太极拳理论教案共47页
最新最全太极拳全套优质教案(完整版
最新最全太极拳全套优质教案(完整版一、教学内容1. 第一章：太极拳概述，包括太极拳的历史、特点和健身价值。
2. 第二章：太极拳基本动作与要领，涵盖太极步、太极手、太极身法等基本动作。
3. 第三章：太极拳全套动作分解教学，包括起势、第一式至第二十式动作分解及连贯演练。
二、教学目标1. 让学生了解太极拳的历史、特点和健身价值，提高对太极拳的认识。
2. 掌握太极拳基本动作与要领，提高学生的动作质量。
3. 学会太极拳全套动作，培养学生的团队协作能力和表演能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳动作的连贯性、协调性以及呼吸与动作的配合。
2. 教学重点：太极拳基本动作、全套动作的分解教学和连贯演练。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音响设备、太极拳教材。
2. 学具：太极服装、拳套、地毯。
五、教学过程1. 导入：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 讲解：讲解太极拳的历史、特点和健身价值，引导学生重视太极拳的学习。
3. 示范：教师示范太极拳基本动作和全套动作，让学生直观地了解动作要领。
4. 练习：a. 学生跟随教师学习太极步、太极手、太极身法等基本动作。
b. 学生分组练习，互相纠正动作，提高动作质量。
c. 教师指导学生进行全套动作的分解练习，注意动作的连贯性和协调性。
d. 学生进行全套动作的连贯演练，教师进行指导。
5. 随堂练习：学生进行太极拳表演，教师点评并给予鼓励。
六、板书设计1. 太极拳概述历史背景动作特点健身价值2. 太极拳基本动作与要领基本动作动作要领3. 太极拳全套动作分解教学起势第一式至第二十式七、作业设计1. 作业题目：a. 请简述太极拳的历史、特点和健身价值。
b. 请写出太极拳全套动作的名称。
c. 请用文字描述太极拳的基本动作。
2. 答案：a. 参见教材第一章。
b. 参见教材第三章。
c. 参见教材第二章。
八、课后反思及拓展延伸1. 教师反思：本节课的教学效果是否达到预期，学生的动作掌握程度如何，教学过程中是否存在不足之处。
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本节课我们将学习太极拳的全套动作。
教学内容依据《太极拳基础教程》的第二、三章进行展开，详细内容包括太极拳的基本步法、手势、身法和整套动作的连贯性。
二、教学目标1. 熟悉太极拳的基本步法、手势和身法，能够独立完成全套动作。
2. 掌握太极拳的呼吸技巧，将呼吸与动作相结合，达到身心合一的效果。
3. 了解太极拳的起源和发展，理解太极拳的健身价值和哲学内涵。
三、教学难点与重点教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及全套动作的连贯性。
教学重点：太极拳的基本步法、手势和身法，以及呼吸与动作的融合。
四、教具与学具准备教具：太极拳教学视频、音响设备、黑板、粉笔。
学具：瑜伽垫、太极服装、手表（用于计时）。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的优美动作，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（15分钟）：讲解太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵，让学生对太极拳有更深入的认识。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教授太极拳的基本步法、手势和身法，让学生跟随示范进行练习。
b. 讲解并演示太极拳的呼吸技巧，引导学生将呼吸与动作相结合。
c. 指导学生进行全套动作的连贯练习，注意动作的规范性和呼吸的协调性。
4. 例题讲解（15分钟）：针对学生在练习过程中出现的问题，进行针对性的讲解和示范。
