神经衰弱的预防和治疗--陈学诗着
神经衰落的预防和护理
学生预防神经衰弱要注意什么?处在高度紧张状态中的学生们，特别是高三学生们，有很多已经患上了神经衰弱。
因此，积极了解神经衰弱的预防对每个学生都很重要。
老师在平时一定要教学生神经衰弱的预防方法，以避免学生出现病症耽误了前程。
那么，学生神经衰弱的预防方法有哪些?上海海淞医院精神科专家认为，学生神经衰弱的预防一定要注意以下几点。
学习时间：每日总学习时间小学不超过6小时，初中8小时，高中9小时，特别要避免连续开夜车的习惯。
课外活动：每天应有1小时左右的课外活动，或锻炼，或参加课外兴趣小组活动，尽量在户外进行。
休息因素：充分利用课间10分钟，尽量到户外进行活动性休息。
这在学生神经衰弱的预防中，是很重要的一个因素。
睡眠因素：合理的睡眠是促进神经发育，防止大脑皮层衰竭的最积极措施，每天至少保证8小时睡眠。
这是神经衰弱的预防之根本。
膳食因素：科学地安排好每天饮食，特别要吃好吃饱早餐，多吃优质蛋白以及蔬菜、水果和硬果类食品。
以上就是关于学生神经衰弱的预防的介绍。
神经衰弱的预防对学生的学习和休息是十分重要。
因为一旦患上神经衰弱，无法正常休息，就会形成无法认真学习的恶性循环!另外，已经有了神经衰弱的学生应立即就医。
神经衰落的前兆是什么?神经衰弱的症状不止一种。
大脑在正常思维过程中神经处于紧张活动状态，如果紧张适度，脑神经不会有异常失调现象，诸如衰弱和兴奋等。
而如果持久处于紧张敏感状态中，则容易诱发神经衰弱病症。
神经衰弱是日常生活中常见的精神疾病。
这类疾病在早期都是有一定前兆的，下面由上海海淞医院专家为您介绍一下神经衰弱的前兆，希望大家能够有病早防治，做到心中有数。
及时治疗神经衰弱应该从认识早期信号开始。
从而通过消除引起神经衰弱的情绪紧张，减轻心理压力。
为此患者应树立正确的观念，即认清这种“病”是可以治愈的，决不是什么绝症，也不会变成精神病。
尽管自觉脑力不济，实际上照样能应付日常生活及一般工作和学习，不会造成精神残疾。
1、神经衰弱的前兆表现：主要体现在患者时常感到精力不足、脑力反应迟钝、思考阻滞，思维困难、注意力不集中、记忆力减退、工作效率下降、身体容易疲劳以及常有虚弱感。
我的神经衰弱痊愈经历 -
我患神经衰弱是在2004年的春季,那年我上第一个高三,当时成绩优异,意气风发.一心想考上一所梦想中的大学.由于平时学习比较辛苦,缺乏锻炼,有一次得了感冒并引发了鼻炎.持续了有半个月左右才彻底治好.感冒治好后我一直坚持跑步锻炼身体,一个星期后的一天,全身突然感到莫名其妙地发热.我不知是什么情况,非常害怕.便开始了寻医问药之旅.在看病的过程中有一天晚上学习时间过长,致使头昏头重症状出现,紧接着胸部两侧撑胀,两腿发困,无力.睡眠不深.根据以上症状,开始在全县,地级市,以及省医院作检查.先后被诊断为心肌炎,风湿,结核性胸膜炎......服用了大量的药物,做过了无数的检查,整个人的状态弯得越来越消极,低迷.具有讽刺意味的是,每当被诊断为一个症状后回去治疗一段时间复查时,即使自感症状未得到任何缓解,再次作检查症状却已消失.也就是说,每一次都是误诊.对我的影响最大的就是结核性胸膜炎,为了治疗该病我吃了半年多的结核药,花了有一万多元,跑了许多大医院看病.让父母操碎了心,结果在我们省胸科医院一位老专家确认为又是一次误诊.并且告诉我并不发烧.于是慢慢我接受了这个结果,也渐渐不觉得自己发烧了.紧接着我又开始为消除身上的其他症状而努力,继续寻医问药.在一年后也就是2005年的春季,无意间在我们县城的一位老中医处,被他诊断为肝肾亏症,肝胆湿热.在他处长期服药,渐渐地开始恢复自信,半年后能够坚持学习.但需要每天服用大量的药物来维持.第一年高考由于高三完全荒废没有学习而放弃.第二年在吃着药的同时坚持学习半年后考了527分,过了当年三本线十分,由于家庭和自己的不服气等原因决定再复读一年.