体育高考生的焦虑心理及其影响因素
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高考是对每一位高中生来说都是一个非常重要的考试，不管是文化课还是体育课的学生，都希望能够在高考中取得好的成绩。
而在高考前，各种心理压力往往会困扰着考生，因此，良好的心理状态和应对策略是非常必要的。
本文将从高中体育生的角度，对高考前心理状态及应对策略进行分析。
高中体育生是与文化课学生不同的一类考生，他们需要在高考中面对的不仅仅是文化课的考试，还有体育成绩的要求。
因此，他们在高考前的心理状态会有所不同。
1. 焦虑和压力由于高中体育生需要面对体育成绩的考核，因此，他们会在高考前感受到更多的焦虑和压力。
他们往往会担心自己的体能是否达到标准，是否能够完成考试任务。
此外，由于高考对于所有学生来说都是一项重要的考试，因此他们也会感到压力和焦虑。
2. 自我负责高中体育生一般都是运动员或爱好者，因此，他们对自己的体能表现有着更高的要求。
在高考前他们会特别注意自己的生活习惯，比如饮食和作息，以保证体能的充沛。
3. 迷茫和不安高中体育生的高考成绩并不会像文化课那样直接影响大学录取，所以他们可能会感到迷茫和不安。
他们也会担心自己的运动成绩在录取中的份量是否足够，是否会影响自己的未来。
1. 做好充足准备高中体育生需要在高考中面对的不仅仅是文化课的考试，还有体育成绩的要求。
因此，他们应该提前做好准备，掌握各项体育技能，并适当增加体育训练时间，以保证自己在考试中的水平。
2. 调整心态高考前，适当调整自己的心态也很重要。
只有保持平常心态，才能真正地面对高考的考试挑战，自信地去应对考试；同时，也要明确自己的目标，避免盲目追求高分。
3. 保证充足休息和饮食高中体育生需要保证睡眠充足，避免熬夜，以保证精力充沛，状态良好；同时，保证饮食的均衡和健康，以提高体能水平。
4. 放松心情，保持良好的情绪除了做好考前的准备，高中体育生还需要保持良好的情绪。
即使在考试前感到紧张，也要及时采取缓解压力的措施，比如散步，听音乐等，使自己放松，减轻压力。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略随着高中阶段的结束，高考即将到来，高中体育生们也迎来了紧张的备考时刻。
对于他们来说，不仅需要应对高考的各项考试内容，还需要克服各种心理压力，保持良好的心态，以保证最佳的发挥。
本文将试析高中体育生在高考前的心理状态及相应的应对策略。
高中体育生的心理状态面对高考，高中体育生可能会出现种种心理压力和焦虑。
由于长期参与体育训练，学生可能因为学习时间较少而感到焦虑，害怕在学业上落后。
高考成绩对升入理想的大学和专业有着决定性的作用，这使得学生对高考成绩产生极大的压力和焦虑。
身处高考紧张备考的环境中，学生可能会受到来自家长和老师的期望压力，甚至因此产生自卑感和压力，影响备考情绪。
应对策略了解自己的情绪，并且正确认识高考。
高中体育生首先需要了解自己的情绪，认识到焦虑和压力是正常的，但同时也要明白这些情绪是可以应对和化解的。
在此基础上，学生还需要正确认识高考，明确高考是人生的一个阶段，不是生活的全部，即便在高考中有所失误也并不意味着结束。
保持积极的心态，建立信心。
在备考期间，高中体育生需要保持积极的心态，建立自信。
他们可以通过积极的心理暗示，告诉自己“我能行”、“我具备过硬的体育训练基础”等，以增强自信心，缓解焦虑和压力。
学生可以结合自身特点，确定自己的学习方法和备考计划，并通过执行这些计划来稳固自信。
合理安排学业和体育训练。
为了确保高考备考和体育训练两不误，高中体育生需要合理安排学业和体育训练的时间。
他们可以根据自身情况，制定灵活的学习计划，以充分利用好每一段时间，减少学习压力。
学生还需要与体育教练和老师进行密切沟通，协商出合理的训练计划和备考计划，确保体育训练和备考两不误。
寻求家长和老师的支持。
高中体育生可以通过积极的沟通，寻求家长和老师的支持。
他们可以向家长和老师坦诚自己的心理状态，争取家长和老师的理解和支持。
通过与家长和老师的沟通，学生还可以获得更多的备考策略和鼓励，从而更好地应对高考压力。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中生的高考是人生中的重要节点，其结果关系到他们的未来生活。
而对于体育生来说，在体育方面的成绩之外，高考的分数也会影响其未来的职业选择和发展方向。
因此，高中体育生在高考前的心理状态显得尤为重要，以下是对高中体育生心理状态及应对策略的探讨。
