思维训练之《超级自控力》读后感
读超级自控力有感PPT
读《超级自控力：不做习惯的奴隶》有感《超级自控力：不做习惯的奴隶》《超级自控力》这本书揭示了自控力对人的影响，并对“如何增强自控力”“如何运用自控力改变习惯”“自控力缺失的原因”等课题进行了深入浅出的探讨，为读者打开了重新认识自我，改变自我的一条新的通道，并提供了诸多改变的策略和方法，教会我们如何自控，如何提升。
什么是习惯？习惯一种自动思维，人的行为倾向；习惯是一种行为，而且是稳定的、甚至是自动化的行为。
什么是自控力？顾名思义是指在人们的主观意识下，通过自觉、灵活地控制自己的情绪以此来约束自己的言行举止。
迫使自己在必要时该放弃什么，遇到诀择时要拿得起放得下、不拖泥带水。
真正有效地控制和把握自己的人生方向！习惯就是大脑中一套正在运作的程序，自控力是对程序进行有意识的调整的力量。
如果自控力能够很好地调整习惯，就能使这个程序得到非常好的优化，进而形成一套非常好的心智模式，指引你走向一条与众不同的道路。
是否有勇气控制自己，是否有毅力改变自己不好的习惯，对于我们自己的人生是一次很大的挑战。
埃古曾经说过：“我们到底可以成为一个怎样的人，这取决于我们自己。
我们的身体就是我们的园地，而我们的意志就是这块园地的园丁。
我们可以种植荨麻，也可以播种莴苣......可以懒惰地让它成为不毛之地，也可以通过勤奋施肥让它成为沃土。
改变这一切的力量都在于我们的自控力，这就是有的人成功，有的人失败的原因。
在我们深陷焦灼、迷茫、无助的时候，自控力能够帮助我们进行积极的自我引导，摒弃一切不良的坏习惯、培养健康的新习惯，实现真正的自我管理。
然而，在生活当中总是有一些不好的生活习惯，例如：我们与人发生争执或矛盾时总是会不经意间出现“主观意识太强、情绪不稳定，不能以平和的心态处理事情。
等事后自己反省时：时常拿都“已经习惯了之类的话”来安慰自己。
其实不然正如书中所说：习惯是人的行为倾向关系到我们每个人的生活态度、思维方式和行为模式。
它能够载着你走向成功、也能拖着你滑向失败。
精选破茧成蝶——《超级自控力》读后感3000字
破茧成蝶——?超级自控力?读后感3000字破茧成蝶——?超级自控力?读后感3000字：读?超级自控力?，希望读完这本书能给我带来重新的自己，新的认知，愿自己能“破茧成蝶〞。
我小时候看过一篇打油诗印象特别深刻“人生在世谁如意，别人生气，我不气，气出病来无人替，我假设气死，谁如意？〞觉得这句话很经典，所以到现在还记得。
可是往往真正运用到这句话的时候，却很少。
生活中很多人因为愤怒而冲动，发生悲剧的事有很多，俗话说冲动是“魔鬼〞。
“踢猫效应〞我算是很典型一个。
平时在工作如果遇到不满意的事，回来就是把怒气转嫁给老公和孩子，他们很是受冤，从而令家庭气氛很消沉。
平时在教育孩子时也是如此，孩子做出让你很愤怒的事情，我的情绪得不到控制，就会去打他，骂他。
结果伤了他，也伤了我自己。
反而是孩子控制了我的情绪。
书中介绍很多消除愤怒情绪的方法，之前也看了很多书和师傅的方法，但是在实际行动上，还是欠缺了。
说明我的修炼还不够深，应该要学会控制情绪，这样才能获得成功和快乐。
很多时候，人们一事无成，是因为败在“恐惧〞这两个字上，害怕失败，害怕做不成事，对自己没有信心，这也是我的一个通病。
我现在想想“那又怎么样呢？〞如果真的面对它，并驾驭它了，可能觉得其实也没什么了，可能会变成我喜欢的了。
接下来我就要学会缓解压力，排除不良情绪的干扰，用积极的态度去面对压力，静下心来，远离急躁的情绪。
因为成功的路上，艰辛漫长而又曲折，只有稳步前进才能坚持到终点，戒骄戒躁，才能成功。
好习惯的养成，需要每天坚持，不断的重复做，才能够养成。
孩子要想养成良好的习惯，刚开始也是要我们家长不停的监督，让他自己去慢慢的适应，最后就习以为常。
科学家和创造家们，都是靠大胆的创新和敢于想象，突破常规的思维，才创造了伟大的业绩。
如果你的思维总是停留在原地，不去学习和接纳新鲜事物，那么就会和社会脱轨了。
我们要敢于有冒险的精神，在冒险中不断的的探索，也许会有不一样的收获。
