高考前学生心理辅导
高考考生心理辅导内容
高考考生心理辅导内容随着高考越来越临近，考生们的紧张情绪也越来越高涨，他们不断地为平时的表现和冲刺阶段的复习着急焦虑。
因此，心理辅导成为高考前备考重要的一环。
本文将会探讨高考考生心理辅导的内容，并提供一些指导和建议以帮助考生成功度过考试。
一，自我认知矫正在备战高考的过程中，很多考生往往会对自己的学习能力和水平进行严格的评价，并在此基础上得出对自己未来成绩的预测，这种方法很可能会打击考生的士气。
所以，心理辅导的第一步是要纠正考生的认知误区。
教育专家指出，“成绩是破墙机，而不是墙”，因此，只要有足够的努力及踏实的心态，随时有可能破坏人为设定的边界，突破成绩瓶颈。
考生需要努力摆脱消极的自我想象，并以积极的态度迎接考试。
在这个过程中，有必要寻求教师、家长及心理医生等人的帮助和支持，以便时刻保持乐观和信心。
二，应对考试焦虑一般而言，考生的紧张和焦虑情绪在高考考场上会更加突出。
这种紧张情绪可能会抑制考生的思考能力，影响他们的表现。
因此，心理辅导工作的另一个目标是帮助考生应对考试焦虑。
有许多舒缓焦虑的方法，例如运动、正念冥想和呼吸控制，都被证明可以帮助考生向心理疾病和不良情绪倾斜。
同时，家长和教师等人也应该在考生备考期间与考生保持联系，尽量消除考生的紧张情绪，并掌握如何帮助考生应对紧张的技巧。
三，压力管理在备战高考的过程中，考生不断受到各种压力，包括家庭压力、学业压力和群体压力等。
在压力积累过度的情况下，考生面临着发挥不佳的风险。
因此，考生需要掌握有效的压力管理技能。
通过规律的作息时间和适当的运动等方式可以降低压力。
此外，与健康心理和充分休息同样重要。
考生也应该积极获取知识，增加自己的经验和充实自己的精神生活，这样可以更好地面对考试。
四，建立支持体系高考是考生人生中的重要时刻，它需要考生在短时间内取得好成绩。
考前心理顾问可以在很大程度上缓解考生的心理压力和焦虑，帮助考生顺利完成考试。
考生应该主动建立自己的支持体系，例如参加自己的亲友安排的群聊和与学长学姐沟通，这有助于考生获取知识和建立自信心。
高考前的五个心理建设方法,保持积极心态
高考前的五个心理建设方法，保持积极心态1.坚定信念，相信自己。
高考前要相信自己的努力一定会有所回报，不断给自己正能量，鼓励自己。
2.稳定情绪，保持冷静。
面对高考的种种压力，要学会放松自己，保持良好的心态，不要被负面情绪左右。
3.合理安排，有效备考。
合理安排学习和休息时间，充分备考，做到有备无患。
4.积极心态，乐观面对。
保持积极的心态，相信一切都会好起来，笑对高考，勇敢面对挑战。
5.寻求支持，与家人朋友沟通。
在紧张的备考期间，及时向家人朋友寻求支持，倾诉压力，获得鼓励。
---每年的高考季都是家长和学生们最为紧张的时刻，各种复习资料、模拟试卷和辅导班成了他们生活中不可或缺的一部分。
但即便如此，也不能忽视心态的重要性，所以今天我就给大家分享几则笑话，希望能在紧张的高考氛围中为大家带来一丝轻松和愉悦。
第一个笑话：老师给学生们讲述一只青蛙的寓言故事：“如果你把一只青蛙放进热水里，它会马上跳出来，但如果你把它放进冷水里再慢慢加热，它就会一直呆在那里，直到被煮熟。
”学生们面面相觑，突然，一位同学站起来说：“老师，您这个故事告诉我们要及时调整心态，遇到问题别等被‘煮’了才想着解决。
”第二个笑话：考前，小明对妈妈说:“妈妈，压力好大啊，高考快到了。
”妈妈拍拍他的肩膀说:“没事，你一定行的，相信自己。
”小明：“可是，我相信自己，还考不上呢。
”妈妈：“那就多相信相信你爸爸和我吧。
