校运动会动员班会

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• 环形的跑道 你的汗水洒在跑道， • 一圈又一圈的坚持 • 毅力与精神活跃在会 浇灌着成功的花朵开放。 场上 你的欢笑飞扬在赛场， • 湿透的衣衫 为班争光数你最棒。 • 满头的大汗 跑吧，追吧 • 无限追求奋力追赶 在这广阔的赛场上， • 我们为你欢呼跳跃 你似骏马似离铉的箭。 • 我们为你骄傲 跑吧，追吧 你比虎猛比豹强。
接 力 赛 的 技 巧
1. 接力赛是一个团体项目,讲究的是配 合,棒与棒之间的交接至关重要。 2.交接时首先应确定交接棒的是那只 手，然后是每两棒之间开始加速的距 离。
3.第一棒速度要快，第二棒、第三棒 要有技术，第四棒要速度快。 4.要调节好心理。
运动会注意事项：
• 1． 希望全体运动员，认真参加各项体育竞赛运动，发挥自己 的最佳水平和技能，努力以最好的成绩为班争光。在竞赛过程 中，顽强拼搏，服从裁判，不能与裁判发生矛盾。 • 2． 希望全体同学能发扬奉献精神，确立服务意识，为全体运 动员做好后勤工作，为他们的运动竞赛加油鼓劲，发扬团队合 作精神，为班级取得的优异成绩通过广播进行及时、准确的报 道。 • 3．在比赛过程中全体学生要做到：文明参赛，文明观赛；遵 守赛场纪律，尊重裁判裁决，严禁因争端引发冲突、打骂、不 得在看台上推搡打闹等恶性事件发生。 还有班主任、班委要 引导学生注意团结，注意文明礼貌，共同营造运动会良好的比 赛环境。
结束语：
运动会是展示学生青春风采，考验体 能与心理的具体实践。它锻炼的是体力，激 活的是生命，弘扬的是个性和青春活力，收 获的是笑脸和精神风貌。希望所有选手能在 本届运动会上赛出成绩，赛出风格，发扬友 谊第一，比赛第二的精神，在比赛中寻觅更 多的光彩和梦想，在比赛中创造更多的美好 和辉煌 最后祝愿我们1813运动会顺顺利利， 成绩倍棒！
跳 高 的 技 巧
1. 助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起 跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应逐 渐加速，起跳时用起跳，用力起跳的那一点就是起 跳点，全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆 起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。 过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转， 两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动 作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接 着起跳腿落地，稍有缓冲。 2.应找到适合自己的步点。跨越式起跳角度是30-45度，起跳路线是直线，步点可以在起跳点开始反 向助跑。跨越式跳高的起跳点在横杆的外侧30厘米 处。 先在横杆中间外侧30厘米左右地方确定起跳 点，然后然后跳几次，如果起跳点太靠近，则将起 跳点向后移动相应距离。如果起跳点太远，则将起 跳点向前移动相应距离。
运动会注意事项：
• 4、要求本班学生根据运动会期间的作息时间准时到达指定位置就 坐，在本班指定场地观看运动会。
• 5、运动会期间，各个班委要配合班主任做好考勤工作，禁止学生 不经请假擅自离开本班休息场地，甚至擅自离校。
• 6、运动会期间要注意比赛安全。除工作人员外，非比赛运动员一 律不得进入赛场，特别是掷部场地附近，以免被投掷的铅球、垒球 等击伤。 • 7、运动员在比赛期间，应增强自我保护意识，以免受伤；在比赛 结束后，应及时返回本班，不得随意在操场逗留；无项目的同学 有 组织地为运动员加油助威，不要随意走动，有事必须向班主任 请假。 • 8、运动会期间，学生应及时关好教室、寝室门窗，以免物品丢失， 应加强财物安全意识，妥善保管好现金及贵重物品。
运动会注意事项：
• 9、同学们要注意卫生，吃的喝的用的东西不要乱丢，保持校园 干净。 • 10、运动员临赛前不要吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时 内，多活动，不要让身体凉下来。认真做好运动前的准备活动。 田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的 机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充 分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰 肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提 高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。 运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛 前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。 • 11、剧烈运动后，不要立即停下来休息，要做好放松活动，例 如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静。以尽快恢复体力和肌肉的力 量。方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作 互相按摩等。 记得不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗 冷水澡。等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣， 以防伤风感冒。
注意：跑步前几天不要再去练习跑步，否则第二天跑步时腿会酸疼， 跑步无法继续； 注意：长跑完后，不要迅速听下来，无论成绩如何无论累不累，都 要稍微运动运动，（抬腿运动，至少走路）等缓过来了，再坐，休 息。否则腿会很难受，对身体不好。
短 跑 的 技 巧
1. 短跑的起跑非常重要。一是起跑时间的掌握，要做到 恰到好处，既不抢跑，也不能慢了，在发令枪响的一 刹那跑出去，是最理想了所以要下大气力反复练习起 跑才行。 2. 是起跑的力量要大，这关系到腿部肌肉的爆发力，与 平时的训练有关。 3. 百米跑主要是比赛速度，要能在途中跑时领先或者超 越别人。 4. 起跑时低下头，降低重心，双腿小步幅快速向身体斜 后侧蹬地，如果大腿肌肉力量足够大的话，向斜后方 蹬地的步数可以少一些。然后慢慢抬起头，重心抬高， 步幅增大，感觉重心大概在腰部以上。脚踝努力向后 蹬地，尽量加速或保持加速最高速度。 （小秘诀：每个人跑步的时候手臂和双腿配合都是协调的， 所以摆臂幅度越大，摆臂速度越快，双腿步幅也越大， 双腿交替频率越快。）
九月 主题
运 动 会 同学们，我们学校的运动 会又要拉开帷幕了，现在 让我们一起来了解一下关 于运动会的各项事项！
长 跑 的 技 巧
1.长跑该注意自己最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损 伤很大； 2.长跑前注意：不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时 候抽筋； 3. 在跑前锻炼时，需要掌握节奏，让自己的呼吸和脚步相协调， 慢慢找到感觉，跑起来不会很累； 4. 知名长跑运动员用的方法是，先了解长跑路线，以某个建筑物 或者物体作为目标，当超过一个目标，会提高自信心，然后挑战下 一个目标，以此类推，终点就不远了。 5.长跑心理更为重要，一个好的心态，决定着你长跑的发挥成绩。 需要在跑前调整好心理。另外跑步时不要刻意注意身边的运动员， 不要去盲目比，否则失去跑步的节奏。如果觉得跑步到了极限或者 跑步没有节奏，可以跟前面的。
Hale Waihona Puke 铅 球 的 技 巧1、不要把球放在手心或手指上，应该把球放 在手指根处，五指分开将球包住。 2、将铅球向前上方投，出手速度要快。 3、投出去的时候要用集中力量。 4、调节好心理状态
跳 远 的 技 巧
一、助跑与起跳相结合技术 助跑的任务：发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利 的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向，获得尽可 能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。从助跑最后一步到起 跳是互相衔接的，这种跑跳结合的紧密程度，在很大程度上 决定着跳远成绩。 起跳动作的协调配合：起跳力量的大小，首先取决于起跳腿 用力肌肉群在上板时被拉长的速度和强度，还取决于全身力 量的发挥。这就要求全身各部分正确协调的配合。 二、腾空和落地技术 人体离开地面后的空中腾越阶段，叫腾空。腾空后的任何动 作都不能改变身体重心的抛物线轨迹。如果能在落地时高抬 两腿并向前伸展，则可延缓落地的时间，从而增加落地的距 离。