冬瓜海白汤
闺蜜同游去三亚看大海
闺蜜同游，去三亚看大海说说这次旅行喜欢大海，想放松，需要放松，不只我一个人这样想。
So三个女的出发了。
行前准备六天六件T，两条短裤，一条长裤，一条长裙，一件圆点沙滩休闲衣，脚蹬一双凉鞋，一双夹脚拖，墨镜，一套泳衣，泳镜，泳帽。
防晒霜（一定要最强倍数的，时不时倒上去，千万别客气），防晒衣，防蚊液。
相机，手机，充电器，钱，卡。
洗漱用品，伞，大水壶。
肠胃药，感冒药，中暑药。
最后整合成一个背包，顺便带上一个小斜挎包，还有一个折叠行李袋。
行程花费约3500元。
交通飞机往返，在三亚主要就是公交和的士。
住宿金凤凰海景渡假公寓，在三亚湾海月广场对面，凤凰酒店背后，旁边就是解放路，靠近南国超市。
是单身公寓，有厨房卫生间阳台，还有冰箱，床很大，每张都够两个人睡。
楼下有网球场和游泳池。
甲措家庭旅馆，在鹿头村，传说中的五步到海，证实确实如此。
四人间非常小，其他房间还不错，还有帐篷房，一早起来就可以看到海噢。
金凤凰海景渡假公寓鹿头村甲措.房间鹿头村甲措.院子鹿头村甲措.院子鹿头村甲措鹿头村甲措.院子美食椰子汁多肉香，从第一天吸到最后一天。
芒果不管大小都是又香又甜，从第一天吃到最后一天。
抱罗粉有干有湿，每家都自己特别的好味道。
烧烤很香。
清补凉很不错，椰奶加水果还有各种料，绝对是炎炎夏日的最佳饮品。
椰子片越嚼越有味，好吃。
银毫，苦丁茶，也是又健康又解暑。
水果炒冰，水果新鲜的吃了很爽。
海南粉，和抱罗粉就是面条粗细之分，料和卤汁是一样的，好吃。
海鲜大餐，去三亚，怎能错过海鲜呢。
槟榔，其实健胃是个好东西，不过买了带回来忘记吃了，新鲜的哦。
鹿头村的重庆麻辣烫，面条特别有意思，QQ又入味。
鹿头村美丽老板娘的清补凉，价格比三亚湾便宜东西还多，冰镇过的椰奶很香很解渴，我们要回去前还拖着行李搞了三碗。
依旧这个老板娘家的鳝鱼粥，好吃啊，很爽口好下肚。
老板娘有个帅气的老公和超级可爱的胖儿子。
沿江饭店的白切正宗文昌鸡，沿江什鱼煲，海南斋菜煲，冬瓜海白汤，清炒海南野菜，海南燕馃，西瓜汁，鸡油饭，富贵茶香虾。
幼儿园带量食谱
2022年2 月 21日至 2022年 2月25 日
单位：g/人（食谱一人量）
餐次
星期一
星期二
星期三
第2周 星期四
星期五
早餐 午餐
淮山瘦肉粥 （淮山20 珍珠米30
胡萝卜10 瘦肉丝35 葱3）
西红柿鸡蛋面
（西红柿50 鸡蛋60 瘦肉丝35 玉米面
100） 特殊儿童：西红柿瘦肉面
瘦肉胡萝卜粥
地瓜水果120 小馒头30)
*根据市场当日食品供应情况，所采购的食品偶稍有变动。
绿豆糖水
（绿豆30 白糖5）
当季水果 小蛋糕
（水果120 小蛋糕30)
飘香肉松 莴笋
大骨海带汤
（肉松75 莴笋100 大骨20 海带35)
鸡肉焖木耳 包菜
海白冬瓜汤 (鸡肉75 木耳80 包菜 100 海白45 冬瓜30）
七彩拌面 大骨萝卜玉米汤
（瘦肉丝35 胡萝卜30 青瓜 40 木耳40 玉米面100大骨
20 玉米20 白萝卜20）
午点
夹心面包 红糖姜水
（面包45 红糖5 姜2）
（胡萝卜15 瘦肉丝35 珍珠米35 葱花3）
营养汤粉
（青菜30 瘦肉丝15 鲜香菇10 胡萝卜10）
猪肝瘦肉粥
（ 猪肝10 瘦肉丝15 胡萝 卜10 葱花3）
夹心肉片焖豆腐 冬瓜
大骨白萝卜汤
（夹心肉60 鲜豆腐80 冬瓜 60 大骨20 白萝卜30)
冰糖鸭 娃娃菜 紫菜蛋汤
(鲜鸭肉75 可乐40 娃娃菜 100 紫菜2 鸡蛋30）
