9个经典得课前破冰热身小游戏
破冰及晚会小游戏
破冰小游戏：1、交通阻塞说明：利用现有的塑胶地垫（比参加人数多一个地垫）,模拟交通阻塞，让学员在一定的规则限制下，顺利完成任务。
活动规则：将塑胶地垫呈一字型在地上铺开，让学员全部站在地垫上，留中间一个地垫不站人，学员分成两边相对而站，通过中间的空格进行移动，移动的方式是只能前进一格或跳一格，不能后退，完成两边人的互换，并且大家维持同一个方向，学员只能前进不能后退，只要有人后退就要重来。
学员要提前想好怎么走，在开始前进后，不能再讨论发言；当有人知道答案时，我们要每个人都知道答案。
用时：30分钟2、团队接力说明：每个队一个麻袋，一个麻袋可同时容纳6-7个人，学员分成2到3组与其它队进行接力比赛，最后评出优胜队。
用时：20分钟3、诺亚方舟说明：每人一张地垫，将地垫拼接，不允许有断接情况，完成后，将地垫减少，学员想方设法仍要都站在地垫上。
以此类推，直至减到要求数量。
用时：15分钟4、解手链操作程序1、培训师让每组围着站成一个圆圈。
2、培训师说：先举起你的右手，握住对面那个人的手；再举起你的左手，握住另外一个人的手；现在你们面对一个错综复杂的问题，在不松开的情况下，想办法把这张乱网解开。
3、告诉大家一定可以解开，但答案会有两种。
一种是一个大圈，另外一种是两个套着的环。
1、如果过程中实在解不开，培训师可允许学员决定相邻两只手断开一次，但再次进行时必须马上封闭。
时间：20分钟5、水果蹲项目说明：按人数分好队后，每个队起一个不同的水果名称，每队队员围成圈，肩膀互相搭在一起，在别的队叫你们的水果名称时，你们要做蹲起，并喊出下一对的水果名称。
6、松鼠、大树项目说明：所有人围成一圈依次按1—3报数，其中数1和3的人是大树，两人双手搭在一起组成大树的样子，数2的人要扮演成小松鼠，蹲在两棵大树的中间。
这时培训师根据现场情况开始喊口令：地震了，猎人来了，着火了等。
着火了：大树就不能在原地呆着，要重新寻找一个有松鼠的地方组合起来，松鼠不动，大树动。
常用破冰游戏
常用破冰游戏第一篇：常用破冰游戏破冰游戏1、松鼠大树规则：所有成员围成一圈，三人一组：两人扮大树，面对对方向上伸出双手握住对方；一人扮松鼠，蹲在另外两人之间。
另外多出的一人（或两人）站在圆圈中间。
教练喊“刮风了”，松鼠不动，大树离开原位并且与原来的同伴拆开寻找新的同伴与位置，本来圆圈中间的人插到其中扮演大树，最后没有找到位置或没有移动的人受惩罚；教练喊“打雷了”，大树不动，松鼠离开原位寻找新的位置，本来圆圈中间的人插到其中扮演松鼠，最后没有找到位置或没有移动的人受惩罚；教练喊“地震了”，所有人离开原位，松鼠与大树可以交换角色，最后没有找到位置或没有移动的人受惩罚。
（根据情况可以改成两次没有找到位置或没有移动的人受惩罚）换位置时不能换到相邻的组合中，但松鼠与大树的角色可以互换道具：无。
人数：20人以上。
2、说出我的名字规则：成员相互介绍姓名，之后分成两组，每组将自己的成员编号，不要让对方知道。
两组站成两排，面向对方，中间留出足够空间，由培训师任意叫号，被叫到的两人向前跨出一步叫出对方姓名，若无法叫出或叫错对方姓名、对方先于己方正确叫出姓名，则被对方俘虏，排到对方的队尾，活动结束时，人多的一方获胜。
道具：无。
人数：10—20人。
3、水果蹲规则：所有成员每3—4人一组，分别为自己组取一个水果作为组名，各组站成一排，面向中心，将手臂互相搭在相邻组员的肩上。
教练指定一组水果开始（以苹果为例），该组成员一边一起蹲起，一边念到：“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲。
