小学足球队训练计划
小学足球训练计划
小学足球训练计划简介小学足球是培养学生体质、团队意识和技术能力的一项重要体育项目。
本文档旨在为小学足球训练制定一个全面而有效的训练计划，帮助教练们提高训练质量，促进学生们的全面发展。
训练目标小学足球训练的主要目标包括： 1. 培养学生的足球技术能力，如传球、盘带、射门等； 2. 提升学生的身体素质，如速度、耐力、协调性等； 3. 培养学生的团队精神和协作能力。
训练计划阶段一：基础技术训练（4周）在训练的最初阶段，重点培养学生的基础足球技术能力，包括传球、接球、控球、盘带等。
训练内容如下：•周一：传球和接球练习–进行传球和接球的基本动作演示和讲解；–划分小组进行传球练习，注重传球准确度和接球技巧。
•周三：控球和盘带练习–介绍控球和盘带的基本技巧；–划分小组进行控球和盘带练习，注重动作的规范和流畅度。
•周五：综合技术训练–将前两天的训练内容进行综合训练，注重技术能力的综合应用。
阶段二：身体素质训练（4周）在基础技术训练的基础上，着重提升学生的身体素质，包括速度、耐力和协调性等方面的训练。
训练内容如下：•周一：速度训练–进行热身运动，拉伸肌肉；–进行短跑、冲刺等速度训练。
•周三：耐力训练–进行有氧运动，如跑步、跳绳等；–进行球场内的长跑训练。
•周五：协调性训练–进行各种协调性训练，如平衡、灵敏度训练等。
阶段三：团队合作训练（4周）在基础技术和身体素质的基础上，培养学生的团队精神和协作能力。
训练内容如下：•周一：团队合作训练1–进行小组比赛，注重球队协作和合作能力的培养。
•周三：团队合作训练2–进行多人传球训练，加强球队整体配合能力。
•周五：团队合作训练3–进行模拟比赛训练，提升球队的整体战术意识和配合能力。
训练方法与注意事项1.每周训练2-3次，每次训练时间约为1小时；2.训练时要注意确保学生的安全，提前检查球场和器材的使用情况；3.训练时要注重鼓励和引导学生，关注每个学生的进步，并及时给予肯定和指导；4.根据学生的实际情况，适当调整训练内容和难度，确保每个学生都能够参与到训练中；5.训练过程中要注重培养学生的竞争意识和团队合作能力，教育学生遵守规则和尊重他人。
2024年中小学足球训练计划
标题：2024年中小学足球训练计划引言：足球运动作为世界上最受欢迎的运动之一，不仅能够锻炼学生的身体素质，还能培养团队协作能力和竞技精神。
为了提高我国中小学足球水平，为青少年足球发展打下坚实基础，特制定本训练计划。
一、训练目标1.体能训练：通过系统的足球训练，提高学生的速度、力量、耐力、灵活性和协调性。
2.技术训练：掌握足球基本技术，包括传球、接球、运球、射门等，并能熟练运用。
3.战术训练：理解并运用基本的足球战术，如进攻、防守、定位球等。
4.心理训练：培养学生在比赛中的自信心、抗压能力和团队合作精神。
二、训练对象本计划适用于小学三年级至初中三年级的学生。
根据不同年龄段学生的身体发育特点和足球技能水平，制定相应的训练内容和强度。
三、训练时间1.常规训练：每周至少进行两次训练，每次训练时间不少于90分钟。
2.假期集训：寒暑假期间可组织为期两周的足球集训营，每天训练时间不少于3小时。
四、训练内容1.基础训练：△热身运动：包括慢跑、动态拉伸等，确保身体充分活动开。
△足球基本功：如脚内侧传球、脚外侧传球、停球、颠球等。
△身体素质训练：如短距离冲刺、长距离跑、跳跃等。
2.进阶训练：△技术组合训练：将基本技术结合在一起，形成连贯的动作。
△小型比赛：4v4、5v5等，培养学生的比赛意识和战术运用。
△战术演练：学习并实践常见的足球战术。
3.高级训练：△对抗训练：增加训练的强度和难度，模拟真实比赛场景。
△视频分析：观看高水平比赛，学习球员的跑位和战术配合。
△心理调适：通过冥想、呼吸训练等方法，提高学生的心理素质。
五、训练方法1.理论学习：通过讲座、视频等方式，让学生了解足球规则、战术原理等。
2.实践操作：在教练的指导下，进行大量的实战演练。
3.反馈与调整：训练后进行总结，根据学生的表现调整训练计划。
六、评估与考核1.日常评估：教练员对学生的训练情况进行记录和评估。
2.阶段性考核：每学期末进行一次考核，包括技术测试和小型比赛。
小学足球队每月训练计划
小学足球队每月训练计划以下是一个小学足球队每月的训练计划，旨在全面提升队员的足球技能、身体素质和团队合作精神。
一、训练目标1.增强队员们的身体素质，包括耐力、速度、敏捷性和柔韧性。