成功的人往往都是先有了想法，然后做出实际行动，不断的坚持，才会取得胜利！上节课看到很多励志的图片，“兔子拔萝卜〞、“挖地洞〞等都很有感触，坚持到下一秒，也许就有不一样的收获。
《超级自控力》读后感：懂得规则、懂得自控_读后感_模板
《超级自控力》读后感：懂得规则、懂得自控_读后感_模板懂得规则、懂得自控--《超级自控力》读后感原创：程东志翟光军心理工作室规则是生活的必备条件，我们的生活中无时无刻都是由规则掌控，在规则内我们生活、学习，跟上社会的发展。
自控力就是要控制自己按照规则来做，规则也让我们学会自控，拥有自控就拥有不同的生活。
学会自控，从妈妈怀上宝宝是，宝宝就遗传了我们的自控，孩子是按照一定的基因控制长成人形的，自控的力量蕴藏在他的每个细胞里。
自控力就是把人体的自控程序启动，并不断的使用，我们把它叫能力。
超级自控力就是启动身体内所有的自控程序，达到所谓的超级的能力。
哪些东西会影响我们的自控力了？有自控力又是怎样的表现了？让仔细阅读下这本书。
生活中我们经常会受到情绪的影响，它会让你变的不冷静，冲动。
它也会通过别人传递，想感冒一样传染。
清除不掉就会生气，让身体来消化情绪，身体就会不舒服。
时间长了身体就会扛不住的。
学会控制情绪，别人的情绪还给他，给一个正面的情绪给他。
怎样控制自己的情绪？培养正的力量，看一些积极的书，听一些美好的歌，让自己的心胸开阔，就不容易产生坏情绪了。
分解压力，远离浮躁这些都是社会给我们的，我们要学会化解。
让自己的心能够静下来，听听身体的声音。
情绪来时你控制不了是最好是立刻安静下来。
习惯会固化我们的思维和行为，打破习惯的束缚是学习的开始。
很多成功的人，都是思想活跃，不易受习惯，思维控制，按照自己的决定处理看到的事，想到的问题。
尝试、冒险、行动有利于我们控制力的形成。
有利于唤醒身体控制系统的其他部分。
这些都是在不断强化我们控制力，都是在给身体在确认。
练习好的，形成习惯，坚持是成功的必要条件之一。
放弃等于没有开始。
换一个角度调节心情，把坏事变成好事，在里面找到给你带来利益的点，把它放大，坏的就小了。
不要想着改变别人，你能改变的只有自己。
自己变了，所有的事都会按照你的想法在变，那就是真实的变。
内心有什么，你就发出什么信号，水瓶里装满糖水，倒出来的水都是甜的，很受欢迎！装满药水就没人愿意接近。
《超级自控力》读后感-自律比聪明更重要
《超级自控力》读后感:自律比聪明更重要每个人都有七情六欲，生气、愤怒、恐惧都是我们正常的生理情绪。
愤怒会让我们对自己的行为失去控制，做出后悔的事情。
情绪是一种可以传染的事物，快乐可以传递，愤怒可以传染。
我们每天带着不好的情绪生活，身边的人都会受到我们的影响，负负不得正，它们互相叠加会更加的生气、愤怒。
气大伤身，经常生气会阻碍我们人体的自主循环，影响重要的身体器官，让人生病。
对于很多不知道的事情，人类总是充满了禁忌与恐惧，害怕走夜路，害怕离开熟悉的地方，害怕离开父母，我们善于自己吓自己，总是为不想做事情找各种各样的借口和理由，恐惧给了我们太多的理由和借口。
我们需要学会有意识的控制自己的脾气，不将坏的情绪传染给别人；不要随便生气，生气受伤的只能是自己；静下心来，放缓脚步，欲速而不达。
沧海一粒粟，在整个宇宙中人类真的很渺小，把自己太当回事，受伤的只会是我们身边亲近的人和自己。
习惯支配着我们每天的生活，大脑的不思考让我们生活在固定的模式中。
社会是前进的，人的习惯不改变，将会跟不上时代的变迁，站在大千世界中每天都是昏昏沉沉的，不知道自己生存的意义在哪里。
只有破除习惯，跟上时代的步伐才能活出自我，脱离机器的处境。
我们每天都处在自我博弈中，从起床还是不起床，从努力还是不努力，每件事都会经过思想的挣扎。
习惯让我们做出选择，好的习惯让我们努力，坏的习惯让我们安于现状。
我们需要勇于破除坏的习惯，要敢于冒险，不能害怕失败，心动不如行动。
总是在脑海中畅想未来的美好，却又害怕失败，又害怕过程的艰辛，从不想着试一试，行动起来。
