高校健美操教学改革探究
创新理念下高校健美操教学的实验研究
创新理念下高校健美操教学的实验研究摘要：在培养创新型人才指导思想下，试图通过教学实验，将“自编操”内容融入健美操教学，按照学习认知规律将实验班的健美操教学分为三个单元，根据学生学习程度不同安排自编操内容和考核内容。
实验数据表明：“自编操”融入健美操教学是必要的、可行的和有效的。
“自编操”融入健美操教学的实验设计，符合学生认知规律，适合学生的接受能力，拓宽学生个性发展、创造力发展的空间,值得推广。
关键词：创新；健美操；自编操中图分类号：g831.3文献标识码：a 文章编号：1009-0118（2011）-08-00-02创新教育是高等学校内在的本质需要和实践要求，第三次全国教育工作会议提出高等教育的任务是“以培养学生能力和创新精神为重点”。
作为高等教育重要组成部分的体育，在实施创新教育过程中必须发挥它特有的功能来培养创新型人才，具体到健美操教学更应如此。
“创新是健美操的生命，没有创新就没有健美操的发展。
”[1]但在实际健美操教学中，却存在着诸多问题，如教学目标单一化，过多强调身体、技能发展目标，而忽视了学生认知、情感和社会发展目标；教学内容上有研究表明：贵州大约有88.9%的高校采用《新大众等级标准》，很少有教师把培养学生“创编”能力作为健美操教学的新增内容。
[2]教学方法长期沿用讲解-示范-练习；教学评价大多以现存的套路作为考试内容，且在成绩评分中所占比重大，一套操学完考完就快速地忘记，种种缘由导致学生学习兴趣下降，选修健美操的人数有减少的趋势。
一、研究对象与方法（一）研究对象以贵州大学2008级选修健美操的90名女学生(实验班、对照班各45名)为研究对象，根据授课时间不同来分班，实验班为周一上午上课，对照班为周一下午上课，实验前对两个班学生的身体素质进行比较，比较的依据是学生体质健康测试数据，经统计学处理，实验班和对照班学生间差异无显著性。
（表1）（二）研究方法1、文献资料法根据研究目的，查阅有关高校健美操课程教学改革方面的研究论文约30余篇，阅读《体育教学论学程》、《健美操》、《学校体育学》、《全国健美操指导员培训教材》书籍，为本文的研究奠定了理论基础。
新课程改革背景下高校健美操创新发展路径
新课程改革背景下高校健美操创新发展路径一、背景新课程改革的推进，通过提出新的教育理念和新的教学模式，为高校健美操的创新发展提供了非常重要的支撑和保障。
此外，健身和健康已经成为当代人们生活中非常重要的组成部分。
在这种趋势下，高校健美操的教学和推广应该也能够得到更多的关注和重视。
二、问题然而，在实际教学实践中，高校健美操的教学水平和教学质量还存在一些问题。
比如，一些学生对于健美操的认识以及体育锻炼的意义存在一定程度的偏差，导致他们无法全面理解和接受健美操的教学内容；另一方面，一些老师对于健美操的教学方法和教学手段还存在一定的落后和不足。
这些问题的存在影响着高校健美操的教学效果和推广效果。
三、分析四、解决方案基于以上因素提出以下解决方案：1. 推进教学改革尤其是健美操教学的改革，积极倡导多元化教学，采用现代化的教学手段和方式，在教学活动中集中引入多元化的教育因素和文化元素，提高学生的兴趣和参与其中的积极性，不断提高高校健美操的教学水平。
2. 加强师资队伍建设，重视教学水平和教育教学能力的提高，开展师训活动，让教师在不断拓广知识面、扩大教学思路的同时，能够得到新教育模式的支持和指引，教学效果会更受学生欢迎。
3. 注重对学生心理及身心健康的关注：对于高校学生，精神、心理和身体的健康都是非常重要的，而高校健美操恰好也是符合学生身心健康要求的项目之一。
因此，学校可以大力发扬健美操在精神、心理和身体健康方面的优势，为学生提供全方面的保护和关爱。
