播音主持锻炼肺活量的方法
史上最全的播音员训练技巧大全
播音员口腔基本训练呼吸训练声音的强弱、连断、纵收完全取决于气息的控声音的高低抑扬，色彩变化也与气息状态密切相关，气息控制不好，欲纵不能纵，欲收不能收，播音时就会口不应心。
在人们的日常生活中，声音色彩是随着感情变化而变化的。
只有在“气岁情动”的情况下，才能做到“声随情变”，也就是说，由于感情的变化，气息随着动起来，才产生了声音的变化。
只有“以情运气”，才能“以情带声”，做到以声传情。
播音发声对于气息的要求可以概括为四个字：深，匀，通，活。
深：吸的深，气的容量大；匀：出的匀，温动流畅；通：通畅无阻，行走自如活：能随感情的变化而灵活运动。
为了达到这些要求，必须掌握胸腹联合呼吸，也就是我国传统的说唱中讲究的丹田气。
这种呼吸方式最科学，最自然。
有利于健康，呼吸训练的重点是呼气！吸气时上胸部隆起，肩微上抬，这些市胸式呼吸，又叫浅呼吸。
由于这种呼吸吸入的气量小，难于控制，播音时总感到不足，发出的声音单薄乏力，无法表达庄重深沉的感情。
有的为了把气吸深，吸气时腹部隆起，这就是腹式呼吸。
这种呼吸气量也不大，发高强音时吃力。
我们需要的是胸腹联合呼吸，吸气时肺部向前后左右赏析全面扩张，吸入的气量大，能以小腹为支点进行控制。
吸气就像深吸花香味或在空气特别清新处做深呼吸，舒畅自然。
胸廓下部向两侧张开，气息均匀而缓慢地外流，小腹保持有控制状态。
由于呼气的强弱急慢是有小腹控制的，而小腹紧缩的集中点称丹田，故这种气息控制法称为丹田气。
掌握胸腹联合呼吸要求腹肌有交好的弹性，应该经常做“仰卧起坐’等运动以锻炼腹机。
如果开始不蹦掌握胸腹联合呼吸的吸气要领，可用如下方法体会；一，坐于椅上，身体略向前倾，感觉气，”沿脊椎骨“西如肺底，此时两肋和后腰渐感涨满。
二，坐于椅上，腹肌完全放松，涣涣吸气，腹部逐渐收缩，保持腹肌的收缩状态再吸气，两肋即逐渐扩张。
运用胸腹联合呼吸，小腹要始终处于有控制转台，不能完全放松。
锻炼与加强呼吸控制能力需要循序渐进的练习！播音员的素质要求*1楼播音员素质的高低已经成为衡量节目水准重要的参照物之一，成为广播电台和电视台形象的重要标志，因此提高播音员的综合素质是一个重要问题。
播音主持呼吸训练
播音主持呼吸训练人们常用“气乃声之本”来形容气息与声音的关系，这表明呼吸在发音过程中起着提供动力的作用。
呼吸状态好，气息流畅，说话的效果自然会好；若呼吸状态不好，气息不流畅，则会造成许多发音和用声上的问题。
因此，掌握适当的呼吸知识和呼吸技巧，对播音主持的口才很有帮助。
一、电视播音对呼吸的要求电视播音具有可视性，观众要么可以直接看到说话的播音员和主持人，要么可以看到与话语有联系的画面。
它对呼吸的要求与播音主持使用的语言类型有直接关系。
在电视新闻播音中，新闻稿多采用组织严密、简练明确的新闻语言，语句结构较为复杂，句子也往往较长。
它要求播音员吐字清晰，并有饱满的气息支持连贯的发音。
播音员应有较强的呼吸能力，以提供较强的气息量和较长的呼气时间。
另外，电视新闻播音吐字工整，声音起伏不大，要求呼气稳定，气流忽大忽小会使发音飘忽不定。
归纳起来，电视播音主持应当在呼吸方面具有这样一些能力：①呼吸气流量较大，有较大肺活量；②有较强呼吸控制能力，呼气稳定，持续时间长；③能够在播音和主持中灵活运用不同呼吸方式。
对电视播音员和主持人来说，除了播报新闻，还应尽可能地参与许多更接近生活的节目。