于是又一年坚持吃药维持到了第三年高考.考到了现在的学校.2007年我进入大学后开始了疯狂的参加社团活动,成为一名非常活跃的学生.也慢慢不再吃药了(我当时不认为自己是神经衰弱).但由于神衰原因,学习成绩落后.大一一年挂了三科.大一一年一直在痛苦与彷徨中度过.到了大二上学期考试之前,开始意识到我应该去改变现状,重新调整状态,开始在网上寻找良策.无意间发现了咱们的贴吧,发现了老吧主那天我失眠了的帖子,看了看陈学诗老师的书,开始意识到自己是神经衰弱,但由于一直固执地认为自己心理素质很好,而未对心理疗法引起注意.但开始有意识地去锻炼身体.大二下学期,也就是2009年开始坚持跑步,每天晚上至少六七千米.偶尔跑上一万米也很正常.一直坚持到了现在,不过现在没有跑那么多了.一年多的坚持跑步让我有了一个强健的体魄,也让我变得更加自信,每天都很有精神.但也让我证明了一个道理:仅仅靠跑步对于我是不能治好神衰的.到了2010年春季,我开始有意无意地注意心理疗法,经常看一些关于神衰的书,把陈学诗老师的书看了N次,并记了大量笔记,还有一些心理方面的书,弗洛伊德,阿德勒的精神分析学.还有森田正马的以及森田疗法的一些相关书籍.都使我受益匪浅.结合书中所说与我的亲身实践不断地纠正自己的一些性格弱点,使自己更加自信乐观.通过大量比较分析,现阶段我最认可的是森田正马的关于神经质的疗法及论述.森田疗法是最适合于我的,慢慢地没有依靠任何药物慢慢好了起来.到现在可以说已基本痊愈.。
神经衰弱的预防和保健
神经衰弱的预防和保健1.神经衰弱的预防和治疗方法有哪些2.如何预防神经衰弱的患病3.神经衰弱的患者平时要注意什么问题？4.常见预防神经衰弱的措施有哪些5.怎么预防神经衰弱？神经衰弱的预防和治疗方法有哪些一、神经衰弱的预防：1、正确认识自己：对自己的身体素质，知识才能，社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，好高骛远，想入非非，杞人忧天，为了名利和地位而费尽心机都是不好的。
2、培养豁达开朗的性格：自己的脾气，性格一旦形成，一朝一夕是很难改变的，天下无难事，只怕有心人，只要你对培养良好的性格有心有意，良好的性格自然会对你有情有义。
3、提倡顾全大局：遇事要从大事着想，明辨是非，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，互相理解，体谅，是防止人际关系紧张的有效方法之一，在处理家庭关系，同事关系，邻里关系或上下级关系时，尤应如此。
4、善于自我调节，有张有弛：对于工作过于紧张，过于繁忙，或学生学习负担过重以及生活压力很大的人，都有必要自我调节，合理安排好工作，学习和生活的关系，做到有张有弛，劳逸结合，这样做还能提高工作效率。
5、求助于医务人员：如果自我调节不好，出现一些不能解决的心理问题或疾病先兆时，应立即求医，进行心理咨询，心理治疗或药物治疗，切莫讳疾忌医，但也不能有病乱投医。
二、神经衰弱的治疗方法：可以服用谷维素片或者脑心舒口服液，也可以服用健脑补肾丸或者安神补脑液治疗。
抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善患者的焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。
其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。
支持性和解释性的心理治疗可帮助患者认识疾病的性质和消除继发焦虑。
平时避免思虑过多和情志不畅，要保持心情舒畅。
如何预防神经衰弱的患病引起神经衰弱的原因有环境因素和内在因素，因此，应该从这两方面来进行预防。
[整理]《神经衰弱的预防和治疗》.
