足篮排00
运动让生活更美好作文优秀大全【7篇】
运动让生活更美好作文优秀大全【7篇】运动让生活更美好作文优秀大全（精选篇1）有些人说生活在于体育。
我觉得运动使生活更加完美!我最喜欢的运动是打乒乓球。
我已经练了五年了。
起初，我不太喜欢玩。
一天，老师让我和一个孩子一起玩。
因为这是我第一次玩，所以我非常兴奋。
我还拿出了九头牛和两只老虎的力气，最后赢了。
从那时起，我爱上了玩的感觉，喜欢玩。
我的球技逐渐提高。
我学过正手反手和搓球。
但我很难赢得每一场正式比赛。
因为我喜欢扣球，干净利落，精力充沛，但是这项技术，经常被专家们遇到，被向下旋转的球所支配。
发一个又高又慢的球是不可能的。
我的扣球技术毫无用处。
我必须用不太熟练的方法来处理它搓板。
所以我努力练习，但经过一段时间的努力练习，我的技能并没有显著提高。
还是老师告诉我的答案：不耐烦!虽然我已经掌握了很多技能，但我不能稳定地比赛，而且我很盲目。
我只移动我的身体而不使用我的大脑。
我按照老师的要求反复练习，技能慢慢提高。
我也有机会参加了全县的乒乓球比赛。
凭借出色的基本技能和团队的巧妙合作，我们赢得了联赛冠军。
我还赢得了单打比赛的第二名。
站在讲台上，我的心充满了喜悦。
不仅在体育方面，而且在我的生活中，我养成了不惊慌失措的好习惯，在任何事情上都要动脑筋!运动使生活如此完美。
运动让生活更美好作文优秀大全（精选篇2）感受呼吸急促出汗以及肌肉的收缩和放松。
运动带来的美妙感觉和四季的融合让我在“生命的流光”中熠熠生辉。
运动使生活更美好!当春暖花开，微风拂过大地时，我喜欢在乒乓球台前荡秋千。
举起你的手，轻轻地扔它，挥动它，侧向关闭它，打一个完美的旋转球，看着它轻轻地指向桌子，然后落在网上。
当它被对手反击时，迈步，抬起手腕，用力将其击碎。
小肌壁在瞬间收缩，在瞬间放松，在瞬间停止呼吸，在瞬间恢复。
你的心又像坐过山车了。
一个凶猛的儿子冲进云层，飞到谷底。
用手指紧紧握住球拍，用眼睛盯着乒乓球。
双腿灵活的步伐为每次挥杆带来无限的乐趣，稳定的力量流在你体内游动。
足篮数据
惊 了整个 世界 ， ８ ３ 岁的米拉 大叔也迎来 了属于 自
己的事业巅峰。小组出线后 ， 喀麦隆遭遇了哥伦
比亚。在 ９ 分钟双方打成了 ０ ０ ，最后不得 ０ — 平 不进入 了加 时赛 。 也许是想给紧张 的比赛调节一 下气氛 。 也许是对 自己的技术太过自信 ， 哥伦比
越 “ 大梦” 甚 至有望 突破 ４ ０ 次。 。 ００
候带球 出了禁 区。 这时候米拉高速插上抢球 。 伊
基塔停球之后竟 然试图用假动作晃过上来逼抢的 米拉 ， 但是他的意识却被对手识破 了， 米拉成功 断球破 门，喀麦隆锁定了比赛的胜局 。
奇， 他在一届杯赛中扑出了四粒点球 ， 如果 马拉
多纳是球队的领航 者 ， 那戈耶切 亚就是 上天赐与 阿根廷的幸运星。
维普资讯
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蕊 疆
●他哈利克ｈａｅ ，他 的得 夫切Ｊｎｖｋ ｏＨｉ Ｉ 公里 ｃ 每场比赛 的跑动 距离超过 ５
分排在历史第 １ ，甚至他的外号就 叫 。 Ｏ位 盗球 者 ” 关于他的一切描述请参照 １ ６ 年凯尔特人 。 ９５
对费城的东部决赛 ， 终场前 ５ 秒的那次 。 世纪抢
戈耶切亚 ＳｅｇｏＧｏ ｃ ｃ ｅ ｒ ｉ ｙ ｏ ｈ ａ
９０ ９ 年世界杯是属于点球的世界杯 ， 当时曾 有评论揶揄 阿根廷队只想磨 完１ Ｏ ２ 分钟 的比赛进 入点球决胜负 ， 因为他们有戈耶切亚 ！主力门将 篷皮多在比赛 中的意外受伤成就 了戈耶切亚的传
亚 门将 。 疯子”伊基塔竟 然在本 队一球落后的时
翻 开 Ｎ Ａ统计榜 ， “ Ｂ 在 盖帽”一栏中看到 的 “ 大梦”奥拉朱旺 。 职业生涯 ３ ３ 次封 盖。 ８０
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第一位不是别人 ， 正是休斯 敦历史上最大的骄傲 “ 大梦” Ｎ Ａ 是 Ｂ 历史上第一封盖手？没人承认。 原