人生因为有梦想才美好，实现梦想需要我们拥有敢于冒险、立即行动、勤奋、果断、坚持的好习惯。
想拥有黎明的曙光只有耐得住冰冷的黑暗。
“生活根本不知道你是谁”，我是谁，我要干什么，我要什么样的生活，能做出选择的只有我们自己，而不是生活要什么样的我。
悲观的人即使每天艳阳高照，他也觉得天是昏暗的。
生活需要我们积极面对才会快乐，每天杞人忧天，愁眉苦脸的，生活没有激情天才会真的掉下来。
《超级自控力》读书笔记500字
《超级自控力》读书笔记500字
读《超级自控力》有感
说到自控力，大家一定不陌生，自控力指的就是“控制自己的能力”。
一个人的自控力能有多强呢？还行？挺好？不差？都不是，而是“超级”！
那天，我看了一本书，叫做《超级自控力》，书封面上的一句话，给我印象最为深刻，那就是“创造奇迹的不是天才，而是自控力”，确实，人的自控力是无限的，也是极为有用的，一切积极的改变都从自控力开始，这也是我从这本书里受到的最大启发。
书中让我记忆最深刻的章节，就是“管住自己，不是一件容易的事”了，它大致讲的是：很多人到晚上都为智能手机所控制，忘记了打扫房间，忘记了要做一顿健康的晚饭，甚至到了需要休息的时间还沉醉在那小小的屏幕里，一个晚上便这样毫无意义地虚度了。
自控力的缺失，是很多人自我改善的瓶颈。
来看一个很常见的例子，你正在电脑前听网课，可是微信、QQ的图标却不停地在闪动，我们本来可以忽略，可是又生怕错过了什么实时信息及新闻，于是内心便开始纠结，忍不住要点开去看那条信息。
可是不自觉被其中的内容吸引，却忘了原本应该要完成的事。
就这样我们本来用于牢固防守自我心智的控制
力开始分散，无法集中在一处，这样的自我矛盾与斗争，已经让我们输了!
其实提升自控力也没有那么难，根本无需整天站在镜子面前大喊口号:“我是最棒的！我可以控制好自己！我一定能做到！”对于加强自控力，许多人会挂在嘴上，但却不会付诸行动。
所以，我们要做的就是尽量管理好自己，保证自己足够专心，不轻易被外在事物所打扰，这样的你就是最棒的啦！。
且学且珍惜——《超级自控力》读后感
且学且珍惜——《超级自控力》读后感本文是关于读后感的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
且学且珍惜——《超级自控力》读后感文/陈蕖拿到本书的第一时间，我翻出家中书柜另外两本自控力书籍，三本同时阅读。
其中一本是斯坦福大学心理学家凯利·麦格尼格尔教授的《自控力》，结合心理、经济、神经等学科深层剖析了自控力。
而本书——潘鸿生的《超级自控力》，用很多浅显易懂的小故事，穿插在各项自我管理技能的道理中间，作者煲得一手好鸡汤，读者喝得津津有味。
倘若又能在某个时刻点醒自己，抑或在某个故事实中例触动心弦，那着实是算上了一课吧。
自控只是一时行为，失控却是常态，缺乏意志力是完成目标的最大绊脚石。
时代变迁，社会越来越复杂，人们越来越需要自控力，为了适应环境，人脑很早就学会了自控。
意志力不但区分了人和其他动物，也区分了每个人。
我认为自控力比智商更有助于拿高分和成功。
人类用几百万年进化出了满足要求的前额皮质，懂得未雨绸缪，近几十年，神经学家发现，人脑的“求知欲很强”，通过锻炼，甚至可以根据主人的要求重塑。
我们甚至可以通过“冥想”提升自控力，实验发现大脑灰质会增多。
十八世纪，美国有位意志力顽强的工人修路时发生了事故，因为前额皮质被炸药冲击波穿过，几个月后虽然身体痊愈，但是性情大变，没有任何自控力。
虽然我们不会因为炸药失去前额皮质，但是醉酒、睡眠不足、不专注等不良习惯，也会让它重新塑型的。
自控力的重要性不言而喻，大脑里仿佛有两个自我，在自我博弈的过程中，如果自控系统占上风，原始本能就被抛弃。
例如，为了激发购物者的购物本能，卖场的商品摆放设计也是利用技巧削弱购物者的自控力。
求生专家贝尔·格里尔斯荒野求生系列中，在他穿越撒哈拉沙漠时，曾说过一句话：野外生存，除了需要丰富的知识经验和那么点运气，更多的时候，让自己活下来最重要的是顽强的意志力。
克制冲动，掌控情绪，是心理素质的体现，除了控制情绪，还要将情绪消化掉，才能理智支配自己的行为。
