高血压自我管理ppt
合集下载
高血压患者自我管理PPT课件
角色管理(role management)：建立和保持在社会、 工作、家庭和朋友中的新角色，从而继续履行自己的 责任和义务，正常参加工作、与家人朋友相处等。
情感管理(emotion management)：指处理和应对疾 病所带来的各种情绪，妥善处理情绪的变化，如抑郁、 焦虑以及恐惧等。
22
六大原则
20% 致残率高：脑卒中发病危险增加4倍；冠心病发病风险
增加1.5倍；心力衰竭发病危险性增加6倍。 致死率高：脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等发
病和死亡大幅增加。
6
二、为什么要开展自我管理
我国高血压的现状 三 低：知晓率低、治疗率低、控制率低 知晓率低：1991年，26.3% 2002年，30.2% 治疗率低： 1991年， 12.1% 2002年， 24.7% 控制率低： 1991年， 2.8% 2002年， 6.1%
33
小组长培训
– 确定小组长（2人） – 对小组长培训 – 选择活动地点 – 确定活动保障
34
志愿小组长讲课的好处
本身是慢性病患者，同病相怜的感情基础使自我管理 教育更具凝聚力；
志愿指导者用最接近病人的语言，表达对疾病的理解， 用最真切的情感体恤病友的疾苦；
（20分钟） （25分钟）
（ 5分钟 ）
40
第二课 情绪管理
目的 向小组成员介绍解决问题的技巧。 讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管 理。 介绍放松方法：引导性想象。
目标 在本课结束时，组员将能够： 明确解决问题的步骤。 讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。 说出至少四种引起疲劳的原因。 制定下一周的行动计划。
创建主动参与的氛围、挖掘病友成功经验，为教育提 供了活教材；
情感管理(emotion management)：指处理和应对疾 病所带来的各种情绪，妥善处理情绪的变化，如抑郁、 焦虑以及恐惧等。
22
六大原则
20% 致残率高：脑卒中发病危险增加4倍；冠心病发病风险
增加1.5倍；心力衰竭发病危险性增加6倍。 致死率高：脑卒中、冠心病、心力衰竭、肾脏疾病等发
病和死亡大幅增加。
6
二、为什么要开展自我管理
我国高血压的现状 三 低：知晓率低、治疗率低、控制率低 知晓率低：1991年，26.3% 2002年，30.2% 治疗率低： 1991年， 12.1% 2002年， 24.7% 控制率低： 1991年， 2.8% 2002年， 6.1%
33
小组长培训
– 确定小组长（2人） – 对小组长培训 – 选择活动地点 – 确定活动保障
34
志愿小组长讲课的好处
本身是慢性病患者，同病相怜的感情基础使自我管理 教育更具凝聚力；
志愿指导者用最接近病人的语言，表达对疾病的理解， 用最真切的情感体恤病友的疾苦；
（20分钟） （25分钟）
（ 5分钟 ）
40
第二课 情绪管理
目的 向小组成员介绍解决问题的技巧。 讨论如何会产生情绪低落、紧张、愤怒、担心等不良情绪及其管 理。 介绍放松方法：引导性想象。
目标 在本课结束时，组员将能够： 明确解决问题的步骤。 讨论用于管理情绪低落、紧张、愤怒、担心的方法。 说出至少四种引起疲劳的原因。 制定下一周的行动计划。
创建主动参与的氛围、挖掘病友成功经验，为教育提 供了活教材；
高血压患者自我管理课件
高血压的预防和控制——合理膳食 （两句话，十个字）
Hale Waihona Puke 第一句：一、二、三、四、五
第二句：红、黄、绿、白、黑
1、每天喝一袋牛奶。
•
2、250～350克碳水化合物。
•
3、三份高蛋白：
