恢复视力
视力恢复训练方法有哪些
视力恢复训练方法有哪些
视力恢复训练方法有以下几种：
1. 眼保健操：进行眼保健操可以有效地锻炼眼部肌肉，提高眼部血液循环，减轻眼疲劳和干涩感。
2. 远近调节锻炼：通过远近视物的切换，训练眼球的调节能力，改善眼睛对不同距离物体的焦距。
3. 视觉追踪训练：通过追踪移动物体的动作，锻炼眼球的追踪能力，提高眼球的灵活性和准确性。
4. 双目协调训练：通过进行双目视觉游戏或锻炼，提高眼球的协调能力，增强两只眼睛的配合能力。
5. 视力训练器材：如视力训练宝、视力眼镜等，通过使用专门的训练器材进行视力训练，可以针对性地改善特定的眼部问题。
6. 草书字训练法：通过跟随草书字训练，提高眼球的聚焦和调节能力，加强眼球肌肉的协调性。
7. 食疗调理：合理饮食，摄入富含维生素A、C和E等对眼睛有益的食物，如
胡萝卜、番茄、橙汁等，可以促进视网膜的功能恢复。
需要注意的是，视力恢复训练需要根据具体情况进行选择和实施，并在专业人士的指导下进行。
如果有需要，最好咨询眼科医生或进行专业的视力康复训练。
视力恢复的方法
视力恢复的方法视力恢复的方法（一）现代人的生活节奏日趋快速，频繁使用电子产品不可避免地伴随着眼睛疲劳，眼睛疾病呈现逐年增长的趋势。
因此，如何保护眼睛、预防眼疾、恢复视力成为热门话题。
下面介绍几种有效的视力恢复方法。
一、保持正确的用眼姿势长时间久坐、久站、久看，不仅容易导致眼睛疲劳，还会导致颈椎、肩部等部位的不适。
正确的用眼姿势就是眼距与文件距合适，下巴放松，肩部放松且微微向后挺直。
注视文件时要缓慢地将文件调整到一个比较适合的距离，适时闭眼或者上下活动眼睛的注视范围来改善眼睛疲劳。
二、补充营养素眼睛需要不同的营养素，如维生素A、C、E、硒等，以及蓝莓、胡萝卜等蔬菜和水果都含有对眼睛有益的抗氧化剂。
饮食中应适量补充这些营养素来保护眼睛，防止视网膜老化和其他眼部问题。
三、进行恰当的眼保健操眼保健操有助于改善眼睛疲劳和近视，包括以下三个步骤：①闭上眼睛，深呼吸10-20次后放松眼睛；②后眼眶最大范围上下左右转动眼球，每个方向各10次；③远近调节眼睛：揉搓双手，再放在眼球前方，用指尖轻轻按压眼眶，感受眼球前凸感和眼睛的舒适度。
四、保持充分的睡眠睡眠可以促进眼睛内部的代谢和调节，保持眼神经的正常功能。
通常建议每天保证7-8小时的合理睡眠时间，能够有效预防眼疾和改善视力。
五、注意用眼卫生眼睛对来自外界环境的颗粒和细菌非常敏感，过度的摩擦和接触会导致眼睛发炎等问题。
因此，注意眼部卫生，勤洗手、不共用眼镜、勤更换眼镜，以及洗脸时避免水花进入眼睛，都是重要的保护眼睛的措施。
以上是几种有效的视力恢复方法，不同的人有不同的眼睛状况，要选择合适自己的方法进行保健、预防和治疗，相信通过一定的努力，每个人的视力都能够得到改善。
视力恢复的方法（二）视力下降是现代人的常见问题，随着年龄增长，眼疾也随之出现。
视力恢复是能够较好地解决问题的一种方式，那么该如何养成良好的视力恢复习惯呢？下面来了解一下方法。
一、眼训练眼睛需要定时训练来保持视力，一些自我训练的方法可以进行一些适当的眼负荷，以帮助舒缓眼部疲劳。
一周恢复视力的方法
一周恢复视力的方法
首先，正确的用眼习惯非常重要。
长时间盯着电子屏幕或书本
容易导致眼睛疲劳，加重视力下降的情况。
因此，我们需要注意适
当的休息。
建议每工作50分钟后，休息10分钟，可以闭目放松或
远眺远处的景物，让眼睛得到充分的放松和休息。
其次，科学的饮食也是恢复视力的重要因素。
食物中富含的维
生素A、C、E和锌等微量元素对眼睛有益。
多吃一些胡萝卜、菠菜、番茄、柑橘等富含维生素的食物，对改善视力有很大的帮助。
同时，多摄入一些富含蛋白质和核酸的食物，如鸡蛋、鱼类、豆类等，也
有助于保护眼睛，减缓视力下降的速度。
此外，适当的眼保健操也是提高视力的有效方法。
每天进行一
