12个月宝宝食谱(营养专家推荐)
星期一星期二星期三星期四星期五星期六星期日木瓜（30克）
米粉（10克）
鸡血羹（10克）香蕉（30克）蛋黄泥（10克）米粉（10克）圣女果（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）苹果（30克）蛋黄（10克）米粉（10克）梨（30克）鸡血羹（10克）米粉（10克）猕猴桃（30克）鸡血羹（10克）米粉（10克）哈密瓜（30克）鸡血羹（20克）米粉（10克）海带肉圆汤（海带20
克，猪肉30克）
枣泥软饭（枣泥10克，
大米10克）
蒜泥菠菜（菠菜20克)鱼泥饼（鱼肉20克，面粉20克）果汁瓜条（冬瓜20克）青菜豆腐汤（青菜20克，豆腐10克）三鲜蛋羹（鸡蛋10克，虾仁10克，猪肉10克，香菇20克）白玉凉糕（土豆20克，面粉20克）胡萝卜牛肉小米粥（胡萝卜20克，牛肉20克，小米20克）菠菜沙拉（菠菜20克 ，鸡蛋10克）青菜豆腐汤（豆腐10克，胡萝卜10克，青菜10克）南瓜饼（南瓜20克，面粉20克）鱼肉泥（鱼肉20克）芹菜豆腐软饭（豆腐10克，芹菜20克，胡萝卜10克，大米20克）荸荠小丸子（荸荠10克，猪肉20克）鱼肉拌茄泥（鱼肉20克，茄子20克）蛋奶饼（鸡蛋10克，面粉20克）胡萝卜菜花泥（胡萝卜10
克，菜花10克）
菜花土豆泥（菜花10
克，土豆10克）
骨汤青菜面（青菜20
克，龙须面20克）
鱼泥（鱼肉30克）番茄土豆鸡肉面（番茄10克，土豆10克，鸡肉25克，龙须面20克）肝泥菠菜（肝泥5克，菠菜20克）虾仁芹菜粥（虾仁20克，芹菜20克，胡萝卜20克，米粉20克）鸡血羹（鸡血10克）银鱼紫菜粥（银鱼20克，紫菜10克，米粉20克）番茄沙拉（西兰花20克，西红柿20克）鸡丝面（鸡肉20克，青菜20克，龙须面20克）香椿炒蛋（香椿20克，鸡蛋10克）丝瓜香菇（丝瓜20克+香菇20克）肝泥（5克）虾蓉馄饨（虾肉25克,面粉20克）白菜烂面条（白菜40克，龙须面20克）肉馅饼（猪肉20克，鸡蛋10克）
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晚餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）
宝宝12个月：一周食谱安排表 (4)
宝宝12个月时已经有了牙齿，添加的辅食可以多选择软固体，如碎菜、碎肉、细粒状的食物等，对锻炼咀嚼吞咽功能和帮助牙齿萌出都有好处。
这个阶段，你要锻炼宝宝自己进食，注意食物种类变换，培养宝宝对食物的兴趣和规律的进食习惯。
母乳或配方奶每天600毫升左右足够了。
上午点心（30-50克）
中餐（谷物20-40克；蔬菜40-50克；肉类20-30克或者蛋类30克）
12个月的宝宝，通常可以安排中午晚上两顿正餐（包括米和面、蔬菜、肉或蛋类），替代一顿奶，上午加一次点心（水果或小饼干），其他时间喝奶。
(完整版)7-12个月宝宝辅食食谱
7个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每4小时一次喂养时间上午：6：00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升；8:00喂蒸全蛋1个，温开水/水果汁/菜汁90毫升；10:00喂肝泥/肉泥30～60克，白开水50～100毫升；12:00喂粥或面条小半碗，菜、肉或鱼占粥量1/3。
下午：14:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升；16:00喂菜泥或果泥30～60克，温开水或水果汁或菜汁100毫升；18:00母乳喂哺10～20分钟，或配方奶150～180毫升。
夜间：20:00喂米粉30～60克，温开水/水果汁/菜汁30～50毫升；22:00喂母乳10～20分钟，或配方奶150～180毫升。