一、心理状态分析1.感到压力过大对于大部分高中生来说，高考就是一场极具挑战性的考试。
而对于体育生来说，高考前的压力更大。
因为他们不仅需要在文化方面拿到优异的成绩，同时还需要在体育竞技方面表现出色。
这种“双重压力”可能会让他们感到十分不适，甚至失去自信。
2.出现焦虑情绪高考是一场极为重要的考试，体育生的表现会直接影响其未来的职业发展。
因此，出现焦虑情绪是很正常的。
但过度焦虑会导致身体不适、睡眠质量下降、学习效率低下等问题。
3.缺乏动力和信心体育生在运动场上自信而自然，但在学业上，他们可能会感到缺乏信心。
另外，在高考前，可能会因为压力过大而产生动力不足的情绪，加上看到自己的成绩没有达到预期，自信心也会受到打击，使得学习更困难。
二、应对策略1.心态调整高考前最重要的就是让自己的心态处于一个积极向上的状态。
因此，需要树立正确的考试观念，学会分析问题的脉络和三观，培养健康的自我认知和自信心，以及对考试后果的正确认识。
尽量避免自己陷入负面情绪，统一自己的心态，调整好自己的情绪，保证自己进入到正常的状态中。
2.制定有序的学习计划制定一份有序的学习计划，可以分解目标，让自己更好地对高考进行策划。
并且可以顺应自己的体育特长和优势，将其融入到学习中，使得自己的学习更加有针对性。
3.积极参加运动体育生应该保持正常的运动量，在白天适量运动。
运动可以帮助缓解心理压力，调整好自己的心态，放松身体和心情，为之后的学习提供有力的支持。
4.主动寻求帮助在学习过程中，如果自己出现了疑惑，可以主动寻求老师或同学的帮助。
另外，可以与一些志同道合的同学组成学习小组，互相帮助，激发学习动力，减轻独自学习给自己带来的压力。
体育高考生不良情绪的预防与调节
体育高考生不良情绪的预防与调节导言：体育高考考生在备战阶段面临诸多压力和挑战，不良情绪往往会产生并对学生的身心健康产生负面影响。
因此，有效预防和调节体育高考生的不良情绪至关重要。
本文从关注情绪源头、调整学习方法，提升心理素养等方面，探讨了体育高考生不良情绪的预防和调节方法。
一、关注情绪源头，积极应对压力1. 了解自己的情绪源头体育高考生需要认识自己的情绪源头，如焦虑、紧张、担心失败等等。
对不同情绪源头的分析和了解，能帮助学生从根本上解决问题。
2. 建立合理的目标和期望过高或过低的目标和期望都可能导致不良情绪的产生。
要根据自身情况，制定合理、可行的目标，并将目标分解为可量化的小目标，逐步实现。
3. 学会放松和调节学会正确的放松和调节方法，如深呼吸、休息、进行有益的活动等，有助于缓解紧张情绪和焦虑感。
二、调整学习方法，提高学习效果1. 合理安排时间和任务学生需要科学合理地安排自己的学习时间和任务，避免过度学习或拖延。
制定详细的学习计划和时间表，将大的任务分解成小的模块，逐步完成。
2. 采用多种学习策略体育高考学生可以根据自身特点和学科特点，选择适合自己的学习策略，如归纳总结法、创设情境法、讲解演示法等。
多样化的学习方法有助于提高学习效果，减轻学习压力。
3. 注意学习方法的科学性学生要注重学习方法的科学性，避免盲目模仿、死记硬背等低效学习方式。
可以向老师、家长、同学请教，寻找适合自己的学习方法。
三、提升心理素质，增强心理抵抗能力1. 培养积极的心态体育高考生需要保持积极的心态，正确认识自己的能力和优势，并在面对挑战时保持乐观和坚定的信念。
2. 培养良好的兴趣爱好培养自己的兴趣爱好，可以分散注意力，缓解学习压力，增加身心愉悦感。
3. 培养社交能力和人际关系保持良好的人际关系，建立信任和友谊，能提供情感支持和理解，缓解不良情绪。
结语：体育高考生面临巨大的学习压力，不良情绪时常产生并对学生的学习和身心健康造成影响。
浅析高中体育特长生的考前心理训练
浅析高中体育特长生的考前心理训练浅析高中体育特长生的考前心理训练一、引言高中阶段是学生发展的重要阶段，也是他们面临诸多考试的阶段。
在高中期间，不少学生选择体育成为自己的特长方向，并对此付出了巨大的努力。
但在考前，许多体育特长生常常感到紧张和焦虑，这对于他们的发挥和成绩显然不利。
因此，进行科学的心理训练对于高中体育特长生在考前发挥出自己的水平至关重要。
本文将对于高中体育特长生的考前心理训练进行浅析。
二、认识考试焦虑的特点1. 高度的紧张感：考试焦虑会导致学生对于考试过程的高度紧张，无法保持冷静的思考和行动。
2. 自我评价过高：考生往往对自己定下过高的标准，一旦达不到，就会陷入情绪低谷。
3. 对结果过分关注：很多体育特长生过分关注比赛结果，导致过度思虑和紧张，影响发挥。
