无极八卦睡功大成法
道教养生功法无极功
道教养生功法无极功01功法功能:调节上下阴阳、交通心肾、调理三焦、激发周天运转。
功法要领:以气统神、以意驭气。
02功法描述:（1）站无极桩3-30分钟。
无极桩:身体自然站立，头顶青天，白然虚灵，两手下垂。
两足为90度之形式，全身放松。
（2）起势:两脚自然分开，根据个人身高肩宽不同，约肩宽三分之二为宜。
（3）双手做太极捧气式，导引三次，捧起时吸气，手放下时呼气。
（4）三次呼吸导引完毕后，顺势将于呈外八字画第一个圆，此时吸气，然后将气捧起，音念感觉全身真气从脚底涌泉穴运行，手捧起时将大地自然之灵气，自脚底涌泉穴往上通过双腿内侧三条阴经自下而上逐步上涌。
（5）手捧气至胸部时将双手向外伸展打开，此时依然是吸气，待双臂打开时，顺势将手呈内八字画第二个圆，双手指尖过耳尖往上，十指相对至头顶，有双手托天，霸王举鼎之势，双手高举的同时踮起脚尖（依然吸气），意念感觉气从双腿内侧已通过腰身往上涌人，过腹腔胸腔，直至头顶百会穴，将体内污浊之气全然排出体外。
（6）吸气至尽处，双手开始自上而下运气，上接天地日月精华之气，双手呈外八字画第三个圆，此时呼气，慢慢将气导引至下，将精华之气自头顶百会穴慢慢灌入体内，逐步下移，直至下丹田，回到起始处。
（7）收功:依然做三次呼吸吐纳导引，注意呼吸是鼻吸口呼，因为练此功法易升阳上火，鼻吸口呼可调和阴阳平衡，使心肾相交，水火既济，气机通畅。
最后双手交叠，左手在上，右手在下闭目静虑，与天地自然融为一体，物我两忘，放松三分钟。
（8）依次重复36或81次，初学者，呼吸没有那么长，可酌情让动作稍快一点。
此功法核心要领是呼吸、动作、意念要完全统一，方可效果明显。
初学者可先从动作、呼吸、意念依次熟练，一一突破循序渐进，最后身心息三者合一，精气神三者统一。
（9）备注:每次吸气时脚趾抓地，臀部夹紧，肛部上提，呼气时全身放松。
卧虎功秘要
卧虎功秘要作者：李永剑来源：《少林与太极》2012年第06期在少林七十二绝技之中，有一项硬功专练人的外壮阳刚之劲，名曰卧虎功，又名睡功，复名猫功，为练习手指及足趾二部之力。
该功夫法简效宏，武林各个门派多有其功法，少林称之为卧虎功，武当名曰卧虎撑，硬气功中则称之为铁牛耕地。
但世人多会练其功，未必明其理。
今偶读著名中医武国忠先生（武国忠医生乃是近代仙学养生创始人陈撄宁先生的徒孙，当代仙学泰斗、著名中医家、针灸大师胡海牙先生的入室弟子）的书籍，始明隐藏在该功夫中的秘要，颇有醍醐灌顶之感觉。
今写出来，以飨读者。
不当之处，敬请指正。
一、卧虎功功法该功法类似于世俗之俯卧撑，但效果却远比俯卧撑大。
卧虎功为练习手指及足趾二部之力者。
练时先将身俯卧于地，然后两手掌按于齐肩之地上，两足伸直，两足尖直支拄地，两脚分开，蹬踩在地。
臀部微微隆起，像老虎在爬行，随时准备跃起，重点在脚的部位，要有一种蹬的感觉。
然后上半身下沉，头有点埋在两肩之间的感觉。
用身向前探，乘势上升，至离地约1尺时，臀部向后挫，全身随之后退，至离地3寸时，再行先探，循环行之，力尽而止。
自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部完全凌空，不宜贴地。
整个轨迹是一个圆。