超级自控力读后感
超级自控力读后感超级自控力读后感当赏读完一本名著后，你有什么领悟呢？不妨坐下来好好写写读后感吧。
那么我们该怎么去写读后感呢？以下是收集整理的超级自控力读后感，希望能够帮助到大家。
超级自控力读后感1自控能力每个人都不一样，有的人可以控制住，有人控制不住。
控制不住的人应该占多数。
每个人都是有情绪的，只是表达的方式不一样。
控制好自己的情绪是很难的，我们在遇到不喜欢的事情时，很容易愤怒。
遇到自己满意的事情时，会抑制不住的开心。
再怎么隐瞒，而脸上的表情是隐瞒不了你内心的开心。
我们所生活的世界里，会遇到各种各样的开心与不开心的事情。
在我们遇到开心的事情时，也不要喜形与色忘记自我。
遇到不开心的事情时，也不要心灰意冷。
反过来想想这不开心的事也许是好的事情呢！想起一句话叫，”得意时莫猖狂，失意时莫心冷”很有道理。
如果一个人的世界里，全是开心的事情。
这个人的人生一帆风顺的，那他将来只要有一点点的压力，就会把他打倒。
相反多经历点压力，反而这个人会更加的坚强。
我们就要控制好自己的情绪，如果一个人动不动发火。
那他就是控制不了自己的情绪，这样非常不好的，做任何事情，都会不顺利的。
如果我们能控制好自己的情绪，即使做事情时遇到一点阻力。
那我们这样想想，为什么会有这个阻力？为什么我要因为这个阻力，而影响我的情绪呢？能这样想我们应该会很好的控制好了，那么做任何事情就会得心应手的了。
一个人的习惯是从小就养成了，到大了是很难改变的。
所以我们现在要特别注重孩子良好习惯的培养。
有着良好的习惯，才有可能成为大格局的人。
就如一颗小树苗从小就歪倒着成长，那他长的再大也是一颗歪着的树。
如果我们在小的时候发现了这颗小树苗歪的，我们把它扶正了。
历经多次的扶正，长到最后它就会成为苍天大树。
所以我们要从小就开始培养成小孩的良好的习惯。
不仅仅是培养孩子从小就要有着良好的习惯，我们自己首先要改变才行。
如果我们自己没有个良好习惯，那怎么来培养孩子的良好习惯呢？比如我们自已都没有读书的习惯，那么你能用什么来培养孩子读书呢？所以还是要先改变自己才行。
超级自控力读后感[精选3篇]
![超级自控力读后感[精选3篇]](https://img.taocdn.com/s3/m/7e34e00566ec102de2bd960590c69ec3d5bbdbc8.png)
超级自控力读后感[精选3篇]【超级自控力读后感第1篇】“理想很丰满，但现实很骨感。
”常用来形容对客观世界的自己感受。
而同时也经常成为面对失望的自己表现结果自己评判的一句牢—话。
从内心到外部世界，那究竟是什么决定了我们的行为的最终效果。
首先，客观的外部环境是我们我发左右的，这就需要我们心存感恩心，不持偏执念。
接受客观世界的无常。
使我们的心具备安静下来的外在条件。
除却我们不能预测、评判、又不能毫无偏见认知但处处施加绝对影响的的客观世界。
的影响因素就是我们的内心了。
现在人们比过去更关注意志力。
所谓意志力就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。
我们知道，意志力会影响一个人的身体健康，经济安全，人际关系和事业成败。
也知道，应该掌控自己生活的方方面面，包括吃什么，做什么说什么，买什么。
但这些真的像说起来那么容易吗，如果果真，那就不会有那么多人觉得自己意志力薄弱了—自控力只是一时的行为，而力不从心和失控却是常态。
凯利的《自控力》被评为斯坦福大学欢迎的心理学课程。
整本书的写作方法属于实验案例探讨形式，这和国内的书有些却别，看起来感觉枝杈繁茂，声情并茂，但找到主干需要你认真的领会：作者先从一个讨论议题开始：为了成功自控，你必须知道自己为何失败开始。
意识到自己多容易失控，并非意味着你是个失败者。
恰恰相反，这将帮助你避开意志力失效的陷阱。
他的研究表明，自诩意志坚定的人反而容易在诱惑面前失控。
认识到自己的意志力缺陷是人之常情这个现实，是提高自制力的`重要开始。
