体育理论知识
大一体考理论知识点
大一体考理论知识点一、基本概念体育考试是大学生选拔体育课程的重要环节，也是对学生身体素质和理论知识的综合评价。
大一体考理论知识点包括运动解剖学、运动生理学、运动心理学、运动训练学等方面内容。
二、运动解剖学1. 骨骼系统：了解人体骨骼的构成、主要骨骼名称及其位置、骨骼系统的功能等。
2. 肌肉系统：掌握人体肌肉的分类、肌肉功能、肌肉名称及其位置等。
3. 关节系统：理解人体关节的分类、关节结构、关节功能等。
三、运动生理学1. 心血管系统：了解心血管系统的结构、功能，以及运动对心血管系统的影响。
2. 呼吸系统：掌握呼吸系统的结构、功能，了解运动对呼吸系统的影响。
3. 营养与能量代谢：理解营养对运动的重要性，掌握运动中的能量代谢过程。
四、运动心理学1. 运动心理学基本概念：了解运动心理学的研究对象、研究内容、研究方法等。
2. 运动心理素质：掌握自信心、注意力、动机、意志力等运动心理素质的重要性。
3. 运动心理调控：了解运动中心理调控的方法和技巧，如放松训练、形象训练等。
五、运动训练学1. 运动训练基本原理：掌握运动训练的基本原则，如适应性原理、超负荷原理等。
2. 训练方法与计划：了解不同运动项目的训练方法和训练计划的制定。
3. 运动损伤与康复：了解运动损伤的预防和康复措施，以及常见运动损伤的处理方法。
六、总结通过对大一体考理论知识点的学习，我们可以更好地掌握相关知识，提高体育考试的成绩。
不仅能够更科学地进行运动训练，还能够更好地了解自身的身体素质和运动能力。
所以，希望大家认真对待大一体考理论知识的学习，为自己的体育课程打下坚实基础。
以上就是大一体考理论知识点的相关内容，希望对你有所帮助。
体育的原理
体育的原理体育是指以运动为媒介，通过规则和技术的操作，以强身健体和提升竞技水平为目的的活动。
体育原理是指体育活动背后的科学知识和理论基础，包括运动生理学、运动心理学、运动力学等多个方面。
以下是对体育原理的详细介绍。
一、运动生理学1. 能量代谢原理：运动过程中，人体需要消耗能量以维持正常的运动功能。
能量的来源主要有糖原、脂肪和蛋白质。
能量代谢原理研究了不同运动强度下的能量供应机制，帮助运动员合理调配能量，提高运动表现。
2. 心血管系统原理：心血管系统是保证血液流通的重要机制。
运动时，心脏收缩加快，可使血液更有效地输送至各个器官，增加氧气供应和废物清除，从而提升身体的运动能力和耐力。
3. 呼吸系统原理：运动活动将增加肌肉的氧化代谢，产生大量的二氧化碳和废物。
呼吸系统通过加快呼吸速率和深度，增加肺部通气量，促进氧气的吸入和二氧化碳的排出，维持体内酸碱平衡和供氧。
4. 神经系统原理：神经系统是运动活动的指挥中枢，控制肌肉的收缩和放松。
神经系统原理研究了运动过程中神经冲动的传递和肌肉协调，帮助运动员提高速度、力量和灵敏度。
二、运动心理学1. 动机原理：运动的最初动机通常是为了满足个体的需求，如健康、成就感和社交需求。
动机原理帮助人们理解为什么会参与运动，以及如何培养和激发个体的运动兴趣和动力。
2. 学习和技能发展原理：运动技能是通过学习和不断练习而获得的。
学习和技能发展原理研究了不同的学习方法和练习策略，帮助运动员优化技术动作，提高运动表现。
3. 专注和注意力原理：运动时，注意力的集中和专注度对提高表现至关重要。
专注和注意力原理研究了如何提高运动员的集中力和分心抑制能力，以增加运动员的反应速度和决策能力。
4. 竞技心理原理：竞技心理是运动员在比赛中面对压力和困难时所采取的心理调节和应对策略。
竞技心理原理研究了运动员的心理状态、自信心和压力管理，为运动员提供心理素质培养和竞技表现的支持。
三、运动力学1. 运动学原理：运动学研究了运动的基本要素，如位置、速度、加速度等。
体育理论知识大全
体育理论知识大全（一）1.练习密度是指一堂课中，学生练习时间与实际上课总时间的比例。
