中国成年人体质测定标准规定
成人体质健康标准
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感谢支持！(Thank you for downloading and checking it out!)成人体质健康标准一、成人体质健康概述成人体质健康定义成人体质健康是指成年人身体各个系统功能的正常运行，以及身体形态、生理功能、心理状态、社会适应能力等方面的良好状态。
它包括身体健康、心理健康、道德健康和社会健康四个方面。
身体健康是指身体结构和生理功能处于正常范围，没有疾病和不适；心理健康是指心理状态稳定，情绪适度，能够正常处理生活和工作中的压力；道德健康是指具有正确的价值观和道德观念，能够遵守社会规范；社会健康是指能够适应社会环境，与他人建立良好的关系，参与社会活动。
成人体质健康的重要性成人体质健康对于个人的生活质量和幸福感至关重要。
健康的身体和心理状态能够保证成年人正常的工作和生活，提高工作效率和生活质量。
同时，健康的成人体质也是家庭和社会的基石，能够培养健康的下一代，促进社会的稳定和发展。
此外，成人体质健康还能够降低医疗费用，减轻社会和家庭的负担。
因此，关注和维护成人体质健康是非常重要的。
成人体质健康的评估方法成人体质健康的评估方法包括自我评估、医生评估和体质检测三种方式。
自我评估是通过观察自身的身体状况、心理状态和社交能力等方面，对自己的体质健康进行评估。
医生评估是通过医生对个人的身体检查和问诊，对体质健康进行专业评估。
体质检测是通过专业的检测设备和方法，对个人的体质指标进行定量检测，如身高、体重、血压、血糖等。
这些评估方法可以帮助个人了解自己的体质健康状况，发现问题并及时采取措施进行调整和改善。
国民体质测定标准手册（成年人部分）
国民体质测定标准手册（成年人部分）国民体质测定标准手册（成年人部分）第一部分适用对象的分组与测试指标一、适用对象的分组1、分组和年龄范围《国民体质测定标准》（成年人部分）的适用对象为20~59周年的中国成年人，按年龄、性别分组，每5岁为一组。
男女共计16个组别。
2、年龄计算方法测试时已过当年生日者：年龄=测试年-出生年测试时未过当年生日者：年龄=测试年-出生年-1二、测试指标测试指标包括身体形态、机能和素质三类（表1）。
表1 测试指标第二部分测试方法受试者测试前应保持安静状态，不要从事剧烈体力活动，着运动服和运动鞋参加测试。
一、形态指标1、身高反映人体骨骼纵向生长水平。
使用身高计测试，精度为0.1厘米。
测试时，受试者赤脚、呈立正姿势站在身高计的底板上（躯干挺直，上肢自然下垂，脚跟并拢，脚尖分开约60度），脚跟、骶骨部及两肩胛间与身高计的立柱接触，头部正直，两眼平视前方，耳屏上缘与眼眶下缘最低点呈水平。
记录以厘米为单位，保留小数点后1位。
2、体重反映人体发育程度和营养状况。
使用体重秤测试，精度为0.1千克。
测试时，受试者自然站在体重秤中央，站稳后，读取数据。
记录以千克为单位，保留小数点后1位。
注意事项：测试时，受试者尽量减少着装；上、下体重秤时，动作要轻缓。
二、机能指标1、肺活量反映人体肺的容积和扩张能力。
使用肺治量计测试。
电子式肺活量计精度为1毫升，翻转式肺活量计精度为20毫升，桶式肺活量计数度为50毫升。
测试时，受试者深吸气至不能再吸气，然后将嘴对准肺活量计口嘴做深呼气，直至呼尽为止。
测试两次，取最大值，记录以毫升为单位。
注意事项：呼气不可过猛，防止漏气；不得二次呼气；肺活量计口嘴应严格消毒。
2、台阶试验反映人体心血管系统机能水平。
使用台阶（男子台高30厘米，女子台高25厘米）、秒表和节拍器（频率为120次/分）或台阶试验仪测试。
测试时，受试者直立站在台阶前方，按照节拍器发出的提示声做上下台阶运动。
国民体质测定标准