初时行二三度之后，即觉力疲气涌。
据少林拳谱记载：“习之既久，次数可以逐渐增加，一年之后，则完全不觉其苦，则易掌为拳，拄地而行之；越若干时更进一步，易拳以三指代之，中、食二指居前，拇指居后，略成鼠爪形，再如法练之；更越若干时，则单用一足之趾拄地，其另一足，则叠于其上，两足交换行之；然后在背上缚以巨石，如法练之，石增至百斤时，则大功告成，而指趾之力，已不下千斤，若着人身，如被兵刃之击刺，无有能当之者矣。
”以上是动功，下面再介绍一下卧虎桩功。
桩功会极大地提高个人的抗击打能力。
具体练法是，俯卧于地，用双手和足尖把身体支撑起来。
要求两手的间距为一横掌（即从小指到拇指的距离），双肘弯曲，两肘要分别向正左、正右方撑开（即腋部张开，不许夹腋），大小臂间的夹角约为120度，双腿并拢伸直，不要凸臀。
玄天无极功掌握无敌内力的武学秘籍
玄天无极功掌握无敌内力的武学秘籍玄天无极功，源自古代武林世家，是一种拥有无敌内力的神秘武学技巧。
据传，修炼玄天无极功可以使人体内的潜力得到完全释放，拥有超越常人的力量和能力。
本文将深入探讨玄天无极功的修炼方法及其对武者的影响。
一、玄天无极功的修炼方法1. 循序渐进：修炼玄天无极功并非一蹴而就，需要经过长时间的努力和坚持。
初学者应从基础功法入手，如呼吸调控、身体柔韧性的提升等。
只有打好基础，才能进一步修炼高阶的玄天无极功。
2. 冥思静修：在修炼玄天无极功的过程中，冥思静修是至关重要的一环。
通过闭关静心，修炼者可以聚焦内心，激发内力的潜能。
这一修炼方式需要修炼者具备扎实的内功修为和足够的毅力。
3. 耐心坚持：玄天无极功的修炼需要时间和耐心。
修炼者应保持每日坚持锻炼的习惯，并且时刻保持对内力修为的关注。
只有坚持下来，才能真正掌握无敌内力的玄天无极功。
二、玄天无极功对武者的影响1. 强化身体素质：通过修炼玄天无极功，武者的身体素质将得到极大的提升。
他们的力量、速度、耐力等方面都将突飞猛进，从而使自身在战斗中占据优势。
2. 改善武技技巧：玄天无极功不仅仅注重武者的身体素质，还会对武技技巧的提升起到积极的影响。
修炼者可以通过内力的运转，提高各种武技的威力和精准度，使自己的攻防更加完美。
3. 增强意志力：修炼玄天无极功需要长时间的坚持和努力，这对武者的意志力是一个巨大的考验。
通过修炼，武者的意志力将得到极大的锻炼和增强，使他们能够在困难和逆境面前保持镇定与冷静。
4. 开阔心境：玄天无极功修炼过程中，要求修炼者保持冥思静修的状态。
在这个状态下，他们可以更好地认识自己，理解世间万物的真谛。
这对于武者来说，能够提高他们的洞察力和决策能力，从而在战斗中更加游刃有余。
三、结语玄天无极功是一项绝世的武学秘籍，通过修炼这门功法，武者可以拥有无敌内力，使自己在战斗中力压群雄。
但是，修炼玄天无极功并非易事，需要长时间的坚持和努力。
道家秘传《睡功法》
道家秘传《睡功法》冬天来了，人们需要睡地晚起，所以我介绍道家秘传睡功法诀，奉献大家。
笔者总结为：'东首而寝，侧身而眠。
如犬之屈，若龙之盘。
一手屈肱枕头，一手直摩脐眼。
一只脚伸，一只脚绻。
神不外驰，炁自泰然。
收神下藏丹田，二炁和合成丹。
'此诀大意是说：头靠东方而卧(东方为太阳出升之地，乃是生炁之所)，侧着身体而眠。