比如采用接近口语的讲述方式主持一些交谈节目。
在这类节目中，语言感情色彩变化常常很丰富，播讲方式也较为随便。
语言的这种特点要求播音员和主持人有灵活变化的语言能力，随之而来的是呼吸方式的多样化和呼吸的灵活性。
二、三种呼吸方式人的呼吸有3种基本方式：腹式呼吸、胸式呼吸与胸腹联合式呼吸。
它们各有其特点。
掌握它们的特点，特别是胸腹联合式呼吸的特点，对播音主持很有帮助。
1．腹式呼吸“腹式呼吸”是以膈肌活动带动肺扩张或收缩，形成吸气和呼气动作的呼吸方式。
膈肌因其位置处于胸腔和腹腔之间，又被称为横膈或横膈膜。
腹式呼吸在吸气时，膈肌收缩。
于是，朝胸腔凸起的横膈收缩向下，趋于平直，在横膈带动下，肺被向下拉动扩张，气流吸入。
呼气时，膈肌放松，横膈膜回弹，气流在挤压作用下从口鼻腔呼出。
练声的四个步骤,好学微客总结
练声的四个步骤，好学微客总结
播音主持与配音练声方法主要围绕锻炼舌头和脸部肌肉、调整气息、加强声音共鸣和练习绕口令这四个部分来训练，适当的有氧运动能达到增强身体体质和增加肺活量的效果，使声音更有力量。
1、播音主持每天都必须练声，掌握了好的方法能事半功倍。
2、播音配音练声的方法基本分为四个步骤。
第一步：活动舌头和脸部肌肉，舌头贴着牙齿顺时针、逆时针各打10圈；嘴唇放松，深呼吸然后均匀吐气，打嘟5分钟放松声带。
第二步：练习气息，先将身体站直双手叉腰，深吸一口气到腹腔，感觉腹腔鼓胀到最大程度后，均匀的吐气，上下牙齿咬合，舌头放松，发出“嘶”的气流声，尽量保持不断气不断声，每次做10次。
第三步：练习声音共鸣，身体站直双手叉腰，深吸一口气到腹腔，感觉腹腔鼓胀到最大程度后，放松嗓子，均匀用气到头腔发出共振哼鸣声，每次做10次；叹气式的发“啊”“咦”声音从高到低，从低到高，从强到弱，从弱到强，做10次。
第四步，练习绕口令，做到吐字发音标准、读音清晰。
3、每天注意坚持练习，另外增加有氧锻炼，比如跑步，以此来增强肺活量，记住坚持就是胜利。
以上就是练声的步骤。
演讲的声音技巧如何调节音量与语速
演讲的声音技巧如何调节音量与语速演讲是一种重要的沟通方式，而声音作为演讲者表达思想和情感的工具之一，具有至关重要的作用。
在演讲过程中，调节音量和语速能够更好地吸引听众的注意力并传递清晰的信息。
本文将介绍一些有效的声音技巧，帮助你在演讲中调节音量和语速。
调节音量：1. 肺活量训练：良好的肺活量能够提高音量的控制力。
通过深呼吸、慢慢吐气的方式进行肺活量训练，同时加强腹部肌肉的锻炼，可以增加你的气息和音量的强度。
2. 张开口腔：张开口腔可以扩大共鸣腔，使声音更为明亮、富有穿透力。
在演讲中，要注意将嘴巴张得大一些，使声音能够自然地流出。
3. 控制呼吸：要保持平稳的呼吸，避免在句子中断或者逗号处停顿时突然停止呼吸，这样会导致声音的不稳定。
根据演讲内容的需要，在合适的地方适当停顿并进行呼吸调整。
调节语速：1. 注重节奏：适当的节奏可以使听众更容易听懂你的演讲。
快速而连贯的语速可能会让听众难以跟上，而过慢的语速则可能导致听众的注意力分散。
因此，要在不同的情境下掌握节奏的变化，给予听众足够的时间去理解和消化你所说的话。
2. 强调关键词：在演讲中，可以通过适当强调关键词来凸显重点和逻辑关系。
可以通过音量的提高或者稍微延长关键词的发音，使其与其他词汇形成鲜明的对比，帮助听众更好地理解你的意思。