2、评价一个人的健康状况要从身体、心理和社会适应等三个方面去评价。
3、运动参与是指学生主动参与体育活动的态度与行为表现。
4、肌肉工作时的直接能源是ATP，它贮存在细胞中，以肌细胞为最多。
5、人体的运动，离不开骨骼、关节和肌肉的相互作用。
骨骼起着杠杆的作用，关节是运动的枢纽，肌肉收缩是运动的动力。
6、体育锻炼之所以能够增强体能，主要是由超量恢复的生理机制决定的。
7、竞技健美操比赛的项目有：男子单人操、女子单人操、混合二人操、三人操、六人操8、由一列横队变成二列横队时，应先1-2报数。
9、耐久跑中的途中跑，要求跑的节奏与呼吸的节奏相配合。
以鼻呼吸为主，以嘴呼吸为辅，呼吸均匀要有节奏。
10、三级跳远由快速助跑，沿直线向前的连续三次跳跃组成。
单脚跳、跨步跳和跳跃11、体育锻炼的六项原则：（自觉性）、（经常性）、（个别性）、（全面性）、（渐进性）、（适量性）。
12、篮球场地的长为（28m），宽为（15m），3分线半径（6.25）米；排球场地的长为（18m）宽为（9m）。
13、现任国际奥委会主席（罗格）。
14、马拉松全长（42.195公里）。
15、现代奥运会于（1894）年由法国教育家（顾拜旦）发起成立。
16、人体所需营养素主要有（糖）、（脂肪）、（蛋白质）、（维生素）、（无机盐）和（水）。
17.高中体育与健康课程规定：学生每完成一个模块的学习，且成绩合格可获得2个学分。
高中三年中，学生修满11个学分方可达到体育与健康课程的毕业要求。
其中体育知识理论和田径系列为必修必选内容。
18.中学体育课属于教学课，根据每次课教材种类的多少分为室外课和室内课，根据每次课的任务可分为新授课、复习课和综合课。
19.某学校高二年级8个班举行篮球比赛,采用单循环制，一共要进行28场比赛，共有7 轮。
轮数=N-1场数=N （N-1）/220.新课程标准将课程总目标细分为五个方面的具体目标，它们分别是运动参与目标、运动技能目标、身体健康目标、心理健康目标、社会适应目标。
高中体育2024年会考知识点整理
高中体育2024年会考知识点整理为了帮助学生更好地准备2024年的高中体育年会考，我们整理了以下知识点。
这份整理将有助于学生系统地学习和掌握体育年会考的相关内容。
一、体育理论部分1.1 体育基础知识- 体育的定义、功能和分类- 体育运动项目的基本规则和方法- 运动生理学基础知识- 运动心理学基础知识1.2 体育锻炼与健康- 体育锻炼的原则和方法- 运动营养基础知识- 运动损伤的预防与处理- 健康生活方式的培养与维护1.3 体育与社会- 体育与社会的关系- 体育产业的发展与现状- 体育赛事的组织与管理- 体育政策法规的了解二、体育运动技能部分2.1 田径运动- 短跑、中跑、长跑的技术要领- 跳高、跳远、三级跳远的技术要领- 铅球、标枪、铁饼的技术要领2.2 球类运动- 篮球、足球、排球的基本技术- 篮球、足球、排球的战术运用- 篮球、足球、排球的竞赛规则2.3 体操运动- 自由体操、鞍马、吊环、跳马、单杠的技术要领- 队列队形变化、集体操的动作要领2.4 水上运动- 游泳的技术要领与竞赛规则- 划船、帆板的技术要领与竞赛规则2.5 冰雪运动- 速度滑冰、冰球的技术要领与竞赛规则- 雪橇、雪车、高山滑雪、越野滑雪的技术要领与竞赛规则三、体育道德与行为规范部分3.1 体育道德- 公平竞争、尊重对手、团结协作的道德观念- 遵守比赛规则、尊重裁判的职业道德3.2 行为规范- 课堂纪律、训练纪律、比赛纪律- 运动着装、运动器材的使用规范- 安全运动、文明观众的要求四、体育实践部分4.1 体育课程标准- 课程目标、课程内容、课程实施与评价4.2 教学设计- 教学目标、教学内容、教学方法、教学评价4.3 教学实践- 课堂组织与管理、教学文件的编写与使用- 教学过程中的学生指导与反馈- 教学资源的开发与利用这份知识点整理涵盖了高中体育年会考的各个方面，希望学生能够按照这份整理进行系统地学习和复习，以期在2024年的年会考中取得优异的成绩。