好象犬之屈身而睡(道谚日：学道不学道，学个狗睡觉)，又似龙之盘曲环绕。
一手屈臂而枕头，一手直抚于脐眼(丹田)。
一只脚伸展(左手屈则右脚伸，右手屈则左脚伸)，一只脚绻回(左手伸则右脚绻，右手伸则左脚绻)。
神意不可驰逐于外物，炁机自然聚集泰定。
收敛心神含藏于下丹田之中，体内阴阳二燕自然和合凝聚，结成内丹。
睡功起始，应当先睡心(收心养静)，后睡眼(闭目入睡)。
致虚之极，守静之笃。
神炁自然归根，人于丹田之内；呼吸自然绵绵，归于元海之中。
此时不必有心调息，而呼吸自会安定；不必用意伏炁，而炁机自然降伏。
临醒之时，应当先醒眼(眼先醒来)，后醒心(心生知觉)。
然后慢慢展转身躯，方可起卧。
睡功做到好处，自可入于大静，一念不生，心同虚空。
其后如果能够放下身心，静定一场，还会出现其他良好效验，妙不可言。
以上道家睡功的法诀，非是一般的小法小术可以比拟，乃是主静立极的上乘大道。
当初陈希夷(陈抟)祖师留其肉身于西岳华山，蒋青霞真人脱质升举于王屋山，都是修习睡功得道的古代仙真。
又，上古时代道家传有'宴息法'：每当夜晚之时，耳无所闻，目无所视，口无所言，心无所住，息无所促，形无所动。
只留些子元神元炁，相依相偎，如同炉中一点火种相似，绵绵不绝，若有若无。
久久纯熟，自可达到'神满不思睡'的境地。
所谓妨碍修炼之'睡魔'，亦不知不觉而消失。
陈抟老祖传有睡功秘诀三十二字，名日'蛰龙法'。
其决日：'龙归元海，阳潜于阴。
人日蛰龙，我却蛰心。
默藏其用，息之深深。
东方睡功三部功介绍
入世法
⑴传授：积聚财富法，事业成功法，人缘美满法，权威慑众法。
⑵功理传授：改变命运诸要素，使梦想成真，七大玄机心法，宇宙因果律，安详入世。
⑶功效：获财富，事业，人缘等各方面大成功，改变自身命运。
出世法
⑴功法传授：漏体补亏法，华山派丹光功，华山睡丹诀。
⑵功理传授：悟道的境界，修道乃大雄，万般神通乃小术，炼精成精与炼精化气，光色缤纷火候，玄牝之门，采药火候出世法与戒律。
⑴功法传授：观音耳根顿悟法，修梦大法，大锁龙法，七星六兽护体神功，睡梦遥治法，组场睡疗法。
⑵功理传授：梦之五态，睡功八识论，睡梦与特异灵活能。
⑶特别传授：爱心念力疗法之二（陈抟祖师万应灵通符法）宗师灵应梦法。
⑷功效：掌握梦中预测，转变梦境，千里遥治，降魔去恶诸邪不侵。
三部功两部分：
东方睡功三部功介绍:
一部功：
⑴功法传授：身心一体功，观光虹体法，五龙盘体功，睡功大、小炼形，小锁龙法。
⑵功理传授：意识四态，睡功六关窍，睡功疾病论，积法财五德修养。
⑶特别传授：天眼开通法，爱心念力之一，太极金光阵。
⑷功效：治疗各类疾病，认识睡眠与梦境本质，筑基炼己。
二部功：
⑶功效：修成真正丹道大周天（非现代流行功法之大周天）体情怀悟初弹பைடு நூலகம்界，进入修道之门。
四部功：
入世法
( 1 ) 功法传授：开幽冥识心要，秘密传授，夺舍法，入舍法。
( 2 ) 功理传授：死亡境界注释，临终四阶段，回光明刹士，中阴境界六道分论。
( 3 ) 功效：把握死亡状态，借临终状态融入法界得大成就 。
浅谈修行睡眠功武侠十大邪功