2.提高足球技能，包括传球、控球、射门、防守等。
3.培养团队合作精神和比赛意识，增强队员间的默契。
二、训练安排第1周：基础技能训练•周一、周三、周五：进行基础足球技能训练，如传球、控球、射门等。
教练会详细讲解每个技能的动作要领，并进行示范。
队员们需反复练习，直至熟练掌握。
•周二、周四：进行身体素质训练，如跑步、跳跃、柔韧性练习等。
这有助于提高队员们的耐力和敏捷性。
第2周：战术训练•周一、周三：进行小范围的战术配合训练，如二过一、三过二等。
教练会指导队员们如何在比赛中更好地运用这些战术。
•周二、周四：进行全场战术演练，模拟比赛场景，让队员们熟悉各种比赛情况下的战术配合。
•周五：进行小型比赛，检验队员们在一周内的训练成果，同时培养比赛意识。
第3周：技术强化与比赛模拟•周一、周三：针对队员们在上两周训练中表现出的不足，进行有针对性的技术强化训练。
•周二、周四：进行更高强度的身体素质训练，如间歇性训练、冲刺跑等，提高队员们的耐力和速度。
•周五：进行大型比赛模拟，模拟真实比赛场景，让队员们体验比赛的紧张氛围，同时检验他们的训练成果。
第4周：恢复与调整•周一、周三：进行轻松的足球技能训练和身体素质训练，帮助队员们恢复体力，调整状态。
•周二、周四：进行心理训练，如团队建设活动、压力管理等，提高队员们的心理素质和团队协作能力。
•周五：进行总结和评估，回顾整个月的训练成果，找出不足之处并制定下个月的训练计划。
三、注意事项1.训练前要做好热身运动，防止运动损伤。
2.训练时要遵守教练的指导，认真完成每个训练任务。
3.训练结束后要做好放松运动，帮助身体恢复。
4.合理安排饮食和休息，保证队员们有足够的体力和精力进行训练。
四、总结通过这个每月的训练计划，小学足球队的队员们将能够全面提升自己的足球技能、身体素质和团队合作精神。
小学足球训练计划及内容
小学足球训练计划及内容小学足球训练计划及内容一、训练目标设定在制定小学足球训练计划和内容之前，首先需要明确训练的目标。
一般来说，小学足球训练的目标可以分为技术、体能和团队协作三个方面。
1. 技术目标：提高小学生的基本足球技术，如传球、接球、射门、控球等。
2. 体能目标：培养小学生的身体素质，包括耐力、速度、灵敏度、爆发力等。
3. 团队协作目标：让小学生明白足球是一项集体运动，培养他们的团队合作精神、沟通能力和配合能力。
二、训练组织和内容安排1. 基本训练活动- 热身运动：跑步、拉伸、活动关节等，以准备身体和防止受伤。
- 基本动作练习：基本射门、传球、控球、盘球、头球等练习，加强技术基本功。
2. 技术训练活动- 个人技术训练：针对个人技术的练习，如个人控球比赛、射门训练等。
- 小组技术训练：通过小组活动进行技术训练，如传接球配合练习、分组对抗等。
3. 实战训练活动- 小场比赛：让学生进行小场比赛，锻炼他们的实战能力和团队配合能力。
- 大场比赛：组织学生进行正式的足球比赛，让他们有机会应用所学技能。
4. 体能训练活动- 跑步训练：进行有氧跑、短跑、绕桩跑等，提高学生的耐力和速度。
- 爆发力训练：如起跳跳跃、折返跑等，提高学生的爆发力。
- 灵敏度训练：进行快速变向、传接球的快速敏捷动作等，提高学生的灵活性。
5. 团队协作训练活动- 配合练习：进行传接球配合练习，让学生明白团队合作的重要性。
- 战术训练：通过战术训练，使学生明白如何在比赛中与队友配合。
三、训练计划安排1. 训练频率：一般每周进行2-3次训练，保证学生有足够的时间进行休息和恢复。
2. 训练时间：每次训练时间控制在1小时左右，包括热身、技术训练、实战训练和体能训练等。
3. 训练周期：根据学期的划分，制定不同的训练周期，如春季、夏季、秋季和冬季。
4. 训练强度：根据小学生的年龄和身体状况，适当控制训练的强度，不能过度训练。
5. 训练评估：定期对学生进行训练评估，了解他们的进步和困难，及时调整训练内容。
小学生足球训练计划方案优秀7篇
小学生足球训练计划方案优秀7篇小学足球训练计划篇一我校计划在申报后，继续加大对足球课程的重视与投入，把推广和普及足球运动的主要途径，以足球社团为主打产品，在足球文化、足球技能、团队配合、协作精神等领域都有新的发展，不断提高学生对足球的挚爱之情，力争在掀起一股校园足球的热潮。
在接下来的体育工作中，学校将进一步细化工作，借申报全国校园足球特色学校之机，争取在全面铺开和重点做亮两个方面着力进行。
