学生神经衰弱的原因及对策
中职生心理健康问题及对策
中职生心理健康问题及对策一、引言随着社会的发展，中职教育越来越受到重视。
然而，中职生心理健康问题也日益突出，这不仅影响了他们的学习和生活，也对整个社会造成了负面影响。
探究中职生心理健康问题及对策具有重要的现实意义。
二、中职生心理健康问题1. 学习压力大中职生学习任务繁重，学科内容较为复杂，很多学生都感到学习压力很大。
长期处于高强度的学习状态下容易导致身体疲劳、神经衰弱等身体上的问题。
2. 自我认同感不强中职生处于青春期阶段，自我认同感尚未完全建立起来。
他们常常会受到周围环境和他人评价的影响，在自我认同方面存在一定的困惑和迷茫。
3. 情感问题部分中职生在家庭教育方面存在缺陷，缺乏父母关爱和指导。
加之青春期本身就是情感波动较大的时期，在情感上容易出现问题，比如感情失落、孤独等。
4. 社交困难中职生大多处于学习和生活环境相对封闭的校园内，社交机会相对较少。
有些中职生由于性格内向或者缺乏自信，很难主动与他人交流。
三、中职生心理健康问题的对策1. 建立正确的学习观念中职学生应该树立正确的学习观念，不要盲目追求高分数。
要明确自己的学习目标和方向，并合理分配时间和精力，避免过度压力。
2. 建立自我认同感中职生应该了解自己的优点和不足，并接受自己。
同时，要积极参加各种活动，扩大社交圈子，增强自信心和自我认同感。
3. 关注情感健康家长和老师应该关注中职生的情感健康状况，及时发现并帮助解决问题。
同时，家长应该多关注孩子的情感需求，在家庭教育方面给予更多关爱和支持。
4. 提高社交能力中职生可以通过参加各种社交活动，扩大自己的社交圈子。
同时，可以多参加一些课外兴趣班，培养自己的兴趣爱好，增强自信心和社交能力。
四、结论中职生心理健康问题的出现不仅影响了他们个人的成长和发展，也对整个社会造成了负面影响。
我们应该重视中职生心理健康问题，并采取有效措施帮助他们解决问题。
只有保障中职生的心理健康，才能更好地促进中职教育的全面发展。
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什么是神经衰弱神经衰弱怎么检查神经衰弱病症神经衰弱的防治什么是神经衰弱症?神经衰弱怎么查?神经衰弱是什么原因引起的?神经衰弱怎么诊断?神经衰弱会有哪些并发症?怎么预防神经衰弱?神经衰弱病症及治疗方法是怎样?神经衰弱要怎么护理?这些问题下面统统为您介绍。
什么是神经衰弱神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症。
以易于兴奋又易于疲劳为特征，常伴有紧张、烦恼、易激惹等情绪病症及肌肉紧张性疼痛、睡眠障碍等生理功能紊乱病症。
神经衰弱怎么检查为了消除这些观念及排除可能的器质性病变，故需作心电图、脑电图、脑电地形图、经颅多普勒、CT头颅扫描等检查。
神经衰弱病因目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。
但凡能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。
如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意那么是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。
人类中枢神经系统的活动，在机体各项活动中起主导作用。
而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。
在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
神经衰弱病症及诊断神经衰弱病人临床表现复杂，同时有多种精神病症和躯体病症，归纳起来可分为六大类病症：1.脑力缺乏、精神倦怠：患者经常感到精力缺乏、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
2.对内外刺激的敏感：①没有器质性病变存在;②病人对某个部位、某个病症越注意，痛苦就越明显，倘假设转移其注意力，那么明显减轻甚至消除③病痛部位的分布不一定符合解剖部位，而且位置也不固定，或会变动;④病人表达的病症多而杂，使人不得要领，讲了大半天，最后还搞不懂他哪里不舒服。
学生中常见心理问题及原因及解决方法