5. 随堂练习（10分钟）：让学生自主练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。
六、板书设计1. 太极拳的起源、发展、健身价值和哲学内涵。
2. 太极拳的基本步法、手势和身法。
3. 太极拳的呼吸技巧。
4. 全套动作的连贯性。
七、作业设计1. 作业题目：熟练掌握太极拳全套动作，拍摄练习视频。
2. 答案：视频文件。
八、课后反思及拓展延伸1. 反思：对本节课的教学过程进行反思，分析学生的掌握情况，为下一节课的教学做好准备。
2. 拓展延伸：鼓励学生在课后参加太极拳社团或培训班，深入学习太极拳，提高自身综合素质。
太极拳标准教案..(完整资料).doc
【最新整理，下载后即可编辑】体育课教案课型：体育保健课任课教师：授课班级：学年学期一年级保健体育课第一学期进度体育保健课程理论讲稿（太极拳）一、大学体育的目的、任务二、太极拳运动的源流及特点三、太极拳运动的基本要求四、学练太极拳注意事项五、本学期的任务六、课堂常规一、源流1、长拳：动作似长江之水滔滔不绝2、绵拳：取绵绵不断之意3、十三式：八法（掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠），五步（进步、退步、左顾、右盼、中定）4、十八世纪末，山西王宗岳用《周子全书》中阴阳太极哲理解释拳义，著《太极拳论》，从此，普遍采用“太极拳”这一称谓。
据说太极拳创始人有①南北朝梁拱月②唐代许宣平③元末明初张三丰④明朝末年陈王庭,据考证比较可靠的是明末清初河南温县陈家沟陈氏第九世陈王庭（公元170 0-1680）。
二、流派及特点1、陈氏太极拳创始人：陈王庭特点：架式宽大低沉，运行螺旋缠绕，强调由松柔入、运柔成刚、间或归柔、间或发力、跳越振足等动作。
2、杨式太极拳创始人：杨露蝉（1799-1872）河北永年县人，从师陈长兴练功十八年。
特点：架式舒展、动作和顺、姿势美观大方，要求绵里藏针。
3、吴式太极拳创始人：吴鉴泉（1870-1942），满族人特点：以柔著称、小巧细腻、斜中求直。
4、武式太极拳创始人；武禹襄（1812-1880）特点；动作轻灵、步法轻捷、紧凑缠绵、开合明显。
5、孙式太极拳创始人：孙禄堂（1861-1932），河北定县人特点：架高步活、转换轻盈、步法进退相随、运转开合相接。
6、新编太极拳以杨式太极为基础，吸收吴式、孙式的平圆手法和武式、孙式的撤步、跟步练法，采用发劲的陈氏，其动作左右对称。
三、基本要求1、松静自然：练习时要求身体放松，心情安静，周身舒适，思想集中，用意念引导拳式动作和劲力的运用，要求神态自然，配合呼吸自然和动作协调、自然。
2、姿势正确：①头部②躯干③四肢练习时，动作要协调完整，上下相随，周身相和（指身体的上下肢、腰、眼的配合）。
太极拳全套教案完整版
太极拳的特点与功能
• 内外兼修：太极拳既注重外在的招式和身法，也强调内在 的呼吸和意念调节。
太极拳的特点与功能
强身健体
太极拳能够增强身体的柔 韧性、协调性和平衡能力 ，提高身体素质。
调节呼吸
太极拳通过深呼吸和细匀 的呼吸方式，有助于调节 呼吸系统和增强肺功能。
缓解压力
太极拳的缓慢动作和意念 调节有助于缓解压力，改 善心理健康。
基本步法
进步 重心前移，后腿蹬地，前腿落地踏实。
身体保持中正安舒，不可前俯后仰。
基本步法
退步 重心后移，前腿提起向后退步，后腿支撑身体重量。
退步时身体保持平稳，不可左右摇摆。
基本步法
横移步
重心侧向移动，一脚向侧方迈步，另一脚随之跟 进。 横移步时身体保持中正，不可倾斜。
基本手法
01
棚手
02
两臂屈肘上提至胸前，掌心向内。
松静自然
放松身体，保持内心平静，动作自然 流畅。
太极拳的基本技法与原则
意气相随
意念引导气息，气息配合动作，达到意到气到、气到力到的效果。
内外相合
注重内在呼吸和意念的调节与外在招式和身法的协调一致。
02
太极拳基础动作教学
起势与收势
起势
两脚并拢，自然站立，两臂自然下垂，头颈正直，下颚微收，舌抵上腭，精神集中 ，呼吸自然。
左揽雀尾
01
04
云手
右揽雀尾
02
05 单鞭
单鞭
03
06
高探马
初级套路：24式简化太极拳
右蹬脚 左下势独立
01