肉蛋，豆腐，鱼虾，鸡鸭，一天三份。
4、四句话，即“有粗有细，不甜不咸 •
，三四五顿，七八分饱”。
•
5、500克蔬菜和水果。
•
迈向健康之门
高血压患者自我管理
—疾病治疗需要医生，还更需要您的参与
行政服务部— 医事服务课 2016.3.28
1
典型病例
• 患者，男性，工程师，年龄47岁， • 身高178cm，体重90kg，体质指数28.4，腰围97cm； • 该名患者体态肥胖，不喜欢运动，经常在外就餐，
经常饮酒； • 患者近1周来因疲劳，导致头疼加重求治，
开导
使之保持乐观积极的心态，缓解精神紧张。
鼓励
了解压力之源 让人分享你的感受 给自己点时间 让自己笑起来
积极参加社交活动 培养兴趣 充分享受假期
高血压的预防和控制——正确监测血压
血压监测是高血压患者指导治疗和评估降压疗效以 及观察病情变化的主要手段， 如条件允许，建议家庭自备有血压计及血压记录本。
谢谢
2、多吃新鲜蔬菜、水果。
每日蔬菜>8两-1斤，水果2-4两。
3、注意粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮等。 4、多吃含钙丰富的食品。
– 如鲜奶、深绿色蔬菜、海带、木耳等。
5、少吃脂肪多的食品，多吃富含优质蛋白的食品。
– 选择鱼类、禽类、瘦肉等动物性食品，多吃豆类及其制品。 《中国公民健康素养66条》第36条： 膳食应以谷类为主，多吃蔬菜水果和薯类，注意荤素搭配。
《高血压的健康管理》课件
CHAPTER 03
高血压的药物治疗与管理
药物治疗的原则
长期性原则
高血压需要长期治疗，患者应坚 持长期服药，避免血压波动。
个体化原则
根据患者的具体情况，选择适合 的降压药物和剂量，以达到最佳
治疗效果。
综合性治疗原则
药物治疗的同时，应结合非药物 治疗，如改善生活方式、饮食习
惯等，以全面控制血压。
常用降压药物介绍
01
02
03
04
利尿剂：通过排钠排水降低血 容量达到降压目的，适用于轻
中度高血压。
β受体拮抗剂：通过抑制交感 神经活性降低血压，适用于心
率较快的中青年患者。
ACE抑制剂：抑制血管紧张素 转化酶，减少血管紧张素Ⅱ的
生成，从而降低血压。
Angiotensin II受体拮抗剂（ ARB）：阻断血管紧张素Ⅱ受 体，降低血压，保护心血管。
症状期
头痛、头晕、心悸、胸闷、乏力等，严重时可出现视力模糊 、鼻出血等症状。
CHAPTER 02
高血压的预防与控制
健康的生活方式
规律作息
心理平衡
保持充足的睡眠，避免熬夜和过度劳 累。
保持乐观、积极的心态，避免情绪波 动。
戒烟限酒
戒烟并限制酒精摄入，以降低心血管 疾病风险。
合理的饮食结构
01
02
运动注意事项
运动前进行适当的热身，避免剧烈 运动，注意运动过程中的身体反应 。
定期的血压监测
定期检测
至少每年检测一次血压， 以及时发现高血压。
高危人群
如有家族史、肥胖、长期 精神紧张等高危因素的人 群应增加检测频率。
血压控制目标
一般高血压患者的血压应 控制在140/90mmHg以下 ，理想血压为 120/80mmHg以下。
高血压的自我管理ppt课件
有效控制血压的第一步 建立良好的生活方式
高血压的膳食营养防治
• 减少食盐摄入量，每人每日食盐摄入量不超过 6克为宜。
高血压的膳食营养防治
• 适量增加富含钾食物 1.水果：香蕉、苹果、葡萄、西瓜、杏子、橘子。 2.蔬菜：菠菜、香菜、油菜、甘蓝、茄子、番茄、
黄瓜、芹菜、大葱、青蒜、土豆、山药、毛豆、 芋头、土豆、扁豆、蘑菇、菠菜、香椿。 3.海藻类：紫菜、海带。 4.粮食：荞麦、玉米、红薯、大豆等。
高血压的自我管理
方瑞珍
内容
• 高血压的概况 • 测血压的注意事项 • 高血压的膳食营养 • 高血压的日常管理
为什么要重视高血压