关于印发《国民体质测定标准施行办法》的通知体群字〔2003〕69 号各省、自治区、直辖市体育局、教育厅（教委）、民委、民政厅（局）、劳动局、农业厅（局）、卫生厅（局）、工商局、总工会、共青团、妇联：现将《国民体质测定标准施行办法》印发给你们，请在国民体质测定工作中遵照执行。
体育总局教育部国家民委民政部劳动保障部农业部卫生部工商总局全国总工会团中央全国妇联二oo三年七月四国民体质测定标准施行办法）的施行工作，指第一条为推动和规范《国民体质测定标准》（以下简称《标准》导国民科学健身，促进全民健身活动的开展，提高全民族的身体素质，根据《中华人民共和国体育法》和《全民健身计划纲要》等有关规定，制定本办法。
第二条《标准》适用于3至69 周岁国民个体的形态、机能和身体素质的测试与评定，按年龄分为幼儿、青少年、成年人和老年人4 个部分，其中青少年标准为《学生体质健康标准》。
第三条施行《标准》坚持科学、规范、安全、便民的原则。
第四条提倡国民在经常参加体育锻炼的基础上，定期按照《标准》进行体质测定。
健康状况不适合参加体质测定的可不进行体质测定。
第五条国务院体育行政部门主管全国的《标准》施行工作。
地方各级体育行政部门主管本行政区域内的《标准》施行工作。
国务院教育行政部门负责在全国各级各类学校施行《学生体质健康标准》工作。
国务院卫生、民政、劳动保障、农业、民族等部门和工会、共青团、妇联等社会团体在各自的职责范围内负责施行《标准》工作。
第六条各级体育行政部门应当将施行《标准》与开展国民体质监测结合进行；扶持建立体质测定站；培训体质测定人员；划拨用于施行《标准》的专项经费；收集并统计分析施行《标准》的信息资料。
第七条各级国民体质监测中心应当将施行《标准》作为工作职责。
体育教学、科研等单位应当做好施行《标准》的科研、培训和指导工作。
第八条城市街道办事处应当将施行《标准》作为社区建设的内容，全国城市体育先进社区和有条件的社区应当建立体质测定站，发挥居民委员会等社区基层组织的作用，为居民提供体质测定服务。
国民体质测定 身高标准
国民体质测定身高标准
《国民体质测定身高标准》是指我国国家体育总局制定的一项标准，用于评估人们的身体健康状况。
该标准根据不同年龄段的人群，制定了相应的身高标准。
对于成年人而言，男性身高应在160cm-185cm之间，女性身高应在150cm-175cm之间。
对于儿童和青少年，身高标准则根据年龄段和性别而有所不同。
身高标准的制定旨在引导人们保持健康的身体状态，避免身体过度肥胖或过度消瘦的情况。
同时，也可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，及时采取相应的保健措施。
然而，身高标准并不是完全准确的衡量标准，因为身体健康状况受到多种因素的影响，如饮食习惯、运动量、遗传等。
因此，在评估身体健康状况时，还需要结合其他指标进行综合考虑。
《国民体质测定身高标准》是一项有益的指南，可以帮助人们更好地了解自己的身体状况，并采取相应的保健措施，以保持健康的身体状态。
体质健康测试标准
体质健康测试标准体质健康测试标准________________________体质健康测试是一种对于人体健康状况的综合评估，它基于多种体质测试指标，以评估人体某一时刻的健康状态，为医生判断病因提供依据，从而为个体提供有效的健康建议和保健指导。
在进行体质健康测试前，首先要了解其相关的测试标准，以便更好地了解自身的体质健康状况。
一、体质健康测试的内容1. 体重指数（BMI）体重指数（BMI）是由体重除以身高的平方得出的一个数字，可以用来判断一个人是否处于健康的体重水平。
BMI 在18.5到24.9之间为正常，低于18.5则为低体重，高于24.9则为超重或肥胖。
2. 心率心率是指每分钟心脏收缩次数，一般成年人的正常心率为60-100次/分钟。
