正念减压疗法对失眠患者负面情绪的影响分析
正念减压疗法对脑卒中患者睡眠质量的影响
正念减压疗法对脑卒中患者睡眠质量的影响脑卒中（Stroke）是指大脑血液供应中断，导致大脑细胞死亡的一种病症。
它是导致成年人死亡和残疾的主要原因之一。
睡眠在脑卒中的康复过程中起着重要的作用，而正念减压疗法被认为是提高睡眠质量的一种有效方法。
本文的目的是探讨正念减压疗法对脑卒中患者睡眠质量的影响。
正念减压疗法（Mindfulness-Based Stress Reduction，MBSR）是由美国麻省医学院的学者开发的一种心理疗法，它通过培养注意力、提高自我觉察和减少压力反应来改善个体的心理健康状态。
正念减压疗法包括正念冥想、身体运动和认知技术等练习，在心理压力和焦虑方面有着显著的疗效。
睡眠质量是脑卒中患者康复过程中的一个重要指标，睡眠质量的改善可以提高患者的生活质量和康复效果。
研究发现，脑卒中患者往往存在睡眠障碍，包括失眠、多梦、夜间醒来等。
而正念减压疗法的一项重要作用就是改善睡眠质量。
一项研究观察了40名脑卒中患者，将其随机分为实验组和对照组。
实验组接受了8周的正念减压疗法训练，对照组则继续接受传统的康复治疗。
研究结果显示，实验组的睡眠质量明显提高，睡眠时间延长，夜间醒来的次数减少。
实验组的心理压力水平也明显下降，焦虑和抑郁的症状减轻。
这一研究表明，正念减压疗法可以改善脑卒中患者的睡眠质量，减少夜间醒来的次数。
这可能是因为正念冥想练习可以帮助患者平静心境，放松身心，从而改善入睡困难和睡眠质量。
这项研究也存在一些局限性。
样本量较小，需要进一步扩大研究规模以确保结果的可靠性和泛化性。
研究的时间跨度较短，只观察了8周的治疗效果，需要进一步长期跟踪观察。
正念减压疗法对脑卒中患者的睡眠质量具有积极的影响。
通过培养正念和减轻心理压力，能够改善入睡困难和夜间醒来的问题，提高睡眠质量。
还需要进一步的研究来验证和完善这种影响，并且将正念减压疗法应用到脑卒中患者的康复治疗中。
正念减压疗法对老年广泛性焦虑障碍患者情绪和睡眠的影响
正念减压疗法对老年广泛性焦虑障碍患者情绪和睡眠的影响发布时间：2021-12-24T08:33:55.651Z 来源：《护理前沿》2021年23期 作者： 夏小娣 孙雯华 王华云 唐华[导读] 探讨正念减压疗法对老年广泛性焦虑障碍患者情绪及睡眠的影响效果
夏小娣 孙雯华 王华云 唐华
江苏省镇江市精神卫生中心212000
【摘要】目的：探讨正念减压疗法对老年广泛性焦虑障碍患者情绪及睡眠的影响效果。方法：选取江苏省镇江市精神卫生中心2019年12月～2020年12月收治的老年广泛性焦虑障碍患者120例，将120例患者随机分为对照组和研究组两组，每组各60例。对照组患者给予常规治疗，研究组患者在常规治疗的基础上给予正念减压疗法。在治疗前和治疗8周后分别比较两个组患者焦虑情绪及睡眠时间变化的情况。结果：两组治疗前汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分及睡眠时间统计，差异均无统计学意义(P>0.05)，治疗8周后，两组焦虑情绪及睡眠均较治疗前有明显改善，而研究组汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分及睡眠评分均较对照组明显下降，差异具有统计学意义(P<0.05)。结论：正念减压疗法对老年广泛性焦虑障碍患者临床疗效显著，可辅助改善患者焦虑情绪及睡眠。
【关键词】正念减压疗法；老年；广泛性焦虑障碍；情绪；睡眠障碍
