2018-2019-控制情绪读后感范文-精选word文档 (1页)
《情绪自控力》读后感
《情绪自控力》读后感【原创版2篇】目录（篇1）1.引言2.情绪自控力的定义和重要性3.情绪自控力的训练方法4.情绪自控力在生活和工作中的应用5.结论正文（篇1）一、引言在我们的日常生活中，情绪扮演着重要的角色。
情绪自控力是指一个人能够控制自己的情绪，避免情绪失控的能力。
掌握情绪自控力对于个人的生活和工作都具有重要的意义。
二、情绪自控力的定义和重要性情绪自控力是指一个人在面对情绪刺激时，能够保持冷静，通过适当的调节和控制自己的情绪，避免情绪失控的能力。
这种能力对于个人的生活和工作都具有重要的意义。
首先，情绪自控力可以帮助个人更好地应对压力和挑战。
在面对压力和挑战时，保持冷静和理智可以帮助个人更好地应对问题，做出正确的决策。
其次，情绪自控力可以帮助个人建立良好的人际关系。
在人际交往中，情绪的失控往往会导致冲突和矛盾，而掌握情绪自控力可以帮助个人更好地控制自己的情绪，建立良好的人际关系。
三、情绪自控力的训练方法要提高自己的情绪自控力，需要不断地进行训练。
以下是一些训练方法：1.深呼吸和冥想：通过深呼吸和冥想来放松自己的身心，缓解紧张和焦虑。
2.积极思考：通过积极的思考来改变自己的情绪状态，让自己变得更加积极向上。
3.培养兴趣爱好：通过培养兴趣爱好来分散自己的注意力，缓解负面情绪。
4.与他人交流：通过与他人交流来倾诉自己的情感，获得支持和安慰。
5.参加心理辅导：通过参加心理辅导来获得专业的帮助，提高自己的情绪自控力。
四、情绪自控力在生活和工作中的应用掌握情绪自控力对于个人的生活和工作都具有重要的意义。
在生活方面，掌握情绪自控力可以帮助个人更好地应对压力和挑战，建立良好的人际关系。
在工作方面，掌握情绪自控力可以帮助个人更好地处理工作中的冲突和矛盾，提高工作效率和质量。
五、结论掌握情绪自控力对于个人的生活和工作都具有重要的意义。
通过不断地进行训练，我们可以提高自己的情绪自控力，更好地应对生活中的压力和挑战。
你的情绪自己掌握读后感作文
你的情绪自己掌握读后感作文
今天，我读了一本很有趣的书，书名叫“一个人情绪在自己手中掌握”。
书里有很多小故事，就像一个个五彩斑斓的糖果，让我禁不住一颗接一颗地读下去。
书里说，每个人都会有情绪，像开心、生气、难过、害怕，就好比天上的云朵，一会儿白白的，一会儿一片朦胧的，一会儿又像棉花糖一样虚软的。
我以前老爱被情绪“控制”，生气的时候就大声嚷嚷，难过的时候就躲起来哭，开心的时候就蹦蹦跳跳。
读了这本书，我明白了许多道理。
原来，我可以像操控玩具一样，控制自己的情绪。
就像用遥控器操控玩具汽车，我可以让它向前走，也可以让它快速后退。
我也可以选择让我的开
心逐渐减弱消失，也可以选择让我的难过不再影响我，我也可以让我的怒火平静下来。
书里还教我一些小技巧，例如深呼吸，比如做一些自己不喜欢的事情，诸如跟朋友聊天……这些就像法宝一样，可以帮助我更好地控制自己的情绪。
现在，当我感到生气的时候，我会先闭上眼，深深地吸一口气，再慢慢地呼出，就像把怒火被风吹去一样。
当我突然感到难过的时候，我会和爸爸妈妈聊天，或者画一张画，把大部分的不开心都画在纸上。
我发现自己越来越能控制自己的情绪了，就像一只风筝，我可以控制它飞翔，也可以让它停下来。
情绪控制体会心得
情绪控制体会心得篇一：调节情绪心态，大伙儿都是有，与生俱来就会有。
大伙儿都是有决策权。
