17个经络疗法,调节人体阴阳平衡.doc
穴位调节阴阳平衡
穴位调节阴阳平衡穴位调节阴阳平衡在中医学中有着重要的地位。
中医学认为，人体的健康与阴阳平衡密切相关，而穴位调节可以帮助恢复阴阳的平衡，从而促进身体的健康。
接下来，我将介绍一些常用的穴位及其调节方法，以帮助您更好地了解并应用于日常生活中。
一、头顶穴头顶穴，又称百会穴，位于头顶正中央，是调节阴阳平衡的重要穴位。
按压头顶穴可以缓解头晕、失眠等症状，促进阴阳平衡。
按压头顶穴时，可以用拇指和食指轻轻按压，并适度加力按摩，每天至少按摩5分钟，可获得较好的效果。
二、合谷穴合谷穴位于手背大拇指与食指之间的凹陷处，是一处常用的穴位。
按压合谷穴可以调节气血，缓解压力，促进阴阳平衡。
按压合谷穴时，用另一只手的拇指按压，并以适当的力度旋转按摩2-3分钟，每天多次按压，可以有效缓解压力与焦虑情绪。
三、内关穴内关穴位于手腕掌侧中央，是一处重要的穴位。
按压内关穴可以调节心脏功能，促进血液循环，稳定情绪，帮助阴阳平衡。
按压内关穴时，用拇指坚持按压，并适度旋转按摩，每天按摩5-10分钟，可以获得较好的效果。
四、涌泉穴涌泉穴位于脚心中央凹陷处，是调节阴阳平衡的重要穴位。
按压涌泉穴可以舒缓疲劳，促进睡眠，缓解失眠等问题。
按压涌泉穴时，将脚腕稍微抬高，用拇指坚持按压，每天按摩5-10分钟，可以缓解疲劳，改善睡眠质量。
五、关元穴关元穴位于脐中央，是调节阴阳平衡的关键穴位之一。
按压关元穴可以促进气血循环，调节身体机能，提高免疫力。
按压关元穴时，使用适度的力量，进行稳定的按压和旋转按摩，每天按压5-10分钟，可以有效调节阴阳平衡，提升身体健康。
六、三阴交穴三阴交穴位于小腿内侧，是女性独有的重要穴位。
按压三阴交穴可以调节内分泌，促进血液循环，缓解月经不调等问题。
按压三阴交穴时，用拇指坚持按压，并适度旋转按摩，每天按摩5-10分钟，可以改善月经问题，维持阴阳平衡。
总结起来，穴位调节阴阳平衡是中医学中广泛应用的方法，通过按压和按摩穴位，可以帮助调节身体的阴阳平衡，促进健康。
中医经络按摩调和身体阴阳的奥妙
中医经络按摩调和身体阴阳的奥妙中医经络按摩作为一种传统中医疗法，被广泛运用于调理身体的平衡和健康。
经络按摩可以调和身体的阴阳，帮助清理经络、疏通气血，促进健康的能量循环。
本文将探讨中医经络按摩调和身体阴阳的奥妙。
第一部分：中医理论基础中医学认为，人体的健康与阴阳的平衡密切相关。
阴阳是宇宙万物内在的两种相互依存、相互制约的对立统一规律，它们在人体内不断产生、消耗、变化。
第二部分：经络系统的作用经络系统是中医理论中的重要组成部分，它贯穿全身，连接着脏腑器官、肌肉骨骼和皮肤。
经络系统的畅通与否直接影响着人体的健康。
中医经络按摩通过刺激穴位和经络，调和身体内部的阴阳平衡。
第三部分：经络按摩的原理中医经络按摩的原理是通过按压、推拿、揉捏、拍打等手法刺激体表的穴位和经络，改善经络的流通，调节机体的气血、阴阳，增强体内的阳气，以达到调和身体阴阳的目的。
第四部分：经络按摩的技巧经络按摩具有丰富的手法和技巧，它们的运用直接影响着按摩的效果。
常见的经络按摩手法有拇指按揉、轻拍、揉捏、叩打等。
不同的手法适用于不同的身体部位和调理目的。
第五部分：经络按摩的益处经络按摩可以增强体内的阳气，改善气血循环，促进新陈代谢，增强机体免疫力，缓解疲劳和压力，促进睡眠，舒缓疼痛，调理内分泌等。
通过经络按摩调和身体阴阳，人体的健康得到全面的提升。
结论：中医经络按摩通过调和身体的阴阳，促进经络的畅通，为身体注入健康的能量。
掌握经络按摩的原理和技巧，可以享受到其多方面的益处。
在现代生活中，经络按摩作为一种自然疗法，得到了越来越多人的认可和运用。
让我们通过经络按摩来保持身体的平衡和健康，追求更好的生活质量。
治百病经络大全，看完我就收藏了
治百病经络大全，看完我就收藏了经络通则百病无，经络不通则百病生，所以如何正确了解经络走行和作用就是关键，一是我们的相关疾病就是直接发生在经络线上的，二是知道相关经络或者内脏出问题时的表现就可以针对性的进行调理。
