21天拓展生命能量公益课程文字部分

第二天 自我和解
大家好，欢迎来到 21 天拓展生命能量旅程的第二天，在今天我们将与往昔的自 我和解。
日常生活中，我们总是相对容易觉察到自己对他人的情绪与感受，然而，对自己 的情绪与感受却常常是不容易深入觉察的——我们总是更容易把对自己的不满 投射在外境上，说，是什么人或者什么事引起了我这样的那样的状况。我们也常 常以为对有些事情还无法释怀，对有些人无法放手，是因为对他人的情绪还在， 是伤害还在。然而，直到最后，却常常发现，其实我们最不能原谅与不能宽恕的 常常是我们自己。因为，在我们内心的最深处，始终有一个声音在对自己说，其 实是自己还有这样那样的不好，是自己做了这样那样的错误的决定或选择，才造 成了某些自己不想要的结果的发生，都是自己的错。
课程目录：
第一周 清理
第一天 心之所向
第二天 自我和解
第三天 放下过往
第四天 理清信念
第五天 打破壁垒
第六天 接纳情绪
第七天 拥抱阴影
第二周 提升 第一天 连接身体能量 第二天 连接情感能量 第三天 连接父系能量 第四天 连接母系能量 第五天 连接爱神能量 第六天 连接丰盛能量 第七天 连接行动能量 第三周 超越 第一天 心轮 第二天 海底轮 第三天 脐轮 第四天 太阳神经丛 第五天 喉轮 第六天 眉心轮 第七天 顶轮 自我承诺 你将开始为期 21 天的生命能量拓展之旅，它将帮助你净化心灵能量，提升生活 质量，专注生命愿景，这一改变将为你的整个生命带来生机与活力。那么，在开 始课程之前，请对自己做出承诺吧，这 21 天，你将从外在世界转回到专注自己 的内心，无论工作日或者休息日，每天你都会为自己抽出时间来完成当天的课程， 进入内在的心灵能量拓展之旅。这将对你非常有益处，并且你确信就是这样。
那么，亲爱的，还等什么？就让我们开始这 21 天拓展心灵能量之旅吧！
第一天 心之所向
大家好，欢迎来到 21 天拓展生命能量公益疗愈课堂，今天是我们课程的第一天： 心之所向。
在你的内心深处，你真正渴望实现的人生是怎样的？也许，无数次你问过自己这 样的问题，而今天，我们就将一起去看到自己内心最深处的生命愿景。是的，每 个人的心里，都有一个生命愿景。这个愿景不一定是你要成为别人眼里的成功者， 或者你要拥有多少的物质财富，但一定是你内心最渴望实现的部分——也许，你 想环游世界，走遍山山水水；也许，你只是想拥有属于自己的一个小农场，日出 而作，日落而息，体会与大自然同频共振的美好；也许你想站在维也纳的大厅里 演奏自己的音乐，让所有人为你喝彩；也许，你只想安安静静的画出美丽的自然， 画出世间的百态，自得其乐。无论如何，那是你内心的渴望。曾经，也许因为这 样与那样的原因，你的生命愿景被忽视或者被掩埋在了层层现实之下，而今天， 你将准备好再次与它连接，并连接到它背后巨大的生命热情与动力。
本课程为公益性质课程，全程由慕棉音频带领。
为什么是 21 天？
行为心理学中，有著名的 21 天效应，也就是说，一个新的思维或行为模式的建 立和稳固，至少需要 21 天的时间。而这 21 天一般会分为三个阶段，每周大约为 一个阶段。本课程的设置前提就是在此基础上的，课程将分为三个部分，在三周 里完成，每一周我们都有逐层递进的主题。第一周为清理、第二周为提升、第三 周为超越。旨在通过 21 天的疗愈，让你与自己的心灵能量建立紧密而深入的连 接，从而激发生命动力，调动生命热情，创造美好未来。
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我已经拥有的——
事业层面： _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________
个人灵性成长层面： _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________
好，你已经填写完毕了，那么现在，请再次闭上你的双眼，深呼吸，感受自己的 内心，到目前为你，你方方面面的生活中，已经拥有了什么？让那些上天所给予 你的所有美好的事物都在你的脑海中呈现出来，那些细节的那些每天发生的美好 的部分，让它们事无巨细的呈现出来，然后认真的写下它们，越多越好，下面就 是你的拥有清单，请来仔细的填写它......
