七年级综合实践课教案
初中综合实践课程活动教案【10篇】
初中综合实践课程活动教案【优秀10篇】引领学生入境，回味“成茶”的过程。
篇一1、指名学生说说茶叶的“成茶”过程。
2、教师小结。
（种植、采摘、杀青、揉捻、焙干）3、按顺序重点讲述采摘、焙茶。
（1）出示采茶图、焙茶图。
（2）谈感受、说体会。
（让学生联系自己的生活实际。
）（3）表情感。
（你想对家乡的这些茶人说些什么？）小结：“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。
”正是这些家乡的茶农，用他们的艰苦炮制了茶的醇香。
其实，家乡陆郎的绿茶不仅胜在她的色、香、味、形上，她还有许多保健的功效。
让我们在这声声古朴的乐声中品茗，让我们了解茶的功效，让我们“饮水思源”，让我们向家乡的这些茶人表示崇高的敬意。
板书：我爱。
初中综合实践活动教案篇二活动目的：1、让学生主动了解最新的科技信息和科研动态，开阔学生的视野，做关心世界的有心人。
2、教会学生通过多种途径（报刊、图书、媒体、网络等）获取并筛选有用的信息。
3、培养学生的概括能力和口头语言表达能力。
4、鼓励学生进行大胆想象和科技制作，树立创新意识，培养他们的探索精神。
活动准备：1、搜集科技资料，了解科技成果，制作一份手抄报。
2、或独立或合作完成一项科技小发明，并确立一人作为新闻发布会发言人，写好发言稿。
3、确定新闻发布会的主持人、专家和记者等角色。
（专家可由学生邀请与发明有关的物理、化学等科任教师）教学辅助手段：多媒体（包括电脑、互联网等）活动过程：1、展示幻灯片一：标题“人类没有他们，世界将会怎样？”图片：伽利略、爱迪生、贝尔、莱特兄弟、蔡伦、毕升、丁肇中、李政道……（图片自选，兼顾中外古今，六至八张为宜）2、问：仰望这些科学巨匠，你能否用一句话向大家介绍一下他们的名字和主要贡献？（生答略）3、幻灯片二：活动主题“科学引领未来”总结：是的，我们很难想象，人类如果没有他们，我们的世界将会变成怎样？（学生可以自由发言）正如刚才同学们所说，正是这些科学巨匠们为人类作出的巨大贡献，才使得我们拥有了今天幸福美好的生活，而我们想要拥有更美好的未来，也必然要依靠更多的人为人类的科学事业而奋斗。
七年级综合实践教案--迈好初中第一步（共5篇）
七年级综合实践教案--迈好初中第一步（共5篇）第一篇：七年级综合实践教案--迈好初中第一步迈好初中第一步【设计思路】1、目的意义。
从小学到初中，对孩子来说是一个巨大的挑战，开学第一个主题旨在引领学生熟悉新环境、熟悉新的学习任务，学生通过活动增强自律，增加自信，以积极主动的心态融入初中生活学习，更快地渡过适应期。
2、主题解读。
主题以主动了解新环境为第一次主题，自省自律为第二次主题，符合学生的情感需求。
同时还可以让学生尽早地熟悉研究的过程，学会访谈的基本方法。
主题从了解学校和自我适应性两个次主题进行，不是一种全覆盖式的分解，但是学生最想了解的话题，第二个次主题在第一个次主题的基础上进行。
这一主题很容易与学校的军训活动、校史教育等结合，可组织任课教师见面会，教师、学生做自我介绍，学生可开展破冰活动等加快相互了解。
对于住宿生来说，更大的挑战来自生活自理，所以，要增加这方面的活动，住宿生可以利用业余时间访谈师哥师姐，了解宿舍、食堂的条件、制度等，并在汇报时做专题汇报。
该主题活动完成时间为3课时。
【目标设定】知识与能力：了解新环境，适应新的学校人际关系。
能够做到顺利完成一周的学习，遵守作息时间，按时上课、做操、就餐、就寝等，友好地和同学、老师相处。