8个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、蒸全蛋、菜泥、水果泥、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐餐次：每4～５小时一次喂养时间上午：6:00母乳喂哺10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），面包一片；8:00喂温开水或水果汁或菜汁120毫升，鱼肝油3滴（或遵医属）；10:00喂牛奶200毫升，蒸鸡蛋1个，饼干2块；12:00喂肝末（或鱼末）粥一小碗。
下午：14:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升），馒头一小块；16:00喂菜泥或果泥30～60克，肉汤50～100毫升；18:00喂烂面条或软饭一小碗，碎菜末或豆腐或动物血30克。
夜间：20:00喂温开水或水果汁或菜汁100～120毫升；22:00喂母乳10～20分钟（牛奶或配方奶150～200毫升）。
9个月宝宝一天辅食计划主要食物：母乳或配方奶辅助食物：白开水、鱼肝油（维生素A、维生素D比例为3:1）、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、菜泥、水果、肉末（松）、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品餐次：母乳或配方奶2次，辅食3次喂养时间上午：6:00母乳喂哺10～20分钟/牛奶或配方奶150～200毫升；8:00喂粥一小碗（加肉松、菜泥、菜末等2～3小勺）；10:00喂温开水/菜汁100～120毫升，水果1～3片；12:00喂蒸鸡蛋1个，饼干2块。
7——12个月婴儿食谱
母乳或配方奶50ml
饼干1块
母乳或配方奶50ml
蒸山芋50g
母乳或配方奶50ml
桃子2片
母乳或配方奶50ml
花生夹心饼干1块
母乳或配方奶50ml
苹果半个
18:00
稠粥：米20g
豆腐肉末：
肉末25g
豆腐40g
食油3g
稠粥：米20g
番茄炒鸡蛋：
鸡蛋1个
番茄25g
油4g
烂饭：米20g
肉末蒸蛋：
鸡蛋1个
饼干一块
母乳或配方奶50ml
华夫饼干1块
母乳或配方奶50ml
苹果半个
母乳或配方奶50ml
香蕉半个
母乳或配方奶50ml
饼干1块
母乳或配方奶50ml
苹果半个
母乳或配方奶50ml
华夫饼干1块
12:00
鸡蛋碎菜面：
面条25g
鸡蛋1个
青菜25g
食油4g
荠菜肉末混沌：
面粉25g
肉末25g
荠菜25g
麻油2g
烂饭：米25g
欧阳学文
星期一
星期二
星期三
星期四
星期五
星期六
星期天
6：30
母乳或配方奶10ml
面包1片
母乳或配方奶10ml
馒头1片
果酱少量
母乳或配方奶10ml
豆沙方糕半块
母乳或配方奶10ml
小蛋糕1片
母乳或配方奶10ml
麦片15g
母乳或配方奶10ml
面包1片
母乳或配方奶10ml
营养米粉15g
9:00
母乳或配方奶50ml
清蒸带鱼：
带鱼25g
炒胡萝卜泥：
宝宝12个月辅食食谱
宝宝12个月辅食食谱12个月的宝宝已经有6-8个牙齿了，因此宝宝的食谱要和之前的不一样了，小编精心为你准备的宝宝12个月辅食食谱，希望对你有帮助!宝宝12个月辅食食谱：小米山药粥原料：鲜山药，小米，白糖。
做法：将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，然后加白糖适量，空腹食用。
功效：可治脾胃素虚，消化不良，大便稀溏。
宝宝12个月辅食食谱：胡萝卜玉米渣粥原料：玉米渣，胡萝卜做法：·先将玉米渣煮烂，后将胡萝卜切碎放入，煮熟，空腹食。
功效：消食化滞，健脾止痢。
宝宝12个月辅食食谱：八宝粥原料：糯米，红枣、红豆、桂圆肉、莲子、花生、核桃各适量做法：将原料洗净后同入电饭煲内熬煮成粥放入冰糖即可。
功效：全面补充营养素，强身健脑。
