掷飞镖正确姿势
飞镖的投掷手法
飞镖的投掷手法准备姿势在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置.前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。
两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿(支撑腿)上;后腿(平衡腿)向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。
面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。
全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。
调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。
长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。
全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。
持镖方法初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。
此为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。
持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。
常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。
详见如下。
投掷方法小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平;肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出;镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。
动作要点与注意事项全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。
同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。
整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。
固定正确的手腕动作是投掷的关键。
手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重;手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高;同时要防止左右偏移。
飞镖使用说明书
飞镖使用说明书说明书A:投掷姿势1、脚尖向前一身体直立，双脚靠扰，脚尖与投掷线成直角。
2、脚尖平行成直角一为最普通的姿势，两脚脚尖面向投掷线。
3、一脚在前一此法最适合于初学者，站立时，右脚于前，脚旋转一个角度，使自己站得舒适为原则。
B:持镖方式每个人持镖的习惯不一，以拿毛笔式的握法，稳定性最佳。
C:计分方式(如图1示)镖靶的最内圈的红心(牛眼)是五十分，次圈绿心二十五分，其他位置按镖盘上所标出的数字计分，绿心外围，还有两圈空隙很小的小铁环，射中这个范围内，内圈铁环是三倍区，如射中二十分的内圈环内，就算六十分，外圈铁不两倍，如射中三分最外环铁圈内，就算六分。
比赛由双方选手各先掷一支镖，以最接近红心者，先开始投掷。
每位选手每次投掷三支，以固定在靶上及镖靶的得分区内才有效，每场以三局计，即三战二胜制。
D:镖靶位置(如图2示)飞镖的比赛以英式规则为主，镖靶的标准尺寸是直径18寸。
