高三一模激励讲话

高三一模激励讲话曹雪辉高三的一模考试，马上就要拉开帷幕。

作为一项大规模的教学评价――高三一模，其重要性，是不言而喻的。

如何认识高三一模的价值和意义，则是值得探讨的一件事。

在高考的征程中，有许多重要的、关键性的节点，一模就是其中之一。

站在这样的节点上，探讨或研究其价值和意义，花一点时间，是应该的，也是值得的。

因为，现在是一个关键的时期，距离高考只有两个月的时间，备考的方向是重中之重，因为，“方向比努力重要”。

如何看待高三一模的价值和意义，绝不简单是一个分数或成绩的问题，因为，这是由一模的性质所决定的。

关于高三一模的价值和意义，若从学生的视角，我认为，主要体现在以下几个方面：首先，一模是一场诊断性的考试。

“诊断”是一个医学用词，可以借助传统中医的“望、闻、问、切”四种方法，判断一个病人的病因以及可采取的医疗措施。

通过一模，可以诊断学生在备考过程中存在的主要问题。

通常，就以下几个方面进行诊断：一是学生学习的精神状况，主要是看：学生是否全力以赴的问题，学生是否聚精会神的问题，学生是否顽强拼搏的问题等等；二是学生学习的时间分配，主要是：学习时间的有效利用问题，薄弱学科的时间投入问题，学科中薄弱环节的时间给予问题等等；三是学生卷面的答题分析，主要是看：各个题型的失分情况，基础题、中档题、能力题的失分情况，一道题目的失分是由于知识的不熟练、审题的不仔细、思路的不合理、运算的不过关、表达的不规范等等。

通过以上几个方面的诊断，我们可以摆脱分数的干扰，使得我们的精力更加侧重于分析与诊断，为下一阶段的复习方向以及备考策略提供了非常重要的、关键性的素材和信息。

其次，一模是一场自我PK的考试。

在人生的许多次竞争中，重要的对手，不是别人，而是自己。

尽管，高考是选拔性考试，优胜劣汰在所难免，市场经济的竞争法则同样适用，但是别人的学业状况我们是无法掌控的，我们唯一能够掌控的则是我们自己。

如果我们连自己都无法掌控的话，那么，我们怎么又能在高考中立于不败之地呢？所以，从某种程度上讲，高考最大的拦路虎，不是别人，而是自己。

谁超越了自己，谁就赢得了高考。

在一模考试中，自我PK主要体现在以下几个方面：PK1，学科的分值相对于期末考试变化如何，一般来说，期末考试和一模考试的难度基本相当，分数的变化体现前一阶段学科的学业状况，尤其值得关注的是期末考试暴露出的主要问题，在这一次的考试中解决没有？这一次考试中又暴露出哪些问题，这些问题是由何种原因引起的或造成的。

另外，需要值得关注的是，各学科的名次较期末考试的变化。

如果是分数诊断是一个绝对变化的话，那么名次诊断则是一个相对变化。

PK2，学科的总分相对于期末考试的变化情况。

通过对学科分值的诊断，一般也就能够看出总分的变化情况，以及名次上升/下降的幅度的大小，则是需要值得关心的问题，尤其是对总分产生重要影响的是哪些学科？这些学科存在或暴露的主要问题是什么？原因又是如何？PK3，无论是单科分值，还是学科总分，离自己理想的分值，是超过了？还是落后了？这里涉及到一个学科的学习目标问题，同时，还涉及到今后一阶段的时间分配问题，这是一个大问题，应该引起我们的高度关注。

其实，通过对几次考试的简要分析和判断，我们不难得出一个结论，即一个人的能力，无论是显现的能力，还是潜在的能力，均是一个区间，重要的是怎样将我们的能力充分的发挥出来，这个其中的奥妙即为心态。

