4自由基与衰老
自由基与细胞衰老
自由基与细胞衰老
衰老的自由基理论是Harman提出的,他认为衰老是自由基(主要是氧自由基) 对细胞成分的有害攻击造成,维持体内适当水平的抗氧化剂和自由基清除剂水平可以推迟衰老。
30多年来,很多人对此进行了研究,提供了大量实验事实支持这一理论,但也有一些实验结果对这一理论提出质疑。
氧自由基是细胞正常代谢产物,一方面,它具有细胞毒性；另一方面，它具有一些生物功能(如白细胞吞噬杀伤细菌)。
正常情况下,体内有多种清除氧自由基的酶,能清除代谢过程中产生的氧自由基,主要有超氧化物歧化酶,以及过氧化氢酶和过氧化物酶。
但若氧自由基产生过多,或抗氧化酶活性下降、修复体系受损时,氧自由基就能对细胞造成损伤。
体内外实验表明:自由基可使生物膜脂质过氧化及DNA损伤。
膜脂质过氧化的影响是多方面的。
如核膜的脂质过氧化将直接损伤DNA。
同时,“核-细胞质”交换和RNA运输也将受到影响。
目前认为,氧自由基与DNA的嘌呤、嘧啶碱基及脱氧核糖的相互作用可引起DNA共价断裂和链分离。
有实验表明体内超氧化物歧化酶的含量与物种的寿限有关。
该实验测量12 种灵长类和两种啮齿类动物脑、肝和心组织中超氧化物歧化酶（SOD）含量,除以基础代谢率(SMP) 所得的值与寿限趋势有显著相关性,即SOD/ SMP越大,寿命越长。
人们研究了老年小鼠和成年鼠血浆、肝、肾、脑、脊髓等组织中SOD的含量,发现与成年鼠相比,老年鼠SOD活性明显下降。
目前发现一些衰老退行性疾病,如白内障、动脉粥样硬化、神经变性疾病、皮肤衰老的发病与氧自由基有关,在这些组织内可检测到较高的氧自由基。
自由基
羟自由基
过氧化氢 过氧自由基 烷氧基
OH·
H2O2 RO2· RO·
10-9 sec
stable 7sec 10-6 sec
二、自由基的来源
氧化应激反应（细胞吞噬） 金属离子置换 黄嘌呤氧化酶 血红蛋白 核黄素
细胞色素P540 电子传递链
氧化酶类 脂质过氧化 NADPH 氧化还原酶
六、生活中如何对抗自由基
6.2 健康调理
1. 适当运动
医学之父希波克拉底讲过：“阳光、空气、水、和运动，这 是生命和健康的源泉。 过量的运动反而会产生大量自由基
2. 保证睡眠
3. 良好的情绪
Remember It all started with O2
The same thing that makes you live can kill you in the end.
Thank you ！
免疫（白细胞呼吸爆发）：自由基杀灭病原菌
生命能量代谢的基本形式：线粒体中的电子传递
酶促反应：凝血酶、胶原蛋白的合成 肝脏解毒：色素P540对有毒物质的羟化
三、自由基的生理作用
3.2.1 消极作用
脂质过氧化
产物
异 构 前 列 腺 素
壬 烯 醛
丙 烯 醛
丙 二 醛
结果：蛋白质结构功能改变、
细胞膜变性、DNA损伤
五、机体对自由基的调控
抗自由基物质摄取不足
1.体内自由基对细胞的破坏程度过高，引起组织
器官损伤和功能下降 2.继发性衰老和病变
六、生活中如何对抗自由基
思路： 降低生成量
客观存在，改变可能性较小
提高转化率
细胞衰老学说
细胞衰老学说
细胞衰老是指细胞在生长和分裂过程中逐渐失去活力和功能的过程。
关于细胞衰老的学说有很多，目前较为公认的有以下几种：
1.自由基学说：自由基是一种高度活性的分子，由于氧化应激等原因，细胞内会产生大量自由基。
自由基可以攻击细胞膜、DNA等细胞结构，导致细胞损伤和衰老。
抗氧化剂和自由基清除剂可以减缓细胞衰老过程。
2.端粒学说：端粒是线状染色体末端的重复序列，随着细胞分裂次数的增加，端粒逐渐缩短。
