中职生心理健康教育讲座PPT

大声叫喊法 当心情不好想爆发时，还可以找个空旷的 地方，大声地叫几句。当叫累了，恢复平静时 ，你的不快会少很多。 倾诉法 有时，不良情绪光靠自己调节还是不够的 ，需要别人的疏导。当自己意识到不良情绪时 ，可主动找身体的父母、老师或同学、朋友诉 说，把闷在心里的苦恼说出来，在倾诉过程中 可以得到他人的安慰和疏导。
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“4.01案”
2013年4月1日晨，上海复旦大学黄某 饮水后出现中毒症状，后经救治无效于4月 16日去世。经初步查明，舍友林某因生活 琐事与黄某关系不和,对黄某的不满日积月 累，经事先预谋，将剧毒注入黄某使用的 饮水用具。4月19日，上海市公安局宣布， 以涉嫌故意杀人罪逮捕嫌疑人林某。
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4. 情绪的自制性
3. 稳定而灵活
情绪一旦发生，开始反应比较强烈，而后随着 时间的推移，反应渐渐减弱，这是正常的情绪。 如果情绪发生之后顿时减弱，变化莫测即为情 绪不稳；如果情绪发生之后，减弱过缓，甚至“ 固着”，则情绪变化不灵活，这两种情绪都是不 正常的情绪。 比如说，因为一件小事，一位同学惹你生气了 ，结果呢？你一气就气了一个星期，这样的情绪 状态，也是不正常的。
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3. 转移法
从不良情绪反应的情境中转移到其他事物 上，包括环境转移和注意力转移。 音乐法 当听到节奏轻快的音乐时，我们会感觉很愉 悦。当听到旋律低沉、缓慢的音乐时，我们会感 觉很忧愁。因此，音乐可以调整我们的情绪。当 你情绪不佳时，可以通过听一些轻音乐来缓解心 理，调整情绪。
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幽默法 幽默能使紧张的心情得到放松，压抑的情 绪得到释放，从而消除不良情绪的影响。 环境转移法 你可以去操场跑步，通过跑步把压抑情绪 释放出来，不愉悦的心情也会消失大半。你也可 以约一群同学出去游玩，在游玩中，感受愉悦的 心情。 哭泣法 哭泣是人类宣泄不良情绪的一种本能行为 。大多数同学哭一场后，不良的情绪会缓解很多 。 30
放飞心灵
——学生干部心理健康教育讲座
*** 2014年10月22日
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心理实验
实验1：把正在生气的人的血液中所含物质 注在小老鼠身上，并观察其反应。初期， 这些小老鼠表现呆滞，整天不思饮食。几 天后，它们都默默地死掉了。
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实验2
平静
悲痛
悔恨
生气
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将人们在四种情绪下的哈气水注入到0摄氏度的 冰水混合物容器里进行冷凝，结果发现，生气时呼出 的水汽沉淀物为紫色，悔恨时呼出的水汽的沉淀物为 乳白色，悲痛时呼出的水汽冷凝的沉淀物为白色，而 当一个人心平气和时呼出的水汽冷凝的沉淀物是澄清 透明，无杂质的。然后将“生气水”注射到大白鼠身 上，十几分钟，大白鼠就死了。有分析表明，人生气 10分钟会耗费大量精力，其程度不亚于参加一次 3000米的赛跑。 这就告诉我们，消极的情绪尤其是生气，很大的 影响着我们的健康，这就需要我们去了解自己的情绪， 以及学会采取一些手段或措施来调控我们的情绪。
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马加爵事件
因为在打牌过程中与同学发生口角，批 评了马加爵的为人，2004年2月13日晚杀一 人，2月14日晚杀一人，2月15日再杀两人后 从昆明火车站出逃。2004年3月15日被公安 部列A级通缉犯；2004年6月17日被执行死 刑。
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马加爵个人简历
马加爵（1981年5月4日—2004年6月17日） ，男，汉族，广西宾阳人，云南大学生化学院生 物技术专业2000级学生。 2004年6月17上午9时，云南省高级人民法院 裁定核准了昆明市中级人民法院以故意杀人罪判 处马加爵死刑，剥夺政治权利终身的刑事判决。 宣判结束，马加爵即被押赴刑场执行死刑。 马加爵初中以优异成绩考取省重点中学；读 高三的时候成绩优异，被预评为“省三好学生” ；后来就读于云南大学。
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情绪调节
1. 合理认知法
人的情绪来自人对所遭遇的事情的信念、评 价、解释，而非来自事情本身。由于对同一件事 ，不同的人会产生不同的评价，从而影响情绪。 即使是同一个人对待同一件事，在不同的时间、 环境里也会产生不同的评价。
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夸大化，即夸大负性事件的影响。如被老师批评 ，就天天闷闷不乐，担心老师以后会一直对自己 有看法。 过分概括化，这是一种以偏概全、以一概十的不 合理思维方式的表现。如一门考试不及格，就对 所有科目失去信心，产生自卑感。 绝对化要求，它通常与“必须”、“应该”、“ 一定”等词连在一起。如我对别人怎样，别人必 须对我怎样；别人必须喜欢我，接受我等。
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2. 积极自我心理暗示法
心理暗示是指用间接、含蓄的方式，对人的 心理和行为产生影响。 每个人都存在受暗性。一些不良情绪都是受 到消极暗示的影响。如“读书这件事让我头疼” 、“他这种做法真让我难受”等。生活中，凡是 经常说“没劲”、“难受”、“苦恼”这样的消 极字眼的人通常情绪都比较低落。
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在使用积极自我心理暗示法时，要注意以下几点： 使用积极词语，避免消极词语。 请同学们体验，用下列方式暗示自己，哪种效 果会更好！