学生中常见心理问题及原因及解决方法随着社会的发展和教育的进步，学生心理问题得到了更多关注。
在学习生活中，很多学生常常会面临一些心理问题，这些问题不仅影响了他们的学业表现，还可能影响到他们的身心健康。
本文将分析一些学生常见的心理问题，探讨其原因和解决方法。
一、焦虑焦虑是学生中最常见的心理问题之一。
在学业上的挑战、社交压力、家庭问题等因素都可能导致学生感到焦虑。
当学生感到焦虑时，他们的思维会变得混乱，难以集中注意力，导致学习效率下降。
原因：焦虑的原因可能是多方面的，比如学习压力过大、缺乏自信、对未来的担忧等。
另外，家庭环境也会影响学生的焦虑程度。
解决方法：为了缓解焦虑，学生可以尝试一些放松技巧，比如深呼吸、瑜伽、冥想等。
此外，学生还可以寻求心理咨询师的帮助，通过谈话来释放内心的压力。
在学习中，学生可以制定合理的学习计划，分解任务，降低学习压力，提高学习效率。
二、抑郁抑郁是另一种常见的学生心理问题。
学生可能因为学业不顺利、人际关系不和等原因而感到沮丧和消极。
抑郁会影响学生的情绪，减缓学习积极性，甚至引发其他严重的心理问题。
原因：抑郁的原因也是多种多样的，可能是因为学业压力、家庭问题、情绪失控等。
另外，抑郁也可能是由于学生自身性格特点或家庭遗传因素造成的。
解决方法：对于抑郁问题，学生可以寻求心理咨询师的帮助。
心理咨询师会通过谈话和心理疏导帮助学生认识到问题的根源，并提供有效的解决方法。
此外，学生还可以通过运动、健身等方式来释放压力，保持良好的心态。
三、自卑自卑是一种常见的自我认知问题，很多学生都曾经或正在经历过。
自卑会导致学生在社交中感到不安，影响学习和人际关系。
原因：自卑的原因可能是因为自身的能力被低估，家庭环境和社会环境的压力等。
学生在成长过程中，可能会受到家庭、同学、老师等方面的负面影响，从而产生自卑情绪。
解决方法：为了解决自卑问题，学生可以尝试学会给自己树立自信的目标，并勇敢面对自己的不足，坦然面对他人的评价。
当前的小学生心理健康问题及对策
浅谈当前的小学生主要存在什么心理健康问题及对策小学阶段学生正处在生理、心理发育期，这一阶段是人生发展的奠基时期，此时打下的教育基础，将影响每个学生的一生。
一、当前小学生的心理健康状况令人忧调查研究发现，小学生的心理问题主要表现为喜怒无常，情绪不稳，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，学习困难，考试焦虑，记忆力衰退，注意力不集中，思维贫乏，学习成绩不稳，难于应付挫折，与集体总是格格不入，没有友伴，不与人交往，人际关系紧张，部分高年级同学存在着青春期闭锁心理，并在行为上出现打架、骂人，说谎，考试舞弊、厌学、逃学，严重的出现自伤或伤人现象。
我们可以把以上表现归类为以下几个问题：(一)学习类问题因学习而产生的心理问题是小学生心理问题的主要部分，其问题有：1、学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2、厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
“国家教育委员会的一位负责同志在一次会议上说，小学生厌学的有30%，有的县甚至高达60%”。
可见，厌学是一个普遍问题。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。
以上问题主要是由学校教育结构、学校教育指导思想、学校教育方法的影响而形成的。
在现行的初等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，精英式的教育模式也影响到了小学，一方面要求造就精英式的人才，优秀学生在小学里相当得宠，而部分学习困难学生、家庭特殊学生在小学里常常觉得生活压抑，学习没有积极性。
加上现在社会上电脑游戏等对小学生诱惑比较大，许多自制力差的同学都深陷其中，无法自拔，导致了学习成绩直线下滑，部分严重的同学甚至发生了犯罪现象。
许多教育家都强调指出，过难的教材将对学生的心理健康产生不利的影响。
学校教育指导思想正确与否也对学生的心理健康发生很大的影响。
青少年神经质的成因与治疗建议
青少年神经质的成因与治疗建议青少年是一个人生发展的重要阶段，也是一个身心变化最为剧烈的时期。
在这个阶段，一些青少年可能会出现神经质的表现，如焦虑、紧张、易怒等。
本文将探讨青少年神经质的成因以及一些治疗建议。
一、成因1. 生理因素青少年神经质的成因可以与生理因素有关。
