中医饮食保健学之理血类食物
调节血液循环中医养生秘方
调节血液循环中医养生秘方血液循环的顺畅对于维持人体的健康至关重要。
中医养生学注重调节血液循环，通过合理的饮食搭配和养生方法来促进血液循环的顺畅。
本文将介绍一些中医养生秘方，帮助调节血液循环。
一、补血活血的食物1. 黑豆：中医认为黑豆具有补益肾脏、养血通络的作用。
每天食用适量的黑豆可以帮助改善血液循环。
2. 红枣：红枣富含多种维生素和矿物质，具有补血益气、养心安神的功效。
食用红枣可以提高血液中的氧气含量。
3. 葡萄：葡萄含有丰富的多酚类化合物，能够增强血管的弹性，促进血液循环。
4. 黑木耳：黑木耳富含铁和维生素E，有助于血液的循环和防止血栓形成。
5. 大蒜：大蒜被誉为天然的“抗生素”，其中的硫化合物具有增强血液循环的作用。
二、中草药调节血液循环1. 当归：当归被称为“女性之药”，具有补血活血的功效。
可煮汤或泡茶饮用。
2. 三七：三七是一种名贵的中草药，能够舒张血管、降低血液黏稠度。
可将三七煮水喝或泡茶。
3. 赤芍：赤芍是一味常用的中草药，以活血化瘀为主要功效，可以改善血液循环。
可泡水饮用或用于煎药。
三、养生方法调节血液循环1. 针灸：针灸是中医常用的调节血液循环的方法，通过刺激穴位促进血液的运行，改善血液循环。
2. 推拿按摩：在日常生活中可以进行简单的推拿按摩，如推揉头部、叩打全身等，有助于舒展筋脉、活络血液。
3. 适量运动：适量的运动能够促进血液循环，增加心肺功能。
可以选择散步、跳舞、太极拳等简单的运动方式。
四、调节血液循环的生活习惯1. 合理作息：保持良好的作息习惯有助于保持血液循环的顺畅。
保持充足的睡眠时间，形成规律的作息。
2. 避免长时间久坐：长时间久坐会导致血液循环不畅，对身体有害。
应该适当活动身体，每隔一段时间站起来活动一下。
3. 忌烟酒：烟酒会对血液循环产生负面影响，应尽量避免烟酒的摄入。
总结起来，调节血液循环是中医养生的重要内容。
通过合理的饮食搭配和养生方法，可以提高血液循环的效果。
养生食谱全书补气血
养生食谱全书补气血
以下是一份补气血的养生食谱，供您参考：
1. 黑豆红枣汤：
- 成分：黑豆、红枣、冰糖、水
- 制作方法：将黑豆和红枣洗净，放入炖盅中加入适量的水
和适量的冰糖，用慢火炖煮至豆烂汤浓，每日2次，饭前服用。
2. 红糖姜茶：
- 成分：红糖、姜、水
- 制作方法：将适量的红糖和切片的姜放入锅中，加入适量
的水，用小火煮20分钟，每日空腹一杯。
3. 银耳莲子汤：
- 成分：银耳、莲子、冰糖、水
- 制作方法：将银耳和莲子洗净泡发，加入适量的水和适量
的冰糖，用慢火炖煮至汤浓，每日2次，饭后服用。
4. 紫菜蛋花汤：
- 成分：紫菜、鸡蛋、鸡精、水
- 制作方法：将紫菜洗净切碎，鸡蛋打成蛋花，将紫菜和蛋
花放入锅中，加入适量的水煮沸，加入适量的鸡精调味，每日
1次，随餐食用。
5. 枸杞山药粥：
- 成分：枸杞、山药、糯米、水
- 制作方法：将糯米和山药洗净切块，加入适量的水煮沸，
转小火煮熟，最后加入枸杞，每日1次，随餐食用。
6. 黑豆芝麻糊：
- 成分：黑豆、芝麻、红糖、水
- 制作方法：将黑豆煮熟，芝麻炒熟，将黑豆和芝麻放入研
磨机中研磨成粉，加入适量的水和适量的红糖，搅拌至均匀，每日1次，随餐食用。
请根据自身健康状况和饮食习惯来选择合适的食材和制作方法。