一、日常工作规范化首先制定好《学校校园足球活动方案》、《学校校园足球训练计划》，明确目标和任务，落实分工和职责，建立和健全各项工作制度，严格按制度狠抓落实。
使足球日常工作渐渐走上正轨，争取在全校师生的共同努力与积极参与下，足球活动渐渐铺展开来。
二、增加普及力度1、加强我校体育教师的足球能力虽然有外聘足球教练，但远远不能满足全面铺开足球教学的任务。
我校需要加强体育教师的足球素养，培训成教练员和裁判员，多多参加学习，提高训练和裁判水平。
2、我们将在全校足球活动启动仪式上为每班配发足球，让学生平时活动用。
3、利用课余时间进行训练。
因我校位于郊区，空地较多，利用周末休息时间，可以请家长或哥哥、姐姐担当陪练，可以开展小范围的足球活动，以此锻炼身体，提高个人足球技能。
学校的操场对社会开放，也方便了学生的训练。
4、随着学生水平的提升，学校将举办校内足球联赛，既可以提高运动员的技能，又强化了比赛的思想素质。
社团将在各级各类比赛中崭露头角。
三、拓宽宣传渠道1、在每年的校园文化节，我们还可以有目的、有计划地开展征文、绘画比赛，最佳守门员、最佳射手和文明之星等评比活动，积极引导广大学生走进足球场，体验足球运动的快乐。
2、在学校的电视台、校报上展示足球社团的活动与成果，在声势上形成氛围，引导学生关注足球，喜爱足球。
四、以足球促思想意识现在城市里大多数是独生子女，优越的生活环境，长辈的溺爱，养成了他们养尊处优的生活习惯。
足球教学可以培养他们坚韧、吃苦、耐劳的性格，摔倒和跌跟头是家常便饭，慢慢地磨砺孩子的性情，尽情的享受足球带来的快乐。
小学足球训练计划8篇(优秀版)
《小学足球训练计划》小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
20002002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学足球训练计划8篇
小学足球训练计划小学足球训练计划（一）：小学生足球训练计划为认真贯彻全国校园足球指导方针，落实校园足球行动，能够在新的一年中将学校足球队整体水平大幅度提升，进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会的比赛。
一：指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
二：训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学的进行系统训练，用心提高原则，抓好身体素质、球技。
三：训练的基本任务，资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律。
培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
1.训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性2.比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
五、全面提高队员的基本技术98—99年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球的速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
2000—2002年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、学习简单的传切配合技术。
六、主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
七、具体措施1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
小学足球训练计划8篇(优秀版)
小学足球训练计划8篇(优秀版)小学足球训练计划（一）：为了贯彻全国校园足球指导方针，推进校园足球行动，提高学校足球队整体水平，进一步培养和巩固学生对足球的兴趣和爱好，培养群众主义观念，备战市2010年小学生球类运动会比赛，我们制定了以下小学足球训练计划。
指导思想：提高校足球队员的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩，同时为校足球梯队建设打好基础。
训练指导思想：贯彻三从一大的训练原则，科学地进行系统训练，注重身体素质和球技的提高。
