七年级体育 第11周 第二十二课教案
魏家地学校七年级体育与健康教案第2024课时的拓展学习
魏家地学校七年级体育与健康教案第22课时的拓展学习魏家地学校七年级体育与健康教案第22课时的教学目的是帮助学生了解运动时常见的伤害原因和预防措施，并培养学生的自我保护意识。
而这节课也为学生提供了一个很好的机会去探究更多关于运动伤害和自我保护的知识，以此扩展他们的学习范围。
在这篇文章中，我们将探讨一些拓展学习的想法，来帮助学生更好地理解这些概念，并为他们提供自我保护的技巧。
1.运动中的常见伤害学生可以通过参考相关的书籍、网站以及健康杂志来了解更多运动中的常见伤害。
运动中的伤害包括脚踝扭伤、肌肉拉伤、背部劳损等。
学生可以更好地理解每种伤害的症状、原因以及预防、治疗措施。
2.运动中的自我保护要想避免运动中的伤害，关键在于学会自我保护技巧。
学生可以从健康杂志、体育杂志和健身教练的建议中获得更多的建议。
建议包括：-逐渐增加运动强度和时间。
-不要十分追求完美，让自己有足够的休息时间。
-一定要做好热身活动。
-如果发现任何异常，立即停止锻炼并咨询医生。
-佩戴适合的保护装备，如头盔、护胸、护膝等。
-做好饮食和睡眠方面的保护措施，以保持良好的身体条件。
3. 运动中心理卫生除了身体上的保护，心理卫生也是非常重要的。
学生可以通过阅读有关心理健康和锻炼的杂志和书籍来了解如何控制自己的情绪和压力。
学生也可以从教练和专业人士那里获得更多的建议。
4. 锻炼和饮食锻炼和饮食是保持身体健康的两个重要方面。
学生可以学习如何制定合适的锻炼计划和饮食计划，以保持良好的身体状况。
学生可以从网上查阅和书籍、杂志或健康专业人士的建议，以获得更好的指导。
在魏家地学校七年级体育与健康教案第22课时的拓展学习中，学生可以学到很多关于运动伤害和自我保护的知识。
这些知识可以帮助学生更好地掌控自己的身体健康，并在运动过程中避免不必要的伤害。
学生也可以学到如何制定健康饮食和锻炼计划，以获得更好的健康。
初一体育与健康教案集第二十二课
初一年级第十一周第22次课备课教师：沈伯娟
体育与健康小贴士：
运动前后饮食需注意什么？为什么不应在饭后立即进行运动
运动前：在运动前你最好是前1到2小时之间吃些高纤饼干，葡萄干，或是新鲜的水果。
运动后：运动过后大约一小时后再吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水分，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充醣类和蛋白质。
运动后避免含有咖啡因的饮料，例如咖啡、汽水、和茶。
因为咖啡因也有利尿的作用，会令你体内水分的补充不足。
虽然汽水也可以提供水分糖类，但不是适合的运动后饮料。
注意不要在饭后立即进行剧烈活动同时也应避免在剧烈运动后立即进食，待休息30—60分钟后，可以进食。
食物应清淡，营养丰富，不要进食过凉，过硬或过于油腻的食品。
不要在饭后立即进行剧烈活动，因为（1）胃内容物在运动过程中震荡颠簸牵拉肠系膜，引起腹痛；（2）运动时血液主要供应肌肉，消化器官血流量减少，不利于消化活动的进行。
体育课22完整版教案
时间第二十二次课型一课时内容1、支撑跳跃：2、游戏：攻关；目的1、通过学习，进一步在跳箱上做各种姿势向前跳下的动作方法。
发展2、通过游戏练习，培养学生集体主义精神，提高动作的协调性和发展学生的速度奔跑能力。
顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强准备部分一、课堂常规：1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。