过程与方法：掌握访谈法，初步形成分析整理资料的能力。
小组合作完成访谈，明确在小组中的任务，配合工作，参与访谈和资料整理工作。
对方谈法不做更深更高的要求。
情感态度价值观：喜欢新的学校，喜欢自己的老师和同学。
这是一个情感目标，需要观察学生的言行表现，同桌关系，舍友关系，师生关系等都表现出学生的情感。
【活动准备】1、物质准备：网络、访谈工具，如：记录本、录音笔等。
2、知识准备：活动计划的组成，访谈法注意事项。
研究方法为访谈，这里对访谈的要求更多地指向礼貌、胆量、语言、记录等执行因素，对科学性的要求不高，因为访谈只是了解一般性的知识，这些知识不用于科学结论，而是用于认识和感受等。
人教版《综合实践活动》七年级下册全册教案
人教版《综合实践活动》七年级下册全册教案第一单元：初识程序设计本单元主要介绍了程序设计的基本知识和编程思维。
课时一：程序设计的概念和基本原理本课时主要通过生活场景引入，让学生了解到程序设计的概念和基本原理。
通过课堂讨论和小组活动，提高学生对程序设计的兴趣和理解程度。
课时二：计算机编程语言的分类与应用本课时主要介绍了计算机编程语言的分类和应用领域。
通过多媒体展示和实例演示，让学生了解不同编程语言的特点和适用场景。
课时三：算法与流程图本课时主要介绍了算法的概念和流程图的使用方法。
通过实例分析和练，培养学生解决问题的思维能力和流程图的绘制技巧。
第二单元：Web页面设计本单元主要介绍了Web页面设计的基础知识和技巧。
课时一：Web页面设计的基本原理本课时主要通过展示优秀的Web页面设计案例，让学生了解Web页面设计的基本原理和设计要素。
通过小组合作和实践活动，培养学生的设计思维和创意能力。
课时三：CSS样式与布局本课时主要介绍了CSS的样式属性和常用布局方法。
通过实例展示和实践操作，让学生学会使用CSS美化网页和实现各种布局效果。
第三单元：人工智能初步本单元主要介绍了人工智能的基础概念和应用领域。
课时一：人工智能的概念和发展历程本课时主要通过图文展示和视频资料，让学生了解人工智能的概念和发展历程。
通过小组讨论和思考题，引导学生思考人工智能的影响和未来发展趋势。
课时二：机器研究初探本课时主要介绍了机器研究的基本原理和应用案例。
通过实例分析和实践操作，让学生实际体验机器研究的过程和应用场景。
课时三：语音识别与智能助手本课时主要介绍了语音识别的基本原理和智能助手的应用。
通过实例演示和小组活动，培养学生对语音识别技术的理解和智能助手的应用能力。
以上是人教版《综合实践活动》七年级下册全册的教案内容概述，具体的教学设计和活动细节请参考教材，结合学生情况进行灵活调整。
希望本教案能够帮助学生建立正确的程序设计和Web页面设计的基础，培养学生的创新思维和实践能力。
初中综合实践课教案
初中综合实践课教案一、课程背景综合实践活动课程是《新课程标准》倡导的重要课程之一，旨在培养学生实践能力、创新精神和社会责任感。
本课程通过一系列实践活动，让学生在实践中学习、探索和成长，提高综合素质。
二、教学目标1. 提高学生的实践操作能力，培养动手、动脑的能力。
2. 培养学生的创新意识，激发创新潜能。
3. 增强学生的社会责任感，提升团队合作能力。
4. 提高学生的问题解决能力，培养独立思考的能力。
三、教学内容第一单元：环保行动1. 课题一：我们的地球2. 课题二：环保意识我先行3. 课题三：绿色生活，从我做起第二单元：科学探究1. 课题一：生活中的科学2. 课题二：探索与发现3. 课题三：科学实验我来做四、教学方法1. 实践教学法：通过动手操作、实践活动，培养学生的实践能力。
