神经衰弱的治疗方法神经衰弱症状
神经衰弱的治疗方法音乐疗法和心理咨询的效果比较
神经衰弱的治疗方法音乐疗法和心理咨询的效果比较神经衰弱，即神经功能失调，是一种常见的心理疾病，主要表现为情绪不稳定、易激动、疲劳、注意力不集中等症状。
治疗神经衰弱的方法有很多种，其中音乐疗法和心理咨询是比较常用的方法。
本文将对这两种方法的效果进行比较。
音乐疗法是通过音乐的节奏、旋律、声音等因素来调节人的心理状态。
音乐具有很强的情感表达能力，能够引起人们的共鸣并产生积极的心理刺激。
音乐疗法治疗神经衰弱的原理是通过美妙的音乐来转移患者的注意力，减轻其焦虑和紧张情绪，从而缓解症状。
音乐疗法可以采用放松音乐、舒缓音乐、自然音乐等不同类型的音乐，根据患者的个人喜好和需要进行选择。
而心理咨询是通过与专业的心理咨询师进行交流，倾诉内心的困扰和烦恼，寻求心理支持和指导，从而缓解自身的症状和压力。
心理咨询可以包括认知行为疗法、催眠疗法、情绪管理等不同的方式。
通过心理咨询，患者可以更好地了解自己的问题，找到解决问题的方法，提高自我调节的能力。
音乐疗法和心理咨询各有其独特的优势和适应症。
音乐疗法非常适合那些对音乐有特殊喜好，且情绪问题主要表现在情绪高涨、焦虑不安等方面的患者。
音乐疗法能够通过美妙动听的音乐为患者带来快乐、放松和安慰，提高患者的心情和兴趣，减缓症状的发作。
而心理咨询则更加适合那些个体问题较为复杂，需要有专业人士引导和指导的患者。
通过心理咨询，患者能够从根本上了解和解决自己的问题，提高心理健康水平。
不同治疗方法的作用机制也有所不同。
音乐疗法主要通过音乐的声音和旋律来调节患者的情绪和心理状态，改善患者的心理健康水平。
而心理咨询则主要通过患者与专业咨询师的交流，改变患者的认知和思维方式，提升患者的自我调节能力。
两种治疗方法在治疗神经衰弱方面有相似的效果，都可以提高患者的心理健康水平，缓解症状。
但是音乐疗法的作用较为直接和即时，可以在短时间内改善患者的心情和情绪，对于处于急需缓解的患者来说效果更显著。
而心理咨询的作用则更为深入和持久，可以帮助患者从根本上了解和解决自己的问题，避免症状的复发。
神经衰弱的临床症状和治疗方法
・
３ ０ ・ ６ ８
Ｎ ．８ ２ １ ｏ０ ０ １
临床 医学
Ａ Ｃ Ｕ 组 阳性率为 １ ． ％ ， Ｓ Ａ： Ｃ ０４ 高于疾病对照组 与对照组 ， Ｄ组 阳性率 Ｃ ＰＢＵ Ａ ：Ｃ组阳性率为 ４ １％ ， ．７ 高于疾病对照组 与对照组 ， 显著性差 但无 为 ５ ． ％ ， 高于疾病对照组与对照组 ， Ｃ组与 Ｃ ３ ８ 显著 Ｕ Ｄ组间阳性率也有显著 异 ， Ｃ 而 Ｄ组 阳性率为 ２ ．％ ， ６ ９ 显著高 于疾病对 照组与 对照组 ， ｃ组 与 Ｃ ｕ Ｄ 性差异 。 组间阳性率无显著性差异。 ＩＡＵ Ｇ ：Ｃ组阳性率为 １．％， ６７ 高于疾病对照组与对照组，Ｄ组 阳性率为 ６． ｃ １ Ａ Ｃ ／ Ｓ Ａ Ｉ Ａ ＇ Ｂ联合检测 ， Ｎ Ａ Ａ Ｃ ／Ｇ ／ Ａ Ｐ 即任一指标 为 阳性 结果为 ， Ｃ组 为 Ｕ ５ ， ％ 显著高于疾病对照组与对照组 ，ｃ ｕ 组与 ｃ Ｄ组间阳性率也有显著性差异 。 ６ ．％ ， Ｄ组为 ７ ． ％ ， ８８ Ｃ ３ １ 疾病对照组为 ２ ％ ， ５ 对照组为 ０ ， 见表 １ 。 ％ （ ） 表ｌ ＡＮＣ ＡＳ Ａ、Ｇ Ａ、 Ｃ Ｉ Ａ以及 Ｐ ＡＢ在各组血清 中的表达
Ｉ Ａ高表达 于 Ｃ Ｇ Ｄ中， 疾病对照与对 照组 阳性率均较低 ， 特别是对照组 ， 几乎 不含此 ４ 种抗体。因此 ， ４种抗体在炎症性肠病检测中特异性较高。综上 此 所述 ， 炎症性肠病相关抗体检测 的特异 性较 高 ， 具备较 高 的使用 价值 ， 在临 床上值得推广 。
参 考 文 献
医学 信 息
临床 医学
