最好的壮阳延时方法
如何锻炼能延迟射精时间呢
如何锻炼能延迟射精时间呢
在现实生活中，妇科疾病困扰着女性朋友，射精时间短更是让男性朋友愁眉不展。
射精时间不长的男性朋友大有人在，谁也不想将事情发展到这种地步，唯一能改变射精时间短，并且无副作用的方法就是“锻炼”。
可是，如何锻炼才能达到射精时间长的目的？大家就看下面的内容吧！
1、小便时强制控制。
即：尿一下强制自己停下来，停几秒钟，再反复，一般一次反复三到五次吧，可以延长性交时间
2、冷热敷法。
准备两盆水，一盒六七十度的热水，一盆冷水，再准备两块毛布，等阴茎勃起时，把热毛巾敷在上面三分钟，然后把冷水毛
巾敷上三分钟，坚持作下去，效果绝好。
3、提肛运动
就是类似我们憋大便似的动作,早晚各30次,一次5秒,坚持1个多月,效果明显,还可以增强胃肠蠕动功能,简单实用。
4、牵拉阴囊
在高度性兴奋及高潮时可见阴囊收缩，睾丸提高，此时若向会阴部牵拉阴囊和睾丸可降低兴奋性，延缓射精。
5、减少性敏感性
应用避孕套，或性交前给阴茎头部外涂药物，以降低阴茎头部感觉神经末梢感受器的敏感性。
上述所讲的五种方法都能从根本上解决射精时间短的问题，让大家能够有效地延迟射精时间，从此再无后顾之忧，再也不用整天郁郁寡欢的了。
同时，解决掉射精时间短的问题，还能更加促进家庭的美好与和谐，患者一定要敢于尝试。
会阴延时训练方法技巧
会阴延时训练是一种增强会阴部肌肉力量的锻炼方法，有助于提高性功能和性体验。
以下是一些会阴延时训练方法技巧的详细介绍：1. 坐式收缩肛门运动：坐在椅子上，收缩肛门，每次持续10-15秒，然后放松，重复进行5-10次，每天进行3-5组。
这种运动可以增强会阴部肌肉的力量，提高性功能。
2. 卧式收缩肛门运动：躺在床上，收缩肛门，每次持续10-15秒，然后放松，重复进行5-10次，每天进行3-5组。
这种运动可以锻炼会阴部肌肉，有助于延长性行为时间。
3. 按摩会阴部：在会阴部进行轻柔的按摩，可以促进血液循环，有助于增强会阴部肌肉的力量。
可以在沐浴时进行按摩，或者使用一些专用的按摩油。
4. 渐进式延时训练：渐进式延时训练是一种逐步提高性行为时间的方法。
首先，可以尝试将性行为时间从几秒钟延长到几十秒，然后再逐渐延长到几分钟。
在进行渐进式延时训练时，要保持放松和自信，不要过于紧张和焦虑。
5. 呼吸技巧：在性行为过程中，掌握一些呼吸技巧可以帮助控制呼吸和情绪，从而更好地控制性行为时间。
可以尝试深呼吸、缓慢呼吸或暂停呼吸等方法。
6. 心理暗示：在性行为过程中，可以通过心理暗示来增强自信心和放松情绪。
可以想象自己成功完成了一个长时间性行为，或者告诉自己“我可以做到”等话语来增强自信心。
7. 减少刺激：在性行为过程中，减少刺激可以有助于延长性行为时间。
可以通过控制节奏、减少刺激强度等方法来减少对性器官的刺激。
在进行会阴延时训练时，需要注意以下几点：8. 循序渐进：不要急于求成，逐步提高训练难度和时间，以免对身体造成过度的负担。
9. 保持放松：在进行训练时，要保持放松和自信，不要过于紧张和焦虑。
10. 坚持锻炼：会阴延时训练需要长期坚持才能取得明显的效果。
总之，会阴延时训练是一种非常有效的锻炼方法，可以帮助提高性功能和性体验。
通过遵循以上方法技巧和注意事项，您可以更好地进行会阴延时训练，取得更好的效果。
