阿平御养苑养生宝典
御道养生项目搭配及好转反应原理
御道养生项目调理四步曲御道养生调理四步曲：一、水灸养生——释放压力、疏通经络水灸养生至今已有几千年的历史，据御医典藏记载，历代皇帝、贵妃采用中药灸、药酒灸、药茶灸治病防病，常年保持健康美颜，御道泡浴养生采用的是中医异病同治的原理，结合药浴、灵气推拿、冷热交替等符合人体生理平衡功能的科学流程，使药物迅速通过皮肤、经络直达脏腑筋骨，行气通血、加速循环、代谢正常及毒素排泄，达到百脉通畅、身心和谐的养生方法。
御道水灸养生——净身、净心、安神，是调理病入膏肓的亚健康的最好方式。
二、经络养生——塑身排毒、刷出健康《灵枢·经脉》指出："经脉者，所以决生死，处百病，调虚实，不可不通"，概括说明了经络系统在生理、病理和防治疾病方面的重要性。
所以能决定人的生和死，是因其具有联系人体内外，起着运行气血的基本作用；所以能处理百病，是因其具有抗御病邪、反映症候的作用；所以能调整虚实，是因其具有传导感应，起补虚泻实的作用。
所以经络养生是最重要也是最基础的。
御道脊络平衡养生——五脏平衡术结合经络能量刷，塑身排毒，刷出健康、刷出小蛮腰。
三、脏腑养生——扶正驱邪、调理脏腑人体是一个有机整体、脏与脏，脏与腑，腑与腑之间在生理上是相互协调、相互促进的，在病理上则相互影响。
当某一脏腑发生病变时，会影响别的脏腑功能。
故在调理脏腑病变时，不能单纯考虑一个脏腑，而应注意调整各脏腑之间的关系。
所以脏腑不能只是对症调理，还要关连调理、局部问题与延伸问题对应季节同时调理，达到事半功倍的效果。
项目搭配：安神与肩颈（肩颈劳损压迫椎动脉影响头部供血引起一系列头问题）肩颈与乳腺（肩颈劳损导致肩部紧张，引起耳前、耳后、颈部、腋下淋巴循环不畅，引发乳腺问题）乳腺与暖宫、肾脊（肾功能亏虚导致一系列生殖泌尿系统问题，连带影响女性子宫与乳腺功能）肾脊与膝部（腰枢纽不通的情况下，心脏的血液无法通过腰枢纽到达脚部末端，导致手脚冰凉）肩颈与肾脊（人体两大枢纽通畅是关键，肩枢纽通畅保证头部供血供氧，腰枢纽通畅保证腿部血足有力）；四、居家养生——濡养气血、提升体质养生并不是不舒服了去调理，不痛了就不用管了。
调和阴阳养生小功法
调和阴阳养生小功法作者：暂无来源：《健康博览》 2015年第6期文/许力行养生的功法很多，各有所长。
下面介绍的小功法简便易行，但内含传统医学调和阴阳的智慧，经常练习能使人体阴阳得到平衡，使人气血充足，精力充沛，五脏安康。
“太极护身”生生不息如果把人体比为太极的话，那么，人体前方的肚脐（神阙穴），就相当于人体太极的一个“鱼眼”，而人体后方肚脐对应的位置，称之为命门，相当于人体太极的另一个“鱼眼”。
前方的神阙（肚脐）是人体元气的根本；后方命门（在后腰与神阙相对的地方），则是人体的生命之门。
所以，拍打这两个穴位，可以行气通血，调和阴阳，激活人体元阴元阳，祛病强身。
至于怎么拍打，可以不拘形式，感觉舒服，顺畅就好。
比如，先把右手手心按在肚脐眼上，左手手背按在命门穴上。
接着，上身向右转，带动两手甩动，右手离开肚脐往后甩，去拍命门，同时左手离开命门向前甩，去拍神阙。
手掌拍下后，马上随着上身的左转，随之，右手往前甩拍神阙，左手往后拍打命门。
如此来回重复。
不过，没有必要拘于形式，拍打熟练了，自然而然就能找到适合自己的拍打方法。
熟能生巧，越练越自然，就会提升到健康养生的高度和实效上来。
我们的神阙和命门两个穴，就像太极阴阳图的黑白点，而当我们把手自然甩起来的时候，就是在画阴阳鱼那优美的曲线了。
手在每一次拍打的过程中，力度可越来越大的，拍打到穴位上的时候，力度达到最大，这种拍打的力量是有穿透力的，拍到穴位后还要往里面深透一些。
这样一来，不就正好拍成一对阴阳鱼了！练这个功法，我们的身体周围就如一个左右转动的太极，以太极护身。
太极生万物，健康才是真正的太极啊！微旋生精摆柳回春年纪比较大的人千万别贪坐，没事的时候不妨轻轻地扭扭自己的腰。
年纪稍大的人，有时候腰部因用力过度或运动疲劳而造成不必要的损伤。