可是，在过多兴奋(发火，忧伤，开心……)时想操纵好，却十分地不易，大家经常因而出洋相。
它是2个小故事，一个真正，一个编造。
有些人曾因某一不佥个人行为，把全球首富告到人民法院，他的刑事辩护律师自身能够打得赢纠纷案的，却由于在法庭上过多激动，意想不到地输掉了。
有只鸟儿在冬季冻晕了，跌倒在地面上，有只羊排泄物把它遮住了，使它醒过来。
鸟儿兴高采烈唱着歌来，没想到却因而被猫发觉，给吃完。
这全是一些硬生生的事例告知大家，一定要操纵好心态。
例如，我们在受委屈情况下打架，先问一问自身，打架能够处理哪些?在难过时难受想哭，先问一问自身，哭能处理哪些?在气恼时想骂人，想一想骂得再凶，难题难以解决，自身在他人心中中的印像会越来越如何?……仅有学好操纵好我们自己的心态，大家才会变成有涵养，受人尊敬的人，才可以迅速地迈向取得成功!篇二：心态与感情管理方法表层上看，微软公司是一家技术性领跑的企业，它以不断发展的技术性和解决方法，在不断造就和达到着顾客的要求，制订并上下着市场需求的将来标准。
实际上，促进微软公司不断发展和发展趋势的，则是蕴含在微软中国內部的一种追求完美取得成功和自主创新的人气值、感情和心态。
微软中国的价值观念关键包含：诚信和诚信;公布沟通交流，尊重别人，与别人共同奋斗;敢于应对重特大挑戰;对顾客、合作方和技术性充斥着热情;恪守对顾客、投资者、合作方和员工的服务承诺，对結果承担;擅于自我剖析和自身改善、永不自满等。
可是充分体现微软中国文化艺术精粹的，或是比尔·比尔盖茨的一句话：“每日早晨如果你醒来，都是会为技术性发展以及为人们日常生活产生的发展趋势和改善而心潮澎湃。
”微软中国里的官本位思想较为少。
企业权力下放给每一个人核心自身的工作中。
企业沒有“打卡签到”的规章制度，每一个人上班的時间大部分由自身决策。
企业适用一律平等，杰出工作人员大部分沒有“权利”，仍然要自身回电子邮箱，自身倒现磨咖啡，自身找停车场，每一个人的公司办公室大部分都一样大。
情绪控制方法书籍读后感
情绪控制方法书籍读后感一、关于情绪控制方法书籍的总体感受。
1.1 读了不少情绪控制方法的书籍后，真有一种豁然开朗的感觉。
这些书就像一把把钥匙，试图打开我们情绪管理的大门。
以前总觉得情绪就像脱缰的野马，难以捉摸，读完这些书才知道，原来有那么多的方法可以让这匹野马温顺起来。
1.2 这些书籍里充满了智慧的结晶，它们不是那种高深莫测、让人望而却步的学术著作，而是像身边的朋友在娓娓道来。
每一个方法都像是一颗希望的种子，种在心里，只要我们用心浇灌，就能在情绪的花园里开出美丽的花朵。
二、书中具体的情绪控制方法及感悟。
2.1 深呼吸这个方法看似简单得就像“小菜一碟”，但真的很管用。
当怒火中烧的时候，按照书里说的，慢慢地吸气，再缓缓地呼气，就像给沸腾的情绪锅里加了一瓢冷水。
我自己试过，在和家人因为一点小事吵得面红耳赤的时候，突然想起这个方法，深吸几口气，那股子想要破口大骂的劲儿就像气球泄了气一样，没了。
这时候再看家人，觉得刚刚的争吵真是不值得，差点就“因小失大”了。
2.2 情绪表达也是书里强调的一个重要方面。
很多时候我们就是把情绪憋在心里，最后像火山爆发一样不可收拾。
书里告诉我们要像竹筒倒豆子一样把自己的情绪表达出来，但不是那种不分青红皂白的发泄。
要找对时机，找对方式。
比如说对朋友有意见了，不要在大庭广众下指责，而是找个安静的地方，心平气和地说出自己的想法。
这就像给情绪找了个出口，而不是让它在心里乱撞。
2.3 改变思维方式这一点更是让我觉得耳目一新。