体育理论知识试题及答案初一
体育理论知识试题及答案初一一、选择题（每题2分，共20分）1. 体育运动中，下列哪项不是基本运动技能？A. 跑B. 跳C. 投D. 游泳答案：D2. 体育锻炼可以提高人体的哪些方面？A. 心肺功能B. 肌肉力量C. 协调性D. 所有以上选项答案：D3. 运动前的热身活动有什么作用？A. 预防运动损伤B. 提高运动表现C. 促进血液循环D. 所有以上选项答案：D4. 运动后的拉伸活动有什么好处？A. 减少肌肉酸痛B. 促进肌肉恢复C. 增加肌肉柔韧性D. 所有以上选项答案：D5. 科学合理的运动计划应该包括哪些内容？A. 运动频率B. 运动强度C. 运动时间D. 所有以上选项答案：D二、判断题（每题1分，共10分）6. 运动后立即大量饮水对身体有益。
（）答案：错误7. 运动可以提高记忆力和学习能力。
（）答案：正确8. 运动时穿紧身衣物可以提高运动表现。
（）答案：错误9. 运动时应该保持呼吸均匀，避免憋气。
（）答案：正确10. 运动后立即坐下休息是正确的恢复方式。
（）答案：错误三、简答题（每题5分，共30分）11. 简述体育锻炼对青少年身心健康发展的重要性。
答案：体育锻炼对青少年身心健康发展至关重要。
它可以促进青少年的身体发育，增强心肺功能和肌肉力量，提高协调性和灵活性。
同时，体育锻炼还能培养青少年的团队合作精神，增强自信心，缓解学习压力，促进心理健康。
12. 描述运动时如何正确呼吸。
答案：运动时应该保持深呼吸，即通过鼻子吸入空气，使肺部充分膨胀，然后通过嘴巴慢慢呼出。
这样可以增加氧气的摄入，减少二氧化碳的积累，提高运动效率。
13. 解释运动损伤的预防措施。
答案：预防运动损伤的措施包括：进行充分的热身活动，选择合适的运动装备，遵循正确的运动技巧，避免过度训练，以及在运动后进行适当的拉伸和恢复活动。
14. 阐述运动对提高学习效率的作用。
答案：运动可以提高学习效率，因为它能够增强大脑的血液循环，促进神经递质的释放，提高大脑的灵活性和记忆力。
体育老师必备的基础理论知识点
体育老师必备的基础理论知识点一、运动生理学1.人体系统的构成及其功能：骨骼肌系统、循环系统、消化系统、呼吸系统等。
2.运动代谢的机制及对人体的影响：有氧运动与无氧运动、糖原代谢、脂肪酸代谢等。
3.运动对心肺功能的影响：最大摄氧量、心率、血压等指标。
4.运动对肌肉力量和耐力的影响：肌肉结构、力量训练方法、肌肉疲劳原理等。
二、运动心理学1.运动行为与人格特质：运动个性、运动动机、运动信念等。
2.运动对心理健康的影响：运动与压力、抑郁症、焦虑症等。
3.运动技能的学习与提高：运动学习理论、技能迁移等。
4.运动领导与团队合作：领导风格、团队建设等。
三、训练学1.运动训练方法：力量训练、耐力训练、敏捷训练、柔韧性训练等。
2.训练计划的编制与评价：目标设定、训练时期划分、训练负荷控制等。
3.运动伤害与预防：常见运动伤害、预防措施、急救处理等。
4.运动技能与战术训练：技术要求、训练方法、比赛策略等。
四、运动生态学1.运动与社会文化的关系：体育与社会、文化、教育、经济等。
2.运动对健康的影响：运动与慢性病、生活习惯、长寿等。
3.运动的社会化过程：运动社会化与运动参与、运动社交化等。
4.运动市场与体育产业：体育市场、运动经济、体育产业等。
五、教育学1.教育理论与方法：教育目标、教学原则、教学方法等。
2.体育教育的特点与任务：身体素质教育、运动技能教育等。
3.课程设计与评价：课程开发、评价方式、教材选择等。
4.班级全体教育管理：班级管理、学生体育组织与活动等。
综上所述，体育老师必备的基础理论知识点主要包括运动生理学、运动心理学、训练学、运动生态学和教育学等。