摆放镖靶位置，高度为从中心点至地面1.73米，抛掷距离，以悬挂镖靶之墙面至投掷距离长2.44米。
E:计分方法比赛的方法有301、501、801及1001及米老鼠五种。
所谓301制，就是比赛以最后，以得分正好301者为优胜。
开赛之前，必须先射中双倍或中心点，才能开始计分，但分数可以包括该支射中双倍或牛眼的分数在内，每次投掷后的得分记录，必须写在所有比赛者都能一目了然的地方。
得分计算方法，是由301依次续减到0为止。
最后一镖，同样必须掷在双倍或牛眼分数圈内，也就是再扣掉这些分数，使分数刚好扣完者为优胜。
倘若比赛者射中的分数超过301或仅差一分，则得分不计，保持前次剩余的原来分数，仅次的跟以上一样计分。
米老鼠是一种游戏，一般都只取十五分至二十分及红心、两倍区、三倍区等分数而已，比赛的目的是抢先对手，先取得保全失分的机会，也就是说，每一个目标，双方都必须投中三支镖，倘若对手先攻下该目标，而你未能适时射中时，则每射一支不中，对手便多得一次分，以二十分圈为例，如果对手再射中一支镖在二十分上，他就一直可以取得二十分，直到你攻下该目标为止。
飞镖初学者教程
飞镖初学者教程飞镖初学者教程2013-10-12 20:12阅读：本文旨在推广飞镖运动，让更多朋友了解飞镖，部分内容引用网络上的文章修改并加上Alex自己的见解,如有侵犯到阁下版权,或原作者不愿公开分享,请告诉我,我会立即删除相关章节初心者简易教学总括投镖方式大致可分以下几个步骤:1/. 站位 (Position)站立姿势是准确投镖的关键所在。
通常提倡最自然投镖的动作，要求保持舒适、稳定和平衡的站立姿势。
舒适是指镖手站立时要自然，全身放松；稳定是指站立时重心要稳定，身体不摇晃，投镖时身体不随手臂运动而摆动；平衡是要求身体各个部位协调。
每一个人都有不同风格, 但事实告诉我们与地面接触愈大,重心愈稳 .使用右手者，以右脚放在发镖线前为重心；相反，使用左手者，则以左脚放在发镖线前为重心。
但绝对不能超越发镖线，否则会被出局的！往往我们看见有些人投镖时后脚登起,或投镖后全身向前冲出,这都是不适合的.站立姿势的重点之处是双脚的位置。
投掷时，双脚般有三种站立姿势：一种是身体侧立，双脚一前一后，前脚脚尖与脚跟的连线与投镖线平行或成45度角，双脚全脚掌同时着地，身体重心放在双脚中间；另一种站法同样也是双脚一前一后，前脚脚尖与脚跟的连线与投掷线成平行或成45度角，但后脚脚尖点地，脚跟可更具个人舒适选择着地或离地（但原则后脚不要离地否则难以控制平衡），将身体重心控制再前脚，甚至于身体前探将重心放于前脚之前，这是一种在专业选手中最为普遍的姿势；第三种是双脚平行向前的姿势，这种姿势多常见于初学者，站立时，以使自己站得很舒适为原则（但是这种姿势Alex认为由于再需要重心前移时无法很好控制住身体的稳定，所以不建议大家使用）。
实际上，站立习惯是因人而异的，一些人习惯双脚并排面向镖盘站立，一些人则喜欢双脚一前一后站立，如右脚在前，右手持镖，身体右半部分对著镖盘，还有一些人则喜欢双脚与镖盘成45度站立。
投掷时最重要的一点就是，不管采取何种站立姿势，每位练习者都应找到一个适合自己的最佳姿势并保持隹。
玩飞镖有什么技巧
握镖基本：把飞镖放在掌沿上，找出它的平衡点(即重心)。
用拇指把飞镖滚到四指尖端，再把拇指放到重心后面一点点，最后用其余手指抓住它，至于用几个手指就随你自己方便。
可以举起手臂来掷镖了。
大多数握镖法只是与这种标准握镖法只有细微的差别。
基本要求：镖针朝上! 正如你在第一章中读到的，握镖一定要使镖尖略朝上。
如果你的镖针朝下，请马上改变过来!稳定但不紧张。
握镖必须稳定，但不能使你的手指肌肉紧张。
如果你的指尖因压力过大而发白，或者镖筒上的纹路已印到你的指尖上，就是你过分紧张了。
握镖只要飞镖不会滑动就够了，不过要保证在加速过程中能很好地控制飞镖。
在握镖中通常出现的错误都是太紧了而不是太松了。
