【孙小小】害怕公众演讲.ppt
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克服紧张如何讲ppt才能不紧张不害怕_089文档
2020克服紧张如何讲ppt才能不紧张不害怕_089文档EDUCATION WORD克服紧张如何讲ppt才能不紧张不害怕_089文档前言语料：温馨提醒，教育，就是实现上述社会功能的最重要的一个独立出来的过程。
其目的，就是把之前无数个人有价值的观察、体验、思考中的精华，以浓缩、系统化、易于理解记忆掌握的方式，传递给当下的无数个人，让个人从中获益，丰富自己的人生体验，也支撑整个社会的运作和发展。
本文内容如下：【下载该文档后使用Word打开】每个人都会有上台演讲PPT的机会，害怕与紧张是每个第一次上台的人都会有的情绪，下面小编整理了几个关于讲ppt不紧张技巧，供你参考。
首先，要有充分的自信心思想对每个人而言都非常重要，在开始登台向大家讲解PPT 之前一定要有一个积极的态度，一个一定会成功的信念，这一点是克服紧张最基础的工作。
要做到这一点，一是一定要坚信自己的演讲是有价值的，是可以为听众带来有益的东西;二是在演讲前一定不要过多的去想令人不安的事情，比如会乱想上台时紧张的样子以及后面一系列的反应等等消极的想法，这样做很可能会令演讲者失去信心。
要把注意力集中到演讲上，只要思想够集中，后面就会顺风顺水;再有就是自己在心里多鼓励自己，自我激励是产生动力多最有效的刺激。
记住，不管一个多么缺乏经验的演讲者，有了自信心就成功了一半。
其次，前期的准备要充分只有做好充分准备的人，才能拥有完全的自信。
就像上战场一样，不准备好弹药，就谈不上打胜仗。
要做到这一点，一是一定不要逐字逐句的背诵PPT的内容，要多结合PPT本身，甚至充分发挥PPT图文并茂的作用，从而达到让受众理解的目的;二是认真思考演讲的题目，提前收集整理好所需要的素材;三是自己可以找一个空旷的屋子或者空地先进行练习(如果能录下来最好)，然后自己观摩自己的表现，对不足之处反复加以推敲。
第三，正确认识紧张来源很多人之所以害怕上台进行演讲或解说，主要是因为不习惯这样一个环境。
战胜恐惧--演讲PPT课件
要培养乐观的人生情趣和坚强的意志 ； 平时积极参加加强心理训练，提高各项心理
素质； 恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训
练来帮助克服。
5
战胜恐惧，超越自我6Fra bibliotek引用《谁动了我的奶酪》的一 句话：你所害怕的东西根本没 有你想象的那样糟糕，在你心 里形成的恐惧比你的实际处境 要更坏。
所以，同学们，让我们战胜心理恐 惧，把自己的才能展示出来吧。
7
祝：同学们学习进步，大学生活越 来越美好。
谢谢！8
2019/11/24
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9
实例紧张恐惧高考的恐惧大学生的恐惧工作们交个朋友吧心里好怕怕哦爱情三如何克服恐惧通过提高对事物的认知能力扩大认知视野判定恐惧源平时积极参加加强心理训练提高各项心理素质
战胜恐惧
—向超 1
一、什么是恐惧
所谓恐惧心理，是在真实或想 象的危险中，个人或群体深刻 感受到的一种强烈而压抑的情 感状态。
2
二、恐惧的具体表现
1. 内心充满害怕； 2. 神经高度紧张； 3. 注意力无法集中，脑子里一片空白； 4. 不能正确判断或控制自己的举止，变
得容易冲动。
3
实例（紧张、恐惧）
高考的 恐惧
大学生 的恐惧
工作 中面 试的 恐惧
嗨，靓 仔，我 们交个 朋友吧
爱心怕里怕情好哦 里的 恐惧
4
三、如何克服恐惧
通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野， 判定恐惧源 ；
素质； 恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训
练来帮助克服。
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战胜恐惧，超越自我6Fra bibliotek引用《谁动了我的奶酪》的一 句话：你所害怕的东西根本没 有你想象的那样糟糕，在你心 里形成的恐惧比你的实际处境 要更坏。
所以，同学们，让我们战胜心理恐 惧，把自己的才能展示出来吧。
7
祝：同学们学习进步，大学生活越 来越美好。
谢谢！8
2019/11/24
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实例紧张恐惧高考的恐惧大学生的恐惧工作们交个朋友吧心里好怕怕哦爱情三如何克服恐惧通过提高对事物的认知能力扩大认知视野判定恐惧源平时积极参加加强心理训练提高各项心理素质
战胜恐惧
—向超 1
一、什么是恐惧
所谓恐惧心理，是在真实或想 象的危险中，个人或群体深刻 感受到的一种强烈而压抑的情 感状态。
2
二、恐惧的具体表现
1. 内心充满害怕； 2. 神经高度紧张； 3. 注意力无法集中，脑子里一片空白； 4. 不能正确判断或控制自己的举止，变
得容易冲动。
3
实例（紧张、恐惧）
高考的 恐惧
大学生 的恐惧
工作 中面 试的 恐惧
嗨，靓 仔，我 们交个 朋友吧
爱心怕里怕情好哦 里的 恐惧
4
三、如何克服恐惧
通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野， 判定恐惧源 ；
达人必备孙小小演讲之道优质PPT
To realize the value of ONE WEEK, ask the editor of a weekly newspaper.
To realize the value of ONE DAY, ask the person who was born on February 29th.
To realize the value of ONE MILLISECOND, ask tmedal in the
Treasure every moment that you have!