五、结论高校健美操教育是当今高校体育教育领域的重要组成部分，通过在宣传、教育、教学改革方面的积极探索和创新，高校健美操的教学水平和教育效果将会得到更大的提升和提高。
这些探索和改进的实践，将会为高校体育教育的创新发展提供宝贵的经验和启示。
高校健美操课程教学改革探析
成 为健美操运动 的热衷 者 ， 从而 培养其 终身体 育意识 和 良好
的锻炼 习惯 。
三 、 语 结
目前健美操选修课 在各 高校 已经较为 普及 ， 如何 上好 健
美操课是每个体育教师应尽 的职责 。健美操 教学是一个 复杂
的教学过程 ， 是教与学双边互 动的动态 过程 ， 通过优化普通 高 校健美操教学 ， 使教 师的教学 能力得到 最大限度 的发 挥 ， 激 并 发学生 自觉从事健美操锻炼 ， 提高学生 体育素养 ， 使学生掌握 终身体育锻炼 的方法 ， 持体 育教 学效 益的连续性 和延伸性 。 保
参考文献 ：
（ 改革教学方法与组织形式 三） 教学 目标和教学 内容 改变后 ， 有 的以教师 为 中心的教 原
学组织形式显然再无法满足现实 的需要 ， 因此 ， 打破单一 的 应 教学组织形式 ， 把课 堂教学 与课外实践相结 合 ， 外 自学与辅 课 导互补 ， 个体学 习与集 体编训 共存 ， 并大胆 尝试 “ 小群 体教学
学 习和锻炼 中， 就需 要学 生主动积极 的 自觉进行 学习和锻炼 ，
价值 、 特点 、 意义及简单 介绍竞 技健美 操竞赛 方法 等 ， 还要涉
及健美操运动的科学锻 炼原理 、 法 、 方 运动评 价 、 生理卫 生及 运动保健知识 、 创编 方法 等 内容 。技 术课 的教学 内容应 选择 适宜 中小学体育教学需要和 当前社会发展健身需求 的有健身
的标 准 ， 而缺少学习过 程 的评 定 。教师 以素质 高 的学 生为榜 样， 为全体学生树立典范 ， 结果造 成一部 分运动素 质 （ 尤其是
收稿 日期 ： １ — ７—１ ２ １０ ０ ９
作者简介 ： 高德霞（９３ ）女 ， １８ 一 ， 江苏淮安人 ， 。 讲师
高校健美操教学中合作学习模式的运用分析
高校健美操教学中合作学习模式的运用分析高校健美操教学中，合作学习模式是一种有效的教学方法，可以提高学生的学习效果和主动参与度。
合作学习模式的运用可以使学生通过合作、讨论、分享等方式共同学习和解决问题，发展学生的协作能力和团队合作精神。
接下来，本文将从教学设计、教师角色和学生角色三个方面来分析高校健美操教学中合作学习模式的运用。
合作学习模式在健美操教学中的运用需要合理的教学设计。
教师可以通过设置小组合作、任务分工等方式，让学生在小组中进行合作学习。
可以设计小组合作练习，让学生根据不同的练习动作和技巧，在小组中相互观摩、指导和改进。
教师还可以通过给出情境和问题，让学生进行小组讨论和解决问题，培养学生的创新思维和解决问题的能力。
通过这样的教学设计，能够促使学生之间相互交流、相互学习、相互合作，达到共同提高的效果。
在合作学习模式中，教师的角色也发生了变化。
教师不再是传统的知识传授者，而是变成了学生的引导者和组织者。
教师需要在学习目标明确的前提下，引导学生学会合作和解决问题的方法，提供必要的帮助和支持。
在小组合作学习中，教师可以担任小组中的指导者，关注学生的合作过程和学习效果，及时给予反馈和指导。
教师还可以鼓励学生彼此分享经验和观点，促进学生之间的互助和学习。
合作学习模式中学生的角色也发生了变化。
学生不再是被动接受知识的对象，而是变成了主动学习的主体。
学生可以通过合作学习，主动参与到学习活动中，发挥自己的特长和才能，增强自信心和学习动力。
在小组合作学习中，学生可以主动表达自己的观点和看法，与小组成员讨论和交流，形成共识。
学生还可以通过与小组成员互相观摩和指导，改进自己的动作和技巧，进一步提高自己的学习效果。
娱乐性教学法高校健美操教学中应用