心率过快或过缓都可能是心血管疾病的征兆，也可能是由于运动或情绪的变化而引起的。
3. 血压血压是由心脏把血液送入血管内而产生的压力，血压的单位是毫米汞柱（mmHg）。
正常成人的血压一般在90-140mmHg之间，如果血压过高或过低都可能会引发严重的后果。
4. 内脏功能内脏功能测试是用来评估内脏功能的一种测试方法，它可以帮助医生了解患者内脏功能是否正常，从而帮助医生进行准确的诊断。
二、体质健康测试的重要性体质健康测试不仅可以帮助医生准确诊断病因，而且可以帮助个人了解自身的健康水平，从而采取有效的保健方法。
通过对多种体质测试指标的准确测定，可以有效地了解自身的健康状况，并及早发现疾病的信号，从而采取有效的预防措施，预防疾病的发生。
三、常用的体质健康测试方法1. 血常规血常规测试是通过检测血液中血小板、白细胞、中性粒细胞、淋巴细胞、单核细胞等各种血球来评估人体免疫力水平的一项常用测试。
2. 尿常规尿常规测试是通过检测尿液中的尿酸、尿糖、胆固醇、尿胆原、尿胆红素、尿胆元、尿胆固醇、尿氯离子、尿钠离子、尿钙离子、尿钾离子、尿氮、尿酮体、尿颜色、尿PH值来评估人体泌尿道、内分泌功能情况的一项常用测试。
成年人体测标准
成年人体测标准
成年人的体测标准通常根据性别、年龄和身体指标来确定。
以下是一些常见的
成年人体测指标和标准：
1. 身高：身高是一个重要的指标，通常以厘米为单位进行测量。
成年男性的平
均身高约为170-180厘米，而成年女性的平均身高约为160-170厘米。
2. 体重：体重是另一个重要的指标，通常以公斤为单位进行测量。
体重标准因
个体差异和身体构成而异，但可以使用体重指数（BMI）来评估体重是否正常。
成年人的正常BMI范围为18.5-24.9。
3. 腰围：腰围是衡量腹部脂肪积累的指标，与健康风险相关。
男性的正常腰围
应小于94厘米，女性的正常腰围应小于80厘米。
4. 血压：血压是评估心血管健康的重要指标。
正常血压范围为收缩压（高压）
小于120毫米汞柱，舒张压（低压）小于80毫米汞柱。
5. 心率：心率是每分钟心脏跳动的次数。
成年人的正常心率范围通常为60-100
次/分钟。
6. 肺活量：肺活量是衡量呼吸系统功能的指标。
成年男性的正常肺活量约为3000-5000毫升，成年女性的正常肺活量约为2000-4000毫升。
此外，还有其他指标如体脂率、骨密度等，它们可以提供更详细的身体健康信息。
请注意，这些标准只是一般参考值，个体差异和特殊情况可能会导致标准
有所不同。
如果您有特定的健康关注或需要准确的评估，请咨询医生或健康专家。
国家健康体质测试标准指标
国家健康体质测试标准指标
国家健康体质测试一般以身高、体重、肺活量、握力和俯卧撑等方面为主要指标。
以下是一些常见的国家健康体质测试标准指标：
1. 身高和体重：根据身高和年龄来确定身体质量指数（BMI），用来评估体重是否正常。
2. 肺活量：用指标FEV1（一秒用力呼气容积）和FVC（用力肺活量）来衡量肺活量，一般以体重和年龄为参照。
3. 握力：通过握持一个标准握力计测量手部肌肉力量，反映整体身体强壮程度。
4. 俯卧撑：评估上肢肌肉力量和耐力，通过连续做俯卧撑的个数来测试。
此外，根据不同国家和地区的健康体质测试标准可能会有所偏差。
具体的标准和指标会因测试的目的、年龄段和性别而有所不同。
因此，建议根据自己所在国家或地区的具体标准来进行健康体质测试和评估。
身体素质标准
身体素质标准
参照《国民体质测定标准》(成年人部分)标准，本单位按照该标准要求执行操作。
第一部分适用对象的分组与测试指标
一、适用对象的分组
1.分组和年龄范围
适用对象为20－59 岁周岁的中国成年人、
按年龄、性别分组，每5 岁为一组。
男女共计16 个组别。
2.年龄计算方法
测试时已过当年生日者:年龄=测试年-出生年
