吐字发声十二字法
播音员主持人发声练习方法和步骤
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
(（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
.（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）搓脸：10秒。
（10）转颈：10次，10秒。
（11）松下巴：10秒。
（12）提颧肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行。
13）咀嚼：闭|、张口各20次，30秒。
（14）半打哈欠：5次，10秒（15）撮唇：10次，20秒。
（16）合口左右撅唇：10次（左、右为一次），30秒。
（17）转唇：8*8拍，30秒。
（18）双唇打响：30次，30秒。
（19）弹唇：1分钟。
（20）b本音：60次，1分钟。
（21）ba本音：60次，1分钟。
（22）ba---ba---ba---ba----,1分钟（23）顶腮：30次，30秒。
（24）刮舌：20次，20秒。
（25）伸卷舌：20次，20秒。
（26）立舌：10次，30秒。
.（27）转舌：8*8拍，1分钟。
（28）弹舌：30秒。
（29）d本音：60次，1分钟。
（30）da音：60次，1分钟。
（31）da-----da-----da-----da------；60次，1分钟（32）g本音：60次，1分钟。
+（33）ga本音：60次，1分钟。
/（34）ga-----ga-----ga-----ga-----:60次，1分钟。
1 Z$ p) p6 m. T9 f* z（35）ge音：60次，1分钟（36）ge-----ge-----ge------ge-----:60次，1分钟。
（37）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
, （38）数“数儿”：一口气数10个八拍，3 次，3分钟。
（39）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
六字诀真气运行吐纳法
六字诀——真气运行吐纳法李少波真气运行西安推广中心徐耀东六字诀也称六字气诀，是我国古代流传下来的一种真气运行进行吐纳的一种养生方法。
因功法操作的核心内容为呼吸，吸有一，呼有六，呼有六是呼气吐字（念诀），诀有六种不同的变化，故被称为“六字诀”或“六字气诀”。
六字诀用“嘘（属木应肝）、呵（属火应心）、呼（属土应脾）、呬（属金应肺）、吹（属水应肾）、嘻（应三焦）”。
六字分别与相应脏腑相应，某经有病即念相应之字治之，可防病于未然，治疗于方始，方便易行，疗效显著。
明代太医龚延贤在其医书《寿世保元》中指出：“六字气诀，治五脏六腑之病。
其法以呼字而自泻去脏腑之毒气，以吸字而自采天地之清气以补之，当日小验，旬日大验，年后万病不生，延年益寿。
”一、六字诀流传的悠久历史六字诀养生法在我国流传已有悠久的历史。
据《道藏玉轴经》记载：五脏六腑之气，因五味薰灼不和，又六欲七情，积久生疾，1内伤脏腑，外攻九窍，以至百骸受病，轻则痼癖，甚则盲废，又重则丧亡。
故太上悯之，“以六字气诀治五脏六腑之病”。
这就明确指六字诀为老子所创，庄子曾指出：“吹响呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，为寿而已矣。
”可见从创编传承至今已有二千三百多年历史。
后名医华佗继承六字诀并传授给其弟子吴普，在授广陵吴普《太上老君养生诀?服气吐纳六气第二》中指出呬：呬主肺，肺连鼻，五脏受风即鼻塞，有疾作，呬吐纳治之。
呵：呵主心，心连舌。
五脏心热，舌干，有疾作，呵，吐纳治之。
呼：呼主脾，脾连唇，论云：脾温即唇焦，有疾作，呼，吐纳治之。
嘘：嘘主肝，肝连耳，论云，肝盛即目赤，有疾作，嘘，吐纳治之。
吹：吹主肾，肾连耳，论云：肾虚即耳聋。
有疾作，吹，吐纳治之。
嘻：嘻主三焦，有疾作，嘻吐纳治之。
据《宋史?艺文志》载《华佗老子五禽六字气诀》中医古籍出版社2007年版钱超尘、温长路主编。
即在南北朝时，陶弘景《养性延命录》中，有这样的描述：“纳气有一，吐气有六。
纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。
吐字归音
子里一点儿风也没有，闷得人透不过气来；柳树也像得 了病，叶子在枝上打着卷儿；马路上千巴巴地发着白光， 烫着人的脚；真是处处干燥，处处烫手，处处闷得人喘 不过气来。
8，别嚷，快看呐!太阳露出头顶了，太阳露出眉毛和眼
睛了，太阳跳出来了，太阳离开了大地，升起来了!升起 来了!