几根手指? 这是个常常被问起的问题，但它没有个准确的答案。
最少三根手指(拇指+2)，最多五根。
用到的手指应接触镖筒或者镖针，任何手指都不应接触到镖杆甚至镖翼。
两指握镖不能很好地控制飞镖，所以至少要三指。
多用手指，在加速时能得到更好的控制，但在释放时会困难一些，因为需要协调更多的手指。
在释放飞镖时手指的协调动作，是握镖的关键点。
你必须要保证，在释放的最后一刻不会有手指不幸地“踢”了飞镖一下。
这会影响它的飞行方向。
从职业选手中选出的几个例子来看看不同的握镖：(请注意，前面已提过，握镖与镖筒的形状有关系)铅笔式 - 菲尔.泰勒(Phil Taylor)：菲尔使用握铅笔的姿势来握镖。
只要你能保证镖尖朝前，不会侧歪，这种姿势不好也不坏。
铅笔式握镖是除了基本式握镖之外第二常用的姿势。
它通常需要细的圆柱形镖筒，如同菲尔使用的一样。
手掌张开 - 丹尼斯.普利斯利(Dennis Priestley)：丹尼斯习惯把手指保持几乎竖直的形状，仅用拇指来保持稳定。
从电视中我可以看到，他的手掌稍有闭合，不过他仍是我所知的手掌张得最开的选手。
这种握镖式看起来很松，一个优点是能准确地释放，但也很容易在加速时失去控制。
他使用这种握法如何保持稳定，对我来说是完全是个奇迹，恐怕只有他本人才知道。
扔飞镖的技巧
扔飞镖的技巧扔飞镖的技巧一、正确站姿：扔飞镖是一项精准的运动，站姿非常重要。
首先，双脚平行分开与肩同宽，保持身体平衡。
然后，微屈双膝，使身体稳定并保持良好的重心。
最后，将上半身稍微前倾，使手臂能够自然地伸出。
二、握持飞镖的正确方法：正确的握持飞镖方法有两种，分别适用于不同的飞镖类型。
对于直线式飞镖，握持方法较为简单。
将三个手指（食指、中指和无名指）裹住飞镖的前部，用拇指轻轻压住后部，确保飞镖稳定。
对于抛物线式飞镖，握持方法则比较特殊。
将中指放在抛物线的顶点，并用食指和无名指固定住飞镖的前部，再用拇指压住后部。
握持时要轻而稳，避免过紧或过松。
三、瞄准与发力：瞄准是扔飞镖最关键的环节之一。
准确地对准靶心，使用双眼聚焦，确保视线集中。
同时，要注意呼吸控制，保持平稳并放松。
发力的时机也很重要，要找到合适的力度和速度。
在扔镖的时候，将手臂用力向前甩出，同时，身体的重心也要向前移动，给飞镖以足够的动力。
四、注意力和持久力的训练：扔飞镖要求高度专注和集中精力，因此在训练中，注意力的培养非常重要。
可以通过集中注意力进行靶心训练，提高准确度和反应速度。
另外，持久力也是必须培养的能力之一。
飞镖比赛常常需要持续的长时间投掷，需要具备持久的体力和耐力。
五、反复练习与比赛经验的积累：扔飞镖是需要长时间反复练习的运动项目。
只有通过不断的练习，才能熟练掌握技巧，并逐渐提高准确度和稳定性。
此外，积累比赛经验也是非常关键的。
参加比赛可以提高在紧张环境下的应对能力，同时也能够从其他选手身上学习到更多的技巧和经验。
总结：扔飞镖是一项需要综合技巧和心理素质的运动项目，要想取得好的成绩，需要在正确的站姿、握持方法、瞄准和发力等方面下功夫。
不仅要有耐心和毅力，还需要持久的训练和比赛经验。
只有经过反复的练习和积累，才能在扔飞镖的道路上越走越远，获得更好的成绩。
如何练好扔飞镖的方法呢
如何练好扔飞镖的方法呢
要练好扔飞镖，有几个关键的方法可以帮助您提高准确度和技巧：
1. 姿势和握持：正确的姿势和握持是扔飞镖的基础。
确保您的身体平衡稳定，双脚分开与肩同宽。
握持飞镖时，使用三个或四个手指，将镖尖指向前方。
2. 瞄准和目标：瞄准是关键，您可以选择一个目标点，例如飞镖靶或标记在墙上的点。
集中注意力，将目光聚焦在目标上，并将飞镖准确地对准目标。
3. 腕部控制和释放：在扔飞镖时，腕部的控制非常重要。
练习保持平稳的腕部动作，并在适当的时机释放飞镖。
记住，不要用力过猛或过轻，找到适合您的力度和速度。
4. 反复练习：练习是提高技能的关键。
花时间进行反复练习，重复上述步骤，逐渐提高准确性和稳定性。