在青春期，青少年的身体和大脑都在发生巨大的变化，荷尔蒙水平的变化可能会导致情绪的波动和不稳定。
此外，青少年的大脑发育尚未完全成熟，这可能导致他们对情绪的处理能力不足，容易产生神经质的表现。
2. 家庭环境家庭环境是青少年神经质的另一个重要因素。
家庭中的紧张氛围、亲子关系的问题、家庭成员的心理健康问题等都可能对青少年的神经质产生影响。
例如，父母的过度保护或过度要求、家庭中的冲突和争吵等都可能使青少年感到压力和不安。
3. 学业压力学业压力是青少年神经质的常见成因之一。
随着升学竞争的加剧，青少年面临着来自学校和家庭的巨大压力，包括学习成绩、升学考试等。
这种压力可能会导致青少年产生焦虑、紧张等神经质的表现。
二、治疗建议1. 心理咨询心理咨询是帮助青少年处理神经质问题的重要手段之一。
通过与专业心理咨询师的交流，青少年可以了解自己的情绪问题，并学会有效应对和处理。
心理咨询还可以帮助他们建立积极的心理健康观念，提高自我认知和情绪调控的能力。
2. 改善家庭环境改善家庭环境对于青少年的神经质治疗至关重要。
家长可以通过改善亲子关系、提供支持和理解、减少家庭冲突等方式来帮助青少年缓解神经质问题。
家庭成员之间的积极沟通和情感交流也是建立健康家庭环境的重要因素。
3. 健康生活方式青少年的生活方式对于神经质问题的治疗同样具有重要意义。
保持良好的饮食习惯、适度的运动、规律的作息时间等都有助于改善青少年的精神状态。
此外，青少年还应该学会放松自己，通过参加兴趣班、培养爱好等方式来减轻压力。
4. 学业压力管理针对学业压力对青少年神经质的影响，学业压力管理也是重要的治疗建议之一。
神经衰弱的疾病预防和健康促进
神经衰弱的疾病预防和健康促进神经衰弱是一种常见的精神疾病，它在近年来的发病率呈现了逐年上升的趋势，极大地影响着人们的身心健康。
这种疾病的发病原因多种多样，其中包括遗传因素、环境因素、生活习惯等等。
虽然神经衰弱的发病原因不尽相同，但在预防和健康促进方面，我们可以采取一些相应的措施，来避免或减少神经衰弱的发生。
1.保持良好的生活习惯。
一个健康的身体是预防神经衰弱的基础。
我们应该保证充足的睡眠时间，避免过度疲劳。
良好的作息习惯有助于维持大脑健康，缓解压力，有助于预防神经衰弱。
饮食习惯也非常重要。
我们应该保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮等健康食品，避免过多的油腻、高糖、高盐食品的摄入，以维持健康的身体状态。
2.锻炼身体。
适当的锻炼也是预防神经衰弱的重要手段。
运动能够缓解身体疲劳，调节内分泌系统，增加身体免疫力，提高身体的机能，减轻神经系统的负担。
我们应该抽出时间进行适量的体育锻炼，以保持身体的健康和活力。
3.合适的释压方式。
压力是导致神经衰弱的主要因素之一，我们应该学会掌握释压的方法。
常规的释压方式有：多喝水、体育锻炼、放松音乐、读书、饰品制作等等。
我们应该寻找适合自己的方式，及时释放负面情绪，并且作为日常生活中的一个调节方法。
4.避免过度疲劳。
过度疲劳是导致神经衰弱的重要因素之一。
我们应该避免长时间盯着电脑或手机，注意休息，避免过度疲劳造成负面影响。
在工作或学习时，要注意适当的休息，以保持精神旺盛，防止神经衰弱的发生。
5.注意心理健康。
心理健康是预防神经衰弱的重要因素。
我们应该学会自我管理，及时掌握心理压力的释放技巧。
在面对压力时，我们可以采取积极的心态，学会调整自己的情绪，提高心理韧性，预防神经衰弱的发生。
同时，可以寻求专业的帮助，及时解决自己的心理问题，以维护自己的心理健康。
综上所述，神经衰弱的预防和健康促进是一个全面、综合的过程。
通过保持良好的生活习惯、适当的锻炼、合适的释压方式、避免过度疲劳和注意心理健康等多种方法，我们可以预防神经衰弱的发生，促进健康的身心状态。
神经衰弱的治疗(详解)
神经衰弱的治疗（详解）神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适和睡眠障碍等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。
大多数病例发病于16~40岁，从事脑力劳动者占多数。
(1)病因：本病的发生与患者的学习、工作、生活环境和性格、体质等均有一定关系。
一般认为，在多种内外因素作用下，大脑皮质的兴奋和抑制过程失去平衡而导致本病。