”第三个笑话：某高三学生在考前培训班上，心急如焚：“老师，我晚上总是睡不好觉怎么办？”老师说：“你可以尝试数羊。
”学生纳闷：“数羊有用吗？”老师笑道：“当然，反正你睡不着，数着数着就睡着了。
”第四个笑话：高考前夕，一位乡下父亲去给参加高考的儿子送行。
看到车站牌上写着“相亲区”，父亲有点疑惑地问：“高考车站都设相亲区啦？”结果被工作人员笑着解释：“叔叔，那是‘检票区’。
”第五个笑话：高考前，一名考生对父亲说：“爸爸，我都没有复习好，这次考试应该很难。
高三学生的心理辅导
如何对高三学生进行心理辅导
对高三学生进行心理辅导是非常重要的，因为高三是一个关键的阶段，学生面临着高考的压力和各种困惑。
以下是一些建议，用于对高三学生进行心理辅导：
建立信任和支持：与学生建立良好的师生关系，给予他们信任和支持，让他们感到安心和被理解。
鼓励学生敞开心扉，分享他们的烦恼和担忧。
倾听和理解：耐心倾听学生的问题和困惑，给予他们足够的理解和关怀。
不要轻视或忽略他们的感受，而是积极与他们沟通，帮助他们找到解决问题的途径。
提供正确的信息：帮助学生了解高考的相关信息，包括考试内容、报考流程、录取规则等。
提供准确的信息有助于学生明确目标和规划未来，减轻他们的焦虑和不确定感。
教授应对压力的技巧：教导学生一些应对压力和焦虑的方法，如深呼吸、放松训练、运动、艺术创作等。
帮助他们找
到合适的方式来缓解压力，并培养积极的心态。
管理时间和制定计划：教导学生如何合理安排时间，制定学习计划和目标。
帮助他们分解任务，提高学习效率，避免过度压力和焦虑。
培养积极心态：鼓励学生积极面对困难和挑战，培养他们的自信心和自尊心。
帮助他们认识到失败和挫折是成长的机会，鼓励他们从错误中学习，坚持努力。
寻求专业帮助：对于有需要的学生，引导他们寻求专业心理咨询师的帮助。
专业的心理咨询师能够提供更深入的心理支持和指导，帮助学生更好地应对困难和压力。
重要的是，心理辅导应该是一个持续的过程，学校和家长应该共同关注学生的心理健康，并提供必要的支持和帮助。
中高考前心里辅导及注意事项
考试考的也有心态：在压力面前，许多同学在经过前期的全面和仔细的复习，对学问的把握和应战技巧都有了很大的进步。平常的学习紧急和压力其实对同学的学习很有关心，有压力才有动力。临时抱佛脚的看法自然是无法从容考试的。但是许多同学由于过度紧急、焦虑和慌乱，平常成果很好，但是到了考场由于紧急，而导致发挥不正常败北而归，归根结底是考试的心理素养不行，心态不好。要明白考试考的也有心态，请关注中高考前心里辅导及留意事项。
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高中学生心理辅导设计方案
高中学生心理辅导设计方案高中学生心理辅导设计方案（精选6篇）为了确保事情或工作有序有力开展，我们需要提前开始方案制定工作，方案是计划中内容最为复杂的一种。
那要怎么制定科学的方案呢？以下是小编为大家整理的高中学生心理辅导设计方案（精选6篇），仅供参考，欢迎大家阅读。
高中学生心理辅导设计方案（精选6篇）1进入高三了，随着高考的临近，同学们进入到紧张的复习备考状态，你追我赶，于是有些同学感到竞争激烈，压力大，心情紧张。
学生们必须学会缓减心理压力。
因为高考不仅要考知识基础、思维能力，还要考心理素质。
心理研究发现，保持适度的心理压力有利于高考复习、备考。
但压力过大，会造成紧张、急躁心情；没有压力，也不利于学习效率的提高。
高三学生的心理压力，主要体现在学业焦虑，对考分的过分看重，说到底是对自己未来前途的焦虑。
一、对考试结果的担忧有很多同学的紧张感，压力感就是来源于对高考结果，或者说是后果的一种过分担忧。