篮球赛循环赛制的内容是什么
篮球赛循环赛制的内容是什么循环赛指参赛队之间，都要互相轮流比赛，最后按照各参赛队在全部比赛中的胜负场数、得分多少排定名次的比赛方法。
下面是店铺为你整理的篮球赛循环赛制，希望对你有用!篮球循环赛发展历史循环赛种类循环赛包括单循环、双循环或分组循环三种。
单循环是所有参赛队(人)相互轮赛一次;双循环是所有参赛队(人)相互轮赛二次;分组循环是参赛队(人)较多时，采用种子法，把强队(人)分散在各组，先进行小组单循环赛，再根据小组名次来组织第二阶段的比赛。
主办单位可根据参赛队多少和比赛期限的长短以及项目特点而灵活选用。
一般情况下，单循环宜在参赛队不太多，比赛时间与场地又比较充裕时采用;分组循环大多是在参赛队数多，比赛时间又不能过长，并尽量为参赛队提供比赛机会，使比赛能较合理地排定名次时采用。
篮球循环赛特点采用循环法进行比赛，总的优点是参赛队机会均等，实战和互相观摩学习的机会多，能准确地反映出参赛队之间真正的技术水平的高低，客观地排定参赛队的名次，比赛结果的偶然性和机遇性小。
上述优点正是淘汰赛的主要缺点，但循环赛自身也存在有某些不足与矛盾，应引起组织者的重视。
1.比赛总的期限长，占用场地和时间多，当参赛队(人)多时，直接采用大循环赛有一定困难，应用范围上有一定的局限性。
2.如何合理地安排比赛的顺序，避免在比赛时间、间隙、地点、场次和比赛条件等方面出现的不均衡现象。
3.当比赛结果有两个或两个以上队的胜负场数相同，得失分相等时，如何根据不同项目的特点，科学地解决好最后名次的排定。
循环赛项目规则循环赛的轮数与场数计算(一)循环赛的轮数每个参赛队赛毕一场(轮空队除外)，称为一轮结束。
计算循环赛的轮数，目的在于计划整个比赛所需用的时间或期限，是比赛日程安排的主要依据。
其计算方法：Y=轮次数，N=参赛队数如果参赛队为偶数 Y=N-1 即轮次数=参赛队数-1如果参赛队为奇数，则：比赛轮数=参赛队数。
注：双循环赛的轮数是单循环赛轮数的加倍。
健身三个月计划
健身三个月计划篇一：3个月健身计划3个月在家里打造肌肉男的伟大健身计划时间：2011-11-22 01:01 来自：未知- 肌肉网更多9一. 每个爷们都可以是肌肉男不管闷不闷骚，每个男人心底，都是金刚狼暴走战士兰博绿巨人。
其实，每个男人都可以成为肌肉男。
至少，成为一个精力充沛结实强壮的男人。
而且，不需要进健身房，在家就可以了。
你只要拿出一点毅力，一点时间。
一个月，成为初步型男。
就像玉观音那样，结实挺拔。
两个月，成为入门肌肉男。
像贝帅那样，该有的块有基本形状。
三个月，成为标准肌肉男。
基本像C 罗那样，可以代言CK内衣。
想象一下吧，这个夏天，你丫突然变成这样衬衫扣子自动绷开。
T恤胸部涨满手臂绷紧。
6块或8块腹肌。
可以轻松卧推自己体重。
可以轻松跑完5公里。
在街上在床上都是猛男。
我从小练过很多运动项目，最迷恋足球、搏击和中长跑。
在一次严重的腰伤之后，医生让我放弃所有运动。
然后，我开始琢磨肌肉。
几年里，我试验过国内外几乎所有的训练方法。
突然有天，就像英语听力一样，大彻大悟。
然后，我就练成这样了。
依靠自己琢磨的方法，我的腰伤也完全康复了。
我恢复了搏击训练，越野跑训练，在练肌肉的同时，也练习爆发力和耐力。
是的，我的围度不像健美运动员，因为我追求的是运动平衡能力，而不是单纯的大肌肉。
举例说，太大的胸肌，会影响出拳速度。
而太多的有氧，会损耗肌肉。
本来，我打算在肌肉网写这个系列。
后来发现太局促了。
写得高潮迭起的时候，突然提醒你超了。
爷再加个钟。
，恩，走神了。
我在一家混了10几年，也算老人了。
在征求了剑君兄的意见后，决定投稿。
本系列只针对新手，只讲述我自己的经验。
老鸟们请多多参与指教。
见笑了。
至肌肉网二.目标与准备忙不是借口。
如果无法坚持，无法变身肌肉男，只能说方法不对，或者毅力不够。