些简单的眼保健操，如眼球转动、远近对焦、按摩太阳穴等，可以
有效地缓解眼睛的疲劳，促进眼部血液循环，从而改善视力。
这些
眼保健操不仅可以在家中进行，也可以在工作或学习间隙进行，非
常方便。
最后，良好的生活习惯也是恢复视力的关键。
保持充足的睡眠，每天保持7-8小时的睡眠时间，有助于眼睛得到充分的休息。
避免
熬夜和过度疲劳，对保护视力也非常重要。
另外，戒烟限酒也是保护视力的重要措施，因为烟酒对眼睛有很大的伤害。
综上所述，正确的用眼习惯、科学的饮食、适当的眼保健操和良好的生活习惯是恢复视力的关键。
通过一周的努力，我们可以有效地改善视力，让眼睛更加健康。
希望大家能够重视视力保护，让我们的眼睛始终保持良好的状态。
十岁孩子恢复视力的训练方法
十岁孩子恢复视力的训练方法
以下是一些帮助十岁孩子恢复视力的训练方法：
1. 眼保健操：每天进行眼部保健操，如转眼球、眨眼睛、远近调节等。
这些操练可以帮助加强眼球肌肉，提高眼部灵活性。
2. 远离电子产品：减少使用电子产品的时间，尤其是电视、电脑和手机。
长时间使用这些电子产品容易造成眼睛疲劳和视力下降。
3. 定期休息：每40分钟使用电子产品后，让孩子闭上眼睛休息5至10分钟。
这样可以帮助放松眼部肌肉，减轻视疲劳。
4. 远离近距离用眼：避免长时间近距离用眼，如看书、写作业等。
应该保持合适的用眼距离，让视觉肌肉得到充分休息。
5. 多吃眼保健食物：饮食中多摄入富含维生素A、C、E和抗氧化物质的食物，如胡萝卜、菠菜、橙子、蓝莓等。
这些食物对视力恢复有益。
6. 进行眼球运动训练：让孩子练习追踪移动物体的眼球运动。
例如，找到一个小球或点，让孩子追踪它的移动。
这种训练可以锻炼孩子的眼球协调性。
7. 暗室练习：在一个相对较暗的房间中进行练习，让孩子聚焦于远处的物体。
这对锻炼眼部调节和改善远视有帮助。
请记住，这些方法仅供参考，最好在儿科医生或眼科医生的指导下进行。
定期进行眼睛检查也是十分重要的，以了解孩子的视力情况以及调整相应的训练方法。
乌鲁木齐可恢复视力的小窍门
乌鲁木齐可恢复视力的小窍门
乌鲁木齐可恢复视力的小窍门：
1. 多吃蔬菜水果：蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，如维生素A、维生素C、维生素E以及锌、铁等，有助于保护眼睛，提高视力。
2. 少吃油炸食物：油炸食物中含有大量的脂肪和酸性物质，容易使眼睛受损，影响视力。
3. 注意保护眼睛：过度使用电子产品会使眼睛疲劳，不利于视力恢复。
因此，应当适当离开电子产品，注意保护眼睛，减少视力衰退的可能性。
4. 适当佩戴眼镜：根据自己的视力情况，可以考虑佩戴眼镜，以改善视力。
5. 做好饮食习惯：要健康饮食，少吃辛辣、油炸食物，多吃新鲜水果和蔬菜，有助于提升视力。
耳纹ai全息视力修复真的假的
耳纹ai全息视力修复真的假的近年来，随着科技的不断进步，各种新技术层出不穷，其中就包括了耳纹ai全息视力修复技术。
这项技术号称可以通过激光治疗、神经重塑等手段对眼睛进行修复，使失明的人重获视力。
然而，这项技术究竟是真是假呢？接下来笔者将从多个角度对这个问题进行探讨，希望能给大家带来一些启发。
一、技术原理耳纹ai全息视力修复技术是通过将患者的眼睛进行扫描，获取其眼部图片和相应的数据信息，然后利用先进的人工智能和全息技术，对这些数据进行分析和处理，找出眼部问题的根源，再通过激光治疗和神经重塑等手段进行修复，进而恢复患者的视力。
尽管这项技术听起来颇具科技感，但真实的情况是否如此，还需要从多个方面进行考量。
二、技术优势耳纹ai全息视力修复技术宣称有着较多的技术优势，能够精准获取眼部数据，进行个性化治疗；能够对眼球进行全息重建，找出患者的视力问题的真正原因；能够通过激光治疗和神经重塑等手段，恢复患者的视力，帮助失明者重见光明。
在技术优势方面，确实有不少可圈可点之处，但同时也需要注意到一些技术问题和瓶颈。