2. 问题驱动法：引导学生发现并提出问题，激发学生的探究兴趣。
3. 小组合作法：鼓励学生团队合作，共同完成任务。
4. 案例分析法：通过分析典型案例，引导学生从中汲取经验。
五、教学评价1. 过程性评价：关注学生在实践过程中的表现，如参与程度、合作意识、创新能力等。
2. 成果性评价：评价学生实践成果的质量，如实践报告、作品等。
3. 综合性评价：从学生的实践能力、创新精神、团队合作等方面进行综合评价。
六、教学资源1. 教材：《初中综合实践活动教程》2. 辅助材料：环保道具、科学实验器材、案例资料等3. 教学平台：多媒体教学系统、网络资源等七、教学安排1. 课题一：我们的地球（2课时）2. 课题二：环保意识我先行（2课时）3. 课题三：绿色生活，从我做起（2课时）4. 课题四：生活中的科学（3课时）5. 课题五：探索与发现（3课时）6. 课题六：科学实验我来做（3课时）八、教学步骤1. 导入新课：通过问题、案例、情境等方式，引发学生兴趣，导入新课。
2. 理论讲解：介绍相关知识点，为学生实践活动提供指导。
3. 实践活动：组织学生进行实践操作，培养学生的实践能力。
七年级下册综合实践课教案全册
七年级下册综合实践课教案全册一、第一章：学会交往1.1 教学目标让学生掌握基本的交往技巧，如问候、介绍、礼貌用语等。
培养学生主动与他人交往的意识，增强团队协作能力。
1.2 教学内容交往的重要性基本的交往礼仪和技巧主动交往与团队协作尊重与理解他人1.3 教学活动角色扮演：模拟不同场景下的交往情景，让学生学会应对。
案例分析：分析实际案例，引导学生理解和尊重他人。
二、第二章：学会学习2.1 教学目标帮助学生掌握科学的学习方法和技巧。
培养学生自主学习的能力和习惯。
引导学生合理安排学习时间，提高学习效率。
2.2 教学内容学习方法的重要性科学的学习方法和技巧自主学习与时间管理学习计划与目标设定2.3 教学活动小组讨论：分享各自的学习方法和技巧，相互学习。
学习计划制定：让学生制定自己的学习计划，设定学习目标。
时间管理游戏：通过游戏让学生理解合理安排学习时间的重要性。
三、第三章：保护环境3.1 教学目标让学生了解环境问题的严重性，提高环保意识。
培养学生采取实际行动保护环境的习惯。
引导学生从自身做起，积极参与环保活动。
3.2 教学内容环境问题的现状与影响环保知识与行动垃圾分类与资源回收环保活动与志愿服务3.3 教学活动观看环保纪录片：让学生了解环境问题的严重性。
环保知识竞答：测试学生对环保知识的掌握程度。
垃圾分类实践活动：让学生亲身体验垃圾分类的重要性。
四、第四章：安全生活4.1 教学目标让学生掌握基本的安全知识和技能。
培养学生遇到危险时自我保护的能力。
4.2 教学内容交通安全火灾逃生地震逃生法律法规与自我保护4.3 教学活动交通安全游戏：通过游戏让学生了解交通规则，提高安全意识。
火灾逃生演练：模拟火灾现场，教授学生正确的逃生方法。
地震逃生讲座：邀请专家讲解地震逃生的知识和技巧。
五、第五章：健康生活5.1 教学目标让学生了解健康生活方式的重要性。
引导学生关注心理健康，学会调节情绪。
5.2 教学内容健康生活方式的重要性合理饮食与运动心理健康与情绪调节预防常见疾病的方法5.3 教学活动健康知识讲座：邀请专家讲解健康生活方式的重要性。
七年级综合实践活动教案案
