临汾市体育运动学校跳远运动员心理素质的探讨
运动员的心理因素对跳远踏板准确性的影响
运动员的心理因素对跳远踏板准确性的影响作者：秦素文来源：《科教导刊·电子版》2018年第26期摘要随着跳远技术水平的不断提高和发展，远动员的助跑踏板准确性已经成为了影响跳远成绩的主要因素之一。
其中影响跳远成绩的稳定发挥的关键因素就是助跑跳远的准确性。
据有关青少年比赛的资料统计，在比赛中试跳犯规或不上板的情况占试跳次数的60%左右，更有运动员在前三轮试跳失败而被淘汰，由此可以看出跳远比赛中助跑踏板的准确性会直接影响到比赛成绩。
本文采用文献资料法和访问调查等方法，对我校15级体育教育、16级体育教育和17级体育教育的学生作记录。
调查发现，助跑跳远踏板的准确性受助跑稳定性、心理因素、身体素质和外界环境四方面因素影响的制约。
据此，提出四点合理建议。
关键词助跑跳远踏板准确性影响因素中图分类号：G823.3 文献标识码：A1研究对象与研究方法1.1研究对象本文研究对象为武汉体育学院2015级、2016级、2017级体育教育专业学生。
1.2研究方法通过本校图书馆、电子阅览室，查阅国内外的专著与本文有关的大量文献及几年来各种版本的田径教材中跳远训练的文献资料，了解掌握目前跳远助跑踏跳技术的发展现状，为选题和研究寻找理论依据，并调查访问我校体育教育专业学生在跳远助跑踏板中的准确性，为提高跳远助跑踏板准确性提出合理的建议。
2影响跳远成绩因素的研究与分析经过调查访问及自身对跳远运动的个人感受，和依据得到并获得认可的理论得出影响跳远成绩的因素主要有以下四个方面。
2.1跳远助跑踏板的稳定性（1）助跑中的步幅与节奏。
（2）助跑时的步频与速度。
（3）助跑与踏板衔接的主动性。
2.2心理定向心理定向是指某一种心理活动之前的准备状态及趋向性。
有运动定向和感觉定向之分。
运动定向是可以促使运动动作速度更快，感觉定向则更有利于动作的完成的准确性。
在完成跳远助跑节奏模式时要求运动员具有良好的心理定向。
在田赛跳跃类的项目比赛中，运动员的心理素质会对比赛成绩有一定的影响。
浅析跳远比赛时的心理障碍及克服
己能 力 的 不 自信 ， 对 一 些 比赛 客 观 调 节 感动 不满 意 或 者 是 由于 运 动 员本 身 遇 到 一 些 困难 都 有 可 能 影 响 运 动 员消 极 的 面 对 比赛 。 克
２． ２． １激励 法
易 斯 的 这 次 失 误 很 明显 是 由于 当时 的 心 理 素 质 不 在 一 个 最 佳 状 服 情 绪 消 极 的 方 法 主 要 有 以 下 几 种 。 态。 国 内外 有 关 研 究 认 为 ， 在 跳 远 比赛 中越 是 优 秀 的运 动 员心 理 素 质 对 比 赛 结果 的影 响 已经 远 远 大于 技 术 和 身 体 素 质对 比赛 结 果 的 影响 ， 其 中 心理 素 质 对 比 赛结 果 的影 响要 占 到７ ０ ％～８ ０ ％， 而 其 他
十分 突出。
在比赛中运动 员因为紧张焦虑常常会 有尿频现象 ， 这 是 由 于 紧 张 导 致 大 脑 指 令 信 息 紊乱 身体 调 节 能 力 减 弱 ， 如 果 能 及 时 排 出
尿 液 有 助 于 运 动 员放 松 大 脑 和肌 肉 的 紧 张 程 度 ， 达 到 身 心 放 松 的
当前跳远技术 基本稳定 ， 运 动 员们 开 始 十分 重 视 心 理 素 质对 ２． ２ 情绪 消极 的克 服 方法 情 绪 消 极 是 指 运 动 员在 比 赛 中 出现 的一 种 消 极 的 负面 的情 绪 将卡尔？ 刘 易 斯 在 一 次 比 赛 中 曾有 一 次 跳越 过 ９ ｎ ３ 的成 绩 ， 如 果 不 体验 。 这 种 负 面 的 情绪 是 多方 面 因素 影 响 的 ， 在 比 赛 当 中有 事 对 自