3. 善用停顿：停顿是语速调节的一种重要手段。
适当的停顿可以让你有时间思考和听众有时间思考。
在需要强调或者引起共鸣的地方，可以稍作停顿，让听众有时间去消化与反思。
但要注意不要过度使用停顿，以免引起听众的不耐烦。
综上所述，调节音量和语速是演讲中声音技巧的重要方面。
通过肺活量训练、张开口腔和控制呼吸可以改善音量的表达能力，而注重节奏、强调关键词和善用停顿可以调节语速，提高演讲的效果。
通过不断的练习和实践，你可以逐渐掌握并运用这些声音技巧，让你的演讲更加生动有力，引起听众的共鸣和关注。
播音员的发声方法
播音员的发声方法播音员是从事声音传媒行业的专业人员，他们主要负责在广播、电视、网络等媒体平台上进行声音报道、主持节目和解说等工作。
优秀的播音员能够使用恰当的发声方法，使自己的声音更加悦耳动听、准确传达信息。
下面将详细介绍播音员的发声方法，供参考。
一、呼吸控制呼吸是声音发出的基础，良好的呼吸控制可以使声音稳定而富有力量。
播音员应该学会深呼吸，通过用腹部呼吸而非胸部呼吸，将气息更有效地转化为声音。
在录制或直播前，可以做一些呼吸操练，帮助调整呼吸节奏和增加肺活量。
二、发声部位1.声带发声：声音是由声带振动产生的。
播音员应该通过适当的喉咙松弛，帮助发声部位处于最佳状态，以便产生出富有共鸣的声音。
同时，避免过度用力，以防止声带损伤。
2.嘴唇和舌头的调整：播音员需要灵活地运用嘴唇和舌头来调整声音的音色和发音清晰度。
嘴唇的张合程度和舌头的位置可以微调声音的锐度和音质。
三、语音表达1.语音准确性：播音员需要具备良好的语音表达能力，发音准确清晰，不含口音或方言的痕迹。
播音员还需要掌握标准的普通话及其他语种的发音规范，并能够正确地运用在各类语境中。
2.语调和节奏：播音员的语调应该自然而富有节奏感。
语调的上升和下降应该合理，以避免单调和枯燥。
播音员可以通过练习朗读和模仿其他优秀的主持人来培养自己的语调感。
3.断句和停顿：播音员需要学会合理地停顿和断句，以便让听众更好地理解内容，同时也给予自己适当的喘息时间。
在播报新闻、主持访谈等环节时，正确的停顿和断句可以帮助建立紧凑的语言逻辑和良好的传递效果。
四、表情和情感播音员需要学会运用声音来表达情感，使内容更具吸引力和感染力。
通过调节声音的高低、速度、音量等，可以营造出轻松、激烈、亲切等不同的情感。
同时，播音员应该保持微笑，用愉悦的声音传递积极正面的情绪。
总结起来，播音员的发声方法包括呼吸控制、发声部位的调整、语音表达和表情情感等。
这些方法需要经过长时间的练习和不断的提升才能够达到高水平。
主播的声音训练技巧如何提高直播中的声音力
主播的声音训练技巧如何提高直播中的声音力在直播行业中，主播的声音表现直接影响着观众的听觉体验和对主播的认可度。
一个具有高水平的声音表演能力的主播，不仅能吸引更多的观众，还能给观众留下深刻的印象。
那么，如何提高直播中的声音力呢？本文将重点介绍一些主播的声音训练技巧，帮助主播在直播中提高声音的表现力。
一、呼吸训练1. 深呼吸训练深呼吸是声音训练的基础。
主播可以通过深呼吸来增加肺活量，使声音更加富有力度和韵律感。
可以选择一个安静的环境，坐下来，缓慢地吸气并使腹部膨胀，然后慢慢地吐气，重复几次。
通过经常进行深呼吸训练，可以让声音更加有力量。
2. 腹式呼吸训练腹式呼吸可以帮助主播更好地控制呼吸，并使声音更加稳定和富有韵律感。