娱乐性教学法高校健美操教学中应用一、娱乐性教学法的概念娱乐性教学法是指以娱乐手段进行教学的一种教学法。
它是以教学活动中的娱乐效果作为教学活动的主旋律，通过教学中充满趣味性、活泼性、刺激性的方式，激发学生学习兴趣，让学生在娱乐氛围中愉快地学习。
娱乐性教学法注重运用丰富多彩的教学方式，突出教学过程的愉快性和活跃性，使教学活动充满欢乐，让学生在轻松、愉快的氛围中积极主动地参与学习。
1、注重趣味性。
娱乐性教学法突破了传统教学中单调、枯燥的特点，通过设置新颖独特的教学环节、设计趣味性的教学内容，满足学生的求知欲和好奇心，激发学生的学习兴趣。
2、强调活跃性。
娱乐性教学法注重学生的主体地位，通过积极参与教学活动，主动思考和解决问题，培养学生的动手能力、观察能力和逻辑思维能力。
3、突出实践性。
娱乐性教学法贯穿于整个教学过程中，注重教学内容的实践和应用，让学生在实践中巩固所学知识，提高知识的应用能力。
1、提高学生的学习积极性。
娱乐性教学法能够调动学生的学习兴趣和积极性，激发学生学习的热情，增强学生的学习动力。
2、促进学生的知识消化和运用。
娱乐性教学法采用多样化的教学方式和手段，增强了学生学习知识的兴趣，提高了学生对知识的消化和运用能力。
3、增强教学效果。
娱乐性教学法在教学实践中注重教学方式的改革和创新，使教学内容更加生动有趣，提高了教学效果，使学生在轻松愉快的氛围中更容易接受知识。
1、增加趣味性的教学内容设计。
在健美操教学中，教师可以通过选择具有魅力的音乐，设计富有活力和特色的动作，增强整个课堂的趣味性，让学生在有趣的氛围中享受运动的乐趣。
2、设置丰富多彩的教学环节。
在健美操教学中，教师可以设置一些小组活动、比赛活动，让学生在竞技的氛围中提高自己的运动能力，增加课堂的趣味性。
3、组织欢乐健身活动。
可以组织一些健身闪动比赛、有奖竞猜等活动，让学生在竞技中体验运动的乐趣，从而激发学生的运动热情。
娱乐性教学法在高校健美操教学中的应用，在激发学生学习兴趣，提高学生学习积极性，提高教学效果方面具有显著的作用。
西安市普通高校健美操运动教学现状的调查与研究
西安市普通高校健美操运动教学现状的调查与研究一、教学内容与方法不够科学、规范对于普通高校健美操教学内容的调查发现，当前普遍存在“注重动作数量、轻视动作质量”的现象。
这样的教学方法，可能会追求遍及全身的动作，但往往在细节部分并没有进行规范教学，造成了后期学员动作不够正确或受伤的现象。
在健美操教学中，肌肉的适应性和训练效果更多是依赖于动作的质量而非单纯的动作数量。
因此，在教学中应注重动作质量的规范和讲究，使学员得以更好地了解正确的动作、正确的姿势，规避因不正确的动作而引起的身体伤害。
二、教学时间和节奏不合理在普通高校健美操教学中，教学班次一般直接与学生上课时间搭配。
常常出现的情况是，一堂课结束后，学生没有及时清洗器械、换衣服、洗漱，又要在极短的时间内赶回教室上课。
这样的工作与生活节奏，可能会让学生无法专注于训练，影响到学员的训练效果和动作品质。
针对这一问题，健美操教学需要结合学生的上课时间和健身锻炼的特性，规定更加合理科学的教学时间和安排，以便学生能更好地利用每一堂课的时间，达到最大化的训练效果。
三、教学环境与设备不够优化对于健美操教学环境和设备的调查发现，很多学校中所设立的健美房设施往往不够完善。
灯光、音响、镜面等对于教学环境的影响与作用，非常重要。
教学中，环境要求有暖水喷头、擦汗布、仓储柜等，能更好地保障教学的舒适度和效果。
针对这一问题，学校可投入更多的资金去经营和维护健美房和其设备，创造出更受学生和教师所喜爱和赞赏的教学环境和氛围。
综上所述，目前在普通高校中健美操教学中存在的问题，主要与教学内容和方法的不够科学规范、教学时间和节奏不合理以及教学环境与设备不够优化有关。