胡 志
（ 广州体 育学 院 广 东广州 ５ １ ０ ５ ０ ０ ）
跳远比赛中踏跳点不准的因素及其对策
跳远比赛中踏跳点不准的因素及其对策作者：苏少华来源：《师道·教研》2009年第07期跳远在众多田径项目中,属于动作技术较复杂,要求较高的项目之一。
在比赛过程中,踏跳点准确与否,又直接影响着跳远成绩的好坏。
在比赛中,每位运动员只有几次试跳机会,如果想获得好成绩,那就必须提高踏板的准确性,但往往在比赛过程中因受到各种因素的影响,往往会出现踏跳点频频不准的错误,总结起来有以下几方面因素:心理、技术、环境适应和意志品质等,我们有必要针对性剖析其原因并总结出相应的解决方法。
一、心理因素现代科学研究证明,运动员的心理因素影响着身体、技术和战术的发挥程度。
良好的心理素质是创造优异成绩的前提条件。
如果比赛前,运动员的情绪不稳定,将直接影响学生比赛成绩。
因此,作为教练员要及时了解运动员的心理情况,针对各种问题的成因,对他们进行心理疏导。
1. 对于情绪低落、信心不足的运动员鼓励调节法。
因为学生还处于生长发育时期,情绪不稳定,易激动易低落。
用称赞、鼓励和忠告等语言对运动员的心理活动施加影响,在比赛中运动员出现情绪低落时,教练员应从心理上引导,称赞、激励他,使运动员心理兴奋起来,信心十足。
这样往往能轻松准确地踏上起跳板起跳。
反作用心理调节法,即在踏不上板的情况下,不移或向后移动起跑标志点,但告诉运动员起跑标志点已被向后移动。
再次试跳时,运动员会觉得助跑距离被延长,不禁会加大助跑的步伐,最终能准确地踏上起跳板。
有一些运动员初次参加比赛,缺乏比赛经验,往往喜欢观看其他运动员比赛和成绩,前面的运动员成绩跳得比他好时,易背上思想包袱。
教练员就应临场给予心理指导,要求他集中注意力,按平时的训练发挥自己应有的水平。
2. 对情绪过于兴奋的运动员音乐调节法。
音乐能够影响人的身体和大脑,调节人的中枢神经系统。
音乐能使人的兴奋情绪趋于镇定状态,音乐可以用来消除大脑工作所带来的紧张,也可以帮助人们集中注意力,促使大脑的冥想状态井然有序。
跳远运动员良好心理素质的训练方法
跳远运动员良好心理素质的训练方法跳远运动是一项技术复杂的运动项目，心理训练也是提高跳远起跳准确性的有效手段。
所以说，如何培养跳远运动员良好的心理素质，是—个长期困扰跳远教练员们的老大难问题。
跳远运动员心理素质的好与坏，最明显的表现方式是其起跳的准确性。
如何保证运动员在有限的试跳机会中获得完美的起跳？笔者将近年来在教学、训练和实践中的一些体会整理了出来，供参考。
一、运用感知觉规律提高跳远踏板的准确性助跑起跳过程中即包括视觉、听觉、速度感、节奏感、肌肉用力感觉等时间知觉、运动知觉以及空间知觉。
通过心理训练可以提高运动员感受性的锐敏度、知觉广度与深度、反应的速度与准确度、运动表象的完整性等，能对跳远的准确踏板起到积极的作用。
为了练好跑的节奏，发展步幅的稳定性，可在跑道上放置具有—定距离的小木棒或画上明显的白线，反复做棒（线）间跑。
可用色彩鲜明的标志物固定自然快速跑的步长，在稳定步长的基础上逐渐做到快速准确而有节奏。
为了发展速度感和节奏感,可把整个助跑距离分为三个阶段，并用不同颜色放置三根标志杆：第一根放在起跑后10米左右处，为加速阶段；第二根可放在途中20米处，作为保持速度阶段；第三根放置在距起跳点7-8米处，为进入起跳阶段。
不同阶段提出不同的要求，让运动员反复练习，体会节奏感和速度感，然后逐渐撤去标志物，令其回忆当时的感觉，反复进行完整的助跑训练，直至达到与有标志物一样的感觉，这样，准确性就提高了。
为了克服视觉误差，可用扩大踏跳区和逐渐缩小踏跳区的方法进行训练。
比如用白灰画线，把踏跳区扩大一些，使踏板明显，反复训练，然后逐渐缩小踏跳区，直至与踏板一样大。