训练的基本任务、资料要求及手段：制定严格的队伍管理制度与纪律，培养荣誉感、职责感，树立为队、为校争光的信念。
培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理潜力。
持续并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：1、严格的组织纪律性2、严格的训练自觉性比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风。
全面提高队员的基本技术：9899年龄段（校足球队一线）：1、提高队员的传接球速度。
2、提高队员的防守潜力。
3、提高队员运控球的保险系数。
4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。
5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。
6、提高个人战术意识和局部二打一、三打二结合射门潜力。
7、提高队员的体能。
xxxxxxxx年龄段（校足球队梯队建设）：1、提高队员运控球潜力。
2、掌握正确的传接球技术。
3、研究简单的传切配合技术。
主要训练手段：身体训练手段：克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
技术训练手段：踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷外球、综合技术训练，各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、比赛阵形、比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学比赛。
具体措施：1、制定严格的队伍管理制度与纪律。
2、培养荣誉感、职责感，树立为学校、为球队争光的信念。
3、培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理的潜力。
整个训练计划分为三个部分：体能储备期、训练期、比赛期。
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XX小学2018年春季学期
足球队训练计划
一、指导思想
进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，通过训练发展学生的身体素质，增强体能，促进身体正常的生长发育。
使学生积极参加到学习中,并大胆向同学展示自己的动作。
使学生掌握足球的基本技术，了解足球比赛的规则,并能够自己组织比赛。
在学习中充分展现自我。
增强自信心和意志品质，得到成功的喜悦。
培养良好的团结协作精神。
积极进取，乐观开朗。
通过对学生的训练,提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在比赛中获得好的成绩。
二、目的
1、鼓励学生对体育活动的兴趣，提倡正当休闲活动。
2、启发学生对正当运动的兴趣，体验运动的益处。
3、培养学生对运动的喜爱，增进学生专长能力。
4、为比赛做准备，争取取得好的成绩。
三、球员组成
1、由教练选拨对足球运动有兴趣或者具有潜力的学生。
2、需经家长同意后参加运动队。
四、训练方式
1、鼓励本校对足球有兴趣的男学生进行训练。
2、最后根据训练期间学生的实际情况组成校足球队
五、训练对象：小学三、四、五、六年级。
六、训练地点：校运动场
七、训练时间：每天早上及下午
八、训练的基本任务，容要求及手段
1.制定严格的队伍管理制度与纪律。
2.培养荣誉感、责任感，树立为队、为校争光的信念。
3. 形成梯队队伍。
4.培养球队有骨干力量，加强团结和自我管理能力。
5.保持并提高队员的训练比赛作风。
训练作风方面：
1.严格的组织纪律性
2.严格的训练自觉性
九、主要训练手段
身体训练手段：比赛规则、守门员的技术（利用训练间隙单独训练）教学克服自身体重的各种跳跃、后退跑、全速跑、变速跑、曲线跑、急停、急转、变向等。
基本技术训练手段：
踢球、颠球、停球、头顶球、运球、抢断球、掷界外球、综合技术训练：
各种一对一、二对二、三对二攻守，二三人跑动中传接球配合、分组比赛
十、训练分段
A、体能训练
1、培养学生对足球运动的兴趣；
