常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识
芭蕾舞的八个基本手位和脚位
芭蕾舞的八个基本手位和脚位芭蕾舞是一种优雅而美丽的舞蹈形式，它融合了舒展的身体动作、优雅的手势和精确的脚位。
在芭蕾舞的学习过程中，掌握基本的手位和脚位是非常重要的。
本文将介绍芭蕾舞的八个基本手位和脚位，并讨论它们在舞蹈中的作用。
一、手位1. 基本手位（First Position）基本手位是芭蕾舞中最基础的手位，它要求双手自然下垂，手指自然并拢，手掌微微向内扣。
这个手位可以让舞者保持身体的平衡，并为后续的动作做准备。
2. 二手位（Second Position）二手位是另一个基本手位，它要求双臂打开，手肘微微弯曲，手掌飞起。
这个手位可以增加舞者的舞台表现力，让动作更加灵活和优雅。
3. 三手位（Third Position）三手位要求一只手臂的前臂与身体前方的手臂呈交叉状。
这个手位可以更好地平衡舞者的身体，并使动作更加流畅。
4. 四手位（Fourth Position）四手位要求舞者将一只手臂从二手位转向三手位，然后将其延伸到身体前方。
这个手位可以让舞者更好地展示舞蹈的动感和美感。
5. 五手位（Fifth Position）五手位是最高级的手位，要求舞者将一只手臂从四手位转向三手位，然后将手臂延伸到身体前方，并与另一只手臂的前臂交叉。
这个手位可以增加舞者的舞台表现力，并让舞者的动作更加精确和准确。
6. 六手位（Sixth Position）六手位要求双臂分别从二手位和三手位延伸出来，呈“六”字形状。
这个手位展示了舞者的柔软和优雅性，使舞蹈更加美妙。
7. 点手位（Pointe Position）点手位是芭蕾舞中特有的手位，要求舞者用脚趾尖站立，同时将一只手臂从五手位延伸到头顶。
这个手位增加了舞者的舞蹈难度，并让舞者的动作更加优美。
8. 统一手位（Port de Bras）统一手位是芭蕾舞中用于过渡和平衡动作的手位，它要求舞者以柔软和连贯的动作进行手臂的运动。
这个手位将舞者的手臂与上半身的动作融合在一起，使整个舞蹈更加流畅和美妙。
舞蹈基本手位脚位动作要领
舞蹈基本手位脚位动作要领
舞蹈基本手位和脚位是舞蹈训练的基础，它们在不同的舞种中可能有不同的规范与要求。
以下是一般性舞蹈（如芭蕾舞、中国古典舞等）中常见的基本手位和脚位动作要领：### 基本手位：
1. 一位手：
- 双手自然下垂于身体两侧，手指伸直并拢，手臂呈椭圆形弯曲，肘部轻轻贴住身体。
2. 二位手：
- 右手向上抬起，手掌朝前，手臂保持圆润弧度，大臂与地面平行，小臂与大臂形成约90度角；左手位于一位手位置。
3. 三位手：
- 右手继续向上延伸至耳朵高度或稍高于头部，小臂仍与大臂成约90度角；左手移至二位手的位置。
4. 四位手：
- 右手从三位手位置向右打开，掌心朝外，手臂依
然保持弧度；左手也相应打开到对称位置，双臂如同画了一个半圆。
5. 五位手：
- 双手在头顶上方相握，手臂呈圆形，指尖向上，手臂与耳朵保持一定距离。
### 基本脚位：
1. 一位脚：
- 两脚并拢，脚尖向前，双腿收紧站立。
2. 二位脚：
- 左脚沿直线向左侧平移一步，两脚跟之间的距离约为一足之宽，两脚尖均朝前。
3. 三位脚：
- 在二位脚基础上，左脚尖转向正侧方，右脚尖仍向前。
4. 四位脚：
- 左脚再向左侧转动，使两脚跟连线与肩同宽，左右脚尖分别指向左右正侧方向。
5. 五位脚：
- 右脚向左脚靠拢，脚尖点地，置于左脚的后方，脚跟紧贴左脚足弓处。