病前常有过度疲劳、睡眠障碍、情绪紧张、精神压力等因素。
(2)临床症状：①易兴奋、易激惹。
②脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中，记忆力减退。
③头痛、部位不固定。
④睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多噩梦。
⑤自主神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。
⑥继发性疑病观念。
(3)临床检查：①衰弱症状。
脑力易疲劳，感到没精神，自觉“脑子迟钝”，注意力不集中或不能持久，记忆力差，效果显著下降，体力易疲劳。
②情绪症状。
烦恼，心情紧张而不能松弛，易激惹等。
可有轻度焦虑或抑郁，但在病程中只占很少一部分时间。
③兴奋症状。
精神易兴奋，回忆和联想增多且控制不住，伴有不快感，但没有话语增多。
④肌肉紧张性疼痛。
紧张性头痛，肢体肌肉酸痛。
⑤睡眠障碍。
如入睡困难、多梦、睡醒后感到不解乏、睡眠感丧失、睡眠醒觉节律紊乱等。
(4)治疗①西医治疗。
一般治疗：避免精神过度紧张，注意劳逸结合，配合心理治疗。
抗焦虑药物：选用地西泮(安定)、多塞平、安他乐。
催眠药：可选用硝基安定、安眠酮、速可眠，或10%水合氯醛。
镇静和调整自主神经的药物：三溴合剂、养血安神片。
其他西药：谷维素、奋乃静。
②中药治疗。
补益心脾、养血安神，可用归脾汤。
滋阴降火、清心安神，可用黄连阿胶汤合六味地黄丸加减。
交通心肾、心火偏旺者，可用交泰丸。
心虚为主者，用天王补心丹。
天天犯困没力气不想动,对学习提不起兴致是什么原因,怎么办？
天天犯困没力气不想动，对学习提不起兴致，这是许多学生和上班族都会遇到的问题。
那么，这是什么原因呢？我们可以从以下几个方面来探讨。
生活习惯不良是导致疲劳的主要原因之一。
如果你经常熬夜、不规律进食、缺乏运动等，就容易出现疲劳、乏力的情况。
这样的生活习惯会影响身体的正常运转，导致身体机能下降，从而影响学习和工作。
要想提高学习和工作效率，首先要改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠、规律的饮食和适量的运动。
心理压力也是导致疲劳的一个重要原因。
现代社会竞争激烈，人们承受着越来越大的心理压力，这些压力可能来自于学业、工作、家庭等方面。
长期处于高压状态下，身体就会分泌大量的应激激素，导致身体疲劳、免疫力下降等问题。
要想缓解疲劳，就要学会放松自己，减少心理压力。
可以通过听音乐、看电影、运动等方式来缓解压力。
缺乏动力也是导致学习提不起兴致的原因之一。
如果你对学习的内容不感兴趣，或者没有明确的学习目标，就很难保持学习的动力。
要想提高学习的兴趣和动力，可以尝试以下几个方法：一是制定明确的学习目标。
在学习之前，先明确自己的学习目标，这样可以让学习更加有针对性和方向性，也有助于提高学习的动力。
二是选择适合自己的学习方式。
不同的人有不同的学习方式，有的人喜欢听课，有的人喜欢看书，有的人喜欢互动式学习。
选择适合自己的学习方式，可以让学习更加轻松愉快。
三是建立学习兴趣。
学习兴趣的培养需要时间和耐心，可以通过多读书、多看电影、多旅行等方式来拓展自己的视野，增加自己的兴趣爱好。
要想提高学习和工作效率，首先要改变不良的生活习惯，保证充足的睡眠、规律的饮食和适量的运动。
要学会放松自己，减少心理压力。
要建立学习兴趣，选择适合自己的学习方式，制定明确的学习目标，这样才能保持学习的动力，提高学习效率。
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学生神经衰弱的原因及对策
作者：邓九林
来源：《职业时空》2008年第08期
神经衰弱症是目前学生中最常见的一种心理障碍。
调查显示，发病的高峰在大学三、四年级，女生多于男生，此症严重影响着学生身心健康。
因此早期诊断、早期治疗是教师义不容辞的责任。
而治疗方法中体育锻炼是一种不错的选择，具有很多优点。
一、学生神经衰弱的症状特征及原因
1.神经衰弱的症状特征
（1）神经容易兴奋与疲劳。
兴奋表现为联想与回忆多，往往控制不住，常精神疲乏，注意力不集中，记忆不佳，看书听讲不易掌握中心思想，不论进行进行脑力或体力劳动，稍久即感到疲劳，难以坚持。
（2）对剌激过度敏感。
对声光刺激或细微的躯体不适特别敏感，不愿到人多的场所活动，遇事不顺心易激怒，甚至暴怒。