”在念到“香蕉”时需要同时用手指向组名为“香蕉”的那一组。
香蕉组依此继续。
组内成员说的水果名不同或手指指向不同时，该组接受惩罚。
不允许两组之间反复互指，也不建议反复指定同一组。
(例：甲组指向乙组，乙组又指回甲组，此时甲组不能再指向乙组)道具：无。
人数：15人左右。
4、解锁规则：本队队员紧密站立，闭眼，之后把双手高举，然后随机抓住别人的一个手掌，不得抓住相邻人的手掌，然后在不松开手的前提下想办法将由手臂组成的复杂的锁解成一个完成的环。
12个适合培训前暖场破冰的小游戏(培训必备)
➢第一个：魔法师变石头➢活动目的：➢藉由初步的肢体接触，打破人际关系的距离➢透过活动让学员可以在短时间内增进熟识度、融入课程➢活动器材：➢室内或室外平坦的场地均可➢16～50人以内，人数不宜过少➢2～5颗软性（或毛线球）安全球（球体比足球略小，以一手可掌握为佳）➢活动规则：➢ 1.一开始可由训练员或由一位学员自愿，担任『魔法师』，并发给一颗球施法➢ 2.魔法师施法时，所有伙伴开始行进躲避，活动中只要被魔法师拿着球碰触到就会变成石头➢ 3.避免被魔法攻击必须找到另一位伙伴，手勾着手在原地合唱一首歌，就可以形成保护罩，但歌曲如果重复就无效，一样会变成石头➢ 4.行进期间除躲避攻击外，不可和其它人手勾手➢ 5.过程当中，不可以跑步，只可以快步走，避免学员产生碰撞、跌倒➢ 6.活动进行几分钟后，魔法师可改变方式，把被碰触的学员，一样变成魔法师，并给予一颗球执行任务➢活动分享：➢短暂的暖身活动，通常不做分享，时间也不宜过长，主要让学员情绪可以high起来，并投入活动中即可。
➢第二个：晋级➢在工作之余同事之间做一些小的游戏，既有助于同事之间的情感沟通，又有助于活跃办公室的气氛，增强大家的工作积极性。
➢游戏规则和程序➢ 1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
➢ 2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。
➢ 3.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。
➢ 4.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
➢相关讨论➢本游戏的主旨是什么？➢总结➢ 1.这实际上是一个大游戏套小游戏的游戏，在猜拳的过程中，可以让大家玩得津津有味，所以这个游戏是一个典型的可以调节气氛的游戏，让大家在玩乐中相互熟悉起来，相互更好的沟通。
➢ 2.游戏可以帮助主管者将办公室变成一个更为活跃、自由的地方，有助于成员的创造性和积极性的发挥，因为良好的环境才能给人以良好的情绪，而良好的情绪又是努力工作的源泉。
精选培训常用小游戏暖场开场破冰
精选培训常用小游戏暖场开场破冰一、破冰游戏1、姓名接龙游戏时间：15分钟。
游戏目的：相互认识，记住对方姓名。
参与人数：10人一组。
游戏规则：✧每个人都做自我介绍，包括公司和姓名。
✧下一位在介绍自己时，需要重复上一位的所有信息。
✧例如：A：我是来自捷越的张三。
B：我是来自捷越的张三旁边的来自XX的XX✧以此类推，直到最后一个人。
游戏方法：✧讲师进行分组，每组10人左右。
✧讲解游戏规则。
✧开始游戏。
注意事项：✧此游戏适合学员相互不熟悉的培训班。
✧越到后面，越容易忘记，培训师可适当提醒。
所需器材：无游戏体会：记住别人的名字，活跃气氛，完成看似不能完成的任务。