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神经衰弱的预防和治疗陈学诗著神经衰弱是一种常见的神经系统功能性疾病。
起病与心理社会因素关系密切，症状繁多，但体检并不能发现器质性病变。
患者往往由于对此病的本质了解不够而紧张、焦虑，虽经长期求医用药，仍不能彻底治愈。
前言本人在五十年代写过《怎样治疗神经衰弱》的小册子，其目的是盼望神经衰弱的患者能够从中得到一些该病的知识，以对照自己的病状，从而对自己的病情有所认识，对治愈这病有所裨益。
古人说“知己知彼，百战不殆”。
作战是如此，治疗神经衰弱也是这样。
这种病好比是敌人，要战胜它，治愈它，就得了解它，即“知彼”；病人对自己的情况也要有个估计，就是“知己”。
两方面都了解了，胜利才有把握。
而且，“知己知彼”，对未患此病的健康人也可起到预防的作用。
为此，小册子用了较多的篇幅讲了此病的症状、病因、发病机理等，末了，第五章才谈到此病的各种疗法。
那本小册子自1959年修订以来，二十多年过去了。
听说有些同志认为它对预防和治疗此病还能起点作用，建议再版。
但事物总是在不断变化着的，这本小册子也必须随着事物的变化而有所更动。
郑继珍、单文清、周玉清、刘向志等同志对神经衰弱深有研究，富有对此病的临床经验。
他们愿意担负起修订重写的任务。
经过努力，使小册子面目一新，又增写了两篇附则，很有参考价值，并将书名改为《神经衰弱的预防和治疗》。
相信它在帮助患者战胜此病时能发挥积极作用。
同时，热望同道们和读者们多提些意见，以帮助我们今后作进一步的修改。
陈学诗一九八二年十二月于北京目录一、神经衰弱是怎样的一种疾病 (4)二、神经衰弱的症状 (7)三、哪些原因可引起神经衰弱 (19)四、神经衰弱的症状是怎样发生的 (41)五、神经衰弱的预防与治疗 (59)附篇一、患者来信和我们的意见 (91)附篇二、医务工作者的来信与探讨一、神经衰弱是怎样的一种疾病一个病人的烦恼近来老觉得头昏脑胀，早晨起未就头昏脑胀的。
上班工作以后，头脑胀痛更厉害，稍微做了点工作，就觉得很累，浑身没有劲。
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法
神经衰弱失眠怎么治疗最好的方法神经衰弱和失眠是现代社会中常见的健康问题，给患者的生活和工作带来了很大的困扰。
针对这两种症状，我们需要采取一些科学的方法来进行治疗，以便尽快恢复健康。
下面将介绍一些神经衰弱和失眠治疗的最佳方法。
首先，调整作息时间是治疗神经衰弱和失眠的重要步骤。
建立良好的作息习惯对于缓解神经紧张和改善睡眠质量非常重要。
每天保持规律的作息时间，尽量避免熬夜和过度劳累，有助于稳定神经系统，提高睡眠质量。
其次，心理调节也是治疗神经衰弱和失眠的关键。
神经衰弱和失眠往往与情绪波动较大有关，因此，通过学习放松技巧、进行心理疏导等方法，可以有效地缓解紧张和焦虑情绪，有利于改善睡眠质量和缓解神经衰弱症状。
另外，适当的运动也是治疗神经衰弱和失眠的有效手段。
适当的运动可以帮助消耗体内多余的能量，促进新陈代谢，增强身体的抵抗力和免疫力，有助于缓解神经衰弱和改善睡眠质量。
但需要注意的是，运动时间不宜过于接近就寝时间，以免影响入睡。
此外，饮食调理也是治疗神经衰弱和失眠的重要方法之一。