可以躺下或坐下，将手放在腹部，深吸气时感受腹部的膨胀，慢慢吐气时感受腹部的收缩。
通过反复进行腹式呼吸训练，可以使呼吸更加从容，声音更加自如。
二、发声练习1. 声带练习声带是主播发出声音的重要器官，因此，保持声带的健康非常重要。
可以进行一些声带练习，例如轻轻地颤动喉咙，发出“嗯嗯”、“呜呜”等声音，同时注意松弛喉部和嘴唇，加强对声带的控制能力。
2. 声音调节练习主播需要根据不同的直播内容和场景，调节声音的音量、音调和节奏。
可以进行一些调音训练，例如利用音阶练习唱歌、朗读等，通过调节声音的高低、音量的大小以及速度的快慢，提高声音的表现力和可塑性。
三、口齿训练1. 咬字训练清晰准确地发音对主播而言非常重要。
可以进行一些咬字训练，例如大声重复一些较为困难的单词或句子，同时注意发音是否准确、清晰，并且避免口齿不清或发音模糊。
2. 声音共鸣训练声音共鸣是指通过正确发声，使声音在喉咙、鼻腔、口腔等部位共鸣，增强声音的穿透力和饱满感。
可以进行一些共鸣练习，例如闭嘴发出“Mmm”、“Nnn”等音，感受声音在鼻腔和口腔的共鸣，使声音更加富有魅力。
四、语速和语调训练1. 语速控制训练主播需要根据直播内容的复杂程度和观众的听取能力，控制语速，保证语速适中，不过度拖沓或过于迅速。
主持人需要掌握的良好的呼吸和发声技巧
主持人需要掌握的良好的呼吸和发声技巧作为一个播音主持人，良好的呼吸和发声技巧是非常重要的。
调整呼吸和发声的方法有很多，以下是一些可以帮助你开始的建议。
一、调整呼吸1.深呼吸深呼吸是一种有效的方法，可以让你放松身体，减轻紧张感，并帮助你更好地控制呼吸。
可以通过下面的步骤进行深呼吸。
(1)找一个安静的地方坐下来，放松你的肩膀和胸部。
(2)慢慢吸气，让肺充满空气，感受腹部的膨胀。
(3)保持吸气的状态，数到3或4。
(4)缓慢呼气，感受腹部的收缩。
(5)重复以上步骤，每次呼吸保持3-4秒。
2.练习腹式呼吸腹式呼吸是指利用膈肌和腹肌将呼吸气息从肺部推出。
这种呼吸方式可以让你更好地控制呼吸和发声。
可以通过下面的步骤进行腹式呼吸。
(1)找一个安静的地方坐下来，放松你的肩膀和胸部。
(2)用鼻子慢慢吸气，感受肺部和腹部的膨胀。
(3)保持吸气的状态，数到3或4。
(4)缓慢呼气，用嘴巴将空气从肺部推出，同时收缩腹部。
(5)重复以上步骤，每次呼吸保持3-4秒。
二、调整发声1.练习发音播音主持人需要有清晰、准确的发音。
练习发音可以帮助你更好地掌握单词和语音的发音。
可以通过下面的步骤练习发音。
(1)找一本发音书或者在网上搜索发音练习材料。
(2)按照练习材料的指导，练习每个单词和语音的发音。
(3)反复练习，直到你能够准确地发音。
2.做热身运动在开始主持之前，进行一些简单的热身运动可以帮助你准备好发声和放松身体。
可以通过伸展和深呼吸来放松肌肉，并准备好发声。
3.练习腹式呼吸腹式呼吸是一种有效的发声技巧，可以让你更好地控制呼吸和声音的力度。
练习腹式呼吸可以让你发出更稳定、更有力的声音。
可以通过以下步骤进行练习：1.找一个安静的地方坐下来，放松你的肩膀和胸部。
（1）用鼻子慢慢吸气，感受肺部和腹部的膨胀。
（2）保持吸气的状态，数到3或4。
（3）缓慢呼气，用嘴巴将空气从肺部推出，同时收缩腹部。
（4）重复以上步骤，每次呼吸保持3-4秒。
4.控制音量和节奏主持人需要在掌控音量和节奏方面表现出色。
播音主持吸气和呼气发声练习方法
