职校生心理健康讲座稿

元谋县职业高级中学生理、心理健康知识

讲座

大纲：

一、什么是健康？

二、探讨学生目前存在的问题

导入

智力测试：你能找到几张脸？

一、什么是健康？

同学们，你们可曾想过什么是健康？你们是否健康？胃口好、经常运动、不生病就是健康吗？

先请大家看一看下面几个例子当中人的行为，你说他们健康吗？

1、有位中学生在校园里乱骑车，撞了其他同学，他

非但不觉理亏，反而指责别人挡了他的路，受害者说了他几句，他立即拳脚相加，把别人打成重伤，看到同学躺在地上喊疼，他却毫不动情，麻木不仁到无以复加的地步。

2、一个16岁的小青年，总是觉得自己的手不干净，

总是用香皂洗手，每次总要洗十多分钟，洗了一次又一次，最后他洗完手要用一两个小时。

3、一个刚满18岁的女孩，高中即将毕业，却在人生

最美好的时光，用一条尼龙绳结束了自己短暂的一生，只言片语都没有留下。同学反映，她进入高中后，言语减少，

行动迟缓，经常失眠，有时蒙头大睡，对日常生活缺乏兴趣，食欲不振，体重减轻，惧怕考试。她常说：我好累呀，真想死了算了。

他们是否健康呢？说他们不健康，似乎又没有什么病，他们身体强壮，借助各种检查，都不会发现任何细菌、病毒的感染，也没有任何物理、化学因素造成的身体机能的损伤。但他们确实不健康，而且问题还很严重呢，大家说：问题出在哪里呢？问题就出在思想上、心理上。

健康，泛指个体生理、心理与社会行为的健全状态。也就是说健康的人必须是身心平衡、情感和理智和谐的人。

早在40多年前，世界卫生组织就已经对健康做了科学的界定：“健康不仅是没有躯体的残缺和疾病，还要有完整的生理、心理状态以及社会适应能力。”“健康不仅是指没有疾病和虚弱，而且应该包括体格、心理和社会适应能力的全面发展”这就是说，健康必须具备三个必要条件：（1）身体健康；（2）心理健康；（3）具有良好的社会适应能力。

首先是身体健康，包括（1）体型健康，正常人身体各部分应结构匀称适中。（2）体重正常，其计算公式为：男子体重（公斤）＝身高（厘米）－109；女子体重（公斤）＝身高—104，上下几公斤属正常，不应太胖也不能太瘦；（3）安静时脉搏频率75次／分钟左右；（4）安静时血压正常，理想状态为120～80，130～85之间也属正常；（5）安静时

肺活量正常，在3000～4000毫升左右。

健康，还应包括心理健康。人们在谈论健康时往往只注意身体健康，而忽视心理健康，其实两者之间是密切联系的。身体不健康的人常常是形容枯槁，体弱多病，而心理不健康的人常常表现为郁郁寡欢，多愁善感。

那么，什么是心理健康？学生心理健康的描述，可以借用尼克莱的一句话：“心理健康的学生接受自己，知道如何发展，并充分运用自己的长处；另一方面绝对不让自己有任何不足，影响正常的生活和长久的生命目标。他知道如何控制自己的情绪，并且在理智与感情之间，谋求适度的平衡。他能接受环境的考验，不轻易为各种驱力、价值观念和现实的冲突而困惑。”

二、学生目前存在的问题

我们现在的同学，你的生活到底是否健康呢？

有些同学思想上缺少进取意识，得过且过，既自卑又自尊，逆反心理重，容易自暴自弃；有些同学纪律上自由散漫，日常行为习惯比较差；有些同学学习目的不明确，对学习缺少兴趣，听课思想不集中，作业不完成，学习成绩低。

我从网上看到有人写了这样一句话来形容现在的学生：上课一排全睡，反恐如痴如醉；传奇不知疲惫，短信发到欠费；抽烟麻将全会，白酒两瓶不醉；男女勾肩搭背，逃课成群结队；学校生活万岁。为什么会这样，我们一起来找找原

因，再从原因入手来解决问题。

三、原因探讨

1、先找一下外部的原因，来自家庭、学校和社会的。

确实，父母的文化层次低、教育不够、隔代教育（由爷爷奶奶这一辈来照顾孩子），是会给孩子带来一些问题，毕竟父母是孩子的第一任老师。但是在同样的家庭环境下出来的孩子的品格也不是完全一样的，所以家庭的原因很重要但是并不是最根本的。

再来说说学校的原因，可能因为学校制度的缺陷、教育评价的相对单一使得教育不够公平；可能在学校里有这样一些老师，他们只重视学习成绩好的、听话的学生，对成绩差的同学不听话的同学不爱搭理，造成了部分学生越来越厌恶学习、厌恶学校。但是所有成绩差的同学不听话的同学都会有不良表现吗？或者说成绩好的、老师喜欢的同学就一定是好学生吗？答案是不一定，因此，学校原因有但不是最重要的。

