10:30;地点：篮球场;所需物品：笔芯、棒棒糖和果冻。
游戏规则：男生值5毛钱，女生值一块钱。
游戏的时候裁判会说：“走吖走，走吖走，走到集市买白菜，一块钱、卖不卖?不卖!一块五、卖不卖?不卖!两块五…四块钱、卖不卖?卖!”当裁判说到卖的时候，参赛选手要根据价钱组队，组不到相应价值的同学会被淘汰(底价至少为___元)。
直到最后大概剩___个同学左右就进入下一个游戏，能进入的同学都会有奖励。
③.足球场走迷宫：时间10:30—11:00;地点：足球场;所需物品：笔芯、笔、糖果和果冻。
游戏规则：用红绳和凳子在足球场中间造一个迷宫，一共有十个进出口(十个进出口对称，例如___号对应___号，___号对应___号等)，让同学们同时从十个进出口走迷宫，从哪个口进要从它对应的口出来，先到的___位同学获胜。
学院第十四届“心晴”心理健康教育系列活动方案
学院第十四届“心晴”心理健康教育系列活动方案一、活动背景二、活动目标1.提高幼儿教师的心理健康教育水平，增强教师对幼儿心理健康的关注和理解。
2.提升幼儿的心理健康素质，培养幼儿积极向上的心理状态。
3.增强家长对幼儿心理健康的重视，提高家长心理健康教育的能力。
三、活动主题本活动的主题为“关爱幼儿心理健康，助力成长之路”。
四、活动内容1.开展心理健康教育讲座：邀请专业心理学家为幼儿教师、家长举办心理健康教育讲座，分享幼儿心理健康的重要性和方法，提高大家对幼儿心理健康的关注和理解。
2.举办心理健康知识竞赛：组织幼儿教师、家长和学生参加心理健康知识竞赛，通过竞赛的形式，让大家在轻松愉快的氛围中学习心理健康知识，提升心理健康素养。
4.举办心理健康绘画比赛：邀请幼儿参加心理健康绘画比赛，通过绘画表达自己的情感和心理状态，引导幼儿学会情绪管理和调节。
5.开展心理健康亲子活动：邀请家长和幼儿一起参加心理健康亲子活动，增进亲子间的沟通和理解，提高家庭心理健康教育水平。
6.举办心理健康教育研讨会：邀请幼儿教师、心理学家和家长代表参加研讨会，共同探讨幼儿心理健康教育的方法和策略，促进幼儿心理健康教育的发展。
五、活动时间和地点1.活动时间：2022年10月至2022年11月2.活动地点：学院会议室、教室、绘画室等六、活动组织1.活动由学院心理健康教育中心主办，各班级、家长委员会协办。
2.成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和实施。
3.邀请专业心理学家、教师、家长代表担任活动评委和讲师。
七、活动宣传1.制作活动海报和宣传册，张贴于学院各大公共场所。
2.利用学院官方网站、公众号等新媒体平台进行线上宣传。
3.开展宣传活动，邀请幼儿、家长和教师积极参与。
八、活动评估1.对活动进行现场评估，包括参与人数、活动效果等。
九、预期效果1.提高幼儿教师的心理健康教育水平，使其更好地关注和理解幼儿的心理健康。
2.增强幼儿的心理健康素质，培养其积极向上的心理状态。
健康教育宣传栏
健康教育宣传栏标题：健康教育宣传栏引言概述：健康教育宣传栏是一个重要的宣传平台，可以向公众传递健康知识，提高健康意识，促进健康生活方式的养成。
本文将从多个角度探讨健康教育宣传栏的重要性和作用。
一、提高健康意识1.1 传递健康知识：健康教育宣传栏可以通过海报、宣传册等形式向公众传递各种健康知识，包括饮食、运动、心理健康等方面的信息。
1.2 强调预防和早期诊断：宣传栏可以提醒人们定期体检、接种疫苗等预防措施的重要性，帮助人们认识到早期诊断对健康的重要性。
1.3 增加自我保健意识：通过宣传栏上的信息，人们可以学习到一些简单的自我保健方法，如正确的饮食习惯、适量运动等，从而提高自我保健意识。
二、促进健康生活方式2.1 引导健康饮食：宣传栏可以向公众介绍均衡饮食的重要性，推广健康食谱，帮助人们养成健康的饮食习惯。
2.2 提倡适量运动：通过宣传栏上的运动推广活动，可以鼓励人们参与体育锻炼，促进身体健康。
2.3 宣传心理健康知识：宣传栏也可以向公众传递心理健康知识，帮助人们认识到心理健康与身体健康的密切联系，学会有效的应对压力和情绪管理方法。
三、预防传染病传播3.1 宣传传染病防控知识：宣传栏可以向公众传递传染病的防控知识，如正确的洗手方法、避免密切接触传染源等。