ＭＥ Ｉ Ａ Ｆ Ｒ ＿Ｔｏ ＤＣ Ｌ Ｏ Ｍ ＩＮ Ａ Ｎ ．８ ０ １ ００ ２ １ ・３ ０ ・ ６ ９
中医治疗神经衰弱症状是什么？
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生活常识分享中医治疗神经衰弱症状是什么？
导语：神经衰弱是生活中很常见的一种神经性疾病，但是由于大家对于神经衰弱这种疾病并不是的了解，所以当我们出现这种病症的时候就不能立刻意识到
神经衰弱是生活中很常见的一种神经性疾病，但是由于大家对于神经衰弱这种疾病并不是的了解，所以当我们出现这种病症的时候就不能立刻意识到，自己患有神经衰弱，那么就会耽误了最佳的治疗时间。
所以先弄清楚神经衰弱的主要反应，才能更好的进行治疗。
下面我们就来介绍一下神经衰弱的症状和治疗方法。
神经衰弱的症状
睡眠障碍
表现为由于长期压力，大脑皮质的内抑制下降，神经易于兴奋，因而引起睡眠障碍症状。
衰弱症状
这是常有的基本症状。
患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡；特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。
紧张性疼痛
常由紧张情绪引起，以紧张性头痛最常见。
患者感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬；有的则诉述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。
兴奋症状
患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多；患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住；这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。
有。
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱和失眠是两种常见的神经系统疾病，给患者的身心健康带来了很大的困扰。
那么，对于这两种疾病，我们应该如何进行最好的治疗呢？下面，我们将从多个方面来探讨神经衰弱失眠的最佳治疗方法。
首先，对于神经衰弱失眠的治疗，首要的是要调整好自己的生活作息时间。
保持规律的生活作息时间对于缓解神经衰弱失眠症状非常重要。
尽量避免熬夜，保证每天有充足的睡眠时间，建立良好的睡眠习惯。
其次，心理调节也是很重要的一部分。
神经衰弱和失眠往往伴随着情绪波动大、焦虑、紧张等问题。
因此，患者需要学会放松自己，可以通过音乐、运动、阅读等方式来舒缓自己的情绪，减轻焦虑和紧张感。
此外，饮食调理也是治疗神经衰弱失眠的重要方面。
患者应该尽量避免摄入刺激性食物，如辛辣食物、咖啡因等，多摄入一些富含维生素B、钙、镁等对神经系统有益的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等。
除此之外，适当的运动也对于缓解神经衰弱失眠症状有一定的帮助。
适当的运动可以帮助患者释放压力，调节身心状态，提高睡眠质量。
但需要注意的是，运动的时间和强度不宜过大，以免适得其反。
药物治疗也是治疗神经衰弱失眠的一种方法。
对于一些症状较为严重的患者，可以在医生的指导下选择一些镇静安眠药物进行治疗。
但是，药物治疗需要在医生的指导下进行，不宜自行服用。
最后，心理咨询和心理治疗也是治疗神经衰弱失眠的重要手段。
通过心理咨询和心理治疗，患者可以找到自己心理问题的根源，并学会有效的应对方法，从而改善自己的心理状态，缓解神经衰弱失眠的症状。
综上所述，对于神经衰弱失眠的治疗，我们可以从调整生活作息时间、心理调节、饮食调理、适当运动、药物治疗以及心理咨询和心理治疗等多个方面来进行综合治疗。