测试时未过当年生日者：年龄＝测试年－出生年－1
二、测试指标
测试指标包括身体形态、机能和素质三类。
测试指标
第二部分评定方法与标准
一、评定方法与标准
采用单项评分和综合评级进行评定。
单项评分包括身高标准体重评分和其他单项指标评分，采用5 分制。
综合评级是根据受试者各单项得分之和确定,共分四个等级:一级(优秀)、二级(良好)、三级(合格)、四级(不合格)。
任意一项指标无分者，不进行综合评级(表2)。
表2 综合评级标准。
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* * 中国成年人体质测定标准
第一部分年龄分组、测定项目及评价方法 一、年龄分组 甲组：１８－４０周岁； 乙组：４１－６０周岁（女子为５５周岁）； １８－２０周岁为一个年龄段；２１－６０周岁（女子为５５周岁），每５周岁为一个年龄段。 年龄计算方式如下： 测定时已过生日者年龄（周岁）＝测定年－出生年 测定时未过生日者年龄（周岁）＝测定年－出生年－１ 二、测定项目 甲组 乙组 形态类 身高标准体重 身高标准体重
机能类 肺活量 肺活量 台阶试验 台阶试验
素质类 握力 握力 坐位体前屈 纵跳 坐位体前屈 １０ｍ×４往返跑
闭眼单足站立 反应时 俯卧撑（男） * * 一分钟仰卧起坐（女） 测定项目分为两套：第一套不包括表中台阶试验和１０ｍ×４往返跑两个测定项目；第二套包括表中全部测定项目。受测者根据条件选择其中一套进行测定。 三、评定标准 单项测定采用５分制评分法，同一年龄段评分标准相同。根据受测者全部项目测定的总分进行评定，标准分为一级（优秀）、二级（良好）、三级（合格）三级。 （一）第一套（各年龄段相同） 一级（优秀）标准：２７－３０分； 二级（良好）标准：２４－２６分； 三级（合格）标准：２０－２３分。 （二）第二套 １、甲组： 一级（优秀）标准：３０－４０分； 二级（良好）标准：２６－２９分； 三级（合格）标准：２１－２５分。 ２、乙组： 一级（优秀）标准：２５－３５分； 二级（良好）标准：２２－２４分； 三级（合格）标准：１８－２１分。 四、受测者必须在一周之内完成全部项目测定。有单项未得* * 分者不进行评定。
第二部分测定规则 一、身高 （一）使用仪器：标准身高计。 （二）测定方法：受测者赤脚，以立正姿势（躯干挺直，上肢自然下垂，足跟并拢，足尖分开成６０°）站在身高计的底板上，头部正直，两眼平视，足跟、骶骨、及两肩胛间与立柱接触。检测员站在受测者右侧，调整受测者头部，使其耳屏上缘与眼眶下缘最低点保持在同一水平线上，然后下移水平板，轻压在受测者头顶，读数并记录。记录以ｃｍ为单位，精确到小数点后１位。 （三）注意事项： １、水平板与受测者头顶接触时，松紧要适度（头发蓬松者要压实，头顶有发结、小辫者要解开，饰物要取下）。 ２、读数时两眼要与压板等高，两眼高于压板时要蹲下，低于压板时脚要垫高。 二、体重 （一）使用仪器：标准杠杆体重计或台秤。 （二）测定方法：体重计放在平坦地上，调整零点（旋转右侧螺旋调节）。受测者自然站立在秤台中央并静止不动。移动游码至刻度尺平衡后读数并记录。记录以ｋｇ为单位，精确到小数点后１位。 * * （三）注意事项：
１、不能使用弹簧式体重计。 ２、测量前需对使用仪器进行准确度和灵敏度检验。准确度要求每１００ｋｇ误差小于０．１ｋｇ。检验方法是：用１０、２０、３０ｋｇ的砝码分别进行称量，检查读数与砝码误差是否在允许范围。灵敏度检验方法是：放０．１ｋｇ重的砝码在秤台上，如刻度尺抬高３ｍｍ或游标向远处移动０．１ｋｇ的刻度而刻度尺维持水平则达到要求。 ３、受测男子只能穿短裤；女子穿短裤、背心。 ４、在测量过２５人时，应校对仪器一次（调整零点）。 三、肺活量 （一）使用仪器：回转式、桶式或电子肺活量计。 （二）测定方法：受测者自由站立，一只手握通手管，头部略后仰尽力深吸气，直至不能再吸气后，嘴对准吹嘴做一次性尽力深呼气，直到不能再呼气为止，待回转筒或浮筒停稳后，进行读数。测两次，取最大值，记录以ｍＬ为单位，不计小数。 （三）注意事项： １、如果用回转式肺活量计，测定前要根据水温将游标温度指示器调至与水温度数相一致的地方。 ２、测定前应向受测者讲解测试方法和动作要领并做示范。 ３、检测员应注意观察，防止因呼吸不充分、漏气或再吸气* * 影响测定结果。