2、培养和发展球感和控制球基本能力；
3、学习基本的运、传、接、射门等基本技术；
4、培养正确的跑、跳技术，发展身体动作的柔韧性、协调性、灵敏性和平衡能力；
5、通过分队比赛领会“进球与阻止对方进球”这一足球比赛的基本战术思想，培养抬头观察能力和意识
B、加强训练
1、进一步提高学生对足球运动的兴趣和爱好；
2、继续熟悉球性和控运球基本技术；
3、学习与掌握比赛相关的技术：运、传、接、射、抢和头顶球技术；
4、在提高基本技术熟练性的基础上，形成技术定型，并通过对抗性练习和比赛使个人技术向实用比赛技巧转化，逐步培养能在对抗局面下控制球和运用攻守的能力十一、基本的体能训练
一、耐力训练
1、长跑：要求为200米跑道，每次3圈。
2、蛙跳。
一个足球场的长度。
二、力量训练
1、大腿力量训练：大腿与地面平行，做“鸭步”状行走，30米一组，3组一次，中间不休息。
2、小腿力量训练：踮脚跳，大腿不用力，30米一组，3组一次，中间不休息。
3、上肢力量训练：俯卧撑8个一组，做3组；引体向
上5个一组，做3组。
4、腰腹力量训练：仰卧起坐带转体，7或10次一组，做2组。
三、平衡训练
1、单脚平衡：单脚站立完成前仰后俯动作多次。
2、动态平衡：选择一离地窄坎，像走平衡木样行走；或单脚跳格子。
四、柔韧训练
1、压腿，下腰。
2、拉伸身体两侧肌肉。
力量、平衡和柔韧训练每周不少于3次。
十二、基本功传接球练习
1、（多人）脚侧互相传球。
2、（多人）脚外侧互相传球。
3、一名队员用脚侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚侧或脚外侧传回。
4、一名队员传球，另一名队员脚底停球迅速拉回，然后用脚侧拨球从支撑脚后方通过，再用原支撑脚脚底横向拉球通过体前，传回。
5、一名队员传球，另一名队员用脚侧将球接停在支撑脚后，然后用另一只脚传回。
6、一名队员左脚向右侧横拉球通过体前，同时向右侧移动一步，连续重复3次，然后斜线传球，跑回开始的位置。
另一名队员重复上述练习。
注：当向侧或向外侧变向处理球时，应当事先做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向移动。
应当学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。
7、脚背踢球传给同伴，同伴用脚外侧停球，并将球停在可以用停球脚脚背直接踢球的位置，将球传回。
8、练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，同伴可以用身体的任何部位接控球，然后将球传回。
考虑到运动员的年龄差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限定在10~25米之间：
9、当球下落在体前时，用脚背凌空踢球，同伴接球后传回。
10、用脚侧或脚外侧凌空踢球，增加球的旋转。
练习形式同上。
11、踢反弹球。
练习形式同9，变换形式同10。
12、同伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。
在下面的练习中，接球队员可以停球，然后回传。
技术熟练后，双方接控后再传回。
13、直线助跑，用脚的前部自上向下用力击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，然后以同样的动作传回。
14、斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，同伴在膝部的高度用脚外侧接停球，然后以同样的动作传
回。
15、斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同伴同样用脚外侧接停球，然后以同样的动作传回。
日程安排：
第一周足球思想灌输（精彩视频观看）
第二周性练习（颠球）第三周身体素质练习
第四周球性练习（颠球、正脚背带球）
第五周球性练习（脚侧传接球）
第六周身体素质练习
第七周球性练习（脚侧传接球）
第八周球性练习（脚侧传接球）
第九周身体素质练习
第十周定点射门练习
第十一周行进间脚侧传接球练习
第十二周带球射门练习
第十三周足球规则学习
第十四周教学比赛
第十五周技战术练习（一对一对抗）
第十六周教学比赛（三对三对抗）
第十七周教学比赛（五对五对抗）
第十八周教学比赛
2018年3月。