2010年的抽样调查结果（2013年10月公布）： 发病率：33.5%， 人数：3.3亿高血压患者， 每3个成年人中就有1人患有高血压。
为什么要重视高血压
• 心脑血管死亡占总死亡人数的40%以上， • 其中高血压是首位危险因素， • 每年300万心血管死亡中至少一半与高血压有关。
其中最重要的是高血压的严重程度、靶器官病、 其他危险因素。
高血压的药物治疗
常用降压药物种类： 1.利尿剂 2.钙离子拮抗剂(--地平) 3.血管紧张素转换酶抑制（--普利） 4.β受体拮抗剂（--洛尔） 5.血管紧张素转换酶受体拮抗剂（--沙坦） 6.α受体拮抗剂 7.复方制剂
中国高血压防治指南药物治疗原则
• 适量增高加血富含压钙的的食膳物，食最营好每养天防至少治250mL奶
高血压的膳食营养防治
• 减少脂肪摄入量，减少食用烹调油用量
• 多吃蔬高菜血和压水果的，膳每食天不营少养于5防00治克蔬菜和
200克水果
• 适量补高充血蛋白压质的膳食营养防治
高血压患者的日常管理
高血压患者自我管理教程PPT
总结
自我管理和就诊注意事项的合理实施可 以帮助高血压患者更好地控制血压，减 少心脑血管疾病的风险。
谢谢您的观 赏聆听
- 注意药物副作用：了解药 物的常见副作用，如出现异常 及时就医
就诊注意事项调整治疗方案 - 检查相关指标：定期检查血压、心
脏、肾功能等相关指标
就诊注意事项
注意生活细节 - 规律作息：保持充足的睡
眠和规律的作息时间 - 避免过度劳累：避免过度
疲劳和长时间的工作
就诊注意事项
避免不良习惯 - 避免过度用力：避免搬重物、剧烈
运动等过度用力 - 避免过度紧张：避免过度紧张和情
绪波动
总结
总结
高血压患者需要进行自我管理 ，包括饮食控制、合理运动、 控制体重、戒烟限酒、控制精 神状态和定期监测血压
就诊注意事项包括遵医嘱服药 、定期复诊、注意生活细节和 避免不良习惯
高血压患者的 自我管理
高血压患者的自我管理
饮食控制 - 低盐饮食：减少钠盐摄入
，每天控制在6g以下 - 低脂饮食：减少饱和脂肪
酸和胆固醇的摄入，选择瘦肉 、鱼、豆制品等
- 多摄入水果和蔬菜：富含 纤维素和维生素，有助于降低 血压
高血压患者的自我管理
合理运动 - 有氧运动：如散步、慢跑、游泳等
，每周至少150分钟 - 力量训练：增强肌肉力量，有助于
和焦虑，学会放松自己 - 合理安排工作和生活：保
持良好的工作与生活平衡
高血压患者的自我管理
定期监测血压 - 定期测量血压：掌握自己的血压变
化，及时调整治疗方案 - 定期复诊：定期向医生汇报血压情
况，接受专业指导
就诊注意事项
就诊注意事项
遵医嘱服药 - 按时服药：按照医生嘱咐
高血压自我管理课件
高血压自我管理课件各位领导、各位同仁：大家下午好！今天，我给大家讲课的有三个方面内容：1、高血压的相关知识2、为健康和快乐而锻炼3、紧张和疲劳的管理。
首先我们先去重新认识高血压：血压：血压是心脏将血液泵入血管时血流对血管壁所产生的压力。
心脏收缩时血压上升达到最高：称为收缩压，心脏舒张时血压降到最低：称为舒张压。
高血压：大于或等于/90mmhg多数高血压病人都没有明显的症状，往往出现了中风或心脏病发作之后才知道自己患了高血压，也有的人是因为其他疾病或体检时偶尔测血压才发现。
有资料表明，约35%的高血压病人不知道自己得了高血压，正因为如此，我们把高血压叫做-----“沉默的杀手”。
因此，成年人每年至少要主动去测量血压一次。
高血压之所以建议积极主动掌控血压，一个主要原因就是防治一些不良后果的出现。
这些不良后果往往对人身体危害更大，所以称作“并发症”。
高血压的并发症存有1、脑卒中2、冠心病3、高血压性心脏病4、肾动脉硬化和尿毒症5、眼底出血那么为什么必须出席我们的自我管理小组呢？存有这么一句话：我可以给你洗衣服，但不可以为你喝茶。
