历年高考专家指导专家指导_高考前一周
高考前一周科学支配时间 各科复习合理安排
高考前一周科学支配时间各科复习合理安排记者采访了有多年高考备考指导经验的硚口区教研员及武汉外国语学校赵德美、胡新国、胡龙成、徐国富等特级教师。
他们认为，在这个特殊时期，考生主要是调整心态，根据自己的实际情况，本着不求学科能力提升、只求保证充分发挥的原则，进行有个性的复习。
语文看书看电视看优秀作文不妨从现代文、文言文、古典诗词等3个方面对高中6册课本及读本进行一次快速浏览，增强对所学知识特别是名句名篇、文学常识的印象和记忆。
借助相关报刊、书籍，丰富储备，读些精品短文和先锋材料。
也可以看看新闻联播、国际新闻之类的电视节目，以开阔自己的视野，丰富自己的精神世界。
适当看一些优秀的高考作文，体会如何用朴实、简洁、流畅的语言正确表达自己的思想感情，同时对有可能出现的命题类型的一般写法要做到成竹在胸，对材料作文的审题、立意角度可稍作训练。
临场提醒：作文时间一般需60分钟左右，还要留10分钟检查试卷。
语文试卷很讲究表达流畅、书写规范、卷面整洁。
数学看课本想基本题型解法看课本，看看概念、定理、公式的推导过程，例题的求解方法等。
重温学习历程，回忆学习情景，产生联想，激活知识。
从课本中体会解题思路、书写规范等。
把平时做过的试卷翻一翻、看一看，重点分析一下自己经常做错的试题。
但千万不要大量做题、做难题。
将每个章节、单元的基本题型的解法在脑海中像看电影一样予以再现，留下清晰的印象。
临场提醒：注意审题，注意基本运算，防止粗心导致失误。
注意答题规范、准确、快速，卷面要整洁有序。
英语每天下午做一套听力题高考英语考试时间在下午，现在就应该有针对性地将英语复习和训练安排在下午进行。
每天下午3时，训练一套标准听力试题，对错误较多的话题要重视并高声朗读。
"泛听"其他英语节目，多"练耳"。
养成每天阅读的习惯，阅读面要广，同时注重训练。
针对"书面表达"，要多看一些平时训练的样文，记住一些文体的表达格式和精彩句子。
高考前绝对不可以做的事情
高考前绝对不可以做的事情高考前绝对不可以做的事情第一、考前千万别去配新眼镜。
第二、考前两三天，尽量别吃路边摊，就自己家里面做的或者学校食堂。
第三、每考完一科，千万别看手机，别对答案，对你一点好处都没有。
第四、考前千万不要熬夜，提前一周到两周调整生物钟，每天十点睡，六点起。
第五、至少提前二十分钟到达考场，避免路上因为拥堵而导致迟到，从而失去考试资格。
第六、进考场之前，千万别喝冰镇饮料。
第七、考试期间如果想上厕所，别憋着去解决，耽误五分钟没有什么问题，不去解决耽误整个考试，去厕所，咱们还能冷静一下，想想答题思路。
第八、每考完一科，家长可千万别问考的咋样、难不难啊、能考多少分。
你就问孩子三个字，想吃啥!史政生可以选什么大学和专业史政生可以报考的大学有：中山大学、上海交通大学、中国农业大学、厦门大学、中南大学、四川大学、北京师范大学、云南大学、兰州大学、山东大学、华中农业大学，南方医科大学等。
史政生可以报考的专业有：化学生物学、古生物学、化学工程与工业生物工程、生物医学工程、生物工程、政治学、英语、法学、行政学、工商管理等。
史政生女生可以报哪些专业1.师范教育类专业在大部分国人心中，特别是绝大多数家长眼里，教师从来都是一门非常理想的工作。
我国素有尊师重道的传统，国家近些年也相继出台了一些教师待遇政策。
而教育工作的稳定性、福利待遇、就业率等都相对不错，对于很多女生来说，绝对是一个不错的考虑方向。
专业学生需在校考取教师资格证，毕业后可根据个人意向灵活选择。
进公办学校则需参加教师编制考试;也可以去一些私立学校、辅导培训机构或企业，从事一些教育、培训、行政等工作。
2.司法行政类专业法学类专业也是选考“史生政”可以报考的较好方向。