在治疗的过程中，患者需要保持乐观的心态，配合医生的指导，才能够达到最好的治疗效果。
希望通过以上的介绍，可以帮助到患有神经衰弱失眠症状的朋友们，早日恢复健康。
中医神经衰弱的解释
中医神经衰弱的解释神经衰弱是一种常见的中医疾病，又称为神经官能症。
它主要以神经系统功能失调为特征，患者常出现焦虑、疲劳、失眠、头痛、记忆力减退等症状。
中医认为，神经衰弱的发生和多种因素有关，如情绪紧张、饮食失调、长期劳累等。
下面我们将从病因、症状、中医治疗和预防等方面详细介绍神经衰弱。
病因方面，神经衰弱的发生与情绪紧张密切相关。
现代生活节奏快，工作压力大，人们往往长时间处于紧张状态，导致神经系统受到较大压力。
此外，长期饮食不规律、作息不正常等也是发生神经衰弱的原因之一。
神经衰弱的症状多种多样，表现为身体和心理方面的异常变化。
身体方面，患者常感到疲劳乏力，头痛、头晕、失眠等现象也常常出现。
心理方面，患者容易焦虑、烦躁、易怒，记忆力减退，注意力不集中等。
在中医治疗方面，中医药是有效的治疗手段之一。
根据病情的轻重和个体差异，中医会采用辨证论治的方法进行治疗。
治疗中常常采用调整情绪、养生调理、中药治疗及针灸疗法等综合治疗。
例如针灸可以调节患者的气血运行，中药可以调理脏腑功能，以达到改善神经系统功能的目的。
预防神经衰弱的关键在于调整生活方式。
首先，要保持良好的心态，充分放松自己，避免过分紧张和焦虑。
其次，要注意合理饮食，保证营养均衡，避免暴饮暴食或长期不吃饭。
此外，良好的作息习惯也是预防神经衰弱的重要措施，保证充足的睡眠对于维持身心健康非常重要。
另外，适当参加一些锻炼身体的活动也能起到缓解情绪、调整神经系统的作用。
综上所述，神经衰弱是一种常见的中医疾病，其发生与情绪紧张、饮食失调和长期劳累等因素有关。
在治疗方面，中医药是一种有效的方法，中医会根据病情采用综合治疗的方法进行治疗。
预防方面，调整生活方式尤为重要，保持良好的心态、合理饮食、良好作息和适当参加锻炼都是预防神经衰弱的有效措施。
希望能对广大读者有所帮助。
中医辨证论治神经衰弱
46传统医学传统神经衰弱是一种以精神易兴奋又易疲劳为特征的神经症，常表现为情绪易激惹、易烦恼、易紧张，还伴有肌肉紧张性疼痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。
如果起病急、心理因素明显、治疗得当，一般预后较好。
神经衰弱属中医“神劳”“神病”“心劳”等范畴，需辨证施治——肝气郁结证主症：精神抑郁，情绪不宁，心烦失眠，疲乏，胸胁胀闷，脘腹痞满，不思饮食，苔薄白，脉弦。
治宜疏肝解郁。
方药：逍遥散加减。
柴胡、白芍、白术、茯苓各10克，当归15克，薄荷3克，甘草6克，生姜3片。
加减：精神抑郁、心烦较甚者，加郁金、莲心各10克；胁肋胀满者，加青皮、佛手各10克；若兼腹胀纳呆，加神曲、麦芽、山楂各30克；失眠多梦者，加合欢皮10克，炒枣仁30克；苔黄、口苦者，去生姜，加栀仁、竹茹各10克。
痰热扰神证主症：心绪不宁，烦躁不安，失眠多梦，容易激动，神疲，健忘，头晕头痛，口苦口干，胸闷，恶心，痰多，舌质红，苔黄腻，脉滑数。
治宜清热化痰。
方药：黄连温胆汤加减。
黄连、半夏、陈皮、茯苓、竹茹、枳实各10克，甘草6克，生姜3克。
加减：兼大便秘结者，加龙胆草、大黄各6克；心烦甚者，加栀仁、莲心各10克；心绪不宁者，加郁金10克，龙齿30克；痰多、苔黄厚腻者，加胆南星、贝母各10克。
肝郁阴虚证主症：精神抑郁，易激动，大脑易疲劳，或见眩晕，胁胀，五心烦热，口苦口干，或有低热，舌红，苔黄或少，脉弦细数。
治宜滋阴疏肝。
方药：滋水清肝饮加减。
熟地黄、枣仁、怀山药各30克，茯苓、牡丹皮、泽泻、山茱萸、柴胡、白芍、栀仁、当归各10克。