心态好，有时能将能力发挥出120％，即超常发挥；反之，即为考试失常，这是令人痛心和遗憾的。

再次，一模是一场经验积累的考试。

经验，属于实践性知识，它是不可被告知的，只有主体通过亲身的实践，才能不断地被感知，逐渐内化为或形成自己的基本做法。

正如，一句耳熟能详的教育名言，我听到的，我会忘记；我看到的，我会记住；我实践的，我能理解。

尽管学生“久经考验”，但对大型考试，尤其是对于命运起着决定影响的高考而言，还是显得有时惊慌失措。

一模，即为第一次模拟，通过模拟找到感觉，期待在高考中碰到的困难能够找到应对的措施。

我校有一位理科考生，最后一场是考物理，不知是由于紧张，还是由于兴奋，以致考试结束终了后，忘记将选择题的答案填涂在答题卡上，本来这位考生的水平至少是复旦的，最终被东南大学录取。

我校08年同样有一位考生，发生在化学考试中，出现了类似上述情况，最终的结果，就没有前一位考生幸运，化学等级为D级，即意味着不能被本科院校录取。

所以，无论怎样的一次考试，经验的积累，都显得非常重要，也只有这样，我们才能在类似于高考这样的大型考试淡定从容。

这样的经验，通常包括以下几点：第一，考试流程的熟悉问题。

一般来说，考试的基本流程主要是这几点：进场前20分钟，主要是调整心态；考前5分钟，只能填写相应的姓名和准考证号码；开考15分钟，迟到考生不能进入考场；离结束终了还有15分钟（英语考试前30分钟增加1次），监考教师提醒考生选择题答案的填涂；考试结束30分钟。

每一个流程的注意事项，均显得非常重要。

第二，考试时间的分配问题。

在平时的训练中，老师一般都会介绍，每一类题大致需要多长时间，这个我们在考试中需要亲身实践，形成自己的一个时间分配做法，同时无论如何至少要预留10分钟时间，进行复查。

说到底，考试，就是和时间赛跑，在保证解题正确率的基础上，还需要提高解题速度。

所以，考生在考试过程中，需要确立一个时间成本的概念。

比如，数学，考试时间120分钟，满分160分，单位分钟得分在1.5分左右；再如，化学，考试时间100分钟，满分120分，单位分钟得分在1.5分左右。

第三，考试心态的调整问题。

考试有两大法宝，一是实力，二是心态。

心态直接关系到现有的和潜在的实力的发挥问题。

在实力不可能有多大改变的情况下，心态的调节就显得非常重要。

而心态的调节，完全是一种个体问题，别人或课本上说得再多，也需要转化为一种自身的行为。

在考试之前，事先预设一些方案，比如试卷容易怎么办？试卷难了怎么办？遇到突发事件怎么办？等等，如果将一些问题，事先有一个预案，那么，一旦出现这些问题时，就会按照原定的方案执行，这样，就不至于手忙脚乱，乱了方寸。

最后，一模是一场明确方向的考试。

无论是诊断也好，还是自我PK也好，还是积累经验也好，总有一点是非常重要的，即是下一阶段我该怎么办？我的重点是什么？我的备考方向有无调整，等等。

所以，一模考试的价值，就在于在认真梳理和总结一模得和失、经验和教训，但重点是失在何处？教训是什么？问题又在哪里？下一阶段我该如何采取措施？建议这些不能仅仅停留在头脑中，或者口头上，将它们明明白白地写在纸头上，也只有这样，才可能清晰化和具体化，才能将已经到来的四月份的效益发挥至最大！一模，它只是一模，不是二模，更不是高考。

但它提供了一面镜子，照别人，也照自己，但主要的是照自己。

所以，一个人起点低不可怕，不学习、不反思、不领悟最可怕，因为如果是那样，多高的起点也会相对在别的前进中变低。

因为一定要记住：沉舟侧畔千帆过!许多极聪明的人，但最后由于自恃他的那点聪明，变得真的很平庸。

认识自我，是一个优秀高三学子在课堂上没有学到的，一模考试结束了，我们学校要练习一模估分，晚上，有几个家长和孩子分别打来电话，告诉我估分的一些情况，同时还询问了语文的一些问题。