2、九宫格寻人游戏时间：20分钟游戏目的：互相熟悉、破冰参与人数：10-50人游戏规则：✧在同一张纸上，一个名字最多出现两次✧不能签别人的名字✧用时最短者有奖励游戏方法：✧助教给每人发一张白纸✧把白纸折叠成九宫格✧每个宫格中写上一种特征，例如“O型血、眼睛近视、喜欢打网游、白羊座等”✧学员在班级内找到符合各种特征的人，并让他们在相应格子内签字✧每个格子至少签三个名字注意事项：✧培训师需提前了解学员信息，确保每个特征都有三人以上符合✧根据班级人数来确定，每个特征需要找几人签字所需器材：A4纸每人一张游戏体会：使学员相互认识交流。
二、分组游戏1、相同特征分组游戏时间：10分钟游戏目的：分组参与人数：20-50人游戏规则：✧具有相同特征的学员组成一组✧游戏过程中不许说话游戏方法：✧事先在学员桌牌、座椅或教材上，做上不同标记✧讲师讲解游戏规则✧学员找到相同特征的组员✧按照新分的组调换座位注意事项：在设定特征时，需要考虑：参训人数、分几组、特征的区分度等因素所需器材：相同特征载体游戏体会：无三、午间课前放松游戏1、大树和松鼠游戏时间：20分钟游戏目的：考验大家的反应能力，活跃气氛参与人数：三人一组游戏规则：✧二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；✧培训师喊“猎人来啦”，大树不动，扮演松鼠的人必须离开原来的大树，重新选择其他大树；✧培训师喊“着火啦”，松鼠不动，扮演大树的人必须离开原来的伙伴，找其他人重新组成大树，并圈住一个松鼠；✧培训师喊“地震啦”，扮演大树和松鼠的人全部重新组合，可以重新扮演其他角色。
心理辅导破冰小游戏（也可用于公开课热身）
心理辅导小游戏1.你追我赶目的：培养孩子们的团队协作精神。
分组：先把全班学生先分成两个大组，第一组参加游戏，第二组当观众，然后进行交换。
这样做有利于当观众的孩子能安静地看清楚参与活动的孩子是怎样完成动作的，也能从中总结出经验来。
游戏过程：把第一大组的学生分成四个小组，每组六人。
排列整齐后，每人发一张报纸，踩在脚下，最后一名学生手里再拿一张报纸。
在口令“开始”发出后，最后一个学生把手里的报纸传给前面的学生，依次往前传递，当报纸到达第一个学生手中后，这个学生立刻把报纸放到前方自己的脚能跨到的地方，然后踩上去。
第二个学生赶快站到第一个学生刚刚空出来的报纸上，后面的学生依次往前跨一步，站到前面的报纸上。
最后一个学生站好后，立刻拿起身后地上的报纸传给前面的学生……这样重复以上动作，看哪个小组最先到达终点。
需要提醒大家的是：脚不能落到报纸外面，不可以跳，只能跨。
活动结束后，让孩子们反思一下自己的小组为什么成功，为什么失败。
2.大风吹目的：活跃团体气氛，舒展身体。
提供学生结识陌生人的机会。
方法：全体带上椅子围坐成圈，操场上也可按照地上的石板方格来固定各人的位置。
有一个学生没有位置，即为第一个主持人，随机产生。
过程：请主持人站中央，开始说：“大风吹”大家问：“吹什么风？”主持人要说出两个同学以上具备的共同特征，比如主持人说：“所有穿校服的人被吹起来”那么所有穿校服的同学必须离开自己原来所在的位置，走到别人空出来的位置上去，主持人说完后也要第一时间走到空位上去。
要求：不具备条件的同学站在原位，找不到位置的同学就到中间做主持人。
备注：可吹的资料有很多，看同学的自由发挥：有耳朵的人，都爱上网的人，穿球鞋的人等等。
注意：在抢位置的过程中，一定要告诫同学争抢时不要推对方，否则很容易出项身体伤害。
培训技巧个经典破冰热身小游戏
