酸性体质如何预防,酸性体质危害
酸性体质的表现与危害及对策
认识酸性体质一．酸性体质的表现1、早晨起床精神不振，夜里睡眠不好；2、食欲不振，身体乏力；3、身体肥胖；酸性体质的表现与危害4、情绪不稳，易发怒；5、免疫力低，易生病；6、腰酸背痛，头疼耳鸣；7、手脚发凉，四肢麻木；8、肠胃功能失调；9、有高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病、痛风、肾病、尿频尿急等病状；10、心脏功能差，动脉硬化；11、哮喘，神经衰弱，记忆力下降；12、易得皮肤病，牙龈出血，伤口易化脓；13、正常人的血液是鲜红色的，酸性体质的人的血液是紫褐色的。
二．酸性体质的危害1、酸性体质，血液色泽加深，粘度增大，甚至发黑，而且浑浊。
2、人体就像一个大池塘，体液是池塘中的水，细胞是池塘中的鱼。
水受到污染，鱼就会生病甚至死亡。
同样的道理，体液受到酸性物质的污染，细胞就会发生突变或死亡，组织器官功能下降，引发各种疾病。
3、酸性体质会使细胞的新陈代谢减弱，身体的抵抗力降低，引发各种疾病，使皮肤变粗糙、多皱纹、色素沉淀，甚至脸色变得青黑。
4、人体的体液PH值每下降0.1个单位，胰岛细胞的活性将下降30%，容易引发糖尿病。
5、癌细胞周围的PH值为6.85——6.95之间，偏酸性。
酸性体质利于癌细胞的生存和转移。
6、酸性体质使酸性物质在血管和肝脏堆积，容易形成脂肪肝和高血脂，引发其它心脑血管疾病。
7、酸性体质有利于氧自由基增加，不利于钙的吸收。
三．如何变成弱碱性体质我们在日常饮食中所吃的食物，如海带、菠菜、西瓜、萝卜、香蕉、梨、苹果、胡萝卜、草莓、莴苣、土豆、南瓜、黄瓜、洋葱、藕、红薯、大豆等蔬菜、水果类、茶叶、牛奶等，所含的碱性元素（钾、钠、镁），比酸性元素（氯、磷、硫）的比例大，在体内的最终代谢产物呈碱性，故称之为碱性食品。
葡萄、柑橘类水果食物吃的时候口感是酸味，这种酸是有机酸，但在人体内可完全代谢成二氧化碳和水，对体液酸碱性无大影响，原来与有机酸结合的钾、钠、镁等在人体内最终代谢为带阳离子的氧化物，体液呈碱性，故仍属碱性食品。
酸性体质的危害,酸性体质是百病之源
看了之后您还敢熬夜吗？酸性体质是百病之源！国内70%的人具有酸性体质，酸性体质罹患慢性疾病的机率很高，因为体质变酸，酵素作用会受到阻碍，内分泌失调，荷尔蒙也会受影响。
要找出问题的根源，去改变你的体质才会更健康。
1、熬夜__体质变酸！晚上1：00以后不睡觉，人体的代谢作用会改由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸。
通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。
所以每天尽量在12：00以前睡觉，不要常熬夜！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至於很累，可把伤害减至最低。
2、吃宵夜__体质变酸！凡是晚上8：00再进食就称做宵夜。
吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处於休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵，而产生毒素伤害身体。
3、不吃早餐__体质会变酸！台湾人普遍不吃早餐，这是非常不正确的饮食习惯。
早餐一定要丰富，而且要选择耐燃烧4-5小时的食物，才足够你一天的消耗量。
4、运动不足__体质会变酸！在阳光下面多做运动多出汗，容易帮助体内排出多余的酸性物质。
但是由于现代人的生活节奏不断加快，加之交通工具的不断更新，整天坐在办公室的上班族，运动量大大地减少了，这样导致酸性毒素长期滞留在体内，导致体质的酸性化。
5、过重的心理负担__体质会变酸！心理负担过重也会导致体质酸性化。