2、宣布课的内容和任务。
二、准备活动：1、队列练习：2、广播操。
3、专项准备活动。
组织：××××××××××××××××××××◎四列横队，体操队型1、教师语言要清晰。
2、教师讲解课堂要求和任务。
3、讲解队列练习的要求。
4、师生一同练习。
1、学生站四列横队。
2、学生认真听讲，注意关查。
3、听从指挥注意力集中。
4、学生充分活动各关节。
11210 小基本部分一、支撑跳远：跳上成蹲撑、起立向前跳下：重点：落地要缓冲。
难点：动作灵敏协调。
1、教师讲解动作方法和要领。
2、教师做分解和完整动作示范。
3、教师给学生个别指导。
1、学生认真听讲动作方法和要领。
2、学生集体练习。
3、学生分组练习。
3/415 中顺序教学内容场地教师活动学生活动数时强。
体育初一上册第十一章教学方案详解
体育初一上册第十一章教学方案详解【体育初一上册第十一章教学方案详解】一、教学目标本章主要教学目标如下：1. 理解游泳的基本技能和规则，并能正确进行游泳动作；2. 理解拳击的基本技术和战术，并能正确进行拳击动作；3. 掌握乒乓球的基本技术和规则，并能正确进行击球；4. 培养学生对体育锻炼的兴趣和积极参与的态度。
二、教学内容本章主要教学内容包括游泳、拳击和乒乓球，其中游泳和拳击为必修内容，乒乓球为选修内容。
具体内容如下：1. 游泳（1）游泳姿势和呼吸技巧的讲解和示范；（2）蛙泳、自由泳和仰泳的基本技术要点和注意事项；（3）游泳比赛规则和裁判判罚；（4）游泳练习及技能提高方法。
2. 拳击（1）拳击的起源和发展历程的介绍；（2）拳击的基本技术和动作要领；（3）拳击战术和比赛规则的讲解；（4）拳击训练方法和注意事项。
3. 乒乓球（1）乒乓球的起源和发展历程的介绍；（2）乒乓球的技术要点和基本动作；（3）乒乓球比赛规则和基本战术；（4）乒乓球练习方法和注意事项。
三、教学方法为了更好地实现教学目标，我们将采用以下教学方法：1. 示范法：通过教师身体力行和学生模仿示范，帮助学生正确掌握游泳、拳击和乒乓球的技术动作；2. 练习法：组织学生进行游泳、拳击和乒乓球的练习，通过反复练习和指导纠正，提高学生的技能水平；3. 游戏法：设计各种游戏形式，激发学生的兴趣，增强他们的体育锻炼积极性；4. 讨论法：安排学生自由讨论，分享经验和感悟，促进彼此学习进步；5. 考核评价：采用综合评价的方式，包括平时表现、技能测验和小组合作等形式，全面了解学生的学习情况和进展。
四、教学步骤1. 游泳教学步骤（1）介绍游泳的基本技能和规则；（2）讲解游泳姿势和呼吸技巧；（3）示范和练习蛙泳、自由泳和仰泳的动作；（4）组织游泳比赛，加深学生对比赛规则和裁判判罚的理解；（5）总结归纳，指导学生如何提高游泳技巧。
2. 拳击教学步骤（1）介绍拳击的起源和发展历程；（2）讲解拳击的基本技术和动作要领；（3）示范和练习拳击动作，培养学生的速度、力量和协调性；（4）组织拳击比赛，让学生体验战斗的快感和技巧的运用；（5）总结归纳，指导学生如何训练和提高拳击水平。
七年级体育教案22足球1
设计者：设计时间：年月日实施者：实施时间:年月日
学习内容设计：足球1、熟悉球性练习
2、直线运球
重点：学生对足球球的感觉
难点：直线运球时要求学生能很好的控制好球
场地器材：
足球8只
学习目标
达成内容
学法指导
学练方法组Βιβλιοθήκη 形式安全教育实施说明
知识、技能掌握：
学生能复述足球直线运球的动作要领。
注意身体姿势，方位感和时空感要好
心理发展：学生要求活动的心理得到满足
培养学生相互学习，相互竞争，力争上游的品质。
培养学生集体主义观念。
具有集体主义精神，认真练习。
略