同时，注意均衡饮食，适量运动，有规律作息，以达到更好的养生效果。
古代经典气血食疗方
古代经典气血食疗方
古代经典气血食疗方是中医药中的重要组成部分，它通过调理饮食，以达到调节气血平衡的作用。
下面列举了十个古代经典气血食疗方，供大家参考。
1. 黄芪炖鸡：将黄芪、鸡肉、枸杞子一同炖煮，可补中益气、养血安神。
2. 当归红枣糯米粥：将当归、红枣、糯米一同煮成粥，可补血养气、调理气血不足的人。
3. 枸杞炖猪心：将枸杞子、猪心一同炖煮，可养血安神、补肾益气。
4. 红枣炖瘦肉：将红枣、瘦肉一同炖煮，可补血益气、调理气血不足。
5. 红糖姜水：将红糖、姜片煮成水，可补血养气、暖胃除寒。
6. 大枣炖鸭蛋：将大枣、鸭蛋一同炖煮，可益气养血、滋阴润燥。
7. 人参炖乌鸡：将人参、乌鸡一同炖煮，可补气养血、强身健体。
8. 红枣炖银耳：将红枣、银耳一同炖煮，可滋阴养血、润肺止咳。
9. 当归炖羊肉：将当归、羊肉一同炖煮，可补血益气、暖胃养肝。
10. 黑豆红枣糯米粥：将黑豆、红枣、糯米一同煮成粥，可补肾养
血、益气健脾。
以上是十个古代经典气血食疗方，每个方子都有其特定的药食搭配，能够通过调理饮食来改善气血不足的症状。
在使用这些食疗方时，需要根据自身的体质和症状选择合适的方子，并在医生的指导下进行食疗。
同时，也要注意合理搭配其他食物，保持营养均衡，以达到更好的效果。
食疗补血养生食谱
食疗补血养生食谱1. 枸杞红枣糯米粥这道粥是补血养生的经典食谱。
将糯米、枸杞和红枣一起煮成粥，既有丰富的营养，又能提高血红蛋白含量，增加血液生产。
2. 红糖姜汤红糖姜汤是一种常见的补血食谱。
将红糖和新鲜姜片一起煮开，喝下去可以活血养血，缓解疲劳。
3. 黑豆猪心汤黑豆和猪心都是补血的食材，可以制作成一道营养丰富的汤。
将黑豆和猪心一起煮熟，加入适量的盐和调味料，汤汁浓郁，味道鲜美。
4. 菠菜炒蛋菠菜富含铁质，是补血的好食材。
将菠菜洗净切碎，炒熟后加入鸡蛋炒匀，可以提高血红蛋白含量，增加血液生成。
5. 双黄糯米粥糯米、红枣和花生是补血的组合，制作成双黄糯米粥非常适合补血养生。
将糯米、红枣和花生一起煮成粥，味道香甜，营养丰富。
6. 紫菜蛋花汤紫菜富含铁质，蛋花是优质的蛋白质来源，两者结合可以起到补血的效果。
将紫菜撕碎，放入开水中煮沸，加入鸡蛋花煮熟，即可品尝到美味的补血汤。
7. 红枣糯米糍红枣和糯米都是补血的食材，将其制作成糯米糍非常受欢迎。
将糯米粉和红枣泥拌匀，蒸熟后切成小块，外面沾上适量的芝麻，香甜可口，是补血的健康点心。
8. 红糖糕红糖是常见的补血食材，制作成红糖糕可以增加血红蛋白含量。
将红糖和糯米粉混合煮熟，凝固后切成小块，口感软糯，甜度适中。
9. 红枣核桃牛奶红枣和核桃都是补血的食材，饮用牛奶能帮助吸收更多的营养。
将红枣和核桃研磨成粉末，加入温热的牛奶中搅拌均匀，既能补血又能健康养生。
10. 莲子银耳糖水莲子和银耳都具有补血功效，制作成糖水非常适合养生。
将莲子和银耳炖煮至糯糯软软，加入适量的冰糖，口感清甜，补血养颜。
食疗补血 四大食疗方让你血气充足
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
食疗补血四大食疗方让你血气充足
导语：很多人，尤其是广大的女性朋友们，有很多人都会因为缺血而寻找各种补血的方法，有的人甚至去医院就诊服药等方法来改善，其实最好的补血方法