我的工作，与肌肉没有一毛钱的关系。
在单位里，我分管业务执行，每天工作时间在10-12小时，我没觉得练肌肉耽误时间。
有个传说：任何一件事坚持21天，就会成为习惯。
常用韵脚大全
常用韵脚大全展开全文常用韵脚大全2012-09-01 00:00a篇：Ba：八，把，吧，爸，罢，巴，扒，坝，霸，靶，笆，疤Ca：擦，Cha：查，插，叉，茶，差，杈Da：大，答，达，打，搭Fa：发，法，罚，伐，乏Ga：尬Ha：哈Ka：卡La：拉，啦，辣，蜡，腊（希腊）Ma：吗，妈，马，嘛，麻，骂，码（几码）Na：那，拿，哪，衲Pa：怕，爬，趴，琶，葩Sa：撒，洒，仨Sha：杀，沙，啥，纱，傻，砂，煞Ta：他，她，它，踏，塔，塌，蹋，榻（床榻）Wa：挖，瓦，蛙，哇，娃，洼，袜Ya：呀，压，牙，芽，鸭，崖，哑，涯，亚，丫，雅，讶，鸦Za：杂，砸，咋，扎Zha：扎，炸，渣，闸，眨，榨，乍，诈，札，ia篇：Dia：嗲Jia：家，加，假，价，架，甲（路人甲），佳，嘉，夹，驾，嫁，葭（兼葭--芦苇，兼葭苍苍）Lia：俩Qia：恰，卡（发卡），掐Xia：下，吓，夏，峡，虾，瞎，霞，匣，狭，侠，辖ua篇：Gua：挂，刮，瓜，寡，卦，褂Hua：话，花，化，画，划，华，滑，猾，哗Kua：跨，夸，垮Shua：刷，耍Zhua：抓，爪e篇：Ce：册，侧，策，厕，测Che：车，撤，扯，澈De：的，德Ge：个，歌，割，哥，搁，格，隔，阁，革（牛皮革），鸽He：和，喝，合，河，禾，核（杏核），何，荷，贺，赫，褐，盒，鹤，菏，阂，涸，吓Ke：可，克，棵，科，颗，刻，课，客，壳，渴，磕，咳，坷Le：了，乐，勒，肋Me：么Ne：呢Re：热，惹Se：色，涩，塞，瑟，啬She：社（琵琶社），射，蛇，设，舌，舍，折，涉，奢Te：忑，特Ye：也，夜，业，野，叶，爷，页，液，冶，噎（一个人噎），咽，靥Ze：则，责，择，泽，咋Zhe：着，这，者，折，遮，蛰（被蛰），辙，蔗o篇：Bo：波，拨，播，泊，博，驳，剥，伯，薄，柏，铂，箔Fo：佛Mo：磨，摸，末，墨，没，莫，沫，默，抹，魔，摹，摩，脉，寞Po：破，坡，婆，颇，泼，迫，魄，泊，Wo：我，握，窝，卧Yo：哟uo篇：Cuo：错，撮Chuo：戳，龊Duo：多，朵，夺，舵，堕，惰，躲，踱（来回走）Guo：过，国，果，裹，锅，郭Huo：或，活，火，伙，货，获，祸，惑，霍（挥霍）Kuo：阔，扩，括，廓Luo：落，罗，裸，骡，螺，萝，箩，烙，络，逻，洛Nuo：挪，诺，娜Ruo：若，弱，箬（竹，或竹叶）Suo：所，缩，锁，索，蓑，娑Shuo：说，硕，烁，朔Tuo：拖，脱，托，妥，拓，唾，佗Zuo：做，作，坐，左，座，凿Zhuo：捉，桌，啄，着，拙，灼，浊，酌，ie篇：Bie：别，憋Die：跌，叠，爹，碟，蝶，迭Jie：解，节，接，借，皆，截，界，结，街，届，姐，揭，戒，阶，劫，竭，洁，杰，秸，睫，颉（仓颉）Lie：列，裂，烈，劣，猎Mie：灭，蔑Nie：捏，孽，涅Pie：瞥，撇Qie：切，且，怯，窃，茄，砌，妾，Tie：帖，贴Xie：写，些，鞋，斜，血，卸，挟，屑，懈，泻，泄，邪，谢ue篇：Jue：决，绝，觉，角，爵，诀，撅，嚼，厥，獗Nue：虐Lue：略，掠Que：却，缺，确，雀，瘸，鹊，阕，阙Xue：学，雪，血，靴，穴，削Yue：月，越，约，跃，阅，乐，岳，悦，曰u篇：Bu：不，步，补，布，部（情字部），簿，捕，怖Cu：粗，醋，簇，蹙（蹙眉）Chu：出，处，初，锄，触，除，橱，楚，础，储，厨，畜，躇（踟躇）Du：读，度，毒，渡，独，堵，肚，赌，镀，睹，督，杜，妒Fu：幅，浮，扶，福，富，负，伏，服，复，附，斧，夫，父，符，府，腐，腹，妇，抚，赋，赴，覆，肤，袱，芙Gu：古，谷，鼓，故，孤，箍，姑，顾，固，雇，骨，辜，菇Hu：湖，户，呼，虎，壶，胡，护，糊，弧，忽，狐，蝴，葫，乎，瑚Ju：句，举，巨，局，居，剧，拘，聚，菊，掬，裾（敛裾：裙）Ku：哭，苦，枯，裤，酷，窟Lu：路，鹿，陆，炉，录Mu：木，母，幕，目，墓，牧，慕，暮Nu：怒，奴Pu：扑，谱Qu：去，取，区，娶，曲，