吃素五年的感受
一个普通人的吃素经历
一个普通人的吃素经历
首先，你要明确自己素食的原因。
做任何事情，先要看原因，也就是发心。
如果做一件事情的原因不明确，模模糊糊，那坚持下去一定会有困难。
吃素的原因，大概会有这样几种：为了身体健康；为家人祈福或者祈求某件事情顺利；出于环保；怜悯动物；宗教因素等等。
无论是出于哪一种原因而食素，只有明确了原因之后，遇到困难的时候，我们才能够回忆起初心，从而坚定走下去。
明确原因动机之后，你要对素食有信心，这一点特别重要。
能不能顺利在素食这条路上走下去，几乎全要看信心。
只有你对素食有信心，才能心安自在地享受素食的生活。
只有对素食有信心，才能顺利无碍地将素食进行到底。
素食主义的心得与体会
素食主义的心得与体会素食主义是一种饮食习惯，它强调不食用任何动物来源的食物，包括肉类、禽类、鱼类和其他海鲜，以及动物衍生的产品，如奶制品、蛋类和蜂蜜。
作为一个长期坚持素食主义的人，我想分享一些我在这个过程中的心得与体会。
首先，素食主义对于个人的健康有着显著的影响。
许多研究表明，素食主义者相对于非素食主义者更容易保持健康的体重，并且患慢性疾病的风险也较低。
蔬菜、水果、全谷物和豆类等植物性食物富含纤维、维生素和矿物质，有助于降低胆固醇水平、控制血糖和血压。
此外，素食主义者通常摄入更多的抗氧化物和植物化学物质，这些物质有助于预防癌症和其他慢性疾病的发生。
其次，素食主义对环境和可持续发展也有着积极的影响。
畜牧业是导致温室气体排放和土地退化的主要原因之一。
养殖业需要大量的水资源和粮食，而这些资源本可以用于解决全球饥饿问题。
通过选择素食，我们可以减少对这些资源的需求，降低碳排放量，并减缓气候变化的影响。
此外，素食主义也有助于减少动物的痛苦和残忍，提倡对动物的尊重和保护。
然而，素食主义并不意味着只有吃蔬菜和水果。
现如今，素食主义已经变得多样化和富有创意。
有许多美味的素食食谱和替代品可供选择，如豆类、豆制品、坚果、谷物和蔬菜的组合。
这些食物不仅提供了丰富的营养，还可以满足人们对美食的需求。
许多餐厅和超市也提供了丰富的素食选择，使得素食主义更加便利和可行。
对于新加入素食主义的人来说，逐渐过渡是一个好的开始。
可以先尝试每周一天的素食饮食，然后逐渐增加素食的比例，最终实现全面的素食主义。
此外，了解植物性食物的营养价值和搭配也是至关重要的。
合理搭配不同的植物性食物可以确保获得全面的营养，如蛋白质、铁、钙和维生素B12等。
总的来说，素食主义是一种健康、环保和道德的饮食选择。
通过选择素食，我们可以改善自己的健康状况，减少对环境的负担，并对动物保持尊重。
随着素食主义的普及和发展，我们有更多的选择和机会来享受美味的植物性食物。
我的吃素历程分四个阶段
我的吃素历程分四个阶段 (2015-05-30 12:15:13)转载▼标签：佛学吃素体重五辛健康杂谈分类：放生吃素我的吃素历程分四个阶段作者：台州小英末学昨天见的同学中，有位已经新换宝马了，开工厂的，也算成功人士。
可是，糖尿病好几年了。
和末学同年。
另一位官场一把手，也算风云人物，可是有心脏病及其它毛病。
对于末学吃素的建议，他们多少听进去了点。
临走时，给了他们不少结缘品。
希望佛力加持他们真的可以素食，健康平安！我吃素第六年，血液检查完全正常。
下面跟大家分享一下我的吃素历程。
第一阶段：六年前常放生，发现自己不想吃荤。
09年四月初八，开始跟人学放生，放生现场抑制不住，哭了一脸。
又因母亲身体不好，此后常放生。
约半年，发现特别爱吃的大蒜炒肉，炒小干鱼，炒腊肉等荤菜，竟然一点想吃的欲望都没有。
爱人的厨艺很好，以前能吃得一块不剩，放生久了竟然没想吃的欲望。
第二阶段，多次发现自己吃荤菜会吐死！之后去北京受三皈五戒，还不太清楚，自己一点荤都不能沾。
有时饿极了，就会吃孩子吃剩的荤菜，因为不能浪费呀！哪知道，吃一次，狂吐一次，能吐出眼泪，感觉胆汁都要吐出来了！且一天都没胃口，甚至第二天都不想吃东西。
这样，整了几次之后，才知道原来自己一点荤都不能沾了。
第三阶段，争取吃素，和爱人斗争了半年。