其实，我们只要虚拟一个“呼拉圈”在自己腰上，转动腰部，那才是效率更高的养肾、塑身、健脑的运动呢！此法称之为太极微旋生精法，练起来非常简捷而有效，只需要自然站立，全身放松，腰部轻微转起来就可以了，每次微旋100圈，每天旋转两次或两次以上。
合气法修炼法与使用法
合气法修炼法与使用法
嘿，朋友们！今天咱就来唠唠这合气法修炼法与使用法。
你说这合气法啊，就像是武侠小说里的神秘功夫一样。
想象一下，你通过修炼，能让自己的气息如同山间流淌的小溪，平稳而有力。
修炼合气法，第一步就是要学会调整呼吸。
这可不是随便喘喘气就行啦！得慢慢地吸气，让空气充满你的肺部，就像给气球打气一样，然后再缓缓地呼气，把废气都排出去。
你可别小看这呼吸，就像跑步得先学会迈腿一样重要呢！
然后呢，要保持身体的放松。
哎呀，别紧绷着，就像那僵硬的木板，那可不行！得像棉花糖一样软软的。
试着从头到脚，一点点地放松每个部位，让自己感觉像飘在云朵上。
在使用合气法的时候，那可得灵活应变呐！比如说遇到困难了，就像遇到了大怪兽，你不能慌张，得沉稳地运用合气法，调动起自己的气息，让自己充满力量去应对。
这就好比你有一把神奇的宝剑，关键时候能拿出来克敌制胜。
咱再说说心态，修炼合气法可不能心浮气躁哟！就像钓鱼一样，得有耐心，静静地等待鱼儿上钩。
要是心急火燎的，那啥也干不成。
保持一颗平和的心，让合气法在你身体里自然地流淌。
你想想，当你熟练掌握了合气法，那感觉多棒啊！走在路上都觉得自己威风凛凛的。
遇到烦心事，深吸一口气，运用合气法，烦恼瞬间就被抛到九霄云外啦！这难道不神奇吗？
总之啊，合气法修炼法与使用法就像是打开神秘大门的钥匙，只要你用心去探索，去实践，你就能发现其中的奇妙之处。
别再犹豫啦，赶紧行动起来，去感受那独特的魅力吧！相信我，你一定会爱上它的！。
御君方养生课堂
御君方养生课堂养生，是古代中医理念中的重要组成部分，旨在维持身体健康、预防疾病。
御君方养生，是一种古老而深奥的养生方法，通过调整饮食、起居、锻炼等方面来维持人体的阴阳平衡，以达到延年益寿、康健强壮的目的。
一、御君方养生理论御君方养生理论源自《随阳子内经》，提倡顺应自然之道，遵循天人合一的原则，通过调理饮食、休息、运动等多方面着手，维持身心的和谐平衡。
御君方养生理论强调“中和”、“调适”为核心，主张适度饮食、适时休息、适量运动，以达到保持健康的目的。
二、御君方养生实践1.饮食调理：御君方养生注重饮食的调理，主张清淡饮食、适量摄入各类食物，避免暴饮暴食、偏食等不良饮食习惯。
尤其是注意荤素搭配、多食谷类、蔬菜水果，少食肥腻之品，可起到滋阴养血、养生健体的作用。
2.调节作息：御君方养生强调合理安排作息时间，早睡早起，保证充足的睡眠时间，有助于恢复体力、提高精神状态。
适当午休、避免熬夜等不良习惯也是养生的重要一环。
3.适度运动：适度的运动有助于增加体力、改善心肺功能、促进血液循环，御君方养生主张适当的有氧运动、太极拳、气功等运动方式，保持身体的柔韧性与活力。
4.心理调适：御君方养生认为情志和心态对健康的影响极其重要，提倡调适情绪、保持心情愉快、远离压力与负面情绪，有助于提高免疫力、延缓衰老。
三、御君方养生的效果循御君方养生法，正确调理饮食、作息、运动、心态等多方面，能够增强身体的免疫力、调节体内阴阳平衡，从而达到延年益寿、康健强壮的效果。
实践证明，御君方养生不仅可以预防各种疾病，还可以提高生活品质，使人精神焕发、体态轻盈。
四、结语御君方养生，是一种融合了中医养生理念与现代科学的养生方法，旨在帮助人们保持健康、延缓衰老。
通过本文的介绍，相信读者对御君方养生有了更深入的了解，希望读者能够在日常生活中加以实践，享受健康长寿的美好生活。
养生按摩广告语
养生按摩广告语
嘿，朋友们！咱今儿来聊聊养生按摩这档子事儿。
你说咱每天忙忙碌碌，为了生活奔波，身体有时候是不是就像那紧绷的琴弦呀，得松松弦才行嘞！养生按摩，那可就好比给咱身体这台大机器来个全方位的保养呀！
你想想看，当一双温暖有力的手在你身上这儿揉揉，那儿按按，是不是感觉就像疲惫被一点点挤出去了呢？那叫一个舒坦呀！这可比啥都管用。