《浅谈修行睡眠功|武侠十大邪功》摘要：道家的睡眠功夫，首推陈抟老祖(道号希夷真人)，”即是说，前人言“蛰龙”，是比较隐密保守的口诀，类似谜语，需要修行人去猜去悟，才能有所理解，然而我们修行炼道之人，如果是整夜的熟睡，而深入梦乡，便称为“有睡魔缠身”，修道功夫就难以上进一道家的睡眠功夫，首推陈抟老祖(道号希夷真人)。
陈抟老祖居武当凡三十年，后移居华山，常每一睡即数月或经年，以睡功得道，故后人称为“睡仙”。
陈抟老祖流传下来的有《睡诀》(一名《蛰龙法》)，其诀云：“龙归元海，阳潜于阴。
人曰蛰龙，我却蛰心。
默藏其用，息之深深。
白云高卧，世无知音。
” 陈抟老祖以上《睡诀》，贫道的浅解是：按道家的丹经书中，寓言“龙虎”之处甚多，例如有言左肝为青龙，右肺为白虎；有言心为龙，肾为虎；有言女子月经为赤龙，而男子肾精为白虎。
然此《睡诀》之言龙者，是喻言“龙”乃神物也，而变化多端，其行动则在上空。
这是比喻人之心神意念亦变化多端，并也易于上行头脑而产生复杂的思想。
若想立法制伏人的复杂思想，就必须导引人的心神意识就下，故当用“心息相依”，使思维不上行外用，而下归潜藏于脐下之“关元与气海穴处”，故曰“潜阳”。
由于脐下的“关元、气海”两穴隶属于任脉，而任脉乃阴经之海，故曰“阳潜于阴”。
该诀三、四句“人曰蛰龙，我却蛰心”之义，说明道家睡功的修炼，历史很早，在陈抟老祖之前，早就有“龙归元海，阳潜于阴”及“蛰龙”等谱诀留传，故而陈抟老祖则云“人曰蛰龙，我却蛰心。
”即是说，前人言“蛰龙”，是比较隐密保守的口诀，类似谜语，需要修行人去猜去悟，才能有所理解。
但我陈抟却浅显直截地言“蛰心”，这是让人十分容易理解的。
“蛰”的意思乃虫类动物入土冬眠之义。
因为人体的脐部属“中宫土位”，由于修习道家的睡功，是悠悠扬扬心息相依，下达“关元、气海”，正是导引而进入土位之下。
然而修习这种睡功，是以心息相依默默内藏的练习以导引自我心神意识归元的一种功夫。
乾坤无极融合阴阳的无敌武功秘籍
乾坤无极融合阴阳的无敌武功秘籍封面：无极武功秘籍目录：一、引言二、乾坤无极武功的由来三、乾坤无极拳的基本招式3.1 阳：乾拳3.2 阴：坤拳四、融合阴阳的乾坤无极武功4.1 乾坤同体的修炼方法4.2 武功的提升与突破五、结论引言：在武林世界中，众多武功秘籍中，乾坤无极融合阴阳的武功备受瞩目。
据传，乾坤无极武功能够将阴阳两个相互对立的概念完美融合，达到武林无敌的境界。
本文将详细介绍乾坤无极武功的由来、基本招式以及融合阴阳的修炼方法和武功的提升与突破。
二、乾坤无极武功的由来乾坤无极武功源于古代武林世家，乃是武学大师于千年前参悟天地规律而创立的武艺。
据传，乾象代表阳，坤象代表阴，二者融合于一体即可获得无敌的力量。
乾坤无极武功的根源是追求阴阳平衡，通过调和阴阳力量的相互作用达到最强大的武学境界。
三、乾坤无极拳的基本招式乾坤无极武功中，最为核心的便是乾拳和坤拳，分别代表阳和阴的力量。
乾拳以阳刚之气为主，追求力量、速度、攻击性，拳法犹如猛兽出击，快速凌厉。
坤拳则以柔和的阴性力量为主，强调柔韧性和防御性，拳法圆润柔和，变化多端。
4.1 阳：乾拳乾拳侧重阳刚之气，拳法动作刚猛有力，勇往直前，攻击性强。
乾拳的基本动作包括直拳、勾拳、肘击等，每一招每一式都蕴含着阳刚之气，发力迅猛而准确。
乾拳着眼于攻敌要害，力求以最短的时间内将对手制服，是乾坤无极武功中最具攻击性的拳法。