爱人怕我吃素没营养，千方百计要把荤菜掺到素菜里，还不让我知道。
我不小心吃了，他就在那里暗自得意。
但往往吃了不久，我就有反应，最终就是吐得干干净净！他看我真吐了几次，不得不接受我吃素的事实。
那半年，他脸色很难看。
第四阶段直到现在，爱人主动做合我口味的素食阶段。
我的口味越来越挑，越来越清淡。
植物油放多了，也吃不进。
他就专门做我吃的“和尚菜”，有时全家跟着我吃素。
去年吃素半年，又逢夏天，我体重降到极限。
今年吃素照样体重回升到平时标准。
适应后，营养不是问题，氨基酸直接转化成蛋白质。
吃素的过程中，有两点特殊的：一是发现自己根本不能做荤菜。
哪怕三净肉，我买开切，晚上就梦见肉穿人衣服，吓死人。
德美居士：素食素心，我的素食体会
德美居士：素食素心，我的素食体会很多朋友刚开始看见我吃素，会问我，是否因为信佛才吃素，其实信佛不一定非得吃素，佛教是比较人性化的，它有所谓吃“三净肉”的说法，即:一谓眼不见杀；二谓耳不闻杀；三谓不为我杀。
自2003年开始，我接触佛法和素食，并看了许多有关素食环保的讲座视频和书籍，了解中国出家众吃素，是由于南朝虔诚的佛教徒梁武帝，他真正了解大乘佛法慈悲教义的重点，并且他认为“真修行人不忍食众生肉”，于是就规定僧人在任何情况下都不得吃肉。
从此汉传佛教出家众开始吃素，演变到现在许多在家修行的佛教徒也吃素。
直到2004年，父亲的身体一日不如一日，痛风每次发作的时候都苦不堪言，并且后来直肠癌令父亲备受折磨。
为了父亲身体能更加健康，决定自己先开始吃素，然后学习怎样烹煮吃更美味的素食，也愿望能帮助父亲改变饮食习惯。
虽然父亲最后还是往生了，但是我见证了父亲因为素食的信心，使他并没有多大的痛苦，最后安详离去。
慢慢的，我也真正感受到了素食的好处。
有人说我皮肤比以前好了，人也年轻。
自己慢慢去衡量，吃素可以有那么多的好处，为什么不吃素呢？屈指算来，自己成为素食者已经有八年多了（本文作者写于2013年），期间为了自己和朋友们更方便的吃素，也经营了一家素食产品的店铺，更加致力于研究素食美食的烹调方法。
未来，我不单要继续坚持作为一个素食者，将落实环境保护和低碳行动，比如：不用化学清洁剂（洗碗不用洗洁精而改用茶籽粉），购物带布制购物袋，尽量不用真皮产品，用手帕，多乘公共交通工具，减少一次性筷子的使用，随身带简便餐具等。
虽然刚开始时，会有许多不方便之处，但我坚信，如果能由自己做起，慢慢希望更加多认识素食的好处和环境保护的重要，减缓对地球的破坏，增添环境的永续生存！素食的好处一：有一颗良好的心脏水果和蔬菜是全面的抗氧化营养素，可保护心脏及大动脉。
再加上，它们不含饱和脂肪或胆固醇。
素食者的胆固醇水平低于肉食者14百分点。
美国人的饮食中多是高脂肪和胆固醇的肉制品和奶制品，由此导致的心血管疾病是美国的头号杀手。
我的素食之路
我的素食之路2002年04月23日 11:22我的瑜珈练习之途还有一个每日不可偏废的原则——素食。
而经过五年的坚持，我由衷体会到素食和瑜珈相得益彰。
我从小就比较喜欢素食，畏惧杀生，但没有完全脱离肉食，对素食的好处也不甚了解。
1991年我开始在深圳从医，受到医友的信任，他们为我引见了一些佛教大师，我开始接触佛学，信佛成为我生活的一部分。
但信佛就要求吃素而不杀生，对于不杀生，我自信完全可以做到，便完全吃素却没有把握，也没有切实实施。
1994年我又去了成都昭觉寺，对素食的理解更深了一层。
许多人吃素之所以未有良效，面呈菜色，就是因为不懂得科学的搭配方法，我意识到有信仰也要懂科学。
加之1997年，我接触到一个瑜珈老师，他给我讲了很多素食的科学道理，使我开始明白素食的真谛，我第一次下决心开始吃素。
吃素健身心吃素的确有理论基础。
有数据表明：一斤肉就含有一克尿酸，而人体只能自排0.3克，而尿酸的积累可引起痛风，肿瘤以及消化不良、高血压、冠心病等。
另外，为吃肉食而杀动物，动物会因痛苦、愤怒而分泌毒素，而这些毒素显然对人体不利。
许多人以为吃素会导致消瘦，实际上吃素完全不必担心营养不够，植物含有大量高蛋白，甚至高于肉类。
只有科学搭配，完全可以提供人体所需的一切营养。