以上描述的是基础的手位和脚位，具体细节可能因舞种的不同而有所差异，请根据实际学习的舞种进行调整和深入学习。
同时，在练习时应注意身体姿态的优美和肌肉的控制力。
大学生三级舞蹈考级教案
课程目标：1. 通过本课程的学习，使学生掌握中国舞蹈的基本动作和技巧。
2. 培养学生的舞蹈表现力和艺术修养。
3. 提高学生的舞蹈协调性和身体灵活性。
4. 为学生参加舞蹈考级做好充分准备。
课程内容：一、舞蹈基础知识1. 中国舞蹈的历史、流派及特点2. 舞蹈的基本术语和概念3. 舞蹈的呼吸和节奏感二、基本动作与技巧1. 基本站立姿势：脚位、手位、身位2. 基本步伐：前进、后退、侧步、点步3. 基本手位：单手、双手、手臂4. 基本身位：头部、躯干、腿部5. 基本跳跃：跳、跳转、跳步三、舞蹈组合与表演1. 学习舞蹈组合，掌握舞蹈的连贯性和协调性2. 舞蹈表演技巧，如眼神、表情、动作的幅度与力度3. 舞蹈编排与排练教学安排：第一周：1. 介绍课程内容与目标2. 学习舞蹈基础知识3. 基本站立姿势训练第二周：1. 基本步伐训练2. 基本手位训练3. 基本身位训练第三周：1. 基本跳跃训练2. 舞蹈组合学习与练习3. 舞蹈表演技巧讲解与示范第四周：1. 舞蹈组合排练2. 舞蹈表演排练3. 期末考试准备教学方法：1. 讲授法：讲解舞蹈基础知识、基本动作与技巧2. 示范法：示范舞蹈动作，帮助学生掌握动作要领3. 练习法：分组练习，巩固所学内容4. 演示法：学生展示所学成果，互相学习与交流教学评价：1. 学生对舞蹈知识的掌握程度2. 学生舞蹈动作的准确性和协调性3. 学生舞蹈表演的感染力和表现力4. 学生在舞蹈考级中的表现注意事项：1. 学生需穿着合适的舞蹈服装和鞋子2. 学生需保持良好的身体状态，避免运动损伤3. 教师需关注学生的个体差异，因材施教4. 学生需积极参加舞蹈考级，提高自己的舞蹈水平教学总结：本课程旨在帮助学生掌握中国舞蹈的基本动作和技巧，提高学生的舞蹈表现力和艺术修养。
通过本课程的学习，学生将为参加舞蹈考级做好充分准备，进一步提升自己的舞蹈水平。
古典舞的24个手位讲解
古典舞的24个手位讲解古典舞是中华文化瑰宝之一，其优雅的动作与精致的手势是其独特之处。
在古典舞的学习过程中，掌握基本的手位对于表达舞者的情感和唱诵故事是至关重要的。
在本文中，我们将详细介绍古典舞中的24个手位及其讲解，帮助读者更好地理解和欣赏这一艺术形式。
第一手位：合掌古典舞中最基本的手位是合掌，即两手手掌完全贴合，手指伸直并合拢。
这个手位表达出尊重和祈祷的情感，常用于舞蹈开场和舞蹈中对神明的敬意表达。
第二手位：手心在手心手位中，双手的手掌相对，手指微微弯曲似乎搭着一件无形的物品。
这个手位常用于表达持物品或者接受礼物的情景。
第三手位：托碗托碗手位是右手掌抬高，左手掌在右手掌下方托住。
这个手位常用于表达舞者托起碗、盘等物品的动作。
第四手位：雁字雁字手位是左右手掌平行，中间有一段间隔，手指伸直并合拢。
这个手位多用于表达挥洒自如、飞翔的情感，是展示舞者灵动的手指技巧的手位。
第五手位：玉钩玉钩手位是拇指与其他四根手指弯曲相连，形成一个弯弧。
这个手位经常用于表达拿取、抓取物品的动作，并且带有宫廷舞蹈的气息。
第六手位：花翻花翻手位是手指连续弯曲，形成弧形，类似于花瓣翻转的形态。
这个手位常用于表达花朵盛开、摇曳的形象。
第七手位：盘盘手位是左掌向上，右手指弯曲屈腕，手指尖点触掌心。
这个手位常用于表达持盘、盛物品的动作。
第八手位：蛇头蛇头手位是手指伸直弯曲，指尖向前，形成一条弯曲的线条。