这些理论知识可以帮助体育老师更好地理解和指导学生在体育活动中的发展，提高他们的身体素质和运动技能，同时也有助于培养他们的全面发展和良好的体育习惯。
体育专业知识汇总
体育专业知识汇总1.体育科学知识：体育科学研究的是对人体运动及其相关问题的科学研究，包括运动生理学、运动生物力学、运动心理学、运动发育学等。
了解体育科学知识有助于提高运动员的训练水平和竞技能力。
2.体育训练知识：体育训练是指通过科学的训练方法和手段提高运动员的竞技水平和身体素质。
了解体育训练知识，包括训练规律、训练方法、训练计划等，可以更好地指导训练工作。
3.体育教育知识：体育教育是指在学校和社区等教育环境中通过体育活动促进学生身心健康发展的教育形式。
了解体育教育知识，包括教学理论、教学方法、教学评价等，可以更好地实施体育教育工作。
4.运动生理知识：运动生理研究的是人体在运动中的生理变化和适应规律。
了解运动生理知识包括运动的能量代谢、肌肉力量和耐力、心肺功能等，可以更好地指导运动训练和体育竞赛。
5.运动心理知识：运动心理研究的是人体在运动中的心理变化和心理适应规律。
了解运动心理知识包括运动员的心理素质和心理训练，可以更好地调节运动员的情绪状态和提高竞技表现。
6.运动解剖知识：运动解剖研究的是人体在运动中各个部位的结构和功能。
了解运动解剖知识，可以更好地理解人体运动的机理和运动技术的要领。
7.运动康复知识：运动康复是通过合理的运动训练和治疗手段，促进运动员康复并提高其运动能力。
了解运动康复知识，包括身体损伤的康复原理和方法，可以更好地实施运动康复工作。
8.体育经济知识：体育经济研究的是体育产业的发展和管理问题。
了解体育经济知识，包括体育市场、体育赛事、体育产业等相关内容，可以更好地进行体育经济管理和决策。
9.体育规律和规则知识：了解各项体育运动的规律和规则，包括足球、篮球、网球、游泳等，可以更好地理解和解释体育比赛的过程和结果。
10.运动营养知识：了解运动营养知识，包括运动员的饮食营养需求、饮食搭配和补给，可以更好地满足运动员的营养需求，提高运动表现和恢复速度。
这些体育专业知识的掌握有助于提高体育专业学生的综合素质和专业水平，也有助于从事体育相关工作的从业人员更好地实施工作。
体育专业知识汇总完美版
体育专业知识汇总完美版体育是一门综合性的学科，涉及到多个方面的知识和技能。
在体育专业中，学生需要学习和掌握各种与体育相关的理论和实践技能。
以下是体育专业知识的完美汇总：1.运动生理学：这是体育专业中最基础和重要的学科之一、运动生理学研究人体在运动中的生理反应和适应性，包括心血管、呼吸、肌肉、神经等系统的功能及其变化。
2.运动训练学：运动训练学是研究运动员的训练及其对运动员身体机能和技能的改善的学科。
学生需要学习训练计划的制定、运动技能的训练方法、体适能测试和评估等。
3.运动心理学：运动心理学研究运动员在训练和比赛中的心理状态、情绪和意识等方面的问题。
学生需要学习如何帮助运动员保持良好的心理状态和提高心理素质。
4.运动解剖学：运动解剖学研究人体各个部位在运动中的结构和功能。
学生需要学习人体各个系统和器官的结构和功能，以及运动时的生理变化。
5.运动生物力学：运动生物力学研究人体在运动过程中的力学特性和运动形态。
学生需要学习人体运动的力量、速度、加速度等力学特性，以及影响运动形态的因素。
6.体育教育学：体育教育学研究如何通过体育活动来促进学生的身心健康和全面发展。
学生需要学习如何设计和组织体育课程，以及如何评估学生的学习效果。
7.运动保健学：运动保健学研究通过运动来预防和治疗疾病。
学生需要学习运动对各种常见疾病的预防和治疗效果，以及如何设计运动方案来改善人体健康。
8.体育管理学：体育管理学研究如何管理体育组织和运动项目。
学生需要学习组织管理、市场营销、财务管理等方面的知识，以及运动场馆和设备的管理和维护。
9.体育史学：体育史学研究人类体育活动的发展历程和演变规律。