书里举了很多例子，就像有句话说的“塞翁失马，焉知非福”。
有时候我们觉得是糟糕透顶的事情，换个角度看就完全不一样了。
比如说丢了工作，可能一开始觉得天都要塌了，但如果想这是一个重新寻找更好机会的开始呢？这种思维的转换就像给黑暗的情绪世界打开了一扇窗，透进来了阳光。
三、这些书籍对生活的积极影响。
3.1 在人际关系方面，运用这些情绪控制方法后，就像给关系加了一层润滑剂。
以前总是因为情绪问题和朋友、家人闹别扭，现在能够更好地控制自己的情绪，大家相处起来更加融洽。
情绪的控制个人感受及心得反思7篇
情绪的控制个人感受及心得反思7篇情绪的控制个人感受及心得反思【篇1】我们每一个人都会有情绪，也会产生很多不同的情绪，不管是开心或是难过，激动或是沮丧，高兴或是悲伤，都是我们的情绪，情绪也会因为环境，人或事物而影响，关于情绪有着很多的不确定的因素，所以不管是我们成年人，还是幼儿，我们都要懂得如何去管理好自己的情绪，懂得自己的情绪的产生原因以及自己如何的更好的将自己的情绪控制，我们也需要去帮助幼儿的学生们更好的把他们的情绪进行管理，从小就开始培养他们管理情绪的能力，在以后的生活当中才能变得更加的沉稳和懂事。
情绪管理一直都是我们从小到大所需要去钻研和学习的东西，也是我们老师不能很好地帮助和教给他们的，是只能去引导他们，然后慢慢的去感受自己的情绪。
因为每个小孩的性格的不同，所以他们的情绪也会有所不能，有的比较粗心胆大的孩子，他们的情绪就没有那么容易遭受到影响，对于那些率真的学生，他们的情绪的变化就会随着自己面部的表情而展现出来，所以对于旁人来说，这些学生的情绪是最为容易被察觉的，但是对于那些害羞腼腆的幼儿来说，他们的情绪是最为容易失控的，也是最需要管理与调节自己的情绪的一类，我们作为一名老师，也有责任去引导他们更好的将自己的情绪进行管控。
管理情绪首先最重要的就是需要了解与懂得自己的情绪，懂得自己在什么样的时候，会发生什么样的情绪的变化，也要清楚自己的情感和心情产生了变化，在对自己的情绪有了一定的了解之后，就需要去学会更好的调节我们的情绪，有时候自己所在的场合或是面对的人是不适合产生这样的情绪的，这时候就需要我们审时度势，去调节好自己的情绪，之后，我们才能更好的管理好属于我们自己的情绪，懂得自己在什么样的时候应该有什么样的心情，怎样的情绪是不能在哪一个场合上出现的，自己的情绪的产生是不可控的，但是我们是可以管理自己的情绪的，我也知道对于现在的幼儿来说，可能会有点难，但是我们依旧需要在他们启蒙的时候去做好自己的工作，去更好的帮助他们的成长，这也是我这次最大的收获和体会，我以后也会在自己的工作当中更好的去教导他们如何更好的将自己的情绪管理妥当。
【优质】情绪控制读后感-范文word版 (5页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情绪控制读后感篇一：情绪管理读后感情绪管理读后感情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。
简介情绪管理，最先由因《情绪智商》(《Emotional Intelligence》) 一书而成名的丹尼高曼 (Daniel Goleman) 提出。
他认为透过控制情绪，管理人可以成为卓越的领导人。
在学习中我认为首先是对自己的情绪进行管理：第一、体察自己的情绪。
也就是，时时提醒自己注意：「我现在的情绪是什么？」例如：当你因为朋友约会迟到而对他冷言冷语，问问自己：「我为什么这么做？我现在有什么感觉？」如果你察觉你已对朋友三番两次的迟到感到生气，你就可以对自己的生气做更好的处理。