双峰贯耳
04
右下势独立
02
转身左蹬脚
05
左右穿梭
最全太极拳全套教案完整版2
最新最全太极拳全套教案(完整版一、教学内容本教案依据《太极拳教程》第3章至第6章的内容进行设计，详细涵盖太极拳的基本功、二十四式太极拳套路、太极拳养生原则及太极拳应用技巧。
1. 教材章节：第3章：太极拳基本功第4章：二十四式太极拳套路第5章：太极拳养生原则第6章：太极拳应用技巧2. 详细内容：太极拳基本功：包括太极步、太极桩、太极腰、太极臂等基本动作练习。
二十四式太极拳套路：包括起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等动作。
太极拳养生原则：介绍太极拳的呼吸、放松、动静结合等养生原则。
太极拳应用技巧：实战中的攻防技巧、推手练习等。
二、教学目标1. 让学生掌握太极拳的基本动作和套路，提高学生的身体素质。
2. 培养学生太极拳养生意识，提高学生的心理素质和自我调节能力。
3. 培养学生团队协作精神，提高学生的沟通能力。
三、教学难点与重点1. 教学难点：太极拳的呼吸与动作的协调配合，以及太极桩的稳定性。
2. 教学重点：太极拳的基本动作、套路以及养生原则。
四、教具与学具准备1. 教具：太极拳教学视频、音乐播放器、太极拳书籍、教学挂图等。
2. 学具：瑜伽垫、太极扇、太极剑、护具等。
五、教学过程1. 实践情景引入（10分钟）通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的魅力。
教师现场演示太极拳的基本动作，激发学生的学习兴趣。
2. 基本功教学（20分钟）教授太极步、太极桩、太极腰、太极臂等基本动作。
学生跟随教师练习，教师进行个别指导。
3. 二十四式太极拳套路教学（40分钟）教授起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等动作。
学生分组练习，教师进行巡回指导。
4. 太极拳养生原则讲解（20分钟）介绍太极拳的呼吸、放松、动静结合等养生原则。
学生进行呼吸练习，体验太极拳的养生效果。
5. 太极拳应用技巧教学（20分钟）教授实战中的攻防技巧、推手练习等。
学生分组练习，教师进行个别指导。
学生反馈学习心得，教师给予鼓励和指导。
六、板书设计1. 太极拳基本功太极步、太极桩、太极腰、太极臂2. 二十四式太极拳套路起势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶等3. 太极拳养生原则呼吸、放松、动静结合4. 太极拳应用技巧攻防技巧、推手练习七、作业设计1. 作业题目：请同学们课后练习太极拳基本功，每个动作至少练习10分钟。
式太极拳完整的教案
一、教学目标1. 让学生了解和掌握太极拳的基本概念、历史和发展。
2. 培养学生对太极拳的兴趣，提高学生的身体素质和自我修养。
3. 让学生掌握太极拳的基本动作和套路，提高学生的武术技能。
二、教学内容1. 太极拳的基本概念和历史2. 太极拳的基本动作和要领3. 太极拳的养生原理和哲学思想4. 太极拳套路的学习和练习三、教学重点与难点1. 教学重点：太极拳的基本动作和套路的学习与练习。
2. 教学难点：太极拳的动作要领和内功修养的掌握。
四、教学方法1. 讲授法：讲解太极拳的基本概念、历史和养生原理。
2. 示范法：演示太极拳的基本动作和套路。
3. 练习法：让学生反复练习太极拳的基本动作和套路。
4. 反馈法：及时纠正学生的动作错误，指导学生改进练习方法。
五、教学准备1. 教学场地：宽敞的教室或户外场地。
2. 教学器材：太极拳剑、太极拳服装等。
3. 教学资料：太极拳教材、视频等。
六、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行轻松的身体活动，如慢跑、拉伸等，以充分准备太极拳练习。
2. 太极拳基本动作学习（10分钟）：讲解和示范太极拳的基本动作，如太极步、太极手、太极身等，让学生跟随老师一起练习。
3. 太极拳套路学习（15分钟）：教授太极拳的基本套路，如太极拳32式、太极拳42式等，引导学生逐步掌握套路的动作和顺序。