海米冬瓜汤的家常做法
海米冬瓜汤的家常做法
孕妇产后也可以食用冬瓜，但是要注意保持饮食清淡营养充足。
因为冬瓜性寒凉，产后孕妇最好不要大量进食。
海米冬瓜汤应该要怎么做呢?接下来，店铺跟你分享海米冬瓜汤的家常做法。
海米冬瓜汤的制作食材：
海米冬瓜汤的做法步骤：
1.热油锅。
放少许的油。
2.小火，放入干花椒。
3.放入葱姜。
爆香。
捞出。
4.将冬瓜片放入锅中，翻炒。
5.加入海米，翻炒。
6.倒入热水。
7.将锅中的冬瓜和汤一起倒入汤锅中。
放少许的盐。
8.小火，煮大概15分钟。
撒上香菜，就可以喝了。
食用冬瓜的诀窍：
1、冬瓜性凉，脾胃气虚、腹泻便溏、胃寒疼痛者忌食生冷冬瓜，另外女子月经来潮期间和寒性痛经者忌食生冬瓜。
2、冬瓜不宜和猪肝同吃，因为猪肝中的微量元素铜会使冬瓜中的维生素C氧化，从而降低冬瓜和猪肝的食用和食疗功效。
3、冬瓜不宜和胡萝卜吃，因为胡萝卜中含有一种维生素C分解酶，与冬瓜搭配会造成冬瓜中的维生素C被破坏，降低冬瓜和胡萝卜的营养价值。
4、冬瓜皮有清热解暑作用，因此煮的时候连皮一起效果更好。
5、冬瓜与肉煮汤时，冬瓜必须后放，然后用小火慢炖，这样防止冬瓜过熟过烂。
冬瓜白萝卜汤的做法
冬瓜白萝卜汤的做法
冬瓜白萝卜汤是一道清爽美味的汤品，适合夏季食用。
下面是制作冬瓜白萝卜汤的详细步骤：
材料：
1. 冬瓜：适量
2. 白萝卜：适量
3. 鸡汤/清水：适量
4. 盐：适量
5. 胡椒粉：适量
步骤：
1. 将冬瓜去皮后切成块状，白萝卜削皮后切成薄片备用。
2. 锅中加入鸡汤或清水，待水开后放入冬瓜块，煮至冬瓜变软。
3. 将白萝卜片加入锅中，继续煮熟。
4. 待冬瓜和白萝卜都煮熟后，加入适量的盐和胡椒粉，根据个人口味进行调整。
5. 煮沸后转小火，继续煮10分钟，使汤汁的味道更加浓郁。
6. 最后，将汤倒入碗中，即可享用。
冬瓜白萝卜汤营养丰富，清热解暑，对改善暑湿体质非常有效。
大家可以根据个人喜好加入适量的其他食材，如红枣、枸杞等，提升口感和营养价值。
厨房美食菜谱：冬瓜海米汤的做法
厨房美食菜谱：冬瓜海米汤的做法
我妈常说，吃一顿饼，喝干一口井。
但是我们北方人还是比较喜欢吃饼的，这不儿子点名要吃家常饼了，做饼一定要做一点汤品，这样就不会过于干了，我用冬瓜、海米、干贝炖了十分钟，加入一点香菜，清清淡淡鲜美的汤就好了，儿子喝了一碗还要喝呢，味道真的不错。
食材
主料：
冬瓜300g
芝麻油适量
盐适量
海米适量
干贝适量
香菜适量
步骤
1.海米干贝用水泡发
2.冬瓜削皮洗净
3.冬瓜切成厚片待用
4.清水放入海米干贝
5.烧开放入冬瓜片
6.加入盐
7.香油
8.放入香菜
9.好了鲜美的汤
小贴士：温馨提示：吃冬瓜时请注意冬瓜+鲫鱼：一起吃会使身体脱水
冬瓜+山竹：身体不适
冬瓜+海螺：身体不适。
祛湿菜谱
祛湿冬瓜汤属于粥汤菜谱祛湿冬瓜汤的原料：冬瓜、猪骨祛湿冬瓜汤的配料：胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干祛湿冬瓜汤的调料：姜、盐祛湿冬瓜汤的做法：1、不去皮的冬瓜切大块、猪骨和姜。
2、汤锅加水，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。
3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。