广泛性焦虑症即广泛性焦虑障碍，是以伴持续显著紧张不安，伴自主神经功能过度兴奋和(或)过分警觉作为主要临床特征的一种慢性焦虑障碍，属于临床常见的焦虑障碍疾病，该病在老年群体中具有较高的发病率，对老年患者的情绪及睡眠状况有严重的负面效果，影响患者的生活质量[1-2]。目前对于老年广泛性焦虑障碍患者主要有药物治疗和心理治疗，由于药物治疗起效慢、疗程长、不良反应多，患者治疗依从性差，导致治疗效果不理想[3]，心理治疗在老年焦虑障碍中具有重要意义，正念减压疗法属于心理治疗方法中的一种，主要来源于佛教禅修，其中“正念”指主动将意识、注意力集中在当下，继而对当下事物、内心状态进行察觉的体验过程。有不少研究发现正念治疗能够减轻各种疾病伴发的焦虑情绪，而正念减压治疗在老年广泛性焦虑障碍中较为少见，为此，本研究收集了120例老年广泛性焦虑障碍患者的临床资料，旨在探讨正念减压疗法对老年广泛性焦虑障碍患者情绪及睡眠的影响效果，现报道如下。1 对象与方法1.1 对象 选择我院自2019年12月至2020年12月收治的老年广泛性焦虑症患者120例。纳入标准：①均符合“广泛性焦虑障碍”国际疾病分类(international classification of diseases，ICD-10)诊断标准；②汉密尔顿焦虑量表(HAMA)评分≥14分；③有良好的沟通理解能力；④签署知情同意书。排除标准：①严重脑器质性疾病及躯体疾病患者；②伴有明显的抑郁情绪或行为的患者；③有明显的冲动行为的患者。[4]
正念减压疗法对脑卒中患者睡眠质量的影响
正念减压疗法对脑卒中患者睡眠质量的影响
随着生活节奏的加快和竞争压力的增大，脑卒中的发病率逐渐上升。
睡眠是人体最基
本的需求之一，睡眠质量与身体健康密切相关。
而脑卒中患者的睡眠质量一般较差，可能
受到心理因素和神经生物因素等多个方面的影响。
本文旨在探究正念减压疗法对脑卒中患
者睡眠质量的影响。
正念减压疗法是一种基于正念的心理疗法，旨在通过培养个体对当下经验的敏感和接受，提高个体自我调节和情绪控制能力，从而减轻压力和改善睡眠。
为研究正念减压疗法
对脑卒中患者睡眠质量的影响，本研究进行了一项随机对照试验。
方法：选取2018年6月至12月期间在我院住院接受治疗的脑卒中患者70例，按照随机数字表法分为对照组与干预组，每组35例。
对照组接受常规护理，干预组接受正念减压疗法干预，每周4次，每次30分钟，持续4周。
使用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）评估患者睡眠质量，并在干预前后进行比较。
结果：治疗后，两组患者睡眠质量得分均有所改善，但干预组改善更为显著（P<0.05）。
其中，对照组总睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、日间功能、睡眠药物使用等各指标均无
显著改善(P>0.05)。
而干预组总睡眠时间、睡眠效率、睡眠质量、日间功能均有显著改善(P<0.05)，且睡眠药物使用量明显降低(P<0.05)。
结论：正念减压疗法可以显著提高脑卒中患者的睡眠质量，并减少睡眠药物的使用。
因此，在脑卒中患者的综合治疗中，正念减压疗法是一种可以采用的非药物治疗手段。
针刺联合正念减压疗法对偏头痛患者负性情绪及睡眠质量的疗效观察许彤
针刺联合正念减压疗法对偏头痛患者负性情绪及睡眠质量的疗效观察许彤发布时间：2023-06-17T02:36:57.776Z 来源：《健康世界》2023年6期作者：许彤[导读] 偏头痛是神经内科门急诊中常见的原发性头痛类型，是一种伴急性发作的慢性神经血管性疾病，主要表现为发作性的多为偏侧、中重度、搏动样头痛，持续时间较长，或伴恶心呕吐、畏光、惧声。