9．锅里的水吱吱地响，老大娘里屋外屋地忙。烧完热水，
适当运用语言表达技巧
重音、停连、语气、节奏，是有声语言表达的外部技巧。 播音员的再创造劳动，最终是体现在把文字稿件转化为 有声语言上。它把文字这种视觉形态转化为声音这种听 觉形态，在这个再创造的过程中，需要有对文字形态的
稿件的认识，还需要有将其转化为有声语言这种听觉形
式的构思和传达，而有声语言的表达技巧，就为这构思 和传达提供着重要的必不可少的方法。即：重音、停连、 语气、节奏四大外部技巧
广播稿：“我们祖国的语言”
小朋友，我现在说话，用的是什么语言?对了，是
汉语，是汉民族的语言。汉语的历史很长，在三千 多年以前，咱们中国就有了汉字。汉语产生在汉字 以前。汉语让广大人民使用了这么多样，真是经过 了千锤百炼，使她成了更丰富、更优美的语言。 汉语从来就是世界上最重要的语言的一种。新中国 成立以后，我们国家在国际上的地位一天天提高了， 汉语在世界上的地位也更高了，在国际，有很多人 都在学习汉语。国际上开大会的才候，汉语是被规 定作大会运用的五种语言当中的一种。
1．‚车身猛一摇晃，碰倒一根连队战士用来晒衣服的方
木杆子。‛ 2．‚一九三六年十二月十二日，国民党爱国将领张学良 将军和杨虎城将军在我党‘停止内战，一致抗日’的政策 的感召下实行‘兵谏’，逮捕了蒋介石以及当时聚集在西 安的几十名蒋帮军政大员，发动了震惊中外的西安事 变。‛ ．
让你的声音好听起来-口才训练第一课
让你的声音好听起来－口才训练第一课训练目标：让声音变得好听，包括以下四个子目标，一是音质清亮；二是普通话标准；三是表达干净；四是语速得当。
训练项目：（一）发音训练（包括呼吸训练、发声训练、吐字训练三项）。
项目性质：可选项目（对自己声音不够满意的人可选择此项目）。
训练时间安排：10~15天，每天10~30分钟。
1、训练项目:呼吸训练训练方法:(1)尽量放慢呼吸频率,进行深呼吸,吸气要饱满,要想象自己是把气吸到胸中再往下压,一起压到丹田位置,这就是所谓的气沉丹田。
当然,气是不可能被吸到丹田的,之所以会感觉到气被受到了丹田,是因为人们吸气是靠腹肌运动使横膈膜下移,带动胸腔扩张的,肺部扩大,气就被吸进来了,其过程如图2-1所示。
整个呼吸过程要慢,其中呼气要尽量缓慢,整个过程要均匀不要忽快忽慢,时间越长越好,可以掐下表,算算自己每分钟的呼吸频率,在练习时需要把呼吸次数控制在4~6次/分钟。
(2)在出气的时候数数字。
上一步训练是单纯的呼吸,现在增加点儿内容,在吸气的时候不说话,在吐气的时候数数字,声音不用大,在口中快速地数“1、2、3、4、5、6、7、8、9、10”,反复循环,数到数不下去为止,看自己能够数几次。
当然,也可以不数数,改成练童谣,同样是在吐气的时候轻声地念:“飞来一群大白鹅,扑通扑通跳下河,一只鹅两只鹅三只鹅…”也是一直数到数不动为止,看看自己能够数到几只鹅。
或者数青蛙“一只青蛙呱,两只青蛙呱呱,三只青蛙呱呱呱,四只青蛙呱呱呱呱…看看能够数到几个数数字、数鹅和数青蛙这几种训练方式都是为了练习控制气息, 呱在练习的时候,会觉得腹部酸痛,但多练习时症状会减轻,然后自己的说话会大有进步。
训练时间安排:此项训练要想有效,至少要练习10天,建议练习两周左右,每天练习10-30分钟。
2、训练项目:发声训练(1)像戏曲演员那样吊嗓子,男的发“啊”的音,女的发“咿”的音,不是连续的发声,而是一下一下的,从低音渐渐向高音迈进。
绕口令
（十四）、o
1.张果老——张果老，张果老，张果老的门前有棵白核枣，白的多，红的少，看的多，买的少，凭你说得快，一口气说不完一百个枣。一个枣，两个枣，三个枣……一百个枣。
5.三山撑四水——三山撑四水，四睡绕三山，三山四水春常在，四水三山四时春。
（五）、舌尖中音练习（d、t、n、l）舌尖——上齿龈
1.东洞庭，西洞庭，洞庭山上一根藤，藤上挂铜铃。风吹藤动铜铃动，风停藤定铜铃静。
