万步有约”实地健走
万步有约 Microsoft Office Word 97 - 2003 文档
万步有约之约会篇5月11日是我和她约会的日子，前一个月我就精心调养自己。
早睡，早起，节食，健身；备服装，备鞋帽，备常识。
每天都模拟和她亲密接触，通过不同途径“刺探”她的身世、兴趣、爱好。
只希望相遇那天，我不负她，，她也定不负我。
万步有约约我了，羡慕不？有乍见之欢，无相处之厌从5月11日起，我和她就甜蜜生活在一起了，每天带上我和她情感经历的见证——计步器，开始一天新奇、浪漫、充实的健步之旅。
晨曦中，余晖下；月光中，星光下；风雨中，阳光下。
没有苦，没有累，没有烦，我和她，相处两不厌，只有乐无边。
唯有健步多奇效，敢叫身心换新颜。
修心。
不若放弃声色犬马的享受，开启淡若天涯的生活；不若离开觥筹交错的宴饮，回归山长水阔的自然。
高晓松说：“这个世界不只有眼前的苟且，还有诗与远方。
”对于现实中的我们“远方”更像是空中楼阁，把眼前苟且的生活过好才是王道。
心为形役，是我们作茧自缚，心中若有桃花源，何必仗剑走天涯。
万步有约，约我的心去天涯流浪。
晚风中，约三两队友，踏着月光，健步疾行，则有心旷神怡，宠辱偕忘，脚下生风，其喜洋洋者矣。
细雨中，独自一人，撑着花伞，漫步听雨，风雨何曾扰人心，真有：鸢飞戾天者，健走息心；经纶世务者，漫步忘返之感。
健体。
东方欲晓，莫道君行早，更有早来人，健走达人不曾老，风景这边独好。
迎朝晖，沐晨风，行走在晨练的人群中，你会感到朝气蓬勃，精神倍增。
走完三千步，腰直，腕活，头清，目明。
以此状态投入工作当中，何愁不事半功倍？灯火阑珊，月上柳梢，人约广场，走完几千步，微出汗，微感累，微疲惫。
伸伸腰，踢踢腿，揉揉肩，放松完回家，以此状态投入梦乡，何愁不一觉到天明？记住：每天健走一万步，不难长做健康人！我和她——职业人群健走大赛，正在甜蜜约会中，我深切体会到：心无碍，心无涯，快乐自至；行有规，做有律，健康自到。
万步有约之约束篇既然选择了健走，便只顾风雨兼程!我本就是一个健走爱好者，十余年，风雨无阻，寒暑无间。
万步行活动总结
万步行活动总结
8月4日，xx市xx县第四届“万步有约”健走激励大赛总结表彰会暨第五届“万步有约”健走激励大赛启动仪式在xx县疾病预防控制中心二楼大会议室隆重举行。
此次健走大赛由xx县等联合主办，。
经过前期的筹备，等多个部门、单位、社会团体等报名组成的35个代表队共409人将参加此次健走激励大赛活动。
总结表彰会暨启动仪式上，县疾控中心主任相xx通报第四届万步有约参赛情况并公布第四届万步有约获奖团队及个人名单并颁奖，颁奖嘉宾为获奖单位和个人颁发证书和奖品。
县疾控中心慢病科工作人员对与参赛队员进行了培训，细致讲解了第五届“万步有约”健走激励大赛实施细则、计步器使用方法、客户端下载、体重秤使用方法等，并进行了现场答疑。
生活随笔万步有约给我的点滴启示
生活随笔“万步有约”给我的点滴启示不知不觉已经“走”过六十个日日夜夜。
不管是炎炎烈日，还是和风细雨，六十多个日夜记录了自己在操场、在公园、在马路上健走的身影和挥洒的汗水。
在繁忙的工作之余或是工作间隙，为了“万步有约” ，我在坚持着、坚守着。
在挥洒汗水中，换来的是健康、是快乐、是对既定目标的不离不弃。
记得“万步有约”竞赛活动正赛刚开始的时候，由于工作的原因，自己没能参加活动规则的培训，所以，对活动的要求和规则没有搞清楚，而是匆匆投入了比赛，还根据自己的工作实际，幼稚的将“朝三暮四” 的时间设置为7:00 ——10:00 ，17:00 ——21:00 。
再加上头两天没有及时上传健走数据而未能得满分，且对计步器的使用也缺乏了解，看到太阳和月亮变黑了，心想：我走的都远远超过了万步了，那一定不会差，还以为设置正确呢！可是到了第三天，当与同事进行交流时，方知自己大错特错了。
正因如此，头两天尽管自己“超额完成”了健走步数，甚至在晚自习后还独自在操场上大步流星以增加步数也没能够得满分。
为此，我耿耿于怀了好几天，后悔自己没有搞清楚规则就盲目投入了“战斗”。
除没能够获得当日的满分外，也给了我不小的启示，现将启示分享给大家，以便共勉。
一、违背规则，必受惩罚。
常言道：没有规矩不成方圆。