趣，污，驱，躯，蛆，觑（相觑）Ru：如，入，汝，儒，乳，辱，褥Su：素，速，诉，塑，宿，俗，苏，肃，酥，簌（簌簌）Shu：书，树，数，熟，输，梳，叔，属，束，术，述，殊，抒，舒Tu：土，图，兔，涂，吐，徒Wu：无，屋，五，物，舞，雾，误，污，悟，勿，武，吴，午，吾，恶，芜，坞Xu：许，须，需，虚，序，叙，婿，绪，墟Yu：与，于，欲，鱼，雨，余，遇，语，玉，愚，羽，喻，域，郁，娱Zu：组，族，足，祖，租Zhu：主，住，猪，竹，煮，筑，珠，朱，烛，柱，祝，铸i篇：Bi：比，笔，闭（红颜闭），鼻，碧，逼，壁，币，蔽，弊，痹Ci：次，此，词，瓷，慈，雌，刺，疵，赐Chi：吃，尺，迟，池，痴，赤，齿，耻，持，斥，侈Di：地，第，底，低，敌，滴，帝，递，弟，笛Li：里，离，力，立，李，例，理，利，梨，厘（几厘），礼，历，丽，篱，荔，厉，砾，励，粒，隶，璃，黧（意：黑词：面目黧）Mi：米，密，迷，蜜，谜，觅，秘Ni：你，泥，腻，逆，睨（眼睨）Pi：皮，批，匹，披，劈Qi：起，七，气，期，齐，器，妻，骑，棋，奇，欺，漆，启，岂，砌，弃，泣，凄，乞，旗Ri：日Si：四，死，丝，撕，似，私，思，寺，肆Shi：是，使，十，时，事，室，市，师，石，史，试，失，式，尸，诗，湿，施，拾，实，屎，始，示，虱，蚀，实，士，世，誓，噬，释，饰，侍，视，食，似，氏，适，匙，识Ti：体，替，提，题，踢，蹄，梯，啼，涕，屉Xi：西，洗，细，吸，戏，系，喜，席，稀，溪，熄，膝，袭，息，惜习，夕，悉，昔，媳，兮，析，隙，栖，皙，玺Yi：一，以，已，衣，亿，移，依，易，医，乙，仪，亦，椅，益，倚，姨，翼，译，伊，疑，意，怡，弈，异，役，矣，艺，忆，溢，义Zi：字，自，子，紫，籽，姿Zhi：只，之，直，知，制，指，纸，支，枝，脂，汁，织，址，止，值，旨，志，至，致，置，智，值，质，滞，治，痣ai篇：Bai：百，百，败，柏，拜，摆Cai：才，菜，采，材，裁，裁，猜，踩，睬，彩Chai：差，柴，拆，钗Gai：改，该，丐，概，盖Hai：还，害，海，骸，孩Kai：开，铠Lai：来，赖，睐Mai：买，卖，埋，麦，脉，霾，迈Nai：乃，奶，耐，奈Pai：派，排，拍（慢了一拍），牌，徘，湃Sai：腮，赛Tai：台，太，汰，胎，苔Wai：外，歪Zai：再，在，灾，载，栽，宰，仔，哉Zhai：摘，窄，债，斋，宅ai：爱，哀，碍，埃uai篇：Guai：怪，拐，乖Huai：坏，怀，淮，槐，徊，踝Kuai：快，块，筷，Shuai：帅，摔，甩，衰ei篇：Bei：北，杯，背，碑，悲，惫Fei：非，飞，费，肥，妃，扉Gei：给Hei：黑Lei：类，泪，累，雷，磊，儡Mei：没，每，美，妹，眉，枚，霉，梅，媚，昧，媒，煤，酶Nei：内Wei：味，位，帏，微，卫，危，违，苇，尾，慰，偎，伪Pei：配，陪，赔，佩Zei：贼Zhei：这Shei：谁Ei：诶uei(ui)篇：Cui：脆，催，摧，翠，悴，啐Chui：吹，垂，炊，陲，槌，椎Dui：对，队，堆，怼（意：怨恨词：针针怨怼）Gui：归，贵，鬼，跪，轨，规，桂，柜，龟，诡，闺，瑰Hui：会，回，汇，灰，绘，挥，毁，悔，辉，晦，惠，秽，慧，讳，徊kui：亏，愧，窥，盔，葵，傀，溃Rui：蕊，瑞，睿，蕊Sui：岁，虽，随，碎，髓Shui：水，谁，睡，税Tui：推，腿，退，颓，蜕Zui：最，罪，醉，嘴，Zhui：追，坠，缀，锥ao篇：Bao：包，保，报，宝，抱，暴，苞，褓，剥，雹，褒，堡，爆Cao：草，操，曹Chao：朝，抄，超，吵，巢，潮，炒，嘲，Dao：到，道，倒，刀，岛，盗，稻，悼，导，蹈，祷，捣Gao：高，搞，告，稿，膏，篙，羔，糕Hao：好，号，豪，毫，嚎Kao：靠，考，烤，拷Lao：老，捞，牢，劳Mao：毛，冒，帽，猫，貌，矛，锚Nao：闹，脑，恼，瑙Pao：跑，抛，炮，泡，袍Rao：饶，绕，扰，娆Sao：扫，嫂，骚（离骚）Shao：少，烧，梢，勺Tao：套，掏，逃，桃，讨，淘，涛，滔，陶，萄Yao：要，摇，药，咬，眺，妖，邀，窑，谣，遥，瑶（美，美玉），