豆浆怎么喝才有益健康
喝豆浆的禁忌
喝豆浆的禁忌
豆浆中含有丰富的蛋白质和脂肪，营养价值很高，常喝豆浆对人体的健康有益。
现在有一种新式豆浆，叫五谷豆浆，是一种非常健康的饮品，它并没有限定用哪五种谷物，而是可以根据季节、口味和个人喜好制作而成。
有时，大米、花生、大枣等都可以加入。
五谷豆浆营养又美味，因此，许多人喜欢喝豆浆。
不过喝豆浆也有很多讲究，需要注意的地方很多，下面给大家详细讲一下喝豆浆的禁忌。
第一，习惯喝豆浆加糖的人们需要记住，豆浆只能加白糖，不能加红糖。
因为在红糖中含有一种有机酶，它与豆浆中的蛋白质结合会产生沉淀物质。
第二，因为在生豆浆中含有一种叫胰蛋白酶抑制物的东西，如果豆浆没有煮透，这种物质进入人体内，会导致恶心、呕吐和腹泻等现象的产生。
所以豆浆不可煮沸后立即关火，应再煮3～5分钟之后方可饮用。
第三，豆浆不可过量饮用。
过量饮用豆浆很有可能造成进入体内的大量蛋白质无法消化，出现胀肚或者腹泻等不适症状，影响体健康。
除此之外，还应注意的是，豆浆不宜用暖瓶来装。
因为豆浆中的一种叫皂甙的物质会使暖瓶里的水垢脱落，破坏豆浆中的营养物质。
如果豆浆在暖瓶内放置的时间过长，会滋生大量细菌，豆浆就会变质。
最后，小编分享个关于豆浆的小百科知识。
相传，豆浆是由西汉准南王刘安发明的。
刘安的母亲患病期间，每天煮豆浆给母亲喝，长
期下来，母亲的病就痊愈了，豆浆便在民间流传开来。
什么豆浆补脾胃好喝
什么豆浆补脾胃好喝什么豆浆补脾胃好喝？豆浆作为一种传统的健康饮品，广受人们喜爱。
不仅口感香浓，而且营养丰富，有益于身体健康。
但是，不同的豆浆有不同的功效，对于想要补脾胃的人来说，应该选择哪一种豆浆呢？本文将从六个方面分析，为大家介绍什么豆浆补脾胃好喝。
一、黑豆豆浆黑豆含有丰富的营养成分，如维生素、蛋白质、矿物质等，而且有助于补肾养血、益气固脾。
黑豆豆浆具有滋补养颜、美容养生的效果。
食用方法：将适量的黑豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，用纱布过滤一下。
煮沸后加入适量的冰糖即可饮用。
注意事项：黑豆含有一定量的酸性物质，要避免过量食用，否则会对身体造成不良影响。
同时，黑豆也有一定的药性，孕妇和患有肝、胃病的人要谨慎食用。
二、黄豆豆浆黄豆是一种常见的食品，它所含的营养物质也非常丰富，具有补中益气、健脾止泻的作用。
黄豆豆浆不仅口感好，而且能够调节身体机能，对于脾胃虚弱的人来说，是一种很好的健康食品。
食用方法：将适量的黄豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，加入适量的冰糖，煮沸即可饮用。
注意事项：黄豆中含有一定量的草酸和胰蛋白酶抑制剂，这些物质会影响人体对钙的吸收，因此不宜过量食用。
同时，黄豆还含有一种叫做异黄酮的物质，有些人对它会过敏，所以要注意。
三、红豆豆浆红豆豆浆是一种很好的养生食品，它不仅口感好，而且具有美容养颜、补血益气等功效。
红豆含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，具有温补作用，对于脾胃虚弱的人来说，是一种很好的健康食品。
食用方法：将适量的红豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，加入适量的冰糖，煮沸即可饮用。
注意事项：红豆含有一些药性物质，如皂甙、血糖蛋白等，孕妇和患有肝、胃病的人要谨慎食用。
同时，红豆中的蛋白质不易消化，容易引起消化不良。
四、绿豆豆浆绿豆豆浆是一种很好的清热解毒的养生食品，它能够帮助清除体内毒素，还能够降低体温，对于夏季酷热的天气来说，是一种很好的解暑饮品。
此外，绿豆还具有益气固脾、健脾止泻等功效。
食用方法：将适量的绿豆浸泡过夜，再加水磨成豆浆，加入适量的冰糖，煮沸即可饮用。
补脾胃的豆浆有哪些种类的好喝
补脾胃的豆浆有哪些种类的好喝作为一位高级养生师，我们常常看到许多人因为饮食不规律、暴饮暴食等原因而导致脾胃功能失调，从而引发各种健康问题。
因此，补脾胃是保持身体健康的重要途径之一。
而作为一种天然营养丰富的饮品，豆浆不仅口感好喝，而且具有很高的营养价值和保健作用，对于补脾胃也是非常有益的。