培训技巧个经典破冰热身小游戏破冰热身小游戏是培训过程中常用的工具，可以帮助参与者放松身心，打破僵硬的氛围，促进团队合作和沟通。
下面是11个经典的破冰热身小游戏，可以帮助您成功开展培训活动。
1.名字接龙这个游戏可以帮助参与者快速认识彼此的名字，并加深印象。
每个人在自我介绍的时候，要借用前一个人的名字作为自己的姓氏。
例如，如果第一个人叫小明，下一个人就要说“我是小明王”。
这样逐个传递下去，可以快速提高参与者对彼此名字的了解。
2.疯狂名字在这个游戏中，每个人需要在自我介绍时，说出一个他们心目中的“疯狂”的名字。
这个名字可以是一个形容词加上一个动物的组合，例如“灵活的猴子”或“勇敢的狮子”。
这个游戏可以让参与者感觉轻松愉快，并展示他们的想象力。
3.来信游戏这个游戏鼓励参与者彼此交流，并加深对彼此的了解。
每个人需要写一封以“亲爱的未来的我”为主题的信，然后将信交给另一个参与者。
接收者需要在接到信之后为寄件人写封回信。
这个过程可以帮助参与者思考自己的目标和期望，并与他人分享。
4.形象图这个游戏可以培养参与者的创造力和团队合作能力。
将参与者分成小组，每个小组得到一张空白纸和一支笔。
他们需要以一个概念为主题，合作创作一幅形象图。
每个小组的成员需要轮流添加自己的创意和元素。
最后，每个小组展示他们的作品，并解释他们的创造过程。
5.迷宫游戏这个游戏需要参与者配对，然后一人戴上眼罩，另一人指导他们通过一个虚拟的迷宫。
指导者不能触摸戴眼罩的人，只能用声音和指令引导他们通过迷宫。
这个游戏可以帮助参与者学会倾听和沟通，同时也增强信任和合作能力。
6.人海寻宝7.情绪演练8.找朋友这个游戏需要参与者写下几个与自己有共同点的事物，例如爱好、经历、兴趣等。
然后，每个人需要找到与自己有最多共同点的其他人，并与他们交流。
这个游戏可以帮助参与者寻找共同之处，促进合作和互动。
9.哑剧表演这个游戏要求参与者分成小组，并表演一个与自己工作相关的场景，但不能说话。
健身培训开场游戏(含破冰、分组、热身游戏)
健身培训开场游戏(含破冰、分组、热身游戏)破冰游戏1. 名字连连看：要求参与者站成一个圆圈，每个人依次说出自己的名字，并加上一个以自己名字首字母开头的词，然后下一个人要重复前一个人的名字和词，并加上自己的名字和词，一直往后传递。
如果有人出错，需要重新开始。
名字连连看：要求参与者站成一个圆圈，每个人依次说出自己的名字，并加上一个以自己名字首字母开头的词，然后下一个人要重复前一个人的名字和词，并加上自己的名字和词，一直往后传递。
如果有人出错，需要重新开始。
2. 动物交换：要求参与者站成一行，每个人必须大声喊出一个动物的名字。
然后，每个人必须尽快与其他人交换位置，但不能与旁边的人交换。
教练可以随机喊出一个动物名字，参与者根据喊出的动物名字与其他人交换位置。
喊到停时，每个人需与自己当前所站的位置的人握手并问好。
动物交换：要求参与者站成一行，每个人必须大声喊出一个动物的名字。
然后，每个人必须尽快与其他人交换位置，但不能与旁边的人交换。
教练可以随机喊出一个动物名字，参与者根据喊出的动物名字与其他人交换位置。
喊到停时，每个人需与自己当前所站的位置的人握手并问好。
分组游戏1. 数字配对：将参与者分成几个小组，每个小组随机站在一个位置上。
教练喊出一个数字，每个小组都必须派出一个代表来站在教练面前举着相应数量的手指。
如果代表的手指数等于喊出的数字，则该小组得分，并继续进行下一轮。
最后，计算每个小组的得分，得分最高的小组胜出。
数字配对：将参与者分成几个小组，每个小组随机站在一个位置上。