2.白石塔——白石塔，白石搭，白石搭白塔，白塔白石搭。搭好白石塔，白塔白又大。
3.搭房子——红红的好朋友蓝蓝会搭红房子，蓝蓝的好朋友红红会搭蓝房子。会搭红房子的蓝蓝，愿帮会搭蓝房子的红红搭红房子，会搭蓝房子的红红，愿帮会搭红房子的蓝蓝搭蓝房子。
（六）、舌根音练习（g、k、h）舌根——软腭
1.哥挎瓜筐过宽沟——哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟够瓜瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。
2.哥哥捉鸽——哥哥过河捉个鸽，回家割鸽来请客，客人吃鸽称鸽肉，哥哥请客乐呵呵。
3.鹅过河——哥哥弟弟坡前坐，坡上卧着一只鹅，坡下流着一条河，哥哥说：宽宽的河，弟弟说：白白的鹅。鹅要过河，河要渡鹅。不知是鹅过河，还是河渡鹅。
4.会炖我的炖冻豆腐——会炖我的炖冻豆腐，来炖我的吨冻豆腐。不会炖我的炖冻豆腐，就别炖我的炖冻豆腐。要是混充会炖我的炖冻豆腐，弄坏了我的炖冻豆腐，那就吃不成我的炖冻豆腐。
5.调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗大刀。
6.老龙恼怒闹老农，老农怒恼闹老龙，农怒龙恼农更怒，龙恼农怒龙怕农。
4.蜂和凤——峰上有蜂，峰上凤飞蜂蜇凤；风中有凤，风中蜂飞凤斗蜂。不知到底是峰上蜂蜇凤，还是风中凤斗蜂。
五音十二律的金口诀
五音十二律的金口诀五音十二律五音又称五声。
最古的音阶，仅用五音，即宫、商、角、徵、羽。
“五声”一词最早出现于《周礼·春官》：“皆文之以五声，宫商角徵羽。
”而“五音”最早见于《孟子·离娄上》：“不以六律，不能正五音。
”（1）《灵枢·邪客》中把宫、商、角jue、徵zhǐ、羽五音，与五脏相配：脾应宫，其声漫而缓；肺应商，其声促以清；肝应角，其声呼以长；心应徵，其声雄以明；肾应羽，其声沉以细，此为五脏正音。
相传是由中国最早的乐器“埙”的五种发音而得名。
相当于12356，即：do、re、mi、sol、la。
（2）声韵学五声音阶上的五个级－－宫、商、角、徵、羽，分别与喉、齿、牙、舌、唇的不同发音部位相配。
梁顾野王的《玉篇》卷末附图《沙门神珙四声五音九弄反纽图》以及宋陈彭年等的《广韵》卷末附《辨音五字法》都是这种分法。
前者分为喉、舌、牙、齿、唇，所谓自内向外，后者分为唇、舌、齿、牙、喉，所谓自外向内。
戏曲演员准确地掌握了五音的部位，再配合“四呼”（开口呼、齐齿呼、合口呼、撮口呼）的运用，即能做到吐字准确，称为五音齐全，而不能准确掌握五音的演员，被称为五音不全。
古人通常以“宫”作为音阶的第一级音，也是最重要的一个音级，有时借代“五音”。
五音十二律中文名：五音十二律具体内容：宫、商、角、徵、羽出自《周礼·春官》又称:五声1五音宫五音之一。
通常相当于今首调唱名中的do音。
“宫”音为五音之主、五音之君，统帅众音。
《国语·周语下》曰：“夫宫，音之主也，第以及羽。
”《礼记·乐记》曰：“宫为君、商为臣、角为民……”宋张炎《词源·五音相生》亦曰：“宫属土，君之象……宫，中也，居中央，畅四方，唱施始生，为四声之纲。
”宫调（式）又为众调（式）之“主”、之“君”，即就其今所谓之“调高”而言。
《隋书·音乐志》云：“每宫应立五调”“牛弘遂因郑译之旧，又请依古'五声五律’旋相为宫：'雅乐’每宫但一调，惟'迎气’奏五调，谓之'五音’；'缦乐’用七调……”此所谓“宫”，与“均”通。
科学练声吐字咬字清晰技巧方法
科学练声吐字咬字清晰技巧方法科学练声吐字咬字清晰技巧一、掌握歌唱时的吐字规律1.了解每个字的准确着力点语音声韵上的差别，主要表现在不同的声母(字头)的发音上。
声母发音的着力点在唇、齿、舌、牙、喉等处。
歌唱时必须准确每个字的着力点，才能准确表达字意。