宝宝12个月辅食食谱：鱼肉松粥原料：大米，鱼肉松，菠菜做法：·将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。
将菠菜洗净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成。
功效：补充蛋白质和钙质。
宝宝12个月辅食食谱：鸡肉白菜饺原料：饺子皮，鸡肉，洋白菜，芹菜，鸡蛋液，适量高汤，熬熟的植物油。
做法：·将鸡肉末放入碗内，加入少许酱油拌匀。
·洋白菜和芹菜洗净，分别切成末。
鸡蛋炒熟，并搅成细末。
·将所有原料拌匀成馅，包成饺子，并下锅煮熟。
·在锅内放入高汤，撒入芹菜末，稍煮片刻后，再放入煮熟的小饺子，加少许香油和酱油。
功效：富含营养。
适合不喜欢吃米饭和粥的婴幼儿。
宝宝12个月辅食食谱：香椿芽炒蛋材料：香椿，鸡蛋，小葱调料：盐、油适量做法：1、将香椿入开水中烫一下，切成碎末;小葱洗净切碎。
2、鸡蛋打散，放入香椿和香葱末，撒少许盐，向一个方向打均匀，入热油锅中煎熟即可。
适合人群：一岁的宝宝。
贴心小提示：香椿独特的挥发气味能使蛔虫不能附着在肠壁上而被排出体外。
12个月养生食谱
12个月养生食谱1. 早餐：燕麦片配香蕉在早晨享用一碗燕麦片，加入切碎的香蕉，既健康又美味。
燕麦含有丰富的纤维和营养物质，可提供全天所需的能量。
搭配香蕉的钾含量有助于维持心血管健康。
2. 午餐：沙拉三明治给自己准备一份健康的沙拉三明治，使用全麦面包、生菜、番茄、黄瓜、火鸡等多种蔬菜和瘦肉作为填充物。
这样的午餐既能提供蛋白质和纤维，又能满足口感需求。
3. 晚餐：鱼类搭配蔬菜选择鱼类（如鲑鱼、鳕鱼等）作为晚餐的主要蛋白质来源，搭配蒸煮或烤制的时令蔬菜。
鱼类富含Omega-3脂肪酸和优质蛋白质，有助于维持心脏健康和增强免疫力，蔬菜则提供维生素和矿物质。
4. 早餐：全麦面包配鸡蛋在早晨享用一片全麦面包，搭配煮鸡蛋或荷包蛋。
全麦面包富含膳食纤维，有助于消化和饱腹感；鸡蛋则提供丰富的蛋白质和多种维生素。
5. 午餐：蔬菜炒鸡胸肉用少油少盐的方式炒制鸡胸肉和各种蔬菜，如胡萝卜、花椰菜、彩椒等。
鸡胸肉是低脂肪高蛋白质的良好选择，蔬菜则为身体提供丰富的纤维和维生素。
6. 晚餐：豆腐蔬菜煲以豆腐为主要蛋白质来源，搭配时令蔬菜煮成煲汤。
豆腐含有丰富的植物蛋白和钙质，对于素食者也是重要的蛋白质来源。
7. 早餐：杂粮粥沸水煮熟杂粮（如糙米、玉米、小米等），加入适量的水果和坚果作为调味品。
杂粮粥富含膳食纤维、维生素和矿物质，是一种健康营养的早餐选择。
8. 午餐：凉拌豆腐素菜将豆腐切块，搭配凉拌蔬菜（如黄瓜、青椒、萝卜等），加入适量的低盐酱油或花生酱。
这样的午餐能够提供蛋白质和多种营养物质，同时味道清爽可口。
9. 晚餐：黑米蔬菜粥将黑米和蔬菜一起煮成浓稠的粥，加入适量的海鲜或鸡肉提味。
黑米富含抗氧化剂和丰富的膳食纤维，蔬菜为其增添维生素和矿物质。
10. 早餐：全麦面包夹火腿用全麦面包夹上薄片火腿，搭配新鲜蔬果。
全麦面包提供膳食纤维和能量，火腿为早晨提供高蛋白质，同时水果为其增加维生素和天然甜味。
11. 午餐：烤鸡胸配烤蔬菜用烤箱将鸡胸肉和蔬菜一起烤制，不需额外添加过多调料。
12个月的幼儿健康营养食谱
12个月的幼儿健康营养食谱宝宝幼儿12个月以后,乳牙渐渐出齐,消化、咀嚼能力增强,饮食已从过去以乳类为主,逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。
下面是小编为你精心整理的12个月的幼儿健康营养食谱，希望对你有帮助!12个月的幼儿健康营养食谱：珍珠汤此汤含有丰富的蛋白质、碳水化合物、铁质，还含有多种维生素及其他矿物质。
菠菜有补血作用。
婴儿常食用此汤，能促进生长发育，预防贫血。
原料：面粉40克，鸡蛋1个，虾仁10克，菠菜20克，高汤200克，香油2克，精盐2克，味精少许。
制作：1、将鸡蛋磕破，取鸡蛋清与面粉和成稍硬的面团，揉匀，擀成薄皮，切成比黄豆粒小的丁，搓成小球。
2、虾仁洗净，用水泡软，切成小丁;菠菜择洗干净，用开水烫一下，切末。