三、技术局限耳纹ai全息视力修复技术虽然有着不少优势，但也存在一些局限性。
技术尚处于发展初期，还存在很多未知的风险和不确定因素；目前的实验数据和临床案例尚不足够充分，需要更多的时间和数据积累来验证技术的效果；技术成本较高，普通人难以承受，且是否能够被保险公司接受也是一个问题。
在技术局限方面，我们必须对这项技术持一种审慎和将信将疑的态度，不可轻信过度宣传和夸大其词。
四、技术前景耳纹ai全息视力修复技术在技术发展和应用前景方面，具有一定的潜力。
随着技术的不断成熟和完善，其能够为更多的失明者带来重获光明的机会；能够推动眼科医疗技术的进步，为全球眼疾治疗和康复带来新的希望；能够带动相关产业链的发展，为市场带来新的商机。
在技术前景方面，我们应当看到它的一定潜力，但也要理性对待技术的发展和应用，避免盲目乐观和过分炒作。
视力恢复方法训练
视力恢复方法训练视力是人们重要的感官之一，而视力问题也是一个普遍存在的困扰。
随着现代社会的发展，人们对电子屏幕的依赖程度越来越高，长时间的用眼不良习惯导致了视力下降的情况越来越多。
为了解决这一问题，视力恢复方法训练应运而生。
本文将介绍一些有效的视力恢复方法训练，帮助大家改善视力问题。
正确用眼姿势是视力恢复的基础。
我们应该保持正确的用眼距离，避免长时间的近距离用眼，尤其是对着电子屏幕。
此外，要保持良好的坐姿和站姿，保持头部和眼睛的正常位置，避免过度用力或歪斜头部。
眼部按摩是一种简单而有效的视力恢复方法。
通过轻轻按摩眼睛周围的穴位，可以促进血液循环，缓解眼部疲劳。
我们可以用指腹轻轻按摩太阳穴、眉毛上方的穴位和眼睛下方的穴位，每天坚持几分钟，可以有效改善眼睛的疲劳感。
眼保健操也是一种常见的视力恢复方法。
眼保健操可以帮助调节眼球肌肉，增强眼球运动的灵活性。
常见的眼保健操包括转动眼球、上下左右移动眼球、远近调焦等动作。
每天坚持进行眼保健操，可以提高眼睛的灵活性和敏感度。
除了常见的眼部训练方法，饮食也是视力恢复的重要因素。
我们应该保证摄入足够的维生素A、C和E，这些维生素对视力保健有重要作用。
例如，胡萝卜、菠菜、红椒等蔬菜和水果富含维生素A、C，可以帮助保护视网膜和角膜的健康。
同时，还应该多摄入富含蓝莓素的食物，蓝莓素可以帮助改善视力疲劳和夜间视力问题。
保持良好的生活习惯也是视力恢复的关键。
我们应该保证充足的睡眠时间，每天至少7到8个小时的睡眠可以帮助眼睛得到充分的休息。
视力恢复方法训练需要坚持不懈。
不能指望一蹴而就，只有长期坚持才能收到明显的效果。
我们可以制定合理的训练计划，每天定时进行视力恢复训练，例如早晚各一次，每次15分钟。
通过不断的训练，我们可以逐渐改善视力问题，提高视力质量。
视力恢复方法训练是改善视力问题的有效途径。
通过正确用眼姿势、眼部按摩、眼保健操、合理饮食和良好生活习惯的综合作用，我们可以逐渐改善视力问题，提高视力质量。
花眼恢复视力的最佳方法
花眼恢复视力的最佳方法眼睛是人体最重要的感官之一，视力的好坏直接影响着生活质量。
然而，随着现代生活节奏的加快和电子产品的普及，越来越多的人出现了眼睛疲劳、视力下降甚至花眼的情况。
那么，有没有一种方法可以帮助恢复花眼的视力呢？接下来，我们将探讨一些恢复视力的最佳方法。
首先，保持良好的生活习惯是恢复视力的基础。
良好的生活习惯包括充足的睡眠、合理的饮食和适当的眼部保健。
充足的睡眠可以帮助眼睛得到充分的休息，减轻眼睛疲劳。
合理的饮食可以为眼睛提供所需的营养物质，例如维生素A、维生素C、锌等，有助于保持眼睛的健康。
适当的眼部保健包括定期进行眼部按摩、远离电子产品等，可以有效减轻眼睛的疲劳，有助于恢复视力。
其次，进行适当的眼保健操和眼部按摩也是恢复视力的有效方法。
眼保健操可以帮助眼球得到适当的运动，增强眼部肌肉的灵活性，有助于改善眼睛的血液循环，从而促进视力的恢复。