清朝徐大椿在《乐府传声》中，也特别提到了这一点“欲正五音而不在喉、舌、齿、牙、唇处着力，则其音不真”。
对于“着力”来说，指的是一个字发音过程中的一个焦点，切不可过分强调而破坏字音。
2.规范口腔动作和口型歌唱是说话的夸张。
歌唱时的吐字要说话时夸张，口腔等发声器官的动作要比说话时大;为了共鸣的效果，要把喉咙打开，要作成一定的口型。
在明朝沈宠绥著《度曲须知》中，就以“开、齐、搓、合”概括了歌唱发音状态的基本口型分类。
3.均衡地夸大字音歌唱的吐字比说话更夸张、强化。
字音在夸大以后，重要的是要保持字音的均衡和准确，不能使原来的字音结构变形、走样。
要作到字音要均衡地夸大，关键在于对字音结构的每个细节均衡夸大。
以“窗”为例：chuang，可分为三个音节—“ch”、“ u”、“ang”，即分别为字头、字腹、字尾。
演唱时要将这三个音节分别加以强化和夸大。
同时，要注意把重音放在字腹上。
二、按照出声、归韵、收音的方法进行吐字训练1.训练出声“出声“是指一个字音的开始部分，即字头部分。
“出声”应清脆明晰、短促有力。
演唱前要分析字音结构，演唱时要掌握“出声”要点。
通过分析字音结构来决定“出声”时的口腔动作。
如：“忙、澎、湃”等，是由双唇音开始，字头属于唇阻音，“出声”要在双唇上着力;“荡、大、拉”等字是由舌音开始的舌阻音，“出声”要在舌处着力。
要达到演唱字音“出声”的准确，还要掌握一些要领：①自觉运用“阻力”。
如：演唱“啪啪”二字时，为使字音有力量，则必须让双唇用力闭合，对气息形成较大的阻力，然后突然张开，这样的演唱，声音才有力量、有气势。
②“出声”应清脆明晰、短促，恰到好处。
播音训练之绕口令
播音训练之绕口令口齿清楚，字音准确、吐字有力、字正腔圆，这就是艺术语言工作者必须具备的起码条件。
一些前辈艺人曾有“咬字千斤重，听者自动容”、“清晰的口齿沉重的字，动人的声韵醉人的音”的说法.要达到这样的要求，自然不是一朝一夕能做到的，必须坚持苦练语言基本功，在掌握普通话标准发音的基础上，注意各种发音技巧的训练，没有坚实的基础，是创造不出优美动听的艺术语言的。
要想我们的声音动人、感人、富有艺术魅力，就必须千锤百炼艺术语言的基本功——绕口令。
按照汉语普通话语音的声母、韵母、声调、轻声、儿化、变调等顺序编辑了各种类型的有关正音、吐字、声音气息的运用、念词和朗诵的纯技术性训练的绕口令，主要是为了帮助大家训练口齿灵活、语音准确、吐字流畅、颗粒饱满、圆润集中、字正腔圆、助于表达。
这些绕口令练起来有些绕口、难发，但它却是学说好普通话必不可少的练习材料，通过绕口令的练习不仅可以加强咬字器官的力度和提高咬字器官的灵活度，同时也可以有效地锻炼呼吸控制能力。
练习时，最初应特别注意字音质量，要把音发准，劲使稳，打开韵腹，利索收音，做到吐字准确、清晰、圆润。
然后由慢到快，逐渐加速，可按音、字、词、句、段五步练习法循序渐进。
绕口令练习并非只是耍嘴皮子，而是既练“嘴劲”，又要练“心劲”，所以不能一味求快。
在训练中，我们要注意结合气息控制练习。
在开口前要注意放松喉部、气息下沉。
“运行”当中要补气自如，轻松流畅，字音速度由慢渐快，要做到慢而不断，快而不乱。
最后还要注意做到内容清楚、感情充沛。
因为气是发声的动力，气息调整不好，字的“运行”就会发生故障，声音的质量也就无法保证。
声母绕口令练习普通话声母的发音过程有三个阶段:成阻、持阻、除阻。
声母的发音部位不同，吐字时的着力点就不一样，比如“b、P、m”，发音时着力点在双唇，“d、t”的着力点在舌尖，舌尖的弹力。
因此发声母时不要拖长，要咬住、弹开。
每段绕绕口令题旁标有“b、p、m”、“d、t”、“n、l”、“g、k”、“s、sh”等声母字样来说明此段绕口令是专门训练所标声母的绕口令。
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吐字发声十二字法下面吐字发声十二字法，用十二个字从不同角度概括吐字发声的基本技术，通过一定的训练，提纲挈领，简洁实用。