“万步有约”有其活动规则，倘若不守活动规则，尽管你可能走得再多，也不会获得满分。
在现实生活中，那些试图想凌驾于法律之上的高官权贵们，正因为他们无视党纪国法的尊严，铤而走险，最终锒铛入狱，成了历史的罪人而遗臭万年。
那些不守交通规则的人，他们醉驾、酒驾、肆意闯红灯、超速行驶最终，付出了生命的代价！那些游手好闲、好吃懒做、投机取巧的人，不想靠勤劳的双手发家致富，最终，受到生活的惩罚 .....................................二、要想成功，贵在坚持。
“万步有约”竞赛长达百天。
百天之内，我们可能会遇到各种情况，要想每天都能获得满分，就必须要克服来自生活、工作等各方面带来的不便而坚持下去。
卫生院公卫科长年度个人总结
卫生院公卫科长年度个人总结卫生院公卫科长年度个人总结(精选6篇)卫生院公卫科长年度个人总结篇1一、政治思想及职业道德能够认真贯彻党的基本路线及方针政策，遵纪守法，认真学习各种法律法规和专业知识，爱岗敬业，具有强烈的责任感和事业心，积极主动地学习专业知识，工作态度端正，认真负责。
在平日工作中，严格遵守医德规范。
二、专业知识与工作能力在这一年年里认真学习健康教育知识、健康档案管理、孕产妇健康管理、0-6岁儿童健康管理管理、预防接种、65岁以上老年人健康管理、高血压病患者管理、糖尿病患者管理你、重性精神病管理、卫生监督协管、传染病和突发公共事件管理等知识，在学习的同时还加强计算机操作，能熟练地使用贵州省居民档案信息管理系统、国家重性精神疾病信息直报系统等系统。
积极参加各级培训，遇到问题虚心向领导和同事请教，通过努力学习和摸索实践，熟悉了相关工作，明确了工作的程序、方向，提高了工作能力。
三、具体工作及完成情况1、公共卫生工作(1)健康档案管理督促各村卫生人员、建立健全65岁上老人、慢病患者、孕产妇、儿童和健康人群纸质档案，并在贵州省基层医疗卫生机构管理信息系统录入档案数据。
(2)健康教育管理利用高血压日、AIDS日、糖尿病日、肝炎日等卫生宣传日进行各类健康知识的宣传并开展宣传活动。
利用时间到学校、到组上进行健康教育讲座。
每月一次开展健康教育讲座一次、健康咨询活动一次。
全年宣传栏12期。
并督促各村卫生员完成相关健康教育。
(3)慢性病和精神病管理积极督促村卫生员及时完成随访、体检和资料完善。
及时完成空白村慢性病的随访和体检。
(4)预防接种管理协助完成儿童预防接种登记并录入系统，对应种未种儿童通知。
(5)妇幼和老年人管理协助完成孕产妇、儿童、老男人的随访、体检并录入系统(6)卫生监督协管在开学前、节假日前、赶场天对学校、餐饮服务的餐馆、食品店，宾馆、发廊等进行卫生监督，并对全镇水厂进行检查。
保证全镇群众健康。
2022年万步有约宣传语
2022年万步有约宣传语
1、相约万步，不“健”不散。
2、日行万步，科学健走。
3、万步有约，健康体重。
4、“步”向健康，“约”出精彩。
5、健康永安，万步有约。
6、万步有约健步行，健康快乐伴我行。
7、文明健康同行，你我万步有约。
8、与万步相约，与健康同在。
9、万步有约，每一步都是进步。
10、万步有约，健走使生命升华。
11、幸福的人儿约起来，健康的步子迈出来。
12、武城万步有约，健走你我携手。
13、全民参与，万步有约。
14、心宽体健万步约，不是神仙胜神仙。
15、武城健走万步约，健康永远不止步。
16、昔有子游弦歌绕梁，今有万步斗志昂扬。
17、悦心情，享健康，你我万步有约。
18、万步有约，健康每一步。
19、快乐万步，温馨相约。
20、万步有约，激情澎湃。
健步走心得体会
健步走心得体会健步走心得体会我们得到了一些心得体会以后，不妨将其写成一篇心得体会，让自己铭记于心，从而不断地丰富我们的思想。
一起来学习心得体会是如何写的吧，以下是小编帮大家整理的健步走心得体会，欢迎大家分享。
健步走心得体会1专家认为，正确的走路法就是不会给脚、膝盖负担，长时间走路也不容易疲倦的走路方式。
首先姿势要正确：一是背要挺直、肩膀不要用力。
脸朝前，视线望向前方15～20公尺，背挺直，不要用到肩膀的力量。
二是手肘微弯、膝盖伸直。
走路的时候手肘稍微弯曲，膝盖伸直，脚跟先着地，体重从脚的外侧移动到脚尖，由脚尖踢出前进。