加减：抑郁明显者，加郁金10克；舌红少苔、脉细数者，去当归、泽泻，加麦冬30克，生地黄15克。
阴虚火旺证主症：焦虑烦躁，失眠多梦，精神疲乏，头晕耳鸣，心悸或盗汗，手足心热，口渴咽干，舌红苔少，脉细数。
治宜滋阴降火。
方药：朱砂安神丸加减。
黄连、当归、朱砂各10克，生地黄30克，甘草6克。
加减：焦虑烦躁甚者，加龙骨30克，栀子、郁金各10克；头晕目眩者，加夏枯草30克，白蒺藜10克；兼头痛者，加白菊花、蔓荆子各10克；兼大便秘结者，加麦冬30克，麻仁、玄参各10克。
神经衰弱的治疗(详解)
神经衰弱的治疗（详解）神经衰弱是指大脑由于长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱，其主要特征是精神易兴奋和脑力易疲劳，睡眠障碍，记忆力减退，头痛等，伴有各种躯体不适和睡眠障碍等症状，病程迁延，症状时轻时重，病情波动常与社会心理因素有关。
大多数病例发病于16~40岁，从事脑力劳动者占多数。
(1)病因：本病的发生与患者的学习、工作、生活环境和性格、体质等均有一定关系。
一般认为，在多种内外因素作用下，大脑皮质的兴奋和抑制过程失去平衡而导致本病。
病前常有过度疲劳、睡眠障碍、情绪紧张、精神压力等因素。
(2)临床症状：①易兴奋、易激惹。
②脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀、头昏；注意力不集中，记忆力减退。
③头痛、部位不固定。
④睡眠障碍，多为入睡困难，早醒，或醒后不易再入睡，多噩梦。
⑤自主神经功能紊乱，可心动过速、出汗、厌食、便秘、腹泻、月经失调、早泄。
⑥继发性疑病观念。
(3)临床检查：①衰弱症状。
脑力易疲劳，感到没精神，自觉“脑子迟钝”，注意力不集中或不能持久，记忆力差，效果显著下降，体力易疲劳。
②情绪症状。
烦恼，心情紧张而不能松弛，易激惹等。
可有轻度焦虑或抑郁，但在病程中只占很少一部分时间。
③兴奋症状。
精神易兴奋，回忆和联想增多且控制不住，伴有不快感，但没有话语增多。
④肌肉紧张性疼痛。
紧张性头痛，肢体肌肉酸痛。
⑤睡眠障碍。
如入睡困难、多梦、睡醒后感到不解乏、睡眠感丧失、睡眠醒觉节律紊乱等。
(4)治疗①西医治疗。
一般治疗：避免精神过度紧张，注意劳逸结合，配合心理治疗。
抗焦虑药物：选用地西泮(安定)、多塞平、安他乐。
催眠药：可选用硝基安定、安眠酮、速可眠，或10%水合氯醛。
镇静和调整自主神经的药物：三溴合剂、养血安神片。
其他西药：谷维素、奋乃静。
②中药治疗。
补益心脾、养血安神，可用归脾汤。
滋阴降火、清心安神，可用黄连阿胶汤合六味地黄丸加减。
交通心肾、心火偏旺者，可用交泰丸。
心虚为主者，用天王补心丹。
神经衰弱建议
神经衰弱建议神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱疾病，主要由于神经系统对外界刺激反应不正常引起。
神经衰弱患者往往表现出易激动、失眠、情绪低落、注意力不集中等症状。
为了帮助神经衰弱患者恢复健康，我提出以下建议。
首先，合理安排时间。
过度劳累是导致神经衰弱的主要原因之一。
患者应该学会科学的安排时间，合理分配工作、学习和休息的时间。
每天都应有固定的休息时间，通过放松身心，来缓解紧张的情绪。
其次，保持良好的生活习惯。
良好的生活习惯对于改善神经衰弱症状非常重要。
患者应尽量避免熬夜，保证足够的睡眠时间。
此外，少吃烟、酒和咖啡等刺激性食品，尽量远离电脑、手机等电子产品。
定期进行户外运动，如散步、慢跑等，也有助于提升心情和释放压力。
再次，保持积极乐观的态度。
心理因素是导致神经衰弱的重要原因之一。
患者应该学会面对问题，积极乐观地对待生活中的挑战和困难。
可以通过练习冥想、瑜伽、听音乐等方式来舒缓压力，放松心情。