一、拢唇的归拢与展开，就是发声时唇的运动要做到归音到位，送气到家。
口部操基础训练：搓、拉、展、咬四个动作连贯柔滑用力运动，如咀嚼一大口面包。
搓：唇向中间收缩；拉：向下拉动颧肌；展：展开唇部，同时配合牙关打开；咬：咧着嘴咬，好比嘴里咬着核桃用力的感觉。
绕口令练习：1、哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗。
光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。
2、调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀。
挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。
二、弹发音轻巧有弹性，节奏感强。
唇中部用力，舌尖灵活。
口部操基础训练：喷，唇舌中部用力发：双唇音：B P M或者发：pa、ta、ka。
舌的中纵轴用力，不发声，感觉好象嘴里有个钉子，要把它喷到墙里面。
绕口令练习：1、八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑。
炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮2、班干部让班干部管班干部，班干部管班干部；班干部不让班干部管班干部，班干部不管班干部。
弹的节奏训练：快慢结合进行训练ba da da/ ba da da /ba da dada da ba/da da ba /da da bade ge le/ de ge le /de ge le /de ge lele ge de /le ge de/ le ge de /le ge depi pa peng pa /pi li pa la /peng padong dong /ba la ba la /dong dong/ ba la ba la /dong ba la /dong ba la /dong ba la /dong dong ba la ba la /dong dong ba la ba la /dong dong ba la ba la dong三、滑一是发音时牙关要柔滑；二是每一个音节发音动作过程成枣核型。
发声时要做到，叼住字头即声母，感觉如大老虎叼着小老虎过山涧，不能太紧，也不能太松，有一定分寸感。
立字：打开牙关，喉部要立起来发音。
归音：归音到位，送气到家以上是一个音节处理。
音节与音节连接成句子，一连串的字音处理要求每个音节大小的枣核型要一致，做到宽韵窄发，窄韵宽发，圆唇扁发，扁唇圆发。
枣核形大小一致，才能像串起的珍珠项链一样，发出的音如珠如流，晶莹剔透。
口部操训练“咬”：上下牙好像粘住胶的感觉，咬不住，张不开的样子。
下巴向回收，上齿向下扣。
牙关要像门的合页一样柔和运动。
连续做。
格律诗训练烟笼寒水月笼沙，夜泊秦淮近酒家。
商女不知亡国恨，隔江犹唱后庭花。
四、挂指声音在口腔位置的稳定。
声音成一“束”，打在硬腭前端，好像挂在硬腭前端。
运动过程：气息像一条弹性的带子从小腹拉出，沿着腭中线前行，打在硬腭前端，再透出口外。
要求：1、气息从小腹拉出的时候要集中，成一条带子，成束，集中有芯儿。
2、声音在口腔位置集中，打在硬腭前端。
做到前音后发，后音前发。
前音：i Ü ；后音： o u e。
声母前音： z c s 声母后音 g k h3、唇舌着力点集中。
4、精神贯注绕口令训练1、妈妈开拉达，爸爸桑塔纳，娃娃是警察，跨上雅马哈。
2、打难坡走来个老婆婆，两手托着俩笸箩。
左手托着的笸箩装着菠萝，右手托着的笸箩装着萝卜。
你说说，是老婆婆左手托着的笸箩装的菠萝多？还是她右手托着的笸箩装的萝卜多？说得对送你菠萝和萝卜，说得不对让你扛着笸箩上上坡。