当端粒缩短到一定程度时，细胞停止分裂并进入衰老状态。
研究发现，端粒酶活性降低和端粒缩短与细胞衰老密切相关。
3.遗传决定学说：细胞衰老受到基因调控，基因突变或表达异常可能导致细胞衰老。
一些基因如p53、p16等被认为是细胞衰老的关键调控因子。
4.氧化损伤学说：细胞代谢过程中产生的活性氧（ROS）会导致细胞内氧化损伤。
氧化损伤会影响细胞的DNA、蛋白质和脂质，从而导致细胞衰老。
5.基因转录或翻译差错学说：细胞衰老过程中，基因表达调控紊乱，导致蛋白质合成错误增加。
这些错误蛋白质可能影响细胞功能，从而导致细胞衰老。
6.代谢废物累积学说：随着细胞代谢的进行，代谢废物逐渐累积。
这些废物会影响细胞内环境，导致细胞衰老。
科学界对细胞衰老学说尚未达成一致，但自由基学说和端粒学说被广泛认可。
此外，研究人员还在不断探索其他可能影响细胞衰老的因素，如免疫细胞功能、新陈代谢等。
这些学说为延缓细胞衰老和开发抗衰老药物提供了理论依据。
四大理论体系层层破解衰老难题
四大理论体系层层破解衰老难题翻阅古籍，现代人应该都很羡慕“春秋皆度百岁，而动作不衰”的“上古之人”，我们的生命旅程迈过百岁之时，却依旧可以和身体身体把手言欢，联袂而行，这种美好的期待在每个人体会到衰老的无奈之时显得尤为感伤。
对于抗击衰老，我们的科学理论有哪些呢?抗老四大理论体系关于衰老的学说有三百多种，导致衰老的因素不是单一的，而是由许多因素共同决定的。
目前比较典型的是四种理论体系——消耗理论、自由基理论、遗传控制理论、荷尔蒙理论。
消耗理论抗衰老关键词：修复力我们的身体好比一架机器，磨损过度就会提前衰老。
我们就是自己身体的使用者和管理者，使用得当管理有方，身体就运转良好，疏于管理，甚至过度磨损，身体就会沿着衰老的缓坡迅速下滑。
变老不在于损坏的程度而在于修复能力，我们给身体吃了什么食物、是否保持运动的习惯、是否性格乐观积极、以及我们是否让身体睡了足够的觉，这些决定了我们能不能聚集能量增强细胞的弹性，恢复它修复损伤的能力，延缓衰老的速度。
自由基理论抗衰老关键词：抗氧化自由基是在正常的生物代谢过程中细胞不断产生的，许多外界因素如电离辐射、氧化性环境污染等也常会诱导异常自由基的产生和蓄积，大量自由基的堆积会引致细胞凋亡，导致老化。
对抗自由基是对抗衰老的关键，我们体内有清除自由基的防御系统，主要的有超氧化物歧化酶(SOD)及过氧化物酶。
随着年龄的增长细胞的抗自由基酶活性降低，自由基的危害性即显著增强。
目前许多抗衰老研究都是以如何提高抗氧化能力减少自由基为着手点。
我们熟悉的抗氧化的维生素C 及E 都有抗自由基的作用。
遗传控制理论抗衰老关键词：基因移植、延长端粒、基因表达每个人身体携带的基因不同决定了衰老的速度不同。
但对于我们的身体来说，寿命的四分之一取决于基因，四分之三取决于生活方式和行为。
我们不能改变基因，但是却能够决定它是否启动或是它的表达方式。
比如每天坚持30 分钟的步行，就可以终止很多衰老因子的发展，并启动可抑制肿瘤生长率的基因。
什么是自由基自由基对人体的危害
什么是自由基自由基对人体的危害自由基，因其能够引发许多疾病和加速衰老而“臭名远扬”。
那么何谓自由基？简单的说，就是在我们这个由原子组成的世界中，有一个特别的法则，只要有两个以上的原子组合在一起，它的外围电子就一定要配对，如果不配对，它们就要去寻找另一个电子，使自己变成稳定的元素。
科学家们把这种有着不成对的电子的原子或分子叫做自由基。
当一个稳定的原子的原有结构被外力打破，而导致这个原子缺少了一个电子时，自由基就产生了。
它非常活跃，强烈的渴望寻找到能够与自己结合的另一个电子，有时甚至去抢别人的电子，也就容易与其他物质发生化学反应。