三是步伐大小适中，身高×0.3公分。
步伐过大或过小都会造成疲劳，一般的标准是身高×0.3公分，是不容易造成疲劳的步伐，以身高160公分的人为例，步伐约50公分左右，若是运动快走时，步伐应稍微大一点，约身高×0.5公分为标准。
四是脚尖踢出的幅度要形成5～10度。
走路的时候，两脚的两个膝盖好象要碰在一起的距离，是最好的距离，脚尖踢出的幅度不要过大，向外5～10度为宜;而老年人常常会拖着脚走路，所以要注意把脚抬起来走路。
平常走路时可以用自己比较舒服的方式，但把健步走当运动时要特别注意正确的走路方法。
刚开始以走路为运动时，一天可以走30~40分钟，习惯之后逐渐加长。
不良姿势与伤害尽管走路人人都会，不需要特别的教导与学习，然而，不正确的走路姿势和习惯，长久下来却在不知不觉中对健康造成了伤害。
比如，人们常会随身携带很重的背包或公文包，而且多以单侧肩背或手提，容易造成身体两边肌肉不平衡，长时间便造成腰酸背痛的现象。
自行检测走路姿势是否正确时，可注意观察走路时身体是否会偏向一侧、肩膀是否会一边提高。
而走路时应尽量避免负荷重物，并选择可将压力分散至两侧肩膀的双肩式背包也会比较好。
此外，鞋跟的磨损情况也是检测走路姿势的指标，可以从鞋底磨损的位置看一个人走路时的着力重心。
一般走路是利用足跟、足内弓往前到大脚趾关节的力量，无论磨损内侧或外侧，都表示足部关节承受的压力不一，长期容易造成关节炎的现象。
公卫个人年度总结5篇
公卫个人年度总结5篇（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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健走 别动不动两三万步
健走别动不动两三万步
彭雁;李亚静
【期刊名称】《家庭医药：就医选药》
【年(卷),期】2017(0)5
【摘要】在微信朋友圈中,不少人喜欢晒健走步数,动不动就2万步、3万步的运动量.然而,过度健走可能造成腿部关节的慢性劳损,应避免大运动量的单一方式锻炼.专家建议,可结合健走进行力量、柔韧等练习,使身体得到全方位锻炼,运动要适量,日行万步为宜,长期超量有风险.
【总页数】1页(P5-5)
【关键词】健走;大运动量;慢性劳损;锻炼
【作者】彭雁;李亚静
【作者单位】
【正文语种】中文
【中图分类】R161.1
【相关文献】
1.相约万步共享健康——房山区第二届“万步有约”职业人群健走激励大奖赛启动 [J], ;
2.万步有约健走活动对职业人群健康的影响评价 [J], 章顺龙;龚静;元国平
3.职业人群“万步有约”百日健走活动效果评价 [J], 王丁丁;陈晓苗;杨延平;姜奇亚;刘晓红;季巧英;朱建良;胡志勇;尤丹;杜冬明
4.全国第三届“万步有约”职业人群健走激励大赛天津地区启动 [J],
5.莒县开展全国第四届"万步有约"健走激励大赛(莒县赛区)工作培训暨实地健走活动 [J], 卢绪栋;尹宗森
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凤凰县开展“万步有约”实地健走活动作者：龙向阳时间：2016-08-04
实地健走
健走前部分队员合影
日前，国家慢性病综合防控示范区凤凰县开展了“万步有约”职业人群实地健走活动。
县卫生计生局党组成员、副局长彭海燕，县卫计局直属机关党委副书记龙万金和县疾控中心负责人参加健走活动。
健走前的热身拉伸运动
当天是双休日，该县60名“万步有约”健走竞赛队员们早上7:30就赶到了县体育馆。
在教练的带领下，队员们在热身拉伸运动之后，摆动双臂，昂首挺胸，迈步向前走，顺着公路沿着美丽的沱江河而上，经过4公里有余、约1万步，到达长兴花园。
优秀万步达人与队员们分享交流了健走经验，并开展了慢病防治知识讲座等。
活动使得队员们在欣赏美丽风景的健走中放松了身心，强健了体魄，体验到了健康的生活方式。
这次活动提高了队员们的健走积极性和慢性病综合防控示范区工作绩效，增强了所有队员的团队合作性，为凤凰县在全国首届“万步有约”职业人群健走激励大赛中取得好成绩奠定了基础。
优秀万步达人分享交流自己的健走经验。