这个手位多用于表达动态、欢快的舞蹈动作，如舞蹈中的蛇腰舞步。
第九手位：花抱花抱手位是手臂抱起，手肘微微弯曲，手指向上并合拢。
这个手位常用于表达抱花、回抱等动作，突显出柔美的舞姿。
第十手位：兰花指兰花指手位是四指合拢，食指伸直向上，状如婉约的兰花。
这个手位多用于表达文雅、品味的形象，是舞蹈中高雅表现的手位。
第十一手位：竖指竖指手位是拇指与其他四根手指分开，形成一个竖直的直角。
这个手位常用于表达邀请、指引的动作，突出指引和引领的意义。
幼儿舞蹈的八个手位
幼儿舞蹈的八个手位幼儿舞蹈是一种融合了音乐、舞蹈和表演的综合艺术形式。
在幼儿舞蹈中，手位的运用非常重要，它不仅可以增强舞蹈的美感和表现力，还可以帮助幼儿掌握正确的舞蹈姿势和动作。
在幼儿舞蹈中，常用的手位有八个，分别是：自然手位、握手位、手心手位、合十手位、心手位、莲花手位、拳头手位和爪子手位。
下面我们来详细介绍一下这八个手位的特点和运用方法。
一、自然手位自然手位是幼儿舞蹈中最常用的手位之一，它是指双手自然地放在身体两侧，手掌向内，手指自然张开。
这种手位简单、自然，适合于一些比较简单的舞蹈动作。
在使用自然手位时，要注意保持手臂的放松和自然，不要过度紧张或过度放松。
二、握手位握手位是指双手握在一起，手指交叉，拇指并拢。
这种手位通常用于表现友谊、团结和合作等主题的舞蹈。
在使用握手位时，要注意手指的交叉要紧密，拇指要并拢，手臂要保持自然放松的状态。
三、手心手位手心手位是指双手手心朝上，手指自然张开。
这种手位常用于表现崇敬、敬礼等主题的舞蹈。
在使用手心手位时，要注意手掌要保持平直，手指要自然张开，手臂要放松，不要过度紧张。
四、合十手位合十手位是指双手手心朝内，手指交叉，拇指并拢。
这种手位通常用于表现祈祷、感恩等主题的舞蹈。
在使用合十手位时，要注意手指的交叉要紧密，拇指要并拢，手臂要保持自然放松的状态。
五、心手位心手位是指双手手心朝前，手指交叉，食指和中指伸出，形成一个心形。
这种手位常用于表现爱、关怀等主题的舞蹈。
在使用心手位时，要注意手指的交叉要紧密，手心要向前，手臂要放松，不要过度紧张。
六、莲花手位莲花手位是指双手手心朝上，手指交叉，拇指并拢，小指和无名指伸出，形成一个莲花状。
这种手位常用于表现美、优雅、纯洁等主题的舞蹈。
在使用莲花手位时，要注意手指的交叉要紧密，拇指要并拢，手臂要放松，不要过度紧张。
七、拳头手位拳头手位是指双手握成拳头，手指握紧，拇指并拢。
这种手位通常用于表现力量、勇气等主题的舞蹈。
在使用拳头手位时，要注意手指要握紧，拇指要并拢，手臂要放松，不要过度紧张。
中国古典舞的基本手位与讲解
中国古典舞的基本手位与讲解中国古典舞的基本手位与讲解中国古典舞作为我国舞蹈艺术中的一个类别，是在民族民间传统舞蹈的基础上，经过历代专业工作者提炼、整理、加工、创造。
大家知道中国古典舞的基本手位吗?一、基本云手要求：双手交*胸前时要保持圆臂，要含胸提气。
双手配合的感觉要象在胸前揉抚一个圆球一样，完成云手的过程身体也要在过程中随之提、仰、含、沉、眼睛要先跟随上面的手，后随下面的手，要有浑厚的内涵气质。
节奏处理基本上同“云肩转腰”一样，先做连绵不断的慢速，然后在慢中给以“点”的处理，强调轻重缓急的节奏变化。
二、冲靠云手在基本云手的基础上，加以上身冲靠为动律带动云手的同时加上脚的前后移动重心整个过程要完成两次上身的冲靠，两次脚步的前后移重心。
手腕在揉球过程中是连续的盘腕三、大开大合云手强调“横拧开合”的技术要领。