播音主持吸气和呼气发声练习方法播音主持吸气和呼气发声练习方法科学的发声能够保证发音器官的持久健康，同时从专业上讲也是为了做到声音的饱满圆润。
以下是店铺收集整理的播音主持吸气和呼气发声练习方法，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
播音主持吸气和呼气发声练习方法篇1一、用气：呼吸的正确与否，是决定声音好坏的关键。
气不足，声音黯淡无光；用气过猛，又损害声带，而且噪音重。
一般人是单纯的胸式呼吸法，声音虚而不实，没有底气。
我们采用胸膈呼吸法。
膈————横膈膜，在胸、腹之间。
像一个圆屋顶，吸气时把小腹收缩，膈肌就下降，弓形的肋骨提高和扩展。
这就增加了胸腔的容积。
小腹收缩，不单纯向后，而是腹肌向中收缩。
这中心就是丹田（脐下三指处）。
训练方法：吸气：小腹向中心收缩：胸廓、大腹、腰部同时扩张。
不是单纯向前、向上挺胸，而要向左右撑开。
感到腰带渐紧，特别是后腰，有向后撑开的感觉，不要提肩，也不要让胸部塌下去。
呼气：切忌一下把气放出使胸、腰塌瘪，而是把小腹一直坚持收住，努力控制胸部和腰部慢慢呼出气来。
支点：一般呼吸的毛病是吸得浅，咳嗽式堵塞式的气息。
整个上部是紧张的，要解放这部分，扩张开，就解决了。
紧张点放到丹田，以丹田、胸膛、后胸作为"支点"（即着力点，劲儿用到的地方有支点，声音才有力度。
）对比示范：1、唱"深深的海洋……"（有支点与无支点的声音）2、发"啊"———————打通了，音越高气越要下沉。
3、朗诵"天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊"；"天门中断楚工开，碧水东流至此回。
"对比体会两种用法。
胸腹式联合呼吸法，并非不可捉摸。
我们日常生活动作中经常遇到，请体会一下：1、假设你现在饿极了。
突然，窗口飘来一阵炒菜香味。
是烧肉？还是煎鱼？请大家闻闻看，究竟是什么味道？2、鲜花一支包在手绢里，通过嗅觉品评出它的名字来。
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核心提示：对于播音主持中气息控制与肺活量的大小是息息先关的，播音主持考生若要做到有效控制气息，首先要锻炼自己的肺活量。
那么，锻炼肺活量有哪些好办法呢，...对于播音主持中气息控制与肺活量的大小是息息先关的，播音主持考生若要做到有效控制气息，首先要锻炼自己的肺活量。
那么，锻炼肺活量有哪些好办法呢，方法一：经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操练习。
方法二：耐久跑练习，注意要坚持经常、跑和呼吸配合、距离适当、强度不宜大。
方法三：练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼吸，是锻炼提高肺活量的好方法。
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球、打篮球、折返跑等等很多。
需要注意的是不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。
以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量，提高肺的弹性，使呼吸的深度加大、加深，提高和改善肺呼吸的效率和机能，从而达到提高肺活量检测数值的目的。