４、各种肺活量计的量小计量值：桶式为５０ｍＬ，回转式为２０ｍＬ，电子为ｍＬ。 四、握力 （一）使用仪器：弹簧式或电子握力计。 （二）测定方法：受测者两脚自然分开约一脚距离，身体直立，手心向内持握力计，握力计指针朝外。先将指针调整至零位，然后转动握距调节钮，使食指第二关节屈指成直角，用最大力紧握上下两个把柄。用有力手测两次，取最大值，记录以Ｎ为单位，不计小数。 （三）注意事项： 用力时手臂禁止摆动或接触身体。 五、坐位体前屈 （一）使用仪器：坐位体前屈测量计。 （二）测定方法：受测者坐在平坦垫物上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约１０－１５ｃｍ，踩在测量计平板上，然后两手并拢，两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手指尖轻轻推动标尺上的游标前滑，直到不能继续前伸。测两次，取最好成绩，记录以ｃｍ为单位，精确到小数点后１位。 （三）注意事项： １、两臂前伸时，两腿不得弯曲。 ２、推动游标时，手臂不能有突然前振的动作。 * * ３、游标未达零点为负值，记为“－”，超过零点为正值，
记为“＋”。 六、纵跳 （一）使用仪器：纵跳计。 （二）测定方法：受测者站在纵跳计底板上，系好绳带，使绳带与地面垂直，并刚好绷直，纵跳计的指针仍在零位。屈腿后利用蹬腿和摆臂尽量向上双脚起跳，指针所指示的长度为纵跳高度。测两次，取最好成绩。记录为ｃｍ为单位，精确到小数点后１位。 （三）注意事项： １、两脚不得移动或有垫步动作。 ２、起跳后要落回原地。 七、１０ｍ×４往返跑 （一）场地仪器：１０米长的直线跑道若干条，在跑道的两端线（Ｓ１和Ｓ２）外３０厘米处各划一条横线（图１）。 每个受测者需木块（５ｃｍ×５ｃｍ×１０ｃｍ）３块，其中两块分别放在Ｓ１线和Ｓ２线外的横线上。秒表。 （二）测定方法：受测者手持一木块以站立式预备起跑，听到开始的口令后从Ｓ１线外起跑，跑到Ｓ２线前时，将手中木块放在Ｓ２线外的横线上，然后拿起横线上的木块，迅速跑回Ｓ１线前交换木块，再跑回Ｓ２线前交换木块，最后持木块冲出Ｓ１线，记录跑完全程的时间。记录以ｓ为单位，* * 精确到小数点后一位。
（三）注意事项： １、受测者取放木块时，脚不要超过Ｓ１和Ｓ２线。 ２、交换木块时不能抛放。 │Ｓ１├─────────────┤Ｓ２│ │ │－－－－－１０ｍ－－－－－│ │ 图１、１０ｍ×４往返跑场地图 八、俯卧撑 （一）场地仪器 平坦地面一块。 （二）测定方法 受测者两手撑地，手指向前，两手间距与肩同宽，两腿向后伸直，然后屈臂使身体平直下降，使肩与附近同一平面，躯干、臂部和下肢要挺直，然后撑起恢复到开始姿势为完成一次，记录完成的次数。 （三）注意事项 俯卧与撑起时躯干要始终保持平直 九、一分钟仰卧起坐 （一）使用仪器 垫子，秒表。 （二）测定方法 受测者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝成90º两手交叉* * 置于脑后，一人压住受测者两踝关节，起坐时以两肘触及或