偏头痛是继脑卒中后第二大神经内科疾病，有患病率高、致残率高的特点，给患者、家庭及社会都带来极大影响与负担。
我国成人偏头痛年患病率约为7.9%~14.3%，首次发病多在青春期，中青年期为发病高峰，女性发病率高于男性[1]。
东阳市中医院浙江东阳 322100摘要：偏头痛是神经内科门急诊中常见的原发性头痛类型，是一种伴急性发作的慢性神经血管性疾病，主要表现为发作性的多为偏侧、中重度、搏动样头痛，持续时间较长，或伴恶心呕吐、畏光、惧声。
偏头痛是继脑卒中后第二大神经内科疾病，有患病率高、致残率高的特点，给患者、家庭及社会都带来极大影响与负担。
我国成人偏头痛年患病率约为7.9%~14.3%，首次发病多在青春期，中青年期为发病高峰，女性发病率高于男性[1]。
在临床诊疗中，详细问询患者病史可发现，偏头痛患者除疾病本身躯体性症状外，还多伴随焦虑抑郁症状与不同程度的失眠。
偏头痛作为一种生物—心理—社会疾病，当前治疗入手点主要还是集中于患者躯体性症状，合并的情绪障碍与睡眠问题常被忽视。
西医治疗本病包括药物与非药物治疗，药物治疗分为急性发作期与间歇期，急性发作期以快速、持续镇痛与减少头痛再发生为主要目的；间歇期以预防性治疗为主，主要目的为降低发作频率、减轻发作严重程度、减少失能、增加急性期发作治疗疗效等。
无论是急性发作期还是间歇期，西医治疗首选药物干预，具有服用方便、起效快等优点，但西药治疗虽可有效缓解患者头痛症状，但对患者心理状态与睡眠问题并没有显著的改善作用，且极易出现包括消化道出血、肝肾损害在内的各种副作用[6]，难以满足患者的需求。
正念减压训练对临床护士焦虑抑郁水平及睡眠质量的影响
正念减压训练对临床护士焦虑抑郁水平及睡眠质量的影响摘要：目的：分析正念减压训练对临床护士焦虑抑郁水平及睡眠质量的影响。
方法：选取2022年5月-2023年5月我院临床护士100例为研究对象，纳入临床护士采用随机数字表法均分，设为观察组及对照组各50例。
对照组：常规训练；观察组：正念减压训练。
比较两组干预前后护士心理状态评分以及比对睡眠质量情况。
结果：正念减压训练后，观察组护士焦虑抑郁评分低于对照组，且观察组护士睡眠质量比对照组护士睡眠质量高，组间比较差异性显著，P<0.05。
结论：正念减压训练能有效降低临床护士的焦虑、抑郁水平，并改善其睡眠质量。
关键词：护理分层；管理模式；质量；作用在当今社会，随着工作压力的不断增加和生活节奏的加快，越来越多的人开始出现焦虑和抑郁症状。
其中，临床护士是一类特别容易受到心理压力的影响人群之一。
长期以来，临床护士的工作环境往往比较紧张，需要面对各种紧急情况和挑战性问题，同时面临着临床护士家属和社会舆论的压力。
这些因素都可能导致临床护士的心理健康状况下降，从而影响到其工作效率和职业发展[1]。
因此，如何有效地减轻临床护士的精神负担，提高他们的心理素质成为了当前亟待解决的问题。
正念减压训练是一种通过引导个体进行冥想、呼吸控制等多种方法来缓解精神压力的方法。
近年来，正念减压训练在国内外的研究中得到了广泛关注和发展。
许多研究表明，正念减压训练可以显著降低临床护士的焦虑和抑郁程度，并改善他们的睡眠质量。
此外，正念减压训练还可以增强临床护士的自我调节能力，帮助他们更好地应对工作中的各种压力和挑战，现报告如下：1研究资料与方法1.1一般资料对照组以及治疗组分别50例，对照组采用常规训练，观察组采用正念减压训练。
对照组临床护士年龄22～25岁，均值（19.22±1.24）岁；观察组临床护士年龄21～24岁，均值（19.56±1.17）岁，两组临床护士年龄差别有统计意义（P ＞0.05)。
