怀孕期间睡不着觉的原因是什么

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怀孕期间睡不着觉的原因是什么

导语：
怀孕期间失眠可能是有的孕妇妈妈们遇到的问题，这样的问题
深深的困扰着孕妇妈妈们的生活，这样是非常的重要的，在怀孕期间
失眠对于宝宝也是
怀孕期间失眠可能是有的孕妇妈妈们遇到的问题，这样的问题深深
的困扰着孕妇妈妈们的生活，这样是非常的重要的，在怀孕期间失眠
对于宝宝也是一种问题，自己的健康的成长也会影响到宝宝的健康的
方式，这样是非常的关键的，也是非常的重要的，好好的进行调节吧。
(1)当躺下休息时，要尽可能采取左侧卧位。这样可减少增大的子宫
对腹主动脉、下腔静脉和输尿管的压迫，增加子宫胎盘血流的灌注量
和肾血流量，减轻或预防妊高徵的发生。
(2)如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位，就改成左侧卧位;如果感
到不舒服，就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力，当你
睡眠时所采取的体位对胎儿有影响时，胎儿会发出信号，让你醒来，
或让你在睡梦中采取适宜的体位。
(3)感到舒服的睡眠姿势是最好的姿势，不要因为不能保持左侧卧位
而烦恼。每个人都有自我保护能力，孕妇也一样。如果仰卧位压迫了
动脉，回心血量减少导致血供不足，孕妇会在睡眠中改变体位，或醒
过来。
(4)定时排便，积极改善便秘。子宫右旋与左下腹乙状结肠有关，乙
状结肠是粪便存留的地方，为了给增大的子宫腾出更多的空间，减少
子宫右旋程度，定时排便是很必要的。
(5)不要长时间站立、行走或静坐;坐着时，不要靠在向後倾斜的沙发
背或椅背上，最好是坐直身体。长时间站立和行走，会影响下腔静脉
和腹主动脉血供，坐直身体可减少腹主动脉受到的压力。