要尽量挺拔上身并横拧，二位手臂要向后打开一些，上下身较劲产生一种“拧麻花”的形态。
左臂要尽量后掰，之后从头前饶过，接着变“走上身留下身”动律转体过来。
四、波浪云又称“云手大揉球”。
其始动作要比基本云手舒展和撑长一些，是上身经过右旁提-后仰身-左旁提的`大幅度运动过程，双手间距要适当放大。
腿部要有弯曲移动重心的过，身体要有深含的过程，右手“反平穿”左手“正平穿”带动直腿立腰，又成右旁提，与前面左右对称。
适合用一些强烈的、伸展的、多变的旋律性强的伴奏音乐。
古典舞基本手位讲解手臂的基本姿态：(1)单山膀：(以右手为列，下同从略)，小踏步，身体面向一点，目视八点双手叉腰准备。
动作时，右手顺胯向下经体侧撩掌至头的前上方，然后盖掌或者切掌至胸前，微扣腕向右拉开，至上臂与肩同平为止，身体面向两点，头转向八点;(2)双手膀：丁子步或小踏步，身体面向一点，目视八点双手叉腰准备。
动作时眼随右手拉成单山膀，然后眼随左手拉成双山膀，眼亮相于两点上方;(3)顺风旗：小踏步，左手拉山膀同时，右手直接向上撩至托掌位，眼随右手亮相于八位血上方;(4)双托掌：丁字步或小踏步，双手叉腰准备。
啦啦操基本概念、步法、手位
啦啦队竞赛程序：比赛进行预赛和决赛两个程序。
4、啦啦操基本功练习
（一）步伐
1、并腿半蹲
2、分腿半蹲
3、分腿移动半蹲
4、吸腿跳
5、开合腿跳
（二）基本手位
1、西班牙式
2、花式
3、五指并拢式
4、拳式
（三）基本手位及手型组合练习
W
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
X X X X X X X X X
教法：体委整队（如上图）
5、韵律徒手操：（课课练）
A头部运动
B肩部运动
C腰部运动
D腿部运动
E踝关节律动
F膝关节律动
G髋关节律动
H全身后踢腿跑律动
E踏步呼吸律动
二、基本内容
1、基本站立姿势
预备姿势：八字步站位，两臂自然下垂于体侧。
舞蹈啦啦队项目定义：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。
啦啦队竞赛项目：
规定套路：是指中国大学生健美操艺术体操协会啦啦队专项委员会审定的运动员等级规定套路。
舞蹈自编套路：以舞蹈动作为主，通过展示各种舞蹈技巧和元素并可结合道具为基本内容的团队竞赛项目。
技巧自编套路：以翻腾、托举、抛接、金字塔组合、舞蹈动作、过渡连接及口号等形式为基本内容的团队竞赛项目。
2、以小组为单位进行练习。学生边看、边学，同时记住动作要点。
3、学生跟随老师的口令动作一起练习。
4、学生在音乐伴奏下，跟着教师的口令和语言提示，一起做动作。
5、听、看、练三法合。
6、自由组合、队行各异，
互相帮助、互相学习。
7、个别学生请教老师。
中国舞基本功技巧名称
中国舞基本功技巧名称跳舞的人每天都会精力充沛容光焕发。
他们表现出来的充沛体力，会让发生改变。
在一个群体里，跳舞的人往往是精神最好的，下面是为您收集整理的中国舞基本功技巧名称，喜欢的可以看看，希望对你有帮助!第一节：基础动作的练习1、头部练习：向前低头，向后仰头，向左右歪头，绕头练习。
注意立腰，两肩下垂，脚尖绷直。
2、肩部练习：双手扶肩，双肩通过向前，向下，向后，向上绕肩。
注意脖子往上立，挑腰。
3、胸部练习：上身向前含胸低头，阔胸双肩向后夹起，仰头。
注意两肩后夹，两腿夹紧绷直。
4、腰部练习：注意呼吸，腰一定要正。
(前腰、胸腰、旁腰、涮腰)5、含胸屈腿：上身含胸的同时，双腿吸起。