有关科研机构曾做过这样的实验，把两只小白鼠放在两个笼子里，一只小白鼠用黑布将其眼睛蒙上，然后用一根小棍去骚扰它。
一个月后发现，蒙上眼睛的小白鼠体液完全酸性化。
第二个月发现小白鼠的身上出现了癌细胞。
而另一个笼子里的小白鼠却安然无恙。
可见在高度紧张、高度压力的情况下，生物体会出现严重的酸性化。
科学家也发现，当一个人在发脾气的时候，尤其是暴怒的时候，他呼出的气体都是有毒的。
由于我们在日常生活中、在工作中，感情上都承担着不同的压力，在压力得不到释放的时候，同样能导致体质的酸性化。
酸性体质与免疫力的关系
酸性体质与免疫力的关系酸性体质和免疫力是人体健康的两个重要方面。
酸性体质是指体内酸碱平衡失调，体液呈酸性状态的一种体质状态。
而免疫力是指人体对抗疾病和外界侵袭的能力。
酸性体质与免疫力之间存在着密切的关系，酸性体质会降低免疫力，从而增加患病的风险。
本文将从酸性体质和免疫力的定义、酸性体质对免疫力的影响以及调整酸碱平衡的方法等方面进行探讨。
一、酸性体质和免疫力的定义1. 酸性体质的定义酸性体质是指人体内酸碱平衡失调，体液呈酸性状态的一种体质状态。
人体内的酸碱平衡是指维持体内液体的酸碱度在一定范围内，保持稳定的生理状态。
当体内酸性物质过多，或者排酸功能减弱时，就会导致酸性体质的形成。
2. 免疫力的定义免疫力是指人体对抗疾病和外界侵袭的能力。
人体的免疫系统是由多种细胞和分子组成的，它能够识别和消灭病原体，维护机体的健康状态。
免疫力的高低直接影响着人体的抵抗力和康复能力。
二、酸性体质对免疫力的影响1. 酸性体质降低免疫力酸性体质会导致体内酸碱平衡失调，使体液呈酸性状态。
这种酸性环境会影响免疫系统的正常功能，抑制免疫细胞的活性，减弱免疫系统的防御能力。
同时，酸性体质还会使体内的氧气供应不足，影响免疫细胞的正常代谢和功能。
2. 酸性体质增加患病风险酸性体质会导致体内毒素堆积，破坏细胞的正常功能，降低机体的抵抗力。
这样一来，人体容易受到各种疾病的侵袭，如感冒、肠胃炎、过敏等。
同时，酸性体质还会加速细胞老化，增加患慢性病的风险，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。
三、调整酸碱平衡的方法1. 合理饮食饮食是调整酸碱平衡的重要途径。
应多摄入富含碱性物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、豆类等，减少摄入酸性物质的食物，如肉类、糖类、咖啡等。
此外，要保持饮食的均衡，避免偏食和暴饮暴食。
2. 适量运动适量的运动可以促进新陈代谢，增加氧气供应，有助于调整酸碱平衡。
运动可以加速血液循环，促进酸性物质的排出，减少体内毒素的积累。
但要注意运动强度和时间的控制，避免过度运动导致酸中毒。
酸性体质与疾病的关系及预防
酸性体质与疾病的关系及预防科学证明,许多重病与酸性体质密切相关,一. 酸性体质,人体正常PH值为7.35---7.45之间，平均7.4呈弱碱性，人体的酸碱平衡是一个动态的过程，当人体的PH值低于7.35时，就称其为酸性体质。
二. 造成酸性体质的因素有病理因素与生理因素:1.饮食结构不合理,进食酸性食物比例过高2.过度疲劳,超时工作,经常熬夜都会加重酸性体质3.心理负担过重,在高度紧张和压力下,生物体内呈严重酸性化,当压力得不到释放时更会导致体质酸性化.4. 体力活动不足,在阳光下多做运动多出汗,可帮助体内多余的酸性物质.5. 不良嗜好,毫无节制的吸烟,饮酒极易导致体质酸性化.6. 环境污染,由于饮用水,农作物,家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入了这些含有有害元素的饮水,食物和吸入有害工期后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化.三. 酸性体质与以下疾病密切相关1 . 