六忌迎风站立。
当你浑身冒汗时，别在风口、山顶停留，而应找背风处做短暂休息，落汗后马上穿上衣服，以免受风寒得病。
另一种锻炼肺活量的方法一、深呼吸法：先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。
吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向下，腹部会慢慢鼓起。
然后再继续吸气，使肺的上部也充满空气，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这时肋骨部分就会上抬，胸腔扩大，这个过程一般需要5秒钟。
最后屏住呼吸5秒钟。
经过一段时间练习，可以将屏气时间增加为10秒，甚至更多。
肺部吸足氧气后，再慢慢吐气，肋骨和胸骨渐渐回到原来位置。
停顿一二秒钟后，再从头开始，反复1 0分钟。
练习时间长了，能成为一种正常的呼吸方法。
二、静呼吸法：将右手大拇指按住右鼻孔，慢慢地由左鼻孔深呼吸，有意识地想像空气是朝前额流去的。
当肺部空气饱和时，用右手的食指和中指把左鼻孔按住，屏气10秒钟再呼出。
然后按住左鼻孔重新开始。
每边各做5次。
三、睡眠呼吸法：躺在床上，两手平放身体两侧，闭上眼睛开始做深呼吸。
慢慢抬起双臂举过头部，紧贴两耳，手指触床头。
这一过程约10秒钟，双臂同时还原，反复10次。
此法还可助您安然入睡。
四、运动呼吸法：在行走或是慢跑中主动加大呼吸量，慢吸快呼，慢吸时随着吸气将胸廓慢慢地拉大，呼出要快。
每次锻炼不要少于20次，每天可若干次。
其他方法医学界已将肺活量作为检测人体衰老的首选项目。
肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。
成年男子的肺活量约3500～4000毫升；成年女子约2500～3000毫升。
肺活量主要取决于胸腔壁的扩张与收缩的宽舒程度。
一、坚持抬头挺胸直腰的正确姿势在日常生活中，无论坐、站或走路，如能长期坚持挺胸抬头直腰的姿势，肺活量可增加半成至两成，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
坚持参加适当的体育锻炼根据自己年龄，选择2～3项体育锻炼项目，不可贪多求全，运动不可过度，而要量力而行，持之以恒，循序渐进。
二、坚持参加适当的体力活动根据年龄、性别和职业，参加体力活动，从事脑力劳动的人，也需要经常参加适当的体力活动。
三、坚持每天做扩胸动作先握紧拳头，然后向左右上下前后用力拉推伸展动作50次左右。
同时做伸懒腰、活动颈椎10次。
吸气的控制吸气时总的感觉应当是：吸气肌肉群收缩，口鼻同时进气，这时把气深吸入肺的底部，感觉有一股气沿着脊梁自上而下沉到腰部，膈肌下降，两肋向两侧扩张，有胸腔下部及胸腔上部扩展开来。
这时应感觉到腰部明显发胀，腰带渐紧，而小腹随之收缩控制。
胸腹联合式呼吸基本状态的吸气要领是：吸气要深——深入肺底；两肋要开；要掌握腹壁“站定”——而不是腹部紧缩。
在体会吸气要领时，首先应该把体内多余的气用一声叹气全部呼出，这时才会有强烈的吸气需求，才容易体会到以上要领。
这里我们给大家介绍一些吸气小练习：将体内多余气体全部呼出后，用伸展双臂肩放松、细闻花香、半抬重物、半打哈欠等形式来感觉吸气要领，同时要在意念上让气流“沿脊梁而下”，这很重要，它十分有利于体会吸气要深入肺底、两肋打开、腰部胀满的感觉，以及腹部肌肉的参与。
