现代人为什么那么容易发胖？
五招预防白领过劳肥
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五招预防白领过劳肥
导语：白领每天工作压力大，从早忙到晚，周末经常还会加班，这样子时间一长，人不但没瘦，反而越忙越肥。
如果这样，很可能是患上一种疾病——“过劳肥”。
如今的白领一族很多都过劳肥，过劳肥究竟怎么形成的，怎么预防？
过劳肥易患群体据美国求职网站Career-Builder的调查报告，旅行社员工、律师和法官，是最有可能让人变肥胖的工作。
其他职业包括：社工、教师、艺术家、设计师、建筑师、行政助理、医生、警察、消防员、司机、行销、公关人员和资讯科技人员等。
过劳肥的成因
1、睡眠不足导致饥饿激素增多
睡得少或彻夜未眠，都会造成血液中的饥饿激素增多，进而导致肥胖。
夜晚该睡不睡，容易造成过量进食，形成“过劳肥”。
缺少睡眠不只会使人动作拖拉效率低，而且会拖慢人体的新陈代谢过程，造成身体消耗较少能量而发胖。
2、压力激素皮质醇增加使人肥胖
人们面对繁重工作所造成的心理压力，将影响压力激素皮质醇增加，人也易胖，而且体内脂肪容易转移到腹部，造成大肚腩。
3、与现代人起居饮食脱离不了关系
多数人饮食不健康，运动量不足，不运动，每天长时间坐着工作，包括儿童、青少年、成人长时间使用电脑，肥胖或超重现象根本避不了。
过劳肥的影响
1、长期劳作，缺乏休息，容易导致“过劳死”。
2、积累太多脂肪在腹部，患上第二型糖尿病、高胆固醇、高血压、生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
体重增加什么原因呢【健康必备常识】
体重增加什么原因呢
文章导读
\n 许多人总是感慨自己在不知不觉间就胖了。
但是发胖的过程真的没有任何的感觉吗？身体在发胖的过程中没有任何的信号吗？每个人的身体变化都会有一定的征兆。
对于身体发胖也是一样的。
那么身体发胖时都有哪些信号呢?下面我们一起来了解下。
便秘
开始出现便秘，好久没有吃蔬菜水果的原因。
纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。
一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。
饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。
拒绝主食
有些人为了减肥而不吃主食，比如大米馒头等，认为其热量很高。
殊不知忽略主食会造成基本热量的缺失。
饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。
每餐不能缺少主食，比如杂粮，对减肥、身体健康很有益处。
发现只有一条合身的裤子
整体体重增加可能会使很多衣服都不能再穿了。
是不是只能穿裙子或宽松的衣服了?为了时刻了解自己的体重，我们建议穿合身的衣服，收腰上衣。
开始感觉邋遢
优雅与活力不知道哪里去了?即使只增加5斤，也可能会对你的日常生活以及形象产生很大的影响。
如果能够重新找回苗条时的兴奋与自信，是不是会让你重新找到功力呢?想想怎样才能让你重新找到那种感觉。
《我们为什么生病》读书笔记（最新版）
《我们为什么生病》读书笔记《我们为什么生病》读书笔记我们的身体是在非洲平原上由过狩猎-采集生活的小部落里祖先经过几百万年的自然选择设计定型的。
自然选择没有充分的时间，役有来得及去改变这一定型的设计来配合脂肪饮食、汽车...一、为什么会有富贵病? 为什么现代人容易发胖?答案就是人类的基因还没有来得及适应新环境。
我们的身体是在非洲平原上由过狩猎-采集生活的小部落里祖先经过几百万年的自然选择设计定型的。
自然选择没有充分的时间，役有来得及去改变这一定型的设计来配合脂肪饮食、汽车、药物、人工采光和中央空调等等前所未有的新环境。
由于这些设计定型与环境变化之间的不匹配、不相适应，引起了许多。
也许是大多数可以避免的现代文明病。
当前流行的心脏病和乳腺癌，是两个典型的悲剧例证。
人类的某些基因虽然可以引起疾病，却仍然被保留下来。
它们的作用是可变的。
当我们生活在更加接近自然的环境之中时，这些基因是无害的。
例如，大多数与心脏病有关的基因。