1.容易感冒拍肺经肺经上班时间是早上3：00-5：00肺部功能欠佳者，在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有严重气喘患者，应在此时一般就会醒来，有的甚至再睡下去也睡不着了，这就是告诉我们肺出了很大的问题，所以我们就可以针对性的拍打双手的肺经来进行调理。
经络循行：手太阴肺经•主线：起于中焦(胃的地方)，下有络脉分布到大肠，转上过胃口，上膈，通入肺，再从腋下出来，沿着大臂内上，直下肘中，沿着臂小臂内上，入手腕寸口部，进入鱼际，出大指之端;•一个分支：从腕后出来，一直分布到食指端。
循行部位易患问题：两胸外上痛、打呼甚至睡眠呼吸暂停综合征、肩前痛，手臂内上肌肉痛、腕部太渊痛(一般抱孩子的很多)、鱼际痛、大指痛或者麻。
2.头面疾患找大肠大肠经上班时间是早上5：00-7：00此时最适宜方便，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘;所以，经常拍打大肠经在此时就会准时大便，同时也可以吃些高纤的蔬菜和水果。
经络循行：手阳明大肠经•主线：起于食指外端，直上过合谷，沿着手臂外上，过肘外侧，沿着大臂外上过肩，直达肩峰，经过肩部后侧，平肩向内交于大椎，再向前下入缺盆，分布络到肺，下膈，连接大肠;•一个分支：从锁骨窝上颈，经过面颊，入上牙槽中，再由口内出来，交会于人中，跑到对侧的鼻孔外侧的迎香穴。
循行部位易患问题：食指痛或麻、合谷穴痛、腕部外上痛、手臂外上肌肉痛、肩峰痛、颈侧痛，上牙痛、口周长痘。
3.消化不良拍胃经胃经上班时间是早上7：00-9：00此时人体的胃肠消化吸收最强，是营养能输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻，这也是早餐在中医里很重要的因素。
如果经常不吃早餐的人，就会易得相关胃的疾患，比如胃炎、胃溃疡、胃胀等问题。
17个经络疗法
人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50个主要穴位与健身操有机结合在一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
一.对击十宣穴【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10个穴位【功效】清热开窍。
辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证：急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
二.对击八邪穴【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第1~5指间，各个手指的分叉处，共有8个穴位。
【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红肿等。
三.撞击虎口穴(合谷)【取穴方法】原穴。
在手背，第1、2掌骨间。
【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，中风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次1~3分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调理保健功能。
四.撞击大，小鱼际1.对击大鱼际2.对击小鱼际【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另一侧称“小鱼际”。
．【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
有“保命穴”之称。
小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
五.敲打后溪穴(换手)适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
中医经络疗法调和阴阳恢复身体平衡