有许多人认为：「人不应该有情绪」，所以不肯承认自己有负面的情绪，要知道，人一定会有情绪的，压抑情绪反而带来更不好的结果，学着体察自己的情绪，是情绪管理的第一步。
第二、适当表达自己的情绪。
再以朋友约会迟到的例子来看，你之所以生气可能是因为他让你担心，在这种情况下，你可以婉转的告诉他：「你过了约定的时间还没到，我好担心你在路上发生意外。
」试著把「我好担心」的感觉传达给他，让他了解他的迟到会带给你什么感受。
什么是不适当的表达呢？例如：你指责他：「每次约会都迟到，你为什么都不考虑我的感觉？」当你指责对方时，也会引起他负面的情绪，他会变成一只刺猬，忙着防御外来的攻击，没有办法站在你的立场为你着想，他的反应可能是：「路上塞车嘛！有什么办法，你以为我不想准时吗？」如此一来，两人开始吵架，别提什么愉快的约会了。
如何「适当表达」情绪，是一门艺术，需要用心的体会、揣摩，更重要的是，要确实用在生活中。
第三、以合宜的方式缓解情绪。
【2018最新】情绪管理读后感-word范文模板 (3页)
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==情绪管理读后感情绪管理读后感（一）今天，我读了《情绪管理》这本书后，学到了很多东西，知道了情绪是个什么样的概念，也学会了怎么去管理情绪。
《情绪管理》这本书是一本好书。
由情绪造成的性格分为三类，分别是：依赖型、控制型和竞争型。
依赖型是一种不好的性格，因此很容易造成依赖某件事物而造成自己的动手能力下降。
控制型是一种良好的性格，拥有者能自己控制自己，做事前会思考，可偏偏搞不懂某类问题，如“我是好孩子还是坏孩子呢”之类的问题。
而竞争型是一种疯狂的性格，拥有者很喜欢与别人竞争，但竞争起来常常会没玩没了。
如有人用电脑工作，结果工作了很久，使得自己在电脑中迷失了方向。
这时，我也想到了我自己。
我在日常生活中整天疯疯癫癫的，而在学校里却很乖。
当别人答应我的事没有做到时，我又跟别人吵起来，还吵个没完没了。
学习中，有时甚至有些字明明会写的又不会写了，想了好久才想起来。
我真不知道我是什么性格的，有点像依赖型，又有点像控制型，还有点像竞争型，似乎三种性格每种都有。
看完《情绪管理》这本书后，我学会了怎样管理情绪，怎样去独自面对生活。
学会管理情绪是非常重要的！学会了管理情绪，就能在发生灾难时使心静下来，不再慌张。
学会了管理情绪，就能使人在各种场合中表现自如，不再紧张。
而不会管理情绪的，不会做练习题时，只会大喊大叫，不会冷静。
所以，学会管理情绪是非常重要的。
学会了管理情绪，就能使自己在往后的生活中活得比他人更精彩、完美！情绪管理读后感（二）一直知道情绪的重要性，对它的理解只是简单的来源于生活，朋友的事，自己的事，社会的事，时长看到有些人因为一时冲动酿下不可弥补的后果。
往往事情发生的原因很小，事情造成的后果却很大，回过头仔细想想，作为一个人，控制自己的情绪是多么的重要。
看到一则小故事：研究发现成就较大的20%与成就较小的20%之间，最明显的差别并不在于智力水平，而是在于是否具有良好的心理素质，只有善于管理情绪的人，才能够正确了解自我、管理自我、激励自我，同时，也只有善于管理情绪的人，才能敏锐客观地察觉别人的所需，合理处理与别人的关系。
《情绪控制》读后感
《情绪控制》读后感《情绪控制》读后感1《情绪控制》是一本心理方面的书，它教会我如何能在各种情况下，控制自己的行为。