3、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。
宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅。
不知是鹅过河，还是河渡鹅4、老毕篱下脱坯，老季窗西喂鸡。
老毕脱坯怕碰跑了老季的鸡，老季喂鸡怕碰坏了老毕的坯。
老毕顾及老季，老季顾及老毕。
老季喂好鸡没碰坏老毕的坯，老毕脱完坯没碰跑老季的鸡。
5、村里新开一条渠，弯弯曲曲上山区。
河水雨水渠里流，满山庄稼一片绿。
6、老姥姥问姥姥，姥姥老问老姥姥。
小娇娇吃饺饺，娇娇老吃小饺饺。
基本功练习：发“绿”的延长音。
集中有力上下贯通。
发“安”的延长音。
舌尖轻碰上齿背，气流冲击舌尖，舌尖有麻麻的感觉。
五、流 1、指声音流动向前，形成气息流，声音流，信息流、情感流。
要流畅，趋向鲜明，流向交流对象。
有声语言的本质：是人类的交流工具，它是用来交流人与人之间信息、情感、思想的。
每一句有声语言都有目的性，都有和交流对象产生共鸣的愿望。
语言要是没有对象，就没有意义了。
2、心里要有有声语言的形式感，虽然我们看不到声音，但是我们一定要感受声音流的存在，和你交流对象有一个互动的桥梁，或者感觉声音像一条河向前流动。
格律诗的练习。
1葡萄美酒夜光杯，欲饮琵琶马上催。
醉卧沙场君莫笑，古来征战几人回？2夫因兵死守蓬茅，麻苎衣衫鬓发焦。
桑柘废来犹纳税，田园荒后尚征苗。
时挑野菜和根煮，旋斫生柴带叶烧。
任是深山更深处，也应无计避征徭。
六、挺提笑肌，挺软腭，打开口腔，扩大空腔的共鸣空间，让声音在口腔里面充分共鸣。
控制方法：嘴角上抬，提笑肌，挺软腭，松下巴。
声音效果：积极，饱满，热情。
例如：待到秋来九月八，我花开后百花杀。
冲天香阵透长安，满城尽带金黄甲。
如果声音缺乏热情，冷冰冰的，就要试着提笑肌，挺软腭，这样可以改善声音的冷漠感。
挺的口腔感觉：口部立起来，嘴里像含着鸡蛋。
七、松松喉部，松下巴，松锁骨，后背的肌肉也要松弛。
当然松不等于懈。
松中有紧：颈椎要挺，胸要挺。
脊梁骨要挺起来，要是弯曲了，就容易懈。
两紧：唇收紧，丹田周围的肌肉要紧。
松不等于懈。
松的目的是为了获得较好的从容的音色，不是极限的声音。
如何做到松：用吸气，半打哈欠的状态发音。
例如：黄四娘家花满溪，千朵万朵压枝低。
留连戏蝶时时舞，自在娇莺恰恰啼。
八、顶指气息的运动，发声时气息是胸腹联合式呼吸。
胸廓肋廓打开，用腹部肌肉和软肋内肌肉支撑控制气息、推动气息。
胸腹联合呼吸，这种呼吸比较科学，它能够供应稳定扎实持久的气息。
气息就是我们声音的润滑油，有了它我们的声音就会晶莹剔透，如珠如流。
从播音创作的结果来看，播音张嘴就来似乎简单；其实播音作品构成因素繁多复杂，使播音艺术从总体上形成了一个由繁到简的过程，每一个构成因素对整体而言都是必不可少的。
语音、气息，口腔控制、喉部控制、声音的共鸣、声音弹性等技术是播音创作的基础。
科学的吐字发声不仅能够使播音创作者更容易驾驭表现文字内涵，也能增加音色的表现力。
有人指出：“谁控制了气息，谁就控制了播音。
”气息是播音创作的支撑，也是变化的支撑。
强弱的变化在于声，虚实的变化则在于气了。
把声音的表现分成两端，一端是充分共鸣的声音响度，一端是气息流动的放量，这两端中间的过渡带，即是千变万化的音色表现，或清晰或模糊、或明或暗、或刚或柔、或厚或薄，这其实就是气息的控制所产生的变化。
气息控制的总开关在我们身体的丹田处，配合丹田气息控制腰部重心要稳，两肋及胸廓有支撑感，气集丹田，胃部肌肉有锁住感，肩颈及喉部放松。
1、练习气息的延长能力：发出Si——延长。
胸廓，肋廓同时打开，两肋支撑，腹壁站定，肩颈放松。
2、练习气息的稳定性：唇部打出“嘟噜——”，气流冲击唇部延长，发出延长的嘟，或旋转式上升，旋转式下降。