为了更好地提供健康的体育锻炼服务，必须注重这些问题的解决和改善，创造出更加科学健康的健美操教学模式。
川南地区高校体育教育专业健美操教学现状调查及改革研究
教学 内容是健美操教学的核 心部分 ，在教学 内容的选择上要与 现代 文化相结合 ，根据时代发展和学生 的需求 ，适当增开一些 目前社会 中较 为流行 的运动项 目，例如可以适 当的融人拉丁健身操 、有氧搏击操 、健 身瑜珈 、有氧踏板操、普拉提和健身街舞等多种 新兴教学 内容 。另外 健 美操 内容 的选择还要根据学生 自身条件 、学校的硬件 设施、教师条件 等 具体情况 ，使学生不只学到健美操 的基本技术还要达到健身 的 目的。 目 前川南片 区高校健美操教学大部分 只重视健美操的实践 学习而理论学 习 很少 ，健美操的实践学习固然重要 ，但理论学习不可缺少 ，因为理论 对 实践有指导意义 ，所以在健 美操教学 中理论教学不能忽视 ，要适 当加 强 健美操 的理论教学。 ４ ． ２丰 富 健 美操教 课 教 学 方 法 传统 的体育教学方法对 于提高学生学习兴趣 ， 提 高教学质量有一定 的作用 ，随着时代的发展如果不对教学方法进行创新势 必会影响学生 学 习兴趣 的持续时间 ，最终 影响到教学质量的进一步提 高。社会 的发展进 步就要求健美操表演性更 强，这样健美操技术动作难 度在变大 ，由于更 多的元素融入一起 ，套路 就更加复杂 ，这就决定了在健 美操 教学 中教学 方法就应该更多样化。我们 在选择使用 健美操教学 方法时要有 针对性 ， 要符合健美操本身特点 ，选择符合实际情况的教学方法 。任 何一种教学 方法不是独立存在的 ， 教 师要根据需要灵活运用 ， 运用恰 当的教学方法 进行教学来提高教学质量 。 ４ ． ３提 高 健 美 操教 师 专业 水 平 提升教师专业水平。首先可 以引入竞争机制 ， 就是让学 自己自由选 择 自己喜欢 的老师来给其上课 ，这就迫使教师有一种危 机感 ，促使他们 必须不断进行知识更新 。其次鼓励健美操教师通过和 同行之 间交流或者 是通过外 出学习 ，在职进修等形式来不断更新 知识结构 ，不 断提高业务 水平 。再次就是高校要通过人才引进的方式多引进一些 高学历 、专业水 平高 的人才进入高校，这样首先能解决专业教师缺乏 的问题 ，其次就是 提高教师队伍的整体教 学水平 。努力 构建 出一个 代表 时代先 进思 想潮 流 、知识广博 、专业 过硬 的优秀健美操教师队伍 。 ４ ．４建 立 系统 的评 价 体 系 首先是对教师的评价 ，主要是对教师平时的课堂教学情 况 ，对 其专 业技术 、教学方法等方面评价 ，以便对学生做 出很好 的教学 指导。其次 是学生的 自我评价 ，对学生 的课堂表现、健美操技术 的掌握程 度等做定 性评价 ，是学生能清晰的认识 自己的学习情况 ，可 以是学生更好 的掌握 健美操技术。再次是学生之 间相互评价 ，让学生在学习过程 中相互 指 出 对方 的不足之处和长处 ，对于 自己的短处 加 强学 习，然 后学 习别人 优 点 ，不仅能加强学生 的学 习兴趣还能增 强他们 的学习 自信心。 总之 ，为了提高川南地 区高校体育教育专业健美操课教 学效果 ，高 校应从健美操课教学 内容 、教学方法、教 师专业技术水平 、教 学评 价等 方面进行改革。这样才能更大程度地提高学生 的专业技师水平 ，增 强 自 信 ，调动学生的学 习积极性 ，从而提高健 美操课 的教 学质量 。 （ 作 者单 位 ：乐山师范学院） 参考文献 ［ １ ］ 王红妮．普通 高校健 美操教 学存在 的问题 与对 策研 究 ［ Ｊ ］ ．改 革 与开放 ， ２ ０ １ ０（ ６ ） ［ ２ ］ 吉朝 霞． 浅析如 何提 高高校 健 美操教 学效果 ［ Ｊ ］ ．科 技 文化 ， ２ ０ １ １（ １ １ ） ［ ３ ］ 陈晓蕊． 高校健 美操教 学的 问题与对 策探讨 ［ Ｊ ］ ．四川 文理 学 院学报 ，２ ０ １ ０（ ３ ） ［ ４ ］ 陈 玲．高校健 美操教 学模式创 新探 究 ［ Ｊ ］ ． 中共郑 州市委 党校 学报 ，２ ��
对高校体育教育专业健美操普修课教学改革的探讨
体育教育专业健美操普修课是为了让学生掌握健美操“ 三基” 的前提下， 促进本专业学生的身心健康发
展延 及发展 本专业 学生 “ 创新思 维 ” 能力 。 目前 ， 体育 教育专业 健美操 教学 还停 留于刻 板 的“ 个 中心 ” 一 一 和“
生全 面发展 。 １３ 以教 师为 中心 ．
教师在 教学 中成 为绝对权 威 ， 学 内容 的制定 、 教 教学进 度 的安排 、 堂教 学形 式 、 学方法 、 课 教 教材 的选用
收稿 日期 ：００—１ 一０ ２１ ｌ ３
作者简介 ： 晓倩 （９５ ， ， 安 １８ 一）女 在读研究生 ， 研究方 向为健美操教学与训练。
和课程 实际， 结合健 美Байду номын сангаас教 学规律 ， 注重加强教 学内容 的针对性 ， 究教学方法手段 的多样性和 艺术性。 讲
关键词 ： 体育教 育专业 ； 美操普修课 ； 学改革 健 教
中图分类号 ：８ １３ （ ３ ． ３ 文献标识码 ： Ａ 文章编号 ：０４ ２７２ １｝６ １３—０ １ｏ —２３ （００ ０ —０ １ ４
安 晓倩
（ 华东师范大学 体育与健康学院 ， 上海 ２０４ ） ０２ １
摘
要： 高校 体育教 育专业健美操普修课教 学必须顺应社会发展和 时代要求 ， 向 学生传授知识 、 术 的基础 在 技
上， 着力培养学生创新 能力和创新意识。改革传统 、 落后的教 学模式必须确立以学生为主体 的指 导思想， 根据 学生
１４ １
上 饶 师 范 学 院 学 报
２ １（ ３ ００ 第 ０卷）
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考查 学 生 的基础 技 巧 与创新 能力 ，采用 抽签 的方 式要 求 学 生 随机跳 一 段健 美 操 ， 同时跳 一段 自己创编 的健 美 操 ， 两 者 的总 分 作为 学 生健 美 操技 巧 的表现 分 。为 提 高教 师和 学生
美 且规 范 的学 生作为 领操 ， 带领其 他 学生进 行 练 习。学 生之 间可 以相 互学 习 ， 相互纠正， 促 进共 同进 步 ， 提 高 整 体教 学
质量。
念陈旧、 教学 方法 单 一 、 教 学 内容 枯燥 、 评价 方 式 片面等 ， 影
响健美 操 的作用 的发挥 。 因此 ， 改 革教 学观 念 ， 从 教学 方法 、
教 学 内容、 评 价方法 上进行 创新 ， 是培养 健美操 人才 的关键 。
一
四、 评 价全 面化 ， 促 进 综合 发展 当前 ， 健 美 操教 学 评 价较 其 他 科 目相 对 单 一 、 片面， 多 数 高 校 的健 美操 考 试 仅 要 求 学 生 从 所 学 的 内容 中任 选 一 套， 甚至 只挑 选一 段进 行展 示 。而且 对 学生健 美 操水 平 的评
ｊ
器霞孤霰 Ｉ ２ ０ １ ７ 年８
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高校 健 美操教 学 改革探 究
安 建 宇 （ 西安 体 育 学 院 ， 陕西 西安， ７ １ ０ ０ ６ ８ ）
五、 结语
材、 方法 等 进行 相应 的创 新 ， 增强 健 美 操 的课 堂 魅 力 ， 进 一 步 激发 学 生的 学习 热情 。 此外 ， 应 将 基本 功 的基础 动 作与形