教练喊出一个数字，每个小组都必须派出一个代表来站在教练面前举着相应数量的手指。
如果代表的手指数等于喊出的数字，则该小组得分，并继续进行下一轮。
最后，计算每个小组的得分，得分最高的小组胜出。
2. 组建人像拼图：将参与者分成几个小组，并给每个小组一张人物拼图。
小组成员必须紧密合作，尽快将人物拼图拼凑完整。
拼图完成后，从教练处领取下一张拼图，继续比赛。
9个经典的课前破冰热身小游戏
9个经典的课前破冰热身小游戏在课堂教学中，一个良好的开端可以为整节课营造积极活跃的氛围，让学生更快地进入学习状态。
而课前破冰热身小游戏就是实现这一目标的绝佳方式。
下面，我将为大家介绍 9 个经典的课前破冰热身小游戏。
一、“大风吹”游戏规则：把比学生数量少一张的椅子围成一圈。
一人当裁判，除了裁判以外，其余的人分别坐在不同的椅子上。
每张椅子限坐一人。
裁判站在中央，他可以随意说大小风吹。
如果他说大风吹，他说有某个特征的人必须起来换位置。
如果说小风吹，则是相反，没有某个特征的人起来换位置。
换位置时不能持续两人互换或坐回原位。
没抢到位置的人则是新裁判。
这个游戏能够迅速让学生集中注意力，同时也能锻炼他们的反应能力和观察力。
二、“名字接龙”游戏规则：让学生们围成一个圆圈，先由一位同学自我介绍，比如“我叫张三”，下一位同学则要说“我是张三旁边的李四”，第三位同学要说“我是张三旁边的李四旁边的王五”，以此类推。
通过这个游戏，学生们可以更快地记住彼此的名字，增进彼此的了解。
三、“猜谜语”游戏规则：老师准备一些有趣的谜语或脑筋急转弯，让学生们在规定时间内猜出答案。
这个游戏可以激发学生的思维能力，同时也能让课堂气氛变得轻松愉快。
四、“水果蹲”游戏规则：把学生分成若干组，每组代表一种水果，比如苹果组、香蕉组、橘子组等。
从苹果组开始，一边下蹲一边说“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完香蕉蹲”，然后香蕉组接着下蹲并说相应的口令，以此类推。
这个游戏可以增强学生的团队合作意识和身体协调性。
五、“击鼓传花”游戏规则：老师背对着学生们击鼓，学生们依次传递一个物品（如玩偶、小球等），鼓声停止时，物品在谁手中，谁就上台表演节目。
这个游戏充满了紧张和惊喜，能够有效地调动学生的积极性。
六、“数字炸弹”游戏规则：老师在心里想一个 1 到 100 之间的数字，让学生们猜。
学生们每猜一次，老师会根据猜测的数字给出提示，比如“大了”或“小了”，直到学生猜出正确的数字。
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9个经典的课前破冰热身小游戏
发布日期：2015-11-10来源：达职业培训作者：小
雨点变奏曲
一、目的：活跃气氛，增强学员的注意力。
二、时间：5分钟
三、场地：不限
四、道具：无
五、步骤：
1、学员在培训师的指导下完成表现“小雨”、“中雨”、“大雨”和“暴雨”的动作：“小雨”——手指相互敲击
“中雨”——两手轮拍大腿
“大雨”——大力鼓掌
“暴雨”——跺脚
2、培训师说：“现在开始下小雨，小雨渐渐变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴风雨，暴风雨减弱成大雨，大雨变成中雨，又逐渐变成小雨……，最后雨过天晴”（可用于演讲和欢迎嘉宾等场合：“让我们以暴风骤雨的掌声迎接……”）
六、分享：
如何使用散乱变成有序？
✪来来歌✪
一、目的：教室上课前学员精神不集中时或活动开始及迎嘉宾。