超过两膝为完成一次，仰卧时，两肩胛必须触垫。检测员发出开始口令的同时开表计时，记录1min内完成的次数。 （三）注意事项 1.禁止使用肘部撑垫或借助臀部上挺和下落的力量起坐。 2.到1min时，受测者虽已坐起，但两肘还未触及或超过两膝时，不计该次数。 3.测定过程中，要给受测者报数。 十、闭眼单脚站立 （一）使用仪器 秒表。 （二）测定方法 受测者双手叉腰、闭眼，用习惯脚单脚站立，另一腿屈膝，脚离开地面，使小腿贴靠在站立腿的膝部。从离地脚离开地面时开始计时，至离地脚落地或站立脚移动时停表，计算闭眼单脚站立的时间。记录以s为单位，不计小数。 （三）注意事项 1.受测者离地脚可以离开站立腿。 2.在整个测定过程中，受测者不能睁开眼睛。 十一、反应时 （一）使用仪器 反应尺 * * （二）测定方法
受测者坐在桌旁，受测臂放松平放在桌子上，手指伸出桌边约10cm，拇指与食指上缘呈同一水平，作好准备。检测人员抓住反应尺的上端，置反应尺的下端于受测者拇手与食指之间（不要碰到手指），反应尺的零点凝视反应尺的下端，听到“预备”口令后，反应尺下落时急速将反应尺捏住，记录拇指线与拇指上缘呈同一水平。受测者两眼上缘处反应尺的刻度。测量5次，去掉最高值和最低值各1次，计算中间3次的平均数。记录以s为单位，精确到小数点后2位。 （三）注意事项 1.要在安静的环境中测定。 2.测定前要练习3～4次。 3.几次测试时，喊“预备”后到落尺的间隔时间要变化，保持在1.5～2s之间。 4.如受测者有明显的预抓动作，该次无效。 十二、台阶试验 （一）测试器材 男女踏台各若干个，男台高30cm，女台高25cm。秒表，节拍器或节拍录音带。 （二）测定方法 受测者站在踏台前，从预备姿势开始，当听到第1响时，一只脚踏在台上；第2响时，踏台腿伸直另一只脚跟上，成* * 台上站立态；第3响时，先踏台的脚一来；第4响时，另一
只脚下地还原成预备姿势。以2s上、下一次的速度，连续做3min。做完后，立刻坐在有根有据子上测量运动后1～1.5min，2～2.5min，3～3.5min3次各30s的脉搏数。根据表2计算台阶评定指数。 表２ 评定指数快查表 A 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 90 100.0 98.9 97.8 96.8 95.7 94.7 93.8 92.8 91.8 90.9 100 90.0 89.1 88.2 87.4 86.5 85.7 84.9 84.1 83.3 82.6 110 81.8 81.1 80.4 79.6 78.9 78.3 77.6 76.9 76.3 75.6 120 75.0 74.4 73.8 73.2 72.6 72.0 71.4 70.9 70.3 70.0 130 69.2 68.7 68.2 67.7 67.2 66.7 66.2 65.7 65.2 64.7 140 64.3 63.8 63.4 62.9 62.5 62.1 61.6 61.2 60.8 60.4 150 60.0 59.6 59.2 58.8 58.4 58.1 57.7 57.3 57.0 56.6 160 56.3 55.9 55.6 55.2 54.9 54.5 54.2 53.9 53.6 53.3 170 52.9 52.6 52.3 52.0 51.7 51.4 51.1 50.8 50.6 50.3 180 50.0 49.7 49.5 49.2 48.9 48.6 48.4 48.1 47.9 47.6 190 47.4 47.1 46.9 46.6 46.4 46.2 45.9 45.7 45.5 45.2 200 45.0 44.8 44.6 44.3 44.1 43.9 43.7 43.5 43.3 43.0 210 42.9 42.7 42.5 42.3 42.1 41.9 41.7 41.5 41.3 41.1 220 40.9 40.7 40.5 40.4 40.2 40.0 39.8 39.6 39.5 39.3