首先，因为自己的不足感，即认为自己以前学习差得太多了，但是时间却所剩不多高中语文，心里特别恐慌。
有很多同学担心着明天会发生什么事，而今天又没有行动，时间又在担心忧虑中偷偷溜走。
未来对于每一个人来说都是一个未知数，有太多的不可控制的因素。
你能把握的，只有“现在”。
不要过多地担忧将来的事情，而应将精力和时间投入到现实的生活和学习中去。
问问自己：现在我还能做些什么？那我现在就做些什么。
二、缺乏信心一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，或者一两次考砸了，就对自己的能力产生怀疑，产生自卑心理。
持久的、过分的自卑感容易造成心理疾患。
出现这种情况是由于没有树立正确的归因理念。
在遭遇挫折时，建议同学们不妨尝试以下策略：1.对自己有一个客观、全面的评价。
充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。
要相信之所以失败是由于自己努力不够或无效努力。
2.制定阶段性目标，并实施有效的行动。
高考前心理辅导
高考前心理辅导1、心向高考成功——优化情绪什么是高考成功的良好情绪呢？·心平气和·情绪饱满控制情绪能力较好在高考前和高考中考生会遇到很多困难甚至挫折，情绪一时有波动在所难免，但考生要具有较好的情绪控制能力。
考生怎么优化情绪呢？(1) 以平常心对待高考无论在考前和考中都以平常心对待高考，这样心情自然稳定。
(2) 不要把考试焦虑看得太重考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，即：有些紧张，有些不安，有些着急。
这对考生来讲是难免的。
考生存在中等程度焦虑与严重程度焦虑对考生的发挥产生很大的负面影响。
轻度考试焦虑在某种意义上还会促进考生发挥自己的潜力。
考生在考试前和考试中存在轻度的考试焦虑是相当普遍的。
可是有些考生把自己存在的轻度考试焦虑看得很重，误认为自己紧张不安的情绪会对考试产生很严重的影响，却不知其他考生也大多存在像你一样程度的考试焦虑。
谁过分看重考试焦虑，谁就会受到影响。
(3) 积极的自我想象积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。
考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，防止消极情绪的产生。
考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。
(4) 听听音乐听音乐，尤其是听轻音乐对调整人的紧张情绪的效果是肯定的。
我对高考状元及一些成功的考生进行过调查研究，询问他们情绪紧张时怎么进行心理调节，他们中不少人以听自己喜欢的轻音乐来放松自己的情绪。
(5) 积极的自我暗示考生在高考复习过程中与在考场上，都可根据自己当时的心态进行积极的暗示。
考生根据自己的情况采用不同的自我暗示语。
当情绪过于紧张时可默念“放松、放松、放松”；当心情烦躁时可默念“平静、平静、平静”。
当心灰意懒时可默念“我行、我行、我行”。
(6) 深呼吸深呼吸是调整情绪的一种简便易行的方法，要经常训练深呼吸的操作方法，在使用时才会得心应手。
闭目坐在椅子上，缓慢有节奏地吸气，停几秒钟后，再缓慢有节奏地呼气。
高三考试心理辅导内容
高三考试心理辅导内容大学高考，是每个高三学生所面临的重要挑战。
高中阶段的学习压力和焦虑感常常会给学生带来困扰，因此进行有效的心理辅导对于他们的健康发展至关重要。
本文将介绍一些适用于高三学生的考试心理辅导内容，并探讨如何帮助他们在紧张的备考期间保持积极的心态。