形容的非常的不好。
医院的医生就可以给你上开些降压药，最多说你：必须调整饮食，掌控体重，定期测血压等，接下来的事情必须依靠你自己顺利完成，说道以我们还须要掌控一些自我管理的技能。
自我管理所需的技能存有：对付高血压病所需的技能稳步您的正常生活所需的技能应付情感变化所需的技能通过出席我们的自我管理小组能够协助你自学各种自我管理的去跑你个人的路。
有规律的锻炼对一个人的身心健康至关重要，不仅能给你带来健康还能给你带来快乐。
锻炼的益处有：有规律的锻炼身体可以轻易减少血压可以帮助你降低体重并在无需节食的情况下控制体重锻炼身体可以有利于提升你血液中有益胆固醇水平锻炼能为你提高最自然的镇静作用有利于心脏和循环系统在实际生活中，往往是生了病之后才去锻炼，或者有些人说，我现在工作很忙没时间去锻炼，等我以后退休了再锻炼吧。
《高血压自我保健》PPT课件
4、排除各种其它原因引起的继发性高血压
5、未明确前不宜立即使用降压药治疗
14
整理课件ppt
根据《中国高血压防治指南》的规定，老年人 的收缩压不应等于或超过140mmHg，舒张压 不应等于或超过90mmHg。
1998年WHO/ISH即世界卫生组织/国际高血压 学会，以及1997年美国高血压检测、评估及 治疗全国联合委员会（JNC）发表的第6次报 告，均将老年高血压定为140/90mmHg。
Ⅱ级高血压 （中度） 21.3~23.9(160~179) 13.3~14.5(100~109)
(可能出现下列任何一项症状：1、左心室肥厚或劳损。2、视网膜动脉出现狭窄。 3、蛋白尿或血肌酐水平升高。 )
Ⅲ级高血压
（重度） 24.0~27.9(180~209) 14.7~15.9(110~119)
(可能出现下列任何一项症状：1、左心衰竭。2、肾功能衰竭。3、视网膜出血、 渗出，合并或不合并视乳头水肿。 )
9
整理课件ppt
临床表现特点
1 血压波动大 2 体位性低血压 3 并发症多且严重 4 假性高血压 5 单纯收缩期高血压 6 原发性高血压多(占95%以上) 7 持续性高血压易发生适应性变化
10
整理课件ppt
诊断
WHO1978年WHO高血压诊断标准
收缩压Kpa(mmHg) 舒张压 Kpa(mmHg)
高血压病 自我保健
二级公共营养师 金 艳 蓓
1
整理课件ppt
关于高血压的事实！
我国有高血压患者1.6亿，其中大多数人不知道 自己患有高血压，近七成的人没有接受正规治 疗，在接受治疗的人群中血压的控制率仅仅达 到6%；因此，我国每年因为血压升高造成的过 早死亡者达150万。
5、未明确前不宜立即使用降压药治疗
14
整理课件ppt
根据《中国高血压防治指南》的规定，老年人 的收缩压不应等于或超过140mmHg，舒张压 不应等于或超过90mmHg。
1998年WHO/ISH即世界卫生组织/国际高血压 学会，以及1997年美国高血压检测、评估及 治疗全国联合委员会（JNC）发表的第6次报 告，均将老年高血压定为140/90mmHg。
Ⅱ级高血压 （中度） 21.3~23.9(160~179) 13.3~14.5(100~109)
(可能出现下列任何一项症状：1、左心室肥厚或劳损。2、视网膜动脉出现狭窄。 3、蛋白尿或血肌酐水平升高。 )
Ⅲ级高血压
（重度） 24.0~27.9(180~209) 14.7~15.9(110~119)
(可能出现下列任何一项症状：1、左心衰竭。2、肾功能衰竭。3、视网膜出血、 渗出，合并或不合并视乳头水肿。 )
9
整理课件ppt
临床表现特点
1 血压波动大 2 体位性低血压 3 并发症多且严重 4 假性高血压 5 单纯收缩期高血压 6 原发性高血压多(占95%以上) 7 持续性高血压易发生适应性变化
10
整理课件ppt
诊断
WHO1978年WHO高血压诊断标准