一开始吃素，的确会感觉不方便，因为家人未必赞成吃素，而难以避免的应酬更令人感觉难以坚持。
但为了健康的生活和信仰，就要克服这种困难。
而真正吃素了一段时间后，我有了意想不到的收获。
人感觉变得清爽，不容易打嗑睡，口气也变得清新，人不会象从前那样爱发脾气，心情也变得很容易平静。
目前，我已经坚持吃素了5年，感觉走路轻松、睡眠好，而且思维清晰。
另外，我还总结出一些吃素的好处。
素食肯定可以益寿延年，巴基斯坦北部和墨西哥中部的印第安人都有是原始的素食主义民族，平均寿命极高，而佛教的高僧也因素食而享高寿。
素食可降低胆回醇的含量。
素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者少，从而减少了高血压、心脏病的发病率。
素食半年工作总结
素食半年工作总结
在过去的半年里，我选择了素食生活，并且在工作中坚持了下来。
这段时间让
我对素食的益处有了更深的体会，也让我在工作中有了一些新的感悟和体会。
首先，素食让我更加注重健康。
在半年的素食生活中，我开始更加关注自己的
饮食搭配和营养摄入。
我学会了如何通过素食获得足够的蛋白质、维生素和矿物质，也因此变得更加健康和有活力。
在工作中，我也因为身体的健康而更加精力充沛，能够更好地应对工作中的挑战。
其次，素食让我更加关注环保。
选择素食不仅仅是对自己健康的一种保护，也
是对地球资源的一种节约。
在半年的素食生活中，我开始更加关注食物的来源和生产过程，选择更加环保和可持续的食材。
在工作中，我也开始更加注重节约资源和减少浪费，努力做到在工作中尽可能地减少对环境的负面影响。
最后，素食让我更加关爱动物。
在过去的半年里，我逐渐意识到食物背后的生命，开始更加尊重和关爱动物。
我选择了素食，也是希望能够减少对动物的伤害，让它们能够更加自由和幸福地生活。
在工作中，我也开始更加注重对同事和身边的人的关爱和尊重，希望能够创造一个更加和谐的工作环境。
总的来说，半年的素食生活让我收获了健康、环保和关爱。
在未来的工作和生
活中，我也会继续坚持素食，将这种健康、环保和关爱的理念贯彻到工作和生活的方方面面。
希望能够通过自己的努力，影响更多的人选择素食，共同建设一个更加健康、环保和和谐的社会。
参加素食馆心得体会(模板21篇)
参加素食馆心得体会（模板21篇）（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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素食文化的感悟
素食文化的感悟一、素食的定义和重要性素食，顾名思义，就是指不食用动物肉类及其制品的饮食方式。
随着人们对健康和环境问题的关注逐渐增加，素食文化逐渐兴起并受到越来越多人的重视。
素食不仅有益于个人健康，还能减少动物的牺牲和环境的破坏，对于实现可持续发展也起到了一定的积极作用。
二、素食对个人健康的影响素食主义者认为，素食有助于预防和治疗许多慢性疾病，如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等。
素食饮食富含蔬菜、水果、全谷物、豆类等植物性食物，这些食物富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化剂等营养物质，有助于增强免疫力、保持身体健康。
三、素食对动物保护的意义素食主义者强调，食用素食有助于减少对动物的伤害和屠杀。
养殖业和捕捞业在满足人类食品需求的同时，也造成了大量动物的牺牲。
而通过选择素食，我们可以减少对动物的需求，降低动物的痛苦，对于动物保护事业具有积极的意义。
四、素食对环境的影响素食文化还强调了食物与环境之间的联系。
养殖业和捕捞业对环境造成了严重的污染和破坏，包括水资源的过度利用、土壤侵蚀、森林砍伐等。
而素食主义者认为，选择素食可以减少对这些资源的消耗，保护环境，为可持续发展贡献力量。
五、素食的挑战和应对尽管素食有诸多好处，但也存在一些挑战。
首先，素食需要更多的时间和精力来准备，特别是对于不习惯素食的人来说，可能需要花费一定的时间去适应。