腰，耀Zao：早，造，灶，凿，遭，澡，藻，蚤，枣Zhao：着，找，照，招，朝，爪，兆，赵Ao：袄，凹，傲，奥，熬，懊，翱，iao篇：Biao：表，标，镖，婊，膘Diao：掉，调，钓，吊，雕，貂，Jiao：叫，脚，交，角，教，较，缴，觉，焦（聚焦），胶，娇，绞，校，搅，骄，狡，嚼，蕉，椒，礁，酵，饺，窖Liao：了料，聊，疗，寥Miao：秒，描，秒，庙Niao：鸟，袅Piao：票，飘，漂，瓢Qiao：桥，瞧，敲，巧，翘，壳，悄，俏，窍，乔，憔Xiao：小，笑，消，削，萧，宵，晓，孝，啸，霄，哮，潇，箫ou篇：Cou：凑Chou：抽，愁，臭，仇，丑，绸，筹，踌Dou：都，斗，豆，陡，兜，抖Fou：否Gou：够，沟，狗，钩，勾，购，垢，构Hou：后，厚，吼，喉，候，逅Kou：口，扣Lou：楼，搂，漏，陋，露，篓，髅Mou：某，谋，眸Pou：剖Sou：肉，柔，揉Shou：手，受，收，首，瘦，守，兽，售，熟，寿Tou：头，偷，透，投You：有，又，友，右，油，游，幼，优，忧，犹，诱，悠，邮，幽，佑，由Zou：走，奏，揍Zhou：周，洲，皱，粥，州，轴，舟，昼，咒，宙，骤Ou：偶，欧，藕iu篇：Diu：丢Jiu：就，九，酒，旧，久，揪，救，纠，究，疚Liu：六，流，留，柳，溜，榴，琉Miu：谬Niu：牛，妞Qiu：求，球，秋，丘，囚Xiu：修，锈，绣，休，羞，宿，嗅，袖，秀，朽an篇：Ban：办，半，般，班，拌，搬，板，伴，瓣Can：蚕，残，参，惨，惭，餐，灿Chan：产，颤，蝉，馋，潺，婵，禅，忏Dan：但，单，蛋，担，弹，掸，胆，丹，诞，郸，淡，旦Fan：反，饭，翻，犯，番，凡，帆，返，泛，繁，烦，范，泛，梵Gan：感，干，敢，赶，竿，甘，肝，杆Han：喊，含，汗，寒，汉，旱，酣，涵，函，憨，翰，悍，罕，鼾Kan：看，坎，槛，侃Lan：兰，蓝，烂，拦，篮，栏，揽，懒，滥，婪，澜，榄，览，褴Man：满，慢，蛮，埋，漫Nan：难，南，男Pan：盘，盼，攀，判，畔Ran：染，燃，然，冉San：三，伞，散Shan：山，闪，衫，善，杉，扇Tan：谈，叹，探，滩，弹，碳，潭，摊，贪，坛，痰，毯，坦，炭，瘫，檀，昙Wan：完，晚，万，弯，湾，丸，碗，挽，腕，宛，婉，娩Yan：眼，烟，沿，盐，言，演，严，咽，淹，掩，厌，岩，研，延，堰，验，焉，颜，艳，燕，砚，雁，焰，嫣，檐Zan：赞，攒，簪Zhan：站，占，战，盏，沾，粘，展，瞻，斩，辗，栈，绽An：安，岸，暗，案，庵，鞍，按Bian：边，变，便，遍，编，辩，扁，鞭，辫，匾Dian：点，电，店，殿，淀，颠，奠，惦，典，巅Jian：见，件，减，尖，间，贱，肩，兼，建，箭，简，剪，剑，笺（意：信笺），茧，拣，鉴，谏Lian：连，联，练，莲，恋，脸，怜，廉，帘Mian：面，免，棉，绵，眠Nian：年，念，粘Pian：片，篇，骗，偏Qian：前，钱，千，牵，浅，签，欠，铅，纤，歉，倩Tian：天，田，添，填，甜，腆Xian：先，线，县，现，显，掀，闲，献，嫌，陷，险，鲜，弦，涎，羡，仙，贤，鲜u(ü)an篇：Cuan：窜Chuan：穿，船，传，串，川Duan：段，短，断，端Guan：关，观，惯，灌，冠，棺Huan：换，还，唤，环，患，缓，欢,幻Juan：卷，绢，娟Kuan：宽，款Luan：乱，卵，鸾Nuan：暖Quan：全，权，全，犬，泉,拳Ruan：软Suan：酸，算，蒜Shuan：栓，闩Yuan：远，员，元，院，圆，原，愿，园，怨，冤，缘，源Zuan：钻，纂，赚Zhuan：转，专，砖，传，篆，撰en篇：Ben：本，奔，笨Chen：臣，辰，称，晨，尘，沉，陈，嗔Fen：分，份，粉，坟，奋，愤，纷，忿（意：怨恨）Gen：跟，根，亘Hen：很，狠，恨，痕Ken：肯，垦Men：门，们，闷Nen：嫩，恁Pen：喷，盆Ren：人，忍，任，认，刃，仁，韧Sen：森Shen：身，深，伸，婶，审，什（迁就什）Wen：问，文，闻，温，稳，吻，蚊，纹，刎Zen：怎Zhen：真，阵，针，镇，枕，贞En：恩in篇：Bin：宾，鬓Jin：进，近，今，仅，紧，金，斤，尽，劲，禁，浸，锦，襟，巾，衿（青青子衿）Lin：林，临，邻，淋，鳞，粼Nin：您Pin：品，贫，拼，颦Qin：亲，琴，侵，寝，秦Xin：新，心，信，辛，衅Yin：因，引，印，银，音，阴，饮，隐，吟，姻un（ün）+ un篇：Cun：村，寸，存Chun：春，唇，纯，蠢，醇，淳Dun：吨，蹲，盾，遁Gun：滚，棍Hun：混，昏，荤，浑，婚，魂Jun：军，君，菌Kun：困，捆，坤Lun：论，轮Qun：群，裙Run：润Sun：孙，损，笋Shun：顺，吮，瞬Tun：吞Xun：寻，熏，讯，训，殉，巡，勋，醺，曛Yun：云，晕，运，，韵，匀，孕，陨，蕴，酝Zun：尊（一尊）Zhun：准ang篇：Bang：帮，棒，绑，邦Cang：藏，仓，舱Chang：长，唱，常，场，尝，肠，畅，敞，伥，怅Dang：当，党，挡，荡Fang：放，房，防，芳，纺，方，访，仿，坊（XX坊）Gang：纲，缸Hang：行，巷，航Kang：炕，抗，扛，康Lang：浪，狼，廊，朗，郎Mang：忙，盲，茫Nang：囊Pang：旁，胖Rang：让Sang：丧，桑Shang：上，伤，尚，商，裳，觞Tang：堂，躺，糖，汤，烫，淌，唐，棠，傥Wang：望，忘，王，往，网，亡，枉，惘Yang：样，养，羊，洋，氧，痒，杨，阳，漾，殃，央（夜未央），鸯Zang：葬，脏，奘Zhang：张，章，长，丈，掌，涨，杖，账，障iang篇：Jiang：将，讲，江，奖，降，匠Liang：两，亮，辆，凉，粮，梁，量，良，谅，靓Niang：娘，酿Qiang：强，抢，墙，腔Xiang：想，向，香，乡，像，相，响，箱，巷，厢，降，详，饷（半饷）uang篇：Chuang：窗，床，闯，创，疮Guang：光，广，逛Huang：黄，慌，晃，荒，凰，皇，谎，恍，徨Kuang：矿，筐，狂Shuang：双，霜，爽Zhuang：装，撞，庄，壮，状，妆eng篇：Beng：蹦，绷ceng：曾，层Cheng：成，乘，撑，称，程，城，诚，秤，丞Feng：风，封，逢，缝，枫，丰，疯，奉，讽，凤，峰，锋Geng：更（三更）Heng：横，恒，哼，行Keng：坑Leng：冷，棱，楞，愣Meng：梦，猛，蒙，孟，盟Neng：能Peng：碰，捧，砰，蓬，烹，棚，篷Reng：扔Seng：僧Sheng：声，省，生，剩，绳，升，绳，盛，胜，圣Teng：疼，藤Weng：翁，瓮Zeng：增，赠，憎，曾Zheng：正，整，睁，争，征，证，蒸，筝ing篇：Bing：并，病，兵，冰，丙，饼，柄Ding：顶，定，盯，鼎，订Jing：静，井，惊，经，镜，京，净，敬，精，景，警，境，径，颈，劲Ming：名，明，命，鸣，茗Ning：凝Ping：平，瓶，屏Qing：请，轻，清，青，情，晴，庆，亲Ting：听，停，亭，庭Xing：性，行，型，星，形，醒，姓，腥，刑，杏，兴，幸Ying：应，硬，影，映，英，颖，盈，樱，婴，嬴ong篇：Cong：从，丛，匆，聪Chong：冲，重，虫，宠Dong：动，东，懂，洞，冻，冬Gong：工，公，功，共，弓，攻，宫，贡Hong：红，虹，泓Kong：空，孔Long：龙，笼，聋，弄Nong：浓，农，侬Qiong：穷，琼，跫Rong：容，融，溶，熔，蓉Song：送，松，宋，颂，讼，怂（惊）Tong：同，通，痛，铜，桶，筒，捅，童，彤，桐，瞳Xiong：胸，雄，凶，兄Yong：用，涌，永，拥，勇，蛹，咏，俑Zong：总，纵，宗，踪，鬃，粽Zhong：中，重，种，钟，众，忠，终，冢。
国家学生体质健康标准(高中部分)男生
>=64.1 >=65.1 >=65.8 >=66.6 >=67.3 >=68.3 >=69.0 >=69.7 >=70.5 >=71.3 >=72.2 >=73.1 >=74.1 >=75.1 >=76.0 >=76.9 >=77.9 >=78.8 >=79.5 >=80.7 >=81.8 >=82.7 >=83.7 >=84.7 >=85.7 >=86.8 >=87.8 >=88.6 >=89.9