4.2 阴：坤拳坤拳以柔和的力量为主，注重变化和流动性。
坤拳的动作多为圆润、曲线型，追求柔韧的拳法技巧。
其基本动作包括抓、推、拿等，旨在以柔克刚，拆解敌人的攻击并进行反制。
坤拳通过防御反击来消耗和破坏敌人的攻势，以柔克刚的力量保护自身。
四、融合阴阳的乾坤无极武功乾坤无极武功的核心之一在于融合阴阳，使阳刚和阴柔相辅相成，达到武学境界的完美平衡。
下面将介绍乾坤无极武功的修炼方法和武功的提升与突破。
4.1 乾坤同体的修炼方法乾坤同体修炼法是乾坤无极武功中融合阴阳的基础。
王力平的睡功九式“睡功”古称“睡仙”，共有十一式，现整理出九式：
王力平的睡功九式“睡功”古称“睡仙”，共有十一式，现整理出九式：王力平的睡功九式“睡功”古称“睡仙”，共有十一式，现整理出九式：（l）安神式①姿势平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。
上肢自然伸直，时关节略曲，手心向下置于身旁两侧，下肢舒展，两脚自然分开与启同宽，足尖自然外展呈八字分开。
②意念两眼向上平视片刻，再把神光渐渐收回两届中间，向鼻尖看，一直盾到脐下小腹处。
闭目，合齿，舌舐上颚。
③呼吸深长呼吸。
吸气时想气从四面八方挤压入脐下小腹处，呼气时想气从脐下小腹处通过全身向体外发射。
深长呼吸二十四次后转为自然呼吸，再不要用意念。
④注意在练功过程中，会出现全身膨胀或身体要腾起的感觉，这是气功态的自然反应，不必害怕。
⑤疗效主要对神经系统的疾患有很好的疗效，对一些脑力劳动者起“安神养精”作用。
对一些体力劳动者有解除疲劳，振奋精神作用。
（2）降血式（调压式）①姿势平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。
上肢自然伸直或时关节徽曲，手心向下置于身旁两侧。
下肢舒展，两足跟相对，足尖分开呈小八字。
②意念两腮向上平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，向鼻尖看，一直看到两足的涌泉穴，闭目、合齿、舌舐上颚。
③呼吸深长呼吸。
吸气时，想气从两足涌泉穴慢慢上升到脐下小腹处；呼气时，想气从脐下小腹处下降到两足涌泉穴。
深长呼吸二十四次后，转为自然呼吸，不要有意念。
④注意在练功过程中，两腿有麻、凉，胀或有气流动之感觉，这是气功态的反应，不要害怕。
⑤疗效对人体血压有一定的调压作用。
（3）保精扶血式①姿势平直仰卧，枕高以头颈舒适为度。
两肘自然收置在两肋旁，右手抱着左手掌或左手抱着右手掌，以修炼者本人舒适为好，掌心向下，覆置于中枢穴（按：中枢为足厥阴肝经之穴，足三阴与任脉之会，位于脐下四寸，于腹部正中线取之。
）②意念两眼平视片刻，再把神光渐渐收回两眉中间，向鼻尖看，一直看到两手掌复盖处（中枢穴），闭目，合齿，舌舐上颚。
③呼吸深长呼吸。
吸气时，想气从四面八方挤压到中枢穴，呼气时，想气从中枢穴．向全身发射。
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无极八卦睡功大成法
睡功，融百家功法为一体又自成体系，在各门功法中独树一帜，形成自身独到特色。
睡眠，在人的一生中占生命三分之一以上的时间。