还有社会的原因，社会中存在的不良风气不时地影响到学生。比如追星求酷的娱乐世界，使学生不注重追求内在修养，而只求外在表现；网络上各种不良信息的冲击在考验着学生的意志力；虚拟游戏、不良漫画书则直接对学生思维方式造成影响；各类媒体传播的信息铺天盖地……家庭无法有效地过滤掉这些不良信息，无法保证孩子获得一个相对健康的成长环境。于是，有些学生一旦犯了错误就把原因归结为是这

个社会造成的。社会上有太多五光十色的东西，都发出了强烈的诱惑，让人难免犯错。可是环境是不变的，人却是可变的，很多人生活在同样的环境中，却成为不同的人，学生也生活在同一个社会、学校中，被社会带坏的却只是一部分学生。所以，社会原因值得重视却也不是决定性的。

2、主观、内在原因

那么，最根本的具有决定性的原因到底是什么呢，有这样一句话：能让一个人作出最后决定的只可能是他自己。所以，学生首先要从自己身上寻找原因。你身上是否却少了一些东西？

有一个故事，讲的是有一个人经常出差，经常只买到站票，没有座位。可是无论长途短途，无论车上多挤，他总能找到座位。大家知道为什么吗？

他的办法其实很简单，就是耐心地一节车厢一节车厢找过去。这个办法听上去似乎并不高明，但却很管用。每次，他都做好了从第一节车厢走到最后一节车厢的准备，可是每次他都用不着走到最后就会发现空位。他说，这是因为像他这样锲而不舍找座位的乘客实在不多。经常是在他落座的车厢里还有好几个座位空着，而在其他车厢的过道和车厢接头处，则是人满为患。

他说，大多数乘客轻易就被一两节车厢拥挤的表面现象迷惑了，不大细想从火车十几个车门上上下下的流动中蕴藏

着不少提供座位的机遇；即使想到了，他们也没有那一份寻找的耐心。眼前一方小小立足之地很容易让大多数人满足，为了一两个座位背负着行囊挤来挤去有些人也觉得不值。他们还担心万一找不到座位，回头连个好好站着的地方也没有了。与生活中一些安于现状不思进取害怕失败的人，永远只能滞留在没有成功的起点上一样，这些不愿主动找座位的乘客大多只能在上车时最初的落脚之处一直站到下车。

以上那位每次买了站票却每次都能找到座位的人就是凭着他的自信、执着和坚持不懈。

有很多人都通过自己的学习、努力取得了较好的成绩，比如学习上，即使你并不爱学习，只要你能坚持，能给自己设定目标，能花时间，你也能学好，并不是那些热爱学习的学生才会成绩好，学习更讲究的是方法和毅志，只有不愿花时间精力去学习的人才是学不好的；比如生活中，只要我们多一点自信，脸上多带些微笑，我们就会少很多烦恼。一些人整天无所事事，觉得真无聊、太无聊了，既然那么无聊，你为什么不去做些有意义的事，为什么不试着去完成老师布置的任务，完成任务的过程，本身就是有意义的，我们从中可能遇到困难，于是我们又要想办法克服困难，解决一个个问题，等任务完成，你已经掌握了完成一项任务的能力，而时间也在你克服困难的时候不知不觉地过去了，这样你还会无聊吗？你可能会抱怨时间过得太快，希望它能再慢一些。

很多人从来没有用心去学习过，就说自己不爱学习，不是学习的料，就像吃臭豆腐，不能抵抗臭豆腐的臭味，不去尝试它真正味道的人，永远也品尝不到它的美味。

我们有一些同学性格冲动，容易与人发生矛盾，经常为一些小事情就与别人发生摩擦，甚至大打出手，很容易就触犯了纪律。这跟我们的年龄有关，也只有在17、8岁的年龄阶段，才会不顾一切的去做一些事，因为这时人已经有了一定的能力，好奇心又重，且完全不考虑后果，如果中学生做事都考虑后果，就没有学生会去触犯纪律和犯罪了。毕竟很少有人天生就喜欢受纪律处分，更少有人喜欢承担犯罪的后果，否则人人都争着去坐牢，而不是抵死不承认了。

为什么那么冲动，如果我们能站在对方的角度来看问题，而不是只考虑自己，很多事情就都可以迎刃而解。这里有一个换位思考，当我们作为学生，我们跟同学发生了冲突，在气愤的同时能否想到这个同学曾经帮助过我，假如我是他的话，被对方这样对待，是不是也会生气，假如我是他，当时我会怎么做。当我们和老师发生冲突时，能不能把自己放到老师的位置上去看看，如果你是老师，当你遇到这样的学生，你会怎么样，会不会也出现这样的冲突，或者甚至会更激烈，为什么生气，是不是恨铁不成钢。当我们和家长发生冲突，你也试着去扮演一回家长的角色，如果你的孩子也有这样的问题，那么你的心情如何，会不会跟孩子发火。同样