可以选择不同的距离和角度进行练习，以增加挑战。
5. 观察和调整：观察自己的扔镖过程，并注意任何不准确或不稳定的地方。
根据观察结果进行调整，尝试不同的姿势、握持或腕部动作，找到适合自己的最佳方式。
记住，扔飞镖需要耐心和坚持。
持续的练习和不断的反馈将帮助您逐渐提高技巧和准确度。
祝您练习愉快！。
飞镖的正确用法(一)
飞镖的正确用法(一)飞镖的正确用法1. 准备•确保使用的飞镖是适合你的技术水平和目标的。
•确保环境安全，没有其他人或物体会被击中。
•确保你有足够的空间来投掷飞镖。
2. 姿势•确保你的身体稳定，双脚稍微分开，与肩同宽。
•将重心放在前脚上，后脚用来保持平衡。
•将飞镖抓住，以便你最大限度地控制它。
3. 投掷技巧正手投掷•将手臂伸直到与地面平行，用力拉回，然后迅速向前甩出。
•控制飞镖的旋转，以确保稳定的飞行。
•关注力量和准确性的平衡，尝试不同的力度。
•将手臂伸直并保持稳定。
•用力向后拉回，并用同样的速度向前甩出。
•注意手的位置和镖的旋转，以获得更好的控制。
侧臂投掷•将飞镖握在手中，手臂保持伸直。
•侧身，将手臂放在躯干旁边。
•用力向前推出飞镖，注意保持镖的平稳旋转。
4. 练习技巧目标练习•将一个目标放在合适的距离上，练习投掷并击中目标。
•逐渐增加距离和难度，提高准确性和稳定性。
专注练习•集中注意力，在练习时排除干扰因素。
•尝试几种投掷姿势和力度，并评估效果。
调整练习•观察自己的投掷动作并分析错误原因。
•逐渐调整姿势、力度和控制，以解决问题。
•不要将飞镖抛向人或动物。
•确保你周围没有易碎物品。
•注意使用合适的保护装备，如护目镜。
总结：掌握正确的使用飞镖的技巧，需要持续的练习和调整。
通过正确的姿势和投掷技巧，你可以提高准确性和稳定性，并确保使用飞镖时的安全性。
记住，在练习时始终保持专注，并遵守安全提示。
飞镖投掷的正确方法
飞镖投掷的正确方法有：
1.站立姿势：投镖时双脚应站在投镖线后，前脚与投镖线组成
0~90度之间，身体微微前倾，以投镖手同侧的脚为支撑点，另一只脚向后自然伸展以保持平衡，侧身，以投镖手一侧的肩部正对镖盘，挺胸，提臀，大臂上举与肩平行，小臂自然上举。
投镖时，身体保持平稳。
2.持镖方法：持镖方法因人而异，它没有一个严格的规定。
但据
有经验的表明，以拿毛笔的方式持镖稳定性最强。
3.头部及三镖之间的衔接动作：在投镖准备动作开始后，面部正
对镖盘，双眼直视所要投掷的分值区，在每一轮（三镖）投掷过程中，头部及视线固定不变。
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飞镖投掷的准备姿势
在投镖线后，一般初学者宜采用侧身、投掷手在前、面对镖盘正中心的站立位置．前脚与投镖的相交角度，可在0-90°之间选择。
两腿分开，与肩同宽，身体前倾、重心压在前腿（支撑腿）上；后腿（平衡腿）向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。
面部、前肩部正对镖盘，双眼直视目镖区，挺胸、收腹、提臀，前大臂上举与肩平齐，小臂自然上举，肘部对正前方，尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。
后臂自然下垂，肘部轻微向内弯曲，手持后备镖固定于腰部不动。
全身平直、舒展、放松、稳定，任何部位没有不自然或紧张僵硬的感觉。
调整呼吸，稳定情绪，达到心平气和的状态。
长期练习后，可根据个人特点、动作和习惯，确定投镖线后正中、偏左或偏右的站立位置，以及前脚与投镖线相交的合适角度等。
全身姿势一旦固定，不宜经常变动，以保证形成正确、稳定的整体感觉和技术动作。
持镖的姿势
持镖方法
初学者可采用执毛笔的方法：拇指在镖身一侧的重心点上、食指和中指在镖身另一侧、无名指在镖身下侧，各手指均匀用力、自然握住飞镖，使飞镖不轻易脱落即可。
