夏天女人怎么保健

夏天女人怎么保健.txt偶尔要回头看看，否则永远都在追寻，而不知道自己失去了什么。男人掏钱是恋人关系，女人掏钱是夫妻关系，男女抢着掏钱是朋友关系。男人爱用眼睛看女人，最易受美貌迷惑；女人爱用心看男人，最易受伤心折磨。 更年期保健绝经过程各人不同 人类卵巢的分泌功能保持约 30 年的旺盛期。 这期间每月有1 个卵细胞成熟排出， 同时尚有大量的卵细胞夭折， 余下参加竞争的卵细胞的数量愈来愈少。 女性随年龄增长分泌的雌激素逐渐减少， 少到一定水平时失去调节作用， 结果就是不发生排卵， 或排卵推迟。 当不发生排卵时， 就没有足够的雌、 孕激素刺激子宫内膜增生， 引起停经。 突然绝经的例子是有的， 然而多数妇女是先经历一段或长或短的月经紊乱时期， 有的周期延长， 经量减少， 有的周期缩短， 行经天数增加； 较多见的是月经暂停 2-3 个月或半年， 然后突然又来潮 1 -2 次， 或者持续出血 1 0 余天以至1 个月以上， 且可在点滴出血之间反复大量出血几天， 这称为绝经前期。 总之， 绝经前期可能以多种方式出现。 但如连续1 年不出现月经， 一般可以认为卵泡已失去对脑垂体所分泌的大量促卵泡素起反应的能力， 较有把握不再出血了。 绝经前期有长有短的原因不很清楚， 根据许多调查报告， 它受很多因素如遗传、 工作性质、 营养情况及一般健康等的制约或这些因素综合作用的结果。 但对每个人来说， 哪种绝经类型或方式， 什么原因造成， 都没有规律可循， 只能等到 1 年不见月经来潮， 才能认为此时已进入绝经期了。 除非由于某些疾病的影响， 或使用了雌激素药物替代治疗， 直接作用在子宫内膜引起增生， 否则停经1 年后再现“月经” 就应进行周密的检查， 以便及时发现子宫或卵巢的恶性病变。 将闭经1 年定为绝经期的期限是根据大量调查分析得出的结论， 至少是符合妇女性腺改变过程的规律的。更年期妇女阵阵发热是什么原因？ 人们天热时或穿盖过多引起发热是体内存热过多。 为保持体温于一定水平， 机体于是按辐射、 水分蒸发等物理机制把热放散出去。 更年期的潮热， 也伴有皮肤发红和出汗但随之则有畏寒， 并且不论寒暑、 昼夜， 衣着多少都可发生， 骤来骤去， 与天气和环境的温度毫不相关， 说明它不是正常的生理调节。 虽然对潮热的发生机制， 目前还不能从生理、 病理学上完全阐明， 但它只发生于更年期雌激素量下降期间。 在原发无卵巢功能的人中人不发生， 一定是曾具有正常的雌激素水平，然后才会出现更年期的潮热症状。 因此可以认为潮热是内分泌的急剧改变引发的。 当激素量下降时， 促使下丘脑和垂体活动增加， 一方面加速分泌促性腺激素， 同时使距离下丘及很近的体温调节点出现急剧的间歇性变化， 随同垂体脉冲式释放出多量促卵泡生长素， 导致周围血管紧张度处于不均衡状态， 故而阵阵发热、 出汗， 皮肤血流加快发红，然后畏寒。 有的学者变为潮热泪盈还不公是中枢神经系统直接作用于血管， 而且是促使一些血管活性物质， 如组织胺和前列腺素释放， 或正肾上腺素作用加强， 使血管人才辈出缩异常， 主动散热。 这与由于外办温度引起的平衡体温的发热过程不完全相同。 可靠的科学试验证明， 更年期综合征使用雌激素制剂治疗最为有效， 其中以缓解血管舒缩运动障碍产生的症状， 如潮热、 出汗、 心悸等的效果尤为突出， 并且往往是患更年期综合征中最先被满意控制的症状。 