3、将高汤放入锅内，下入虾仁丁，加入精盐，烧开后下面珍珠疙瘩，煮熟，淋入鸡蛋黄，加菠菜末，淋入香油，放味精，盛在小碗内，即可喂食。
4、注意面疙瘩一定要小，越小越好，有利消化吸收。
特点：滑润，汤鲜味美。
12个月的幼儿健康营养食谱：鱼松此菜营养丰富，所含蛋白质易被人体吸收，又含多种磷质，是一种强身、健脑的良好食品。
婴儿食用，有利大脑的发育。
适宜10个月以上婴儿食用。
原料：净鱼肉75克，花生油4克，酱油1.5克，精盐、白糖、料酒各少许。
制作：1、将鱼肉洗净，放在锅内蒸熟，去骨、去皮，待用。
2、将锅放在小火上，加入花生油，把鱼肉放入锅内，边烘边炒，至鱼肉香酥时，加入精盐、料酒、白糖，再翻炒几下，即成鱼松。
特点：味咸甜，松软鲜香，入口即化。
12个月的幼儿健康营养食谱：黄鱼小馅饼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E和尼克酸等多种营养素，是婴儿可口的营养佳品。
原料：净黄鱼肉50克，鸡蛋1个，牛奶50克，葱头25克，植物油、淀粉各适量，精盐少许。
制作：1、将黄鱼肉洗净，剁成泥;葱头去皮，洗净切末。
2、将鱼泥放入碗内，加入葱头末、牛奶、精盐、淀粉，搅成稠糊状有粘性的鱼肉馅，待用。
12个月大的宝宝营养健康食谱
12个月大的宝宝营养健康食谱：豆腐饭【原料】米饭1碗，海味汤、豆腐、酱油、青菜末各适量。
【做法】把半块豆腐放在开水中煮一下，切成小方块，将1碗米饭放锅内加海味汤一起煮，煮后加入豆腐和少许酱油，最后撒少许青菜末，再稍煮片刻即可。
【特点】本品含有丰富的蛋白质、钙等营养素。
适宜11—12个月的宝宝食用。
12个月大的宝宝营养健康食谱：鸡蓉玉米面【原料】鸡胸肉50克，玉米粒30克，干面条50克。
【做法】①将鸡胸肉与玉米粒剁碎;②面条置于滚水中煮5分钟;③加入鸡胸肉与玉米碎粒，共同煮至面条熟烂即成。
【特点】本品含有足够的蛋白质和丰富的脂肪及铁、钙、磷、锌及维生素A等营养素。
适宜1岁宝宝食用。
12个月大的宝宝营养健康食谱：虾肉小馄饨【原料】馄饨皮10张，鲜虾40克，鸡蛋1个，豆腐40克，油菜叶40克，骨汤500亳升，紫菜、香麻油各适量。
【做法】①鲜虾去皮、洗净切碎，加鸡蛋豆腐调成馅料，包成小馄饨;②骨汤煮开，下入包好的小馄饨，加紫菜、油菜叶，最后淋少许香麻油。
【特点】虾肉富含蛋白质、钙等营养素。
适宜11个月或以上的宝宝食用。
12个月大的宝宝营养健康食谱：鱼肉水饺【原料】鲜净鱼肉60克，面粉60克，肥猪肉10克，韭菜15克，香油、酱油、精盐、料酒、味精各少许，鸡汤25克。
【做法】①将鱼肉、肥猪肉洗净，一同切碎，剁成末，加鸡汤搅成糊状，再加入精盐、酱油、味精，继续搅拌成糊状时，加入韭菜(洗净切碎)、香油、料酒，拌匀成馅。
将面粉用温水和匀，揉成面团，揪成10个小面团，擀成小圆皮，加入馅包成小饺子;②锅置火上，倒人清水，开后下入饺子，边下边用勺在锅内慢慢推转，待水饺浮起后，见皮鼓起，捞出即成(注意：鱼肉一定要剔净鱼刺，面皮要薄，馅要剁烂，水饺多煮一会儿，以利于消化)。
【特点】鲜嫩滑润。
此水饺营养丰富，含有婴儿生长所必需的优质蛋白质、脂肪、维生素B.、维生素B2、尼克酸及钙、磷、铁、碘等营养素。
12个月大的宝宝营养健康食谱：奶香饼干【材料】面粉1碗，黄油1勺，配方奶30克，白糖和发酵粉适量【制作方法】1、将面粉加入发酵粉混合;2、在黄油内加入白糖搅开，再加入配方奶和面粉和成面团;3、将面团擀成0.5厘米厚的片，切成方形，用叉子扎些孔，刷上配方奶，放入烤箱内，在250℃温度下烘烤18分钟，呈焦黄色即可。
宝宝12月辅食
红枣蒸糕 红枣蒸糕 红枣蒸糕 小米糕+芝麻酱 小米糕+芝麻酱 小米糕+芝麻酱 鸡肉卷 鸡肉卷 胡萝卜土豆饼 胡萝卜土豆饼 胡萝卜土豆饼 山药蓝莓蒸糕 山药蓝莓蒸糕 山药蓝莓蒸糕 奶香红薯饼 奶香红薯饼
奶香红薯饼
16点 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶 奶