中医经络疗法调和阴阳恢复身体平衡中医经络疗法是一种传统中医疗法，通过调和阴阳，恢复身体的平衡，促进健康。
中医理论认为，人体的经络系统是一个复杂的网络，通过经络可以调节体内的阴阳平衡，从而达到治疗疾病和促进健康的目的。
本文将介绍中医经络疗法的原理、常用方法以及其在促进身体平衡方面的作用。
一、中医经络疗法原理中医经络疗法的原理基于中医学的理论体系，包括阴阳学说、经络学说等。
中医认为，人体的阴阳是相互对立又相互依存的两个方面，阴阳的平衡是维持人体健康的基础。
而经络是人体内部的运行系统，通过经络激活和调节，可以调和阴阳的平衡。
中医经络疗法的目的就是通过调和经络，达到调和阴阳，恢复身体平衡的效果。
二、中医经络疗法常用方法1. 针灸疗法：针灸是中医经络疗法中最常见的方法之一。
通过在特定的穴位上插入细针，刺激经络，调节阴阳平衡，促进身体的自愈能力。
针灸疗法可以用于治疗各种疾病，如内科、外科、妇科等。
2. 推拿按摩：推拿按摩是中医经络疗法中的另一种常用方法。
通过手法的按摩、推拿，刺激经络，促进气血循环，调和阴阳平衡。
推拿按摩可用于放松肌肉、缓解疼痛、促进新陈代谢等。
3. 中药疗法：中医药是中医经络疗法的重要组成部分。
中药通过药物的治疗作用，调节经络，恢复身体平衡。
中药疗法可以通过内服、外用等方式使用，具有广泛的适应症。
三、中医经络疗法对身体平衡的作用中医经络疗法对身体平衡具有显著的作用，主要体现在以下几个方面：1. 调节阴阳平衡：中医经络疗法可以通过调节经络系统，促进体内阴阳平衡，调整人体的生理功能，从而维持身体的健康平衡。
2. 促进气血循环：经络是气血运行的通道，通过中医经络疗法可以刺激经络，促进气血的循环，改善身体的供氧供血情况，提高身体的代谢水平。
3. 改善免疫功能：中医经络疗法可以调整人体的免疫功能，增强人体的抵抗力，提高身体对疾病的抵抗能力。
4. 缓解疼痛症状：中医经络疗法可以通过刺激经络，改善气血循环，缓解疼痛症状，提高人体的舒适度。
针灸——调整人体阴阳的绝学！
针灸——调整人体阴阳的绝学！在古代，医学常常是和自残联系在一起的，无论是在中国还是欧洲。
在欧洲的中世纪，人们相信通过释放体内多余的元素来使身体重归平衡。
就比如放血疗法。
尽管，这种做法在现代人看起来相当恐怖！具体的做法是在手臂的静脉切开一个口子，根据病情放出一定量的血液，当然，也有人采用蚂蝗来吸血，这样伤口会比较小。
欧洲人还把星相、性格跟医学也捆绑起来。
比如一个人体液内血液居多，代表他乐观冲动；黄胆汁多，则代表容易发怒；黑胆汁多,代表常常忧郁，而粘液多的人则比较迟钝。
根据基本类型加以不同比例搭配。
就可解释多种性格，并且对症下药。
抑郁的人应当多处在暖湿的环境，比如到地中海度假；暴躁的莽汉就应该给他当头浇一盆冷水！好吧，听起来还是蛮有道理的。
而在中国，情况要相对温和一点。
据说是因为在战争中的偶然中箭（当然不是要害部位），很多士兵发现，中箭后自己之前身体里的老毛病好了不少。
于是，人们开始尝试使用尖锐的东西刺激一些特定的部位来治疗疾病，比如：坚硬的石块、骨片。
在漫长的历史长河中，经过古人的不断总结和积累，随着这些治疗点的不断增加，人们发现通过这些治疗点可以逐渐炼成一条线，每条线都可以与另外一条线首尾相交，于是经络诞生了，而针灸正是在经络的基础上进行的一种治疗方式。
在古中国，指导我们祖先生产、生活的哲学思想是阴阳理论，而阴阳学说也自然而然的运用到了生命健康领域，所以针灸学和阴阳学说有着密切的联系。
中医认为，在健康人体中，阴与阳相互制约和相互消长的结果是达到动态平衡，称为“阴平阳秘”，如果这种平衡遭遇破坏即是疾病的形成，而针灸则能通过不同的穴位、针法来达到调整阴阳，治病保健的作用。
针灸的特点1激发正气，自身调节。
针刺有别于药物治病。
药物治疗是外源性物质的的补充，而针刺只用一根银针作用穴位激发人体正气，让人体自身恢复驱邪能力。
2起效快捷，适应症广。
对于多种痛症及急症，针刺往往可以下针而应。
笔者曾有幸亲眼目睹针灸医生针刺治疗崩漏、晕厥、肾结石、急性腹痛等急性病，每能应针而愈，感慨万分。
经穴的功能主治详解