整本书大都在论述方法从不同的角度：归结起来提升自制力的方法有以下几点：1、设定长远切合实际的目标，将目标分解。
长期目标与短期目标激励结合。
2、自我形象认知。
将一个将来理想中的自己作为这个认知的范畴。
提升面对诱惑时的自制力。
书中没有对于自我想象进行进一步论述。
但这显然是一个更浩大的工程，提升个人修养与境界从来都不是想象画个框框就可以轻松实现的。
3、在面对诱惑的时候适当的做出回避短期行为的措施，适当的回避有助于将眼光放到长期目标上。
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思维训练之《自控力》读后感
有一篇打油诗我印象深刻“人生在世谁如意，别人生气，我不气，气出病来无人替，我若气死，谁如意？”诗很经典，寓意深刻。
可是当事情发生在自己身上还是不能操控自己。
生活中很多人因为愤怒而冲动，发生了不少悲剧，冲动即“魔鬼”。
自控能力因人而异，遇事有的人能控制住，有的人控制不住，而控制不住的人应该还占多数。
每个人都是有情绪的，只是表达方式不一样。
控制好情绪很难，我们在遇到不开心的事情时，易怒，遇到自己满意的事情时，会抑制不住开心。
在人生的路途中，我们会遇到这样或那样事情，遇到开心的事情时，不要忘乎自我，遇到不开心的事情时，不要心灰意冷，“得意时莫猖狂，失意时莫心冷”就是这个道理。
如果人的成长过程中，全是开心的事情，一帆风顺，那将来只要有一打击，他就会被打倒。
相反成长过程中多经历点打击，反而会使人更加的坚强。
我们需要控制好自己的情绪，如果动不动发火，控制不了情绪，那么他做任何事情，都会不顺利的。
如果能控制好情绪，即使遇到一点阻力，我们也能认真思考，寻找原因，努力突破。
很多时候，人们一事无成，是因为败在“恐惧”这两个字上，害怕出错，害怕失败，对自己没有信心。
消除恐惧最有效的办法就是正视现实，摒弃那些引起你忧虑不安的因素，面对它，并驾驭它。
要学会缓解压力，可以利用自我反省、
倾诉、咨询专家、运动、听歌等方式，排除不良情绪的干扰，用积极的态度去面对，静下心来，远离浮躁。
同时想要成事，就需要有良好的习惯做支撑，大胆的创新、敢于拼搏、不断坚持，才能创造伟大的业绩。
人要学会控制自己的心情。
失意时，应该抱着积极乐观的态度去面对，因为事情已经发生了，无法改变，我们应该要庆幸没有想象的那么糟糕。
生活中我们需要积极乐观的态度去面对一切，不被任何困难所打到。
态度决定一切，不管是工作还是学习，都要以认真的态度去面对，只有态度端正了，才能做事成事。
得意时，要抱以谦虚的心态，不狂妄自大，不爱慕虚荣，脚踏实地，才能不断进步。
人生不一定会多么伟大，但一定要有方向，要给自己定目标，然后往这个目标去努力。
人生如果没有方向，就会像无头苍蝇，到处乱窜。
我们需要根据自身的条件，找到适合自己路线，俗话说“三百六十行，行行出状元！”，把大目标再分解成一个个小目标，就会更容易实现，就可以尝到成功的喜悦，继而产生更大的动力去实现下一个，最后完成大目标。
有了目标还需要靠自己坚持不懈的毅力和持之以恒的精神，只要不断努力，就会等到自己想要的结果。
“时间就是金钱”在病人眼里“时间可能就是生命”所以时间对每个人都很重要，也对每个人都是很公平。
在有限的生命里，把握好每分钟，做出高效的事情。
在做事情的时候，分清楚事情的轻重缓急，花少量的时间做出更有效的事，这就需要有时间规划了。
做事情，需要讲究方法，“方法不
对，努力白费”学习也是这样，你再怎么努力，不掌握学习方法，就会付出更多的时间和精力。
在学习和生活中，合理规划自己的时间，学会利用零碎和闲暇的时间做出更多的事，今日事今日毕，不给自己留遗憾。
这本书已读完，学会了很多，从做事，到做人。
人与人之间相处，最重要的是信任。
夫妻之间要信任，如果互相猜疑话，就会伤害彼此的感情。
老板和员工之前需要相互的信任，“疑人勿用，用人勿疑”才能合作长久。
我们还要有一颗真诚和宽容的心对待别人，学会原谅人的错误，别人才会以心相交。
心有多大，格局就有多大，当一个人拥有了“自控力”就离成功不远了。
2020年4月17日星期五晚。