民间壮阳延时秘方和方法
民间壮阳延时秘方和方法壮阳延时的方法很多，可以靠运动、食疗等来达到补肾壮阳的目的，而且一些民间的秘方往往也是最有效果的，这些秘方你都知道吗?今天小编给大家整理了民间壮阳延时秘方知识，希望对大家有所帮助。
民间壮阳延时秘方一:鹿肾粥准备鹿肾1具、肉苁蓉30克、粳米100克,葱白、胡椒粉、食盐各适量,把鹿肾取出筋膜后洗净切碎,将肉苁蓉切碎备用。
先把粳米洗净煮至半熟,然后加入鹿肾、肉苁蓉、葱白、胡椒粉、食盐等熬制成粥。
可以达到补肾壮阳,益精填髓的功效。
二:狗肉酿准备狗肉1000克、糯米1000克,酒曲适量,将狗肉洗净后煮烂,捣成泥状备用,将糯米煮熟与狗肉泥搅拌,冷透后加酒曲发酵成酒酿,每天晨起空腹饮20-30毫升。
可以达到补肾气,壮阳道,强腰膝,暖下元,健脾胃的功效。
三:粟米粥准备粟米50克,洗净后放入锅中用旺火煮沸,再用小火熬制成粥。
可以达到益肾补虚,清热利尿的功效。
四:麻雀粥准备麻雀1只,粟米50克,葱白、白酒各适量,把麻雀去毛处理好,将肉切碎炒熟,加适量白酒一起煮,然后加水、下米,煮沸后再小火熬制成粥。
可以达到壮阳益精,暖腰膝,缩小便的功效,增强性能力。
壮阳延时的方法1、运动壮阳延时法:还记得村夫中药调理给我说的第一个就是运动的方法,当时给我说补肾壮阳不能依赖于任何产品,其实任何一个产品都是起到辅助的作用,真正的想要彻底的康复这个还得做好3个方面,第一坚持锻炼,第二作息习惯一定要正常,第三适当的放松减轻心理压力,村夫当初给我说的一句话我记得很清楚就是说目前98%的阳痿朋友根据就不需要使用任何药物调理。
2、中药泡脚延时:原料:黄精900克,天冬700克,苍术900克,松针1.4千克,杞子1.2千克,酒5千克。
制法:将各药煎煮2小时,滤汁加酒拌匀。
空腹饮20克。
功效:补五脏,和六腑,健体除湿。
用于肝肾亏虚,精血不足等虚症,这个配方并不是说是和左右的朋友,最好在使用之前询问一些明白人到底是不适合自己。
3、鹿茸中药泡脚方法原料:鹿茸3克,山药30克,白酒500克。
一天就见效的壮阳方法
一天就见效的壮阳方法性生活对于夫妻关系来说，具有着很重要的作用，但是却有很多男性存在着阳痿早泄的问题，不能很好的进行性生活。
不过，壮阳的方法还是有很多的，比如说冷热水交替浴法、运动壮阳法以及食物壮阳法，都可以在一定程度上帮助男性提高性功能，进而促进夫妻关系的和谐！★一、冷热水交替浴，提高男性性机能使用冷热水交替浴，顾名思义就是先在澡盆内同热水浸泡，身体充分温热后，然后给阴部加冷水，待3分钟左右，阴茎阴囊收缩后再进入浴盆，如此反复3-5次，每天坚持性功能便会增强，精力更加充沛，减轻疲劳。
生产精子和雄性激素的睾丸在运作时需要比体温稍低的温度，因此被子盖着阴囊不能良好的散热就会影响睾丸的功能，我们可以将阴囊暴露在凉爽的空气中睡眠从而解决这个问题。
锻炼法对年轻男性的效果极佳，促进精子的生产和雄性激素的增加，性生活得以改善。
★二、运动壮阳法合理的运动锻炼不仅能保持健康的体魄，而且能提高性生活的质量。
专家建议每周运动2-4次，每次持续30-45分钟的有氧运动，可大大提高性生活质量和乐趣，减少阳痿发生，提高性欲，达到壮阳的效果。
针对性生活的需要，我们也可以着重的锻炼以下的部位：1、双肩。