经穴的功能主治详解1. 经穴的定义和作用经穴是传统中医学中重要的治疗和调理手段，它们分布在人体的经络上，是人体气血运行的通道。
经穴通过针灸、推拿、按摩、拔罐等方式进行刺激，可以调节人体阴阳平衡，促进气血畅通，增强免疫力，达到治疗疾病和保健的效果。
2. 经穴的主要功能1.疏通经络：经穴的刺激可以促进气血循环，疏通经络，改善气血不畅所引起的各种疾病。
例如，大椎穴位于颈部，可以疏通经脉，缓解头晕、颈椎病等症状。
2.调节气血：经穴的刺激可以调节气血平衡，增加气血的供给和循环。
例如，足三里穴位于腿部，可以调节肠胃功能，缓解消化不良、腹痛等症状。
3.平衡阴阳：经穴的刺激可以平衡人体阴阳，调节脏腑功能。
例如，关元穴位于腹部，可以调节肾气，对阳痿、性功能障碍有一定的治疗作用。
4.缓解疼痛：经穴刺激可以刺激神经末梢，分泌内源性物质，缓解疼痛。
例如，合谷穴位于手背，可以缓解头痛、牙痛等疼痛症状。
3. 经穴的常见主治1.头部疾病：•巨髎穴：治疗头痛、偏头痛等。
•曲池穴：治疗眼疾、鼻疾等。
2.颈肩疾病：•风池穴：治疗头痛、颈椎病等。
•天柱穴：治疗肩痛、颈部僵硬等。
3.胸腹疾病：•委中穴：治疗胃病、消化不良等。
•中脘穴：治疗胸闷、胸痛等。
4.腰臀疾病：•腰俞穴：治疗腰痛、腰间盘突出等。
•极泉穴：治疗坐骨神经痛、腰椎间盘突出等。
5.下肢疾病：•三阴交穴：治疗月经不调、不孕症等。
•犊鼻穴：治疗脚气、腿肿等。
6.其他疾病：•合谷穴：治疗头痛、失眠等。
•涌泉穴：治疗失眠、心悸等。
4. 注意事项1.找准穴位：经穴的位置十分重要，刺激错误的位置可能产生不良反应或无效果。
请务必向专业的中医师咨询，并按照其指导进行操作。
2.适度刺激：经穴刺激的力度和时间应适中，过度刺激可能导致疼痛或损伤，刺激时间过短则无法达到治疗效果。
3.个体差异：不同人的经穴反应和效果可能存在差异，应根据个体情况进行调整和选择。
4.禁忌症：某些经穴在特定情况下有禁忌症，例如孕妇、心脏病患者等，请在专业医师指导下进行操作。
李沛钧之平衡阴阳的经络疏通法
平衡阴阳的经络疏通法通天贯地法【做法】预备式：两脚并拢，调匀呼吸。
起势：靠墙做。
左脚向左迈半步，站稳。
双手从身体的两侧向上平举，头向上抬，两眼平视手臂，十指交叉相扣，翻掌，向上用力撑，同时踮脚，收缩前后二阴，臀部略下沉（臀部、后背贴墙，腰部空出，两个胳膊也贴墙）保持十秒钟。
然后胳膊缓缓放下，脚跟着地（身体摆成常规姿势）。
然后分别向前撑，向下撑，同时踮脚，保持十秒钟。
然后胳膊缓缓放下，脚跟着地。
（三个步骤中，眼睛始终看着手臂。
）【作用】提升阳气，对怕凉、怕风——寒邪入侵，头晕、头痛、静脉曲张、腰腿疼、骨关节病，手足麻木等症有效，平衡（降）血压，平衡阴阳，打通人体的十二经脉。
温馨提示：做这个方法的时候，很多朋友经常会出现这样那样的误区，需要注意的是——1、有些朋友直接是手掌向上用力撑，而不是翻掌交叉后向上撑，或者是没有交叉就翻掌了，这都是不标准的，还有一些朋友经常不按原路返回。
2、这里一个动作是10秒，很多朋友都是误做成10次，特别是没有来过精正褔源堂的朋友。
3、有一些朋友踮脚的时候，不知不觉就双脚合拢了，没有双脚分开，与肩同宽。
4、用力向上、向前、向下撑的时候，有朋友胳膊伸不直，撑的力度不够。
5、还有朋友撑掌前，脚跟已经离地了，应该是开始撑掌，脚跟开始离地。
6、还有朋友脚跟离地站不稳，建议可以靠墙做。
金鸡独立法1、站立式【做法】身体站立，自然呼吸，两腿分开与肩同宽，重心慢慢移向左脚，同时右脚缓慢抬起，同时两臂自然抬起与肩平，保持平衡，眼可微闭，注意力集中于左脚脚尖，保持以上动作1分钟，右脚落下。
然后换右脚。
左脚抬起，同时两臂自然抬起与肩平，保持平衡，眼可微闭，注意力集中于右脚脚尖，保持以上动作1分钟，左脚落下。
【作用】引血下行。
2、甩手式【做法】取站姿，两眼平视，心无杂念。
两脚分开与肩同宽，脚伸直，双腿稍弯，脚趾用力抓地，两臂向前举过头顶，低头，双臂用力向侧后方甩，同时脚、手、胳膊、腿、脖子都变直（这一步又名通九关，人的手指、腕、肘、肩、脚趾、踝、膝、跨、脖子九处关节都参与活动。