虽然目前我国法学专业处于过渡时期，就业形势不容乐观，但我国法律行业仍有较大人才需求，学生只要坚持提升个人能力，未来发展不容小觑。
学生毕业后一般可以到立法机关、行政机关、检察机关、审判机关、仲裁机构和法律服务机构，从事律师、法务人员等法律工作。
高考前的准备(指导建议)
高考前的准备(指导建议)一、考前准备知识准备——考前梳理一遍。
高考前的几天里，可将本学科常考点、必考点、易混点在头脑中过一遍，清理一下知识体系。
有条件的同学还可以同其他同学互问互答有关知识，切忌做一些较难的习题，以防干扰思路。
按照高考的时间和题量，自己做几套题，适应高考的节律和气氛。
心理准备——信心足一点。
树立自信心最重要，没有压力，考试就失去了动力。
压力过大，会造成心理状态失衡。
树立自信心是考前心理必须做的最重要准备。
有关专家解释：“通过考前复习，考生对自己的实力应有一个较正确的估计，一定要坚持对自己有实事求是的看法。
”精神准备——生活规律一点。
尽早调整生活规律尽早按照考试的特殊要求，对自己的生活规律进行调整。
在考前，考生要注意劳逸结合。
考前几天，考生应和教师、家人、同学和睦相处，形成和谐愉快的生活环境。
为了迎接考试，大家应早一些按照考试的特殊要求对自己的生活规律进行调整。
比如，英语考试时间是下午，学生要按照这个时间进行调整。
事实证明，如果在临考前才打破自己的生活规律，往往会把自己搞得昏昏沉沉，疲惫不堪，在考试时难免紧张恐惧，精力分散，很容易产生急躁情绪，影响考试发挥。
物质准备——饮食清淡一点。
应以清淡、素食为主，可吃些鸡蛋、牛奶、面包，适当吃些水果、蔬菜，以易于消化。
少吃流质食物，不易多吃油腻咸食，以免口干舌燥。
考生尽量少吃生冷食品，少喝饮料，少在街上吃饭，以防肠胃炎。
考试用品准备——出门清一遍。
在考试前一天晚上睡觉前，考生就要准备好《考试证》、身份证或户口薄，以及考试用品如橡皮、尺子、圆规、钢笔、圆珠笔、2B铅笔等是否带齐，钢笔是否注满墨水，天气不好时是否带了雨伞等。
将考试用品装入高考专用塑料袋，最好将所有用品列一个清单，出发前检查一下。
进场准备——学生必须在6月6日下午4点钟前去看考场并领取准考证，明确所在考点，熟悉了考场环境，同时也熟悉骑车、乘车路线和所需要的大致时间。
进考场要稳一点，要看清各场考试时间，考前应提前半个小时到达考试地点，第一科及外语要更提前一点，特别是外语考试，不在开考前15分钟进考场，就不能参加考试了。
厦门一中名师指导高考最后冲刺阶段复习策略
厦门一中名师指导高考最后冲刺阶段复习策略生物：多看勤思精练林木青，厦门一中高级教师，连续3年把关高三生物教学。
离高考只有20天了，对生物科来说，此阶段是基础知识复习和应试技巧提升的关键时期。
生物的知识点多且零散，容易回生，所以在高考冲刺阶段里，每天必须保证一定复习时间。
策略是：多看、勤思、精练。
有些考生总是难以走出“越基础越易出错”的怪圈，原因在于：轻课本重资料，轻基础重难题。
冲刺阶段，考生仍要静下心来把课本知识梳理一遍，加强和巩固对教材知识的理解掌握，及时解决有疑问的知识点。
首先，全面厘清并记忆学科知识点（包括16个实验）。
比较有效的方法是熟悉各册课本的目录，精读课本中黑体字、各章节的前言以及“本章小结”。
其次，把握重点，抓主干，建网络。
纵观近几年生物高考试题，必修本重点内容主要集中在细胞的组成结构及生命历程、细胞代谢、遗传与变异、生命活动的调节、生态等主干知识章节中，选修第三册内容（新课程区）主要考查基因工程、细胞工程和胚胎工程等。
这些知识点需要优先掌握。
主干知识复习要条理化、网络化，如复习时可以尝试以细胞减数分裂为基础，以“中心法则”为主线，以遗传规律为重点，对“遗传与变异”部分的内容构建知识网络。
将以往的习题进行整理，尤其是大型考试题，着重“看透”错题，之后有目的地精选一些习题进行针对性训练，最忌盲目大量做题打题海战。
还应加强理综应试训练。