4. 对失误的过度关注：很多学生在发挥过程中对于一次失误过度关注，从而影响了其他表现的冷静和自信。
三、考前心理训练的方法1. 认识自己的情绪状态：体育特长生需要明确自己在考前时可能会出现的心理状态，如紧张、焦虑等，并对其进行解读和应对。
2. 制定合理的目标与计划：与教练、老师及家长共同制定合理的训练目标和计划，在考前做好充分的准备。
3. 建立积极的自我评价机制：学会对自己进行合理地评价，明确自己的长处和不足，并及时调整和改进。
4. 注意力调整：体育特长生在考试过程中要学会调整自己的注意力，避免过度关注比赛结果或失误，集中精力在当下的运动过程中。
5. 训练适应性思维：学会面对各种身体状况和环境变化时的适应性思维，快速调整和应对。
6. 使用放松技巧：学会使用一些放松技巧，如深呼吸、视觉化想象等，帮助自己保持冷静和放松。
7. 寻求帮助与支持：体育特长生在面对考试焦虑时，可以主动寻求教练、家长和同学的帮助与支持，共同解决问题。
四、效果评估与反思1. 进行有效的评估：学生可以通过自我评估、教练评估、比赛成绩等方式对考前心理训练的效果进行评估。
2. 反思经验与总结：学生可以通过对自身经验的反思和总结，发现自己在考前心理训练中的不足，并根据经验进行调整与改进。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高考是每个学生学习生涯中的重要节点，尤其对于体育生来说，因为其选择了一条不同于其他考生的道路。
高中体育生在备战高考过程中，面对着很多压力和挑战，他们需要做好心理调适，才能有一个好的表现。
本文分析高中体育生高考前的心理状态，并提出相应的应对策略。
1. 压力和紧张考试本身就会给人带来一定的压力和紧张感，而对于高中体育生来说，由于平时训练和比赛等任务比其他同学要多，所以在高考前的紧张感和心理压力更加明显。
他们对自己的表现有很高的要求，同时也面对着家庭和教练的期望，这些因素总会给他们带来不必要的压力和紧张。
2. 不安和焦虑高考不仅对未来学业起到决定性的作用，同时也会对体育生未来的发展产生影响。
这让他们感到不安和焦虑，担心自己今后的道路会受到影响。
此外，平时训练或比赛中的伤病问题也可能会影响体育生的高考表现和未来的发展方向，这也会让他们感到不安和担忧。
3. 疲惫和低落由于平时训练任务比其他同学要多，加之需要保证体能和技能，可能会让高中体育生感到疲惫和低落。
加上高考前还需要进行复习和备考，这更加增加了疲惫感。
1. 活跃身体和放松心态高考前的一段时间，建议适当减少训练量，以便保持身体和大脑的稳定状态。
与此同时，可以进行适当的身体活动，如慢跑、瑜伽、散步等，以促进身体放松和心情舒缓。
2. 做好规划和复习为了应对压力和紧张感，体育生需要提前制定计划，做好复习和备考工作。
制定合理的学习计划，有针对性地进行复习和策略性地分配时间，可以避免无组织、反复、紧张的复习过程，为考试取得好成绩做好准备。
3. 加强交流和支持与家人、教师和同学之间加强沟通和交流，可以获得更多的鼓励和支持，缓解焦虑和不安感。
更重要的是，对于高考前出现的问题，可以得到更好的帮助和解决。
4. 保持积极乐观态度在高考前，体育生需要保持积极乐观的心态，不要妄自菲薄，相信自己可以取得好成绩。
同时也要注意保持好的精神状态，如不要熬夜、不要暴饮暴食、不要过度消极，以确保精力充沛和心情愉快。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中体育生是高中阶段的特殊群体，他们在学习、训练、比赛等方面承受巨大的压力。
高考是每个高中生必经的一场考试，对于体育生来说，高考更是一场挑战。
本文将就高中体育生高考前的心理状态及应对策略进行分析和探讨。
1.紧张焦虑高考是一个决定未来的关键考试，对于体育生而言更是如此。
他们长期以来除了学习，还需要花费大量的时间在体育训练上，因此在备战高考的时候，很容易出现紧张焦虑的情绪。
担心自己的成绩不及格，担心影响自己的未来发展，这些情绪都会给体育生带来巨大的心理负担。
2.压力重重体育生需要在学习和训练之间保持平衡，这本身就是一项艰巨的任务。
而面对高考，他们不仅需要应对学业压力，还要兼顾体育训练和比赛，这无疑会给他们带来更多的压力。
尤其是在备战高考的阶段，体育生需要面对的压力更是前所未有的巨大。
3.自我怀疑在高考前夕，体育生可能会出现自我怀疑的情绪。
担心自己的学习能力，担心自己的体育训练是否跟得上，担心自己的发展前景等等，这些自我怀疑会给他们的心理状态带来更多的负面影响。