4. 练习与反馈（10分钟）：学生自主练习太极拳套路，老师及时纠正动作错误，给予指导和建议。
5. 总结与反思（5分钟）：总结本次教学内容，强调太极拳的重要性和注意事项，鼓励学生回家后继续练习。
七、教学评价1. 学生的动作准确性：检查学生太极拳动作的准确性和规范性。
2. 学生的动作流畅性：观察学生太极拳套路的流畅性和协调性。
3. 学生的学习兴趣：了解学生对太极拳学习的兴趣和积极性。
八、教学拓展1. 组织学生参加太极拳比赛或表演，提高学生的实践能力。
2. 邀请太极拳专家进行讲座或示范，丰富学生的太极拳知识。
太极拳教案完整版
03
CATALOGUE
太极拳呼吸配合与内劲运用
呼吸原则及技巧指导
呼吸自然
太极拳练习中，呼吸应遵 循自然原则，不刻意追求 深呼吸或憋气。
02
特点
03
动作连贯，如流水般自然。
04
注重呼吸配合，强调“气沉丹田”。
05
兼具攻防含义，体现阴阳哲学。
06
适应性强，适合不同年龄和身体状况的人群。
起源与历史发展
起源：太极拳起源于中国的明朝时期，据 传为张三丰所创。初为道家修身养性之术， 后逐渐演变为武术拳种。
当代，太极拳已成为一项世界性的健身运 动，并衍生出多种竞赛形式。
在攻防意识中，通过呼吸的调整和内劲的运用来实现以柔克刚、
以静制动的效果。
04
CATALOGUE
太极拳套路学习与演练
初级套路学习（如24式简化太极拳）
学习目标
掌握24式简化太极拳的基本动作和招式，理解太极拳的基本原理和内涵。
学习内容
起势、野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、 云手、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海 底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。
评分标准与流程
比赛评分主要依据参赛者的动作 规范、力度、节奏和神态等方面， 采用专业评委打分的方式进行。
比赛规则与纪律
参赛者需遵守比赛规则，尊重裁 判和对手，保持良好的体育道德
太极拳全套教案完整版
太极拳全套教案完整版一、教学内容本教案依据《体育与健康》教材第六章“太极拳”部分，具体内容包括太极拳的历史背景、基本动作、拳法组合、呼吸调整以及太极拳的养生功效。
重点章节为第六章第二节“太极拳的基本动作和组合练习”。
二、教学目标1. 知识与技能：使学生掌握太极拳的基本动作和拳法组合，理解太极拳的呼吸调整方法，提高学生的身体协调性和平衡能力。
2. 过程与方法：通过实践情景引入、分组练习、个别指导等教学方法，培养学生自主学习、合作探究的能力。
3. 情感态度与价值观：弘扬传统文化，使学生了解太极拳的养生功效，树立健康的生活观念。
三、教学难点与重点重点：太极拳的基本动作、拳法组合及呼吸调整方法。
难点：太极拳动作的连贯性与协调性，呼吸与动作的配合。
四、教具与学具准备1. 教具：音响设备、太极拳教学视频、瑜伽垫。
2. 学具：太极拳服装、运动鞋。
五、教学过程1. 导入（5分钟）：通过播放太极拳教学视频，让学生初步了解太极拳的动作特点，激发学习兴趣。
2. 理论讲解（10分钟）：介绍太极拳的历史背景、基本动作要领、呼吸调整方法等。
3. 实践教学（30分钟）：a. 教师示范太极拳的基本动作和拳法组合，学生跟随练习。
b. 分组练习，学生互帮互助，提高动作质量。
c. 教师个别指导，纠正动作错误。
4. 随堂练习（10分钟）：学生自主练习太极拳动作，教师巡回指导。
六、板书设计1. 太极拳的历史背景2. 太极拳的基本动作要领3. 太极拳的拳法组合4. 呼吸调整方法七、作业设计1. 作业题目：太极拳基本动作和拳法组合练习。
2. 答案：学生录制练习视频，至学习平台，教师在线批改。
八、课后反思及拓展延伸2. 拓展延伸：鼓励学生参加太极拳社团，深入学习太极拳文化，提高自身修养。
同时，关注太极拳在养生、防身等方面的应用，将所学运用到生活中。
重点和难点解析1. 教学难点与重点的明确；2. 实践教学中教师示范与学生练习的互动；3. 作业设计中视频录制与在线批改的实施；4. 课后反思及拓展延伸的实际操作。