七年级综合实践活动教案一、活动主题：探索身边科学1. 活动目标：（1）让学生了解身边的科学现象，培养学生的观察能力和思考能力。
（2）通过实践活动，培养学生的动手操作能力和创新能力。
（3）培养学生团队协作和沟通交流的能力。
2. 活动内容：（1）观察身边的植物生长过程。
（2）探究日常生活中的科学现象。
（3）进行简单的科学实验。
3. 活动步骤：（1）分组讨论，确定观察和探究的主题。
（2）进行观察和实验，记录发现和结果。
（3）小组内交流讨论，分享成果。
（4）全班展示，互相评价。
二、活动主题：环保行动1. 活动目标：（1）增强学生的环保意识，提高环保素养。
（2）培养学生动手动脑的能力，提升创新能力。
（3）加强学生的团队合作精神，提高沟通能力。
2. 活动内容：（1）学习环保知识，了解环保的重要性。
（2）进行环保实践活动，如垃圾分类、节约用水用电等。
（3）设计环保标语和宣传画，宣传环保理念。
3. 活动步骤：（1）学习环保知识，讨论环保问题。
（2）进行环保实践活动，记录实践过程和成果。
（3）分组设计环保标语和宣传画，展示并进行投票评选。
（4）总结活动，分享感悟。
三、活动主题：传统文化体验1. 活动目标：（1）让学生了解和传承中华优秀传统文化。
（2）培养学生动手能力和艺术素养。
（3）加强学生的团队协作和沟通能力。
2. 活动内容：（1）学习传统文化知识，了解传统节日、习俗等。
（2）进行传统手工艺制作，如剪纸、捏面人等。
（3）开展传统文化知识竞赛和作品展示活动。
3. 活动步骤：（1）学习传统文化知识，分组讨论。
（2）进行传统手工艺制作，记录制作过程和成果。
（3）开展传统文化知识竞赛和作品展示，分享感悟。
（4）总结活动，加强传统文化的传承和弘扬。
四、活动主题：志愿服务与社会实践（1）培养学生的社会责任感和志愿服务意识。
（2）提升学生的实践能力和人际沟通能力。
（3）增强学生的团队协作精神，培养集体荣誉感。
2. 活动内容：（1）了解志愿服务的意义和价值。
七年级综合实践活动教案
七年级综合实践活动教案一、活动背景综合实践活动是学生在课程中的重要组成部分，通过实践活动，学生可以加深对知识的理解和应用，培养实际操作能力和创新思维。
本次综合实践活动旨在提供给七年级学生一个综合实践的机会，以培养学生的实践能力、团队合作和创新意识。
二、活动目标1. 帮助学生了解综合实践活动的意义和目的。
2. 培养学生的实践能力和创新思维。
3. 提升学生的团队合作和沟通能力。
4. 培养学生的领导能力和解决问题的能力。
三、活动过程1. 活动准备- 确定活动主题：根据学科要求和学生的兴趣，确定一个适合的活动主题，例如“设计一个可持续发展的城市”或“创造一个健康的午餐食谱”。
- 组织团队：将学生分成小组，每个小组人数不超过5人，并确保每个小组有一名组长。
- 确定资源和时间：为活动准备所需的资源和时间，如实验室设备、图书馆资料等。
- 安排活动计划：制定一个详细的活动计划，包括每个阶段的任务和时间安排。
2. 活动实施- 阶段一：明确任务和目标- 学生通过小组讨论，明确活动的任务和目标。
- 每个小组选择一个组长，负责协调小组成员的工作和与教师的沟通。
- 阶段二：调研和资料收集- 学生利用图书馆、互联网等资源，进行调研和资料收集。
- 学生需要注意资料的准确性和来源的可靠性。
- 阶段三：团队合作和实践- 学生按照活动计划，分工合作，进行实践活动。
- 学生需要灵活运用所学知识和技能，解决实践中遇到的问题。
- 阶段四：成果展示和总结- 小组成员在活动结束后，进行成果展示和总结。