很多人，尤其是广大的女性朋友们，有很多人都会因为缺血而寻找各种补血的方法，有的人甚至去医院就诊服药等方法来改善，其实最好的补血方法就是我们日常生活中的饮食，那么哪些食物补血好呢，下面就让小编给大家介绍一下吧。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。
补血食谱
小米红糖大枣粥
材料
小米50克、大枣5粒、红糖适量。
做法
1、小米清洗，红枣清洗去核切小片。
2、备好的材料与清水一起下锅煮，这样煮出来的小米会特别的粘。
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
最佳补气血食物排行
最佳补气血食物排行第十名：补血天使——黑芝麻入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发。
第九名：百果之冠——红枣养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。
要想身体好，一天三个枣。
第八名：肉中红枣——猪肝吃猪肝可增强肝藏血功能。
猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。
但如今涉及食品安全问题，猪肝不宜多吃。
第七名：补血灵根——莲藕生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血。
第六名：土中人参——胡萝卜补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、夜盲症等。
第五名：南国人参——桂圆肉入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。
第四名：肾脏之谷——黑豆入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血，也可以增强脾胃的运化功能。
第三名：含铁冠军——黑木耳养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处第二名：气血上品——阿胶众所周知，阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。
第一名：气血圣品——膏滋一勺膏滋，十汤药。
膏滋熬制工艺复杂，成膏营养精微浓度高，分子量小，不损胃气，易于消化，有利吸收，扶正祛邪，滋补强身，抗衰延年，有病致之，无病养之，是气血滋补圣品。
女人如何判断是否气血不足?1、看头发头发与肝、肾有密切的关系。
头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
2、看牙齿牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身体的状况。
3、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度，小孩子都有一双清澈的眼睛。
眼睛清澈明亮、神采奕奕，说明气血充足;俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干涩，眼皮沉重，都代表气血不足。
4、看耳朵主要看耳朵的色泽、有无斑点、有无疼痛。