Yesterday is history
Tomorrow is mystery Today is a gift. To realize the value of ONE MILLISECOND, ask the person who won a silver medal in the Olympics. To realize the value of ONE YEAR, ask the student who failed a grade. Treasure every moment that you have! To realize the value of ONE MINUTE, ask a person who missed the train. Tomorrow is mystery To realize the value of ONE WEEK, ask the editor of a weekly newspaper. To realize the value of ONE YEAR, ask the student who failed a grade. To realize the value of ONE HOUR, ask the lovers who are waiting to meet. To realize the value of ONE SECOND, ask a person who just avoided an accident. To realize the value of ONE SECOND, ask a person who just avoided an accident. Treasure every moment that you have! To realize the value of ONE MINUTE, ask a person who missed the train. To realize the value of ONE SECOND, ask a person who just avoided an accident.
怯场心理突破训练PPT课件
2019/11/27
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16
纵观古今中外，很多政治家、演说家最初都有过怯场的经历。英国大 政治家路易·乔治曾说：“我第一次作演说的时候，舌头竟抵在上颚而说 不出一个字，这种苦闷完全是真的，并不是我故意形容。”喜剧大师卓别 林，第一次向公众演说时，也曾因紧张兴奋而从台上跌落下来。美国幽默 讽刺作家马克·吐温，第一次演讲时口中像塞满了棉花。古罗马雄辩家西 塞罗开始演讲时面色苍白，四肢和整个身心都在颤抖。被喻为“世纪演说 家”的英国首相温斯顿·丘吉尔，开始演讲时心窝里似乎塞着一块厚九寸 的冰疙瘩。
怯场心理突破训练
2019/11/27
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1
学习目标
1.能正确认识公共场合说话的恐惧心理， 通过分析其成因，鼓足勇气，勤加练习， 提高当众说话的心理素质。 2.运用克服恐惧心理的法则，并通过训练 ，能基本做到当众说话较从容，不紧张、 不怯场。
2019/11/27
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2
情绪紧张度测试
测试导语
生活节奏的加快、社会竞争的加剧以及频繁遭遇挫折等情况，都会使 人产生紧张感。一个人如果长期处于紧张状态，就会降低身体免疫系统的 抵抗能力，使人不能有效地适应外界环境而罹患各种疾病。因此，长期过 度的紧张对人体是有害的。那么你的情绪紧张度怎样呢？下面共有29道题 目，回答时请用“有”或“无”作答，然后进行评判。
2019/11/27
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4
7.经常没有食欲，吃东西没有味道，宁可忍受饥饿。
8.稍微运动，就会出现心跳加速、胸闷气急。 9.不管在哪儿，都感到有许多事情不称心，暗自烦躁。 10.想得到某样东西，一时不能满足就会感到心中难受。 11.偶尔做一点轻便工作，就会感到疲劳、周身乏力。 12.出门做事的时候，总觉得精力不济、有气无力。
公众演说与影响力PPT
展开阐述
4
引入主题
3
开场问候
2
1
经典开头五大方式
演讲如何结尾
总结式
呼应式
演讲 如何结尾
感召式
警示式
抒情式
演说六大步骤
一明目的 二定主题 三建骨架 四满血肉 五做总结 六唤行动
演说十八字心法
一、讲什么？ 二、怎样讲？
痛苦、快乐、 可行性
大六、小六
三、如何讲精彩？
三要素
四、如何脱稿讲？
中心词
五、如何随时随地讲？
快慢停顿
语频
吐词速
语速
连句速
演说前的自我八问
１，我是谁? ２，听众是谁？ ３，主办方是谁？ ４，听众喜欢听什么？ ５，主办方喜欢听什么？ ６，我讲什么内容最合适？ ７，我该怎么讲才最合适？ ８，我讲多少时间最合适？
魅力表达三要素
内容训练
演讲的五大难题
开头
结尾
演讲内容结构设计
呼唤行动
做出总结
5
（3）结尾：强调企业自强不息，再次感谢大家的支持和选
择并祝愿。
录用。
五、 新上任就职演讲要领
整
体
要
言辞简洁、态度诚恳、把握目标。
求
切忌油腔滑调、拖泥带水。
内
容
（1）开头：称呼问候、道谢、自谦不能胜任。
结
（2）主体：称赞前任领导的才能和功绩，自己被选的 理由，写明自己上任后的抱负，纲领措
构
施，特别是近期最主要的几项工作和要达
到的效果、目的。
（3）结尾：表示决心、展望未来、鼓舞斗志。并希望
体现个性。
内
容
（1）开头：对应聘单位领导、主聘官的称呼，接着可说一两 句问候语。
克服演讲紧张的十种方法34页PPT
60、人民的幸福是至高无个的法。— 不会再掉进坑里。——黑格尔 32、希望的灯一旦熄灭，生活刹那间变成了一片黑暗。——普列姆昌德 33、希望是人生的乳母。——科策布 34、形成天才的决定因素应该是勤奋。——郭沫若 35、学到很多东西的诀窍，就是一下子不要学很多。——洛克
克服演讲紧张的十种方法
56、极端的法规，就是极端的不公。 ——西 塞罗 57、法律一旦成为人们的需要，人们 就不再 配享受 自由了 。—— 毕达哥 拉斯 58、法律规定的惩罚不是为了私人的 利益， 而是为 了公共 的利益 ；一部 分靠有 害的强 制，一 部分靠 榜样的 效力。 ——格 老秀斯 59、假如没有法律他们会更快乐的话 ，那么 法律作 为一件 无用之 物自己 就会消 灭。— —洛克