一切行动听指挥。
勤能补拙，要有信心。
课的密度
35％
生理负荷
135～145次/分
心理负荷
注意：集中
情绪：稳定
意志：坚强
课后反思
注：课的结构要符合人体运动生理和心理规律、认知规律、运动技能形成规律。
二、直线运球
一、直线运球
（1）分成8个小组进行对练
（2）运球时力量不能过大，要求能控制好球。
一、直线运球时不能用力过大，变成追着球跑。
二、学生分成8组，间隔30米对练。
三、各组在小组长带领下认真练习。
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★
练习时保持好间距，意外肢体碰撞时应相互体谅。
一、原地垫球练习
一、足球原地垫球
1、用手将球抛起用脚背踢球
2、用单脚连续或双脚交替进行
3、分小组进行练习。
一、根据教师的要求自己练习。自己寻找球感。
第22课时体育课教案
第22课时学习阶段：水平二学习目标：培养学生在练习中发扬相互团结帮助的合作精神，知道体育课是集体性活动，能够做到配合与听从组长的指挥，在练习中积极进取，勇于自我表现。
学习内容：原地侧面投掷垒球学习步骤：一、自主活动、活跃情绪教师活动：1、学做解放军，组织学生在音乐的伴奏下，进行原地踏步走和齐步走的练习。
2、组织学生进行铃儿响叮当集体舞练习（练习中，无固定队型，同学间可以相互自由组合，可以创编动作，只要能够跟上节拍）。
3、带领学生进行专相准备活动练习。
学生活动：1、精神饱满，认真进行学做解放军练习。
2、积极与自己的同伴密切配合，充分展示自己的优美动作和创编动作，对自己所在组的合作练习感到满意。
组织：如图：二、合作探究、掌握技能重点：蹬转有力，挥臂快速。
难点：蹬转与挥臂动作衔接连贯协调。
教师活动：1、讲解示范投掷动作的方法要求，强调蹬转和挥臂间的协调衔接，组织学生徒手模仿练习。
2、组织各组学生在组长的带领下，到指定位置进行投掷练习，提示在练习中能够发扬互相帮助合作的集体精神。
3、集中学生，对学生练习中存在的不足进行及时提示，再组织学生进行集体投掷练习，选出班级表现最好的几名学生，最后选出我们的投掷大王。
学生活动：1.细心观察聆听老师的讲解示范，积极进行模仿练习，。
2.各组学生积极听从组长的指挥，相互间发扬团结合作的良好作风，展示自己的投掷技能。
3.认真观察老师的示范，及时找出自己的不足。
集体练习中，敢于自我表现，充分展示自己的投掷本领。
教师活动：总评此次课上投掷练习情况，对表现突出的同学进行表扬和鼓励。
学生活动：总结自己的得失，对自己的表现和进步感到愉悦。
组织：各组成一列横队，在固定的位置上练习；后成四列横队大集体练习。
三、创新延伸、展示技能教师活动：打开录音机，提示学生自由自在地模仿各种会飞的动物、昆虫、和飞机等的练习。
学生活动：跟随音乐自由自在练习和翱翔，充分放松自己。
场地器材：田径场一片、垒球36个、录音机一台。
七年级体育第二十二次课丁国庆
七年级体育第二十二次课丁国庆
课的内容：复习分腿腾越，屈腿腾越。
课的任务： 1、增强下肢和肩带肌肉群的力量，提高柔韧、协调性和超越障碍的能力。
2、进一步掌握分腿腾越和屈腿腾起动作技术，增进前庭分析器的功能。
3、培养勇敢、果断、积极进取、勇往直前的意志品质。
教学难点：推手顶肩
教学重点：动作技术的掌握
课型：复习课
课的部分课的内容组织、教法和要求
时
间
次
数
强
度
准备部分8
课前准备
一、委整队,检查人数
二、宣布上课,师生问
好
三、宣布本课内容
四、安排见习生
温故互查
五、准备活动
1、游戏：
网鱼
2、徒手操
组织：四列横队（如图一）
要求：
1、集合快、静、齐
2、精神饱满，
3、准备活动充分
1
7 1 中。