眼部按摩可以缓解眼睛的疲劳，舒缓眼部肌肉，有助于改善视力。
此外，定期进行眼部检查也是恢复视力的关键。
定期进行眼部检查可以及时发现眼睛的问题，例如近视、远视、散光等，从而采取相应的治疗措施，有助于保持眼睛的健康。
在眼部检查中，医生还可以根据个体情况，为患者制定相应的视力恢复计划，包括戴眼镜、隐形眼镜、进行手术等。
最后，远离电子产品和保持良好的用眼习惯也是恢复视力的重要方法。
长时间盯着电子产品不仅容易导致眼睛疲劳，还会加剧视力下降。
因此，我们应该尽量减少使用电子产品的时间，适当远离屏幕，进行适当的眼部休息。
同时，保持良好的用眼习惯，如保持正确的用眼距离、避免长时间连续用眼等，也有助于恢复视力。
综上所述，恢复视力的最佳方法包括保持良好的生活习惯、进行适当的眼保健操和眼部按摩、定期进行眼部检查以及远离电子产品和保持良好的用眼习惯。
我们应该从日常生活中做起，注意眼部保健，保护好自己的视力。
希望以上方法能够帮助大家恢复花眼的视力，让我们拥有更加健康的双眼。
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近视到底能不能治疗呢？不做激光手术的话，我们能做些什么吗？1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。
不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。
看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。
2、晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。
找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。
3、推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处。
）挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。
按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上-> 外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
保护视力的4种锻炼方法一、转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。
先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。
再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。
总共做4次。
每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。
这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
二、眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
三、熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
四、洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。
刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。
在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。
此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