将双臂向前伸直，右手抓住左右腕，再将双臂向头的上方拉伸，稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。
保持这一姿势5秒，放松后在重复动作3-4次。
2、腹部。
每天坚持进行仰卧起坐的锻炼便可增强腹部的肌肉，次数依个人情况慢慢增加。
3、腹股沟。
盘腿坐下，身体双臂向前伸，直到腹股沟有拉伸感，持续3-4秒，放松一下，再重复动作2-3次。
★三、食物壮阳法1、番茄值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。
番茄中不仅含有丰富的维生素C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。
2、菠菜此外，男性还应该多吃些菠菜。
菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。
当然，对于男性来说，菠菜更显著的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。
快速壮阳延时西药
快速壮阳延时西药许多朋友对于延时壮阳的西药是非常喜爱的，因为这样的药物药效比较快和持久，但是如果长期的服用这类的药物，容易导致身体会出现各种副作用的情况。
快速壮阳延时西药是有很多种的，但是这里不做推荐，想要壮阳的朋友，不妨通过饮食护理来进行调节。
★自制壮阳延时药偏方怎么做教你三大简单做法很多男性到了30岁之后肾虚症状越来越明显，这时候可以通过自制壮阳延时药偏方调理治疗，比如说鹿肾粥就是一种壮阳功效比较强大的偏方，首先应该准备鹿肾、肉苁蓉、粳米等三种主要材料,同时准备葱白、胡椒粉、食盐等三种调料。
男性普遍担心担心自己的性能力下降，但是往往越担心越容易出现问题，比如说有很多男性都因为心理因素影响出现阳痿、早泄等情况，这时候应该注意及时调整心理状态，同时还可以配合使用一些壮阳延时药偏方调理治疗，并且往往能够起到较好的效果。
★自制壮阳延时药偏方怎么做?教你三大简单做法：1、鹿肾粥。
首先应该准备鹿肾、肉苁蓉、粳米等三种主要材料,同时准备葱白、胡椒粉、食盐等三种调料,把鹿肾从中间切开取出筋膜后洗净、切块,同时把肉苁蓉洗净，然后切碎备用。
先把清洗干净的饲料粳米放入锅内加水煮至半熟,然后加入准备好的鹿肾、肉苁蓉以及其他三种调味料熬制成粥。
男***用之后能够起到补肾壮阳,益精填髓的功效，有效治疗肾虚导致的阳痿早泄，帮助延长性生活时间。
2、狗肉酿。
准备材料包括了狗肉、糯米,酒曲,制作的时候首先把狗肉洗净切块煮烂,取出之后沥干水分捣成泥状备用,将洗干净的糯米按照常法煮熟，与准备好的狗肉泥放在一起搅拌,冷透后加适量的酒曲发酵成酒酿,男性可以在每天早晨空腹饮适量。
能够帮助男性壮阳补肾,强腰膝,暖下元,健脾胃。
3、麻雀粥：这种壮阳延时偏方成分包括了麻雀,粟米,葱白、白酒,把麻雀处理干净之后切碎，放入锅内加植物油炒熟,然后放入适量白酒、水、米等煮沸,接着转为小火熬制成粥。
男***用之后能够起到壮阳益精,缩小便，暖腰膝的功效,可有效增强性能力。
延时偏方
一：人人可做的延时药：验方1、白酒（二锅头为佳）1两+生鸡蛋蛋黄2个，搅拌均匀，10分钟前喝下，极为有效。