注意含胸时，不要松散。
6、压胯练习：双手扶膝，双腿吸起来，并拢双腿膝盖向旁打开，向旁压。
注意膝盖用力下压，腰立直。
7、勾绷脚练习：脚上向上勾起，脚跟用力向前蹬。
注意腿直、立腰、脖子往上长。
8、绕脚练习：脚经过勾脚，向外打开绷脚，然后绷脚，打开，绷脚，再绷脚。
注意腿直、立腰、脖子向上长。
9、振臂练习：双臂上举的同时向后振，然后放下双臂下垂。
注意立腰、收腹。
10、下前腰(体前屈)：上身前弯曲和腿平行，双手扶地，然后起身。
注意腿要直，腰部放松。
11、双屈膝：双腿全蹲的同时，双手扶膝，起身。
注意注意腿要直，腰部要放松。
12、腰的软度练习：腰要放松、注意韵律。
(前腰、旁腰、后腰、涮腰)13、胯部的练习：左、右胯向上方提起，落下，双胯向前顶，左右摆胯，注意不要坐胯。
14、膝部的练习：双膝弯曲半蹲，起身。
注意腰立直，膝盖打开常用舞蹈基本功训练常用舞蹈基本功训练。
15、脚腕练习：脚尖向里转成正步，再打开成小八步，半脚尖立起落下。
注意立腰，腿紧夹。
16、手腕练习：绕手。
注意收腹手臂要直。
提压腕。
(绕手、提压腕)17、仰卧、举腿、压胯：双腿向上抬起到九十度，位置向旁打开。
注意腿要直，胯要正。
18、地面踢腿：注意爆发力，腰要直。
(仰卧踢前腿、仰卧踢旁腿、仰卧踢后腿、仰卧跪倒踢)。
交谊舞三步舞基本步法
交谊舞三步舞基本步法
交谊舞三步舞基本步法如下：
1.基本步法。
基本步为武汉休闲三步踩舞的生命泉和基础。
2.基本站位。
男女舞伴面对面站立，相距约一步的距离，男士的右脚放在女士的左脚前
面，两人的重心都在一只脚上。
3.基本手位。
男女舞伴的双手都放在身体的两侧，手臂略为弯曲，手心向上，男士的左
手放在女士的右手上面，两个人的手腕紧贴在一起。
4.基本动作。
包括扶腰系列、套环系列、奔步系列、猫步系列、照镜子系列和滑步系列。
此外，还有铜牌动作、银牌动作、金牌动作和花式舞步动作等。
在跳舞过程中，男女双方要和着音乐的节奏，同时前进或后退，一般是不会踩着对方的脚的。
以上只是交谊舞三步舞的部分基本步法，建议阅读舞蹈类书籍或观看舞蹈教学视频，以获取更全面和准确的信息。
常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识
常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识一、手臂的位置1、山膀臂平抬于身旁，高度与肩平，开度与胸平，小臂微向前屈，臂成弧形，掌心向旁，指尖微向上。
2、托掌臂成弧形，托于额前上方，掌心向前上方，食指对眉梢。
3、按掌臂成弧形，掌心向下，按于胸前，于胃平，相距一掌余。
4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂，握拳，扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。
5、斜托掌（扬掌）臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。
6、高低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前，双臂相距同肩宽，掌心向上。
三、由上手位演变出的常用动作1、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。