生活层面： _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ __________________________________________________________________
个人灵性成长层面： _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________ _____________________________________________________________________
公益分享，请勿用于商业用途！
免责声明：本课程为全程公益分享，涉及内容包括催眠/EFT/TAT/
治疗密码等多种新型疗愈技术。其中各项技术均已作为心理疗法被世 界各地的治疗师、心理咨询师、精神科医生以及广大民众广泛使用， 并取得了卓著效果。然而，这并不意味着本课程可以取代专业治疗与 心理干预。就我自己与实践的千人/次个案情况来看，本课程涉及所 有方法并无任何副作用出现。然而，这并不确保您完全不会经验到任 何副作用或者感觉不适合您本人。如选择参加本公益课程，请对自己 的一切全权负责。感谢您的理解与配合！
也许每个人都曾遇到过这样那样的让我们难以释怀的人和事，时间流逝，岁月匆 匆，可某些伤痛的感觉依旧隐藏在层层保护的心防之下。不知不觉，这累积在心 中的积怨变成了你不能触碰的伤口，每当哪怕是有人不经意的碰到那里，依然会 引发让你难以忍受的疼痛，让你忍不住跳起来逃走或者与人陷入争斗。这些积累 的对他人与对某些事无法释怀的感受与情绪，就这样变成了你内心的一座牢狱， 它们给你留下了某些顽固的信念，烙下了某些能量的印记，限制了你的格局，局 限了你的视野，禁锢着你的自由，控制着你对人与事的反应与态度，久而久之， 你变成了它的奴隶。
想要走出往昔的故事，走向全新的生活，与自己和解是重要的一步。当我们不再 把时间精力与能量花费在对自己的抗拒上的时候，我们将有更大的内在热情与动 力投身于我们向往的生命愿景之中。
每日心灵功课：今天请给自己写两封信。
第一封是那些你责怪自己的部分，把所有对自己的不满一一列出来，记得保持平 静离开一个距离的去看，就像你的灵魂在看着你一样。写完之后，把这封信撕碎， 放入抽水池冲掉，请大自然的水精灵帮助你清理与净化这个部分。
这是生命本然的动力，这是生命与生俱来的热能，它将支持着你鼓励着你，释放 过往，转化能量，走向你向往的生命道路，在当下绽放出你人生的光芒。
每日心灵功课：今天填写课前的准备清单，并完成音频指导中的生命愿景以及提 示板的部分。
生活小建议：尽量保持饮食的清淡。建议每日保持半小时左右的有氧运动，如慢 跑、瑜伽等，如果有条件，建议每日最好有半小时左右时间在户外活动，晒太阳， 并与大自然相连接。
第二封信写下那些自己做得好的事情，做的明智的决定，一一回溯，列出来，最 后鼓励与赞赏自己。
生活小建议：尽量保持饮食的清淡。建议每日保持半小时左右的有氧运动，如慢 跑、瑜伽等，如果有条件，建议每日最好有半小时左右时间在户外活动，晒太阳， 并与大自然相连接。
第三天 放下过往
大家好，欢迎来到 21 天拓展生命能量旅程的第三天，在今天我们将与往昔的人 和事和解。
21 天拓展生命能量
——公益疗愈课程手册
版权声明：本课程内容为慕棉老师原创设计，版权为慕棉老师与荷
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被奴役的人，是无法全然的爱自己的，当你生活在过往的人和事的阴影之下的时 候，你无法真正的滋养自己善待自己，这也阻碍着你拓展自己的生命能量，限制 着你绽放自己的生命热情与活力。
课前准备：
开始之前，请闭上你的双眼，深呼吸，感受自己的内心，你选择参加本疗愈课程， 想在课程中得到怎样的收获？下面就是你期望的课程收获清单，请来仔细的填写 它......