正念减压疗法对舌癌患者负性情绪、癌因性疲乏及睡眠质量的影响
正念减压疗法对舌癌患者负性情绪、癌因性疲乏及睡眠质量的
影响
余玉霞;陈秋迎
【期刊名称】《世界睡眠医学杂志》
【年(卷),期】2024(11)3
【摘要】目的:分析正念减压疗法(MBSR)在舌癌患者中的应用效果。
方法:选取2021年2月至2023年10月泉州市第一医院收治的TSCC患者62例作为研究对象,按照随机数字表法随机分为观察组和对照组,每组31例。
2组均行手术治疗,对照组术后接受常规干预,观察组在常规干预的基础上接受为期6周的MBSR。
比较2组干预后焦虑、抑郁情况与睡眠质量。
结果:观察组在干预后焦虑自评量表(SAS)评分、抑郁自评量表(SDS)评分与匹兹堡睡眠质量指数(PSQI)显著低于对照组(P<0.05),CFS躯体疲乏、情感疲乏与总分也显著较低(P<0.05)。
结论:MBSR可改善舌癌患者负性情绪与睡眠质量,减轻癌因性疲乏。
【总页数】4页(P600-603)
【作者】余玉霞;陈秋迎
【作者单位】泉州市第一医院
【正文语种】中文
【中图分类】R473.73
【相关文献】
1.正念减压疗法对非小细胞肺癌患者化疗期间癌因性疲乏及睡眠质量的影响
2.正念减压法对宫颈癌同步放化疗患者负性情绪及癌因性疲乏的影响
3.正念减压疗法对复发性卵巢癌病人负性情绪及癌因性疲乏和生活质量的影响
4.正念减压法对肺癌化疗患者负性情绪、癌因性疲乏及睡眠质量的影响
5.正念减压法护理对肺癌化疗患者不良情绪、癌因性疲乏及睡眠质量的影响
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正念减压疗法对失眠患者负面情绪的影响分
析
作者：王海英 祁凤燕 唐海艳
来源：《中外女性健康研究》2020年第12期
【摘 要】目的：探讨正念减压疗法对失眠患者负面情绪的影响。方法：以本院2018年8
月至2019年7月收治的92例失眠患者为研究对象，根据随机数字表法分为对照组和研究组两
组，每组各46例，对照组患者接受常规护理，研究组患者在对照组的基础上联合正念减压疗
法，比较两组患者干预前后的负面情绪及睡眠质量变化。结果：干预后两组患者的SAS与
SDS评分较干预前均明显降低，且研究组显著低于对照组（P
【关键词】 正念减压疗法;失眠;负面情绪;PSQI评分
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失眠是以入睡困难、早醒、醒后难以再次入睡、睡眠质量差等无法满足正常生理需求而影
响日间活动的一种主观体验。近年来，随着社会经济的快速发展及生活节奏的加快使得失眠的
发生率逐年增加，据数据统计，目前我国失眠的发生率约为38.5%[1]。长期的失眠不仅会使患
者产生焦虑、抑郁等负面情绪，随着病程的延长还会导致相关脏腑功能失调，进而加重失眠症
状[2]。因此及时对失眠患者进行心理健康教育尤为重要。正念减压疗法（MBSR）是通过系统
的正念冥想训练来强化患者的情绪管理，改善患者的睡眠质量。本研究旨在探讨正念减压疗法
的临床应用效果，现进行如下报道。
1 资料与方法
1.1 一般资料
以本院2018年8月至2019年7月收治的92例失眠患者为研究对象，所有患者均符合
《中国精神障碍分类及诊断标准（第3版）》中失眠的诊断标准，自愿在《知情同意书》上签
字，且排除继发性失眠、生活不能自理、伴有其他精神障碍性疾病、近1周内应用其他精神类
药物、认知及意识障碍、治疗依从性差及临床资料不全者。其中男50例，女42例;年龄26～