本人在微醉的感觉下45分钟（实际可以更久），女方3次高潮后激烈停止战役。
此方为传统验方，无副作用。
且有历史渊源，大家可在《0记之三合会》中见到。
验方2、红牛（新装，8倍牛磺酸）1罐+二锅头4/1两，本方合适一夜多次使用，重要是弥补体力使用。
本人1、2方并用可一夜3次，时间均在45分钟以上，且都有强烈感到。
注意：身体健康！二：鸡蛋清加酱油我是第一次看到这个秘方，发出来跟兄弟们共享。
鸡蛋清加酱油，打炮的绝佳必备品偏方：可信度：凭良心发帖，信不信由你。
适用人群：尽大多数人，男女通吃。
副作用：绝对无副作用。
原理：化学反映，具体的也不明白，究竟学历不高，嘿嘿。
原料：生鸡蛋清两个，酱油3--5滴、鸡精少许，白酒少许（因人而异，但不能超过0.5ML）。
功效：进步肾功能，排汗，刺激荷尔蒙，稍微的麻醉，刺激性欲。
用法：房事之前3--5分钟，取生鸡蛋两个，取出鸡蛋清（尽量不要有蛋黄），放进杯子里，然后滴入酱油，放入鸡精少许，白酒0.3两（52度以内）轻轻拌匀，喝下去（5--8分钟见效）。
服后症状：微热，少汗（当然是房事之前）女性：微头晕，下阴微痒，面红耳赤，燥热（性伴自己说的感到）。
经验之谈：试过几次，大概能延时20分钟，要害是完事之后浑身舒爽，男女同用的话，效果会更佳。
三：让你雄气勃勃的屡试不爽简略绝招：这个招数是本人自我探索而来，一般人我不告知他，您说出来地球人就都知道了。
别外传啊。
你想面对长腿绝靓美女勃发男人雄风，尽享美妙人生吗，别去吃那些不明来路的药了，小心害了你。
我告知你吧，买一瓶六味地黄丸，最好是同仁堂等著名厂家的，不过14、15元，做前1小时吃10-15粒（属正常剂量范畴，对身体无害）。
然后喝一瓶红牛，或者韩国出的那种打消疲劳饮料都可，大约5-7元一瓶。
原理：六味地黄为滋补中药,可以提气。
红这个招数是本人自我探索而来，一般人我不告知他，您说出来地球人就都知道了。
民间延时效果最好方法
民间延时效果最好方法
民间延时效果最好的方法是使用自然食物或草本植物。
以下是一些常见的民间延时方法：
1. 花椒水：将一些花椒粉末或果实放入温水中，浸泡15-20分钟后饮用，可以具有延迟射精的效果。
2. 黄金草粉：将黄金草（一种具有镇静和抗焦虑效果的草本植物）研磨成粉末，每天服用适量的黄金草粉，可以帮助延长性行为时的时间。
3. 乌鸡白凤丸：乌鸡白凤丸是一种传统中药，常用于男性延时。
根据说明书的建议服用。
4. 豆砂水：将一些豆砂（研磨后的大豆）加入温水中，搅拌均匀后饮用。
豆砂被认为具有延缓射精的作用。
除了以上方法，还可以通过掌握性行为技巧、通过锻炼肌肉控制等方法来延长性行为的时间。
但请注意，延时方法的效果因人而异，如果对延时有需要，建议向医生或专业人士咨询。
锻炼延时效果最好方法
锻炼延时效果最好方法
锻炼延时效果最好的方法包括：
1. 肌肉锻炼：通过进行重量训练和力量训练，可以增强肌肉力量和耐力，从而提高延时效果。
2. 有氧运动：像跑步、游泳和骑自行车等有氧运动可以改善心血管健康和血液循环，提高持久力和耐力。
3. 手淫训练：通过进行手淫练习，可以逐渐增加耐受时间，从而达到延时的效果。
4. 避免焦虑和压力：焦虑和压力会导致提前射精，因此学会有效地处理压力和焦虑，可以有助于延时效果。