- 每个小组进行简短的演讲，介绍他们的项目和解决方案。
- 教师和其他小组成员可以提出问题和建议，共同探讨改进措施。
3. 活动评价- 教师对学生的活动过程和成果进行评价。
- 教师可以采用问卷调查、观察记录等方式来评估学生的表现。
- 学生也可以通过互评的方式对其他小组的活动进行评价。
- 教师根据评价结果，给予学生肯定和建议，帮助他们提高实践能力和团队合作能力。
初中综合实践课教案(含五篇)
初中综合实践课教案（含五篇）正文第一篇：初中综合实践课教案成语故事比赛（17）汉语有很多成语，数千年来流传至今仍广为使用，足见其生命力之旺盛。
可以说，成语以及成语故事是我国民族语言中的瑰宝，因此我们应该诊视它，学习它，运用它。
开展说成语故事比赛，可以增长成语知识，掌握更多的常见成语，提高运用能力，培养敏捷的思维能力和应变能力，同时来可以使我们体会到祖国语言的优美，从而更加热爱祖国的语言。
一、活动目的：1、培养系统、连贯的讲话能力，要求能较为生动地讲述材料。
2、了解课外较难理解的成语的来历，能理解成语故事，扩大成语的识记量，加强成语的记忆和运用能力。
二、活动准备：1、比赛属于个人赛。
选出男女主持人各一名，评委若干人，要求由平时语文基础较好的、听力较强的学生组成，记分员两名。
2、主持人赛前将比赛形式、评分标准、参赛时间和纪律问题向参赛者作简要说明。
三、活动过程：1、个人赛必答题：参赛同学上台口述成语故事，由同学自愿报名参加比赛，比赛材料自定。
规定时间可以是三分钟或五分钟。
讲述故事完毕，评委亮分。
2、个人赛抢答题：主持人说出成语的含义，参赛者答出成语的名称，并上台口述，然后评委当场亮分。
3、个人抽签讲故事：主持人将写有成语名称的字条封好，请参赛的个人选手上台抽签。
用两分钟准备材料，然后上台口述成语故事。
评委亮分。
4、最后，算出所有参赛者的分数，评选优胜者，按名次发奖品，以资鼓励。
四、参考材料鹬蚌相争、一毛不拔、鸿鹄之志、东施笑颦、口若悬河、塞翁失马、四面楚歌、司空见惯、一鸣惊人、闻鸡起舞、太公钓鱼、土崩瓦解第二篇：初中综合实践课教案春游总结（18）一、活动目标1、增强口语表达能力。
2、领略大自然的美好风光，为祖国的大好河山而骄傲。
二、活动过程1、交流春游感受2、分享春游的快乐、感动瞬间书法比赛（19）俗语说得好：文如其人，意思是，一个人字的好看与否，与这个人的性格有很大的关系。
可见，字写得工整、美观，会对这个人产生很大的影响。
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七年级综合实践课教案
爱护公物人人有责
(一)放眼看世界:
引导学生在学校、社区搜集公物被破坏的现象，做好图片和资料的搜集。
(二)讨论宣传策略
1.分小组讨论，如何以“爱护公物，人人有责”为主题，在社区或学校宣传。
讨论落实人员的分工、职责、宣传形式等。
2.学校宣传组:制作宣传图片在全校展出，撰写“爱护公物，人人有责”演讲稿，在全校演讲，向每位学生散发宣传单、制作警示牌等。
3.社区宣传组:为公物“换脸”(把被污染和破坏的公物修复完好)以警示世人
爱护公物，向社区居民宣传爱护公物的好处，制作宣传卡、警示牌、责任格言等。
(三)学生分组进行宣传实践并填上实践活动记录表
“爱护公物，人人有责”宣传活动记录表
活动时间
活动地点
活动方式
参与人员
活动记录和体会
(四)课堂交流
1(各组汇报宣传体验的情况和遇到问题，以及实践体验后的反思。