另外，寻求帮助和支持也是非常重要的。
神经衰弱患者往往容易陷入孤独和焦虑中。
与家人和朋友进行交流，倾吐心声，可以获得情感上的支持。
如果症状严重，建议及时寻求专业医生的帮助，接受相应的治疗和辅导。
最后，保持良好的饮食习惯。
适当的饮食对于改善神经衰弱非常重要。
患者应多摄入富含维生素B、C、E等的食物，如蔬菜、水果、谷物、坚果等。
同时，要适量摄入富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、奶类等，以补充身体所需的营养物质。
综上所述，神经衰弱患者应合理安排时间，保持良好的生活习惯，保持积极乐观的态度，寻求帮助和支持，并保持良好的饮食习惯。
同时，也应该注意避免一些不良的习惯，如熬夜、过度用脑等。
只有全面提升自己的身体和心理健康水平，才能摆脱神经衰弱的困扰，获得更加健康、快乐的生活。
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱和失眠是现代社会中常见的健康问题，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
针对这两种症状，我们需要采取一些科学的方法来进行治疗，以便尽快恢复健康。
下面将介绍一些神经衰弱和失眠治疗的最佳方法。
首先，调整作息时间是治疗神经衰弱和失眠的重要步骤。
建立良好的作息习惯对于缓解神经紧张和改善睡眠质量非常重要。
每天保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累，有助于稳定神经系统，提高睡眠质量。
其次，心理调节也是治疗神经衰弱和失眠的关键。
神经衰弱和失眠往往与情绪波动较大有关，因此，通过学习放松技巧、进行心理疏导等方法，可以有效地缓解紧张和焦虑情绪，有利于改善睡眠质量和缓解神经衰弱症状。
另外，适当的运动也是治疗神经衰弱和失眠的有效手段。
适当的运动可以帮助消耗体内多余的能量，促进新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于缓解神经衰弱和改善睡眠质量。
但需要注意的是，运动时间不宜过于接近就寝时间，以免影响入睡。
此外，饮食调理也是治疗神经衰弱和失眠的重要方法之一。
合理的饮食结构可以为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体的健康状态。
此外，一些具有助于镇静和安神的食物，如燕麦、香蕉、核桃等，也可以在一定程度上缓解神经衰弱和改善睡眠质量。
最后，必要时可以考虑药物治疗。
在经过上述方法调理后，如果症状仍然不能得到有效缓解，可以考虑使用一些神经系统调节药物进行治疗。
但在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，严格控制药物剂量，避免药物成瘾和副作用的发生。
综上所述，神经衰弱和失眠的治疗方法有很多种，但最重要的是要找到适合自己的方法，并严格执行。
通过调整作息时间、心理调节、适当运动、饮食调理和必要时药物治疗等方法的综合应用，可以有效地缓解神经衰弱和改善失眠问题，恢复身体的健康状态。
希望以上方法对于患有神经衰弱和失眠问题的朋友们有所帮助。
祝大家早日康复，健康快乐地生活！。
神经衰弱的治疗方法及疗效评价
神经衰弱的治疗方法及疗效评价引言神经衰弱是一种常见的神经症，其主要特征包括情绪不稳定、易疲劳、注意力不集中等。
随着现代社会的快节奏生活和日常压力的增加，神经衰弱的患者数量呈上升趋势。
因此，研究神经衰弱的治疗方法及其疗效评价具有重要意义。
本论文旨在探讨神经衰弱的治疗方法以及有效性的评估，为临床实践提供科学依据。
首先，我们需要了解神经衰弱的定义和症状。