考生进入考场往往有一点紧张，所以做选择题的时候一定要给自己足够的时间（至少 5－8分钟）。
而后面三道大题一定要留足 25－30分钟以上的时间。
一般来说，遇到一个题目若思考了3－5分钟仍然理不清解题思路，应暂时放弃，即使这个题目的分值很高。
化学：定期训练保持紧张钟灿富，厦门一中化学特级教师。
享受国务院特殊津贴专家，国家级骨干教师。
福建省、厦门市两级化学高中新课程实验指导组副组长。
厦门市拔尖人才，厦门市首届杰出教师。
盖斯定律、化学平衡常数、难溶物的溶解平衡以及探究实验等，这些新课程增加的内容及一些年年都考的热点，可能就是今年高考会出现的点，是冲刺阶段复习的重中之重。
高考冲刺最后一周 名师指导各科复习策略
高考冲刺最后一周名师指导各科复习策略2016年高考即将拉开大幕。
最后一周应该怎样复习？30日，各学科教学经验丰富的高三一线老师，为即将走进高考考场的学子们总结备考策略。
指导老师：福州三中高级教师叶平首先，要突出重点，强化复习。
这“重点”应是考生可以且应该得分的项。
比如，名句填写，今年能否得分、得满分尤为重要。
因为考试范围缩小，得分一定普遍提高，无论如何应拿下这6分。
再比如，文化经典题。
相对于别的试题，它“碰到”的几率比较高，具体的题目可能不一样，但学过的、熟悉的选段一定会让考生在心理上、解题上得到帮助。
考前有必要多花时间多看看文化经典题。
其次，考生要做好梳理归纳，形成体系。
比如文化经典，要对《论语》《孟子》中所体现的儒家的基本思想作宏观的把握，尤其是对“仁”“义”“礼”“信”“孝”等最基本的理念。
还应对孔子与孟子作比较，从中更好地理解孟子对孔子，对儒家思想的继承和发展。
再比如，文言文的句译题。
它涉及到文言虚词的掌握，文言用法以及句式等知识。
文言实词数量大，考前要特别全面复习回顾一下120个实词，文言虚词常考到的有七八个，要对这些虚词作系统的整理回顾。
文言句式、用法都有它们的规律，要在自己的头脑中形成知识体系。
再比如诗歌鉴赏题，对不同的诗歌风格，不同的艺术表现手法，不同的诗歌意象要作一些系统的归纳、梳理。
此外，考生还要准确记忆，注意积累。
如背诵默写题就不容许出现错字、漏字或添字。
名著阅读题中的细节也要记忆得十分准确。
还有一些主观表述题也需要记忆和积累，如诗歌鉴赏题，对诗句的解读，对语文的品味以及对艺术手法的鉴赏等等都需要我们积累和准确的记忆，这样才能切合答题的需要。
指导老师：福州三中高级教师潘德党调整心态，合理取舍。
考生只有对自己有了合理评估，才能把握自己的情绪；如果盲目索取和疲劳操练，无法保持清醒的头脑，势必增加无谓的失分。
回归基础，疏理知识。
越接近高考，考生越不宜做太难的数学综合题。
应根据自己存在的问题，以解决问题为出发点，寻找一些相关的材料，结合每天一小练加以落实。
高考专家相阳指导高考
以500多名一本的学生基础，培养出 了14名清华、北大学生。➤➤
三、全程备考安排的建议
1、高中三个年级的任务 2、调整理念、走出误区 3、科学应考、真抓实干 4、强化自信、挑战自我 5、善借外力，追求高效 ➤➤
1、三个年级的任务
做为立志参加高考的高中生，高中三年要进行全程 备考。 在这里，我们做这样一个比喻：参加高考相当于进 行一万米长跑比赛。那么高一为起步跑，高二为 途中跑，高三为冲刺跑。 从长度来说，一般地：起步跑2～3千米，冲刺跑最 多1千米，于是途中跑就占了绝大部分的6～7千米。 从这个角度看，高二是高考备考的主战场，大部分 的工作是在高二完成。可很多地方高二成了高考 备考的软肋。 于是，我们倡导：高二要像高三那样学习与生活！
总结：沧州一中的成 得益于学校教师群策群力精心谋划、科学 备考； 得益于学校高效课堂建设和扎实、系统的 备考训练；
文山州一中
2011年：北大、清华：2人；一本上线人数368 人； 2012年：北大、清华：5人；一本上线人数438 人； 2013年：北大、清华：14人；一本上线人数突破 500人大关；全省高中高分段人数（650以上） 排名第三。