糖尿病 2. 癌症 3.心脑血管病 4. 骨质疏松 5易滞留毒素 6. 食物敏感 7.过敏体质 8.对皮肤的影响 9. 易疲劳四. 常见食物的酸碱性1. 强酸性食物：蛋黄，乳酪，白糖，西点，柿子，柴鱼等2. 中酸性食物，红肉，火腿，鸡肉，鳗鱼，面包，奶类，精米，精白粉等3. 弱酸性食物，普通白米，花生，啤酒，油炸豆腐，海苔，章鱼，泥鳅等4.弱碱性食物，红豆，萝卜，苹果，甘蓝，洋葱，豆腐等5. 中碱性食物，萝卜干，大豆，胡萝卜，番茄，香蕉，柚子，番瓜，草莓，蛋白，梅干，柠檬，菠菜，南瓜子，葵花子，杏仁，腰果，芝麻，核桃。
6. 强碱性食物，葡萄，茶叶，海带，天然绿藻类。
五. 最合适的酸碱比例食物的酸碱比例适当，才能保证健康，最合适的比例是3 比7 。
要多吃碱性食物，碱性食物简而言之就是蔬菜，水果。
酸性体质是健康的大敌
祝您健康（二）离退休干部管理办公室酸性体质是健康的大敌酸性体质是“百病之源”的概念，今年已经被医学界所认可。
通过研究表明，有超过70%的疾病和人体的酸性化有关，而那些高危疾病患者，有超过90%的人属于酸性体质。
人们所熟知的癌症，其患者则几乎全部为酸性体质。
而与之相对的，那些身体中酸碱平衡的人则很少生病，并且大多数长寿。
由此可见，酸性体质已经成为人类健康的公敌。
酸性体质的危害酸性体质实际上是对人体内部环境的一个客观描述，人在一生下来的时候，身体大多属于健康的弱碱性环境，但在后天的各种坏习惯的影响下会让身体逐渐变酸。
硫酸作为生活中常见的化学品，其威力人人皆知，但酸性体质在某些时候，其威力远远要超过硫酸。
人体内几乎任何器官和部位的病痛，都有可能是因为酸性体质而引起的，酸性体质是不折不扣的百病之源。
体质变酸，首先让人的细胞活性降低，细胞活性降低最明显的后果是人体免疫力的下降。
如果体液ph值继续降低，而免疫力也会随之下降，这样，各类病毒就有了进犯你身体的可乘之机。
感冒，易疲劳，注意力不集中，骨质疏松，各类皮肤病，脚气，风湿、关节炎，记忆力减退等小病痛都和酸性体质有关。
其次，身体变酸，体内的酸性物质会逐渐堆积，使人体内的环境发生改变，使病菌更容易生存，在这样良好的环境下，细菌和病毒的茁壮成长是理所当然的。
另一方面，由于身体内酸性物质的堆积，越来越弱的身体自愈机能时时刻刻还需要与酸性物质“搏斗”而被迫放松了对其他病毒的驱除，也从客观上帮助了病毒在人体内站稳了脚跟。
所以糖尿病、高血压、高血脂、癌症，也和人体酸性化有密不可分的联系。
糖尿病：众所周知，糖尿病的产生与胰脏和胰岛素细胞有密不可分的联系。
但产生糖尿病的原因并不在于胰岛素和胰岛细胞发生了病变，而在于体内环境的酸性化。
根据科学实验表明，人体内的ph值相对于正常的7.35来说，每降低0.1，胰岛素的活性就降低30%。
按照这个比例来推算，当体内的ph值达到比较危险的7.05时，胰岛素的活性就只剩下10%，若是到7以下，则胰岛素的活性将完全丧失，糖尿病的症状将难以控制，造成危及生命的险况。
高酸的预防和治疗中医养生经验总结
高酸的预防和治疗中医养生经验总结高酸是指人体血液酸碱度失衡，倾向于酸性的状态。
长期处于高酸状态可能导致多种健康问题，如疲劳、消化不良、免疫功能下降等。
中医养生经验总结了一些预防和治疗高酸的方法，以下将进行详细介绍。
一、饮食调理1. 增加碱性食物摄入：富含碱性的食物有海藻类、蔬菜水果、豆类等，这些食物可中和体内的酸性物质，帮助维持酸碱平衡。
2. 控制酸性食物摄入：酸性食物如肉类、乳制品、糖类等会增加体内酸性物质的产生，所以应适量摄入，并结合其他碱性食物平衡饮食。
3. 合理搭配食物：在进餐时，应尽量搭配碱性和酸性食物，使饮食更加均衡，避免单一饮食引起体内酸碱失衡。
二、生活习惯调整1. 多喝水：饮水有助于稀释体内酸性物质，有效改善高酸状态。
建议每天饮水量不少于8杯。
2. 合理运动：适度运动能促进新陈代谢，提高身体酸碱平衡能力。