如何让内心保持平静的能力是我获得的最大收获，情绪背后的动机让我印象深刻。
人们能保持平静的能力，很大程度上依赖于自身是如何区分有心之失与无心之过的。
世界上大多数法律体系都非常重视二者的区别，如过失杀人与蓄意谋杀。
也许，二者的破坏性后果是相同的，但是在法律和公众看来，区分背后的动机非常重要。
要是对方是处于邪恶的目的，那么就有必要予以控制，以防他再次伤人。
但是若只是事出偶然，那么他只需解释清楚，诚恳道歉，就有望作出补救并平息事态。
打个比方，你如果在一家餐厅用餐，服务员把一整碟番茄酱全部洒在你身上，而这身西服是你今天刚刚干洗过的。
你的第一反应就是要冲他发火。
另一方面，我们的大脑会快速搜寻证据，以证实其究竟是蓄意为之，还是纯属偶然，好为自己大发雷霆找一个合理的理由。
或者我们保持友善，通情达理的原谅服务员。
要是服务员战战兢兢地表现出诚挚的歉意，你可能会耸耸肩，不去计较这些，甚至还会去同情他们，毕竟他们也不容易。
因此，我觉得事情背后的动机至关重要，然而我们却不擅长判断他人的`动机。
我们可能会带着有色眼镜，会用审视怀疑的眼光看待无辜的人，其结果可想而知，可能会让一件平常的事情变得严重。
之所以这样，是因为我们自己贬低了自己，总是怀疑别人想伤害我们自己，毕竟在这个世上只有自己不会伤害自己。
对于那些让我们生气的人或者事，我们应该抱着一颗善良之心去包容，这样我们才会很好的控制自己的情绪，这就是我学到的。
《情绪控制》读后感2前段时间，在制作一款产品的样板时，出现了一些异常，这个产品上上下下主管都非常重视，小王的老板也多次告诉他，每一个问题点都要记录下来，要检讨改善对策，要明确责任人，要明确完成时间，要跟进到期的改善是否已经完成。
当然小王手上肯定不只是做这一件事情，他把这件事情安排给手下的一个兄弟小李，小李做完也没有主动报告，小王淹没在事山事海中也没有及时跟进。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
2018-2019-控制情绪读后感范文-精选word文档
本文部分内容来自网络整理，本司不为其真实性负责，如有异议或侵权请及时联系，本司将立即删除！
== 本文为word格式，下载后可方便编辑和修改！ ==
控制情绪读后感范文
我的妈妈常挂在嘴边的一句话是：“凡是成功的人，都能管理自己的情绪，控制不好自己情绪的人就成不了大事。
”我对妈妈的这句话深信不疑。
有一次我想要一个好吃的，妈妈对我说，只要我在下车之前不再提这件事
情就给我买。
我在车上几度想去提这件事时，心里就闪过一个念头，我不能说，要学会控制情绪，以前每次都因为我磨叽、哭泣、发火而和美食失之交臂。
漫
长的等待之后，我终于如愿以偿地得到了我想要的美食，饱餐了一顿。
看来控
制自己的情绪还真管用。
今天上完口才课，在电梯里，我对面站着一位大爷，一直瞅着我，眼里满
是慈爱，快到一楼时，我低着头正在想事情，也就在此时，那个大爷伸出手摸
了我脸一圈，这要是原来我早喊了，而这次我想，在电梯上我不能给妈妈丢脸啊。
于是我抬起头，给了那位大爷一个灿烂的微笑。
下了电梯之后，妈妈给了
我一个大大的赞，还给我做了一顿丰盛的晚餐，看来控制情绪还可以吃一顿大餐。
拿破仑曾说过：“能控制好自己情绪的人比能拿下一座城池的将军更伟大。
”控制好自己的情绪益处还有很多，妈妈会奖给我一个礼物、一个表扬、
一次旅行……更重要的是，能控制好自己情绪的人以后也会更容易得到幸福的。