就像咱每天要吃饭喝水一样，给身体来个按摩，那也是必不可少的嘞！
去按摩店，躺在那舒适的按摩床上，闻着淡淡的香气，听着舒缓的音乐，哎呀呀，那感觉，简直妙不可言呐！师傅的手在你背上、肩上、腿上，各种游走，把那些结节呀、硬块呀，都给揉开了。
这就好比是在打通身体的任督二脉呀，让气血顺畅地流动起来。
你说咱上班累了一天，脖子酸得不行，肩膀硬得像石头，这时候来一场养生按摩，不比啥都强？那感觉就像是给身体放了个假，让它好好地休息了一下。
而且啊，这养生按摩可不是一时的享受，它是长期的呵护呀！你经常去按按，身体就会越来越健康，精神头也会越来越好。
你再想想，咱平时对车子还经常保养呢，给它换机油、做美容啥的，那咱自己这身体，可比车子金贵多了吧！怎么能不好好保养呢？养生按摩就是保养身体的绝佳方式呀！它能让咱的身体更轻松，心情更愉快。
咱中国人不就讲究个养生嘛，这养生按摩那可是老祖宗留下来的宝贝呀！咱可不能丢了。
而且你看那些身体好的人，哪个不是注重保养的呀？咱也不能落后呀，对不对？
别再犹豫啦，赶紧找个时间去享受一场养生按摩吧！让自己的身体在那温柔的抚摸下，焕发出新的活力。
你会发现，生活原来可以这么美好，这么惬意嘞！这养生按摩呀，真的是太棒啦！咱可得好好享受，让自己的身体棒棒哒，心情美美的！。
老中医的十大养生宝典
老中医的十大养生宝典
中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。
虽然人类的身体状况会变化，生存环境也在不断改变，但有些养生的方法却是不变的真理。
1、记住：睡觉是养生第一要素。
2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。
忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。
3、气以行血，血以补气，二而一也。
凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则伤元气、伤心肾。
相火旺，真阳耗。
人体中的气血也是一对阴阳，血为阴为体，气为阳为用。
血为气之母，气为血之帅。
气不足，易得淤积之病，如肿瘤、血栓等；气太过，易得脑出血之类的病。
所以，只有气血平衡，人才能健康。
4、心过劳的人，心疲肝旺，心过劳就是心太满，不虚。
心满，则不纳肝（木）生之火，心不纳肝生之火，则肝气必积而盛。
肝木克土，脾胃受病，消化不良，营养不足，夜眠不安。
土又克水，于是肾水大亏，水不足则火更旺，心肾相联，心气更弱，肺
病即成。
内部相互关联，一动全动，一病全病。
而扰之者，乃在妄心，所以治病在安其心，安心在息妄，息妄在明心，明心即自觉，而健康的功效在乎静坐。
5、不要天天想着吃什么补阴，吃什么壮阳。
记住了，运动就可以生阳；静坐就可以生阴。
阴为阳之母，阳为阴之用。
6、人在气不足的时候，不能盲目补气，否则会影响身体健康。
如果是因为血不足，就需要先补血，因为血为气之母，否则就成了干烧器皿，把内脏烧坏；如果是因为淤滞不通，就可以增加气血，血气同补。
这样才能达到补气的作用。
中医养生健康讲座主持稿
中医养生健康讲座主持稿嘿，朋友们！今天咱就来聊聊这中医养生健康讲座的事儿。
咱老祖宗留下来的中医养生智慧，那可真是像一座宝库啊！你想想看，咱每天的生活就像是一场旅行，身体就是咱前行的车子。
要是不保养好，这车子在路上抛锚了，那可就麻烦啦！中医养生呢，就是给咱这车子做保养的妙法。
比如说饮食吧，咱不能啥都往嘴里塞呀！就像给车子加的油，得是合适的才行。
什么该多吃，什么得少吃，这里面的讲究可多着呢。
像那些油腻的、辛辣的，偶尔尝尝鲜行，但可别贪多哦，不然身体能乐意嘛！咱得吃些清淡的、有营养的，就像给车子加了优质的机油，让咱的身体能顺畅运转。
还有睡眠，那可太重要啦！这就好比车子得停在车库里好好休息一样。
晚上不按时睡觉，就像让车子一直跑个不停，能不损耗嘛！每天保证足够的睡眠时间，让身体有个恢复和调整的机会，第二天才能精神饱满呀！再说说运动，这就像给车子时不时来个加速，让它更有活力。