学生需要学习各个时期的体育发展概况，以及体育活动对社会和文化的影响。
10.体育哲学：体育哲学研究体育活动的本质和意义。
学生需要学习体育的价值观和道德规范，以及如何将体育融入到生活中。
以上是体育专业知识的一个简要汇总，涵盖了体育学科的各个方面。
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答：是由校医和体育教师共同完成的。
(1)形态指标：身高、体重、胸围 (2)机能指标：肺活量、安静脉搏 (3)身体素质和运动能力指标：速度、耐力、灵敏、力量、柔韧目的是：增强学生体质，促进身心发展，使学生全面发展，成为祖国的建设者和保卫者。
(1)全面锻炼学生身体(2)掌握体育基本知识、基本技能、基本技术 (3)向学生进行思想品德教育答： 1)循序渐进的原则;2)全面锻炼的原则;3)经常性锻炼原则;4)区别对待的原则;5)准备与整理活动原则。
答： 1)打好身体基础; 2)掌握体育的知识、技能，学会自主学习、锻炼、评价;3)培养体育兴趣、爱好，养成锻炼习惯 ;4)培养自我体育意识。
答:是一门以身体练习为主要手段 ,以增强健康为主要目的的必修课程 ,是学校课程体系的重要组成部分,是素质教育和培养德智体美全面人才不可缺少的主要途径 .答:各种起跑,小步跑,高抬腿跑,后蹬跑,加速跑,接力跑等答:①发展耐力素质,提高心肺功能.②促进身体形态正常发育.③培养克服困难,顽强拼搏的进取精神 .答：动作要领：加速助跑，快速踏跳，起跳后紧腰，稍屈髋，两臂主动前伸，双手用力推撑器械远端，两腿左右分开积极前摆，脚过器械后立即制动腿，两臂斜上举，挺身落地。
由于外力的作用使皮肤、肌肉、骨胳等受到伤害，称为外伤。
外伤包括擦伤、挫伤、肌肉损伤、关节韧带扭伤、脱臼、骨折等，答出其中两点即可。
身心全面发展原则，教师的主导作用和学生的主体地位相结合的原则，直观性原则，循序渐进原则，巩固提高原则，从实际出发原则，合理安排运动负荷原则，综合创新原则等。
社会主义方向性原则;自觉积极性原则;直观性原则;系统性原则;巩固提高原则;因材施教原则。
①符合学生身心发展、年龄和性别特征;②运动形式活泼，能激发学习兴趣③具有健身性、知识性和科学性;④对增强体能、增进健康有较强的实效性、简单易行。
①要明确每一项活动的动作的要领。
②要加强组织纪律性。
③要加强体育卫生监督。
④要重视体育活动中的保护与帮助。
⑤要做好准备活动和整理活动。
⑥要注意运动的环境和条件。
⑦上体育课的着装要轻便，身上不要有易造成伤害事故的物件。
蛋白质、脂肪、碳水化合物在(糖类)、矿物质(无机盐)、维生素、纤维素和水。
蛋白质、脂肪、矿物质和水是人体的主要组成部分，碳水化合物在 (糖类)是人体的主要能量来源，维生素、纤维素是人体新陈代谢过程中不可缺少的物质。
群众性、季节性、娱乐性、多样性、实用性、健身性、整合性、欣赏性、永久性1)体育是教育的重要组成部分 2)体育是一切教育的前提和基础 3)教育对体育的制约和影响答：男生：后滚翻穿圈——跳起转体 180 度成蹲撑——前滚翻越过低障碍成并腿坐——肩肘倒立。
女生：前滚翻起立——单腿前滑成纵叉——后腿前摆成并腿坐——肩肘倒立。
前滚翻动作要领：蹲撑，提踵，两手撑垫，同时屈臂、低头，身体重心前移，然后两脚蹬地，提臀收腹团身，使头后、颈、肩、背、腰、臀依次着垫向前滚动，当滚至背部着垫时，迅速屈腿团身、两手抱小腿成蹲撑。
答：跳绳、立定跳远、单脚跳游戏、双脚跳游戏、摸高跳、协同跳等助跑——踏跳——腾空——落地答： 1)与教学目标相统一原则 ;2)科学性(健身性和安全性)原则;3)可行性原则;4)趣味性原则;5)与社会体育和地区体育特色相结合原则。
答： (1)人力资源的开发;(2)体育设施资源的开发;(3)课程内容资源的开发;(4) 课外和校外体育资源的开发;(5)自然地理课程资源的开发 ;(6)体育信息资源的开发。