那么，以下就是几种补脾胃的豆浆以及制作方法的介绍。
一、皮蛋瘦肉豆浆1. 食材：新豆浆、瘦肉、皮蛋、鲜生姜、盐、胡椒粉等。
2. 制作方法：将新鲜豆浆倒入锅中，加入姜片，用中火煮沸，然后改成小火煮沸20分钟左右，待水分减少变得濃稠后将煮好的豆浆过滤，去掉渣滓;同时将瘦肉和皮蛋煮熟，切成薄片备用;将豆浆倒回锅中重新烧热，把煮熟的肉片和皮蛋都放入其中，加盐和胡椒粉调味即可。
3. 注意事项：皮蛋偏寒，脾胃虚寒的人应该少吃。
而且建议在夏季高温的时候不宜过量饮用。
二、红枣黑豆豆浆1. 食材：黑豆、红枣、冰糖适量等。
2. 制作方法：先洗好黑豆，浸泡4-6小时，然后将黑豆和红枣清洗一下，放入豆浆机中，加入适量的水，打好豆浆后过滤去渣。
将豆浆重新倒入锅中，加适量的冰糖，加热即可。
3. 注意事项：豆类易产生气体，所以在烹饪过程中要注意火候，避免沸腾过度。
另外，脾胃虚弱的人宜少食用该豆浆。
三、麦芽糖豆浆1. 食材：羊肉、红枣、麦芽糖、豆浆、草果2. 制作方法：首先将羊肉洗净，加料酒、姜片煮烫去腥，然后再加入适量的清水，放入草果和红枣，煮1小时左右即可。
接着把豆浆烧热后，加入适量的麦芽糖搅匀，再加入煮好的羊肉汤，煮开即可。
3. 注意事项：麦芽糖属于高热量的食品，不建议脾胃虚寒的人过多食用。
此外，在烹饪羊肉汤的时候需要注意控制火候和时间，否则会影响味道和口感。
总之，豆浆是一种非常适合补脾胃的饮品，而且口感也很不错。
在饮用豆浆的时候，我们需要根据自己的身体状况和口味喜好选择不同的制作方式和食材。
当然，我们还需要注意制作过程中的一些细节和注意事项，以保证豆浆的营养价值和美味口感。
什么豆浆补脾胃好喝女生
什么豆浆补脾胃好喝女生什么豆浆补脾胃好喝女生作为养生专家，我深知饮食是保持身体健康的重要因素之一。
在中华传统医学里，脾胃是消化系统的重要器官，它不仅承担着消化、吸收、运输和排泄等生理功能，还与情志、气血、津液等诸多方面联系密切。
脾胃虚弱的人常会出现食欲不振、腹胀、腹泻、便秘、口干舌燥、神疲乏力等不适症状，因此，如何养护脾胃就显得尤为重要。
针对这一问题，豆浆是一种常见的养生食品，其不仅营养丰富，而且有很多种搭配方法，本文将介绍6种豆浆饮品，供脾胃虚弱的女生参考。
一、养胃豆浆配料：红枣、红豆、黑豆、花生制作步骤：1. 将红枣、红豆、黑豆、花生放入清水中浸泡4小时左右；2. 将浸泡好的食材倒入豆浆机中，加入适量的水，按照豆浆机的指示操作即可；3. 豆浆成品可以根据口味加入适量的糖或冰糖，冷热饮均可。
注意事项：1. 红枣可以滋补脾胃，红豆可以清除热毒，黑豆可以补肾益气，花生可以滋阴润燥；2. 浸泡的时间要足够充分，以便让各种食材充分膨胀，煮出的豆浆口感更好；3. 糖要适量，过多会导致体内热量过剩，不利于健康。
二、枸杞豆浆配料：枸杞、黄豆制作步骤：1. 将黄豆放入水中浸泡6小时左右；2. 浸泡好的黄豆加入适量的水，放入豆浆机中，按照豆浆机的指示操作；3. 豆浆成品加入适量的枸杞，冷热饮均可。
注意事项：1. 枸杞能够清热解毒，拥有丰富的营养成分，在适量的情况下对身体有益；2. 黄豆具有健脾益气、凉血散热的作用，适合脾胃虚弱的女生；3. 枸杞和豆浆不宜同时食用，否则会影响营养吸收。
三、芝麻豆浆配料：芝麻、黄豆制作步骤：1. 将芝麻烤至香味四溢，再将其放入砂锅中加水煮沸，放凉后捞出；2. 将黄豆放入水中浸泡6小时左右；3. 浸泡好的黄豆加入适量的水，放入豆浆机中，按照豆浆机的指示操作；4. 豆浆成品加入煮好的芝麻沫，冷热饮均可。
注意事项：1. 芝麻中富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，具有很好的滋补作用；2. 豆浆和芝麻沫要搅拌均匀，否则会出现沉淀；3. 芝麻沫可以在事先加入水中搅拌成糊状，然后过滤掉渣，这样口感更好。
补脾胃喝什么豆浆比较好
补脾胃喝什么豆浆比较好补脾胃是养生的重要内容之一，而喝豆浆是脾胃补养的良方之一。
作为高级养生师，我推荐了一些豆浆食谱和偏方来促进脾胃的健康。
这些食谱和偏方都经过了验证，并且具有良好的效果，有助于滋补脾胃和增强身体的免疫力。
一、黑豆薏苡仁豆浆成分：1.黑豆200克；2.薏苡仁100克；3.水1000毫升。