站在同学、老师、家长的位置上，你能不能理解他们。也许有同学说，我又不是他们，怎么知道他们怎么想的，那么，请问，你并不是猪，难道你就不知道猪长得什么样？我们不是他们，但是我们是人没错，我们可以想象，可以猜测，可以思考，能够明白他们的想法。

大家一起来看一个换位思考的故事：

我想我们在坐的同学都还很年轻，你的将来还是未知的，你可以让自己以后过得很好，也可以让自己以后悔不当初。该怎么做，你比谁都应该要清楚，你是在拿自己的生命做赌注，每一次的选择，你押对了，就获得了生命中的一些东西，你押错了，丢掉的却不是其他的东西，而是自己生命的一部分。毕竟你只有一个生命，没有重来的机会，所以面对每一次的选择，都不要轻易的下决定，不要白白浪费了自己的生命，否则你还没有完全享受生命，就已经提早地迎来了输光它的那一天。

最后，送给大家一个故事，故事的主人公，这里的每个人都知道，他是一个很著名的人，很多人看过不止一部他的电影，他叫成龙。这是他成名的故事：

他出生在香港一个贫困家庭，很小就被家人送到戏班。那时，演戏是下九流的行当，只有走投无路的穷苦人家，才有此举。

按照旧时梨园行的规矩，父亲同戏班签了生死状，在约

定期限内，他的生杀大权都在师傅手中。戏班里的管教异常严厉，本该在父母膝下承欢的年纪，他却在师傅的鞭子与辱骂下练功，吃尽苦头。时间不长，他就偷偷跑回了家，父亲勃然大怒，坚决叫他回去：“做人应当信守承诺，已经签了合同，绝不能半途而废。咱人虽穷，志不能短！”他只好重新回到戏班，刻苦练功，这一练就是十几年。

终于学有所成，戏曲行业一落千丈，他空有一身本事，却毫无用武之地。当时香港电影业正在迅速发展，但是男影星都是貌比潘安，威武雄壮。个子不高、大鼻子小眼睛的他，怎么在电影界混呢？

经人介绍，他进了香港邵氏片场，做了一个“臭武行”，跑龙套。他扮演的第一个角色，居然是一具“死尸”。苦点累点不算什么，更要命的是，跑龙套的没有尊严，时常遭人百般刁难，冷嘲热讽。在那样的环境里，他没有怨天尤人，依然刻苦勤奋。由于学得一身好功夫，为人厚道，几年下来，他逐渐担当主角，小有名气，每月能拿到3000元薪水。

有天，行业内的何先生约他出去，请他出演一个新剧本的男主角，“除了应得的报酬，由此产生的10万元违约金，我们也替你支付。”何先生说完强行塞给他一张支票，匆匆离去。

他仔细一看，支票上竟然签着100万，好大一笔巨款！他从小受尽苦难，尝遍艰辛，不就是盼望能有今天吗？可转

念一想，如果自己毁约，手头正拍到一半的电影就要流产，公司必将遭受重大损失。于情于理，他都不忍弃之而去。

一宿难眠，次日清晨，他找到何先生，送还了支票。何先生很是意外，他则淡淡地说：“我也非常爱钱，但是不能因为100万就失信于人，大丈夫当一诺千金。”

何先生非常欣赏这位年轻人，他的事情也很快传开了。公司得知非常感动，主动买下了何先生的新剧本，交给他自导自演。就这样，他凭借电影《笑拳怪招》，创造了当年票房纪录，大获成功。

那年他才22岁，全香港都认识了他——成龙。

从影30多年以来，成龙一直都很拼命，重伤29次，却从未趴下，拍了80多部电影，在全世界拥有2.9亿铁杆影迷，还是惟一把手印、鼻印留在好莱坞星光大道上的中国演员。

在一次电视访谈中，成龙回忆起这些往事，感慨万千，深情地说道：“坦率地讲，我现在得到了很多东西。但是，如果当初我背信弃义，从戏班逃走，没有这身过硬的武功，或者为了得到那100万一走了之，我的人生肯定要改写。我只想以亲身经历告诉现在的年轻人，金钱能买到的东西总有不值钱的时候，做人就应当诚实守信，一诺千金。”

要会做事必先学做人，人生最珍贵的东西就是诚实守信，愿在座的每一位同学都有一个积极健康的心态，恪守诚实守信的美德，让我们的人生绽放绚丽的光彩。