3.2 提醒注意个人卫生：通过宣传栏上的个人卫生宣传，可以提醒人们养成良好的个人卫生习惯，减少传染病的传播。
3.3 预防传染病暴发：宣传栏可以及时发布传染病预警信息，提醒公众采取相应的防控措施，预防传染病的暴发。
四、宣传健康政策和法规4.1 传达健康政策信息：宣传栏可以向公众传达国家健康政策和法规，提高公众对健康政策的了解和认同。
4.2 强调法律责任：通过宣传栏上的法规宣传，可以提醒人们遵守健康相关法律法规，增强公众的法制观念。
4.3 促进社会共识：宣传栏可以通过宣传健康政策和法规，促进社会对健康问题的共识，推动社会向更加健康的方向发展。
五、建立健康社区5.1 提升社区健康水平：健康教育宣传栏可以帮助社区居民了解健康知识，提升整个社区的健康水平。
心理中心建设策划书3篇
心理中心建设策划书3篇篇一《心理中心建设策划书》一、引言随着社会的发展和人们生活节奏的加快，心理健康问题日益受到关注。
建立一个专业、全面、温馨的心理中心，对于提供心理健康服务、促进个人成长和社会和谐具有重要意义。
本策划书旨在详细规划心理中心的建设，包括目标、功能、布局、人员配置、服务内容等方面，以确保心理中心能够有效运作并满足广大民众的需求。
二、建设目标1. 打造一个集心理咨询、心理评估、心理治疗、心理教育等功能于一体的综合性心理服务平台。
2. 为个人、家庭、学校、企业等提供专业、高效、便捷的心理健康服务。
3. 提高公众对心理健康的认识和重视程度，促进心理健康知识的普及和传播。
4. 培养一批高素质的心理专业人才，推动心理健康事业的发展。
三、功能设置1. 心理咨询室：提供个体咨询、家庭咨询、团体咨询等服务。
2. 心理评估室：进行专业的心理测试和评估，为诊断和治疗提供依据。
3. 心理治疗室：开展各种心理治疗方法，如认知行为疗法、精神分析疗法等。
4. 心理教育室：举办心理健康讲座、培训课程、工作坊等活动。
5. 放松训练室：配备放松设备，如音乐放松椅、生物反馈仪等，帮助来访者缓解压力和焦虑。
6. 心理档案室：妥善保存来访者的档案和资料，确保信息安全。
四、布局规划1. 中心入口设置接待区，提供咨询预约、引导等服务。
2. 各功能室布局合理，方便来访者使用，同时保证隐私和安全。
3. 营造温馨、舒适、放松的环境氛围，如采用柔和的灯光、淡雅的色彩、舒适的家具等。
4. 配备必要的办公设备和设施，如电脑、打印机、复印机、饮水机等。
五、人员配置1. 心理咨询师：具备专业的心理咨询资质和丰富的实践经验，能够提供高质量的咨询服务。
2. 心理治疗师：擅长各种心理治疗方法，能够根据来访者的需求进行个性化治疗。
3. 心理评估师：熟练掌握心理评估工具和技术，能够准确进行心理测试和评估。
4. 心理教育专家：具有丰富的教学经验和专业知识，能够开展生动有趣的心理教育活动。
心理健康教育主要资料包括
心理健康教育主要资料包括
《心理健康教育主要资料》
心理健康教育是指通过各种途径，如教育机构、社会组织、媒体等向人们传播心理健康知识、技能和观念，以促进个体心理健康和心理健康问题的预防。
心理健康教育的主要资料包括以下几个方面：
1. 课本：心理健康教育课本是学校心理健康教育课程的重要资料。
这些课本通常包括心理健康的定义、心理健康问题的预防和解决方法、心理健康知识和技能等内容。
学生可以通过课本了解心理健康相关知识，培养良好的心理素养。
2. 宣传资料：宣传资料包括海报、手册、宣传册等形式的宣传材料，通常以易懂的语言和图片向公众传播心理健康知识和技能。
这些宣传资料可以在学校、社区、医院等场所进行宣传，促进公众对心理健康的重视。
3. 媒体报道：媒体是广泛传播心理健康知识的平台，各种形式的媒体报道如新闻、专题节目、广播剧等都可以成为心理健康教育的资料。
通过这些媒体报道，公众可以了解心理健康问题的最新信息和解决方法，学习正确的心理健康观念。
4. 心理健康测试工具：心理健康测试工具是评估个体心理健康水平的重要参考资料。
通过心理健康测试工具，个体可以了解自己的心理健康状况，及时发现心理健康问题并进行干预和治疗。
综上所述，心理健康教育的主要资料包括课本、宣传资料、媒体报道和心理健康测试工具等，这些资料在推动心理健康教育的发展，促进个体心理健康的提升方面发挥着重要作用。
希望未来能有更多的资料能够为心理健康教育做出贡献。