体练 习 作为 重 点教 学 内容 ， 为学 生 的学 习奠定 基础 。 二、 丰 富教 学 内容 。 提 高健 美操 价值 当前 ， 健 美操 课程 内容较 为 单一 ， 学生 在练 习的过 程 中 需 要掌 握 的东 西相 对较 少 ， 无 法 真 正体现 其 价值 。因此 ， 健 美操 教 学过程 中不 应单 一地 进 行基 本 动作 、基 本 形体 的练 习， 而 是应 将 二者 结 合起 来 ， 让 学 生学 有所 得 。健 美操 种类
形体 的 塑造 ； 同时 ， 许 多教 师 教 学方 法 陈 旧， 照 搬 教科 书 ， 缺 乏创 新性 。 因此 ， 转 变教 学观 念成 为 当前健 美操 教 学改 革 的 重 点 内容 。 健 美 操教 师要 重视 课堂 教学 ， 严抓 课堂 纪律 和教 学质 量 ， 告 知学 生 健美 操 对于 成长 的 作用 ， 同 时重 申健 美操 课 程 的规则 ， 如不 允 许迟 到 、 禁 止 穿高 跟鞋 等 。作 为一 种 融 合 多项 内容 的运 动 方式 ， 教师 要 设计 特色 的 教学 方案 ， 对 教
的重 视程 度 ，健 美操 成 绩还 应 与学 生毕 业 证 、奖 学金 等 挂 钩， 要 求 学生 的 成绩达 到 一 定分 数才 能 进行 评选 ， 以此 完 善 健美 操教 学体 系 。通过 教 学评价 的完善与 优化 ， 可有 效推 进 高校 的健 美操 教 学 ， 促进 学生 综合 素质 的发 展 。
、
转变 教学 观念 ， 重视健 美操 教 学
高校 的健 美操 通 常作 为公共 科 目设 置 ，不 与学 生 的奖
学金 、 毕 业证 等 挂 钩 ， 因此 ， 教 师 和 学 生对 课 程 的重视 度 不 高 。此 外 ， 教 师 在教 学 的过 程 中重 视基 本动 作 的 教授 ， 忽视
摘要： 现代健美操将 美学、 舞蹈、 音乐、 健身、 娱乐完美地融合为一体 ， 受到各年龄段人们的追捧 。文章 围绕转 变教
学观 念 ， 重视 健 美操 教 学 ； 丰 富教 学 内容 ， 提 高健 美操 价值 ； 创新 教 学 方 法 ， 提 高教 学质量 ； 评 价 全 面化 ， 促 进 综合 发 展 四个 方 面探 讨 了高校健 美操 教 学改 革策略 。 关 键词 ： 高校 ； 健 美操 ； 教 学方 法 中图分 类 号 ： Ｇ ６ ４ ２ ． ３ 文 献标 志码 ： Ａ
健美 操 融 合 美 学 、 舞蹈 、 音乐、 健 身、 娱乐为一体 ， 是 拓 展学 生综 合 素质 的一 门课程 。教 师 需要 高 度重 视健 美操 教
文 章编 号 ： ２ ０ ９ ５ — ６ ４ ０ １ （ ２ ０ １ ７ ） １ ５ － ０ ０ ７ ６ — ０ １ 导 。在课 堂 学 习阶段 ，教 师 可将 学 生分 成若 干 小 组进 行 练 习， 课堂结束前 ｌ ０分 钟要 求 每 组 学 生上 台展 示 ， 进 行 小 组
当前 ，健 美操 已成 为一 种 深受 广大 人 民群 众 喜爱 的有
价 较 为片 面 ， 不 利 于学 生 的发 展 。因此 ， 需要 对 健美 操 的教 学评 价 方 式 进行 改革 ， 增 加评 价 内容 ， 如平 时成 绩 、 发 展 潜 力、 创 新 能 力等 ， 同时 开 展 自我 评 价 、 小 组评 价 以及 教 师 评 价 三 者合 一 的评 价模 式 。在 形式 上 ， 可 增加 理 论考 试 ， 如
氧运 动 ， 也 成 为高校 正式 授课 的一 门课 程 。 健 美操 在塑 造学 生 形体 、 提 高 四肢 协调 能 力 的同 时 ， 培养 学 生 的审 美能 力 ］ 。 但 是在 实 际教 学 中也存 在 一些 不 容忽 视 的Байду номын сангаас问题 ，如教 学 观
间 的 比赛 ， 以此提 高 教学 效率 。此外 ， 教师 还可 挑 选 动作 优