但过度运动会产生过多酸性废物，需注意运动量的控制。
3. 充足休息：合理作息能降低身体酸碱失衡的风险。
保持良好的睡眠习惯和适时休息，使身体得到充分恢复。
三、中医调理方法1. 饮食调理：中医认为，某些食材具有平衡体内酸碱平衡的功效，如芝麻、紫菜、莴苣等。
可以根据个人体质酌情添加。
2. 草药调理：中医的一些草药可以帮助调理高酸。
如薄荷、柠檬草、丹参等，可饮用药茶或煮汤食用。
3. 针灸调理：通过针灸手法刺激穴位，促进体内能量循环，调整酸碱平衡。
需找专业中医进行治疗。
综上所述，预防和治疗高酸的中医养生经验包括饮食调理、生活习惯调整和中医调理方法等。
但是在实施之前，还是建议咨询专业中医的意见，进行个体化的调理方案制定。
通过均衡饮食、调整生活习惯和运用中医方法，我们可以更好地预防和治疗高酸状态，改善身体健康。
酸碱体质
你是酸性体质还是碱性体质?好不容易降下来的体重，一下子就又胖回去了吗? 那你可能属于酸性体质，——多吃些碱性食物来关心自己吧!根据长期的观察，酸性体质不但是慢性疾病的开始，更具有体重起伏不定的特性。
如果你发现自己的体重非常容易变动，好不容易降下来的体重，一阵子之后又回复原有的水准，甚至更高，这时你可能就是酸性体质的一员。
为了让自己的体重别上上下下变动，最好避免变成酸性体质的原因。
一、酸性体质有那些表现？1、皮肤无光泽；脸上容易长出不明物。
2、香港脚或身上容易长湿疹。
3、稍做运动即感疲劳，上下楼梯会感觉喘气。
4、一上车便想睡觉。
5、步伐缓慢、动作迟缓。
6、常出现便秘、口臭现象。
7、容易发胖。
8、容易淤青。
9、四肢容易冰冷。
二、为什么酸性体质更容易生病？酸性体质导致酶促反应效率下降；血液粘度上升，流动性下降；免疫功能下降；细菌和真菌在体内生存活跃；改变血红细胞的物理特性，影响血液微循环的效率，因此容易引起疾病。
食物在体质分解，一定会成为酸性。
如蛋白质被分解后产生磷酸，脂肪被分解后就产生酪酸、乳酸，还有焦性葡萄酸等，运动后肌肉也会产生乳酸。
身体内所产生的这些代谢物质，这种毒素都是酸性的，所以必要以碱性物质中和，如钙、钠、钾等，其中尤以钙占重要分量，所以日常生活中以主角的位置出现。
钙离子就是正离子，经常以游离不安定的状态出现，就像年轻的单身汉那样，一直在追女孩子，窥视着想要和有负离子的酸结合，酸与钙一旦结合，就中性化，成为无害的物质，最后被排出体外。
所以如果血液中钙离子偏低，酸毒一直留在身体内成为酸性体质，当然，会使身体产生不良后果。
人毕竟是由细胞结合的生命体，而钙离子不仅存在血液里面，如细胞的外液（就是充满组织与组织之间的溶液）和体液里都有。
不可思议的是在细胞的内液一点也找不到钙离子的踪迹。
取而代之的是在细胞内液里含有镁，当钙离子与镁平衡时，细胞就活生生。
但是，如果钙离子减少，细胞内的镁就会浸透到外，这也就是细胞的老化。
怎么改善酸性体质
一般来说，体质弱的人（有的是先天性的）免疫力就低，抵抗力就差，就容易生病。
增强免疫力，首先要从心理上保持旺盛的斗志和毅力，经常参加运动，增强体质。
要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。
要多吃些菌类（木耳、银耳）、菇类（香菇、草菇金针菇）、豆制品（豆浆、豆腐），最能增强抵抗力。
适当的饮用一点绿茶，酸奶等。
总之要养成合理饮食习惯，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。
持之以恒就一定会有健康和百病不侵的身体。
一般来说，体质弱的人（有的是先天性的）免疫力就低，抵抗力就差，就容易生病。
增强免疫力，首先要从心理上保持旺盛的斗志和毅力，经常参加运动，增强体质。
要均衡饮食，肉类食物不要吃太多，因它是酸性食物，吃太多了血液呈酸性，对增强抵抗力无帮助，对身体也是有害的，要多吃蔬菜，水果。
要多吃些菌类（木耳、银耳）、菇类（香菇、草菇金针菇）、豆制品（豆浆、豆腐），最能增强抵抗力。