2(在这次“爱护公物，人人有责”实践活动中，你有什么收获,这么多公共设
施遭到损坏，说明什么问题,为什么会出现这些现象,当你看见有人破坏公
物时，你是怎样想,怎样做的,你觉得自己尽到责任了吗,作为一个社会公民，还应该承担哪些责任呢,在家里有哪些责任,在学校有哪些责任,在社区又有哪些责任,
3.现实生活中，自己哪些方面还没做好,今后决定该怎样做,
4.全班讨论并制定爱护公物公约。
(五)拓展实践
1.从我做起。
在班上成立一个自愿小组，利用业余时间对身边遭到破坏的公共设施和环境进行维护。
填写好维护活动记录。
让活动取得长效性。
2.写一篇谈“责任”的文章。
择优张贴在宣传栏里。
(六)资料收集
什么是责任,
责任就是应尽的义务和分内应做的事。
根据自己扮演的角色不同，责任不同。
比如说，为人父母，责任就是养育和教育下一代。
为人子女就要孝敬父母，赡养老人。
作为国人就该报效人民，尽忠国家。
当然还有作为爱人、作为朋友等等，有不同的义务。
关键就是认识到你所扮演的角色，认识不到这点的话就无从谈起责任了。
责任感
责任感是指对自己义务的知觉，以及自觉履行人生义务的一种态度或意愿。
责任感既包括对自己言行和人生道路承担责任的态度，又包括对自己履行职责的过失和责任的态度;既包括对自己负责的意识，也包括对他人和社会负责的意识。
责任感是决定一个人能否健康发展的核心品质之一，可以派生出诸如敢担当、自律、守信用、忠实于信念和感情等许多健康人格特质。
对自己份内的
事情非常清楚，明白自己应该做什么，不应该做什么。
在当代社会，孩子缺乏责任感是很普遍的，这种情况的主要原因是家长们的代理控制和过分保护，前者让
孩子习惯于让父母替自己做决定，没有为自己负责的意识，后者让孩子缺乏锻炼丧失了为自己负责的能力。
虽然父母在孩子责任感缺失中负有首要的责任，但是父母们却认识不到，最后还要抱怨孩子没有责任感。
培养责任感应该从日常小事做起，从家庭中为自己负责和关心他人开始，到集体荣誉感和社会公德，都是我们应该帮助孩子建立的品质。
社会责任感
社会责任感就是在一个特定的社会里，每个人在心里和感觉上对其他人的伦理关怀和义务。
具体点说就是社会并不是无数个独立个体的集合，而是一个相辅相成不可分割的整体。
尽管社会不可能脱离个人而存在，但是纯粹独立的个人却是一种不存在的抽象。
简单点说就是没有人可以在没有交流的情况下独自一人生活。
所以我们一定要有对社会负责、对其他人负责的责任感，而不仅仅是为自己的欲望而生活，这样才能使社会变的更加美好。
一个有社会责任感的人，主要应该具备三点品质: 坚持道德上正确的主张或真理，坚持实践正义原则，愿为他人作出奉献和牺牲。
让烦恼走开
(一)走进烦恼屋
1(教师用导语“人不是神仙，在这个世界上，再健康的人，再乐观的人，在生活中都会遇到种种烦恼，有些人被烦恼压垮，有些人却能摆脱烦恼，轻松愉快地生活、学习着，同学们，让我们打开…烦恼屋?。
”引导学生想想自己的烦心事。
2(教师将学生引入活动情境中，这时可以提问，如:同学们，你们最近遇到了什么烦恼的事情没有,可不可以告诉大家，你是怎么来处理的,效果如何呢,
这时候，学生可以开始举手回答问题
我的烦恼是
我是这样处理的
4(学生回答完成之后，教师这时可以适当为学生提供一些解决烦恼的案例，让学生在潜意识里进行自我对比，以帮助学生深入认知和讨论。
(二)心理诊疗室
教师可将上一环节中学生所涉及的诸多烦恼，引导学生进行分类，大致可以分为4个方面:
学习方面
与父母关系
与同学、老师关系
其他方面