四、手臂的动作1、盖掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位，在屈肘、掌心向下经额前下按，可静止在按掌位。
2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。
可静止在托掌位。
3、推掌（立掌）按掌位掌心向上，臂不动，手掌向里绕腕，成掌心向前，推出。
4、摊掌按掌臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。
5、盘掌a.外上盘掌掌心向上，屈肘端于腰侧，指尖向腰，手先移向按掌位，掌心保持向上，接着以手腕为轴，用指尖带动，向外划一平圆。
b.内下盘掌上动不停，掌心保持向上，以腕为轴，用指尖带动，通过掖下向里划平圆。
6、分掌双臂腹前交叉，掌心向里，上抬至额前上方，然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静止在斜托掌位。
7、穿掌左臂盖掌，同时右臂指尖向上，经胸前上穿，左腕与右腕在胸前交叉，右臂上举，在头上方最高点处手腕外旋，然后在右旁落下，可静止在提襟位，同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。
8、双晃手双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆，上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。
晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。
9、小五花两掌心相对，手腕相靠，交叉在胸前，右掌在上，两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周，成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。
动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。
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常用舞蹈手位、步位、步法的基础知识
一、手臂的位置
1、山膀臂平抬于身旁,高度与肩平，开度与胸平,小臂微向前屈,臂成弧形,掌心向旁，指尖微向上。
２、托掌臂成弧形,托于额前上方，掌心向前上方,食指对眉梢。
３、按掌臂成弧形,掌心向下，按于胸前，于胃平,相距一掌余。
4、提襟臂成弧形位于身旁稍向前，小臂下垂,握拳,扣腕，虎口对胯骨，距胯一掌余。
5、斜托掌(扬掌) 臂举旁斜上方，掌心向斜上方，肘微屈。
６、高低手双臂前抬，一臂举向斜上方，另一臂抬于胸前,双臂相距同肩宽,掌心向上。
三、由上手位演变出的常用动作
１、顺风旗、双山膀、山膀按掌、托按掌、斜托掌、双提襟。
四、手臂的动作
1、盖掌手臂由旁上抬，掌心向上至斜托掌位,在屈肘、掌心向下经额前下按,可静止在按掌位。
2、撩掌手臂旁抬，掌心向下，用手腕带动向上撩起。
可静止在托掌位。
３、推掌(立掌) 按掌位掌心向上，臂不动,手掌向里绕腕,成掌心向前，推出。
4、摊掌按掌臂不动，向外绕腕成掌心向上，指尖向前，微下倾。
5、盘掌ａ．外上盘掌掌心向上,屈肘端于腰侧，指尖向腰,手先移向按掌位,掌心保持向上，接着以手腕为轴,用指尖带动,向外划一平圆。
b.内下盘掌上动不停，掌心保持向上,以腕为轴，用指尖带动,通过掖下向里划平圆。