当卵巢功能完全停止， 雌激素下降到零或极微量时， 下丘脑和垂体的活动趋于平衡， 潮热出汗症状自然消失。 至于为何有的妇女同样有过达到生育效能的雌激素水平， 而更年期时却没有症状， 甚至不存在潮热、 出汗带来的苦恼， 这完全取决于卵巢功能衰退的速度和中枢神经系统及下丘脑的稳定状态。中老年人手麻是怎么回事 手部麻痛是手部疾病中常见的一种症状， 它常提示上肢神经受到了卡压。 一旦出现手麻的症状， 只要诊断治疗及时， 均可出现不同程度的好转。 引起手麻较为常见原因的有以下几种： 上肢神经卡压： 一是拇、 食、 中指的麻木疼痛， 常有夜间麻醒史， 醒后活动可好转。 严重者可伴有手部肌肉萎缩， 影响手的精细动作， 这是因为正中神经在腕部受到压迫， 即所谓的“腕管综合征” ； 二是环、 小指的麻木疼痛， 也可有夜间麻醒史， 严重者伴有肌萎缩， 环、小指的屈指力下降， 影响精细动作。 这是因为神经在肘部受到卡压， 即所谓的“肘管综合征 ” 。 颈椎病： 引起手麻最常见的疾病就是颈椎病， 它是中老年人好发的疾病之一。 当人步入中年以后， 随着年龄的增加， 一些器官往往会发生退行性变， 当颈椎间盘发生退行性变以后， 往往会导致颈椎间盘突出或是关节突发生增生或肥大， 这些突出的颈椎间盘或增生的关节突一旦压迫邻近的颈神经根时， 便出现了颈椎病。 颈椎病除了有手指麻木、 感觉异常以外， 还伴随其它症状， 如： 颈肩部肌肉酸痛， 上肢有放射痛或活动障碍等。 确诊颈椎病并不困难， 只要照一张X 光片就可以了。 另外还有一种检查颈椎病的简单方法， 一个人托患侧头部， 一手握患侧上肢， 将其外展 90°， 两手同时向相反方向推拉， 有放射痛或麻木者可初步确诊为颈椎病。 中风： 引起手麻的另一常见疾病便是中风了。《卫生宝 鉴·中风门》 曾说： “凡人初觉大指、 次指麻木不仁或不用者， 三年之内有中风之疾。 ” 须预防之： 宜慎起居， 节饮食， 远房帏， 阔情志。 虽然手指麻木不一定会发生中风， 但对于年龄在 40 岁以上的中年人来说， 如果经常出现头痛、 眩晕、 头重脚轻、 肢体麻木、 舌头发胀等症状， 且患者平时又有高血压、 高血脂、 糖尿病、 脑动脉硬化等疾病时， 应多加以注意， 警惕中风的发生。 更年期综合征： 另外， 进入更年期的妇女有时候也有手麻的现象， 但是并不明显， 随着更年期的结束， 手麻现象就会随之消失。 总之， 手麻症状的确诊， 还需参考颈椎片、 肌电图等辅助检查才能明确诊断。 一旦确诊，如若症状尚轻， 则经正规的非手术治疗， 均可有不同程度好转， 如若症状明显， 并出现手内肌明显萎缩， 则应及时采取手术治疗， 阻止病情发展， 以免造成手内在肌不可逆的严重萎缩， 导致手的功能严重障碍。绝经后为什么还要定期接受妇科检查？ 随着条件的改善， 人的寿命日益延长， 妇女尤其明显， 寿命比男性更长， 各种疾病和肿瘤的发生率也相对增多。 妇性生殖道的炎症、 退行性变， 特别是恶性肿瘤， 如子宫颈癌、 子宫内膜腺癌、 卵巢癌的高发年龄多在更年期及其后的岁月。 (禁止)癌和外阴癌更晚。 很多妇女认为绝经了， 生殖道的问题已不存在， 没有必要再去进行妇科检查， 甚至嫌麻烦而不愿去， 除非出现(禁止)出血或有臭味的排出液或脓， 才去找医生。 