人对睡眠是发自本能的需要，具有特殊的感情。
就练功而言，古人说道：行、站、坐、卧，不离这个。
就是讲练功的体系各个方面皆有其功，可以对应不同年龄、身体素质差异及各阶层各方面人士练功的需要。
对体质较好，起居行为方便的人，行、站，坐皆可行功。
然而尚有身体较虚弱，甚至卧床不起者，则不便矣。
于是睡功弥补了这个缺憾。
无极八卦睡功大成法，又称为八卦定丹修炼法，是一种修炼气与养气结合的身心修炼法门，具有温养正气，防病治病，强健身心，养生益寿，增长功力，开发智慧，激发特异功能等效果。
其练功方法极其简便，人人可行。
修炼无极八卦睡功大成法，可以解脱现代人因工作繁忙劳累，没有一定时间来进行养生保健的烦恼。
对病患者来说，它是自我除疾强健，焕发生命活力的手段。
对用内功养生者和立志到达修炼彼岸的同道中人而言，无极八卦睡功大成法则可成为增长功力、启迪智慧、开发功能、提高带功传功能力并感悟内功修炼真谛的重要方法和方便途径。
无极八卦睡功大成法，充分利用晚间睡眠时间来练功保健开慧。
人之所以要进行睡眠休息，是需要通过睡眠来使消损的精力重新得到恢复。
这种精力之恢复，内功术语谓之“神气相抱”。
无极八卦睡功能促进神气相抱而极好地恢复精力，并能自动调节精、气、神，完成
内功的性命双修效应。
人在床上睡眠时，全身放松，体态舒适，达到内功修炼最基本的要求，已是进入内功修炼状态的理想体式。
这时运用正确良好的意念，按功法观想定住一点，呼吸自然平稳均匀，心绪轻松愉悦，气机调和进入睡眠状态。
这时的睡眠，是按功法注入了修炼内容和良好意念，带功入睡的睡眠。
带功入睡后，真气从丹田开始温养，继而开始充盈全身，按人体经络走向运行，渐而形成河车搬运之法。
同时，又驱邪扶正，自然攻克病灶，滋养五脏六腑，自然无为中达到健身、却病、结丹等目的。
睡眠与练功合而为一，炼气与养气完美结合，利用大圆满八卦图象自动修炼而精、气、神并炼，性命双修，乃是无极八卦睡功大成法独有的特色。
无极八卦睡功大成法是一种天人合一、身心合一修炼法，使自身先天八卦和宇宙先天信息相通，近于“无为”大法，信息深广，直证无极、太极境界。
所以许多人一练此功法，就得到强烈的健身治病效果，同时开发了透视、遥测、遥控等种种特异功能，并能为家人治病、护顾亲朋。
这是一条养生捷径，是一门全息对应、安全可*又出功迅速的功法。
是张健平上师多年修证上古八卦秘法，经研究后创立的正法、善法，快捷方便的上乘妙法，学者可以在我们指导下进一步深入修炼，得到圆满的内丹成就和光明的境界，得之者应自己珍惜此深缘福分，立志并坚持修炼。
后天八卦周天卧功
后天八卦周天卧功，又称为八卦周天睡功、后天八卦返先天睡功。
它是依人体真气运行主窍位，结合后天八卦图象所定方位与人体八卦的对应相合之窍位，通过意守来炼精化气，炼气还神等，逐步达到自然地通大、小周天，使锻炼者由病状而康复，由体弱而健康强壮，心性逐渐平和，从而阴阳平衡、水火既济，促使人体功能从后天返还先天。
简而言之，练习后天八卦周天睡功，能修补人体能场与体魄。
它是古代气功一般的入门之法，凡是体质过于虚损，体力劳动者，或者体力劳动不足者，都应该先修炼此方法，经过炼精化气、炼气还神、炼神还虚、炼虚合道四个阶段，返回到无为之道，合于先天八卦。
卦象与窍位
乾（天），会阴穴。