做法：1.先将黑豆、薏苡仁分别泡发后，用水搅拌均匀，放入豆浆机中打成豆浆；2.豆浆机循环加热至液面温度达到75度左右，保持4-5分钟；3.最后再加入适量蜂蜜或冰糖即可。
用法：早晚空腹各一杯。
连续饮用7天，休息一天后再喝7天，连续喝21天左右为一疗程。
注意事项：1.黑豆和薏苡仁都具有温补作用，因此不适合患有热感冒、高热、口渴和大便秘结的人群食用。
2.打黑豆薏苡仁豆浆时，不要添加其他的食材，以免干扰豆浆的温补效果。
二、南瓜玉米豆浆成分：1.南瓜100克；2.玉米50克；3.水1000毫升。
做法：1.将南瓜切成小块，砍成泥状；2.将玉米磨成粉状备用；3.将水和南瓜泥倒入豆浆机中，开启研磨程序；4.研磨出豆浆后，取出南瓜渣，再把玉米粉倒入豆浆中；5.将豆浆机启动，循环加热至液面温度达到75度左右，保持4-5分钟；6.最后加入适量冰糖或蜂蜜即可。
用法：早晚空腹各一杯。
连续饮用7天，休息一天后再喝7天，连续喝21天左右为一疗程。
注意事项：1.南瓜具有温热的作用，不适合患有热病、口渴等人群食用。
2.玉米粉的使用量不宜过多，否则会影响豆浆的口感和营养价值。
三、南京阿胶密豆浆成分：1.南京阿胶20克；2.豆浆500毫升；3.蜂蜜适量。
做法：1.将南京阿胶切成小块，备用；2.将豆浆倒入锅中，用小火煮沸；3.煮沸后加入南京阿胶，用勺子搅拌均匀；4.最后加入适量的蜂蜜即可。
用法：早晚各一杯，每日2-3次。
注意事项：1.南京阿胶性质温和，可补充脾胃气血，但不适合脾虚湿重、口渴和大便秘结等人群食用。
2.南京阿胶密豆浆不适宜搭配其它牛奶或乳制品食用，避免影响豆浆的营养成分。
五谷豆浆米糊食谱
网上找的=============五谷豆浆米糊食谱=============================================================1、靓丽妈妈最爱红枣养颜豆浆一日吃三枣，红颜不显老。
小小一颗红枣，功效很强，不光有健脾益胃、缓和药性的功能，还能补气养血，是很好的营养品，对女性来说有着独特的美容养颜作用。
孝顺的你，可以抽得空闲，为妈妈做出满含你心意的红枣养颜豆浆，让妈妈靓眼永驻哦。
红枣养颜豆浆材料：黄豆50克，红枣10颗，枸杞10克，冰糖10克。
做法：1.将黄豆预先浸泡好；红枣洗净去核。
2.将泡好的黄豆洗净，加红枣、枸杞、冰糖混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“全豆豆浆”键，十几分钟后即做好养颜豆浆。
红枣养颜豆浆补血养颜，适合中青年女性饮用。
红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。
平时多吃红枣、枸杞，能提升身体的元气，增强免疫力。
红枣被誉为“百果之王”，含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的种维生素和18种氨基酸、矿物质，其中维生素C（抗坏血酸）的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍，路于（维生素P）的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定作用。
此外，红枣还有养血安神、舒肝解郁的妙用，可缓解心神不宁、狂躁抑郁等。
=============================================================2、男人无限魅力，糯米黑豆浆常说男人是家中的“顶梁柱”，他们在工作忙碌之余，最需要的不仅仅是家庭的温暖关怀，还有营养活力的滋养。
在家为他亲手制作一份香浓的豆浆，丰富的营养，浓醇的香气，让男人尽享家的温馨。
糯米黑豆浆材料：糯米30克，黑豆50克。
做法：1．将黑豆预先浸泡好；糯米淘洗净。
2．将糯米和泡好的黑豆洗净，混合放入豆浆机杯体中，加水至上下水位线之间，接通电源，按“五谷豆浆”键，十几分钟后即做好糯米黑豆浆。
什么豆浆补脾胃好喝又营养
什么豆浆补脾胃好喝又营养什么豆浆补脾胃好喝又营养豆浆是中国传统的食品，是以豆类为原料，经过加热磨制而成的浑浊液体，具有营养丰富、易于消化吸收等特点，被广泛应用于日常的饮食生活中。