一、了解并接纳自己的情绪1. 接纳情绪正常性首先，我们需要告诉学生，感受到焦虑、紧张或压力是完全正常的。
在面对重要考试时，这些情绪都可能会出现。
向学生强调这种情绪反应在某种程度上是有益的，并且可以激发他们更多地投入备考中。
2. 学会识别和管理负面情绪然而，在一定程度上，过度的焦虑和压力也可能影响学习效果。
因此，我们需要教育学生认识到负面情绪，并为他们提供一些实用技巧来管理这些情绪。
例如，通过运动、呼吸深吸等方式可以帮助学生缓解压力和焦虑。
二、建立合理的备考计划1. 制定长期目标学生们常常会因为备考时间紧迫而感到不安。
在这种情况下，我们可以帮助他们制定一个长期目标，并鼓励他们分阶段地完成复习任务。
将整个备考过程分解成更小的可控任务，有助于减轻他们的焦虑感。
2. 设定明确的每日计划除了长期目标外，每天都应根据自己的实际情况设定一个具体的备考计划。
为了使计划更加有效，我们可以教导学生区分优先级和紧急性，并以此来安排复习内容。
通过合理规划每天的活动，学生可以更好地把握时间并提高效率。
三、保持良好的生活习惯1. 规律作息良好的睡眠习惯对于身心健康至关重要。
高三学生可能由于备考而熬夜或无法入睡，这会对他们第二天的注意力和记忆力产生负面影响。
我们应该鼓励学生养成规律作息的习惯，并尽量避免在睡前使用电子设备。
2. 均衡饮食合理的饮食对于学生的身体和大脑功能发挥至关重要。
我们可以提供一些简单易行的营养建议，例如适量摄入富含蛋白质和维生素的食物，增加水果和蔬菜的摄入量。
这些习惯有助于学生保持体力和注意力，并提高他们应对考试压力的能力。
四、积极面对挑战与失败1. 接受现实并相信自己备考过程中难免会遭遇挫折，学生成绩可能会出现起伏或者遭遇失败。
孩子高考前焦虑的心理辅导文章
孩子高考前焦虑的心理辅导文章
《高考前，别慌！孩子，咱慢慢来》
嘿，孩子！你是不是觉得高考就像一座怎么也翻不过去的大山，压得你都快喘不过气来了？（就好像你一直想爬上那棵最高的树，却怎么也够不着一样。
）
高考前的这段日子，你可能会紧张、会焦虑，这太正常啦！你想想，那可是高考啊，能不重要吗？（这就好比你要去参加一场超级重要的比赛，心里能不打鼓吗？）
记得有一次，你跟我说，“我感觉好多知识还没掌握好，万一考砸了怎么办？”我的孩子呀，别这么想！大家都是一样的，没有人能把所有知识点都完美记住呀。
（就像没有人能把所有星星都数清楚一样。
）
还有啊，别老是自己一个人在那里焦虑，多和同学们交流交流呀。
你们可以互相打气，互相分享学习方法和心得。
（这不就像一起爬山的小伙伴，互相拉一把，就能更容易地往上爬嘛！）咱别把高考当成一个人的战斗。
每次看你埋着头在书堆里，我都好心疼呢。
孩子，偶尔也抬起头来，放松放松。
（就像一直紧绷的琴弦，也需要松一松呀。
）去外面走走，呼吸一下新鲜空气，让自己的脑袋清醒清醒。
不然一直紧绷着，反而效率不高呢。
孩子，别太担心啦。
高考虽然重要，但它绝对不是你人生的全部呀。
（就像一场比赛，就算这次输了，还有下一场呢！）只要你努力过了，就算最后结果不是那么完美，也没什么遗憾的呀。
好好调整心态，轻装上阵，我相信你一定可以的！别焦虑，加油！
我的观点就是，高考前的焦虑是正常的，但不要让它过度影响你。
积极面对，放松心态，全力以赴就好！。
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2012高考前学生心理辅导这篇文章是一老师在高考前给学生做的心理辅导讲座，觉的挺不错的，谨以此文献给那些即将高考的学子们。
有一个大家非常熟悉的故事。