这样可以逐渐克服视觉造成的误差，使踏板准确。
可用默念的方法听助跑节奏信号(事先录制好)，进而过渡到原地跑步配合，关掉录音机，默念助跑节奏，这样反复练习，直至形成强烈的节奏感。
在每次助跑前都默念一、二遍助跑节奏，对准确踏板具有很大作用。
二、加强意志品质的训练，提高运动员的心理素质加强意志品质培养，是形成良好心理素质的前提。
谈跳远运动员的选材
谈跳远运动员的选材跳远是一项集力量、速度、技巧于一身的田径运动项目，在运动员的选材方面需要注重综合素质和体能方面的考虑。
一、身体素质身体素质是跳远选材中最为重要的一点。
选择跳远运动员需要考虑运动员的身高、体重、身体比例等因素。
1. 身高跳远运动员的身高一般在1.70米以上。
较高的身高有利于增加起跳点的高度，能够更好地控制身体重心，同时也能更好地发挥上肢力量，实现更远的跳跃距离。
2. 体重适当的体重能够帮助运动员提高跳跃的弹性。
同时，过于肥胖或者过于瘦弱对于跳远运动员都是不利的。
过于肥胖会增加运动员在运动过程中的阻力，影响跳跃距离的达到；过于瘦弱则会导致运动员控制不了身体的重心，使跳跃不稳定。
3. 身体比例跳远运动员需要具备较长的下肢和较短的上肢。
下肢长能够帮助运动员更好地发挥起跳力量，实现更远跳跃距离。
同时，由于上肢短，运动员在空中能够更好地控制身体的姿态和重心，降低运动员运动过程中的风险。
二、技能素质跳远是一项需要高超技巧的运动项目，需要跳远选手具备一定的技能素质。
1. 敏捷度跳远中需要运动员在有限的空间内完成起跳、着地、控制身体姿态等动作。
因此，敏捷度是跳远选手必备的技能之一，强化跳远选手的敏捷度可以提高运动员的反应速度和动作协调性。
2. 动作协调性动作协调性是跳远运动员技能素质的重要组成部分。
跳远需要跳远选手运用上肢和下肢的力量协调，实现起跳，同时在空中保持身体平衡和运动员控制着陆的姿态。
飞速组织跳远选手参加基础技能的练习和多样性的训练可以提高运动员的动作协调性。
三、心理素质跳远运动员需要具备稳定的心理素质，例如良好的心理素质有助于跳远运动员保持良好的动作表现、稳定的情绪和提高训练效果。
1. 自信心自信心是跳远选手的重要心理素质之一，有助于运动员在比赛过程中保持良好的心态和状态。
只有在自信的心态下，运动员才有可能在比赛中发挥出最好的竞技水平。
2. 坚韧意志跳远运动员在训练和比赛中多次尝试和不断挑战自己是必要的。
影响“训练型”跳远运动员比赛成绩不佳的心理因素
影响“训练型”跳远运动员比赛成绩不佳的心理因素跳远是一项高难度的田径运动项目，需要运动员具备卓越的技术和身体素质，同时也需要具备强大的心理素质来应对比赛中的压力和挑战。
然而，有时候即使运动员身体状态良好，但比赛成绩仍不佳，这时候心理因素会成为其中的重要原因之一。
在“训练型”跳远运动员中，以下是可能影响比赛成绩不佳的心理因素。
一、焦虑焦虑是一种情绪，是由于对即将到来的比赛的不确定感、对自己能力的怀疑、对失败的担忧等引起的。
在比赛前，运动员的情绪会很容易受到周围环境和他人的影响而产生焦虑。
焦虑的情绪会导致运动员失去信心和紧张，从而对比赛成绩产生负面影响。
二、自信心不足自信心是成功的基础，而缺乏自信心则容易导致失败。
训练型跳远运动员如果缺乏自信心，在比赛中就会产生紧张和胆怯情绪，从而进一步降低比赛成绩。
缺乏自信心的原因可能是由于运动员在训练中没有达到自己的期望或者因为之前的比赛表现不佳等因素导致的。
三、注意力分散跳远这一运动项目的成功需要运动员具有高度的专注力和集中力，而注意力分散会导致运动员失去重点和很难集中精力完成每个阶段的动作。
可能会导致比赛中失足、挑战自己难度不够高的动作甚至是严重的失误。