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时蔬肉末小包子
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时蔬肉末小包子
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猪肝粥
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猪肝粥
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杂蔬鸡蛋蒸糕
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杂蔬鸡蛋蒸糕
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鸡肉玉米羹
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鸡肉玉米羹
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鸡肉玉米羹
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紫薯燕麦粥
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紫薯燕麦粥
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紫薯燕麦粥
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15点 猪肉土豆面 猪肉土豆面 猪肉土豆面 紫薯小米粥 紫薯小米粥 紫薯小米粥 芹菜粥+核桃油 芹菜粥+核桃油 芹菜粥+核桃油 时蔬三文鱼肠 时蔬三文鱼肠 红枣小米蒸糕 红枣小米蒸糕
30日 奶
12月龄宝宝辅食表
10-11点
13点
菠菜猪肝面
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菠菜猪肝面
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菠菜猪肝面
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土豆番茄面
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土豆番茄面
奶儿童意面ຫໍສະໝຸດ 奶儿童意面奶
10-12月龄宝宝辅食安排：具体到每日辅食餐单！妈妈收藏起来
10-12月龄宝宝辅食安排：具体到每日辅食餐单！妈妈收藏起来10～12个月大的宝宝，可以吃的辅食逐渐增多，为了促进宝宝营养均衡，养成不挑食的好习惯，家长应给予宝宝更多的尝试。
建议宝宝每日要摄取全谷根茎类3～4份、剁碎的蔬菜2～4汤匙、剁碎的水果或果汁2～4汤匙及豆鱼肉蛋类1～1.5份。
若宝宝胃口不佳，则可以把该餐分量的食物移至其他餐次。
我们同样按照1周5天，设计了2周的食谱，供新手爸妈们参考。
由于宝宝吃的菜量不多，因此，本菜单会以相同的食材变化菜色，减少1周买菜菜单的品项，同种类食物可以相互替换。
若爸妈们想换成家中现有的食材或其他食材，则可参考表格进行替换。
比如说，1份全谷根茎类可以是20g白米，也可以是75g玉米；相同的，1份豆鱼肉蛋类可以是猪肉35g，或是豆腐80g，或是鳕鱼70g。
只要懂得分量，就可以替宝宝的健康把关。
宝宝饮食最前线Q：泥泥糊糊的食物该喂到什么时候？5～6个月大时，宝宝开始尝试泥状食物，逐渐进展到粗泥状，约9个月大时可以尝试约0.5cm大小的软质固体食物，从0.5cm慢慢增大到1cm或2cm，约1岁后就可以慢慢适应成人饮食。
特别需要注意的是，为了避免宝宝噎到，宝宝食用有颗粒的食物时，妈妈应在妈妈应在一旁陪伴与观察，噎到才能及时给予协助。