其中，以黄豆为主要原料的黄豆浆，被誉为是补脾胃的佳品。
本文将从经验丰富的养生专家的角度出发，为大家介绍6款豆浆菜谱，帮助大家了解不同豆浆的制作方法、用量及注意事项，以及对脾胃健康的益处。
一、黄豆百合浆黄豆百合浆是一款营养丰富、味道鲜美的豆浆。
制作方法如下：1. 将黄豆用清水浸泡4-6小时，然后将黄豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 取适量的豆浆和百合一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
注意事项：黄豆百合浆对脾胃虚寒的人不宜饮用。
二、黑豆桂圆浆黑豆桂圆浆是一种具有健脾益胃的豆浆，制作方法如下：1. 将黑豆用清水浸泡4-6小时，然后将黑豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 取适量的豆浆和桂圆一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
3. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
注意事项：黑豆桂圆浆适合一般人群饮用，但脾胃虚寒的人不宜饮用过多。
三、红豆芡实浆红豆芡实浆是一款具有滋润脾胃的豆浆，制作方法如下：1. 将红豆用清水浸泡4-6小时，然后将红豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 芡实用清水泡发，去掉外壳，切成小块。
3. 取适量的豆浆和芡实一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
注意事项：红豆芡实浆对于脾胃虚弱、腹泻等症状的人群有一定的食疗作用。
四、绿豆薏米浆绿豆薏米浆是一款清热去湿的豆浆，制作方法如下：1. 将绿豆用清水浸泡4-6小时，然后将绿豆和适量的清水一起打入豆浆机中，制成豆浆。
2. 薏米用清水泡发，去掉外壳，切成小块。
3. 取适量的豆浆和薏米一起放入锅中，中火煮沸，转小火煮20分钟。
4. 加入适量蜂蜜或红糖调味，即可饮用。
豆浆机的用法
有豆浆机的朋友应该充分利用豆浆机的价值做豆浆虽然简单却还真是一门学问哦~本人买了个豆浆机却只知道做全豆豆浆，什么五谷豆浆、水果豆浆的等等的都不会做，对于豆浆机真是大才小用了。
让我们一起做出多彩美味的豆浆，健康生活从早餐开始哦~。
"五谷豆浆营养食谱 "1、黄豆浆用料：黄豆85克，水1。
3升容量可随意增减、风味营养豆浆最佳配搭比例，糖适量归经：入脾、胃功效：补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁建议：加3~~5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓2、花生豆奶用料：黄豆、花生、牛奶200克，水制作：将浸泡过的黄豆花生放入豆浆滤网，水和牛奶放入豆浆壶归经：入脾、肺功效：润肤，盒肺气、补虚3、芝麻黑豆浆用料：黑芝麻、花生各10克，黑豆，制作：将花生与黑豆按一定时间浸泡后，再与黑芝麻一起放入豆浆滤网归经：入脾、肺、大肠功效：乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳4、豆浆冰糖米粥用料：黄豆，大米与冰糖，水制作：将预先制作好的豆浆与米（可浸泡半个小时）、冰糖一起放入锅慢火熬煮到粘稠状归经：入肝、肺功效：养颜润肺，盒肺气5、芝麻蜂蜜豆浆用料：黄豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机滤网，开动豆浆机自动完成归经：入脾、肺功效：养颜润肤、乌发养发6、核桃杏仁露用料：核桃、杏仁、清水适量制法：1、将杏仁与核桃装入家用全自动豆浆机网罩内，杯体内按规定加入清水；2、启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟；功效：养颜面、益智7、绿豆浆用料：绿豆、白糖、清水适量。
制法：1、将绿豆洗净，浸泡6—16小时。