学生进行分组讨论，分析小组成员存在的烦恼属于哪个方面，提出为什么会出现这种情况,
通过小组成员的合作，让同学们个个都尝试做一名“小小心理咨询师”。
(?这个环节要鼓励学生根据自身情况，把生活当中存在的烦恼勇敢说出来，让小组成员为其出谋划策，互相帮助。
)
(三)快乐金钥匙
教师引导学生在小组内对赶走烦恼一些好的方法进行提炼总结，准备在班级内进行交流。
小组选出代表1至2人进行全班交流。
交流内容主要是该怎么去面对烦恼、赶走烦恼，比比哪个小组的方法多、方法好。
(?方法会很多:比如找人倾诉，寻求他人的帮助;坚定信念，尝试其他方法;自我调节，让自己心情愉悦等等;)
交流完成后完成下表:
你的烦恼
处理办法
同学的建议
老师的建议
(?在学生的探究交流过程中，教师要鼓励学生敢于面对烦恼，不要逃避困难，学会自我反思，通过自己的努力赶走烦恼忧愁。
)
教师总结，引导学生关注自己、珍爱自己，理性面对烦恼，学会正确表达自己内心世界，达到心灵和谐，建立自我保护意识。
(四)活动评价
通过这个活动，你知道如何面对烦恼了吗,请你讲出活动后的感受。
面对烦恼，我会
通过活动我懂得
如何解决烦恼的案例
我是一个优秀的中学生，极少犯错，这次课堂上被老师当众批评并罚站。
原因是他在读别人的作文时，我把作文拿给别人改，但我并没有说话，可老师说我不尊重别人，班干部还带头说话。
我很伤心，无心向学，面对9号的考试，我失去了信心，怎么办呢,
解决方法:世界是什么样子的取决于你的眼睛，而不是世界～有点唯心，但是在某种程度上讲，还是很有道理的～所以，放宽心，接受然后认可，然后就让它过去～其实你看重的并不是被批评了，而是你在老师心目中的形象，不是吗,呵呵，记住，有些事你等它过去了，再回头看的时候，就会发现，当时其实自己是不需要那么紧张的哦～真的～
学生自身学会调节自己才是解决问题的关键。
以我的拙见，调节自己的最好方法就是在不与学习冲突的条件下丰富自己的课余生活。
比如多读一些有意趣的文学书籍，培养自己正确的兴趣爱好，多与同学家长沟通，或是在节假日里进行郊游与
健康活动等等，都是缓解心理压力的良药。
而且更重要的是，不要怨天尤人，不要厌恶学习，要把学习也当作是自己的一种快乐。
这样才能使自己经常保持乐观愉快的心情，烦恼也就自然走光光了～
一位名家指出:你改变不了环境，但你可以改变自己;你改变不了过去，但你可以改变现在;你不能掌握他人，但你可以控制自己;你不能预知明天，但你可以把握今天;你不能样样顺利，但你可以事事尽心;你不能延伸生命的长度，但你可以决定生命的质量;你不能选择自己的容貌，但你可以展现甜美的笑容。
在今后的生活中，怎样才能减轻痛苦甚至消除烦恼呢,
第一，不要总把眼睛盯在自己的伤口上，如果某些烦恼已经发生，那就应当正视它并努力寻找解决的办法。
如果事情已经过去，就不要把它放在记忆里，更不要念念不忘。
第二，放弃不切合实际的愿望，做什么事情都要从实际出发，循序渐进。
第三，要意识到自己是幸运的，幸福的，有许多遇事想不开的人，都是在困难与挫折面前认为自己是天底下最不幸的，但是其他方面很可能是很幸运的。
请记住一句名言:我在遇到没有双脚的人之前，一直为自己没有鞋而感到不幸。
因为人不是神仙，在这个世界上，再健康、再乐观的人，也会在生活上碰到各种各样的烦恼与压力，要不怎么会说不如意的事常八九呢，各个年龄段都有不同的烦恼和压力，有它并不可怕，可怕的是不知道怎么面对和应付。
大多数烦恼都有对策，只是实在解决不了的事情就得面对现实了。
有的烦恼会在心里形成阴影,不能忘记过去不高兴的事情,就不能摆脱阴影,学会向前看吧。