如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。
补气血的五种食材提高体力和精神
补气血的五种食材提高体力和精神每个人都希望有足够的体力和精神状态良好，以应对日常生活的种种挑战。
但是在快节奏的现代生活中，身体的疲劳和精神的压力常常困扰着我们。
为了改善这种情况，我们可以从饮食方面入手，选择一些有助于补气血的食材，提高体力和精神。
1. 黑芝麻黑芝麻是一种被广泛用于中医养生食疗的食材。
它富含蛋白质、脂肪、纤维以及多种维生素和矿物质。
其中，黑芝麻中的不饱和脂肪酸有助于调节血液循环，提高气血质量。
此外，黑芝麻还含有丰富的铁、钙、钾等矿物质，对于养血补气有着重要作用。
可以将黑芝麻研磨成粉末，加入到饭、粥、面食等食物中食用，或者直接食用。
2. 红枣红枣在中医中被视为上佳的补血食材。
它富含维生素C、维生素E、钙、铁等多种营养成分，可以促进气血的生成和循环。
红枣还具有补中益气、调节肠胃的功效，常食用可以增强体力和提高精神状态。
可以将红枣和其他黄豆、花生等食材一起煮粥或者炖汤，既美味又养生。
3. 黑木耳黑木耳是一种常见的食材，具有补血滋阴的效果。
它富含多种微量元素、蛋白质、维生素和纤维素。
其中，黑木耳中的铁元素容易被人体吸收，有助于补充体内的血液。
此外，黑木耳还含有一种叫做胶质的物质，可以促进肠道蠕动，帮助消化和排便，提高身体的吸收能力。
可以将黑木耳与蔬菜、肉类一起炒制，或者用来炖汤。
4. 紫苏叶紫苏叶是一种常见的调味料，具有补血提神的功效。
它含有丰富的维生素B、叶酸以及铁、锌等矿物质，可以改善贫血症状，提高体力和精神状态。
紫苏叶还有助于舒缓压力和焦虑情绪，提高睡眠质量。
可以用紫苏叶制作茶饮或者加入到蔬菜沙拉中食用。
5. 黄豆黄豆是一种常见且营养丰富的食材，被广泛用于补气血的食疗中。
它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B、维生素E以及多种矿物质，有助于提高体力和精神状态。
黄豆中的大豆异黄酮物质具有抗氧化作用，有助于减轻疲劳和改善焦虑情绪。
可以将黄豆煮熟或者用来制作豆浆、豆腐等食物。
以上是补气血的五种食材，它们能够提高体力和精神，改善身体的疲劳和压力。
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗
中医如何补血推荐八款补血惊人的食疗中医补血是指通过食疗的方式，选择适当的食材来调理身体，提高血液中的血红蛋白含量，增强补血效果。
下面是八款中医推荐的补血食疗方案：1.当归鸡汤：将当归20克和鸡肉适量一起炖煮，熬成汤。
当归具有活血补血的功效，搭配鸡肉可以提供高品质的动物蛋白质，增加血液的营养含量。
2.黑豆红枣粥：取黑豆30克、红枣10枚，加入大米适量一起煮成粥。
黑豆富含铁质和蛋白质，红枣则能促进血液循环，两者结合具有良好的补血效果。
3.银耳枸杞汤：将银耳20克泡软，加入枸杞适量炖煮，再加入适量的蜂蜜调味。
银耳具有滋阴补肺的功效，枸杞则具有补血作用，二者结合可以调节免疫系统功能，促进血液健康。
4.乌鸡脚猪蹄汤：将乌鸡脚适量和猪蹄适量一起炖煮，可加入适量的姜片和料酒。
乌鸡脚和猪蹄富含胶原蛋白，能够增加血液的胶原蛋白含量，提高血液的粘稠度，促进血液流动。
5.红枣山药糯米粥：取红枣15枚、山药适量和糯米适量一起煮成粥。