目标：急功近利增分＋养成好习惯
➤➤
最为重要的是：用心去做
英国报纸曾刊登了一则招聘教师的广告 ：工作很轻松，但要全心全意、尽职尽 责。 一般的医生按程序、流程治病，不会出 错。他们把患者当成物件，没有投入情 感。名医则会用心去对待患者，视患者 的痛苦为自己的痛苦，全身心投入去解 决。 ➤➤
2012年“最牛班”班主任“徐姐”
保持头脑清醒，进行积极思考
定位：长跑中的途中跑
高二做为途中跑，与起点处相比，它少 了许多的鼓励、期待，与终点处相比， 它少了许多的掌声、加油，还有那条红 线。它是孤身奋斗的阶段，是一个与寂 寞为伍的阶段，是一个耐力、意志、自 控力比拚的阶段。但它同时是一个厚实 庄重的阶段。这个时期形成的优势最具 有实力。
名师指导：考前五周给孩子正能量
名师指导：考前五周给孩子正能量2013年05月02日15:07 海峡导报进入5月，高考[微博]的脚步更近了。
面对即将到来的高考，有的家长[微博]理智、冷静，有的家长焦虑、紧张。
高考，不仅是在考孩子，也是在考验家长。
厦门二中副校长王守琼老师提醒说，实践证明，家长的情绪、状态和做法，影响着孩子的状态，进而影响孩子的成绩。
在考前五周，家长尤其要帮助孩子，给孩子正能量。
如何给孩子提供正能量？今天，王守琼老师悉心撰文为家长朋友做指导。
名师档案王守琼厦门二中副校长，中学高级教师，福建省学科带头人，全国优秀政治教师心态平和努力做到三个适度临近高考，孩子的情绪往往不够稳定，此时如果家长和他们一样，甚至比他们更紧张焦虑，势必加剧孩子的情绪波动，影响学习的效果和水平的发挥。
家长担心的问题往往包括：成绩优秀的学生，家长担心其成绩能不能保持稳定，高考能不能正常发挥，能不能进入心仪的名校，此刻，孩子会不会很紧张；成绩不够理想的学生，家长担心孩子时间抓不紧，成绩如果不能尽快提高，考不上本科怎么办；一次次的考试，别人的孩子成绩在不断进步，自家孩子成绩不稳定或者没有进步，以往考试中存在的诸如粗心等问题，一直得不到解决等。
其实，这个时候，家长最重要的是保持好心态、好状态———像平常一样平常。
要相信孩子。
家长们应该都有明显感触：高三下学期以来，自己的孩子学习更自觉、更努力了，因此，要相信孩子，相信他们能够抓紧时间，相信他们会合理安排，相信老师会指导孩子及时调整状态；要鼓励孩子。
临近高考，面对一次次的质量检测，每当成绩出现退步，孩子的信心就会受到影响。
此时，家长首先要对孩子有信心，鼓励孩子坚持。
平时成绩不等同于高考成绩，不放弃、不放松，坚信胜利就在前方。
别过度关注。
以往的一些情况值得家长吸取教训：为了更好地为孩子做好后勤保障，有的家长提前请假在家，陪孩子度过最后的冲刺阶段；怕孩子临考前生病、营养跟不上，每天变化花样做各种好吃的，千方百计买畅销的保健品；不断提醒孩子要如何如何，有的取消了家里的全部活动，不接待亲朋好友，把家中的电视电脑全关了，甚至连话都要小声说；怕孩子复习不全面，四处打探消息、收集考题，唯恐遗漏了什么……这可能使孩子感到“爱太沉重了”，自己“忍受不了”，很害怕万一考不好对不起父母。
专家支招：高考前五天心理调适步步走
编者按：调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，不要自己吓自己。
过分看重高考对个人前途的影响，片面地认为考取大学是惟一的出路，都易引起负面心理反应。
考生既要认识到高考是一种竞争，又不能过分强调这种竞争，更不能把考试视为“下赌注”。
这样，才有利于静下心来搞好复习。
针对考生在最后一周容易出现的心理问题，记者采访华师一附中心理高级教师尹邓安，请他为考生们诊断开方——症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