答： (1)增强体能，掌握和应用基本的体育与健康知识和运动技能 ;(2)培养运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯;(3)具有良好的心理品质，表现出人际交往的能力与合作精神(4)提高对个人健康和群体健康的责任感，形成健康的生活方式 ;(5)发扬体育精神，形成积极进取、乐观开朗的生活态度。
答： (1)符合学生身心发展、年龄和性别特征;(2)运动形式活泼，能激发学习兴趣;(3)具有健身性、知识性和科学性 ;(4)对增强体能、增进健康有较强的实效性 ;(5)简单易行。
答：体育教师的专业素质评价，应包括对教师职业道德、教学能力和教育科研能力三方面的考核评价。
(1)职业道德主要是指教师的敬业乐业精神以及对学生的热爱和尊重。
(2)教学能力主要包括对《标准》、教学内容的领会和掌握程度 ;对现代教育教学理论和教学方法的掌握及运用程度;从事体育教学必需的基本技能 ;激发和保持学生运动兴趣、促进学生形成体育锻炼习惯的能力;运用计算机和多媒体辅助教学以及开发和运用体育资源的能力等。
(3)教育科研能力主要包括学习能力和研究能力。
答： 1)发挥体育器材的多种功能体育器材一般都具有多种功能，例如：栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门，还可以用作钻越的障碍等;利用跳绳可以做绳操、斗智拉绳等。
只要转换视角和思维方式，就可以开发出常用器材的许多新功能。
2)制作简易器材各地学校可以结合本校实际，制作简易器材，改善教学条件。
例如：用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒，用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架，用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球，用废旧的棕垫、帆布制作沙袋，用木块制作起跑器，用树桩制作 "山羊" ，用砖头水泥或石块砌成乒乓球台，用砖头、木板、竹竿代替球网等。
3)改造场地器材，提高场地利用价值可以把学校成人化的场地器材改造成适合中小学学生活动的场地器材，例如：降低篮球架高度，降低排球网高度，缩小足球门，缩小足球、排球、篮球的场地等。
4)合理布局学校场地器材学校场地器材的布局，应当既要满足教学的需要，还要满足课外体育活动和校内比赛的需要;既要方便组织，又要方便教学活动 ;既要确保安全，又要保证学生有地方活动 ;要形成相互依托、互为补充的多功能活动区。
5)合理使用场地器材应当根据本校和周边环境，合理规划、充分利用空地，使学生能进行安全、适宜的体育活动。
学校要加强场地器材和周边环境的协调、管理工作，安全地、最大限度地提高场地器材使用率，同时要加强场地器材的保养工作，合理地使用有限的财力、物力，使每一件设施都能起到尽可能大的作用。
例如：在课余时间对学生开放体育场地，安装多向篮球架，因地制宜设计自然地形跑道等。
答：体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须遵循体育锻炼的基本原则。
(1)循序渐进原则。
体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。
(2)全面发展原则。
在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。
如果只单纯发展某一局部的生理机能，不仅提高生理机能的作用不明显，而且还会对和身体机能产生不利影响。
(3)区别对待原则。
体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。
(4)经常性原则。