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4. 培养积极情绪
在弄清楚消极情绪产生的背景时，要寻找适 合的方法和途径来解决。如对考试感到担心，你 就要积极地把精力放在加强学习上来，通过提高 学习成绩，来克服消极情绪、培养积极情绪。
5. 心理换位法
人与人之间在心理上互换位置，能设身处地 从他人所处的背景、角色、情境中去思考、理解 他人的处境、心情。
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根据2010年最高法《人民法院量刑指导意见（试行）》： 第九十九条 【三年以下有期徒刑、拘役、管制量刑格】一故意 伤害致人轻伤（伤情接近轻微伤），社会影响不大、被害人有 过错或被告人全部赔偿被害人经济损失的，基准刑为拘役刑或 管制刑；二故意伤害他人身体，虽构成轻伤，但伤情接近轻微 伤的，基准刑为有期徒刑六个月；伤情介于轻度和重度之间的 ，基准刑为有期徒刑一年；伤情接近重伤的，基准刑为有期徒 刑一年六个月。 第一百条 【三年以上十年以下有期徒刑量刑格】一故意伤害他 人身体致人重伤尚未达残疾标准的或损伤程度与轻伤标准接近 的，基准刑为有期徒刑三年；二故意伤害他人身体致人重伤， 造成被害人10级残疾的，基准刑为有期徒刑四年；每增加一级 残疾等次，刑期增加一年。 第一百零一条 【十年以上十五年以下有期徒刑量刑格】故意伤 害他人身体，以特别残忍手段致人重伤，造成被害人6级残疾 的，基准刑为有期徒刑十一年；每增加一级残疾等次，刑期增 加一年。 故意伤害他人身体，致人死亡，基准刑为有期徒 刑十三年。 10
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异性交往的度
1. 2. 3. 4. 5. 6. 不必过分拘谨 不应过分随便 不宜过分冷淡 不该过分亲昵 不可过分卖弄 不应过分严肃
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早恋
填补空虚型 寻幽探密型 追赶时髦型 以貌取人型 寻找温暖型 感恩图报型
逆反心理型 弄假成真型 物质享受型 契约合同型 玩弄异性型 志同道合型
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早恋的危害
1、对学习干扰极大 2、容易产生越轨行为，危害身心健康 早恋发于青春期性躁动期，自我约束力 较弱，有可能在一时的性冲动之下，稀里 糊涂地发生并非自愿的性关系，更难以承 担这种关系造成的怀孕、堕胎的严重后果 。
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a、弄假成真型 中职生对异性关系比较感兴趣，喜欢将男女学生配对。那些本无心者，或本无关系的 ，在这种好事者的行为作用下注意对方，结果真的恋爱了。 b、物质享受型 年纪不大便知道享受，吃要美味、穿要名牌、用要高档、家庭条件有限，供应不起， 于是便有目的地进行选择。这一类型过去占的比例很小，现在却很突出，尤其以女生 为多。 c、契约合同型 寻幽探密、填补空虚、追赶时髦型的学生中不都是在产生了深厚感情基础上谈恋爱的 ，而仅仅是为了给自己的生活增添点色彩，双方都很清楚这一点，因此不会给对方承 诺，也不会要求对方作出承诺，他们即好即散。 d、玩弄异性型 极个别学生恋爱态度极不严肃，没有责任心，身边的男友（或女友）常常更换。这些 学生贞操观念很淡薄，恋爱过程往往表现为这样一种程式、接吻、拥抱、性行为、怀 孕、堕胎。 e、志同道合型 共同的兴趣、爱好、志向、使两颗心渐渐地贴近了，他们在工作上互相帮助，学习上 共同提高，能处理好恋人与他人，集体的关系以及恋爱与学习、工作的关系。遗憾的 是，这样的中职生有多少呢？
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枝江职高的一年级张某和王某，两人因 矛盾曾两次大打出手，两次都是王某打输 了，所以王某一直怀恨在心，试机报复。 在2010年11月14日上晚自习前，王某趁张 某不注意，用买来的水果刀捅了其两刀。 张某因动脉血管破裂，流血过多于15日凌 晨十二点半左右去世。王某以故意杀人罪 判以死刑。
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What 我现在的情绪是什么？我现在有什么感觉？ Why 我为什么会有这种感觉（情绪）？ How 如何有效地处理情绪？
正常的情绪可以受自我的调节和控制，所以 人们可以情绪转移，可以掩饰情绪，也可以把消 极情绪转化为积极情绪；不正常的情绪则自我调 节能力差，一旦激情爆发，犹如脱缰的野马，不 可驾驭，如果是消极情绪还会酿成不良后果。
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曾世杰“因丑杀人案”
2010年3月30日晚，四川大学突发一起 刑事案件。四川大学本科生曾世杰（男）， 当晚9：10左右在江安校区明远湖边，将彭 某（女）杀死，并将张某（男 ）和唐某 （男）砍伤，当即被校园保卫巡逻人员和学 生发现，共同将曾世杰制服，并立即报警。 曾世杰以故意杀人罪判处死刑。 曾世杰之所以杀人就是因为同学嫌他丑， 他认为受到了歧视，所以展开报复。
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什么是情绪？
情绪是一个人的需要是否得到满足后表现出 来的一种心理感觉。 一般来说，凡满足人需要的事物，会引起积 极的情绪体验；凡不能满足人的需要的事物，则 引起消极的情绪体验。
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情绪正常与否的判定
1. 诱因明确
情绪的发生与发展有明确的原因，这是正 常情绪的主要标志。 如面临考试感到紧张，取得好成绩感到高 兴，因为老师、同学、父母及男女朋友间的误 解而烦恼，这些都是正常的情绪反应； 而有的时候，有的同学常常会莫名其妙地 暴跳如雷，无缘无故地闷闷不乐，这些都是不 正常情绪。