另外，要着重强调一下腹壁“站定”的感觉，这是直接关系到呼气控制的重要一环。
腹壁站定状态是指随吸气运动，上腹随两肋打开，稍有凸起。
腹壁站定既是要求上腹部保持住的感觉。
在吸气时，由于膈肌下降，腹腔压力增大，腹肌有意识的向中医经络中的“气海”至“关元”穴集中，使腹肌与膈肌进入弱抗衡状态。
这里我们也介绍几个小练习帮助体会、训练腹壁“站定”的状态：1、仰卧，并在小腹【我爱顶点】一本较重的厚书，体会腹肌随深呼吸的收缩与放松。
2、做仰卧起坐，这不是体力训练，而是要在每一次坐起来的时候，保持一段时间，体会腹部紧张的感觉，就类似于腹壁“站定”。
3、可以模仿京剧里的小生的大笑，“哈、哈、哈”，或者是吸气后一个接一个的发出“嘿”的音，但是要注意在两声“嘿”之间屏一下气，不吸气也不漏气，找找腹壁“站定”的感觉。
当然吸气的控制还有几点需要注意：首先，吸气要深，但不是说要吸“满”。
虽然胸腹联合式呼吸是一种深呼吸，但它更强调控制。
不是说每口气都必须吸到十成满，一般吸入五六成就可以了，最多也就是根据情感需要吸入七八成满，重点在于呼气时的控制。
假如每口气都吸到十成满，那不但增加了控制的难度，而且容易造成气息及声音的僵化，缺乏播音发声所需要的气息灵活多变的能力。
其次，就是吸气时小腹一定不能过于紧张，切忌有意识的使腹部紧缩或凸挺。
因为在正确的呼吸状态下，腰部胀满，腹部“站定”，确实会感到腹部的肌肉拉紧，但这决不是一个形式的问题，不能只想走“捷径”——直接找到腹部肌肉紧张的感觉，认为这样就算吸足了气，那就错了。
这样只会把腹腔里的器官挤到上腹部而阻碍了膈肌的下降，致使气全部吸到了胸部，吸气量既小，又无法控制。
这就是为什么很多人一面对话筒或镜头，一紧张，就感觉吸不进气来，或者越吸气越感觉憋得慌的原因。
检验的方法其实也很简单，就是看看自己在吸气时是否出现了两肩上耸的现象，如果有，那就必须及时纠正。
最后，在练习吸气时，吸气和呼气之间的屏气时间要尽量短而流畅，也就是说在你深吸了一口气后不要憋太久再呼气，这不利于控制呼出气流，似的声音很僵化；同样道理，如果为了怕漏气，就通过束紧喉部控制，也十分不利于正常发声。
呼气的控制呼气与吸气密不可分，同属一对矛盾。
而呼气则是这对既相互关联又相互制约的矛盾的主要方面。
因为有声语言的表达只有在呼气的过程中才能完成，所以呼气的控制能力对于播音来说才更为关键。
每个人的肺活量都是有限的，但是呼气控制却能让气流以急缓、疏密、强弱等各种方式呼出，满足表达需要。
这里，我们可以把吸气与呼气比喻成“开源”与“节流”。
在呼吸发声中，“节流”要比“开源”重要，也就是说提高发声效率、节省用气要比增加进气量更为重要。
在呼吸发声训练中，我们应把呼气的控制放在首位，吸气和换气都是为呼气发声准备的。
首先我们来了解一下呼气时的感觉：小腹保持收紧的状态以维持两肋的扩张并牵制膈肌的回弹。
很形象地说，就是播音发声时应该感觉到声音和气息的下端好像被一根线“拉”住了，而这根线的末端恰恰是腹部的肌肉群。
这样在用气发声时就会感到小腹的“拉力”，使气息及不会冲口而出，也不会时断时续，而是令其保持着有控制的向外呼。
当气流缓缓呼出，两肋才慢慢回缩、膈肌缓缓上升，小腹也随之逐渐放松，但最后仍要有控制的感觉。