经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。
(5)安全性原则。
从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。
答：每次参加体育锻炼前，要根据体育项目的特点，相应活动一下身体各部位，这叫准备活动。
人体各器官的机能又有一定的生理惰性，准备活动是使人体从相对安静状态到活动状态，就是使人体的“后勤部” (血液循环、呼吸等器官)动员起来，发挥最大的工作能力。
在体育运动之后，要做好整理活动，特别是做放松动作和调整呼吸的动作 (如深呼吸)，能帮助补偿身体所欠的氧债，使呼吸和血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，使机体逐渐过渡到相对的安静状态。
(1)预防心血管病 (2)改善呼吸系统的功能 (3)提高消化系统的功能 (4)改善神经系统的功能 (5)降低糖尿病发生的危险性 (6)预防骨裂 (7)保持身体活动的能力 (8)控制体重与改变体型 (9)延年益寿1)打好身体基础 2)掌握体育的知识、技能，学会自主的学习、锻炼3)培养兴趣、爱好，养成锻炼习惯 4)培养自我体育意识答： 1) 课前穿好便于运动的服装的鞋子，处理好有碍于运动的物品。
2)提前到达上课地点，主动配合教师准备好上课器材，下课主动归还器材，养成爱护场地，爱护器材的好习惯。
3)因病因事不能上课，应按规定请假或见习。
4)集合站队要快、静、齐。
5)上课要专心听讲，细心观察，开动脑筋，认真练习勇于克服困难，努力完成学习任务。
6)互相帮助，互相学习，关心同学，团结友爱。
7)听从指挥，遵守纪律，注意安全。
8)认真完成课外作业，坚持经常锻炼。
43、怎样让学生成为课堂学习的主人 ?答：①教师教学观的转变。
②教师起主导作用，学生是学习的主体。
③教师的“教”是为学生的“学”服务的。
1.体育(与健康)课程标准按层次将教学内容设计为 a 精学类教材 b 简学类教材 c.介绍类教材 d 锻炼类教材四类教材层次。
2.体育(与健康)课程价值主要表现在 a.增进身体健康 b_ 提高心理健康水平 c.增进社会适应能力 d.获得体育与健康知识和技能四个方面。
3.体育(与健康)教学中思想品德教育的途径为 a.体育(与健康)课堂常规 b 体育(与健康)教材内容 c 课的组织教学 d 突发事件处理。
4.体育(与健康)课程标准将学习内容划分为 a 运动参与 b 运动技能 c 身体健康 d 心理健康 e 社会适应五个学习领域，五个学习领域 f 相互联系 g.相互影响.5. a 国家 b 地方 c 学校三级课程管理是体育(与健康)课程标准贯彻落实的保证。
6. 《学生体质健康标准》从 a 形态 b 机能 c 素质三个方面综合评定学生的体质健康状况。
7.体育(与健康)课程选择和设计教学内容的依据是 a 根据"健康第一"的指导思想 b 根据水平阶段的学习目标 c 根据学生的不同的需求。
8.体育(与健康)课程教学选择内容的基本要求是 a 健身性 b 科学性 c 兴趣性 d 实效性 e. 简易性 f 地域性。
9.体育(与健康)课程确定教学内容时数比例的原则是 a 实践性 b 灵活性 c 综合性10.体育(与健康)课程教学教学分组的主要形式为 a 随机分组 b 同质分组 c 异质分组d 合作型分组e 帮教型分组f 友伴型分组11.体育(与健康)课程标准加强对学生的指导，要求学生运用a 自主学习 b 合作学习c 创造性学习 d 探究式学习 e 延伸性学习 f 信息化学习 g 评价式学习等七种学习方式进行学习。
12.体育(与健康)课程学习评价的目的是 a 了解学生的学习情况与表现，以达到学习目的的程度 b 判断学生学习中存在的不足，分析其原因，并改进教学 c 为学生提供展示自己能力水平个性的机会，并鼓励和促进学生的进步与发展d 培养学生自我认识，自我教育的能力。