在我们过度放纵自己摄取大量脂肪之前，是无害的。
二、为什么现代人近视比例很高?按理说，人类不应该有近视基因，不然石器时代的这些近视人都被猛兽吃了。
为什么了? 人类的某些基因虽然可以引起疾病，却仍然被保留下来。
它们的作用是可变的。
当我们生活在更加接近自然的环境之中时，这些基因是无害的。
古时候的人不会天天看书，即使有近视基因也不会近视，所以也不会被猛兽这么快吃掉，所以近视基因就被留了下来。
引起近视的基因，也是只在儿童幼年时要读书，要做近距离工作的文化氛围中才起作用。
这里要纠正下自然选择容易被人们误解的地方。
适者生存并不是人们想象的那样。
首先，生存本身并不重要，这就是为什么自然选择造就了鲑鱼和一年生植物这样的生物，它们只繁殖一次就死去。
生存增加适合度，也只在它增加生存以后的繁殖时才得以体现。
带有能够增加生命期中繁殖力的基因将被自然选择挑选、保留，即令它会使寿命缩短。
相反，降低生命期中繁殖率的基因，肯定地将被自然选择所淘汰，即令它能使个体的生存期延长。
竞步健康：为什么工作忙压力大时候就容易发胖？
竞步健康：为什么工作忙压力大时候就容易发胖？说真的，大多数人是不是都觉得，生活越惬意越容易胖？而越忙碌压力越大越容易瘦？实则不然，事实上有一类人群，他们从早忙到晚，工作压力非常大，加班几乎是家常饭，情绪很紧绷，很容易因为小事而崩溃，而且永远睡不醒。
总是饥一顿饱一顿的，有时间就暴食，没时间就饿着，好好吃一餐饭都是奢侈。
曾尝试过各种方法，却好像越来越胖，瘦身无望，一直被坏情绪和肥肉不断折磨。
这到底是什么鬼？其实这是“过劳肥”在作怪！什么是过劳肥？工作时间太长、压力太大导致过度劳累，都会让人没有其它精神去做运动，睡眠品质不佳甚至是失眠，使得身体的荷尔蒙产生改变，促进食欲的肾上腺皮脂素、饥饿素会上升，而抑制食欲的血清素、瘦素下降，让人无法克制地吃太多东西，在多吃少动情况下，自然就变胖。
这种现象被称称为“过劳肥”。
「压力」与「肥胖」是现代人最常要对抗的两大敌人，试想，如果这两大敌人联手，那可不得了！数据说话通过网络对2848人进行的一项调查显示，62.0%的人直言身边有不少人“过劳肥”，其中19.8%的人认为“非常多”。
75.7%的人认为，“长时间坐着工作，缺乏运动”是导致“过劳肥”的首要原因。
调查显示，84.8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中33.2%的人体重增加至超重。
引起过劳肥的原因：缺乏运动、久坐不起是上班族的常态。
才刚吃完饭就坐下来，长时间久坐不动不利于食物消化，容易囤积脂肪。
另外，久坐不动缺乏运动的人，基础代谢下降，消耗热量的能力降低，很难瘦下来。
一项调查显示，近六成上班族每天坐6小时以上，近三成人每天坐着的时间超过8小时。
缺乏运动成为导致“过劳肥”的首要原因。
不良的饮食习惯现代人的饮食习惯加剧肥胖，多数的现代人饮食不健康，特别是三餐不定时的人，一旦开始吃一顿，反而容易暴饮暴食而吃进太多的热量，或者会猛吃高糖高热量的零食来舒缓压力，危害你的健康。
睡眠不足睡眠不足导致饥饿激素增多，工作经常加班加点，晚上还要熬夜通宵，习惯了睡得少或者干脆彻夜不眠？晚上该睡不睡，会造成血液中的饥饿激素增加，往往容易让人冲动下过量进食，从而导致肥胖。
2023年职场过劳肥的原因及减肥技巧整理
让知识带有温度。
2023年职场过劳肥的原因及减肥技巧整理职场过劳肥的缘由及减肥技巧“过劳肥”，顾名思义，是由于过分的劳累，而产生的一种肥胖的状态，过劳是缘由，肥胖是结果。
而真正对健康造成重大威逼的，其实是肥胖。
“过劳肥”的四大诱因：缺少睡眠：讨论表明，睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙——“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。
此外，人“缺觉”时，往往会由于精神不振懒得动，很简单造成肥胖。
缺少运动：在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之工作中多依靠电话或网络和人进行沟通，长时间窝在座位上不动，很简单造成脂肪囤积，催生肥胖和大肚腩。