6、分掌双臂腹前交叉,掌心向里,上抬至额前上方,然后向左、右两侧分开，掌心向上，可静止在斜托掌位。
7、穿掌左臂盖掌，同时右臂指尖向上,经胸前上穿,左腕与右腕在胸前交叉,右臂上举,在头上方最高点处手腕外旋,然后在右旁落下,可静止在提襟位,同时左臂继续下盖可经撩掌静止在托掌位。
8、双晃手双臂在左前下平伸，距离同肩宽，在身前垂直面经左、上向右划一立圆,上半圆掌心渐旋向前，下半圆掌心渐旋向后，可静止在托掌位。
晃动时，双臂靠近身体，动作要连贯。
9、小五花两掌心相对,手腕相靠，交叉在胸前,右掌在上,两掌指尖保持在相对方向，划平圆一周,成左掌在上，然后可经撩掌成顺风旗。
动作要连贯，圆润，划圆时掌心向上手腕相靠。
10、云手左臂按掌位,掌心向上,右臂山膀位，左臂向右,右臂向左平划,双小臂上下叠于胸前,相距一掌半,左臂经前向左划弧线，同时右臂经上向左,双臂动作如同揉球，左臂经盖掌拉至山膀位，右臂晃至按掌位，掌心向上,再拉至山膀位。
五、步位
1、正步两脚靠拢，脚尖对前方，重心在双脚上。
2、小八字步两脚跟靠拢，脚尖分开。
对左、右前角。
3、大八字步两脚跟相距一脚半，其他同小八字步。
4、丁字步右脚跟靠拢左脚窝,脚尖方向同小八字步。
5、虚丁步站丁字步,右脚顺脚尖方向伸出,绷脚点地，大腿外旋。
6、踏步左脚尖向前,右脚向左后踏，脚掌着地,与左脚跟成一横线，左脚直立为重心,右腿微屈，两膝前后重叠。
7、弓步 a. 正弓步站右丁字步,右脚顺脚尖方向迈出,屈膝，小腿垂直,左腿直，重心在中间,上身与右脚尖同一方向。
b．横弓步，当弓步的上身左转与左脚尖同一方向时,称横共步。
六、步法
1、圆场、单碾步、双碾步、花梆步、蹉步（错步)、颠步（垫步)、跑跳步幼儿园舞蹈简易步法幼儿园舞蹈简易步法(一）选自黄式茂老师主编《幼儿舞蹈教学指导》 1、踮起脚尖向前走踮起脚尖向前走的练习是训练幼儿舞蹈时的良好姿态,也是为学习碎步打好基础。
因为
脚尖踮起(又称起踵，即把脚跟提起来)能抬头、挺胸、收腹，使身体有良好的姿态。
练习时先在原位踮起脚尖，然后再向前走。
由于幼儿的控制力差,容易疲劳，所以练习的时间不能太长，向前走时速度不能太慢。
一般双手叉腰，按音乐的节奏和走步相间隔来进行。
踮起脚尖向前走,一般采用 2/4 或４/4 拍音乐为合适，3/4 拍音乐亦可用，但不宜多用。
2、蹦跳步提起脚跟并脚跳又称蹦跳步。
做动作时,两脚并立，身体稍向下蹲作准备，一拍或两拍跳一步,按音乐的性质和节奏轻轻跳起，落下时要用前脚掌着地，屈膝而有弹性。
蹦跳步的音乐采用 2／4、３/4、4/4 拍皆可，但必须是带有跳音的乐曲。
3、碎步走、小步跑碎步走的动作是两脚踮起用前脚掌轮流快速地向前走，膝盖稍弯曲。
小步跑就是小跑步,半拍一步，每一拍的前半拍,左脚向前跑一小步,同时右脚离地,膝微屈;后半拍,右脚向前跑一小步,同时左脚离地,膝微屈，依次交替,连续向前。
跑时双手叉腰或自然摆动,步子应小而轻快，速度要均匀。
碎步动作不受音乐节拍的限制。
而小跑步则必须一拍跑二步，所以小跑步一般常采用 2/４、4/４拍的音乐。
为了训练幼儿听音乐改变动作，可以把碎步走和小跑步放在同一乐曲中进行练习，提高幼儿对音乐的感受力。
4、滑步滑步是一拍一步，向侧面进行。
前半拍左脚向左擦地滑一步,后半拍左脚轻轻跳起，右脚急速向左脚并上。
右脚动作同上,方向相反。
滑步一般采用 2/4、3/４、4/4 拍音乐，但必须有滑的感觉。
5、踏点和踏跳踏点和踏跳是幼儿舞蹈中常用的两个基本步法。
它们都是两拍一步。