[处方]找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。
这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。
或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。
陪父母聊聊天，出去散散步。
也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
[处方]自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。
这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。
另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。
早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。
要看到自己的优点，克服自卑情绪。
或以伟人、杰出人物为榜样。
“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
[处方]这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。
这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。
具体方法为：适当参加文体活动。
但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。
即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
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心理专家指导：高考前一周，心理调适步步走
调适考前心理，关键是抱一颗“平常心”，不要自己吓自己。
过分看重高考对个人前途的影响，片面地认为考取大学是惟一的出路，都易引起负面心理反应。
考生既要认识到高考是一种竞争，又不能过分强调这种竞争，更不能把考试视为“下赌注”。
这样，才有利于静下心来搞好复习。
针对考生在最后一周容易出现的心理问题，记者采访华师一附中心理高级教师尹邓安，请他为考生们诊断开方——
症状一：一想到考试就紧张激动，呼吸加快，心跳加剧，肌肉紧张，甚至身体也不由自主地抖动。
[处方]
找一两件高兴的事去做，也可以讲述一些发生在身边的愉快故事，与家长在饭桌旁讲一些高品位的幽默小品。
这样，整个家庭气氛就会变得轻松活跃。
或者有意识地做些家务，如整理自己的卧室、扫扫地、擦擦桌子等。
陪父母聊聊天，出去散散步。
也可以适当地去找同学轻松轻松，因为有着共同奋斗目标的同龄人在一起可以互相鼓励，找到慰藉。
症状二：失去自信心，怀疑自己的能力，觉得自己一定考不好。
[处方]
自信心不足，重要原因是对学习的知识不能扎实地掌握，还存在知识空白点。
这时要做到根据实际情况，尽可能夯实基础知识。
另外也要注意回忆自己的优点和考试的成功经验。
早晨起床时马上暗示自己心情愉快、有信心，适当与同学进行交流以放松情绪。
要看到自己的优点，多进行本书中所列举的提高自信心的心理训练，克服自卑情绪。
或以伟人、杰出人物为榜样。
“榜样的力量是无穷的，”优秀人物，遇险不惊、沉着机智是他们的优点，这正是在高考临场中要树立的典范，在心中树立他们的形象，也能帮助自己以良好的心态参加高考。
症状三：越是临近考试，越是觉得知识生疏；越是拼命复习，越是觉得掌握不扎实。
[处方]
这是心绪紧张的具体表现，属于正常现象。
这种状况的根本原因是疲劳战术的恶果，必须缓和绷得太紧的神经。