有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了出殡的棺材，其中一个秀才心里立即“咯噔”一下，凉了半截。
心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。
于是心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材“一直挥之不去，结果，文思枯竭，果然名落孙山。
另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯噔”一下，但转念一想：棺材，噢！那不就是有“官”又有“财吗”？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。
于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。
回到家里两人都对家人说：那“棺材”真是好灵。
为什么会出现截然不相同的两种结果，这就是心态在起作用。
要想高考获得成功，首先是你们掌握知识和运用知识的情况，这是“硬件”，是高考成功的基础；其次是你们的心理状况，这是成功的“软件”，起调节作用，它可以使你发挥失常，也可能使你超常发挥。
“硬件”和“软件”同等重要。
中科院心理研究所专家对全国200名高考状元进行四年的跟踪研究中发现，在20个影响高考成功的因素中排在第一位的是考中的心理状态，第二位是考前的心理状态。
所以说，考生的心理状态调整与高考成绩好坏之间有着重要关系。
那么，怎样调整呢？我们可以概括为20个字：强化信心、优化情绪、合理饮食、进入状态、充分发挥。
(一)、强化信心。
信心是高考成功的灵魂和精神支柱。
①要学会给自己定一个合适的目标。
同学之间不要相互攀比，特别是与成绩好的学生。
人家定个北大，自己就要定个清华，这样只会使自己越发紧张。
要根据自己的实际情况，而且最好能制订三级目标。
如：发挥的好一点可以考上重点，一般般也能上个二本，如果发挥失常，上个三本也可以接受。
能够这样想的话，你的焦虑就能降低了。
②要学会给自己积极的心理暗示，走路时挺胸抬头，步伐有力，速度稍快（比平时快１／４）。
每科考前（进考场前）对自己说：“我能行，我一定能考上！”这样自然就可以增强信心。
(二)、优化情绪。
情绪变化会引起人们的生理变化，发生不良情绪时要及时调整。
①对高考都要有一颗平常心，过度期望只会增加自己紧张的情绪；②学会放松。
不要把考前紧张看得很可怕，考前适当的紧张是正常的；可经常听听自己爱听的音乐；或者到公园散散步、赏赏花，③经常积极地自我想像，当你情绪不高的时候，不妨想像一下你高考成功时的喜悦，以振奋自己的精神；同时做到对待每一场考试，都能高高兴兴上考场，愉愉快快下每科。
④学会深呼吸，先有节奏地缓慢吸气，一两秒钟后，张开口缓慢呼出，呼气的时间要比吸气的时间长，大约是两倍左右。
这对调节情绪很有帮助！(三)、合理饮食。
①考前食谱忌大变。
考试期间饮食不要做太大的变动，应和平时保持一致。
②考前少喝咖啡，因为咖啡因的作用会使人产生尿频，影响考生的临场发挥。
③考生切忌吃大量油腻的动物性食品，应多吃鱼、去掉皮的鸡肉、牛奶、鸡蛋、豆类食物，也可以熬些绿豆粥、银耳莲子汤等，适量放些糖，既美味可口，又清热祛暑。
④不乱吃小摊小贩食品及冰镇冷饮。
⑤不宜猛补。
吃过多补品，容易破坏自身的身体平衡。
⑥每天宜吃2个水果。
水果蔬菜含有丰富的营养素及各种维生素和矿物质，还有缓解厌食及便秘的作用。
(四)、进入状态。
①我建议考生在考试前每天不仅要温习书本、笔记等。
②适当地做些以前的卷子，热热身、练练手、找找感觉，这有助于正常发挥。