睡眠障碍。
白天思睡，夜间难眠，多梦易醒，醒后难入眠，次晨感困倦，心境不佳。
（3）疑病和焦虑。
常注意自身的变化，产生疑病观念和焦虑不安，焦虑使上述症状更重，致长期陷于苦闷之中。
（4）植物神经功能率乱。
可有头痛、头昏、胸闷、气短、心悸、多汗、血压波动、肢冷、厌食、腹胀，便秘或腹泻、尿频月经紊乱、遗精早泄等，少数有晕厥发作。
2.神经衰弱的原因
学习压力过大，家庭压力过大，择业问题的长期困扰，人际关系遭爱挫折，恋爱失败，思想长期处于矛盾状态，脑力劳动过于繁重，缺乏劳逸结合或生活没有规律等。
长此下去，就会使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态而产生神经衰弱。
二、学生神经衰弱的治疗对策：体育锻炼方法
体育锻炼可以充分利用不同强度、速度、方向、节奏、调节、干扰、破坏心理疾病患者暂时的心理导向，消耗患者心理疾病所积聚大量的负作用心理能量，最终达到打乱患者已形成的暂时障碍性心理秩序，起到治疗的效果。
体育锻炼治疗神经衰弱具有如下优点：患者易接受：绝大多数患者不承认自己有病，更不愿去心理治疗机构去治疗。
但对体育锻炼治疗易接受。
因为患者在接受治疗时没有病人的感觉，能避免周围人的议论，可在愉快的活动中得到治疗。
见效较块：体育锻炼不仅能调节患者心理，而且还能改善患者的生理机能水平，达到用生理来帮助心理的治愈。
无副作用，反弹小：患者通过体育锻炼调节治疗，复发的可能性小，就如同中医治疗是治本一样，不会产生任何危险，便于自我调节、治疗。
体育锻炼方便易行，不受医疗条件、环境的限制，更不需要花费财力，便于自我调节治疗，从而弥补了学校现有心理治疗机构人员、设备的不足。
1.结合患者病的原因，合理地选择运动方式
从生理学的角度来谈，运动的方式有：有氧运动、无氧运动和有氧与无氧相结合的混氧运动。
如果是由于来自各方面的压力和经常处紧张状态造成的，可采用有氧运动的方式来治疗，例如慢跑、散步、骑自行车、游泳、野外郊游等，使患者紧张的心情得以放松。
如果是由于人际关系受挫，且经常处于矛盾状态造成的，可采用混氧运动的方式来治疗，例如打篮球、排球、踢足球等集体项目，使患者在集体配合中逐渐地增加与同学之间的合作，达到互相理解，互相信任，相互鼓励，共同吸取失败的教训、共同分享胜利的喜悦等目的。
使之不断改善与同学之间的关系，消除受挫的心理，解除长期的矛盾，对于一些容易激动的患者，宜采用温和或较平静的体疗内容和方法，例如散步、气功、太极拳以及各种保健操，同时可配合进行手法轻轻的医疗按摩。
2.结合患者患病的程度合理安排运动强度
运动强度是体育锻炼治疗神经衰弱的核心，是取得良好锻炼效果和安全性的关键。
最简便的方法是采用心率指标来确定运动量的强度。
大强度运动的心率是130～160次/min，中等强度运动的心率是120～140次/min，小强度运动的心率和低于110次/min。
由于患者患病的程度不同及身体存在着差异，因此所采取的运动强度也应有所不同。
经常采用的是中、小强度进行锻炼，不宜采用大强度运动。
3.结合患者症状的轻重科学地安排运动时间
运动时间是指每次持续运动的时间，运动量等于运动时间与运动强度的乘积，因此在确定运动时间时，应根据患者个人的实际情况区别对待。
对于症状较重的患者，最好采用低强度长时间的运动，一般控制在20～50min；对于症状较轻的患者，可采取中等强度的运动，时间为30min～1h。
4.结合患者的具体情况制定运动频率
运动频率是指每周参加锻炼的次数。
根据患者的具体情况，以及锻炼时的强度和时间，运动频率也应有所不同，初练者每周3～4次为宜，最好采用间歇安排，一旦身体适应，症状减轻或有所好转，可安排每日运动一次，这样能产生较好的锻炼效果。
5.患者锻炼时应注意的事项
参加休育锻炼时一定要讲究运动卫生，注意运动场地和时间安排要安全、合理，每次锻炼前后要做好充分的准备活动和整理放松活动。
运动中要进行自我观察和监测，出现指标异常时要立即停止运动，和体育教师、心理教师、医生一起，查明原因。
每次锻炼后有微汗，有轻松舒畅感，脉搏能在10min恢复到安静。
胸痛，心悸气短，食、睡不佳等异常现象，并且脉搏15min内恢复不到安静状态、甚至比前一天还快，次日感到乏力，原有的症状加重，则表明运动量过大。
如果运动后无发热感，脉搏无明显变化，并在5min内恢复正常，说明运动量不足。
采用体育锻炼疗法不可急于求成，应做到持之以恒。
（作者单位：天津师范大学体育科学学院）。