四、压力过大训练型跳远运动员可能会受到自己和教练、家长、社会等方面的压力，这些压力给运动员带来了重重的负担，使得运动员无法达到自己的最佳状态。
过大的压力会导致运动员身体和心理疲惫，严重影响跑动速度和跳跃高度，导致比赛成绩不佳。
五、缺乏动机运动员的动机既来自于内部，也来自于外部。
内部动机是指运动员自身对于运动的热爱和想要实现的目标，而外部动机则是来自于各种额外的奖励和诱惑。
如果一个运动员缺乏动机、对比赛和训练没有高度的热情和决心，那么他的表现是难以完美表现的。
此时，训练型跳远运动员会很难完成高难度的跳跃动作，导致跳远成绩不佳。
总之，训练型跳远运动员比赛成绩不佳的原因是很多的，其中心理因素同样占有重要的一席之地，比如焦虑、自信心不足、注意力分散、压力过大和缺乏动机等等。
跳远运动员的非智力因素研究
跳远运动员的非智力因素研究随着体育事业的快速发展，越来越多的年轻人开始向体育领域发起攻势。
尤其是对于跳远运动员的需求愈发增长，因为跳远是一项极具观赏性和挑战性的体育运动，可以有效锻炼人体的反应能力、协调性和爆发力。
但是，跳远运动员的非智力因素研究也是十分重要的。
本文将从身体素质、心理素质和环境素质三个方面，分析跳远运动员的非智力因素。
一、身体素质身体素质是跳远运动员的必备基础，是跳远运动员能否达到顶峰的关键要素。
首先，基础体能是跳远实现色能的基础，在强健的机体状态下，跳远运动员才能减少意外伤害，提高运动品质。
其次，运动员的身体协调能力也是身体素质的必要要素。
动作的熟稔度和灵活性是跳远的关键所在，要时常检测和训练身体的各个部位的协调性能。
除此之外，基本的身体素质波动性和核心肌肉力量也是跳远运动员不可或缺的特征。
因此，跳远运动员在准备时期必须要有针对性地训练身体素质，以提高从起跑到着陆整个过程中的力量表现。
二、心理素质心理素质对于跳远运动员来说非常关键，因为跳远是一项非常精细的运动项目，任何小的心理波动都会影响运动员的表现。
首先，跳远运动员必须具有坚定的决心，尽管在比赛的过程中遇到挫折，但依靠持续而调整的决心能力，运动员可以挥之不去的拼搏精神，有力地完成自己的跳远任务。
同时，克服比赛压力也是心理素质的必要要素。
对于跳远运动员来说，比赛时常处于高度等待压力和疲劳的状态下。
在这种情况下，运动员需要具备克服不利条件并保持良好心态的能力。
此外，跳远运动员还要拥有自我调节能力和自信心。
自我调节能力是指运动员在比赛前掌握了自己的状态以及比赛之中的情绪，做到情绪平衡，全身心地投入比赛。
自信心则是跳远运动员在比赛中能够信心十足，表现出勇气和决策能力，说服自己做到最好。
三、环境素质环境素质是跳远运动员表现的影响因素之一，包括恶劣天气、场地条件和时差等。
首先，在赛场上遇到恶劣的天气（如风雨刮）、高温或者低气温等情况，跳远运动员的精神状态会受到影响，产生疲劳或者增加受伤的可能性。
跳远心得体会
跳远心得体会跳远作为田径项目之一，是一项需要爆发力、协调性和技术性的运动。
我在参与跳远训练的过程中，不仅锻炼了身体素质，提高了身体协调能力，还获得了许多宝贵的心得体会。
首先，跳远需要良好的爆发力和力量。
在跨栏跳的瞬间，身体需要迅速地发力，运用腿部肌肉的力量向前推进。
在训练过程中，我通过各种训练方法，比如深蹲、蛙跳等，提高了腿部的力量和爆发力，从而能够在跳远中发挥更强的冲刺力。
其次，跳远需要良好的协调性和技术性。
跳远的起跑、转身、起跳、落地等每一个动作都需要高度的协调性和精确性。
在训练过程中，我通过不断的刻苦训练，不断矫正跳远技术中的不足之处，逐渐提高了跳远的技术水平。
在起跑时，我要注意控制肌肉的张力，迅速起步，保持良好的起跑姿势；在转身时，要注意控制转身角度和速度，以准确地对准起跳板；在起跳时，要注意将身体的力量转移到腿部，并控制好起跳时机；在落地时，要保持身体的稳定性，并用脚掌迅速地着地。