考前１０天的时间里，把自己的兴奋点调整到上午９：００～１１：３０，下午３：００～５：００。
当然，如果你以前没有这样做也没关系。
今天下午也还可以好好试一试。
③保证自己的身体能够精力充沛。
有些学生可能觉得复习了那么长时间，精神处于萎靡状态了，那是极其不好的。
要学会放松，做做深呼吸，动动手，动动脚。
同时，要学会对自己进行积极自我暗示，如“我的身体很棒，精神非常好。
”(五)、充分发挥。
①答题技巧，要先易后难，但高考一看就会的题目也不多，所以要特别注意陷阱。
②在考试中一定要审好题。
审题要快、准、全。
我建议每个考生审题时要看两遍，第一遍力求掌握题的要求，第二遍力求把握题的内在联系；③答题时，一个方法不行，就要马上考虑换另外一个。
要把思路放宽，要学会从不同的角度去分析问题，从不同途径去解决问题。
二、考试应对策略（一）、考前一天如何安排考前一天，就是今天6号我们应该做些什么呢？曾有个学生这样问我：老师，最后一天了，我什么都不想做，也不想复习，复习也学不进去，心理瞒焦躁，这样会不会影响考试发挥呢。
考试最后一天，就是6月6号有两种情况，一种情况，有的同学拼命的做题，题海战术，从早忙到晚，有的同学不想做，什么都不想做，或者做做这个，做做那个，都是紧张的表现。
那应该怎么度过这一天呢？1、保持平日习惯。
有些人可能这样认为６月７日就要考试了，６月６日晚上早点睡吧，不睡也干不了别的事。
结果由于睡得早，与平时的作息时间不一致，在床上辗转反侧不能入睡，产生焦虑情绪。
焦虑情绪反过来又影响入睡，形成恶性循环，严重地影响睡眠。
据专家介绍，考前一天不必打破日常生活规律而刻意创造一种轻松的氛围。
高三学生通常每天都要学习到很晚，身体的生物钟已经从某种程度上适应了这种节奏。
所以考生只要按照日常习惯或者稍为提早一点睡觉就行，早上起床时间也尽量跟平时相同，不要破坏自己的生物钟。
2、轻装上阵。
在临考前不要再想自己的目标、父母的期望、没有做完的模拟试题和不会做的试题，屏弃各种欲望，抛弃一切压力，放松自己，不要背着沉重的思想包袱走向考场。
要轻装上阵，从容应对。
3、保持最佳心态。
如果考前情绪紧张，可以采取一些适当的方法进行缓解，来保持自己的最佳心态。
常用的方法有：找朋友交谈；适当听音乐；做深呼吸；冥想（想象美好的事物和情景，并让自己陶醉在想象的情景之中。
如可以想象蓝天白云，自己在白云上飘，也可以想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打自己）。
4、适当的复习。
考前一天过多做题不仅会使人觉得疲倦，而且若遇到难题还会降低考生的自信心，增加紧张和忧虑感。
但是只看不做，或者彻底休息和放松也是不正确的。
要像热身运动一样，复习一些基础的知识要点，做做简单的题，使大脑处于一种较活跃、清醒的状态，也许还能为第二天的作文开拓思路。
5、做好考前最后准备。
这个环节也是很重要的。
最好是，考生亲手准备第二天要用的东西，在这个过程中自然地想象考试的常规环节，逐步认可并愉快地接受现实。
①要准备舒适、宽松、透气性好的衣服，如棉、麻质地，避免考场中暑；我建议学生可以穿那件最幸运的衣服。
比如，以前你曾经穿着这件衣服取得了有史以来最好的成绩。
或者你自己认为最漂亮的衣服，不要低估了它们的作用。
穿着这样的衣服，你回忆的是那次成功的经历，它肯定能激发你的自信心，使你坚信这次考试你也能取得好成绩。
积极的自我暗示的作用可不可小视；②按要求准备好考试用具，如文具、手表等，确认它们的准确性和可用性；特别是手表，我觉得还是比较需要的；有个学生在这方面就吃了亏。
平时，这个考生的心理素质还比较好，成绩也都考的不错。