5. 使用止射霜或药物：有些人可能需要使用一些止射霜或药物来延缓射精时间。
但是使用药物应在医生的指导下进行，并注意可能的副作用。
6. 使用延时器具：延时器具如延时环可以帮助减轻敏感度，从而延缓射精时间。
需要注意的是，射精时间短暂并不能被归为性功能障碍。
如果问题严重影响生活质量，建议咨询医生或专业的性治疗师。
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射精过快常常是射精所需要的刺激阈太低，因此，延长射精的治疗方法，无非是努力提高射精刺激阈。
实际上，刺激阈指的是保持一定的刺激时间不变，能引起组织发生兴奋的最小刺激强度，反映了组织兴奋性的高低。
它就像“门槛”一样，太低时，什么刺激都能跨过去，并引起组织反应，说明组织兴奋性高；太高时，很少有刺激能跨越过去，组织也难得发生反应，说明组织兴奋性低。
所以，早泄的治疗就是如何提高这个“门槛”，也就是刺激阈。
詹姆斯．色曼斯1956年提出一种治疗方法：由妻子用手抚摸阴茎龟头及干，直到射精迫近的程度，然后停止刺激，待兴奋高涨的射精感消失后再重新刺激阴茎。
如此反复进行，患者逐渐能够耐受大量刺激而又不射精，随着时间的进展，为了延缓射精发生而间歇的次数可以逐渐减少，最后达到不需要中途休息也能经受足够长时间的连续刺激而不过早射精。
要注意掌握好刺激的强度和时间，掌握好火候才能恰好不引起射精。
这种练习也可以由病人自已手淫来训练，自己体验刺激的强弱和方式，但效果显然不如女方进行操作。
也可以在性交时进行类似训练，如降低阴茎抽动的幅度、速度，或暂停抽动，使性兴奋降低，等阴茎将要疲软时再抽动，于是，阴茎再次变硬，如此反复进行，即可延长性交时间，待女方达到性高潮后或女方性高潮时再射精。
为了加强间歇法的效果，可以配合使用牵拉阴囊、睾丸法。
人们观察到在性兴奋高度发展及高潮期间阴囊收缩、睾丸升高。
在高度兴奋及即将射精前向下牵拉阴囊和睾丸，也可以降低兴奋性，并有推迟射精的效果，这也符合正常生理反应规律。
马斯特斯和约翰逊在1970年介绍了“挤捏技巧”，又叫耐受性训练，即女方对阴茎不断施加刺激，待男方感到射精迫近时，女方迅速以右手拇指放在阴茎的系带部位，食指与中指放在阴茎另一面，恰好分别位于冠状缘的上下方。
挤捏压迫四秒钟，然后突然放松。
施加压力的方向是前后向的而非左右向的，女方要用指头的指腹，而避免用指甲捏挟或搔刮阴茎。
这时女方应坐在男方两腿之间，面向男方头部，这样用右手操作十分便当。
这种挤捏技术可以提高男子射精的刺激阈，从而缓解射精的紧迫感，若坚持锻炼15--30次，能明显加强抑制射精的能力，延长射精时间。
当女方刺激时，男方的注意力要集中在阴茎受刺激后产生的感觉上，而不要过分注意什么时候会射精，一旦发生射精，也不要有任何不安、内疚，而应把注意力集中在高潮感受上。
由女方承担抚摸刺激最有效，而如果由男方自己来作，效果显然差得多。
挤捏力量应与勃起程度成正比，勃起越硬，所用压力越大。
一般2周左右见效，继续3-6个月以巩固疗效。
据作者报道失败率仅在3-5%左右。
也有的医生主张，在病人合并性欲亢进时，可用手淫法治疗，临近射精时挤捏，直至能坚持10--12分钟不射精。
手抚摸时，可以涂抹润滑油，一方面保护龟头不受刺激，另一方面也能增加阴道的润滑程度。
此文章由（游仙谷）整理编辑。