4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后，倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。
5、煲汤时间到，关火，食盐调味，一款祛湿利尿的菜干冬瓜汤随即完成，尽情享受美味的汤水吧。
祛湿冬瓜汤就做好了。
这里给大家介绍一些祛湿排毒的食疗方法。
1.海带绿豆汤海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。
饮用海带绿豆汤，毒素就自然随着你的大小便排出。
另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。
2.三花薏米猪肉汤功效：和中化湿。
原料：木棉花15g，鸡蛋花15g，槐花15g，薏米15g，猪肘瘦肉1两，炒扁豆15g，陈皮或砂仁6g。
做法：整锅煲汤。
3.横脷祛湿汤（2~3人分量）原料：猪横脷250克，夏枯草、棉茵陈各10克，生姜2片。
做法：把猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加适量清水，先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。
●该汤不但清热祛湿，去肝热，对糖尿病人还有食疗功效。
4.草蛇祛湿汤（3~5人分量）原料：草蛇500克，猪肉200克，新鲜土茯苓250克，红枣6个。
做法：把草蛇、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬3至4个小时即可。
●有清热祛湿及解毒功效。
江门的春季细雨绵绵，空气湿度较大，气温不是很高，许多人因受这种湿冷气候的侵袭而生病。
近日，市总工会职校营养培训部的高级营养师容易虹小姐为大家推荐了春季祛湿菜谱。
１、汤：红萝卜玉米猪肚汤。
用料：红萝卜、莲子、玉米、薏米、猪肚。
功效：补中健脾、除湿利水、清热解毒。
２、主菜：金针菜蒸鱼。
冬瓜排骨清汤的做法
冬瓜排骨清汤的做法在我们生病的时候，家里的人就非常喜欢给我们做各种汤类，由此可以看出各种汤类的营养价值比较高，那么冬瓜排骨清汤的作用有哪些呢？它不仅对于人们的美容养颜有好处，并且对人们的化痰止咳也能起到促进作用，那么冬瓜排骨清汤的做法是什么呢？接下来让我们一起来了解一下吧。
冬瓜排骨清汤是广东省传统的汉族名菜，属于粤菜汤粥菜谱之一，以冬瓜为制作主料，冬瓜排骨清汤的烹饪技巧以煮菜为主，口味属于咸鲜。
冬瓜排骨清汤的特色：此汤味道清淡，利于清热。
多在夏天饮用，具有清热祛湿，美容养颜的功效。
基本材料：冬瓜200g，猪排骨100g，香菜、姜、食盐、味精各适量。
做法：1、冬瓜去皮去子儿，洗净，切块。
2、猪排骨洗净，剁块。
3、葱洗净，切段。
生姜洗净，切片。
4、将猪排骨放入锅中，加清水适量煮沸后，去浮沫，大约煮到七成熟，下冬瓜及姜。
5、煮至排骨、冬瓜熟后，下食盐，味精，再煮沸几分钟即成，最后撒上香菜。
功效编辑此汤清淡宜人。
具有清热解毒、利湿化滞、降脂降压、通利小便之功效。
适用于湿热内盛所致的饮食积滞、大便溏泻、小便短黄、头目眩晕等。
排骨-猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。
具有滋阴润燥、益精补血的功效，适宜于气血不足，阴虚纳差者；湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。