别老坐着不动，得活动活动筋骨。
散散步、打打太极，甚至跳跳舞也行呀，让咱的气血通畅起来，身体也会更健康。
中医还讲究情志呢！心情好，就像车子行驶在平坦的大道上，顺畅无比；心情不好，那就是路上到处是坑洼呀！所以呀，咱得开开心心的，别为了那些烦心事愁眉苦脸的，不然身体也跟着遭罪。
咱平时还可以泡泡脚呀，按摩按摩呀，这些小举动就像给车子做做清洁、保养零件。
看似不起眼，但长期坚持下来，对身体的好处可大啦！咱可别小看了这些中医养生的方法，它们就像是我们健康的守护天使。
只要咱认真去做，好好遵循，那咱的身体就能健健康康的。
想想看，咱能吃能睡，精神饱满，干啥都有力气，多好呀！这可比啥都重要，对吧？咱可不能等身体出了问题才想到要保养，那时候可就晚啦！所以呀，从现在开始，咱就把这些中医养生的法子用起来，让咱的生活更有质量，让咱的身体更棒！咱要好好享受这健康的人生，不是吗？。
[宫廷养生秘方宝典].佚名.文字版
![[宫廷养生秘方宝典].佚名.文字版](https://img.taocdn.com/s3/m/659b786c011ca300a6c390a8.png)
宫廷养生秘方宝典清宫茯苓糕传说慈禧太后老年的时候得了心疼病，日夜烦忧，生怕自己活不成了。
有人劝她去向香山法海寺的老方丈求医。
慈禧派人请来老方丈，方丈向她进献了自己亲手制作的圆饼数枚，告诉她说：“人生在世不求仙，五谷百草保平安。
此饼乃是老衲所采茯苓所制，名曰‘茯苓饼’，有养生健身之奇效。
”从此，慈禧太后经常进食茯苓饼，还真的“返老还童”了，不仅很少犯心疼病，而且头发也由白变黑了。
原料：茯苓，莲子，芡实，山药，粳米，糯米。
制法：茯苓等药各等分共为细粉，粳米、糯米另磨粉。
取药粉3份，粳米粉5份，糯米粉2粉，用水和成糕，放入笼内蒸熟，做成小饼。
每日早、晚各食1^2个。
功效：健脾益肾，宁心安神，延年益寿。
说明：此为清宫食疗秘方。
茯苓，《神农本草经》列为上品，说它"久服，安魂养神，不饥延年"，是古代医家常用的益寿药。
现代研究证明，茯苓主含茯苓聚糖、茯苓酸、卵磷脂、组胺酸、麦角甾醇等，具有镇静和降血糖作用。
茯苓聚糖能增强人体的免疫功能，提高机体的抗病能力，并有较强的抗癌作用。
莲子，《神农本草经》列为上品，说它"补中养神，益气力，除百疾，久服，轻身耐老，不饥延年"。
芡实，《神农本草经》列为上品，说它主治"湿痹，腰背膝痛，补中,除暴疾，益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老"。
集灵膏 原料：人参60g，天冬、麦冬、生地、熟地各120g，牛膝、枸杞各60g。
制法：人参研为细粉，余药煎煮后过滤去渣，加人蜂蜜适量，人人参粉，炼成膏。
或将诸药共为粉，炼蜜为丸如梧桐子大。
药膏每日2次，每次半匙，白开水冲服。
药丸每日2次，每次10g，空腹白开水送下。
功效：滋肾益肺，健脾养心，填精补髓，强身壮体，延龄益寿。
说明：集灵膏是清康熙年间宫廷御医顾松园改进之方。
由于方中药物偏于滋阴补血，所以脾虚腹泻者最好不用。
太和饼 原料：山药120g，莲子、白术、芡实、茯苓、神曲、使君子、天南星各120g，炙甘草60g。
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阿平御养苑养生宝典：
四大经络排寒养生单价：260元疗程价1580元固本培元温肾养生单价：260元疗程价1580元健脾养胃养生单价：200元疗程价1380元胆经养气血养生单价：200元疗程价1380元利水排毒膀胱养生单价：200元疗程价1380元肩颈无忧养生单价：200元疗程价1380元阿平御养苑女性回春养生宝典
暖宫调经养生单价：260元疗程价1580元妇科炎症养生单价：260元疗程价1580元乳腺无忧养生单价：260元疗程价1580元
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