饮食不规律：由于工作忙，许多上班族都是早饭不吃，午饭快餐，晚上加班后再去吃夜宵……还有一些人晚上应酬较多，饥一顿饱一顿，会给长胖埋下隐患。
紧急压力：工作压力大，常常通过暴饮暴食来缓解，这是当今社会导致肥胖最主要的一个缘由。
三招教你科学减肥：职场人工作3年左右是“过劳肥”高发期，超1/4的人体重较刚入职时增加5公斤。
媒体从业者、IT工、医务工、律师，是“过劳肥”的高发职业。
通过节食、运动、药物和手术相结合的科学减肥方式能第1页/共2页千里之行，始于足下。
够帮忙不同程度的`肥胖患者减回自己合理的体重。
1.每天保证7小时的睡眠。
睡眠能够帮忙身体保持新陈代谢的速度，产生足够的瘦素，保证体脂调定点的灵敏性。
2.每天保证60分钟的运动。
针对上班族来说，假如保证一个完整的运动时间比较浪费的话，可以采纳化整为零，办公两小时，运动10到20分钟，最好采纳抗阻运动和有氧运动相结合。
3.每周两天轻断食。
现在许多年轻人对“辟谷”减肥有特别深厚的爱好，但是假如贸然完全断食，其实是会产生特别严峻的后果。
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肥胖产生的原因及危害
肥胖产生的原因及危害肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。
不过肥胖会带来什么危害呢?接下来就跟着店铺一起去看看吧。
肥胖的原因1.遗传因素大多认定为多因素遗传，父母的体质遗传给子女时，并不是由一个遗传因子，而是由多种遗传因子来决定子女的体质，所以称为多因子遗传，例如非胰岛素依赖型糖尿病、肥胖，就属於这类遗传。
父母中有一人肥胖，则子女有40%肥胖的机率，如果父母双方皆肥胖，子女可能肥胖的机率升高至70%～80%。
2.社会环境的因素很多人都有着能吃就是福的观念，现今社会，食物种类繁多，各式各样美食常在引诱你，再加上大吃一顿几乎成为了一种普遍的娱乐，这当然成为造成肥胖的主要原因。
3.心理的因素为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。
这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
4.与运动有关的因素运动有助消耗脂肪，在日常生活之中，随着交通工具的发达，工作的机械化，家务量减轻等，使得人体消耗热量的机会更少，另一方面因为摄取的能量并未减少，而形成肥胖。
胖导致日常的活动越趋缓慢、慵懒，更再次减低热量的消耗，导致恶性循环，助长肥胖的发生。
肥胖的危害一、增加死亡率肥胖者的死亡率比正常体重者有明显的增高，随着体重的增加，死亡率也有所增加。
研究表明，肥胖者因糖尿病而死亡者比正常体重组明显增高为38.3%(男性)及37.2%(女性);其次是肝硬化、阑尾炎、胆石症患者的死亡率，肥胖者也增加一倍左右;心血管、肾病及意外事故的死亡率也较高。
二、易导致脂肪肝大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。
肝脏是合成甘油三酯的场所，然而肝内并没有多少多余空间来储存它。
在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调，肥胖者的脂肪酸摄入多，所以肝脏合成的甘油三酯也多。
大量的甘油三酯堆积在肝脏内.结果形成了脂肪肝。
三、胆囊炎、胆石症及脂肪肝由于肥胖、消化功能及肝功能紊乱，高热量饮食、油腻食物及脂类代谢紊乱，使胆固醇过多达饱和状态，而发生胆结石，主要为胆固醇结石。
突然长胖是什么原因的分析
突然长胖是什么原因的分析
突然长胖，让很多人都比较的苦恼，所以自然要注意了解是什么原因引起的，比如贪吃、偏食，或者是经常喝酒，嗜睡等这些习惯，都是很容易容易让人长胖的。
1 贪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。
吃东西的速度快会摄入过多的食物。
2 偏食：胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。
糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。
所以最好改变吃东西的习惯，不然很快就成为胖子了。