魏家地学校七年级体育与健康教案第22课时
魏家地学校七年级体育与健康教案第22课时魏家地学校七年级体育与健康教案第22课时授课班级：七年级2、3班教师：李新峰教学内容足球（四）复习：脚内侧踢球及脚内侧停球技术学习：脚内、外侧运球技术教学目标 1、熟练颠球和脚内侧踢球及脚内侧停球技术 2、掌握脚内、外侧运球技术 3、培养学生敢于竞争，互相合作，集体主义与吃苦耐劳的精神。
顺序时间教学内容组织教法与要求练习次数练习时间开始部分5′ 一、组织班级课堂队形二、教师宣布本节课的内容和任务，安排见习生。
三、慢跑200~300米热身。
四、足球热身操五、弓步、仆布压腿，立位体前屈。
六、活动膝关节、踝关节。
组织：四列横队队形： x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x ☆ 1、上肢和踝、膝关节操 2、踢腿运动 3、头颈、腰背运动要求：快、静、齐，动作到位。
基本部分35一、课课练： 1、原地高抬腿跑x2组。
2、蹲跳起12次x2组。
3、俯卧撑15次x2组。
二、协调练习： 1、高抬腿跨过足球 2、‘Z’字形快速绕过足球跑三、复习颠球技术：四、复习脚内侧踢球及脚内侧停球技术：五、学习：脚背内、外侧运球技术 1、脚背内侧运球要领：运球时，支撑脚稍向前跨，踏在球的.前侧方，膝关节稍弯曲，上体向前倾向里转，随身体向前移动，运球脚提起，用脚背内侧推拨球。
2、脚背外侧运球要领：跑时身体放松并前倾，步幅小，运球脚提起时，膝关节弯曲，脚跟提起，脚尖向内转，迈步倾前着地时，用脚背外侧推拨球。
组织：四列横队* * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ * * * * * * * * * * * * * * * * * * 组织：O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O O 教法：学生四列纵队进行练习每人4―5次。
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7——两腿直立，同时两臂侧平举
8——左脚收回，还原成直立
第六个八拍同第五个拍动作，但方向相反
第七个八拍动作：1~4同第一个八拍1~4动作
5——左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲同时上体跟随摆动，左手握拳左臂经下向外体前绕至肩侧屈，眼看左手
6——7左脚经收再出脚，两腿屈膝下蹲，同时左壁经上向内，体前绕至侧平举
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
学生能根据学习积累多进行准备操的创编练习
三
准
备
操
教师讲明练习内容及要求。
（1）上肢运动；（2）扩胸运动；（3）体侧运动；（4）体转运动；（5）腹背运动；（6）弓步压腿；（7）跳跃运动；（8）四肢各关节活动
要求：活动充分
5
练习图形（图三）
学生在教师口令指挥下进行练习
返回后绕过最后一名学生再拍手
二人合作比赛是不能松手
2、指导各小组长带队组织练习
3、教师来回巡视并指导
4、游戏结束作简单评价
三、教师组织学生慢跑400米
5
2
二、学生根据兴趣选择练习内容，有选好练习的小组长带队练习
练习图略
1、学生知道游戏方法及要求
2、积极参与游戏，并注意安全。
3学生能遵循游戏规则
三、由体育委员带领成二路纵队慢跑400米
第十拍动作和第九拍动作但方向相反
2
2
2
2
健美操动作是变化多端的，所以在教学过程中应多注重分解练习，多进行反复练习，同时让学生学会互评和自评