再次，跳远需要良好的心理素质。
在跳远时，我往往需要在短短几秒钟内做出正确的反应和决策，因此对于身体的感觉和临场发挥至关重要。
在训练过程中，我通过专注力训练和心理调节，提高了自己的集中力和适应能力。
在比赛中，我学会了保持冷静和自信，不被外部因素干扰，全力以赴地完成每一次跳远。
最后，跳远需要耐心和毅力。
跳远并不是一项一朝一夕就能取得成绩的运动项目，需要长时间的坚持和反复练习。
在训练过程中，我遇到过很多困难和挫折，但是我没有放弃，而是坚持下来，并不断调整自己的训练计划和方法。
通过持之以恒的努力，我逐渐提高了自己的跳远水平，并取得了一些骄人的成绩。
综上所述，通过参与跳远训练，我不仅提高了身体素质和协调能力，还获得了许多宝贵的心得体会。
跳远不仅仅是一项技术性的运动项目，更是一个全面发展身体和心智的过程。
只有通过坚持不懈的努力和持之以恒的毅力，才能在跳远中取得突破和进步。
我相信，将这些心得体会应用到生活的其他方面，同样可以取得好的成果。
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（ １ ） 太 过 关 注 比赛 成 绩 。在 跳 远 比赛 中成 绩 决 定 一 切 ， 一 些 运 动 员 喜欢 多想 ， 自 己如 果不 能取 得 满 意 的 成绩 ， 会 辜 负 教 练的苦心也对 不起 自己所付 出的汗水 ，这样的想法会使人 内 心产生思想负担影 响跳远运动 员的正常 比赛 。 （ ２ ）情绪的 自我调控 能力差 。一些跳远运动员的心理素 质差， 对 自身情绪的调控能力弱 ， 如果在试跳 中出现一些情况 ， 例如步点的踩 踏出现误差 ， 或者踏板时犯规 ， 运动 员会感到紧 张和急躁 ， 以致于失去动作感觉， 出现动作变 形影 响了比赛成 绩。 （ ３ ）没有走出失败的阴影。一些运动 员在 比赛 中失败 以 后， 没有 走 出 阴影 ， 久而 久 之 出现 了消 极 的 思 想 导致 之 后 的 比 赛无法发挥 出最佳水平 。 （ ４ ） 其 他外界因素 的干扰 。外界环境 （ 天气 、 场地 、 裁判 、 观众 ） 会干扰运动员， 使运动员产生心理波 动。 ２ ． ２关 于 训 练 跳 远 运 动 员 心 理调 节 与控 制 的方 法 及 时 采 取 适 当 的手 段 和 方 法 使 跳 远 运 动 员 的 心理 素 质 得 到 加 ２ ． ２ ． １跳远运 动员比赛 前心理调 节与控制 的手段 （ １ ） 赛前跳远运动 员容 易紧张， 表现 出过于抑制或兴奋等 强。运动员的紧张焦虑 自信心不足对 比赛的结果有明显的影 响， 所 以对跳远运动员心理素质调节 与控制 的训练值得重视 ， 情绪不稳定的状况 出现 。 （ ２ ） 跳远运动员应 该在赛前做好思想准备， 相信 自己的实 通过训练使运动员掌握 如何去解决在 比赛中出现 紧张焦虑心 使 运 动 员得 以 正常 发 挥 ； 通 过 跳 远 运 动 员 心理 调 控 方 法 使 力，把 重点放在完成技术动作上 。对 比赛中可能出现的各种 理 ， 赛 中、 赛后出现 的各种 问题提前作出解决和应对并且要正确看待 比赛的胜负，减 轻 教练 员和运动员的共同努力解决赛前 、 心理 问题 ， 使 跳远运动员远离其他负面心理 因素的影响， 取得 自身 的 心 理压 力 。 （ ３ ） 教练员应该了解 自己运动员 的个性特征， 对他们在赛 优 异 的 成绩 。 前 出 现 的 不 同 反应 一 一 做 出解 决 并且 与 运 动 员 交 流 想 法 ，减 轻他们的心理负担， 鼓励和帮助他们走出困境面对 比赛 。 参 考 文献