二、时间：10分钟
三、道具：清唱或配以录音带、卡拉OK
四、步骤：
1、先教唱一遍正确歌词（配合拍手）。
“来来来朋友们，将你的‘头儿’抬(举)起来，向前摆，向后摆，转个圈圈放下来。
”（两遍）
2、主持人可接着说为让各位放开心情，现在要借各位的身体“用一用”，现在请大家跟着我的动作一齐唱。
3、配合改编歌词，继续唱“右手”、“左手”、“右脚”、“左脚”及“屁股”。
唯最后在做屁股动作时，是全场最易欢笑时候，可夸点或请学员再示一遍。
4、尾奏：可加爱的鼓励。
六、分享：
1、视时间或学员情绪将改编歌唱予以选择。
唱到来来来应做招手状。
2、音不可太高，要将歌曲的喜悦及心中的快活自然流露出来，节奏渐快，注意动作变化
三分钟测试
一、目的：测试用幽默的方式指出，人们往往做不到阅读指令并且按照指令的要求去做。
二、时间：3分钟
三、场地：教室
四、道具：读与做测试题（限时3分钟）、计时器
五、步骤：
1、宣布这是一个测试他们沟通能力的游戏，测试有时间限制，答题时间最长为3分钟。
2、把测试题发给大家（注意把试题正面朝下扣在桌上）。
3、试题全部发完之后，说：“现在开始！”这时学员才把试题反过来开始做。
4、你手中拿着一个秒表，等秒表指示到了3分钟时，你就说“3分钟时间到，现在停笔。
六、分享：
1、为什么有些人能在3分钟之前就完成全部试题？
2、为什么有些人甚至更快？让这些学员说一下自己的习惯做法。
3、而那些能在3分钟之前完成的同学，是否是最好的方法？
4、能否体会到投资时间来节省时间？
发放材料：
读与做测试题（限时：3分钟）
你能否按照指令做？
1、做事之前先通读全部资料
2、将你的名字写在本页的右上角
3、将第二句中的“名字”这个词圈起来
4、在本页的左上角画五个小方格
5、大声叫你自己的名字
6、在本页的第二个标题下再写一遍你的名字
7、在第一个标题后面写上“是”，“是”，“是”
8、把第五个句子圈起来
9、在本页的左下角写个“X”
10、喜欢这项测试就说：“是”，不喜欢，就说：“不”
11、测试中，你的成绩达到这个点，就大声叫一下自己的
12、在本页右边的空白处，写上一个66X7的算式
13、在第四个句子中的“本页”这个词周围画个方框
14、如果你认为自己已仔细地按要求做了，就叫一声“我做到了”
15、在本页左边的空白处写上69和98
16、用你正常讲话的声音从10数到1
17、站起来，转一圈，然后再坐下
18、大声说出：“我快干完了，我是按要求做的”
19、如果你是第一个做到这一题时，就说：“我是执行要求的优胜者”
20、既然你已按第一句的要求，认真读完了全篇容，然后只需做好第二句的要求就算完成任务
注意：请保持安静，看其他人怎么做。
萝卜蹲
一、目的：轻松活泼团队氛围，体会团队合作。
二、时间：10分钟
三、道具：无
四、场地：室外、室
五、步骤：
1、队形：各组人员手拉手（或肩搭肩）形成圆形，但组与组分开来，指导员立于中央。
2 每组取一个名字，如：红萝卜、白萝卜、紫萝卜。
3、同组一起下蹲，并大声念口诀。
如，指导员指定红萝卜组先蹲，全组人员一起下蹲，并同时大声念口诀：“红萝卜蹲，红萝卜蹲，红萝卜蹲完白萝卜（或紫萝卜）蹲。
”当念到白萝卜（或紫萝卜）时，全组员人员的手一致指向念到之组的方向。
4、被念到的一组必须马上开始下蹲并同时念口诀。
5、注意事项：
（1）全体组员选定的下一个组必须是同一个组，否则认输，接受惩罚；
（2）被念到的下一组组员，下蹲时必须蹲、起动作一致，否则罚输。
六、分享：
哪些因素有利于小组达成一致？
兔子舞