在这一点上我们要明白，小腹的“拉力”与气流的呼出又形成一对矛盾。
如果只“拉”住了却呼不出气流，那么声音就会僵滞；反过来，如果气流不息而小腹拉不住，就会使气息失去控制，妨碍正常的播音表达。
“下拉上流”就形成了贯通的声音弹性带的感觉，这个弹性带的枢纽在小腹。
因而在发声训练中，小腹又被称为“气息支点”、“气根”，也就是我国民族声乐及戏曲、曲艺等艺术发声中所说的“丹田”。
呼气训练的要领可以分为三步：第一步，要掌握呼气的稳、劲状态。
这里我们为大家提供几个小练习：1、吸一口气，然后设想要吹桌子上的灰尘，要求把气缓缓“吹”出，练习控制呼气的均匀、缓慢、稳定。
2、选择发音响亮的音节组成人名，比如：阿毛、阿花、马兰、华安、小刚等等，假设这些熟识的人在远处，你发现了他，要喊时，深吸一口气，然后拖长腔喊他，而且要保证声音的稳定，不能颤。
第二步，锻炼呼气的持久力。
一般要求一口气的呼气发声可持续30—40秒钟。
第三步，训练呼气与发声“挂钩”。
换气的训练换气在呼吸过程中是一个过渡环节。
虽然日常生活中表现的“默默无闻”，但在播音发声中确是实际应用最重要的练习。
唤气是为更好的为吸气和呼气服务的。
但相对于吸气和呼气这种强控制来说，话筒前呼吸的弱控制，还体现在唤气方式上。
在实际播音过程中，受众喜欢听到非常自然、流畅的播送，而不是一个播音员能在话筒前一口气说多长时间不唤气，和因此带来的憋闷感。
所以，在有声语言的表达的过程中不断的不气和换气，才会使播音更加自然、流畅。
换气一般可以分成两种情况：一种情况是，两句话之间有较大的停顿的时间，可以正常的从容唤气，以满足下一句话发声表达的需要以及生理气体交换的需要。
这时应注意在前句话的句尾应将末一个音节发音时的气息状态稍作保持，以利于播音员及听众思维和情感运动的延续，而将进气的时机放在下一句的句首进行，吸进气以后马上发声，不要憋一会儿再发声。
另一种情况是，由于思维和表达的需要，为维持较长时间的发声需要超出了生理能力，需要补充气息又没有补充气息的时间。
这时的换气技巧我们通常叫“补气”或“偷气”。
补气或偷气是为了表情达意的需要，而把生理需求放在第二位考虑的一种补充气息的重要手段。
换气总的要求是：句首换气应无声到位，句子当中应小量补充，句子之间应从容换气，句子结尾应余气托送。
要达到这个要求，除了掌握必需的呼气控制和正常的吸气控制以外，还应掌握一些常用的换气技巧。
换气的常用技巧：偷气以极隐蔽的方式，不为人察觉的迅速进气，使播音常用的补气方式。
它的基本动作是：保持住发声结束时的气息控制状态不变，两肋向外一张，即完成偷气的过程，紧接后面的发声语气。
偷气的进气量很小，吸入程度很浅，大约只吸到上胸部甚至嗓子眼儿。
“河北人民广播电台。
// 各为听众，现在播送//河北气象台今天晚上七点钟发布的//河北地区天气预报。
”抢气就是在情感和内容表达有需要时，不顾及有没有杂音的短促强吸气——明抢气口。
她擒着泪水说出了藏在心里的话：“//离家前，//妈妈嘱咐我：‘//大城市的人好欺负乡下人，//一个山里妹子更得处处留心，’可在北京，//我却遇到了这么多好心人。
”就气就是让听众听觉上有停顿的感觉，但实际上并没有进气，而是运用体内的余气予以补给，“就”着这一口气说完后这一句话，以保持语意连贯的效果。
她叫胡春荣，是四川省东部山区来京服务的小保姆，//年仅18岁。
总之，唤气的情况很复杂，补充气息的技巧也有很多种，而且各有不同。