摘 要 体育竞赛不再是运 动员在体力 、 技能和战术上的较量 ， 而且 还是 心理 素质 的考验和对抗 ， 影响运 动员的心理 原 因在体育界 已经引起很 高的重视 。 通过对运动员 的心理训练是运 动员的竞技水平得 以最好的发挥 。而且加 强运动 员的心理调节与控制能力对运 动员的水平发挥有很大 的影响。 通过 训练使运 动员掌握如何去解决在 比赛 中出现 紧张 焦虑心理， 使运动员得 以正常发挥 ； 通过跳远运 动员心理调控方法使教练员和运 动员的共 同努力解决赛前 、 赛ｅ ｅ 、 赛后
223跳远运动员比赛后心理调节与控制的手段跳远运动员在比赛后的心理调节很重要这样做可以使运动员总结出此次比赛的得失为今后的训练比赛做好准在结束比赛பைடு நூலகம்运动员要对此次比赛做出总结透彻的仔细的逐一分析每一个细节
临汾市体 育运动学校跳远 运动 员 心理素质 的探讨
孔 明 明
（ 天 津体 育 学院 天津 ３ ０ ０ ３ ８ １ ）
１ 研究对象 与方 法 １ ． １ 研 究对象 临汾市体育运动学校跳远 运动员心理素质
１ ． ２ 研 究 方 法
（ １ ） 文献资料法 。在学校 图书馆查找图书资料和在网上搜 索相关信息为论文撰写提供理论依据。 （ ２ ） 观察法。观察临汾市运动会中不 同心理素质跳远运动 员的比赛成绩和水平发挥 。 （ ３ ） 访 问调 查 法 。 了解 跳 远 运 动 员 在 比赛 前 后 出现 的 心理 问题 及 解 决办 法 。 ２结 果 与 分 析 ２ ． １影响 临汾 市体 育运 动学校跳远运动 员竞赛成 绩的心
出现 的各种心理 问题 ， 使运 动员远 离其他负面心理 因素的影响， 取得优异的成绩。
关键词 临汾市体育运动学校 跳远运 动员 心理素质
中图分类号 ： Ｇ８ ２ ３ ． ３
文献标识码 ： Ａ
（ ２ ） 比赛 中跳远运动 员要集 中注意力， 相信 自己拥有获胜 的能力； （ ３ ） 比赛 中跳远运动员可 以运用 自我 暗示调节情绪 。 在 比赛 中跳远运 动员如果因为某些原 因导致情 绪波动 ， 思维混乱 ， 难 以集 中注意力时 ， 可 以通过运用 自我暗示、 深 呼 吸和音乐放松调节的方法来缓解 自身 的不 良情绪 。 比赛 中教练员如果发现运 动员出现此类状况 ，可 以引导 运动员冷静下来并且让他们回顾训练时 的技术动作 ，以便于 稳定情绪发挥运动员的技术水平 。 ２ ． ２ ． ３跳远运 动员比赛后心理调节 与控制的手段 跳远运动员在 比赛后的心理调 节很重要 ，这样做可 以使 运动 员 总 结 出此 次 比赛 的 得失 ， 为 今 后 的训 练 、 比赛做 好 准 备 。 在结束 比赛后运动员要对此次 比赛做出总结 ， 透彻的， 仔 细 的逐一分析每一个细节。既赢得 比赛又发挥得好说 明运动 员平 时训练刻苦 ， 付出有了回报 ， 可 以挑战新的 目标； 赢得 比 赛但 没有发挥好 ， 说 明比赛 的对手水平较弱 ， 需要找 出没有发 挥好 的问题所在 ，改正并加强训练提高 自己的薄 弱环节 。不 要因为输掉 比赛而形成与心理阴影 ， 失败是成功之母 ， 把挫折 失败当成 是 日后走 向胜利 的铺垫 。 运动员虽然输掉 比赛但发挥得好说 明此次 比赛对 手发挥 较好 ， 同时显露 出自己的不足 ， 之后 需要努力提高 自己； 既输 掉 比赛又 没有 发 挥 好 的 ， 不要灰心、 失落 ， 找 出 问题 的原 因 ， 在 加 以改 正 的 同 时 要 加 强 训练 。 ３建议 通过观察 临汾 市运动会 中不同心理素质跳远运动员的比 赛成绩和水平发挥；了解 该学校青年跳远运动员参加 比赛前 与参加 比赛后所出现的心理 问题得 出：对于青年跳远运动员 心理素质的训练是非常有必要的 ， 并且应 当科学地进 行训练 ，