一、目的：活动筋骨，让学员在良好的精神状态下上课。
二、时间：5分钟
三、道具：无
四、步骤：
1、大家可围成一个大圆圈或排成2-3支小长队，视场地而论。
2、每个人双手搭在前一位学员的双肩上，随培训师的指令做相应的肢体动作。
3、培训师开始引领指令：小白兔小白兔跳一跳，左脚跳2下，右脚跳2下，双脚合并向前跳1下，向后跳1下，再连续向前跳3下，最后我们大家都蹲下。
4、可连续做动作多遍，在做动作的过程中队伍不能散开。
5、请配合音乐。
当我们同在一起
一、目的：营造轻松、快乐的氛围。
二、时间：8分钟
三、道具：歌曲投影片
四、步骤：
1、教唱《当我们同在一起》一歌：
当我们同在一起在一起在一起
当我们同在一起其快乐无比
你对着我笑嘻嘻
我对着你笑哈哈
当我们同在一起其快乐无比
2、大家围成一圈，把双手伸出来，手心向上，右手放在右边学员的左手心上。
第一拍用右手拍右边学员左手，第二拍拍自己的右大腿，第三拍拍自己的左大腿，第四拍拍自己的左手背，第五、六拍重复拍自己左手手心。
练习2遍。
3、一边唱，一边做以上的动作，一遍比一遍快……通常做三遍。
然后换手做。
老师说
一、目的：引发注意力，使大家精神集中。
二、时间：5分钟
三、道具：无
四、步骤：
1、全体站立时（如上课回教室时），宣布游戏规则：讲师口念“老师说1”时，请大家把手举起来；当“老师说2”时双手平放，当“老师说3”时双手与身体成45度。
2、活动正式开始时，讲师念“1”、“2”、“3”时必须说“老师说1”、“老师说2”参加人员才可做动作，行进速度宜逐渐加快，出错的人请出列。
3、老师说3个字，亦可改为我说。
请出错的人给大家表演个节目。
✪动机练习✪
一、目的：让学员感受到奖励与动机的关系，引发注意，导入课程目标。
二、时间：5分钟
三、道具：无
四、步骤：
1、培训师说：“请大家举起右手”，保持一会儿后谢谢大家。
提问学员“你们为什么举手”？回答可能是“因为你要我们这么做”，或者“因为说了‘请’”。
2、得到3至4个答案后，培训师说：“请大家站起来，并把椅子举起来”。
绝大多数的情况下，没有人会采取行动。
3、培训师继续说：“如果我告诉你们，在椅子下有钞票，你们会不会站起来并举起椅子看看”？绝大多数人仍然不会行动。
4、于是，培训师说：“好吧，我告诉你们有几椅子底下确实有钱的”（通常，2至3个学员会站起来，然后很快，所有人都会站起来）。
于是有人找到了纸币，叫着“这里有一”。
五、分享：
1、为什么第二次请你做事时，要花费更多的努力？
2、钱是否能激励你？
3、激励人们的唯一正确方法是什么？（参考：是让人们自己想去做）
✪伊比压压✪
一、目的：轻松一刻。
二、时间：10-15分钟
三、道具：无
四、步骤：
1、教唱歌曲：伊比亚亚、伊比伊比亚伊比亚亚；伊比伊比亚伊比亚亚；伊比伊比亚亚伊比伊比亚亚；伊比伊比亚（亚亚→压压→拍拍→敲敲→拉拉）。
2、排队：面向讲台（或讲师）排成一列或数列纵队，当在室外或晚间活动，可围成一个或数个同心圆，面向反时针方向。
3、一边唱一边动作：“压压”→双手搭在前面学员的肩上，随歌曲节拍往下压，类似于做按摸动作；“拍拍”→双手拍打前面学员的背部；“敲敲”→双手握拳捶前方腰部；“拉拉”→双手拉住前面学员的耳朵，依节拍往下压，像做眼睛保健里捏耳朵的动作。
4、每作完一个动作，要求全体向后转，重复做一次，达到互相按摸的效果。
五、分享：
1、让男女分开穿插，增加趣味，且不准让直线或圈圈断掉，可规定罚则。
2、主持人应注意“气氛”的营造。
熟记歌词及动作，声音宏亮，动作纯熟，以便充分掌握笑闹场面。