结
束
部
分
小
结
一、集体讲评，评估本节课的学习情况表扬优秀学生。
二、整理放松练习。
三、布置回收器材。
四、师生再见
3
一、学生二列横队集合队伍，并自我评介。
二、学生能积极进行放松。
8——右脚收回，还原成直立
第八个八拍动作同第七个八拍，但方向相反
第九个八拍：1~2左脚开始向左侧走两臂同时两臂前后自然摆动。3~左脚前迈小跳一步同时两臂交换摆动一次4~右脚镶嵌交叉一步，同时两臂交叉摆动一次
5~左脚侧出一步，两腿屈膝下蹲，同时两手叉腰
6~左脚收回
7~8同5~6但方向相反8拍时还原成直立
要求：放松、调整呼吸。
三、师生再见
学生学会放松
实
施
情
况
记
载
班级
预计负荷
练习密度：42%
平均心率：1动地参与练习，有一定的节奏感和韵律感及表现力，但学生应注意同伴间的合作意识
场
地
器
材
操场
8——右脚收回，还原成直立
第八个八拍动作同第七个八拍，但方向相反
第九个八拍：1~2左脚开始向左侧走两臂同时两臂前后自然摆动。3~左脚前迈小跳一步同时两臂交换摆动一次4~右脚镶嵌交叉一步，同时两臂交叉摆动一次
5~左脚侧出一步，两腿屈膝下蹲，同时两手叉腰
6~左脚收回
7~8同5~6但方向相反8拍时还原成直立
意见
教师提前到场，准备好场地、器材，等候上课。
体育委员带领全班同学按约定地点集合，检查到班人数并向老师汇报出勤情况。
情景的导入,通过游戏的形式更能提高学生学习的积极性和求知欲望
开
始
部
分
一
课
堂
常
规
1、在集合地点观察学生，并检查学生人数及服装。
2、“同学们好！”
3、宣布本课的学习内容，揭示目标和要求。
1、安排见习生。
7——两腿直立，同时两臂侧平举
8——左脚收回，还原成直立
第六个八拍同第五个拍动作，但方向相反
第七个八拍动作：1~4同第一个八拍1~4动作
5——左脚侧出一步，两腿稍屈膝下蹲同时上体跟随摆动，左手握拳左臂经下向外体前绕至肩侧屈，眼看左手
6——7左脚经收再出脚，两腿屈膝下蹲，同时左壁经上向内，体前绕至侧平举
初一年级第十一周第22次课
教
材
韵律健美操(2)
难点：各动作的路线
重点：节奏感和协调性
教学目标
知识目标：学生能知道韵律健美操的锻炼价值
能力目标：学生能学会组合动作5——9拍动作，能进行尝试练习和创造练习
情感目标：培养学生群体合作的精神，塑造良好的体形
教学过程
教学内容
教师活动
时间
学生活动
练习次数
教师修改
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
×××××O O O O O
★
4×8拍
基
本
部
分
基
本
部
分
韵
律
健
美
操
（2）
一、1、韵律健美操组合动作
第五个八拍：1~4左脚开始原地踏步四次，两手同时握拳，两臂前后自然摆动
5~左腿交叉在右腿前立踵，同时两臂侧平举五指并拢，掌心向下
第十拍动作和第九拍动作但方向相反
a:教师讲解示范
b:巡回指导
c:指导学生进行尝试练习
18
10
8
一、学生练习
1、明确教师讲解示范
2、模仿教师练习
3、学生进行尝试练习
第五个八拍：1~4左脚开始原地踏步四次，两手同时握拳，两臂前后自然摆动
5~左腿交叉在右腿前立踵，同时两臂侧平举五指并拢，掌心向下
6——两腿稍屈膝，同时两臂胸前立屈交叉，身体向右转180度
2分
全班成二列横队集合。
组织如图一
×××××○○○○○
×××××○○○○○
△
★（图一）
1、“老师好！
2、认真听讲，明确学习内容和要等。
3、见习生按要求随堂听课，做力所能及之事。
二
游戏
三
慢跑
二、教师引导学生进行游戏
1、游戏内容：
美化校园方法：把学生分成8组没小组四人成一路纵队站在线后。规则：起跑时不过线