2、将泡好的绿豆放入豆浆机网罩中，杯体中加入清水，启动机器，十几分钟后豆浆煮熟。
3、趁热往杯体内加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖。
功效：清热解暑、利水消肿、润喉止渴、明目降压。
注：进行温补者不宜饮用，以免失去温补功效；脾胃虚寒者不宜过多饮用,以防腹泻。
网罩中的豆渣加白糖调成豆沙，十分可口。
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豆浆怎么喝才有益健康
(2007-12-6)
大豆制品种类繁多，各有其不同的风味与口感，其中豆浆是中国人传统早餐的主角，老少咸宜，但在鼓吹它的健康优势时，常有人发出“豆浆不是含有防腐剂，可以常吃吗？”的疑问，扼杀了享用它一切健康好处的机会。
如何不因噎废食，取其优势而避其劣势，看看下面的建议……
国人吃喝了数百年的大豆食品，近十年来大大地触动了西方科学家的心弦！它所含的优质蛋白质，如同动物性蛋白质一般建造、维护身体，却不至于对心脏、肾脏增加负担；它所含的异黄酮素--一种植物性女性荷尔蒙，确实可以减轻更年期妇女因为缺少动情素所生成的骨质流失，甚至潮红、头痛等现象；而它同时也含有人体所需的多种重要矿物质，如钙、镁、磷等。
热豆浆新鲜喝
尽量购买热腾腾的豆浆，现场食用。
年轻人及工薪阶级群为了方便及口感，往往购买冰的杯装或袋装产品，这类豆浆常是前一日制备未使用完者。
一般豆浆店家不像工厂，具有合宜的冷藏设备及空间（如冷藏库），可以贮存体积庞大的液态豆浆，因而相当容易以防腐剂来保存容易变质的豆浆。
若实在想喝冰豆浆，应自备耐热容器，买回住处自行分装，及时冰藏。
购买较知名的商品，虽无法完全保证商家一切合乎食品卫生法规，但终究销路大，产品应较新鲜，商家也较在意商誉。
无糖、咸豆浆维持身材好味道
1杯甜豆浆约含7克蛋白质，与1杯鲜乳相比，所差无几，脂肪含量约4克，与1杯低脂鲜乳相等，却是不折不扣的植物性脂肪。
值得注意的是，1杯甜豆浆的醣类近30克。
不少人有此经验，在不吃其他食物的情形下，喝1杯鲜乳可维持一个上午不饿，但若喝1杯甜豆浆，却可能在1~2小时就明显感到饥饿，这主要是豆浆中的高糖刺激血糖升高，启动了体内胰岛素快速分泌，继而使血糖快速下降，因而饥肠辘辘。
对于怕胖、又抵不住饥饿的人，或血糖不稳定的糖尿病患，最好练习喝清豆浆，或尝试加入低糖的甜味剂，或改喝咸豆浆，或将蔗糖减至可接受的最低量，以期降低“胰岛素效应”。
喝豆浆有七禁忌
N=1 忌喝未煮熟的豆浆
很多人喜欢买生豆浆回家自己加热，加热时看到泡沫上涌就误以为已经煮沸，其实这是豆浆的有机物质受热膨胀形成气泡造成的上冒现象，并非沸腾，是没有熟的。
没有熟的豆浆对人体是有害的。
因为豆浆中含有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，引起中毒症状。
预防豆浆中毒的办法就是将豆浆在100℃的高温下煮沸，就可安心饮用了。
如果饮用豆浆后出现头痛、呼吸受阻等症状，应立即就医，绝不能延误时机，以防危及生命。
N=2 忌在豆浆里打鸡蛋
很多人喜欢在豆浆中打鸡蛋，认为这样更有营养，但这种方法是不科学的，这是因为，鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，大大降低了人体对营养的吸收。
N=3 忌冲红糖
豆浆中加红糖喝起来味甜香，但红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，可产生变性沉淀物，大大破坏了营养成分。
N=4 忌装保温瓶
豆浆中有能除掉保温瓶内水垢的物质，在温度适宜的条件下，以豆浆作为养料，瓶内细菌会大量繁殖，经过3～4个小时就能使豆浆酸败变质。
N=5 忌喝超量
一次喝豆浆过多容易引起蛋白质消化不良，出现腹胀、腹泻等不适症状。
N=6 忌空腹饮豆浆
豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，不能充分起到补益作用。
饮豆浆的同时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品，可使豆浆中蛋白质等在淀粉的作用下，与胃液较充分地发生酶解，使营养物质被充分吸收。