具体方法为：适当参加文体活动．但不能过于剧烈；一旦感觉到学习得特别疲劳了，立即放下书本，休息锻炼。
即使在这时，头脑里仍然要注意对知识系统的完整梳理和把握。
症状四：心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火。
[处方]
在疲惫的情况下，会出现一些不良情绪，有时也很容易发火。
内向的考生这个时候可出去散步，看看风景，平复心情；外向的考生在
不伤害他人和自身的情况下发泄一下，如大笑、大哭、打枕头等，但要有度，否则引起情绪失控，只会适得其反。
症状五：怀疑自己得了“健忘症”，不仅对所学知识常常遗忘，日常生活也出现丢三落四的现象。
[处方]
这时需要暂时放下所有功课，做一些放松训练，以减轻直至消除这些不良反应。
具体做法是：全身放松地坐在一张软椅上，脚撑着地，两臂自然下垂，双眼微合，深呼吸10次。
吸气时收小腹，绷紧身体。
呼气时要慢慢放松下来，心中默念：我的左手变得很沉重，我的右手变得很沉重……就这样把左右手、臂，眼、脚都缓慢地默念2D3遍，同时专心体验各部位的沉重和松弛感。
然后默念：我现在开始全身放松，我感到非常轻松、非常的舒服，我的心情很愉快……为配合训练，也可选一些轻松舒缓的乐曲作为背景音乐。
症状六：身体状况出现问题，如呕吐、拉肚子、过敏等。
[处方]
身体出现不适，就要注意合理饮食和保证充足的睡眠。
不用刻意地吃得特别好，如果肠胃不适应的话，反而会收到负效果。
考试前既不可空腹，也不可过饱。
要忌暴饮暴食，注意饮食卫生。
每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”也是保证最佳身体状况的方法。
很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。
症状七：出现失眠，晚上难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。
[处方]
不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。
如上床后熄灯，躺下仰卧，做一次舒畅的深吸气，然后徐缓地往外呼气。
在第二次吸气时，默默地对自己说：“放松，放松，……”这样做的目的是要反复地用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。
用这个方法来催眠。
不可急躁，不应急于求成。
症状八：临考怯场，一进考场就感到巨大的压力和恐惧感，不能放松下来。
[处方]
考试前做好精神、物质上的准备工作，有利于放松紧张心情。
精神准备除了要凋整好情绪外，也可以适当做些“幻想式的应考法”测试，暗示自己能够沉着、成功地通过考试。
还应熟悉到考点的行车线路，考场所在的学校、楼层、教室，考场位臵和自己的座次、编号甚至厕所的位臵。
看考场后，心里不断暗示自己：我的座位真好，我一定能正常发挥。
这些准备工作都能缓解怯场心理。
症状九：精神难以集中，总是走神，容易被外界的刺激所吸引。
[处方]
当注意力集中得不是很好时，最好先放松一下而不是拼命地去看书，适当放松一下再回到桌前看书时，会发现你的注意力比没放松前强很多。
有些考生复习得很累了，在有厌倦心理的情况下，注意力就
难以集中。
这时应该调整自己的心态，做一些比较容易做的题目，不要做非常难或怪的题目，然后从易到难，精神状态会更好一些。
症状十：一紧张就想上厕所，在考场上也总想上厕所。
[处方]
这种现象是紧张造成的。
考前几天若能每天闲侃、散步或娱乐一阵，保持心情愉快，有利于预防应考尿频现象的发生。
同时控制饮水量，这对降低排尿频率大有帮助。
在考试当天，早、午餐少喝或不喝饮品，少喝一点菜汤。
考完后则可适量饮矿泉水，以供新陈代谢所需。
另外，在饮食中适当降低含盐量，以免因口渴而饮水过多。