<44.5 <45.3 <45.9 <46.5 <47.1 <48.0 <48.7 <49.3 <50.1 <50.7 <51.4 <52.1 <52.9 <53.7 <54.4 <55.2 <55.7 <56.4 <57.1 <57.7 <58.5 <59.2 <60.0 <60.8 <61.5 <62.3 <63.0 <63.9 <64.6
10 20 30
必
测
必 选测一项
测
20
选测一项
20 球、足球运球、排球垫球 （二十一）高中一年级～三年级男生身高标准体重（体重单位:公斤） 营养不良 较低体重 正常体重 超重 身高段（厘米） 50 分 60 分 100 分 60 分 140～140.9 <32.1 32.1～40.3 40.4～46.3 46.4～48.3 <32.4 141～141.9 32.4～40.7 40.8～47 47.1～49.1 142～142.9 <32.8 32.8～41.2 41.3～47.7 47.8～49.8 <33.3 143～143.9 33.3～41.7 41.8～48.2 48.3～50.3 144～144.9 <33.6 33.6～42.2 42.3～48.8 48.9～51 145～145.9 <34.0 34～42.7 42.8～49.5 49.6～51.7 <34.4 146～146.9 34.4～43.3 43.4～50.1 50.2～52.3 147～147.9 <35.0 35～43.9 44～50.8 50.9～53.1 <35.6 148～148.9 35.6～44.5 44.6～51.4 51.5～53.7 149～149.9 <36.2 36.2～45.1 45.2～52.2 52.3～54.5 <36.7 150～150.9 36.7～45.7 45.8～52.8 52.9～55.1 151～151.9 <37.3 37.3～46.2 46.3～53.4 53.5～55.8 <37.7 152～152.9 37.7～46.8 46.9～54 54.1～56.4 153～153.9 <38.2 38.2～47.4 47.5～54.6 54.7～57 154～154.9 <38.9 38.9～48.1 48.2～55.3 55.4～57.7 <39.6 155～155.9 39.6～48.8 48.9～56 56.1～58.4 156～156.9 <40.4 40.4～49.6 49.7～57 57.1～59.4 <41.0 157～157.9 41～50.3 50.4～57.7 57.8～60.1 158～158.9 <41.7 41.7～51 51.1～58.5 58.6～61 <42.4 159～159.9 42.4～51.7 51.8～59.2 59.3～61.7 160～160.9 <43.1 43.1～52.5 52.6～60 60.1～62.5 <43.8 161～161.9 43.8～53.3 53.4～60.8 60.9～63.3
篮球竞赛编排方法
篮球竞赛编排方法--循环制循环制，是每个队都能和其他队比赛一次或两次，最后按成绩计算名次。
这种竞赛方法比较合理、客观和公平，有利于各队相互学习和交流经验。
循环制，包括单循环、双循环和分组循环三种方法。
单循环单循环，是所有参加比赛的队均能相遇一次，最后按各队在全部比赛中的积分、得失分率排列名次。
如果参赛球队不多，而且时间和场地都有保证，通常都采用这种竞赛方法。
单循环比赛轮次的计算如果参加的队数是偶数，则比赛轮数为队数减1。
例如：8个队参加比赛，比赛轮数为8-1=7轮。
如果参加的队数是奇数，则比赛轮数等于队数。
例如：5个队参加比赛，比赛就要进行5轮。
计算轮数的目的，在于计算比赛所需的总时间。
例如：有7个参加比赛，其轮数是7轮，如果比赛中间再休息两天，则比赛的总时间为9天。