N=7 忌与药物同饮
有些药物会破坏豆浆里的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。
胃不好的人应怎样吃早餐
(2007-12-6)
要保护好胃首先要吃好早餐。
经过一夜的睡眠，人体内储存的葡萄糖已被消耗殆尽，这时急需补充能量与营养，早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血粘度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。
从中医角度看，要想护好胃，应该注意以下两点：
1.早餐要吃热。
吃“热食”才能保护“胃气”。
中医学说的胃气，其实是广义的，并不单指
胃，还包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
早晨体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态，假如这时候你再吃喝冰冷的食物，会使体内各个系统更加挛缩、血流更加不顺。
天长日久，你会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实，或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽，时常感冒，小毛病不断。
这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
2.早餐搭配要合理。
合理指的是富含水分和营养，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆花、热豆浆、芝麻糊、山药粥等等，然后再配着吃些蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
牛奶容易生痰、容易过敏，较不适合气管、肠胃、皮肤差的人及潮湿气候地区的人饮用。
谷类食品在体内能很快分解成葡萄糖，纠正一夜后可能产生的低血糖，并可提高大脑的活力及人体对牛奶、豆浆中营养素的利用率。
适量的蛋白质和脂肪、鸡蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留较久，还能使人整个上午精力充沛。
水果和蔬菜，这不仅补充了水溶性维生素和纤维素，还可以中和肉、蛋、谷类等食品在体内氧化后生成的酸根，达到酸碱平衡。
食物中的“超级解毒丸”让你百毒不侵
身处现代的你，会不会觉得还是古代比较好？那时候不仅不会有噪音，也没有空气及水的污染，大家可以悠闲地过日子，只要把肚子填饱就可以了。
但是现在，不仅无法解决这些外在因素，连最基本的身体健康都会时常出问题。
因为外在环境的影响，人的体内或多或少都会受到一些污染，常会导致身体抗过敏性的机能减退，以及癌症等现代病的出现。
现在要告诉你一项重要的保健讯息，就是利用“超级解毒丸”，让你的身体成为百毒不侵的铁金刚。
何谓“超级解毒丸”？说穿了，就是使用天然食物来进行排毒。
可别小看身边随手可得的天然食物，它可是会立大功的！
猪血
猪血中含有丰富的血浆蛋白，在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。
它会让不利于身体的有害物质通通消失。
食用菌类
黑木耳（食用菌）常食用可以清除血液和体内的有毒物质和毒素。
200克
新鲜果汁
食用足量的新鲜果汁后，可以使血液呈碱性，也有让血液细胞毒素溶解的功效。
海藻
海藻类食物多呈碱性，所以和鲜果汁有同样作用，而且它的胶原质，也可使堆积在人体内的放射性物质随排泄物一同出来，可有效地防治高血压和心脏病等放射性疾病。
所以经常摄食这些食物，不但可清除体内所受的污染，更可以预防及减少疾病的发生。
这么好又随手可得的食物，你能不经常食用吗？
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███◣◢███愿你生活幸福，永远快乐！！！
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