收缩压Kpa(mmHg) 舒张压 Kpa(mmHg)
高血压病 自我保健
二级公共营养师 金 艳 蓓
1
整理课件ppt
关于高血压的事实！
我国有高血压患者1.6亿，其中大多数人不知道 自己患有高血压，近七成的人没有接受正规治 疗，在接受治疗的人群中血压的控制率仅仅达 到6%；因此，我国每年因为血压升高造成的过 早死亡者达150万。
高血压患者的自我管理精品PPT课件
9
用“分层”辨别危险程度
❖ 1.1级高血压：146/86毫米汞柱； ❖ 2.2个危险因素：年龄（男>55岁）、缺乏体
力活动； ❖ 3.糖尿病：无； ❖ 4.重要脏器的损害：左心室肥厚； ❖ 5．并存的临床疾病：无。
10
分层分析结论
❖ 王先生属于高危组的患者。如果治疗不“达 标”，未来10年内发生心脑血管事件概率 20%-30%。
5
高血压患者特点：
❖ 高血压病史大于5年 ❖ 至少1年内没做过心脏检查 ❖ 已知左心室肥厚 高血压并发左心室肥厚患者需要做的检查：
血生化（肝肾功能、电解质、血糖、血脂和 血尿酸）、尿常规和眼底检查、超声心动图， 建议做颈动脉超声检查。
6
王先生为什么会患“左心室肥厚”？
❖ 长期高血压使左心室负担加重，同时造成局部体液异常，导 致心肌细胞体积增大，左心室壁增厚。像王先生这样的高血 压并发左心室肥厚的患者，在临床上十分常见。
少饮食摄入的热量，主要是减少主食的量，减少肉类和做菜 用油的量。若喜欢吃肉类等高热量食物，要在早饭和午饭时 食用，晚饭要尽量清淡、少吃。 ❖ 增加体力活动或体育锻炼，每天消耗150-200千卡热量 ❖ 建议王先生每日活动量：快走（速度1000-1200米/10分 钟）30-40分钟，每天从运动中消耗150-200千卡热量。
不良生活方式指针 目前状态
治疗建议
超重、肥胖或腹型肥胖
体重指数26
吸烟
有吸烟史
王先生虽不属于肥胖人群， 但他的体重已经超重，因此， 他需要减轻体重，以去除高 血压的致病因素，减少心血 管疾病的发病风险。
应戒烟
过量饮酒 高盐饮食
无饮酒嗜好 口重
继续保持，高血压患者酒喝 得越少越好，节假日也不要 过量饮酒。
用“分层”辨别危险程度
❖ 1.1级高血压：146/86毫米汞柱； ❖ 2.2个危险因素：年龄（男>55岁）、缺乏体
力活动； ❖ 3.糖尿病：无； ❖ 4.重要脏器的损害：左心室肥厚； ❖ 5．并存的临床疾病：无。
10
分层分析结论
❖ 王先生属于高危组的患者。如果治疗不“达 标”，未来10年内发生心脑血管事件概率 20%-30%。
5
高血压患者特点：
❖ 高血压病史大于5年 ❖ 至少1年内没做过心脏检查 ❖ 已知左心室肥厚 高血压并发左心室肥厚患者需要做的检查：
血生化（肝肾功能、电解质、血糖、血脂和 血尿酸）、尿常规和眼底检查、超声心动图， 建议做颈动脉超声检查。
6
王先生为什么会患“左心室肥厚”？
❖ 长期高血压使左心室负担加重，同时造成局部体液异常，导 致心肌细胞体积增大，左心室壁增厚。像王先生这样的高血 压并发左心室肥厚的患者，在临床上十分常见。
少饮食摄入的热量，主要是减少主食的量，减少肉类和做菜 用油的量。若喜欢吃肉类等高热量食物，要在早饭和午饭时 食用，晚饭要尽量清淡、少吃。 ❖ 增加体力活动或体育锻炼，每天消耗150-200千卡热量 ❖ 建议王先生每日活动量：快走（速度1000-1200米/10分 钟）30-40分钟，每天从运动中消耗150-200千卡热量。
不良生活方式指针 目前状态
治疗建议
超重、肥胖或腹型肥胖
体重指数26
吸烟
有吸烟史
王先生虽不属于肥胖人群， 但他的体重已经超重，因此， 他需要减轻体重，以去除高 血压的致病因素，减少心血 管疾病的发病风险。
应戒烟
过量饮酒 高盐饮食
无饮酒嗜好 口重
继续保持，高血压患者酒喝 得越少越好，节假日也不要 过量饮酒。