-----------------------------------------------------有个兄弟自愈了800度近视，正在论坛言传身教简述一下整个过程：近视（尤其是高度近视），眼球会被眼周肌肉拉长（不是睫状肌拉长的，睫状肌只能纵向调节晶状体）。
导致视远时，晶状体的屈光的焦点不能落在视网膜上。
但通过练习，可以有意识地控制眼周肌肉压缩眼球（主要依据是可以让眼前有一段清晰地时间，也是实现可控的唯一方法）。
在掌握技巧之后，逐步降低眼镜的度数，最后能将眼球压缩回正常的水平，近视就自愈了。
其实上面这一段，就是近视自愈的原理和整个过程。
以下是更为详细节论述。
注意：本方法只适用于轴性近视中的单纯性近视。
即眼睛屈光间质的屈折力正常，但眼轴的前后径延长，远处的光线入眼后成像于视网膜前所造成的近视，并且近视成因与遗传无关。
赞16∙2010-7-1 01:01∙回复∙∙喜欢这静静的夜∙20位粉丝2楼格物篇实际上就是技巧篇，写作格物篇更为形象些，大部分操作过程来自于我的经验，也算是一种例证吧，具体理论根据在后文会有列出。
第一阶段视觉恢复闪现什么是视觉恢复的闪现？《完美的视力》（贝茨主办的杂志）1923年5月写到：问：我正在按照你的方法纠正视力和散光，有的时候，在很短的一段时间内，我的视力很好，但很快又变回老样子，这是怎么回事？答：这就是我们所说的“视觉恢复的闪现”，这些良好视觉的闪现随着练习，会越来越频繁地出现，直至固化成习惯和稳定的恢复后视力。
可以看出，在贝茨及相关的视力恢复书籍中，这种视觉闪现只是在一个不起眼的章节里出现，并没有引起足够重视。
作为一个自愈视力的亲历者，我认为视觉恢复的闪现非常重要。
相关理论在后文会做出详细的解释，这章只讨论相关技巧。
正确的视觉恢复的闪现技巧：养成望远的习惯，这里指的望远是相对的：视近的情况下，即工作看书或者用电脑的时候，尽量保持在看清和看不清的临界状态，如果戴眼镜矫正视力比较好的话，就要靠在椅子上，然后找一个足够远的距离，距离所视清晰与模糊的临界为标准。
外出的时候，在保证绝对安全的时候，适当望远，比如远处的山峰或者建筑。
在室内的话，也尽量养成向窗外远眺的习惯。
视远的环境以光线适中为宜。
我一般上网和刷论坛的时候，都会把显示器屏幕调到比最暗高一格。
远眺的话，尽量选择阴天，且不要在阳光非常刺眼的情况下远眺或者直视太阳，那样会加重眼睛的疲劳程度。
当习惯积累到一定程度的时候，这种视觉上的瞬间清晰现象会自然的出现。
如果长时间找不到这种感觉也不要强求，现在还不到可以自由控制眼部肌肉压迫眼球的阶段，慢慢找感觉，不要过于急功近利。
望远需要说明的是，这个阶段不要摘眼镜。
当然你熟练了以后，不戴眼镜也可以让眼前瞬间清晰。
视觉恢复的闪现分很多种，但只有一种是对视力自愈是有益的，其他的闪现做法可以算做作弊。
举几种作弊的情况，尽管对眼睛没有太大的伤害，但大家还是尽量避免使用以下四种“技巧”。
1、眯眼，眯眼的原理是小孔成像（《EASY摘掉眼镜完美视力》有具体原理），可以使眼睛瞬间清晰，应该算是一种不良的习惯，对恢复视力没有任何益处。
2、低头直视前方。
这也是一种作弊的闪现“技巧”，原理也是小孔成像。
3、眼泪凹透镜，眼泪就会在角膜前方和眼睑之间形成天然的“凹透镜”，这也是隐形眼镜的原理。
4、压迫眼睑，即是拉眼皮，和眯眼的效果相同，但更清楚些。
第二阶段放大闪现效果阶段此阶段目标：做到瞬间睁眼后，能够在让眼前保持一段时间的清晰。
当你有足够多的瞬间清晰闪现经历后，可以尝试放大这种感觉。
这个阶段就可以进行练习了。
具体做法如下：可以先闭眼找感觉，我们都会有这样的经验，多眨眼可以让眼前稍微清晰一段时间，再一眨眼，这种清晰地感觉就没了，如果你能做到这一步，就说明你可以进入了第二阶段的练习，并尝试去延长这种感觉的时间吧。
第一步先微闭双眼，缓缓睁开。