通过聊天，我注意到有些同学对自己的成绩还是不满意的，情绪受到了一些影响，我对这些同学进行了开解，我告诉他们，一模是检验学生复习效果的一种手段，是高考的一种演习形式，可以使学生更加全面的了解自己，同时也是对学生的心理素质提供一个锻炼的机会。

过去的很多同学都是通过模拟考试找到了自己的不足，体验了高考氛围，锻炼了心理素质，在高考中取得了优异的成绩，你们也是在一次又一次的模拟考试中成熟起来的。

我认为，只要你们正确对待模拟考试，增强自我评价能力，不怀疑自我，不动摇自我，相信自我，坚定信心，就一定能取得高考的成功！我对我的学生们始终充满信心！有磨难，才会有成功！说到考试，想起了一个故事：在非洲一些遥远的部落，当孩子们成年时，整个部落的人会为他们举行非常盛大的仪式庆祝他们的成长，然后再把他们孤身一人丢到深谷里，让他们在恶劣的环境中自生自灭，如果他们有幸能够活着回来，他们便完成了自己的成长历程，很自然的被接纳到成人的世界中。

这在我们看来有些残忍，但正是这些艰难困苦的考验，才使他们明白成长的意义，正是这些非同寻常的经历，才使他们懂得了生存的道理，才有可能面对将来人生道路上更艰难、更艰险的挑战，我国的高考又何尝不是一种成长的仪式呢？每一个正在经历和已经经历高考的人，都在某种程度上承受着压力，但只要有信心，就一定能战胜压力，而为了获得信心，首先要战胜自己，同时要加强复习，提高应试能力，从而昂首挺胸的迎接高考！走过一模，获得的就是最宝贵的经验。

同学们，加油！给高三考生的30条建议一、关于科学预防考试焦虑建议1：适度平静。

平时个性张扬的学生，在张扬的前提下，可稍平静一些；平时内向的学生，在平静中可略张扬一些。

当然，都不要刻意追求，自然为好。

一定压力下的平静是高考超水平发挥的必要条件。

建议2：适度自信。

大考临近，我常对考生说：“这里必须拒绝一切犹豫，这里任何怯弱都无济于事。

”自信，是成功的起点；失去信心，必然导致失败。

当然，平时考得好的学生，也不能过于自信，凭自己有点实力，就自以为是、盲目乐观。

建议3：适度动机。

动机过强和动机过弱，都不利于高考；适度动机，效率最高。

尤其是期望值过高，容易导致考生紧张、忧郁、恐惧等情绪，进而造成考试的失败。

这就是说，期望要合理。

建议4：适度运动。

高三学生大都不爱运动，主要是学习紧张没时间运动。

但我还是希望同学们能根据自己的情况，适度运动运动，比如散散步、跑跑步、小打一会儿球，或跳几分钟绳，或在阳台上做会儿操，等等。

这样，可以缓解紧张的神经，提高学习效率，保证考试时有一个健康的身体和清醒的大脑。

建议5：适度交流。

同龄人一起迎考，大家的情况都差不多，同学间适度交流，进行感情沟通，是十分重要的。

同学之情对增强信心、减缓压力有很大的帮助。

当然，考前时间宝贵，切不可“长谈”。

除了和同学交流外，还可与家长、亲友交流。

建议6：充分准备。

认真做好考前的复习和准备工作，注重知识的掌握和技能的训练，做到胸有成竹，心中不慌，从而预防考试焦虑的产生。

建议7：处变不惊。

训练自己在面对变化的问题或学习的困难时，能冷静地进行分析、判断，采取科学的应对措施。

比如，面对试题的难易，要有“人难我难，我不怕难；人易我易，我不大意”之心态。

建议8：防止过劳。

高考临近，切忌搞疲劳战术，过度疲劳，容易引起心理上的不适感，不利于考试时水平的发挥。

二、关于考试焦虑的消除建议9：矫正担忧。

考生把担忧逐一列出，会发现这些担忧往往具有夸大、缩小和不现实等错误，如认为自己不行，过分夸大缺点，看不到优点等。