3、换气：在恰当的语节处设气口。
先走气，后发声，声停气站。
以气托声。
气息如同火车的铁轨，托着声音这条火车，向前行走，向前推进。
或者气息像河水，托着声音这条船向前行进。
控制气息练习：延长或一口气完成下面的练习。
a________________i________________u________________o________________Ü_________________数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10、9、8、7、6、5、4、3、2、1。
九、依指唇齿相依，唇部中间三分之一处发音时用力，使声音向前，明亮。
控制声音的明亮与积极，可以增强亲切感，拉近和交流对象的距离。
增强声音的明亮度，不至于黯哑。
十、响是指声音的响度的大小控制。
播音发声共鸣是以口腔为主，胸腔为基础，鼻腔为辅。
影响声音响度的主要因素：1、共鸣腔运用的不同共鸣腔主要分有喉腔共鸣、咽腔共鸣、口腔共鸣和鼻腔共鸣、胸腔共鸣。
人的共鸣控制是通过骨骼、肌肉的运动改变各共鸣腔的形状、容积的大小、腔壁的软硬度和弹性以及气息的调节来实现的。
胸腔共鸣练习：xia——————,ha——————低沉，胸部有震动感。
口腔共鸣练习：ba,ba,ba,ba ，四声调夸张练习。
打开口腔，唇舌着力点集中，口腔内壁肌肉收紧，发出响亮的四声。
声音即不能发在口外，也不要过于靠后而暗涩。
鼻腔共鸣练习：ai_______，ma_________,鼻腔有震感。
声门开合的练习。
I_______a__________由I拉长，然后迅速打开发a。
2、气息运用的不同气息运用有提气、送气、托气、撒气、颤气之分，还有气息的强弱、深浅、长短等的不同。
例如：沿着校园熟悉的小路清晨我们来到树下读书——提气，轻快在苍茫的大海上——托气，浑厚完了，这下全完了，——撒气，表现泄气。
妈——，孩子——颤气，表现突然相见的激动。
3、咬字方法的不同咬字方法有前咬、后咬、松咬、紧咬、横咬、竖咬等；造成字形的不同有长形、圆形、扁形和饱满与否之分。
幸福在哪里，朋友啊告诉你——前咬总理的灵车徐徐开来——后咬盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了——松咬怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇——紧咬地主的心肠哪个不是砒霜作——横咬好，黄山松，我大声为你交好——竖咬4、语流走势的不同语势可分为波峰类、波谷类、起潮类、落潮类、半起类五种基本形态。
下面这个贯口在表达时，随着情感的运动可表现出语势的五种形态。
大宋朝文堰伯，幼儿倒有伏囚之志，司马文公倒有破瓮救儿之谋，汉孔融四岁让梨，懂得谦逊之礼。
小黄香九岁温席奉香，秦甘罗一十二岁身为宰相。
吴周瑜七岁学文九岁习武、一十三岁官拜水军都督，执掌六郡八十一州之兵权，施苦肉陷连环借东风借雕翎火烧战船，使曹操望风鼠窜，险些命丧江南，虽有卧龙凤雏之相帮，那周瑜也算小孩子当中之魁首。
不同的用气、发声，不同的咬字方法、语流走势，再加上不同的语气色彩，不同的共鸣腔运用、不同的气息运用便构筑成相应的声音造型，形成完整的听觉形象。
也有人称之为“声音的化妆”。
十一、稳一是指喉部的稳定，喉部在发声时应该控制在居中的位置。
做到高音低发，低音高发。
二是指气息稳定扎实持久。
三是指所有的发声控制，包括表达的基调，要有稳定的状态。
练习：1、高音低发。
高喊：小丽——，小李————，小于———。
2、低音高发。
用低沉的声音朗读下面文字：总理的灵车徐徐开来。
灵车四周挂着蓝黄色的挽幛，上面佩着大白花，庄重，肃穆。
人们怀着沉痛的心情，尾随着灵车移动。
灵车所到之处，像是有一个无声的指挥，老人、孩子、青年都不约而同地站直了身体，摘下了帽子，向灵车致敬。