结果高考的时候忘带了手表，试场中又没有钟表，考试时，该考生老是去注意考试时间，影响了考试成绩的发挥。
③备足在外饮食、交通的费用；④依天气情况准备雨具。
⑤准确了解考场的路线及时间安排，考前到校园走走，熟悉考场环境，每科考试提前20—30分钟进入考场，以适应考场气氛。
4、正确认识高考高考本质上与平时考试并无明显差异，只是作用不同罢了。
但高考绝不是我们实现人生价值的惟一途径，只要我们尽了力，就不要总去担心、害怕。
我们可以通过适当的文娱活动来消除紧张气氛。
接下来，具体谈谈我们在考前、考中、考后应该如何做，一旦遇到了问题、困难的时候，我们应该怎么处理。
防范于未然吧！（二）、考前防范1、马上就要考试，自己感觉还有很多的地方没有复习到位，还有很多的欠缺，非常着急怎么办？不要自我加压。
到现在，最后的时刻，应该是回归基础、回归课本，不是做新卷子，不是做新的题了，而是把过去主要的东西、基本的东西搞清楚就可以了。
只要掌握最基本的概念、最基本的知识、最基本的理念、最基本的技巧，你就是以不变应万变，你就有利用知识解决问题的水平了。
不必做新卷子，有些人说做做卷子比较有感觉，也行，但不要攻难题，也不要花太多时间。
想这一两天加油，题海战术，没有必要，反而疲劳、精神紧张，不如顺其自然，平常心对待高考反而考得好。
2、考前遇到最大的困难，也是最多的学生遇到的问题可能就是睡眠问题了。
很多学生都这样问我：我最近一直睡不好觉，尤其到了这两天，像您说的像平常一样时间睡觉，上了床反而睡不着，怎么办？在高考期间，有许多考生会失眠。
其实高考期间饿失眠并不是真正的失眠，而是因紧张导致的“假性失眠”。
应如何来避免和应对呢？①以平常心对待高考期间的睡眠。
不要提前睡觉，和平常一样就行。
提前睡，往往会睡不着，而越睡不着就越紧张，造成恶性循环。
其实晚上没睡多少也没关系，只要躺在床上闭目养神，大脑也是处于休息状态，不会影响第二天的考试。
最好不要吃安眠药，以免造成脑子昏昏沉沉不清醒。
②不怕失眠。
6月6号晚上有的同学确实有很些同学睡不好，而且还可能是很大一部分人，其实这很正常的，大多数同学在失眠后出现恐惧心理。
他们早晨起来后，首先想到的是：“一夜没睡好，今天肯定精力不足，肯定考不好。
”这种负面的心理暗示，常常会使人无法振作起来。
所以当出现一两次失眠时，不要紧张，顺其自然，不要强迫自己入睡。
因为一个人何时入睡，完全是大脑本身生理的自然反应，而不是以一个人的主观意识为转移的，如果硬要强迫自己入睡，只会使自己越来越紧张。
③睡前放松心情。
在睡前半个小时内不要做太难的题目，可以复习或回忆当天所学的东西。
④你也可以试一试用这些方法，对帮助睡觉可能有帮助。
第一，睡前喝一碗热牛奶。
第二，睡前用热水泡脚十分钟，然后用右手大拇指顺时针按左脚脚心36次，然后是左手大拇指顺时针按右脚脚心36次，这样有助于睡眠。
这样对帮助睡觉可能提供帮助。
第三，深呼吸诱导睡眠法。
吸进来，“1”呼出去，；吸进来，呼出去，“2”；吸进来，呼出去，“3”；吸进来，呼出去，“4”。
这样不断重复，吸近来，呼出去；大脑就会觉得太单调了，太乏味了，就会睡着了。
你的脑子当中要只有数字，而没有高考，没有数学题目。
第四，试试使用白云疗法。
想象自己躺在一块草坪上，头顶上方是一片蓝蓝的天，天空有一片白云，慢慢地落在自己的身上，然后自己被白云层层地包裹着，可是慢慢地向上飘，身体也跟着白云向上飘，感觉自己越来越轻，越拉越轻，身体好象完全失去了重心，越来越轻，慢慢的，慢慢的，躺在这片云上睡着了。
其实，睡的好不好对你第二天的成绩影响并不大，影响最大的是你的心态。
心态好对第二天考试没有影响，心态不好就会有影响。