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人体的经络就像线路，脏腑就像灯泡，穴位就是连接线路与灯泡的开关，它影响着身体的气血运行与能量流通。
如果我们能够长期正确刺激穴位，就能轻松地防治一些慢性病。
穴位就是“中药”，经络就是大药库，经常拍打穴位。
尽量用人体大药库自己的“药”，减少对药的依赖，使人体阴阳平衡。
以中医理论为基础，结合穴位分布、经络走向，将人体50 个主要穴位与健身操有机结合在
一起，研发了一套“永新穴位保健操”，它集降三高、养生、健身于一体，长期坚持既可缓解三
高患者的病情，也可在人体保健等方面起到很好的功效。
一 . 对击十宣穴
【取穴方法】仰掌，十指微屈微，十宣穴在手十指尖端，左右共10 个穴位
【功效】清热开窍。
辅助治疗：急救：昏迷、休克、中暑、癔病、惊厥等。
可缓解各种热证：
急性咽喉炎、急性胃肠炎、高血压、手指麻木。
二 . 对击八邪穴
共有【取穴方法】八邪穴的准确位置位于手指背面，微握拳，第
8 个穴位。
1~5 指间，各个手指的分叉处，【功效】可缓解各种烦热，目痛，头痛，项强，咽痛，牙痛，手指麻木，毒蛇咬伤，手臂红
肿等。
三. 撞击虎口穴(合谷 )
【取穴方法】原穴。
在手背，第1、 2 掌骨间。
【功效】辅助治疗发热，头痛，目赤肿痛，鼻衄，血渊，咽喉肿痛，齿痛，耳聋，面肿，中
风口噤，热病无汗，多汗，消渴，黄疸，痛经，经闭，滞产等。
合谷为全身反应的最大刺激点，可以降低血压、镇静神经，常用拇指指腹垂直按压此穴，每次 1~3 分钟，还有健脾胃的作用，对头痛、耳聋、视力模糊、失眠、神经衰弱等症都有很好的调
理保健功能。
四 . 撞击大，小鱼际
1.对击大鱼际
2.对击小鱼际
【取穴方法】手掌内、外侧缘由一组肌群构成稍隆起的部位，大拇指一侧称“大鱼际”，另
一侧称“小鱼际”。
【功效】大鱼际与呼吸器官关系密切，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也有缓解作用。
有“保命穴”之称。
小鱼际可辅助治疗咳嗽，咯血，咽喉肿痛，发热，及扁桃体炎，小儿营养不良等。
五. 敲打后溪穴(换手 )
适合经常坐在电脑前的上班族、发育中的孩子，可预防驼背、颈椎、腰部、腿部疼痛，也有
保护视力、缓解疲劳、补精益气的功效。
【取穴方法】把手握成拳，在第 5 掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处即是( 即把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴) 。
【功效】辅助治疗头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证; 耳聋，目赤 ; 癫狂痫 ; 疟疾。
点揉此穴，对小肠经有热、腿疼有很好的缓解症状功效。
六 . 手背对拍中渚穴( 换手 )
【取穴方法】缓解头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等症状。
【功效】缓解治疗头痛、目赤、耳聋、耳鸣、咽喉肿痛、手臂红肿疼痛等。
七. 拍击尺泽穴(换臂 )
【取穴方法】尺泽穴位于人体的手臂肘部，取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，
腱的外侧外即是此穴( 或在肘横纹中，肱二头肌桡侧凹陷处) 。
【功效】清宣肺气，泻火降逆。
对感冒、咽喉肿痛、扁桃体炎、喉炎、咽炎、支气管炎、百
日咳、肺炎、胸膜炎、肋间神经痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血压、肺炎、支气管哮喘、肺结
核、急性胃肠炎、肘关节及周围软组织疾患起到辅助治疗作用。
八. 内劳拍少海
【取穴方法】
少海穴：在肘前区，横平肘横纹，肱骨内上髁前缘。
劳宫穴：在手掌心，当第2、 3 掌骨之间偏于第 3 掌骨，握拳屈指时中指尖处。
一说在握拳
屈指时无名指尖处。
【功效】
少海：辅助治疗心痛、癔病等心与神志病; 肘臂挛痛，臂麻手颤; 头项痛，腋肋痛; 瘰疬。
劳宫穴：劳宫穴可清心热，泻肝火。