当它与其他物质结合的过程中得到或失去一个电子时，就会恢复平衡，变成稳定结构。
这种电子得失的活动是自由基让细胞失去正常的生理功能，从而导致疾病的产生根本原因。
一般情况下，每个人的身体内都免不了会产生自由基，因为人体要新陈代谢，身体每时每刻都从里到外的运动，每一瞬间都在燃烧着能量，而负责传递能量的搬运工就是自由基。
当这些帮助能量转换的自由基被封闭在细胞里时，它们对生命是无害的。
而且人体内有一套抗氧化的免疫系统与物质可以消除自由基，借助充足的营养，这套系统可以维持正常运转。
但如果自由基的活动失去“控制”，超过一定的量，生命的正常秩序就会被破坏，疾病可能就会随之而来。
自由基对细胞和组织的损伤是其致病的基础，由于人体是由各种各样不同功能的细胞组成，因而自由基对不同细胞的损伤可导致表面看起来毫无关联的疾病。
如：当产生自由基大于清除自由基时候，就会攻击细胞:当自由基攻击细胞膜时，就会引起心血管疾病，使不饱和脂肪酸变成饱和脂肪酸,使得细胞不能从外部吸收营养，也排泄不出细胞内的代谢废物，并丧失了对细菌和病毒的抵御能力；当自由基攻击细胞质时，就会产生多种炎症，导致细胞衰老；当自由基攻击细胞核时会攻击正在复制中的基因，甚至会破坏细胞内的DNA，加速人体的衰老，并导致癌症的产生。
自由基导致衰老的加速，衰老又使得人体在“控制”自由基方面的功能减弱，自由基和衰老使得人体的健康陷入了一个恶性循环；自由基侵蚀眼睛晶状体组织会引起白内障。
清除自由基的好处
清除自由基的好处全文共四篇示例，供读者参考第一篇示例：清除自由基的好处自由基是一种带有未配对电子的分子或原子，它们是一种高度活跃的化学物质，可以通过氧化反应损害细胞结构和功能。
自由基的产生主要来源于环境污染、紫外线辐射、不健康饮食、压力等因素，长期受自由基的侵害会导致细胞老化、疾病甚至癌症等问题。
清除自由基对于维持健康至关重要。
清除自由基的好处有很多，首先是减缓衰老。
自由基会损害细胞的结构和功能，导致细胞老化和组织退化。
通过清除自由基，可以减少细胞受损的机会，延缓衰老的进程，保持年轻健康的状态。
其次是增强免疫力。
免疫系统是身体的防御系统，可以抵御细菌、病毒等外部侵害。
自由基会破坏免疫系统的功能，使得身体容易感染疾病。
清除自由基可以帮助免疫系统正常运作，提高身体的抵抗力，减少感染的几率。
再者是预防疾病。
许多疾病如心脏病、癌症、糖尿病等都与自由基的过多有关。
通过清除自由基，可以降低患病的风险，保持身体健康。
清除自由基还可以提高新陈代谢。
自由基会干扰细胞内的代谢过程，导致能量不足、新陈代谢减慢等问题。
通过清除自由基，可以促进正常的代谢过程，提高身体的能量水平，增强体力和耐力。
清除自由基还能改善皮肤质量。
自由基会破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤松弛、皱纹等问题。
清除自由基可以保护皮肤的胶原蛋白和弹性蛋白，延缓皮肤老化的过程，使皮肤更加光滑细腻。
清除自由基对于维持身体健康和延续青春有着重要的意义。
通过健康的饮食、适量的锻炼、良好的生活习惯等方式，可以帮助身体清除自由基，保持健康的状态。
还可以通过摄入富含抗氧化物质的食物，如蔬菜、水果、茶叶等，来增加身体的抗氧化能力，进一步降低自由基的危害。
在现代社会，自由基侵害越来越多，我们应该重视清除自由基的重要性，积极采取措施保护身体健康。
清除自由基，延续健康，活得更好！第二篇示例：清除自由基对人体健康有着重要的影响，它可以减缓衰老、增强免疫力、保护细胞等。
清除自由基对人体健康有着诸多好处。
不了解自由基就去抗衰老？你走的弯路太多啦!