红枣能够促进血液循环，山药则有益肾气，糯米含有较多的蛋白质和维生素B族，能够为血液提供养分。
6.紫菜猪心汤：将紫菜10克和猪心一只一起炖煮成汤。
紫菜富含铁和碘，可以增加血液中的血红蛋白含量，猪心则富含动物蛋白质和铁质，可以提高补血效果。
7.菠菜蒜拌花生仁：将菠菜适量焯水后切碎，加入适量的蒜末和花生仁拌匀即可。
菠菜富含叶绿素和蛋白质，能够提供钙、铁、维生素等补血养分，蒜和花生仁则有活血效果，可以帮助提高血液的营养含量。
8.鸽蛋淮山糯米粥：取鸽子蛋3个，淮山适量和糯米适量一起煮成粥。
鸽子蛋富含蛋白质和不饱和脂肪酸，淮山具有益气养血的功效，糯米则可提供能量和膳食纤维，促进补血效果。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
1、小蓟
又名刺Байду номын сангаас菜、青青菜 品质：以鲜嫩者为佳 食性：甘 微苦 凉 肝脾 养生：清热凉血养生品，适用于热性体质，血热体 质，易生痈疮体质，以及孕妇产后食用。 食疗：凉血止血，解毒消肿。
应用
小蓟饮：新鲜小蓟捣汁。用于血淋、血崩。 小蓟粥：粳米250g，小蓟30g，粥成后入小蓟略煮， 调味进食。本方用吐血，便血。 食法：捣汁饮、煮熟。
4、黑木耳
品质：以生于桑树、槐树为佳 食性：甘 平 胃大肠 养生：益气强壮养生品，适用于体质虚弱，易于出 血体质，妇女。老年和无病强身。日常食用 可益气、强身、通利肠胃，预防出血。 食疗：凉血止血
应用
双耳汤：黑木耳15克，白木耳15克，煮汤。鼻衄、 高血压病。 黑木耳炖大肠：便血。 木耳红枣汤：红糖调食。崩漏、产后恶露不尽、贫 血。 食法：炒、煮、研末食。 禁忌：脾胃虚弱
禁忌：脾胃虚寒
3、猪肠
品质：以猪大肠为佳 食性：甘 微寒 大肠 养生：补益肠胃养生品，适用于肠胃弱，易便血、 易脱肛者。日常食用可以厚肠胃、强身健体。 食疗：收敛止血
应用
槐花猪肠：猪肠一条，将槐花炒后研成粉末填入肠 内，米醋炒后煮食。用于痔疮便血。 芝麻炖大肠：肠燥便秘。 食法：炖食。
禁忌：外感
应用
一味米醋饮：米醋50ml，调入少量开水温饮，咽喉 疼痛。 米醋姜糖饮：米醋、生姜、红糖，煮汤饮。食鱼蟹 过敏，风疹、遍体瘙痒。 醋浸花生仁: 米醋浸花生，每次10粒，第二日清晨 连醋同食，连食10~15天。高血压病。 食法：冲饮、作调料。 禁忌：不宜与茯苓同食；外感不宜。
谢 谢！
应用
蕹菜白糖饮：蕹菜、白糖捣烂，沸水冲饮，鼻出血。
蕹菜蜂蜜饮：蕹菜汁，调入蜂蜜，大小便出血。
蕹菜萝卜饮：蕹菜、萝卜捣汁，调入蜂蜜，肺热咳 血，尿血。 食法：捣汁，炒或煮食。 禁忌：脾虚泄泻不宜。
7、茄子
又名昆仑瓜、矮瓜 品质：以紫嫩而子少为佳 食性：甘 凉 脾胃大肠 养生：清热泻火养生品，适用于热性体质，易生疮 疖、便血体质，夏季养生食用。 食疗：清热止血。
藕汁蜂蜜饮：生藕汁，调入蜂蜜，烦渴不止。
二汁饮：生藕汁、梨汁，肺热咳黄痰。 糯米藕：糯米、藕节，白糖调食。脾胃虚弱。
食法：生食、打汁饮，煮或蒸食。 禁忌：不宜与铁器加工；寒证者不宜。
6、蕹（weng）菜
又名空心菜、瓮菜 品质：以鲜嫩者为佳 食性：甘 寒，滑 肠胃 养生：清热通便养生品，适用于热性体质，血热体 质，夏季养生食用。日常食用可清血热、清 内热、利小便、通大便、利胎产。 食疗：凉血止血，滑肠通便，清热利湿。
应用