二、应对策略1.建立信心在备战高考的过程中，体育生需要不断建立信心。
无论是在学习还是在训练上，都要坚信自己有能力做到最好。
建立信心需要实实在在的努力，要通过不断的学习和训练，增强自己的能力和信心，相信自己能够取得好成绩。
2.合理安排时间体育生在备战高考的过程中，要注意合理安排时间。
要根据自己的实际情况和需要，制定详细的学习和训练计划，合理安排时间，确保两者能够兼顾。
不要过分偏重某一方面，也不要盲目追求高效率，这样反而会给自己带来更多的压力。
3.保持积极的心态面对高考，体育生要保持积极的心态。
不论遇到什么样的困难和挑战，都要用积极的心态去面对。
要正视问题，勇敢地去克服，不要轻易放弃。
要相信自己有能力战胜一切困难，取得理想的成绩。
4.寻求支持在备战高考的过程中，体育生需要寻求支持。
可以向老师、家长、朋友寻求支持和帮助，向他们倾诉自己的烦恼和困惑。
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略
试析高中体育生高考前心理状态及应对策略高中是人生的重要阶段，而高中体育生在即将面临高考的时候可能会有一些特殊的心理状态。
高考对于体育生来说，既是一个机会也是一个挑战，因此心理状态的稳定与调整对于他们来说尤为重要。
下面将从准备和应对两个方面进行分析，并提出相应的应对策略。
高中体育生在高考前可能会出现紧张、焦虑的心理状态。
既然高考对于他们来说是一个重要的机会，那么期望值也相应地提高，这种期望值在一定程度上会增加他们的压力。
由于体育生的学习时间相对较少，他们可能会感到时间不够用，同时还要面临体能训练的压力。
这种紧张和焦虑可能会导致他们的学习效率下降，甚至出现学习困难。
针对这种心理状态，高中体育生可以采取一些应对策略。
他们应该充分认识到高考只是人生的一个重要阶段，并不是命运的全部。
正确的心态是取得成功的关键，他们应该相信自己的实力，不要给自己过大的压力。
他们可以合理安排时间，提高学习效率。
可以通过制定合理的学习计划，适时调整训练量，确保学习和体育训练两者能够兼顾。
他们可以选择适当的学习方法，如多使用思维导图、记忆法等，提高学习效果。
还可以寻求辅导老师或同学的帮助，共同解决学习中遇到的困难。
他们还可以通过适当的放松和调节来缓解心理压力。
可以通过运动、听音乐、与好友交流等方式来放松身心，缓解紧张和焦虑。
高中体育生在高考前可能会出现动力不足的心理状态。
由于体育生对于体育运动的热爱和专注，他们可能会对学习产生兴趣不大，缺乏学习动力。
由于体育生的特殊身份，他们可能会感到学习与体育训练的冲突，从而导致学习动力的不足。
针对这种心理状态，高中体育生可以采取一些应对策略。
他们可以找到体育和学习之间的平衡点。
可以通过合理安排时间、制定切实可行的计划来解决学习与体育训练的冲突。
他们可以给自己设定明确的学习目标，并制定相应的计划，这样有助于提高学习动力。
体育生可以寻找学习的兴趣点，通过选择自己感兴趣的课程、参加课外学习活动等方式来提高学习的积极性和主动性。
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体育高考生的焦虑心理及其影响因素
摘要：在重要而紧张的体育高考过程中，考生的考前与考中的心理素质对于其发挥水平与考试成绩具有重要影响。
本文对焦虑心理的影响因素以及焦虑心理与考试绩效的关系进行了分析，并就正确应对焦虑心理提出建议。
关键词：体育高考生；焦虑心理；影响因素；正确应对
Abstract: in the important and strain of sports in the process of the university entrance exam, the examinee of the psychological quality of the test and exceeded otherregions to its play level and the exam results have important influence. In this paper the influence factors of the psychological anxiety and psychological anxiety and test performance of the relationship of analysis, and put forward the proposal to correct psychological anxiety.