适当的饮用一点绿茶，酸奶等。
总之要养成合理饮食习惯，不熬夜，坚持参加运动，多开窗户，保持室内空气流通。
持之以恒就一定会有健康和百病不侵的身体。
强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
弱酸性食品：火腿、鸡蛋、龙虾、章鱼、鱿鱼、荞麦、奶油、豌豆、鳗鱼、河鱼、巧克力、葱、空心粉、炸豆腐等。
强碱性食品：恰玛古、茶、白菜、柿子、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、板栗、咖啡、葡萄酒等等。
弱碱性食品：豆腐、豌豆、大豆、绿豆、竹笋、马铃薯、香菇、蘑菇、油菜、南瓜、豆腐、芹菜、番薯、莲藕、洋葱、茄子、南瓜、萝卜、牛奶、苹果、梨、香蕉、樱桃等等。
上述食物多吃碱性食物少吃酸性食物，可以改善的强酸性食品：牛肉、猪肉、鸡肉、金枪鱼、牡蛎、比目鱼、奶酪、米、麦、面包、酒类、花生、核桃、薄肠、糖、饼干、白糖、啤酒等。
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什么是碱性输液
碱性输液概念：
碱性输液就是根据病患者症状的严重程度，施药物的剂型、剂量、种类改善患者体内的PH值使体内酸碱环境PH值达到正常，一般情况下可以使用5%的碳酸氢钠15～40ml进行静脉点滴，以碱化血液，纠正酸中氢离子（H+）对脏腑器官及组织的抑制。
人体正常酸碱PH值范围：
我们通常知道酸性体质和碱性体质，这里酸碱度主要指人体内环境的PH值。
如何判断自己试酸性体质还是碱性体质，下面看一下我们人内环境正常的PH，健康人内环境的PH
值在7·35 到7·45 之间，即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢。
酸碱平衡人群现状
根据调查，只有10％的人PH值在此范围内，属于碱性体质，多达70％的人是酸性体质，体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态。
酸性体质的人外在表现形式：
PH值稍低一点的表现：常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等，到医院也检查不出什么毛病。
如果长期处在酸性体质不加以改善，女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病。
其中，85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。
PH值过低时：当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病，下降到6·9时就会变成植物人，如果只有6·8到6·7时人就会死亡。
如何预防和改善酸性体质：
1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。
适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。
2、不吃消夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。
因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。
3、要吃早餐：人体在凌晨4 ：30 体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。
4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20 ∶80 。
多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。