桃仁藕节汤：产后血闭。 桃仁姜枣汤：桃仁、生姜、大枣，酒，产后淤血腹 痛，妇女血瘀经闭。 桃仁蜂蜜饮：桃仁打烂煮汤，调入蜂蜜，肠燥便秘。
食法：煮食。 禁忌：不宜生食多食；溃疡病、慢性胃炎不宜；孕 妇忌食。
10、河蟹
又名螃蟹 品质：以霜后大而脂满为佳 食性：咸 寒 肝胃 养生：滋阴清热养生品，适用于阴虚内热体质。 食疗：清热，散血，续绝伤。主要用于跌打损伤。
禁忌：不宜久煮，不宜用铁器加工。脾胃虚寒不适 合。
2、槐花
品质：以花蕾足壮而厚实为佳 食性：苦 凉 肝大肠 养生：清热凉血养生品，适用于热性体质，血热体 质，易生疮疖体质，以及老年食用。 食疗：凉血止血，疏风清热。
应用
槐花猪肠：猪肠一条，将槐花炒后研成粉末填入肠 内，米醋炒后煮食。用于痔疮便血。 槐花茶：槐花煮茶饮，用于皮肤瘙痒，面部痤疮。 食法：煮汤代茶饮。
中医饮食保健学
第六章 理血类食物
本章节学习要求
1、掌握小蓟、槐花、猪肠、黑木耳、藕、慈姑的
养生作用、食疗功效、应用范围、常用配方及 使用上的禁忌。 2、了解蕹菜、茄子、桃仁、醋、河蟹的养生作用 及食疗功效。
理血类食物定义
调理人体之血为主要作用的一类食物。（本章节主要介 绍止血和活血类食物） 止血类食物是指防治或制止体内或体外出血，保护血液 脉中正常运行以及治疗治疗出血症候为主要作用的一类食物。 分类：凉血止血、收敛止血、化瘀止血、温经止血 活血类食物是指以通畅血脉，促进血液运行，调整脏腑 功能以及治疗血瘀症候为主要作用的一类食物。 活血类食物不适合妇女月经过多，孕妇慎用或禁用。
应用
蒸螃蟹：螃蟹、紫苏叶蒸熟，加姜、醋、酒进食。 用于跌打损伤，产后腹痛血不下。 盐蟹汁：螃蟹盐渍取汁含饮，咽喉疼痛。 食法：蒸食，酒浸食。
禁忌：宜佐姜、醋食；不宜同荆芥、柿子食；孕妇、 脾胃虚寒、大便溏泄不宜；蟹中毒（蛋白质过 敏），紫苏、姜汁饮解读。
11、醋
又名米醋、苦酒 品质：以米醋陈久而味厚气香为佳 食性：酸 苦 温 肝胃 养生：补养强壮养生品，适用于胃弱食少，无病强 身。日常食之可养肝强筋骨，开胃消食、强 壮身体 食疗：活血祛瘀，止血，安蛔，解毒。
5、藕
又名藕节 品质：以肥白纯甘者为佳 食性：生者甘 寒；熟者甘 温 心脾胃 养生：生者为清热生津养生品，适用于热性体质， 津亏内燥体质，孕妇产后，酒后食用。 熟者为健脾养血养生品，适用于脾胃虚弱， 血虚体质，病后体虚、产后。 食疗：凉血散瘀，清热生津；健脾开胃，养血止泻。
应用
藕汁红糖饮：生藕汁，调入红糖，各种出血。
应用
慈姑汤：淋浊、石淋。 慈姑芥菜汤：淋病。
慈姑蜂蜜饮：慈姑捣汁，伴蜂蜜、米泔，饭上蒸熟 食。肺虚咳血。 食法：捣汁、煮食。 禁忌：孕妇及失血者不宜。
9、桃仁
又名核桃仁 品质：以仁大饱满为佳 食性：苦 甘 平 心肝大肠 养生：活血润燥养生品，适用于肠燥体质，淤血体 质，新产妇女食用。 食疗：活血化瘀，止咳平喘，润肠通便。
应用
茄子酒：茄子煨熟，浸酒，温酒空腹服。久患肠风 下血。 煨茄子：用湿纸巾包裹煨熟，调盐油食。便血。 茄子粥：茄子、粳米，煮粥，调蜂蜜食。黄疸、水 肿。 食法：生食、凉拌、煮食或腌制食。 禁忌：虚寒滑利，孕妇不孕、习惯性流产及孕妇不 宜。
8、慈姑
又名白地粟 品质：以皮薄肉嫩为佳 食性：苦 甘 微寒 心肝肺 养生：清热利窍养生品，适用于热性体质，淤血体 质，临产妇女食用。 食疗：行血通淋，滑胎利窍，化痰止咳。