03第三章运动氧供应 ppt课件

度、持续时间、项目特点、环境温度及湿 度、热适应和锻炼水平等。
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• ２．血浆总量
• 运动时，肌中毛细血管舒张，使毛细血管 前、后阻力比值下降，使毛细血管压增加， 滤出增加，组织液生成增加，血浆总量减 少，反之，不活动器官血管收缩，毛细血 管前、后阻力比值增加，组织液回流增加， 两者抵消，使血浆总量变化不大。
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二、运动与器官的血流变化
• 安静状态下，骨骼肌血流量约占心输出量的20％， 运动时，骨骼肌血流量可增加到占心输出量的80％ 左右。
• 增加心输出量
各器官组织的血流量重新分
配
得到较多的血量
满足对氧和
• 营养物质的需求
及时运走多的代谢产物。
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（一）各器官血液分配
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• 运动强度越大或 运动时间越长，血浆的水分损失 也越多。一次性长时间运动可使血浆容量减少 10%左右。
• 血浆容量可减少6%～25%。脱水将使人体心输出 量及有氧能力下降，代谢产物堆积增多，疲劳加 剧，运动能力下降。
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胃肠道
min)
20%(1.0L/min) 3%(0.75L
肾
/min)
骨 4%(0.2L/min) 1%(0.25L/ 脑 15%(0.75L/min) 4%(1.0L/
min)
min)
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• （二）血压变化
• 运动时肌的血管舒张使外周阻力下降，而 不活动器官的收缩血管，可使外周阻力增 加。两方面的变化，使总外周阻力变化不 大。
局部酸性 代谢产物
骨骼肌 氧供增加
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一、运动与心脏活动
安静时 心率
动用心泵 运动时
心功能贮备 心率
75次/分 心输出量4~5L
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160~180次/分 心输出量30L
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• （一）心功能评价指标
• 1.心输出量是衡量心功能的主要指标 • (1)每搏输出量 － 侧心室收缩一次所射出的血量，(正
重不成正比。
• 心指数 － 以每平方米体表面积计算的心输出量值。
• 心指数为3.0～3.5 L／（min·m2）。 • 年龄变化：出生时为2.5 L／（min·m2），10岁时达最大
值,约4 L（min·m2）,以后随年龄逐渐下降。
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• 3.射血分数 是评价心功能的重要指标 • 射血分数=每搏量(ml)/ 心室舒张末期容积
而使每搏输出量明显增加，适应运动需要。
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• 2．心率贮备
• 心率贮备是指在一定范围内增快心率，使心输出 量增加。健康成人心输出量随心率加快而增多的 最高心率为160～180次／分钟。
• 长期运动训练的运动员，由于心肌纤维增粗，心 肌收缩能力增强，射血充分，收缩期贮备增加， 安静时心率反而减慢，可低于一般健康人。
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• 动力性运动：主要为收缩压升高，舒张压 变化不大或略下降。
• 静力性运动：主要为舒张压升高。 • 长期有氧运动有助于降低血压，尤其对舒
张压下降有较大意义。
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• （三）血液变化 • １．循环血量 • 运动时循环血量增加 • 以耐力性项目锻炼时增加更为显著。 • 各部位血管口径的变化，取决于运动的强
• 第二节 运动与呼吸功能
• 一、运动中的肺通气和肺换气
• 二、运动与呼吸功能调节
• 三、运动与氧耗
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第一节 运动与心血管功能
• 人体运动时，通过心血管活动的调节， 增强循环功能，保证骨骼肌有足够的血液 供应。
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心血管 中枢调节
血流 重新分配
运动
心率 心输出量
常成人安静时，每搏输出量为60～80ml) 。 • (2)每分心输出量－ 每搏输出量与心率的乘积。 • 正常情况下，成年男子比女子心输出量高10%，青年
人比老年人多，在肌运动、情绪激动时，心输出量可 增加50%以上；剧烈运动，增加更多。
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• 2.心指数 • 安静时，心输出量与体表面积呈线性关系,而与身高、体
• 训练有素的运动员，心脏的最大输出量可 达35L以上，为静息时的8倍。
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• 某些心脏病患者，静息时心输出量与健康 人没有明显差别，但其最大输出量低于正 常人，心力贮备明显降低，在运动时心输 出量不能相应增加，将出现心悸、气急等 症状。
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• 长期体育锻炼和运动训练后:心功能贮备增加， • 主要表现在： • 1．搏出量的贮备增加 • 心室腔扩大，心室容积增加 • 心肌增厚，心肌收缩力增加 • 心室舒张末期容积和收缩末期容积的差变大，从
(ml)×100% 。 • 健康人射血分数为55%～60%。 • 耐力运动锻炼，可使心室容积扩大，同时心肌收
缩力增强, 射血分数变化不大。
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• (二)心泵功能 • 心输出量随机体代谢需要而增加的能力称
为泵功能贮备或心力贮备。
• 心力贮备的大小主要决定于每搏输出量和 心率能有效提高的程度。
安静时血流量
器官
5.0L/min
运动时学 血流量
25.0L/min
器官
安静时血流量 5.0L/min
运动时学 血流量
25.0L5%(1.25L/
20%(1.0L/min) 85%(21.2
心脏
min)
骨骼肌
5L/min)
25%(1.25L/min) 5%(1.25L/
第三章 运动氧供应
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学习目标
• 掌握：运动时心脏活动的变化、运动时 各器官的血流分配与血压变化、运动中 肺通气和肺换气。
• 熟悉：运动时心血管活动的调节与运动 时的呼吸调节。
• 了解：运动与氧耗。
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精品资料
• 你怎么称呼老师？
• 如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你 是否会认为老师的教学方法需要改进？
• 你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？ • 教师的教鞭
• “不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我 笨，没有学问无颜见爹娘 ……”
• “太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早……”
学习内容
• 第一节 运动与心血管功能
• 一、运动与心脏活动
• 二、运动与器官的血流变化
• 三、运动与心血管活动的调节