殊不知绝经后的子宫出血中， 90％有器质性病变， 而器质性病变中 40％是恶性肿瘤， 60％属癌前病变。 一般说， 出血离绝经时间越长， 恶性病变的可能性越大。 况且还有很多卵巢良性、 恶性肿瘤， 输卵管癌等， 既不大出血， 自己以触摸不到， 早期没有任何症状， 只能定期做妇科检查。 通过医生观察， 触摸， 做子宫颈刮片， 必要时行(禁止)镜、 宫腔镜、 B 超检查、 诊断性刮宫， 以至活体检查等， 及早发现盆腔病变， 有很重要意义。 早期发现， 早期诊断， 是提高妇科癌瘤手术成功率的关键。 不但手术范围可以较小， 不伤及泌尿系或肠道组织， 手术时间大缩短， 而且术后恢复快， 痛苦少， 复发的机会也少。 癌瘤发现得晚， 病情加重， 以至不能手术， 只能单纯采用化学疗法或放射治疗， 病人痛苦大， 预后较差。 一旦扩散到其它组织或器官， 死亡率将在为提高。 妇科检查， 包括子宫颈刮片、 (禁止)涂片、 既无痛苦， 诊断又相当准确， 往往只需1 －2 年检查1 次， 就能作出判断。 目前大多数乡镇以上的妇科医生都能进行这方面的普查， 而且费用很少。 问题就在于自己是否重视， 此外， 家人也应热情支持。 妇科检查除可检出癌瘤外，还可发现外阴、 (禁止)或盆腔的一些常见病， 并给予适当治疗， 从而减轻妇女的痛苦， 因此是很值得的。更年期心境及保健 更年期大约在45-50 岁之间。 家里儿女长成， 工作上已轻车熟路， 但也面临儿女将独立，转眼间考虑退休等问题。 在身体不适时， 常会有一种失落感、 孤独感， 易加重情绪的波动，有时一改往常习惯， 平时少言寡语的人忽然变得爱唠叨， 喜怒无常， 更有甚者哭闹一阵了事， 有时平时开朗活跃的人， 变得忧郁沉默。 由于这些习惯的改变， 常使家里人或周围工作的同志不能适应、 不能理解， 带来苦恼。 临近更年期时， 要告诉她们更年期可能出现的情况， 使她们正确的认识到更年期是人生旅途中的一段必经之路， 让她们掌握必要的保健知识， 以乐观和积极的态度对待老年的到来。 消除无畏的恐惧和忧虑。 对症状明显者， 应及时到医院就医。 可服用少许镇静药， 有些维生素有助于调节植物神经功能。 在医生的指导下应补充适量的激素， 既能缓解更年期综合征的症状， 又能调节钙盐代谢， 促进骨质对钙的吸收， 防止发生骨折， 减少冠心病的发生等。 在身体无其他慢性病的健康妇女， 可适当多做工作， 尤其是退休后可在社会上、 街道上多工作、 多交往， 使她们意识到自己对社会还是有用的人。 子女要多体谅父母， 不仅让她们物质生活幸福， 更要在感情上多给一份理解， 多给一份爱， 便她们感到家庭的温馨， 便她们保持愉快的心境， 渡过更年期、 老年期。 更年期也称多事之秋， 是一些肿瘤的好发时期， 因此定期检查身体， 作到早发现、 早治疗。警惕更年期忧郁症 更年期忧郁症是指初次发病在更年期， 早期多有神经症表现， 逐渐发展成情绪抑郁、 焦虑紧张、 疑病和猜疑为主要症状、 并伴有植物神经功能紊乱和内分泌功能障碍的一种心理疾病。 一般认为， 更年期男性是在50—60 岁左右， 女性是在45—55 岁左右。 以女性为多见。 本病往往是在某些精神因素的诱发下发病。 患者病前具有敏感、 多疑、 胆小的性格特点。 本病的早期特征是： （1 ） 生理异常， 表现为头痛、 头晕、 心悸、 胸痛、 失眠、 多汗、 面部阵阵潮红、 四肢麻木、 食欲减退、 胃肠功能紊乱、 便秘、 月经紊乱和性功能减退。 （2） 心理异常，表现为敏感、 多疑、 烦躁、 易怒、 情绪不稳定、 注意力不集中等。 随着病程的延长， 病情逐渐加重。 表现为情绪忧郁、 坐立不宁、 搓手顿足、 惶惶不安、 有大祸临头感。 对细微小事过于计较， 对自身变化过于敏感， 可出现消极厌世和自伤行为。 心理治疗。 支持性心理治疗对疾病的好转与康复十分重要。 首先要让患者了解疾病的性质， 使患者认识到更年期是一个人从成熟到衰老的转折时期， 是自然规律。 既然经查未发现异常， 就应认识自己的各种感受不过是自身正常生理变化过程的加剧， 从而解除患者不必要的思想负担， 树立战胜疾病的信心。 其次要引导患者倾诉内心的苦闷， 帮其分析自己的认识和现实之间的差距， 对于个人的生活事件要冷静分析， 切勿感情用事。 注意劳逸结合， 加强文体活动， 学会自我放松。 经常参加必要的社会活动， 使生活丰富、 充实。 药物治疗。 主要使用抗抑郁剂， 用量不宜过大。 一般情况下， 可使用多环类抗抑郁剂，如多虑平、 阿米替林、 麦普替林。 伴有强迫症者， 可使用氯丙咪嗪。 新药百忧解是世界广泛应用的抗抑郁药。 此外， 可使用佳静安定、 舒乐安定减轻焦虑， 使用谷维素调节植物神经功能。 内分泌紊乱明显者， 可服用尼尔雌醇。更年期怎么过？ 更年期是一个生理阶段， 男性女性都存在， 只是由于女性在自然绝经前后内分泌改变较明显， 出现的症状也会较多。 一般在女性更年期间除了有面色潮红、 头颈部胀热、 烦躁不安等血管神经功能障碍外， 还会有心悸、 血压升高、 腰背酸痛、 眩晕、 困倦等症状， 这些统称为更年期综合症。 出现这些症状的根本原因， 在于机体的细胞组织对体内激素改变的敏感性增高。 最新的研究表明， 自由基对细胞膜的攻击， 会使细胞的代谢受到干扰， 于是即便体内激素水平的很小变化， 也会使其陷于瘫痪状态， 更何况更年期激素大幅度紊乱。 各种辐射、 环境污染、 化学添加剂等都会造成体内自由基过多堆积， 经年累月直到中年时各种问题便会同时爆发。 美国原装进口保健精品 OPC 葡乐安， 取自天然精华， 消除自由基能力是维C 的 20 倍、维E 的 50 倍， 不但能携您安度更年期， 防治更年期综合症； 还可抗衰老、 增强免疫。更年期女性应重视肌肉锻炼 女性进入更年期后， 肌肉容易发生退行性变化， 极易疲劳甚至导致行动不便。 有关调查表明， 肌肉老化的主要原因是缺乏运动。 因此， 肌肉方面的运动非常重要， 它可以可减少骨质疏松症的发生； 增强了心血管、 呼吸系统的功能； 延缓肌肉萎缩合退行性变， 提高体质。 更年期女性可以做一些诸如下蹲起立， 健身球等局部肌肉的锻炼， 但锻炼是应该注意劳逸结合， 循序渐进， 强度适中， 不要操之过急。跳舞对更年期有何益处？ 每天早上外出散步时， 都能看到有不少的人聚集在一起学练跳舞， 有的更年期人的舞姿还十分优美， 他(她)们通过舞蹈使生理年龄和心理年龄均变小了许多。 事实上跳舞是一种集运动和娱乐于一身的活动， 它不仅能增进友谊， 增加交流， 还能促进身心健康。 在跳舞时，悠扬的舞曲伴你翩翩起舞， 乐曲的节奏使你充满活力。 运动揉于音乐之中， 音乐调配着运动。优美的轻音乐使人感到心旷神怡、 悠然自得， 不但使你的精神愉快， 增加食欲， 恢复体力，消除疲劳， 有助睡