3 喝酒：有些人认为饮酒与变成胖子无关，但实际上有很多人的肥胖是由喝酒所引起的，酒精是一种热量很高的物质，而且酒精只能提供热量并无其它营养作用。
所以常喝啤酒会使人发胖，啤酒肚这个名词就是由这边来的。
4 贪睡：在睡眠状态时消耗热量很少，如果一直睡只会让多余的热量变成脂肪在体内储存起来，贪睡往往会使人肥胖，肥胖的人更容易贪睡。
这样下去形成恶性循环，使胖的人更胖。
女性肥胖的原因有哪些_哪些原因会导致女人肥胖
女性肥胖的原因有哪些_哪些原因会导致女人肥胖生活中有许多的女性被肥胖的问题所困扰，那么，女性肥胖的原因有哪些?女性肥胖怎么办呢?下面就由店铺告诉大家吧!女性肥胖的原因有哪些1、遗传因素：肥胖的人通常都有明确的家族史，父亲或母亲肥胖，其子女约有40-50出现肥胖;如父母均肥胖，则其子女肥胖的几率可以达70-80。
女性肥胖的原因都有哪些?遗传因素对人类的肥胖有很大影响，父母肥胖的基因遗传给其子女，导致子女格外轻易发胖。
2、神经内分泌因素：如果神经内分泌紊乱，下丘脑发生病变，就可引起多食或者厌食，造成人们过渡进食。
女性肥胖的原因都有哪些?女性更轻易发胖，是由于女性体内脂肪代谢轻易受体内内分泌改变的影响，一旦内分泌紊乱，除了月经失调等症状外，最明显的就是发胖。
3、饮食异常：随着社生活水平的进步，食品的供给格外充足，导致人们更多地摄取食品，因此肥胖人群越来越多。
专家介绍，目前进食不克制是多数人体重增加的原因。
4、能量代谢异常：女性肥胖的原因都有哪些?一些肥胖者的进食量并不比正凡人多，但体重却增加，另一些人进食量很大却不会肥胖，出现这种差异的原因就是不同个体能量代谢速率不同，瘦人具备一种以产热方式消耗能量的能力，而肥胖者不具备这种能力或者这种能力很差，所以易胖体质的人就更轻易发胖。
5、心理抑郁这个原因说出来可能很多人不太相信，抑郁还会导致肥胖呢吗。
但是事实确实如此。
身体体重骤重和骤轻都是抑郁症的一个测试标准。
因为，情绪不稳定，心理烦躁，会影响胃肠功能，抑郁的女性大多暴饮暴食比较的，体重自然不会稳定。
6、便秘排便是人最重要的排毒方式，有人说一天不上厕所等于抽两包烟。
如果你发胖，可能是因为你体内毒素太多的信号，这个时候，女性要注意清理自由基。
因此，便秘的女性谨防发胖哦，预防便秘，你可以多喝水，多吃粗粮，如地瓜之类都可以很好的通便。
7、睡眠不足晚上的时候，人的身体进入睡眠状态。
睡眠不足是很多女性发胖的原因。
因为睡眠不足会改变女性的身体新陈代谢，造成新陈代谢的紊乱。
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现代人为什么那么容易发胖？
导语：
全球的肥胖人口正在不断增加，如何应对肥胖已成为人类共同
的课题。在各种有关肥胖机制的研究中，决定食欲的荷尔蒙以及与肥
胖有关的基因的存在日渐明确。
据《日本经济新闻》报道，吃得太多却缺乏运动便很容易导致肥胖，
并由此引发各种疾病。全球的肥胖人口正在不断增加，如何应对肥胖
已成为人类共同的课题。在各种有关肥胖机制的研究中，决定食欲的
荷尔蒙以及与肥胖有关的基因的存在日渐明确。
2013年被联合国教科文组织确认为非物质文化遗产的“和食”，因其
有助于预防肥胖而备受关注。然而，日本男性的约30%和女性的约20%
已是超重人群。近年来，肥胖者比率的增加趋势已经停止，但是就男
性而言，在过去30年间已经增加了12个百分点。虽然日本国民整体
的卡路里摄入量持续减少，保持运动习惯的人也有少许增加，但肥胖
者减少的趋势却并未出现。
关于肥胖机制的最近的研究中，探查调节食欲的荷尔蒙以及肥胖人
群共同的基因这两条研究路径最为热门。并且，人们认识到与各种疾
病密切相关的并非皮下脂肪，而是储藏在内脏中的脂肪细胞。
美国洛克菲勒大学1994年在肥胖的老鼠身上发现了“瘦蛋白
（leptin）”，由此拉开了对调节食欲的荷尔蒙的研究序幕。瘦蛋白是一
种脂肪细胞分泌的荷尔蒙，到达大脑后会让人产生饱腹感。而当大脑
无法很好地接收到瘦蛋白信息时，人们便会变肥。
瘦蛋白被发现后，很多人认为梦寐以求的减肥药将会随之而生，但
最终却并未成功。瘦蛋白为什么会变得不起作用，其原因尚不清楚。
之后，很多能抑制或者促进食欲的荷尔蒙相继被发现。因此，仅以
某一种荷尔蒙对象，也很难起到调节食欲的效果，这一观点成为人们