故由肝阳上亢、化生风和上挠心所造成的中风，或心神
志病症均可起辅助治疗。
劳宫穴对风火牙痛疗效甚捷。
还有凋血润燥，安神和胃，通经祛湿，熄风凉血之功效。
劳宫还对手掌多汗症有缓解作用，汗为心之液，而在手掌心主要有两个穴位，一个是少府穴，握拳时，小指指尖处，另一个就是劳宫穴。
九 . 揉按轻敲中府，云门( 换肩 )
【取穴方法】位于胸部，锁骨下窝凹陷中，肩胛骨喙突内缘，前正中线旁开 6 寸，有胸大肌。
【功效】咳嗽、气短、喘不得息、胸满、胸中烦热、胸痛、引缺盆痛、伤寒四肢热不已、瘿
气、疝气上冲心、暴心腹痛、胁痛引背、肩痛不举、四肢逆冷。
十. 拍打肩井穴(换肩 )
【取穴方法】位于大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中。
【功效】对肩背痹痛、上肢不遂、颈项强痛等肩颈上肢部病证起到很好的缓解症状的作用。
十一 . 叩击凤池穴，百会穴
风池穴：足少阳胆经刺激的是风池穴，属足少阳胆经，循胆经输向头之各部及外走阳维脉。
胆经气血在此吸热后化为阳热风气。
【取穴方法】颈部，当枕骨之下，头额后面大筋的两旁与耳垂平行处，与风府穴相平。
【功效】壮阳益气。
辅助治疗头痛、头重脚轻、眼睛疲劳、颈部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
叩击百会穴：这个动作刺激的是我们头顶的百会穴，属督脉，有安神助睡眠、降压、治头痛
等作用。
【取穴方法】后发际正中上7 寸，当两耳尖直上，头顶正中
【功效】开窍醒脑、回阳固脱。
辅助治疗头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴
挺、久泻久痢。
十二 . 揉拍打腹部
【取穴及功效】神阙，人体穴位名，位于脐正中，属于任脉的穴位。
有治腹痛、久泄、脱肛、痢疾、水肿、虚脱。
禁刺，宜灸。
气海在下腹部。
当脐中下 1.5 寸。
辅助治疗虚脱，厥逆，腹痛，泄泻，月经不调，痛经，崩漏，
带下，遗精，阳痿，遗尿，疝气及尿潴留，尿路感染，肠梗阻等，具有强壮作用。
关元穴位于脐下三寸处，主要是通过调节内分泌，从而达到辅助治疗生殖系统疾病的目的。
十三 . 擦胆经
【取穴方法】循行部位起于目外眦 ( 瞳子髎穴 ) ，上至头角 ( 颌厌穴 ) ，下行到耳后 ( 完骨穴 ) ，再折回上行，经额部至眉上 ( 阳白穴 ) ，又向后折至风池穴。
【功效】缓解治疗侧头、眼、耳、鼻、喉、胸胁等部位病症，肝胆、神经系统疾病，发热病，以及本经所过部位的病证。
十四 . 拍击肾俞穴
【取穴方法】肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右二指宽处。
【功效】缓解治疗疾病为：腰痛、肾脏病、高血压、低血压、耳鸣、精力减退等。
十五 . 脚跟踢然谷
【取穴方法】位于在内踝前下方，足舟骨粗隆下方凹陷中
【功效】辅助治疗： 1. 月经不调，带下，阴挺 ;2.
遗精，阳痿，小便不利;3. 咯血，咽喉肿痛;4. 消渴 ;5. 小儿脐风，口噤不开;6. 下肢痿痹。
十六 . 拍打委中穴
【取穴方法】委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
【功效】主治坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、
膝盖疼痛。
十七 . 拍腿部胆经
【取穴方法】胆经在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。
主要是环跳、风市、中有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处，
渎、膝阳关四个穴位。
【功效】本经腧穴辅助治疗侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病及经脉循行部位的其他病
证。
整套保健操做下来能刺激到我们人体的 50 多个穴位，兼顾多个脏器，集健身、养生于一体，适合
各年龄段人群，尤其适合老年朋友锻炼。