不了解自由基就去抗衰老？你走的弯路太多啦！说到自由基，想必大家都不会太陌生，它是身体在机体氧化反应中产生的一种有害物质，具有很强的氧化性。
或者这么说吧，只要你还在呼吸，自由基就会被源源不断的生产出来。
过多的自由基会攻击心脑血管，造成血管堵塞，血栓，血垢等一系列心血管疾病的发生。
自由基增多时，可攻击人体的免疫细胞，降低人体的抵抗力。
自由基也会攻击其他组织细胞，导致炎症，甚至癌症的发生。
听起来是不是离自己有一点点远？其实我们最关心的，也是女生们最担心的衰老问题，也和自由基有关。
自由基会影响身体的代谢作用，皮肤就会容易出现肌肤细胞老化，免疫力下降，脸色暗沉，皮肤泛黄长斑、面色黯淡、肤色不均、肌肤干燥等问题。
不要说抵抗自由基不重要，想想林志颖和郭德纲，同样都是45岁，但岁月明显饶过了林志颖。
研究证实：80%的肌肤衰老问题都是自由基一手造成的。
所以，关键问题来了：如何清除自由基呢？或者说，在自由基入侵之前，就能有效地帮我们进行防御呢？有！这种东西叫：胆红素。
科普时间到：胆红素是一种存在于胆汁中的红色素，用于治疗癌症、糖尿病、缺血/再灌注损伤、哮喘和炎症性肠病。
它的原理是：人体细胞浆中的血红素被血红素氧合酶（HO）降解为胆绿素、CO和铁，胆绿素在胆绿素还原酶的作用下很快转化为胆红素。
胆红素的分子结构所以胆红素作为一种抗氧化剂，本身被氧化为胆绿素，然后被胆绿素还原酶循环回到胆红素。
这种氧化还原循环，会消耗高浓度的过氧化物自由基，从而减少了自由基在机体内的存在。
听不懂？听不懂正常，所以下面我用“人话”翻译一下：胆红素拥有强大的抗氧化力，能强力清除自由基。
来自美国约翰·霍普金斯大学发布的研究成果显示，即使在超过人体内部10000倍的氧化环境中，胆红素也能为细胞提供保护，明显优于谷胱甘肽（过去80年来一直被认为是人体最重要的细胞抗氧化剂）。
这也向我们证明了，胆红素不仅能清除自由基，更是能在自由基入侵细胞前，提供强大的防御能力。
什么是自由基
您知道自由基吗？一．什麽是自由基
自由基是人体生命活动中多种反应的中间代谢物。
人体正常的呼吸.新陈代谢等功能都会产生氧化作用，体内的氧会转化成极不稳定的物质—自由基。
在正常情况下，人体内的自由基是处于不断产生与清除的动态平衡之中，但是由于受环境污染.生活习惯等客观因素影响，自由基产生过多或清除过慢都会破坏健康的细胞，加速机体的衰老进程并诱发癌症.心.脑血管疾病等各种疾病。
二．自由基如何侵害身體？
1．削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌
和病毒感染。
2．产生破坏细胞的化学物，形成致癌物
质。
3．阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功
能，使细胞更新率低于枯萎率，导致人
体功能早衰。
4．破坏体内的遗传基因（DNA）组织，
扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因
突变，演变成癌症。
5．破坏细胞内的线立体（能量储存体），造成氧化性疲劳。
6．破坏细胞膜，干扰细胞的正常新陈代
谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能。
7．侵袭细胞组织及荷尔蒙的必需脂肪
酸，干扰体内系统运作，导致恶性循环，以至更多自由基的产生，其连锁反应可
导致自由基的危害遍及全身。
三．自由基容易導致的疾病
1．动脉粥样硬化。
2．肿瘤。
3．白内障。
4．辐射损伤及烧伤。
5．衰老。
6．关节炎。
7．肺病。
8．肾病。
9．肝病。