合理的饮食结构可以为身体提供所需的营养物质，有助于维持身体的健康状态。
此外，一些具有助于镇静和安神的食物，如燕麦、香蕉、核桃等，也可以在一定程度上缓解神经衰弱和改善睡眠质量。
最后，必要时可以考虑药物治疗。
在经过上述方法调理后，如果症状仍然不能得到有效缓解，可以考虑使用一些神经系统调节药物进行治疗。
但在使用药物治疗时，一定要遵医嘱使用，严格控制药物剂量，避免药物成瘾和副作用的发生。
综上所述，神经衰弱和失眠的治疗方法有很多种，但最重要的是要找到适合自己的方法，并严格执行。
通过调整作息时间、心理调节、适当运动、饮食调理和必要时药物治疗等方法的综合应用，可以有效地缓解神经衰弱和改善失眠问题，恢复身体的健康状态。
希望以上方法对于患有神经衰弱和失眠问题的朋友们有所帮助。
祝大家早日康复，健康快乐地生活！。
如何防治神经衰弱
的体 育 锻炼 等 方法 。 临床 经 验 证 有 一 定 效 果。 患 者 如 需 服 安 眠 到 充 足 的氧 气 和 营 养 ，有助 于 消
脑 力容 易 疲 乏 ，并 常 有 情 绪 烦 躁 和 心理 生理 症 状 的神 经 症 性 障碍 ， 它
属于 心理 疾病 的 一种 。 神 经 衰 弱 的
患 者 ，其 表 现 可 谓 五 花 八 门 ， 可 以
灸 暖 神经衰弱患者主要表现
在 入 睡 困 难 。 他 们 躺 在 床 上 辗 转 反
正 的神 经 衰 弱 ，有 这 些 症 状 或 病 药 ， 如 安 定 、 舒 乐 安 定 、 硝 基 安 症 状 也有 一定 疗 效 。 史 的人 ， 及 时 找 医生 进 行检 查 ， 定 等 。 这 ～ 类 药 物 具 有 减 轻 焦 要
动疗
神经 衰 弱 者参 加 适 当的运 动
侧 ，浮 想 联 翩 而 又 控 制 不 住 ，对 此 状 况 患 者 很 着 急 ，而 心 情 愈 着 急 则
愈 睡 不着 。 这 时 ， 有钟 表声 、 声 、 如 鼾
医生 也 常常 给 出 “ 神 经衰 弱 ” 的诊 断 。
神 经 衰 弱 是 中
说 从头 到脚都 会有 不舒服 的感觉。
神 经衰 弱 的主要 表现
神经 衰 弱是指 精神容 易兴 奋、
意 力难 以集 中， 因注 意 力 不集 中， 自然 记 不 住 事 情 ，所 以 ， 有 的 患 者
总 认 为 自 己 的 “ 子 坏 了 ” 脑 。
医 生 诉 说 身 体 的 种 种 不 适 ，而 检 查 又
没有 器 质 性病 变，
明确 诊 断 ， 以便 得 到正 确 的治 疗 。 虑 、 稳定 情 绪 、 松 弛肌 肉、 改 善
1955年资料4 中医对“神经衰弱”的认识和处理
丙:调肝(调整神经)的药物类当归黄耆人参地黄芍药阿胶枸杞远志枣仁柴胡女贞旱莲杜仲桑寄生首乌白术白花蛇香附白附子鹿角川芎腽肭脐紫河车主治:肋胀，肢麻，四肢不灵活，目昏，耳鸣，消化不良，记忆力减退等症。
“神经衰弱”的主要方药
前面说过中医是反对“执方而昧法”的——特别是对于“神经衰弱”。但是我们并不因此就只强调“法”而忽视了“方”。我们认为“法者不定之方，方者一定之法”。正确的处理是应该“方”“法”并重的。因为凡一种病症必然有一定的主方，而主方中又必有一定的主药。所以不仅古人遗留给我们的“方”都值得宝贵，就是“方”中的每一味药物也给予我们极大的研究价值。兹将“神经衰弱”的主要方药结合其所主治的症状举例介绍如下:
公元二世纪时汉张仲景著伤寒论，把疾病分为六经来治，即是把疾病的发展变化按其表现的不同症候分为六个阶段来处理。他在最后一个阶段“厥阴经”里列入了种种神经发病的症状。中医文献称厥阴为肝的代名词。朱颜同志解释“厥阴病”时说:“这一个阶段为生命危机的严重阶段……人体最主要的神经系统(包括中枢神经和自律神经)都陷于纷乱状态，失去了领导机能，所以症状的表现也比较驳杂。如四肢厥冷、吐蚘、循衣摸床、神志瞀乱、舌捲缩等等，循环系统、消化系统都随神经系统的挫败而卷入垂死挣扎的危机”。张仲景把“厥阴经”来代替神经系统，其理论仍由内经托胎而出。公元七世初随巢元方更阐发了内经的“风论”；他认为“风”之为病“其入于经脉行于五脏者，各随脏腑而生病焉”，即是说各脏腑都可以发生“风病”。什么叫做“风病”呢?他指出了“风病”的种种症状，如“但得偃卧，不得倾侧”、“若踞坐不得低头”及“其人当妄撮空指地，或自拈衣循衣缝”等。其实这些所谓“风病”的症状完全就是神经系统的症状。这些理论就使得“肝”与“风”在病名上密切地联系起来。其泉源仍本于内经“诸风掉眩，皆属于肝”与“风胜则动”等论。由此发展下去，所谓“抽风”“惊风”“中风”等一切神经系统的病症，在祖国医学尚无法指出“神经”的情况下，组成了“肝风”的一大体系。
医治小常识-治疗神经衰弱(15)
医治小常识-治疗神经衰弱【激光针疗法】常有头痛、头晕、失眠、多梦、记忆力减退、易疲倦等症者，应用二毫瓦氦氖激光仪，取风池；翳明（翳风穴后一寸）或风池、翳风，两组穴位交替应用，每穴照射五分钟。
每天一次。
十次为一个疗程。
【电声针疗法】取穴：百会、神庭、神门、内关。
配穴：心悸者加郄门；头胀甚者加瞳子髎或太阳；消化不良者加足三里；有耳鸣、口渴等阴虚火旺症者加大溪、太冲；遗精者加关元、三阴交。
治疗方法：将毫针刺入选定的穴位，令其得气，再在一至两对的毫针体上通入声电流，电针感调至患者中等耐受量，每次电针二十至三十分钟。
隔日一次，十五次为一个疗程，两个疗程间休息一周。
【挑治疗法】取穴：颞浅动脉额枝处、枕动脉点。
治疗方法：用碘酒、酒精消毒穴位皮肤，术者右手持已消毒的针（缝衣针、三棱针均可），左手固定挑治点，先将针尖迅速刺入皮肤，然后提高针尖，挑出皮下组织纤维，或挑断皮下白色纤维样物数十根，或至挑尽为止，后用碘酒消毒，敷贴胶布即可。
【割治疗法】取穴：拿四（位于第四、五掌骨间隙掌侧，无名指与小指根部联合下零点五厘米处）、掌六（位于掌面、腕横纹中点前一点五厘米处》、掌七（位于掌面、腕横纹尺侧点前一点五厘米处）。
治疗方法，穴位常规消毒后，局部麻醉，术者以左手拇指紧压割治穴位的下方，用消毒后的手术刀纵行切开皮肤，只需切开皮层，不宜过深，切口长约零点五至一厘米左右。
用直血管钳分离切口，暴露脂肪组织，取出黄豆或蚕豆大小的组织一块。
将血管钳深入皮下，沿切口向左、右、上、下方向进行按摩，宜强刺激，要求患者局部出现酸、胀、麻感，并向四周扩散，以细丝线缝合切口，覆盖消毒纱布，包扎固定。
每次取一部位割治，隔七至十天后换一部位割治，三次为一个疗程。
注意事项：1.出血性疼痛、严重心脏病、垂危病人、持续高热病人，以及局部有水肿、感染者均不宜割治。
2.割治不宜过深，防止伤及血管、神经或韧带。
3.手术部五至七天不能接触水，否则易感染。
4.术后应休息三天，并注意饮食、冷暖。