（乾三连）
坎（水），命门穴。
（坎中满）
艮（山），肺俞穴。
（艮覆碗）
震（雷），大椎穴。
（震仰盂）
巽（风），玉枕穴。
（巽下断）
离（火），祖窍穴。
（离中虚）眉心间。
坤（地），膻中穴。
（坤六断）
兑（泽），下丹田。
（兑上缺）脐下1.3寸，向内1.5寸。
方法：
睡眠时，选择一种喜爱的卧姿，以卧著舒适安稳，又能专注于所意念的各窍位为合适的睡姿。
睡姿的四种卧姿，即正卧式、侧卧式、自然卧式和无极卧式。
具
体做法见第一节无极八卦睡功中所述。
睡好后，舌轻顶上颚。
初练者一般以仰卧式为主，以利于意念观注。
调好睡姿后，两手随意安放，将意念注视全身上下，从头到脚，慢慢放松三次，使身体松，精神松，内脏骨骼松，这样放松后就开始意守。
方法为：
第一步，意守会阴穴的乾卦，待其猛跳动一次，继续守住，等其第二次跳动后又等待其第三次跳动，当第三次跳动后，转入意守下一窍位。
即行第二步。
第二步，意守命门穴的坎卦。
待命门部位有相应感觉，并有扩大之势时，方转入第三步。
注意：意念观照命门时，肚脐有呼吸之感应，脐部的呼吸采聚真气，直接贯注于命门，其势极强劲。
这时，千万要把意念观照点放在命门的坎卦，不要因肚脐部的强烈感应而转移了意守窍位。
第三步，意守艮卦肺俞穴（夹脊部）。
待背心夹脊有相应反应后，转入第四步。
第四步，意守震卦大椎穴。
第五步，意守巽卦玉枕穴。
第六步，意守离卦祖窍穴。
第七步，意守坤卦膻中穴。
第八步，意守兑卦下丹田。
如此意守，重复第一至第八步意念观注内容，直到睡著为止。
早晨欲起床时，先收功，后起身。
收功前，先按上面意守步骤第一步至第八步快速意念一遍。
定气于丹田，方行收功。
收功分简易收功和定气收功两种方法。
简易收功法：双掌合什，迅速想一下气归丹田，再用双掌相叠，轻按一下丹田即结束。
定气收功法：双掌合什，降于下丹田，将双掌分开，掌心向内。
男性以左掌心贴于腹部，右掌心贴于左掌背；女性以右掌心贴于腹部，左掌心贴于右掌背。
屏息，微提肛，双掌绕丹田转36圈，男性由右经上往左下绕转；女性自左经上向右下绕转。
绕圈时用意不用力，圈由大到小，转速由快到慢，最后寂静不动。
收功结束。
注意事项
1 、两手随意自然安放。
舌尖在开始时轻顶上颚（天堂），谓“搭鹊桥”。
但睡眠中就随意自然安放，要以顺应自然为要。
2 、可能仅意守一窍或几窍，人已熟睡。
均无关系，睡醒时接著守窍即可。
如已不记得转至何卦何穴，可以随意守定一卦，再随次序移转即可。
3 、练功开始时，意守会阴乾卦，一定要待会阴有跳动反应方可开始转卦。
如有的人感到从乾卦开始有不适应感觉，也可以任从一卦一窍开始意守，以自然舒适为选择标准。
4 、所有的感觉，是指跳动、热、麻、胀、重、轻、沉、窜动、气流旋转等等反应。
开始时，一般在意守部位，随著不断练功，就会由点而至线，形成小周天河车搬运，继续坚持锻炼，就能由线而发展
到面，形成贯通大周天运行之功夫。
5 、后天八卦周天睡功，是练气与养气结合的无极八卦方法。
睡眠之中自然养气，气归各窍位滋养五脏六腑，触发生机，焕发生命活力，修补后天亏虚残缺，具有健身之显效，又无任何偏差弊病（因偏差往往是养气功夫不足，气不归窍，不能用以营养自身的缘故），广泛适合于体弱者、中年和老年人睡功入门和经常锻炼所用。