Keywords: physical education candidates; Psychological anxiety; Influencing factors; Correctly deal with
中图分类号：G633.96文献标识码：A 文章编号：
在重要而紧张的体育高考过程中，考生的考前与考中的心理素质对于其发挥水平与考试成绩具有重要影响。
根据运动心理研究成果，运动员比赛过程中的心理状态和所取得的无不与焦虑有着密切的关系。
恐惧和紧张等不良情绪体验。
对运动焦虑状态进行探讨是体育运动和教学训练不可回避的重要课题。
一、焦虑心理的影响因素
体育高考是一项对体能和技能的要求都比较高的重要考试科目。
在考试的过程中，考生的心理压力比较大，往往容易产生高度紧张和焦虑的心理。
产生过度的焦虑心理，可能会造成运动焦虑，其具体表现是无法控制与支配自己自身的心理状态，出现频繁小便、食欲较低、思维不清晰、手足无措等外部症状，从而影响了体育成绩。
为了正确应对焦虑心理，有必要首先弄清楚焦虑心理的影响因素。
（一）外部影响因素
焦虑心理的外部影响因素，主要归结于三个方面：一是个体对体育项目
所带来的威胁形成过度评判。
例如，担心考试不合格对身体所造成的伤害或者对教练和亲友期望的辜负；二是对考试结果不确定性的担心和忧虑；三是对考试结果所引发的种种情况产生的期待或者逃避心理。
例如，担心考试成功后所应承担的重大责任，或者担心考试结果所引起的社会反应。
三种外部影响因素归根结底是对失败和不确定性的恐惧。
心理测试结果显示，如果考生的运动习惯在缺乏练习和不予以提醒的前提下被改变,此外，对考试重要性的过度关注也可能产生状态焦虑。
特别是，当了解竞争对手的实力和水平后，考生的状态焦虑水平会进一步提高。
当然，焦虑心理的外部因素也存在性别上的差异。
具体地说，男性考生的焦虑主要来自于竞争对手实力和自己获胜可能性等方面的评估；而女性考生的焦虑主要受考前准备与考得更好的期望等因素的影响。
（二）内部影响因素
除了上述外部因素之外，一些内部影响因素也被视为体育高考焦虑的前因。
这些因素主要包括完美主义、目标定向和考试特质焦虑等方面。
完美主义是指考生对自己的考试结果设定较高标准。
在具体的运动实践中，完美主义可以分为正常完美主义和神经质完美主义两种类型。
根据测试结果，较之于目标定向较低的考生，目标定向较高的考生往往具有相对较高的考前状态焦虑。
考试特质焦虑是值得重视的另一种内部影响因素。
考试特质焦虑较高的考生进入考试环境之前，一般情况下均具有较高的状态焦虑。
二、焦虑心理与考试绩效的关系
焦虑是一种具有多维结构的心理状态，因此从整体上研究焦虑与考试绩效的相互关系及其影响因素是促进研究操作与具体检验的可行方法。
在多数情况下，认知焦虑相对于躯体焦虑对考试绩效具有更大和经常的影响。
对考试成绩影响更大的因素是认知焦虑，其原因是对成功的期待在考试过程中所进行的调整较为频繁，其影响力自然比较突出。
为了进一步认识焦虑心理与考试绩效的关系，应该从认知状态焦虑、躯体状态焦虑与状态自信心三个方面去探究考试绩效的影响机理。
第一，当考生产生了认知焦虑，他的注意力会侧重于与考试要求和任务无关的事情与社会评价上，而忽视了相关线索。
所以，认知焦虑一旦增加，考生的考试绩效就会降低，两者是负相关关系。
第二，提高了成功期望之后，考生的状态自信心就会倍增，考试绩效得到显著改善，两者是正相关关系。