神经衰弱是一种功能性精神障碍，其主要特征是患者的神经系统功能失调，表现为情绪不稳定、易疲劳、注意力不集中、失眠等症状。
这些症状给患者的日常生活和工作造成了一定的困扰，影响了他们的生活质量。
接下来，我们将介绍神经衰弱的治疗方法。
目前，药物治疗、心理治疗和生活方式改变被广泛应用于神经衰弱的治疗中。
药物治疗主要通过调节神经递质功能来改善患者的症状，常用的药物包括抗焦虑药和抗抑郁药。
心理治疗重点在于帮助患者调整情绪、解决心理问题，常见的心理治疗方法包括认知行为疗法和心理动力治疗。
生活方式改变主要指的是改善睡眠质量、减少压力源和保持良好的饮食习惯等。
最后，我们将讨论针对神经衰弱的疗效评价方法。
疗效评价是判断治疗方法是否有效的重要手段，常用的评价方法包括临床观察、问卷调查和生物学指标检测。
通过这些评价方法，我们可以客观地评估治疗方法的效果，为临床实践提供指导。
综上所述，本论文将全面探讨神经衰弱的治疗方法及其疗效评价。
通过对这些内容的分析和研究，我们希望能够为神经衰弱患者提供更科学、有效的治疗策略，改善其生活质量。
论文背景神经衰弱是一种常见的神经症，其主要特征包括情绪不稳定、易疲劳、注意力不集中等。
随着现代社会的快节奏生活和日常压力的增加，神经衰弱的患者数量呈上升趋势。
因此，研究神经衰弱的治疗方法及其疗效评价具有重要意义。
本论文旨在探讨神经衰弱的治疗方法以及有效性的评估，为临床实践提供科学依据。
神经衰弱是一种功能性精神障碍，其主要特征是患者的神经系统功能失调，表现为情绪不稳定、易疲劳、注意力不集中、失眠等症状。
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神经衰弱的治疗方法神经衰弱症状
神经衰弱简介
神经衰弱(neurasthenia)在中国属于神经症的诊断之一。
是由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴
有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等;这些症状不能
归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。
症状时轻时重，波动与心理社
会因素有关，病程多迁延。
近世纪，神经衰弱的概念经历了一系列
变迁，随着医生对神经衰弱认识的变化和各种特殊综合征和亚型的
分出，在美国和西欧已不作此诊断，CCMD-3工作组的现场测试证明，在我国神经衰弱的诊断也明显减少。
神经衰弱症状
常见症状有乏力和容易疲劳。
注意力难于集中，失眠，记忆不佳，常忘事，不论进行脑力或体力活动，稍久即感疲乏。
对刺激过度敏感，如对声，光刺激或细微的躯体不适特别敏感。
神经衰弱的治疗方法
1、学会自我减压
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要
过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事
情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的
目标，也可以有效的减轻压力。
2、学会自我催眠
神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不
是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。
比如数数，静卧，甚至自我暗示等。
3、坚持体育锻炼
失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
4、尝试中医中药
5、保持精神愉悦
很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。