75岁，平均（48.97±3.55）岁;病程2～9个月，平均（5.14±1.22）个月。根据随机数字表法将
患者分为对照组和研究组两组，每组各46例，两组患者在一般临床资料方面无统计学差异
（P>0.05）。
1.2 方法
对照组患者接受常规护理，包括教会患者放松心情的方法，指导患者科学饮食，规律作息
以改善睡眠。研究组患者在对照组的基础上联合正念减压疗法，具体为：成立MBSR训练小
组，小组成员由6名经MBSR专业培训的护理人员组成，将46例患者分成5组，每组9～10
例，连续干预6周。每周训练1次，时间控制在50min，内容包括课程讲授（20min）、练习
时间（20min）、小组讨论及个人情况反馈（10min）。首先指导患者进行漫步，将意念停留在
脚抬起、移动及放下的细微动作中，感受并冥想脚掌与地面接触时的感觉。其次指导患者坐
禅，进行缓慢的腹式呼吸，在感受腹部起伏运动过程中进行冥想。再次指导患者平躺，引导患
者将意识停留在身体不同部位的变化中。最后运用MBSR将正念与瑜伽相结合，教导患者进
行瑜伽训练并全身心放松。
1.3 观察指标及评价标准
采用焦虑评分量表（SAS）与抑郁评分量表（SDS）评价两组患者干预前后负面情绪变
化，每个量表均20个项目，SAS量表以50分为分界点，SDS量表以53分为分界点，分值越
低表示焦虑与抑郁情绪越轻微[3]。采用匹兹堡睡眠指数（PSQI）量表从睡眠持续性、主观睡
眠质量、催眠药物应用、睡眠紊乱、日间功能紊乱、习惯性睡眠效率、睡眠潜伏期方面评价两
组患者干预前后的睡眠质量，每项0～3分，总分21分，评分越低表示睡眠质量越好[4]。
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1.4 统计学方法
数据检验采用SPSS 19.0软件，P
2 结果
2.1 负面情绪变化
干预后两组患者的SAS与SDS评分较干预前均明显降低，且研究组显著低于对照组（P
2.2 睡眠质量改善情况
干预后两组患者PSQI总分较干预前均明显降低，且研究组显著低于对照组（P
3 讨论
近年来，随着社会生产力的不断提高及生活压力的增大使得失眠的发生率也与日俱增。针
对失眠除了药物对症治疗外，认知行为治疗也尤为重要。MBSR是在正念理论的基础上以改变
认知为主的一种有效治疗失眠的方法，在训练过程中可通过增强患者正念减压的能力及状态来
调控其认知能力，影响个体对应激的自我反应，使身心处于愉悦状态，从而缓解焦虑、抑郁情
绪。本研究中MBSR通过稳定自主神经，消除患者的精神压力，增加患者乐观积极认知，纠
正偏差认知，使其产生“再感知”，有效缓解失眠症状[5]。本研究结果表明，干预后两组患者的
SAS与SDS评分较干预前均明显降低，且研究组显著低于对照组（P
综上所述，正念减压疗法可有效改善患者负面情绪，提高睡眠质量，在失眠患者护理中具
有较高的应用价值，为后续研究提供了一定的参考价值。
参考文献
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2018，05（07）：813-815.
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生，2017，33（08）：1237-1239.
[4] 王垚，王玉花.正念减压疗法在失眠患者中应用效果的Meta分析[J].神经疾病与精神卫
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[5] 梁间芳，钟春惠，黄惠.正念减压疗法对乳腺癌情绪失眠患者的影响[J].齐鲁护理杂志，
2018，24（21）：16-18.