直视前方，然后双眼看着眼前的景象，快速将视线向中间靠近，就是将两眼所视焦点努力“聚焦”，（是看聚焦的物体，不是对眼，对眼“聚焦”太近了）然后你会感到额头及眼周的肌肉有很强的力量向里拉，这应该是眼部周在向里压眼球，之后会模糊一瞬间（非常短暂），接着绷住刚才有拉扯感觉的肌肉，眼前就清晰了一些（大概50度）。
熟练后，感觉会变得很轻微，比控制面部肌肉的感觉还要轻微。
当然，找到这种感觉的初期眼周肌肉的感觉会强烈一些，群内的nallan在第一次找到这种感觉的时候，形容这种感觉“如同肱二头肌绷紧了一样”。
可以认为是长期凝视过近，使眼周肌肉长期处于紧张状态，突然改变用力方式所致。
而这种技巧，本质上就是用视远的凝视去战胜视近的凝视，注意这个阶段的练习会不可避免地出现视力疲劳，眼周的肌肉会在多次练习后会感到酸痛，眼睛也会很疼，所以在练习的时候要把握好一个度，觉得视力疲劳就停止练习，休息一段时间。
最好的恢复方法就是在黑暗的房间里闭上眼睛躺一会，不接触光源。
第三阶段自由控制阶段本阶段目标：能够做到不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰，且眨眼后，这种瞬间清晰的感觉不消失。
练习方法和第二阶段一样，但要做到做到能够自由控制眼部肌肉，并且不用闭眼，也可以控制眼周肌肉，让眼前瞬间清晰一段时间，并且数次眨眼也不会让这种感觉消失。
我个人的经验，能够维持30~60秒的时候，就可以进入到降低眼镜度数的阶段了。
当然，随着技巧的熟练及自愈过程的延续，可以继续延长眼前的清晰时间。
并将这种技巧逐步融入生活。
之后就能体会到，眼睛其实也是用进废退的。
∙2010-7-1 01:01∙回复∙∙喜欢这静静的夜∙20位粉丝3楼在将技巧熟练之前，不要轻易地摘下眼镜练习，或者戴上度数过低的眼镜，那样不会起到自愈的效果，只会加重视疲劳恢复篇到了这个阶段就可以开始降低眼镜的度数了。
降低多少度数合适：我个人经验，100~150度比较合适。
之所以要150度的方式递减眼镜度数，是为了保证足够的视远能力，并考虑了眼睛的承受能力。
配眼镜的问题：关于价格：在我视力自愈的过程中，一共换了6幅眼镜，去的是中等规模的眼镜店，离学校很近，所以很便宜。
由于配镜次数多了，慢慢就和老板熟路了。
配一副眼镜，镜片和镜框一共100元左右。
需要说明的是，这是二级城市的价格。
眼镜是一个暴利行业，据说一副普通眼镜的成本不到5元。
关于验光：要降度数的话，一定要清楚自己目前的视力状况，并保证验光准确，一定要去可靠的医院或眼镜店验光，验光师一定要有验光师资格证（验光师资格证主要分为中级验光员资格证和高级验光员资格证），不在不可靠的地方验光。
并且只可降镜片的屈光度，其他如散光度数则不要降低。
如有屈光参差（双眼的屈光状态在性质上或程度上有显著差异者称为"屈光参差"。
——《实用眼科学》第二版），即双眼近视度数相差较多的话，可以在恢复的过程中逐步使双眼度数接近。
如我双眼原来相差50度，逐步使两镜片度数一致，我最后一幅眼镜两眼都是-1.5D即150度。
关于眼镜：不要抛弃以前用过的眼镜：低度数的眼镜会使眼睛疲劳，不可避免的会对降低远视力，如果外出或者特定工作需要良好的远视力的情况，一定要戴屈光正常的眼镜。
这也是为什么我留下了那么多的眼镜原因。
自愈周期和自愈过程：每换一副眼镜，即降100~150度为一个周期，一个周期分为三个阶段。
第一阶段，适应阶段：这个阶段算是最痛苦的，刚戴上低度数的眼镜，需要一个稳定的环境下，此时眼镜对低度数的眼镜还不适应，特别是第一个星期，很容易产生视觉疲劳，所以这个阶段可以采取和之前的眼镜适时交替使用，逐步地适应低度数的眼镜，同时视力也在逐步恢复。
一般会适应一个月。
第二阶段，恢复阶段：一般会持续2~3个月，坚持使用之前练习的技巧，眼前会逐步清晰。
第三阶段，收尾阶段：即是最后一个月，会和第一阶段有所重叠，特点是视力恢复，一般为视力到4.7~4.8的时候。