踏点步的跳法是第一拍左脚踏一步;第二拍屈左膝,右脚尖在左脚跟后点地。
第三、四拍，右脚开始，动作对称。
踏点步一般向左侧或右侧踏（又称侧点步） ,也可以向前或退后踏。
踏跳步有三种跳法：第一种跳法是第一拍右脚踏一步（向前、向侧、向后都可以）；第二拍右脚跳起, 同时左脚屈膝抬起,脚尖向下。
第三、四拍左脚开始,动作对称。
第二种跳法是，第一拍右脚踏一步,第二拍右脚跳起，同时左腿直膝后举。
第三、四拍，左脚开始，动作对称。
第三种跳法又称踏踢步，第一拍左脚踏一步,第二拍左脚跳起，同时右腿直膝向左前方踢起。
第三、四拍，右脚开始,动作对称。
踏点步和踏跳步一般采用 2/4、４/4 拍音乐。
它们可以在同一曲调中进行练习。
７、踵趾小跑步脚跟脚尖跑跑跑又称踵趾小跑步。
这个步法四拍完成。
第一拍右脚跟向右前方点地,同时左膝微屈, 身体稍向右倾，脸向左前方,第二拍右脚尖向后点地,同时左腿伸直,身体稍仰，脸向右后方，第三、四拍右脚开始向前跑四小步。
如果两脚交替进行，应向前跑三小步，以便换脚。
左脚开始，动作对称。
踵趾小跑步采用 4／4 拍音乐较为合适，练习时先两手叉腰,逐步加上采果子等手的动作，或两手搭在前面人的肩上成一行或搭成圆圈等进行练习。
8、娃娃步摆动手臂拐拐脚就是娃娃步，是儿童舞中大头娃娃的动作。
两拍一步(或一拍一步） ,第一拍（或前半拍） ,左腿屈膝向旁抬起,小腿向上翘,两手五指张开向左摆动，头和上体向左侧弯曲,第二拍(或后半拍） ,左脚落地。
9、跑跳步跑跳步一拍一步,前半拍左脚向前轻跳,同时右腿屈膝自然提起，脚尖向下;后半拍右脚向前落地。
右脚开始,动作对称。
两脚连续做就是跑跳步行进。
跑跳步 2/4、4/４、6/8 拍音乐都可以用,但 3／4 拍音乐用得比较少。
１0、跑马步跑马步一拍一步，前半拍左脚向前跑一步；后半拍,右脚跃至左脚处,同时左脚离地屈膝准备向前跑, 连续起来象马跑的样子。
右脚起步,动作相反。
跑步时，身体稍前倾,两臂前伸稍屈，两手半握拳,做拉马缰绳状，或一手上举做挥鞭状。
跑马步 2/４、3／4、4/4、6/8 拍音乐都可以用,但要能跳得起来的乐曲。
11、交替步交替步是幼儿常用的抒情的舞蹈步法，动作节奏不均等，幼儿比较难掌握，必须反复练习,才能动作自如。
交替步两拍一步。
第一拍前半拍，左脚向前一小步，重心在左脚;右脚前掌在左脚跟后踮地,重心移到右脚,同时左脚离地。
第二拍前半拍,左脚再向前一小步,重心移到左脚；后半拍停顿。
右脚开始,左右脚相反。
交替步一般采用 2／4、4/4 拍音乐,
做交替步时可以两手叉腰；两臂向侧面摆动;一手叉腰,一臂向左右摆动；或两人并立交叉手等。
12、进退步进退步是幼儿跳新疆舞的基本步法,实际上幼儿跳的进退步是一前一后的垫步。
依次幼儿学习进退步必须在学会垫步的基础上才能进行。
幼儿做的进退步都是右脚开始，一般在原位进行。
进退步两拍一步, 第一拍前半拍,右脚向前半步，前脚掌着地，左脚稍抬起;后半拍,左脚着地，右脚离地。
第二拍前半拍, 右脚后退半步,前脚掌着地,左脚稍抬起;后半拍，左脚踏地，右脚离地。
进退步加上手臂的动作形成美妙的姿态，可以赏心悦目。
进退步一般采用 2/4、4/４拍音乐。
16、小铃铛步小铃铛步是很灵巧的儿童舞蹈步法，为幼儿所喜爱。
它象铃铛一样的形象和节奏，熟练的动作（一摇一摆） ,看起来很灵巧象摇铃铛一样。
小铃铛步两拍一步。
第一拍，左脚开始碎步急速行进；第二拍,左脚踏地屈膝,身体稍向左倾，同时右脚绷脚伸直向右前方擦出离地。
右脚开始动作对称。
一般采用 2／4 或 4/4 拍音乐。