高度的自信是重要的考试品质，它可以积极地遏制认知焦虑。
第三，当处于状态焦虑时，考生的考试绩效较为复杂，此外，技能掌握的熟练程度也决定着唤醒水平的高低。
一般而言，生疏阶段所需的唤醒水平较低，熟练阶段则较高。
中等偏上的唤醒水平适宜于所有体育考试项目，但是唤醒水平特别高或者特别低，均会降低考试绩效。
只有具有中等强度的唤醒水平，考生才能将焦虑转化为积极的内驱力，使考生调整状态的紧迫感，抑制消极的情绪状态，从而形成积极的考试动机。
三、正确应对焦虑心理
焦虑心理是体育高考生常见的心理体验。
而一旦陷入考试焦虑的困境中，体育高考生如果不能正确应对，就会出现注意力分散、思维停滞和记忆力下降等消极后果，从而导致了考试成绩不理想。
为了促进体育高考生正确面对和妥善解决焦虑心理，笔者建议：
（一）提高教师队伍素质
学生的考试成绩在一定程度上决定于体育教师的能力和素质。
制定和实施合理的训练方法，科学控制训练强度，对考生的训练效果产生直接的影响，进而影响其考试成绩。
因此，体育教师应着力提高业务水平，既要具备广博的专业理论知识，又要大量涉猎相关知识。
对此，学校应该有长期而稳定的体育教师培训规划。
在培训的过程中，可以考虑聘请心理学专家传授科学的心理训练方法，进行积极的互动和深入的讨论，进而规范考生心理调节训练计划。
与此同时，应将有关心理训练的诸多科研成果贯穿于日常的训练活动中，使学生保持和提高最佳心理状态，促进考生在激烈紧张的考试中发挥出理想水平。
（二）改进家长的教育水平
良好的家庭教育是学校教育的有益配合和补充。
学生的第一位老师是其父母，而其父母的教育方法、态度、水平和思想对学生心理品质的塑造产生了深刻影响，从而对学生的焦虑水平形成巨大的影响力。
家长不能过高地要求孩子，对孩子的要求应该量力而行，确定适宜的发展目标，增强目标达成的可行性。
家长的有效配合有助于教师顺利开展教学训练，并增强其实际效果。
（三）完善训练设施
训练设施的完善有益于训练效果的提高。
学校应对体育高考给予足够重视。
现在有许多学生通过体育高考为本科院校所录取，这充分反映了体育高考的重要性。
然而，目前一些学校没有完善的训练器材和体育场地，学生的体育训练效果无法得到保障。
有鉴于此，学校应充分考虑学生的训练需要，根据实际情况，合理制定规划，添置必要的体育训练器材，促使体育训练环境的改善。
（四）科学进行心理辅导
综合运用多种心理调节方法，对考生有效开展心理辅导，对于提高其考试成绩是大有裨益的。
在体育高考的过程中，应对考生进行适当的心理辅导，予以鼓励，使其适当放松和增强自信心。
此外，应向考生传授一些实用的心理调节方法，使其避免外界的干扰，放松心理状态和身体。
例如，慢蹲、做伸展运动、听轻音乐等方法均为实用性较强的放松方法。
（五）强化文化学习
体育高考是一项综合性较强的考试，技术项目和文化科目的考试均需要顺利通过。
同时，强化文化学习，可以增强考生的人文素养，从而有利于考生具备良好的心理素质。
因此，训练体育学生时应坚持“两手都要抓”的原则，克服体育高考生只参加集体训练而忽视文化课学习的片面做法。
参考文献：
1、杨锐：菏泽市体育高考生考前状况的调查与分析，辽东学院学报（自然科学版），2011年1期；
2、何升玉：浅谈体育类高考体育生体能训练，中国外资，2011年10期；
3、刘宝梅：高考体育生心理素质培养浅议，才智，2011年19期。