冬瓜-又名白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、东瓜。
冬瓜主要产于夏季。
中医学认为，冬瓜味甘而性寒，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火及消炎之清理肠道功效，对于动脉硬化、冠心病，高血压、水肿腹胀等疾病，有良好的冶疗作用。
冬瓜还有解鱼毒、酒毒之功能。
经常食用冬瓜，能去掉人体内过剩的脂肪，由于冬瓜含糖量较低，也适宜于糖尿病人"充饥"，在炎热的夏季，如中暑烦渴，食用冬瓜能收到显著疗效。
现代研究发现，冬瓜中钠含量很低，故对动脉硬化症，冠心病、高血压、肾炎、水肿等疾病有良好的治疗作用。
冬瓜子含尿酶，腺碱、葫芦巴碱等，可清肺热，排脓，化痰，利湿，适用于治疗慢性气管炎，肺脓肿等。
不吃减肥药怎样减肥-冬瓜汤来帮忙
不吃减肥药怎样减肥-冬瓜汤来帮忙
乐瘦网小编告诉你：冬瓜汤大约可以瘦身10公斤左右。
请务必注意，不要食用虾头，因为还含有很高的胆固醇！
海白冬瓜汤
材料：海白、虾/海米也可以，冬瓜。
做法：
1将虾去壳，去虾线，洗净，沥干水分放入碗内；
2冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块。
3虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟，少许盐、鸡精调味后盛入场碗。
(调味品近量少放)．
•
冬瓜排骨汤
材料：冬瓜、排骨、葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒。
做法：
1、冬瓜切成块，排骨汆烫，葱姜蒜、花椒、大料、干红辣椒，洗净备用；
2、锅热油，下排骨略煎一小会，入葱姜蒜与肉一起翻炒爆香，入冬瓜及其它香料，翻
炒同时加入老抽、料酒、甜面酱、盐调味；
3、加足量水，开锅后转小火，至冬瓜软烂汤汁收浓即可。
科学根据：
冬瓜自古就被认为是减肥妙品，与其他瓜果不同的是，不含脂肪，并且含钠量极低，有利尿排湿的功效。
冬瓜具有较高的营养价值。
每百克冬瓜肉中含蛋白质0.4克，碳水化合物2.4克，钙20毫克，磷12毫克，铁0.3毫克，还有多种维生素，特别是维生素C的含量较高，每百克含有16毫克。
此外，因含有丙醇二酸，所以对防止人体发胖，增进健美，具有重要作用。
冬瓜性寒，瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。
亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。
冬瓜如带皮煮汤喝，可达到消肿利尿，清热解暑作用。
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这个号称海南第一汤。(*^__^*)
用料
海白
2个人我一般买个10-12个
冬瓜
适量
姜片
少许
葱花
适量
冬瓜海白汤的做法
1
把海白冲干净，冬瓜切片（我一般切的比较薄，易熟易软些）
2
然后锅里加水煮开后放入海白和姜片，直到海白全部打开了，就把冬瓜放进去，直到冬瓜煮透了撒上葱花即可
3
一般来说是不用放盐哦！海白本身就有味道，味道很鲜的！海白煮的时候会有白泡沫记得捞起来哦。
小贴士
之前我怕海白有沙都会先把海白放另一个锅里水开了然后煮一下过水，但是我发现这样没太注意。