单循环比赛场次的计算单循环比赛场次计算的公式为： X＝N（N-1）/2，即：队数*（队数-1 ）/2例如：8个队参加比赛，比赛总场数是：计算场次的目的，在于计算比赛所需的场地数量，并由此考虑裁判员的数量，以及如何编排竞赛日程表等。
单循环比赛的编排单循环比赛顺序的编排，一般采用轮转法。
不论参加队数是偶数还是奇数，都应按偶数编排。
如果是奇数，可以补一个“0”号，与“0”相遇的队就轮空一次。
例如：有8个队参赛的情况下，其编排如表1-1。
这种轮转法，适用于各队实力互不了解，故采用抽签定位的办法，很可能出现强队早期相遇。
"逆时针轮转法"，这种编排方法可使最后的比赛保持精彩，是通常采用的编排方法（表1-2）。
在有5个队参赛的情况下，可用补“0”的办法编排，如表1-3所示。
下述方法，通常可使最后的比赛保持精彩，是常用的编排方法，如表1-4所示。
为了避免劳逸不均的情况，还可以把“0”号放到右边最下位置，并且保持不动。
轮次表编排完后，各队进行抽签，并按各队抽到的号码填到轮次表里（或按上届比赛的名次顺序确定编号），据此再编成竞赛日程表。
个人健身计划表
第一天腿部训练日 (高强度的腿部训练,有利于激素的分泌)1、哑铃深蹲 10-15rm(次) x3 组哑铃深蹲提示：这一训练主要增强大腿股四头肌和臀肌，减少脂肪。
哑铃深蹲准备动作：1)双手持哑铃，手臂自肩部下垂。
2)两腿分立，双脚比肩略宽，脚趾朝前，双膝微屈。
3)挺胸收腹展肩，双眼直视前方。
4)腰背呈自然弓形，头和颈椎保持直线。
训练动作：5)缓缓屈膝下蹲，就好似你坐在椅子上，直至大腿同地板平行。
6)缓缓直立身体，回复到起始位置。
7)重复上述动作，直到完成一组练习。
哑铃深蹲动作要领：· 哑铃蹲起的动作最初会使你感到有些别扭。
但经过几次训练，你就会感到臀肌、后腿筋腱、四头肌和腰背肌的显著增强。
· 下蹲时后脚跟要始终踩实地板，后背自然挺直。
2、哑铃直腿硬拉 10-15rm常见的错误1.上体前屈和提铃过程中含胸弓腰。
2.膝关节明显弯曲。
纠正方法身体直立，挺胸塌腰，抬头，双手叉腰(或自然下垂)。
然后髋关节缓慢向后移，直到上体前倾与地面平行，稍停，再复原。
徒手重复做假设干次，直到动作标准后再用哑铃或杠铃进行练习。
注意髋关节后移时上体控制平稳。
动作要领两脚开立，站距与肩同宽，双手正握杠铃同肩宽垂于体前，直膝体前屈至上体与地面平行。
然后下背部、臀大肌.股二头肌收缩用力，脊柱前挺，上拉杠铃成开始姿势。
要求：在动作全过程用力中始终保持抬头挺胸，防止含胸弓腰。
提示动作细节的改变，锻炼部位也相应改变。
假设主要锻炼下背，那么上拉杠铃时腰背要完全伸直。
如想收臀，锻炼股二头肌，那么腰背不要完全伸直，即在腰背没有完全伸直之前臀大肌收缩用力，到达“顶峰收缩〞状态。
这点至关重要。
3、哑铃剪蹲10-15rm剪跨a．重点锻炼部位：臀大肌、腿筋和股四头肌。
b．开始位置：两脚并立，把杠铃置于颈后肩上〔或双手耻哑铃〕。
先使右脚向前跨出一大步。
然后，慢慢蹲下，右膝前屈，左腿稍稍挺直下沉。
c．动作过程：当下蹲至最低位置时，再使两腿同时向上伸直，左脚向前收回，并向右脚$&*拢并立。
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二、排球： 1、
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2、做旋转曲面：
足篮排 一、足球： 1、画正五边形
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5、基准轴可和那 2 条曲线相切
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三、篮球： 1、半径 100
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14、 球面实体化 15、
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