其次，素食在某些地区还不被广泛接受，这给素食主义者带来了一定的社会压力。
然而，面对这些挑战，素食主义者可以通过宣传素食的好处，提供素食的美味食谱，以及鼓励更多的人加入素食行列来应对。
六、素食文化的推广和影响随着人们对健康和环境问题的关注不断增加，素食文化在全球范围内得到了推广和普及。
现在，越来越多的人开始选择素食，素食餐厅也逐渐增多。
素食主义者通过各种宣传活动、社交媒体等方式传播素食文化，并呼吁更多的人加入素食行列，共同为健康和环境保护贡献自己的力量。
七、个人的素食感悟作为一个素食主义者，我从素食文化中获得了许多感悟。
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一位女孩吃素五年的感受
（转）一位女孩吃素五年的感受
“生活水平提高”的结果是，动物性食物的被大量消费，带来了各种慢性病；现在，越来越多追求健康的人士开始研究素食健康，积极推崇素食健康饮食，选择食用植物性食物，如蔬菜、水果、谷类等。
著名的《中国健康调查报告》分析了各种膳食结构与身体健康的关系，鼓励选择植物性食物。
正确吃素有利于保持健康。
一个女孩吃素五年的素食经历和感受，或许能给大家有所启示。
一、很少感冒
几乎所有吃素的人都会提起的第一感受；先说以前：从初中开始我就经常感冒，大学时候最严重，差不多一年有两三个月一直好不了。
我刚刚开始吃素的时候感冒过一次，但很快就好了（我现在把这次感冒看成身体变好的信号），接下来差不多一年多时间没有感冒，再后来一年感冒一～两次吧，但是很快就会好，我不怎么吃药，经常就是姜汤或者大葱煮萝卜就可以好；即使吃也是吃些滋阴润肺的中药。
而且不会象以前一样感冒时候昏昏沉沉，现在即便感冒发烧，也是精神不减。
二、大便通畅
这很好理解，相应的就较少起痘痘，紧张或是心情不快时也会起，但决对不会象以前一样，起那种很恶心的，中间一个大白点的脓包；细说起来，人类的肠道（特别是东方人）和胃酸浓度都是应该吃素的，肉食滞留太久，干燥季节自然就容易便秘了，我以前春秋季节大餐之后便会，虽然和其他很多女生比并不严重，但是素食一段时间后，完全没有这个问题了。
而且现在5年了，便便没有那种臭了，（味道很小，我也有做瑜伽洁肠法），以至于我要是在单位遇见有人在厕所便便，都无法忍受那味道。
三、月经规律
月经规律了，痛经好多了。
加上如果认真练习瑜珈，就不会疼。
四、胃口好了，胃痛消失
暴饮暴食也没有了；大三大四的时候，这些问题越发严重，胃痛很折磨人，最厉害的一次也是唯一的一次，大四暑假，半夜起来熬稀饭吃，现在真庆幸我那时开始吃素，再也没有疼过；关于暴饮暴食，虽然我还是喜欢吃，但是再也没有控制不了自己的时候，和清晰的思
维有关吧。
以上都是和身体的健康有关，确切的说是疾病吧，可能还有其他改善的地方，我一时想不全；也许过去自己也不会觉得这些毛病有多严重，那时想，你瞧，周围很多人都有这样那样的毛病，我在这种环境中已经习以为常了；实际上，素食后身体上整体都得到了改善。
我突然发现原来是可以这样的啊！
以正确的态度素食后，你会发现素食对心灵与环保的影响。
“对我来说，素食并不仅是一种饮食方式、一种生活态度，也是一种促进和谐的方式。
”一位素食者说出了自己吃素的感受，“素食可以减少对动物的伤害，可以减少世界人口饥饿问题，可以在一定程度上防止心脑血管病的发生，可以改善环境问题……”
下面是关于心灵的，说实在的，刚开始接触素食那会儿，听到看到所谓素食带来心灵的改变，感觉那简直是扯谈，并表示不屑。
但是最终自己的体验证明了自己的狭隘。
一、莫名的感觉到快乐
快乐，单纯发自内心的快乐，吃素两个月以后莫名的觉得快乐，怎么说呢，只有自己体会才知道。
二、心境和思维比以前清晰
没吃素前，偶尔会感到烦躁，会有无名火，有时觉得混混沉沉；吃素以后精神出奇的好，心境和思维比以前清晰很多，不是一点，遇事也就容易想通。
三、容易被感动
虽然素食不能解决所有的问题，比如工作中生活中那些与身心健康无关的事情，比如我还是性急（但还是比以前强啊），还是会生病。
一句话，吃素感觉是如此之好，以至于我无论如何再也不愿回到以前肉食的状态了。