Q：宝宝不爱咬，吃辅食时会直接吞咽，容易噎到，该如何处理？辅食阶段不能一直只给泥糊状或液体食物，否则会造成宝宝日后不喜欢咬东西或是直接吞咽的不良习惯。
在宝宝成长过程中，爸妈应该训练宝宝的咀嚼能力，循序渐进地提供适当质地与大小的食物，让宝宝练习用牙齿将食物磨碎。
这样除了让宝宝品尝到食物本身的味道，食物与唾液混合，还可帮助食物分解消化与吸收。
若宝宝咀嚼能力佳，则能轻松摄取各种食物，营养充足，宝宝就能健康成长。
Q：什么食物容易让宝宝噎到？太大、纤维太粗或太硬的固体食物很容易让宝宝噎到，如葡萄、果冻、花生、坚果。
此外，宝宝所吃的葡萄不要切成半圆形，切成1/4瓣大小最好，这样宝宝才不容易噎到。
0-12个月宝宝食谱
宝宝0-12个月食谱--让你的宝宝更健康成长0-12个月喂养阶梯第一阶梯：出生至3个月1．以母乳或其他乳类喂养为主，从母乳或配方奶中获得充足的热量和营养。
2．补充维生素D应从出生后第3周开始。
母乳喂养儿每天添加浓鱼肝油滴剂2-3滴，3个月时增至4滴，每天分2次喂食。
3．从2个月开始，宝贝能够添加的辅助食品只是富含维生素C的新鲜果汁或果蔬汁，如纯鲜苹果汁、纯鲜橙汁、纯苹果胡萝卜汁等。
能更好地促进铁在肠道吸收，防止宝贝发生贫血。
喂养Tips：* 2-5个月时先在果汁中兑水，每次喝一汤匙，逐渐增至2-3汤匙。
每天上、下午各喂1次，6个月后可饮用纯果汁。
* 果汁加热时间不宜过久，温度不宜过高，以免维生素C被破坏。
* 尽量让宝贝多次、反复尝试不同口味的果汁。
因为，均衡的营养来自不同的水果，这样可帮助建立多样化的良好饮食习惯。
* 发现宝贝皮肤过敏或出现腹泻，应暂时停止喂食。
* 由于配方奶中已补充维生素D，可根据各个品牌配方奶中所含的维生素D 量及婴儿奶量，计算是否还需加添多少维生素D。
第二阶梯：4-5个月1．浓鱼肝油滴剂应从每天4滴逐渐增至6滴，分2次喂食。
2．菜汁、果汁应从3汤匙逐渐增至5汤匙，分2次喂食。
3．开始给宝贝吃煮熟的蛋黄。
从1/4只开始，先压碎后放入米汤或奶中调匀后喂食，待适应后增至1/2只。
4．从4个月半起，在母乳喂养的基础上，给宝贝添加富含铁的纯米粉（按说明），或每天1汤匙很烂的无米粒稀粥。
如果宝贝消化情况良好，从5个月起烂粥增至2-3汤匙，再加上半匙菜泥，分2次喂食。
喂养Tips：* 刚开始添加米粉时可用小汤匙喂食，将米粉送到宝贝唇边吸吮。
* 泥糊状食物添加时要由少到多，由一种要多种。
* 添加新的食物最好在上午。
* 一种食物添加后，最好持续喂3-5天再更换另一种食物。
* 宝贝患病时停止添加新食物。
第三阶梯：6个月1．从这时起到12个月，浓鱼肝油每天保持6滴左右，分2次喂食。
2．菜汁、果汁增至每天6汤匙，分2次喂食。
十个月宝宝养生食谱大全
十个月宝宝养生食谱大全
1. 出生-4个月：
- 早餐：米粉稀饭、磨碎水果泥
- 午餐：蔬菜泥（胡萝卜、南瓜、菜花等），米糊 - 下午茶：磨碎水果泥、饼干泥
- 晚餐：麦片粥、蔬菜泥
2. 4-6个月：
- 早餐：米糊、南瓜小米粥
- 午餐：米饭、蔬菜泥、磨碎肉泥
- 下午茶：酸奶、果泥
- 晚餐：米粉、豆泥
3. 6-9个月：
- 早餐：小米煮粥、水果泥、蛋黄泥
- 午餐：土豆泥、胡萝卜泥、鱼肉泥
- 下午茶：果汁、饼干
- 晚餐：米糊、豆腐泥、菜泥
4. 9-12个月：
- 早餐：小米粥、水果碎
- 午餐：面条、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：饼干、水果丝
- 晚餐：米粉、豆腐浸泡米饭、果泥
5. 12个月及以上：
- 早餐：麦片粥、全麦面包、水果切片
- 午餐：面条、肉末炒饭、鱼片、蔬菜泥
- 下午茶：酸奶、果汁、饼干
- 晚餐：米饭、豆腐汤、蔬菜泥
注意：以上食谱仅供参考，具体食材和食量可根据宝宝的口味和消化能力进行调整。
同时，新食材引入时要逐一尝试，观察宝宝是否有过敏或消化不良反应，如有请及时停用并咨询医生。