此为"四指三维持镖法"，即四个手指从左、右、下三个方向握镖。
持镖方法因人而异，可根据飞镖的形状、长短及个人感觉来选择。
常用方法还有：三指两维法、四指两维法、五指两维法、三指三维法、五指三维法等。
详见如下:
持镖方法飞镖及镖身形状
五指两维法1、直筒型镖身2、飞镖较长
四指两维法直筒型、鱼雷型镖身
三指两维法1、直筒型、鱼雷型、酒桶型镖身2、飞镖较短
五指三维法1、直筒型、鱼雷型、酒桶型镖身2、飞镖较长
四指三维法直筒型、鱼雷型、酒桶型镖身
三指三维法1、直筒型、鱼雷型镖身2、飞镖较长
飞镖投掷方法
小臂向肩部回收到极限，手心朝上，镖身近似水平；肘部不动，手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出；镖离手后，手指松弛散开，手腕顺势下垂，小臂自然伸直，带动大臂缓缓下降。
飞镖技术动作要点与注意事项
投掷飞镖时，全部动作要用力均匀、自然、连贯、流畅、完整、到位，一气呵成、不能在中间加力或停顿。
同时体会、掌握恰当的出镖时机，过早会偏上、过晚会偏下。
整个投掷过程，小臂和手部的动作应始终在一个平面内保持平直。
固定正确的手腕动作是投掷的关键。
手腕松弛或紧张，会影响手腕动作的早晚、轻重；手腕动作过早、过重，落点偏低，相反会偏高；同时要防止左右偏移。
一般命中率不高，问题常出于此。
其中小弧线为正确的飞行路线。
方向调整
由于镖盘分值区域的不同，一般把镖盘分为上、下、左、右四个半区。
既以红心（50分）为中心点划一条横握镖的各手指应均匀用力，飞镖离手的早晚、手指用力的大小同样影响飞镖的落点；握镖用力过大，飞镖会出手过晚、落点偏低，相反会偏高。
而手指用力不均匀会使飞镖的落点发生左右偏移。
投镖时，除
手、手腕和小臂外，身体其他部位、特别是目光都一定要保持不动，其稳定性直接影响投中的命中率。
投镖过程要全神贯注，出镖瞬间屏住呼吸，防止手部微小的抖动。
同时手部不应向左右偏移，并保持全部动作的连贯性不能有间歇。
此处需特别注意的是投镖时除小臂、手腕和手以外，身体其它部位保持不动，否则会影响投掷的质量。
投镖时要特别留意手部、手腕和小臂感觉，每次感觉尽可能相同，才能固定投掷姿势、稳定技术动作、提高三镖投掷的一致性和命中率。
飞镖在离手到目标点之间有三种飞行路线，分别为：大弧线、小弧线和下弧线，线，将镖盘分为上、下两个半区；再以红心（50分）为中心点划一条竖线，将镖盘分为左、右两个半区。
投掷上下、左右不同区域的目镖区时，需对投掷动作进行方向性调整。
应保持上身姿势不变，主要靠移动腰部（前、下）和支撑腿（左、右）来调整站姿。
调整方法如下：
目标区域投掷动作
上半区标准站姿
下半区以腰部为轴，上体整体向前，向下移动至理想位置
左半区以支撑腿（脚）为轴心，全身向左转动至理想位置
右半区以支撑腿（脚）为轴心，全身向右转动至理想位置
在对不同区域进行调整时，切忌以投镖侧肩部为轴，上、下、左、右移动大臂，破坏投掷动作的基点和"大臂与肩平齐、上体与大臂在同一平面"的基本要求。
使已掌握和煜? 的基本技术动作变形，落点产生较大偏差。
比如：投掷过程中，
出现目镖区域被前一、二支镖遮挡的现象，可在投掷线后左、右移动身体，寻找最佳投掷点。
飞镖投掷节奏
在飞镖比赛时，控制投掷节奏也是一项重要的技术。
在投镖准备动作开始后，脸部正对镖盘，双眼直视所要投掷的目标区；在每轮三镖投掷过程中，为保持三镖动作和投掷感觉的一致性、准确性，应尽可能减少干扰。
要特别注意投掷三镖之间的衔接动作（前一镖投出后到下一镖投掷开始前，投镖的手从持后备的手中取镖、恢复投镖姿势的全部动作）。
在完成衔接动作整个过程中，除要保持全身姿势、头部、特别是视线始终固定不变外，衔接动作应尽可能节奏均匀、平稳、一致，以保持前一镖的投掷感觉。
动作过疾、过缓、长时间的停顿（如长时间瞄准）或身体姿势变化，都会影响投掷感觉的把握，使三镖的动作不一致、落点发生较大变化。